女性冬季常吃這幾樣食物 冬天再也不冷了
夏季熱養(yǎng)生冬天不冷。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何分辯關于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《女性冬季常吃這幾樣食物 冬天再也不冷了》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
冬季養(yǎng)生是我國人民長期在生活經(jīng)驗中領悟出的。古人認為，冬三月是生機潛伏、陽氣內(nèi)藏的季節(jié)，應講究養(yǎng)藏之道.也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉(zhuǎn)旺，此時進補能更好地發(fā)揮補藥的作用。而女性由于生理的原因，絕大多數(shù)的女人都在冬季會手腳冰涼，血氣不足，身體長期保持這種狀態(tài)，必定會影響身體健康，所以今天我們來一起看一看怎么樣來緩解這種癥狀。
一、注意養(yǎng)陽 以滋補為主
冬令進補應順應自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。根據(jù)中醫(yī)虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)理，以提高機體的耐寒能力。冬季食補,應供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
二、少瓜多果少吃瓜類
尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫(yī)說食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質(zhì)的水果。秋天天氣已經(jīng)開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。
三、多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶，（糖尿病要減半），有助于睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。
四、多吃增加能量的食品
再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質(zhì)，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點姜或者擱點當歸。冬天御寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉它的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預防感冒。包括我們預防甲型H1N1流感。
五、盡可能吃滋陰潤燥的食品
比如梨，具有滋陰潤燥的作用。對于中老年胃寒的人群，吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開了以后再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊愈。所以說冬季吃的水果第一是梨。
精選閱讀
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。經(jīng)期前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”。冬季寒冷，讓一些女性的痛經(jīng)會更加嚴重。常做“子宮體操”，再也不怕痛經(jīng)了。
很多女性都會受到月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的困擾。小編推薦你幾招有效治療痛經(jīng)的瑜伽動作，通過瑜伽的練習，可加強骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，強壯內(nèi)臟器官，有效緩解經(jīng)期疼痛。
鴕鳥式
雙腿內(nèi)側(cè)并攏，吸氣，身體向前靠近雙腿，雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下，背部挺直，延伸頸部前側(cè)，拉長整個背部。
增延脊柱伸展式
幫助減輕月經(jīng)期間下腹和骨盆部位疼痛，吸氣，身體和雙手向前送，放在雙腳兩側(cè)或抓住腳踝，讓上身盡可能靠近雙腿前側(cè)，保持自然的呼吸，放松整個頭部和上身軀干。
伸展脊柱，放松髖關節(jié)
吸氣，將雙腿分開，略寬于肩，雙手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸氣，抬頭向后伸展，呼氣，讓上身靠近右腿的前側(cè)，放松上身和頭部。
按摩腹內(nèi)臟，改善月經(jīng)不調(diào)
