如何通過中醫(yī)來調(diào)理脾胃？
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現(xiàn)如今的人們由于工作壓力比較大，在飲食方面經(jīng)常出現(xiàn)饑一頓飽一頓的情況，結(jié)果導(dǎo)致出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，專家表示，人一旦出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，就會對腸胃功能造成一定影響，所以，希望已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀的朋友一定要注意調(diào)理，下面就來為大家介紹幾種中醫(yī)調(diào)理脾胃的方法。
1、適當(dāng)服用藥物
:中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。脾陽虛主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛、腹瀉，大便稀，可用附子理中丸。胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。2、胡蘿卜大米粥
：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。3、糯米小麥粥
：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益中氣之功效。4、芡實茯苓粥
：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。5、每天順時針按摩腳趾肚
:40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。總結(jié)：很多人之所以會出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，其實與不科學(xué)的生活習(xí)慣有關(guān)，在此小編建議各位朋友在工作之余一定要多注意休息，休假的時候要多到戶外做做體育運動，舒緩舒緩緊張的神經(jīng)，這樣才有助于健康，讓您遠離脾胃虛弱。
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如果你經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀，那么你就要小心自己是否出現(xiàn)脾胃失調(diào)的問題了。中醫(yī)認為脾胃為后天之本，脾胃功能失調(diào)，則消化吸收功能。中醫(yī)調(diào)理脾胃可以通過按摩和日常兩方面來進行。
一: 按摩方法
1: 捏脊捏脊療法通常用于小兒，但它對成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，堅持1周即可見效。操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下，這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng)，不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進，不可歪斜。
2: 揉臍一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1—2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3: 擦小腹兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回擦動，發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2—5次。肚臍兩側(cè)旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等
4: 按揉足三里足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50—100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。
二: 日常調(diào)理
1: 調(diào)節(jié)心情一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作;
2: 科學(xué)飲食養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
3: 注意保暖告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
4: 適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
三: 脾胃為后天之本，氣血化之源。脾胃功能失調(diào)，則消化吸收功能失常，出現(xiàn)食欲不振、嘔吐、惡心、腹脹、腹瀉、大便不成形，導(dǎo)致消瘦、倦怠和氣血不足。
想到大家都有過頭痛的時候。這是非常普遍的疾病無論是在發(fā)燒感冒的時候，還是涼風(fēng)吹到腦袋的時候都容易出現(xiàn)不同程度的頭痛。這不僅讓患者非常的痛苦而且也會影響患者工作。那么如何通過中醫(yī)來對頭痛進行防治呢？今天就帶大家了解一下吧。
頭痛：多見于女性，常于青春期起病，呈周期性發(fā)作，更有部分病人的頭痛與月經(jīng)周期有密切關(guān)系，典型發(fā)作前病人常常先有嗜睡，倦怠，憂郁感，并可能在眼前出現(xiàn)閃光，暗點還可出現(xiàn)面，唇，肢體麻木，失語等，這些先兆癥狀大約經(jīng)過20-30分鐘后消退，然后出現(xiàn)劇烈頭痛，痛得好像鉆子鉆和針刺一樣，這種頭痛常常偏于一側(cè)，常從眼眶或前額部開始，向半側(cè)部擴展，也可遍及整個頭部，頭痛發(fā)作持續(xù)數(shù)小時或數(shù)日后逐漸減輕，常常在入睡后完全緩解，可用下列方劑治療：
①葛根片(每片含葛根素100毫克)，每次5片，一日三次，開水吞服，邊服兩個月以上。
②柴胡12克，白芍30克，川芎30克，白芷12克，捍附10克，杏仁10克，細辛6克，水煎服，每日一劑。
③防風(fēng)通圣丸(成藥)，照說明服用。
④山羊角(刮屑)20克，川芎6克，制川烏3克，白芷6克，水服，每日一劑。
⑤蘿卜汁(加少量冰片)滴鼻。
《本草綱目》中記載“木瓜性溫味酸，平肝和胃”。木瓜，又名石瓜、萬壽果，蓬生果、乳瓜，它性溫味酸，入肝、脾經(jīng)，起疏肝解郁，通經(jīng)活絡(luò)，散瘀解痙等功效，是治療頭痛之良藥。據(jù)藥理學(xué)載，木瓜含有番木瓜堿，對人體有小毒，故在處方中加甘草、大棗，一是緩沖其毒性，二是調(diào)和藥味，制其味酸，令口感好些。
秘方內(nèi)容
木瓜，川芎，丹參，甘草，大棗。水煎服，每日1劑，飯后溫服。
加減：肝陽上亢型加鉤藤，黃芩；腎虛型加山茱萸，杜仲；血虛型加熟地黃，當(dāng)歸；痰濁型加茯苓，半夏；瘀血型加赤芍，紅花；氣郁型加柴胡，郁金；氣虛型加黃芪，白術(shù)。
臨床上常遇到頭痛患者，遷延不愈，經(jīng)頭顱CT、磁共振、腦電圖、腦血流圖等檢查，未見異常。中醫(yī)學(xué)認為，久病入絡(luò)，多虛、多瘀、多郁，《類證治裁-疼痛》載“若六淫外侵，精華內(nèi)痹，郁與空竅，清陽不運，其痛乃作”。上述方劑對緩解、治療神經(jīng)性頭痛效果顯著，服用上述方劑務(wù)必先詢問醫(yī)生
通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對如何通過中醫(yī)來對頭痛進行防治有了一個很好的了解。如果大家也有頭痛的困擾的話不妨嘗試一下上述的治療方法。對緩解頭痛疾病有非常好的效果。不過也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用。
見到大家都越來越信賴中醫(yī)，正是因為中醫(yī)的療效好，所以大家都頗受關(guān)注，其實中醫(yī)主要講究的就是調(diào)理脾胃，調(diào)理腸胃，只有腸胃好了，不僅僅吃飯的胃好，而且還不用擔(dān)心我們吃下去的食物太過油膩，不容易消化，那么中醫(yī)教你如何調(diào)理脾胃效果好呢?如何調(diào)養(yǎng)脾胃有助于食欲消化呢?
