做艾灸的注意事項是什么
養(yǎng)生注意事項。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供做艾灸的注意事項是什么，供您參考，希望能夠幫助到大家。
當一個人的身體陰陽平衡失調(diào)就容易患病，這個時候如果進行艾灸治療，就能夠很好的調(diào)節(jié)身體陰陽，從而達到治療疾病的作用。另外艾灸還可以疏通人體經(jīng)絡，能夠驅(qū)寒散邪，并且能夠行氣活血。雖然說艾灸的功效，但是做艾灸的時候有很多注意事項是我們必須要掌握的。
艾灸是一種通過艾草燃燒的熱量藥理傳達到身體肌膚經(jīng)絡，達到驅(qū)趕寒邪、溫陽補氣、溫經(jīng)通絡、消瘀
散結(jié)、補中益氣的作用。艾灸適宜人群：寒性體質(zhì)（手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等）。少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，只要是寒性體質(zhì)就可以，或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導致的病痛。艾灸不適宜人群：熱性體質(zhì)（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。原則上女性例假期間不建議艾灸。因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內(nèi)不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調(diào)。飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時后才可以灸，因為過飽不可以艾灸。艾灸時不可以過飽或過饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。艾灸中必須多喝溫開水，便于排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。
因為愛情的時候還需要注意，如果身體里面有炎癥，這個時候不要做艾灸。如果正在患有某些皮膚疾病，也不要做艾灸。你現(xiàn)在懷孕的時候或者是正處月經(jīng)期間，不可以做艾灸。凡是暴露在外面的皮膚部位，不可以進行艾灸治療。Ys630.cOm
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不管是在做艾灸之前還是在做艾灸之后，有非常多的問題都是需要注意的。在做艾灸之前心情要保持平靜，不能夠大陸或者是大喜大悲，并且在艾灸做了之后，同樣要保持有一個好的心情，并且在做艾灸治療期間，性生活要適當節(jié)制，要保證身體不能太操勞，艾灸治療一定要堅持下去，這樣才會收到理想的效果。
艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素；艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下，洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐辏糸_幾小時后再洗澡。艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟，屬正?，F(xiàn)象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。
灸的順序：先陽后陰，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先頭面軀干后四肢，先灸左方，再灸右方。艾灸的補法，溫灸，火滅后按摩穴位；泄法，用嘴吹，助燃，開其穴，起消散作用。強壯男子虛癥實癥頑癥，皮肉深厚處，宜施大柱多樁；型衰體弱久病虛癥慢性病，宜小柱少樁。顏面五官，心臟大血管處，心經(jīng)區(qū)，陰部及重要經(jīng)腱，關節(jié)活動處，不宜施直接灸，以防危險或留疤痕影響功能。
有的時候在做愛中身體會產(chǎn)生很多反應，比如說身上會出汗，或者是做了艾灸過后身上會感覺到有一點疲憊，亦或者是會感覺到口干，做艾灸的前后或者是做艾灸的過程當中出現(xiàn)的這些感覺都要趕快告訴自己的醫(yī)生，這樣也便于醫(yī)生根據(jù)這些癥狀來判斷是否可以繼續(xù)做艾灸。
艾灸因為被大家所熟知這是因為它對于預防疾病，特別是對于關節(jié)痛，風濕病有著很好的療效。艾灸之所以這么被大家所接受，就是因為它操作非常的簡單，在自己的家里都可以進行。艾灸對于人們的好處有許多，但是大家不要以為艾灸的好處那么多就不需要注意的，其實艾灸的注意事項是有許多的，特別是艾灸后稍不注意，就會引起疾病，所以大家要非常的注意，那么你知道艾灸過后注意事項有哪些嗎？
1、艾灸完半小時內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。
2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時后再洗澡。
3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟，屬正?，F(xiàn)象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。
和其他中醫(yī)療法一樣，艾灸也有其適應癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫(yī)認為，艾灸本身就是補益陽氣的，適合體質(zhì)陽虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對，亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現(xiàn)渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時，最好先請中醫(yī)辨證一下自己的體質(zhì)，在中醫(yī)的指導下施灸。
艾灸過后注意事項就是上面列舉的幾點，相信大家都已經(jīng)了解了，其實根據(jù)經(jīng)驗而言，艾灸后大家也應該多喝水，這是因為許多人在艾灸過后很容易出現(xiàn)上火的情況，當然水溫一定要熱的，要不然就會引起受涼而感冒。艾灸對人體的好處是沒有話說的，但是大家也要非常的注意，這樣就對于身體棒棒噠。
有很多人都在使用艾灸的時候不小心將自己燙傷，或者是在使用過后覺得自己的身體非常的不舒服，這就是由于艾灸的使用不是那么得當所導致的，其實艾灸在使用當中是有非常多的細節(jié)需要去注意的，最重要的就是在艾灸的時候一定要集中精神的，不能夠去想其他的事情去分散自己的注意力。
1.要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2.要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3.防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
4.要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5.要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。
6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。