坐在椅子上，臀部坐穩(wěn)，背部保持挺直，吸氣，頭部和身體緩緩向后側(cè)扭轉(zhuǎn)，盡量轉(zhuǎn)到最大的幅度，由腰部開始身體向后扭轉(zhuǎn)。
束角式
糾正月經(jīng)周期的不規(guī)則，幫助卵巢正常發(fā)揮功能 。
坐在椅子上，讓雙腳腳心相對，吸氣，保持背部挺直，延伸頸部前側(cè)，呼氣，微微低下頭，試著讓前額觸碰腳尖，放松髖關節(jié)。
貓伸展式
有助于消除月經(jīng)痙攣的疼痛，讓雙膝關節(jié)和手心撐在墊子上，吸氣，向上抬頭，塌腰臀部上提，手臂撐住肩膀讓胸部擴展，呼氣，低頭，下顎觸碰鎖骨，背部向上拱起，背部和髖關節(jié)向內(nèi)回收。
貓變式
有助于消除痛經(jīng)，緩解月經(jīng)不調(diào) 膝關節(jié)跪在墊子上，手臂平放在墊子上，吸氣，讓手指尖向前走動，直到胸部和下顎落在墊子上保持不動，微微閉上眼睛，保持自然呼吸。
每個動作做5分鐘，每天飯后一個小時做1至2個動作即可，經(jīng)期第一天不適宜做。
痛經(jīng)吃什么？
月經(jīng)時期身體對食物也格外的挑剔，而且經(jīng)期流失的也比較多所以需要特別注意飲食。
1.維生素E
眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點“油”，對緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益。
2.微酸食物
月經(jīng)期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食
在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
腎為先天之本，主藏腎氣，具有動靜開合之機。精為陰之至醇，氣為陽之至剛，而精乃陽之歸宿，氣乃陰之運養(yǎng)。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。所以補腎一定要滋養(yǎng)五臟為核心，在此基礎上達到陰陽平衡，補腎強身的效果，這才是補腎的根本途徑。
給大家簡單介紹幾個對腎虛很有幫助的藥食材料：
黃精：滋腎潤肺，補脾益氣，增強機體免疫力、降血糖、延緩衰老、抗疲勞、提高記憶力等。
枸杞：滋腎、潤肺、補肝、生精、益氣、明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈 ，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
桑葚：補肝、益腎、生津潤燥、烏發(fā)、明目等。
桂圓：補心脾、益氣血、潤臟、健腦力、寧神志，補而不燥，滋而不膩，富含營養(yǎng)物質(zhì)及多種維生素，為滋補心脾之佳品。
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉。
山藥：健脾益肺，補腎益精。
核桃：可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；核中木質(zhì)隔層味苦、性溫，可補腎，澀精。
覆盆子：固精補腎，明目；治勞倦、虛勞、痿。
蠶蛹：溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積，適用于腎陽虧虛，陽痿遺精，風濕痹痛等。
鹿鞭：男性滋補薬引，不多解釋。
阿膠：滋陰補血，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，崩中，胎漏，強力伸筋，添精固腎。
平時沒事可以吃點上邊的東西，非常不錯。而且，除此之外，還可以通過其他簡單的方法來達到補腎養(yǎng)生的效果。
1.山藥甲魚湯
懷山藥20g ，桂圓肉15-20g，甲魚1 只。先用滾水燙魚，便其排尿，再切開洗凈，掏去內(nèi)臟，然后將甲魚肉，甲魚殼、懷山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。吃肉喝湯，每星期燉1次。
2.羊鞭湯
處方：羊鞭2條，枸杞子10g，熟地10g，大棗4枚，生姜3片。
制用法：羊鞭里外洗凈，熟地放入紗布包內(nèi)。入鍋武火同煮，待沸后加枸杞、姜棗，改文火燉煮。熟后加食鹽、味精少許，飲湯食肉。
3.摩腎腰
腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴，再將兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放置于腎俞穴處，并上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運命門、補腎納氣。
中醫(yī)理論認為："腎氣足，百病除"。補腎，不能用一堆中藥拼湊在一起，要按照君臣佐使的原則選配。補腎不是單純的提高性欲和一味的壯陽，調(diào)亂人體的機能，補腎需要溫補，不能大補，否則適得其反！