中醫(yī)教你如何調(diào)理脾胃。脾胃全靠養(yǎng)，有些人時常會感到?jīng)]胃口、食欲不振，其實這是脾胃不好的緣故。中醫(yī)教你如何調(diào)理脾胃，下面是一些調(diào)理脾胃的方法，以及一些調(diào)理脾胃食譜推薦。
中醫(yī)教你如何調(diào)理脾胃?
俗話說：“三分治七分養(yǎng)”，調(diào)理脾胃是一個長期而漸進的過程，在生活中應(yīng)以飲食調(diào)攝、體育鍛煉為主，必須堅持以下幾方面：
1、飲食有規(guī)律。飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。
2、建議少吃多餐。一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、戒煙酒。胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
之所以很多人總是吃一些食物卻不會發(fā)胖，身材依然苗條，這就是腸胃好，所以才會得到的效果，建議大家平時的生活當(dāng)中不要去喝太多的碳酸飲料，吃太多的零食，好好的保護好腸胃健康飲食方面要注意清淡。
現(xiàn)在大部分的人們脾胃都比較不好的，有些人那些由于平常的脾氣特別的大，所以傷害到了自己的脾胃，而更多的人們是因為不太注重自己飲食方面的問題，這樣的話就會使得自己的胃部特別的不好，直接會損傷到自己的胃粘膜，尤其是在晚上暴飲暴食了以后，這種情況會更加嚴重，那么一起來學(xué)習(xí)下中醫(yī)調(diào)理脾胃的方法是什么。
1、要健脾養(yǎng)胃先養(yǎng)心情
脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時，會茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發(fā)現(xiàn)，在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
中醫(yī)學(xué)很早就意識到“情志傷胃”，所以古代先賢對于胃病的治療多是強調(diào)“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響，所以我們要養(yǎng)脾胃，首先先要調(diào)理好我們的心情。
2、五谷飲食健脾胃
脾胃者，倉廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補益作用。
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應(yīng)四時，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
3、多動腳趾增強脾胃
另外，脾支配我們的身體四肢，因此進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。站在中醫(yī)學(xué)角度，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，因此進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進人體經(jīng)氣運行，反作用于人體脾胃，增強脾胃功。
一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發(fā)達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經(jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭，脾胃功能強健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。
文章我們已經(jīng)了解到中醫(yī)調(diào)理的方法是什么，通常還是使用飲食的方法進行調(diào)理脾胃的，要特別的注意自己飲食的多樣性，可以多吃一些五谷雜糧的，而且最重要的是不能夠吃帶有太多辣椒的食物。 ?
? ? 越來越多的年輕人因為工作的繁忙，對于自身身體都沒有很好的進行調(diào)理，就會很容易引起脾胃不適。尤其是不吃早餐和不按時吃飯的人，脾胃不適占多數(shù)。但也有部份人是自身體質(zhì)問題。在治療脾胃不適時，人們常會想到通過中藥來進行調(diào)理，那么接下來分享一些中醫(yī)是怎樣調(diào)理脾胃和部份調(diào)理脾胃食療方法。
? ?治脾胃虛寒3法
①鮮姜、白糖治脾胃虛寒痛：鮮姜500克（細末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。
②白酒燒雞蛋治脾胃虛寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。
③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當(dāng)，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。
脾胃虛寒食療
? ?胡椒豬肚湯
〖 原 料 〗： 胡椒12克，豬肚1個(約600克)，蜜棗5枚。
〖 做 法 〗： 豬肚用生粉、鹽擦洗內(nèi)外，洗凈。將胡椒放入豬肚內(nèi)，用線縫合，與蜜棗一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，調(diào)味后，飲湯吃豬肚、蜜棗。
〖 功 效 〗： 溫中健脾、散寒止痛。用于胃潰瘍或十二指腸潰瘍屬脾胃虛寒者，癥見胃脘冷痛、喜溫喜按、腹脹欲嘔、四肢不溫、形寒怕冷者。
1、糯米500克，淮山藥50克，共炒熟，研成細末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開水沖服。可治脾胃虛寒，久瀉，飲食減少。
2、鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，干姜6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥。
3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，適量食鹽調(diào)味食用，適用于月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。
? 以上就是中醫(yī)調(diào)理脾胃和中醫(yī)常見的食療方法。主要適用于年輕人病后或中老年人脾胃虛弱者調(diào)理。還需要注意如果脾胃不適癥狀嚴重者，建議到醫(yī)院進行檢查，確認病情程度。對于脾胃不好的人群，特別在夏天盡量不要去吃一些冰鎮(zhèn)類的食物，如：冰西瓜、冰棒等。