7.注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
綜上所述，我們已經(jīng)了解到艾灸的使用注意事項是什么，那么在使用艾灸的時候一定要防止活的，因為無論是我們穿什么材質(zhì)的衣服都是特別容易點燃的，所以在艾灸的時候一定要防止火星掉落在自己的衣服上面。
艾灸注意事項
1、艾灸注意事項之要專心致志和耐心堅持
施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、艾灸注意事項之要循序漸進
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
3、艾灸注意事項之防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
4、艾灸注意事項之要注意穴位的準確性
體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。
5、艾灸注意事項之要防止感染
化膿灸或因施灸不當,局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。
6、艾灸注意事項之要注意保暖和防暑
因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
7、艾灸注意事項之防止暈灸暈灸
雖不多見,但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。
8、艾灸注意事項之注意施灸溫度的調(diào)節(jié)
對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
艾灸的好處
1、調(diào)和氣血
氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎,氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常;反之則發(fā)病。艾灸可補氣養(yǎng)血、疏理氣機,且可提升中氣以達養(yǎng)生保健的目的。
2、溫通經(jīng)絡
經(jīng)絡是人體氣血運行的通路,經(jīng)絡通暢則利于氣血運行及營養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡導致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。艾灸借助其溫熱肌膚的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡,以達治療寒凝血滯、經(jīng)絡痹阻所引起的各種病證之效。
3、調(diào)節(jié)陰陽
人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。
4、扶正祛邪
正氣存內(nèi)則邪不可干,艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強機體防病抗病能力。
最適合艾灸的體質(zhì)
1、陰虛體質(zhì)
這類人形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅,常有灼熱感,手足心熱,口咽干燥,多喜飲冷,唇紅微干,冬寒易過,夏熱難受,舌紅少苔,或無苔,脈細弦或數(shù)。本體質(zhì)中醫(yī)主張長期服用首烏延壽丹,認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優(yōu)點,且服后有食欲增進,精神輕松愉快的效果。
2、陽盛體質(zhì)
凡強壯的,聲高氣粗的,好動的人,屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲,尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病,一經(jīng)患病,多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品,運動量也要大一些,讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去,條件許可,每天進行涼泉、溫泉水浴,須常清其過盛之熱,適當補其耗傷之陰。
所謂的艾灸其實是中醫(yī)的一種常見治療方式。艾灸在我國有著非常悠久的歷史，春秋戰(zhàn)國時期就有艾灸治療疾病的例子。艾灸主要是通過燃燒艾葉來刺激穴位，從而達到治病的目的。艾灸的作用機理其實與針灸的作用機理比較相似，并且往往兩者相輔相成。當我們做完艾灸之后，有一些注意事項需要了解。
不要急于求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。治療某種疾病要嚴格按照治療該病的要求去灸。日常養(yǎng)生灸，每次可灸2、3個穴位，一個穴位灸10-20分鐘。時間上有4種選擇：可以隔天灸或連灸2-3天停1-2天；或連灸3-5天停2-3天；切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。 （如治療急性病，突發(fā)疾病則一直灸到病好為止）。
有些人施灸后會出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，乏力，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會消失。這個時候可以艾灸足三里引火下行，多喝水。必要時停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會消失。有些人艾灸過程中會有返病現(xiàn)象，越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭狀態(tài)，也體現(xiàn)正氣在一點點積累。有返病現(xiàn)象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現(xiàn)象。
在做艾灸的時候一定要注意好保暖，尤其冬天氣溫本來就比較低，而艾灸的時候往往需要脫去衣服，這個時候室溫最好維持好，否則就容易在艾灸的過程當中感冒著涼。另外艾灸的時候一定要避免局部燙傷，在用火的過程當中一定要格外小心，避免引起火災。
艾灸肚臍注意事項
“艾炷”灸是用艾絨做成的一個蠶豆大“寶塔”狀艾粒,放在皮膚穴位上點燃,或在“寶塔”下面墊上姜片或鹽末等,稱為隔姜灸、隔鹽灸。
中醫(yī)認為,當人體氣血陰陽失調(diào)誘發(fā)疾病時,通過藥熨、艾灸等刺激神闕穴,能調(diào)整陰陽平衡、調(diào)和氣血,達到扶正祛病、益壽延年功效。不過在艾灸肚臍時,一定要注意以下方面事項。
1、溫灸時先灸左方,再灸右方。要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。
2、溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
3、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
4、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
5、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸,過饑、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。
6、對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