更年期是一個大家都不陌生的詞匯，人到中老年的時候，很容易患上更年期這一疾病，要想更好的治好更年期，要注意自己的飲食。更年期吃什么好?更年期的吃食有什么禁忌？小編還給大家附上了更年期適合的菜譜，請自行選用哦~
更年期女性吃什么食物好？
1、海藻類
紫菜、海帶。海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。
2、奶類
牛奶、酸奶。除了可以補鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。
3、水果類
櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。
4、大豆及其制品
黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預防骨質(zhì)疏松、預防心腦血管疾病等多重功效。
5、海鮮
小魚干、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚干，都是補鈣的好幫手。
6、蔬菜類
菠菜、西蘭花。蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜里β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維護視力，預防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩(wěn)定神經(jīng)，增強睡眠品質(zhì)。
7、堅果類
芝麻、核桃、杏仁。堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動得到平衡，同時也具有延緩老化、預防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。
8、菌類
香菇、金針菇、黑白木耳。菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調(diào)食物可以增加菜肴的風味，能讓更年期女性減少鹽及調(diào)味料的攝入量。
9、全谷類
燕麥、糙米、胚芽米。全谷類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。
更年期飲食注意事項有哪些？
1、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。
2、忌食熱性之物
如狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重內(nèi)熱，使失眠、燥熱、口渴等癥狀更明顯。
3、不吃刺激性較大的食品
更年期女性還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。人到更年期情緒波動較大，易激動，煩躁，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。
4、少吃甜食
更年期女性的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，容易發(fā)生血糖升高、血脂升高、體趨肥胖以及糖尿病、動脈粥樣硬化。過多食用甜食還會使身體發(fā)胖，有誘發(fā)動脈硬化和冠心病的危險。
5、少攝入食鹽
更年期女性水鹽代謝紊亂，容易發(fā)生水鈉滯留，引起浮腫，并進一步引起血壓升高。所以，更年期女性應限制食鹽，用鹽量宜為中青年時的一半。吃鹽太多會引起高血壓病，還會增加心，腎負擔。
6、控制脂肪攝入
更年期女性因為激素分泌減少的關系，使攝食中樞失調(diào)，又因為活動量減少，體內(nèi)消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發(fā)肥胖。因此，適當控制攝取高脂肪類食物及糖類，尤其是少吃肥肉等富含飽和脂肪和膽固醇的食物。
更年期吃什么好 幾款食譜讓你更靜心
蒸甲魚枸杞湯
用料：甲魚1只，枸杞子50克，蔥、姜、鹽各適量。
制作：先將甲魚洗凈，去內(nèi)臟，枸杞子洗凈裝入甲魚腹內(nèi)，加入蔥、姜、鹽，放入蒸鍋內(nèi)蒸2～3個小時。分2日服食。
方解：甲魚具有滋陰涼血，補肝、腎之功;枸杞子具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。甲魚與枸杞子合用具有補腎滋陰，平衡陰陽之功。
百合雞蛋黃湯
用料：百合50克，雞蛋黃1個。
制作：將百合洗凈，浸泡一晚，洗凈，加清水400毫升，煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調(diào)入即成。分2次溫服。 方解：百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰與百合共煮湯，能增強滋陰養(yǎng)血、清心安神的功效。
更年期吃什么好 幾款食譜讓你更靜心
海參粥
用料：海參適量，大米或糯米適量。
制作：先將海參浸透，剖洗干凈，切片后同大米煮成稀粥。日2次服食。方解：海參味咸、性溫，入腎經(jīng)。與大米或糯米同煮成粥，具有補腎、益精、養(yǎng)血之功。
益智仁粥
用料：益智仁12克，糯米60克，鹽少許。
制作：將益智仁研為細末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，溫熱空腹食之，日服2次。方解：益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。
麻婆豆腐
[原料I嫩豆腐塊400克，肉湯120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣醬碎、辣椒面、花椒面、黃酒、精鹽、味精、醬油各適量。
[做法]豆腐塊眾水，南置中火上，將油燒至六成熱，故人牛肉末煽炒，加豆瓣醬炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒勻;放辣椒面，待炒出紅油時加入肉湯、黃酒、醬油、精鹽燒沸，再下豆腐，用小火燒至冒泡時加味精，生粉勾熒收汁;最后下青蒜苗，炒斷生即起鍋，撤上花椒面即成。
[功效]清熱解毒，健脾益氣，滋補肝腎，生津潤燥。適用于更年期有食欲不佳、疲乏無力、心情煩躁等癥狀者食用。
豆腐干炒芥菜
[原料]豆腐干50克，芬菜150克，蔥、姜末各10克，精鹽少許，酷適量，醬油10克，味精1克，植物油50克。
[做法]豆腐干切成小片;芥菜洗凈去根，切成小段，放盤中備用。炒鍋上火，注油燒熱，下蔥姜末炒出香味，放芥菜、豆腐于、稻鹽、酷、醬油炒熟，撤味精炒勻，盛入盤中即成。
[功效]適用于更年期肝火血熱引發(fā)頭痛、目痛者。
素燒大白菜
[原料]大白菜200克，花椒7粒，油30克，精鹽適量，醬油5克，味精1克。
[做法]將大白菜洗凈，用刀片成一寸大小的薄片;炒鍋上火，放油，待油稍熱放花椒炸至黑色，將白菜塊故人，大火稍炒，放精鹽、醬油、味精，炒勻即可離火盛入盤中。
[功效]大白菜性味甘、微寒，有清熱利水、養(yǎng)胃的作用?，F(xiàn)代科學研究證明，大白菜含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。適用于更年期骨質(zhì)疏松者。
萵筍炒蝦仁
[原料]萵筍2條，河蝦400克，芝麻醬少許，蔥2根，蒜末、姜末各少許。
[做法]①將萵筍去皮，洗凈，斜切成片狀蔥洗凈，切段;備好姜末、蒜末。
②將河蝦去殼，取肉，洗凈，瀝于備用。用水掉熟備用
③爆香蒜末，將葛筍兜炒，加入芝麻醬再炒勻，用喋盛起。
④再起油鍋，爆香姜未，炒熟蝦仁，稍調(diào)味后鋪在萵筍面上即成。
飯后吃什么水果減肥
1.草莓
草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養(yǎng)價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加讓我們愛不釋手。在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C,這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達到潤腸通便的作用，同時還能夠預防便秘。因此一些患有長期便秘而導致肥胖的人群，更應該多吃些草莓來進行有效的減肥。
2.蘋果
一直以來大家都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的減肥功效非常的明顯。而蘋果之所以具有很好的減肥作用，是由于在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c,這兩種物質(zhì)能夠幫助我們很好的促進消化，從而避免過多的熱量堆積成脂肪。除此之外在蘋果果肉中所含有的膠質(zhì)成分還能夠保持血糖的穩(wěn)定，在減肥的同時還可以幫助我們有效的降低膽固醇。
在研究中發(fā)現(xiàn)，一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%,因此一個蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感，從而避免過量進食。蘋果減肥的效果非常的顯著，但是在吃蘋果的時候要注意農(nóng)藥殘留等問題，以免食物中毒。在晚上吃什么水果減肥的問題上，蘋果絕對是你理想的選擇。
3.葡萄柚
要想減肥的人群在晚上不妨適量的多吃些葡萄柚，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在葡萄柚中含有大量非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素，除此之外在葡萄柚中還含有特殊的酶，它會影響人體使用和吸收糖分的方式，從而讓糖分不會直接變成脂肪儲存。尤其是對于一些長期浮腫的人群而言，更具有減肥的功效，因為它具有很好的利尿功能，長期食用可幫助我們擺脫浮腫。
4.山楂
山楂營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