7、因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。
8、要循序漸進,初次使用灸法時要注意掌握好量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。
9、施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
艾灸肚臍的方法
1、艾炷直接灸
將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸養(yǎng)生效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
2、神闕隔姜灸
把姜片上穿刺數(shù)孔,覆蓋于臍上,點燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預防作用。
艾灸肚臍的最佳季節(jié)
中醫(yī)專家指出,最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少,即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡,祛除寒濕,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果能夠達到最佳。
艾灸肚臍的作用
1、調(diào)理沖任,溫補下元
艾灸肚臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
2、通經(jīng)活絡,行氣止痛
臍通百脈,溫熱藥貼臍后,能夠通經(jīng)活絡,理氣和血,達到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
3、健脾和胃,生清降濁
艾灸肚臍可增強脾胃機能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
4、通調(diào)三焦,利水消腫
艾灸肚臍能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機暢通、經(jīng)絡隧道疏通,能促進代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
5、斂汗固表,澀精補虛
艾灸使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
臍療可增強人體抗病能力,有活化細胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預防保健,回春延年。
艾灸后注意事項
1、艾灸后注意事項
1.1、艾灸完半小時內(nèi),不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。
1.2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下,我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?隔開幾小時后再洗澡。
1.3、艾灸完,如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟,屬正?，F(xiàn)象。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累。
2、艾灸前注意事項
2.1、因為艾灸時不能吹到風,艾灸前請關小門窗,房間內(nèi)不可以通風。夏天也是,不可通風不可開空調(diào)。
2.2、飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時后才可以灸,因為過飽不可以艾灸。
3、艾灸后的不良反應有哪些
3.1、失眠
艾灸后常常會有失眠的癥狀,如果出現(xiàn)初次艾灸后失眠,也是一種反應,此時的失眠,多很疲乏無力,或嗜睡。但經(jīng)過一段時間的艾灸后,這時如果睡眠很少,但不會出現(xiàn)疲乏無力的現(xiàn)象,反而因為艾灸,而顯得精力充沛。此時,不要因為睡眠時間的不足而煩惱,也不要刻意用安眠藥來湊夠睡眠的時間,主要看你自己的精力是否充足,灸中脘還會很快改善脾的功能。
3.2、身體不適感
艾灸的走竄現(xiàn)象,有時候我們艾灸中脘,會有肝區(qū)不適,或會有胃脘部不適,這很有可能你的肝有隱患或你的胃有疾病,艾灸就會主動幫助你去調(diào)整,這就是艾灸的通竄功能。所以說,我們的身體有一個自我調(diào)整的功能,只要你調(diào)動的好,這些都會起來工作。假如你艾灸關元穴,也許會反應出你婦科方面的隱患或前列腺方面的問題或生殖系統(tǒng)的一些疾患。人體“陰陽”的升降是有其固定的規(guī)律的,元氣逐漸充足了,“陰陽”就必定按照其規(guī)律運行,該升的就自然會升,該降的就自然會降,根本就不必用人為的方法去調(diào)動升降。
艾灸的功效有哪些
1、局部刺激
灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法,其機制首先與局部火的溫熱刺激有關。正是這種溫熱刺激,使局部皮膚充血,毛細血管擴張,增強局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán),緩解和消除平滑肌痙攣,使局部的皮膚組織代謝能力加強,促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收;還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴散,降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用;同時溫熱作用還能促進藥物的吸收。
2、調(diào)節(jié)免疫
許多實驗都證實灸療具有增強免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是通過調(diào)節(jié)人體免疫功能實現(xiàn)的,這種作用具有雙向調(diào)節(jié)的特性,即低者可以使之升高,高者可以使之降低,并且在病理狀態(tài)下,這種調(diào)節(jié)作用更明顯。
3、行氣通絡
灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡,平衡機能的作用,臨床上可用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕癥、扭挫傷等,尤以外科、傷科應用較多。
什么體質(zhì)不適合艾灸
1、陰虛質(zhì)
這類人形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅,常有灼熱感,手足心熱,口咽干燥,多喜飲冷,唇紅微干,冬寒易過,夏熱難受,舌紅少苔,或無苔,脈細弦或數(shù)。
2、陽盛質(zhì)
凡強壯的,聲高氣粗的,好動的人,屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲,尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病,一經(jīng)患病,多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些,讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去,條件許可,每天進行涼泉、溫泉水浴,須常清其過盛之熱,適當補其耗傷之陰。