5.獼猴桃
獼猴桃當中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
現(xiàn)在有許多人都有脫發(fā)的問題，不光是中年，甚至年輕人都有這種問題。社會壓力太大，導致我們可能糊出現(xiàn)脫發(fā)問題。所以，防脫發(fā)也是現(xiàn)在許多人都在惆悵的一個問題，那么有什么偏方可以治療脫發(fā)嗎？下面小編就給大家介紹一些治療脫發(fā)的偏方，來幫助大家早日擺脫脫發(fā)困擾。
治療脫發(fā)的實用偏方
生黃芪15克，黨參12克，當歸、白術各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服，15劑為一個療程。
鮮柳枝、芝麻梗、雞血藤各適量。煎水洗頭，每日早晚各1次。藥液可留下，倒入藥渣內(nèi)復煎再用。
艾葉、菊花、防風、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荊子、荊芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，連用2－3次。以后每隔半月可重復熏洗。
生地、何首烏各30克，黑芝麻梗、鮮柳枝各50克。水煎，趁熱熏洗患部，洗后用干毛巾覆蓋患部半小時。每日1劑，3次洗頭，5日為一療程。
蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。
桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。
醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。生赭石500克，研成細末后過篩。早晚飯前各服3克，連服3個月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
鮮側(cè)柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡，酒精以沒過藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3－4次，治愈為止。
何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。共研成粉，和為蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，溫水送服。
生姜皮（焙干）、人參各30克，共為細末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素導致的脫發(fā)。
生附子、蔓荊子、柏子仁各15克，共為細末，以笥雞脂（即烏雞的脂肪）和之，搗研千下，于瓷罐內(nèi)密封，百日取出，涂發(fā)落處，三五日即生發(fā)。本方主要用于血虛風燥所致的脫發(fā)。
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。
生發(fā)黑豆。黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。
中醫(yī)治療脫發(fā)的實用偏方
當歸20g、生地30g、熟地30g、川芎10g、白芍15g、何首烏15g、天冬10g、胡麻10g、知母10g、黃柏6g、山藥15g、丹皮10g、澤瀉15g、茯苓20g、山萸肉15g。肝腎虧虛：勞傷、情欲過度引起肝腎虧虛，肌膚失養(yǎng)，則毛發(fā)干枯脫落。治宜滋補肝腎、濡養(yǎng)肌膚，方選當歸飲子加知柏地黃丸加減。
生地30g、丹皮10g、玄參12g、黃芩15g、赤芍20g、珍珠母30g、柴胡15g、梔子15g、升麻15g、紫草10g、菊花15g水煎服。治療心肝火旺：久則血熱生燥生風。則毛發(fā)失養(yǎng)，干枯脫落。以平肝瀉火涼血為治療原則。
選用茯苓20g、炒白術20g、薏苡仁20g、澤渾15g、砂仁10g、防己6g、當歸20g、丹參30g、葛根30g、側(cè)柏葉10g、赤芍15g、黃芩15g，水煎服。治療勞傷心脾情緒抑郁則勞傷心脾，水濕運化失常；濕熱內(nèi)生，上蒸而致毛發(fā)失養(yǎng)、脫落。治宜養(yǎng)心健脾、化濕清熱，
可用當歸20g、生地30g、澤瀉15g、槐米10g、升麻15g、防風10g、生山楂30g，水煎服。治療脂溢性脫發(fā)由于過量攝入高脂肪、高蛋白，飲食過度，或用腦過度所致。
白礬、郁金各等份,研末制蜜丸。每次4－5克，日服 2次。
代赭石適量,研細末。每日2次，每次3克，白開水沖服，連服2－3個月。
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克將芝麻花、雞冠花撕碎，泡白酒內(nèi)，密封，15天后過濾，再將樟腦入藥酒中使之溶化。以棉簽蘸藥酒，涂搽脫適應癥：神經(jīng)性脫發(fā)
何首烏30克，白米50克，冰糖適量,做成米粥食用，長服有效。長久難愈
何首烏、黃芪、黨參、黃芝麻、紫河車各30克，枸杞子、補骨脂、當歸、熟地、菟絲子、懷牛膝各20克，側(cè)柏葉、苦參、丹參、熟棗仁、柏子仁、遠志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克共研細末，煉蜜為丸，如綠豆大。每服10克，早晚1次。早期脫發(fā)， 1－2劑可愈。
首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克制成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。適應癥：脂溢性脫發(fā)
當歸、黃精、側(cè)柏葉、楮實子各15克，大胡麻、胡桃肉、何首烏各20克，冬蟲夏草10克水煎服，每日1劑。肝腎不足，頭暈耳鳴者加枸杞子、菟絲子、覆盆子各15克；風盛血燥，瘙癢脫屑者加生地15。
菟絲子、山楂各30克，益智仁15克，青黛20克共研為末。每次3－4克，日服2 次，黃酒為引。
當歸、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟絲子各60克共為細末，煉蜜為丸，每丸重9 克。飯后服下。適應癥：受驚脫發(fā)
熟地24克，山萸、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各9克，五味子30克研為細末，煉蜜為丸，9克重。每日2次，每次服1丸。適應癥：婦女血虛脫發(fā)
菟絲子、熟地、肉蓯蓉各60克，補骨脂、沙苑子、白蒺藜、生地各30克，枸杞子、黑芝麻各45克研為細末，煉蜜丸，每丸重9克。每日早、晚各服1丸。適應癥：腎陰虧虛脫發(fā)
黑芝麻、女貞子、旱蓮草各30克，桑葉10克，白芍12克，生地、桑椹、何首烏各15克水煎服。適應癥：腎精虧虛脫發(fā)
黑芝麻500克，干桑葉60克,研末，蜜調(diào)為丸，如杏核大。每日早晚各服1枚，長服有效。
黑芝麻適量炒熟研末，每服20克，日服2-3 次，白糖調(diào)服，長服有效。適應癥：毛發(fā)縱裂
蔓荊子、青葙子、蓮子、附子各30克，碎頭發(fā)灰適量共研細，用酒浸漬，密封后裝入瓶中，半月后將藥取出，用烏雞脂調(diào)和。
黑芝麻梗、柳樹枝各等量煎液。洗頭發(fā)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何進行養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“胃病最怕“它”，常吃清腸胃，再也不用怕胃痛了！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
俗話說“十人九胃”，十人中有九人會患胃病，發(fā)病率高達90%，這往往是由于目前上班族不準時吃飯，當然，原因有很多，比如工作壓力、時間不夠、吃快餐的習慣等。等等。
胃病不是普通感冒。中醫(yī)學認為，胃病是“三點靠治療，七點靠營養(yǎng)”。這種營養(yǎng)主要是指飲食療法，常吃天然食物來滋養(yǎng)胃，是胃痛的有效環(huán)節(jié)，保護胃粘膜。
丁香的味道是辛辣的。具有降溫補腎壯陽作用。它也是一種很好的溫熱胃藥。對寒邪引起的胃脘痛、嘔吐、呃逆、腹痛、腹瀉、寒痛等有良好的療效。
丁香茶被譽為“養(yǎng)胃之王”。丁香具有良好的養(yǎng)胃作用。特殊的丁香油、丁香酚在丁香茶有抑菌作用，可治療胃腸道疾病，減輕腹脹，增加胃液分泌，使消化功能好。
燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量的食品。燕麥風味甘萍。它可以滋養(yǎng)脾臟，滋養(yǎng)心臟和汗水。具有較高的營養(yǎng)價值。可用于自汗、出汗或肺結(jié)核患者。燕麥富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有利于排便，低熱量，低血糖指數(shù)，低脂肪和低血糖
榴蓮享有“水果之王”的美譽。調(diào)節(jié)身體和保持健康是不可缺少的。特別是對胃病患者來說，每天吃一點溫熱的滋補劑是非常有效的。促進胃腸蠕動，還能提高免疫力，有效保護胃粘膜。
茯苓甜、輕、光滑。具有補水潤濕、滋養(yǎng)脾胃、安神的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究：茯苓多糖能增強機體的免疫功能，具有明顯的抗腫瘤和肝保護作用。
茯苓是滋補胃的傳統(tǒng)食品，能促進腸胃的消化吸收，增強人體的消化功能。它非常適合胃病患者吃。低熱量，不含脂肪，也能滋養(yǎng)胃部。當你胃口不好的時候，你可以在你喝一小碗的時候吃一個開胃菜，填飽肚子。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《女性冬季常吃這幾樣食物 冬天再也不冷了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季熱養(yǎng)生冬天不冷”專題供您欣賞！
