出生的寶寶怎么認(rèn)媽媽？視力發(fā)育關(guān)鍵期，父母能做些什么？
女性養(yǎng)生什么是關(guān)鍵。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《出生的寶寶怎么認(rèn)媽媽？視力發(fā)育關(guān)鍵期，父母能做些什么？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
小寶寶出生后，生活規(guī)律是比較正常的，它的視力沒有發(fā)育全，你知道他們是如何認(rèn)媽媽的嗎？這個時候該怎么做呢？下面就來了解一下吧！
寶寶奇妙的視力發(fā)育規(guī)律
0~6 個月，寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，寶寶的「視界」不知不覺發(fā)生著這樣微妙的變化：
1 月齡：寶寶大約只能夠聚焦眼前 20~30 cm 左右的大物體，短時間注視和追蹤物體。
出生的寶寶怎么認(rèn)媽媽？視力發(fā)育關(guān)鍵期，父母能做些什么？
2 月齡：寶寶的視野范圍超過 90 度，能看到 1 米左右的物體，而且已經(jīng)可以做較長時間的注視追蹤。
這個階段，寶寶可能經(jīng)常盯著大人的臉，別擔(dān)心，這是寶寶視力發(fā)展自然而然的表現(xiàn)。
3 月齡：寶寶的視野范圍超過 180 度，兩眼可以追隨移動的物體，頭部還會跟著轉(zhuǎn)動。這個階段，寶寶喜歡對比鮮明的顏色。
4 月齡：寶寶這個時候視覺發(fā)展已經(jīng)比較完善了，開始發(fā)展深度視覺，能確定較大物體的位置、大小和形狀。
同時，因?yàn)橐呀?jīng)掌握抓東西的運(yùn)動能力，也會抓取一些自己喜歡的物件，父母可以給寶寶提供一些適合寶寶的玩具，幫助寶寶手部力量發(fā)展。
5~6 月齡：寶寶的視力發(fā)育基本成熟。頭和眼隨著物體做較大轉(zhuǎn)動時，身體也能跟著轉(zhuǎn)動，同時利用手會找尋被隱藏的事物。
促進(jìn)寶寶視力發(fā)展，
和寶寶一起玩就可以
想要順應(yīng)寶寶視力發(fā)展的規(guī)律，自然而然地幫助寶寶視力發(fā)展，下面 3 個簡單的小游戲，都值得媽媽們一試。
1. 躲貓貓yS630.coM
新生寶寶最喜歡看媽媽的臉，媽媽可以用手把臉藏起來，再迅速打開，跟寶寶說「媽媽在這里」。通過游戲，逐步提高寶寶的眼部聚焦能力、追物能力。
寶寶能坐起來時，將寶寶的玩具藏在枕頭、毯子下等容易找到的地方。
讓寶寶通過找玩具，更加自然地學(xué)會將目光聚焦在一個物件上，也讓寶寶理解物體的「存在」。
2. 看看色彩卡
1 月齡后媽媽可以給寶寶展示色彩卡，并說出圖片的名稱，等寶寶看清圖片后，慢慢地向左、向右、向上、向下移動卡片。
讓寶寶的目光追隨卡片，幫助提高他「追蹤物體」的能力。
3 月齡后，寶寶開始對色彩有感知，隨著月齡增長，漸漸能夠區(qū)分顏色細(xì)微的差別，但仍喜歡對比強(qiáng)烈的顏色。
這時可以開始嘗試其他顏色鮮艷的色彩卡，從純度最高的紅色、藍(lán)色、黃色到橙色、棕色、綠色等中間色。逐漸提高他具體圖像的分辨能力。
3. 照鏡子
一開始媽媽可以把小鏡子懸掛在嬰兒床上（注意要多變換位置），讓躺著的寶寶自己研究。
等到孩子 3~4 月齡后可以抱著寶寶照大面鏡，移近移遠(yuǎn)，或者媽媽拿著鏡子，對著寶寶慢慢移近移遠(yuǎn)，讓寶寶學(xué)著辨認(rèn)自己，慢慢發(fā)現(xiàn)原來自己是這樣子的。
照鏡子這個游戲，可以幫助鍛煉視力聚焦和追物能力，同時促進(jìn)寶寶辨認(rèn)和區(qū)分的能力。
想讓寶寶有個好視力
這些事兒要注意
想要有個好視力，除了陪玩兒，有些事情父母還是要注意：
1. 新生兒，避免陽光直射
出生的寶寶怎么認(rèn)媽媽？視力發(fā)育關(guān)鍵期，父母能做些什么？
新生兒眼睛比較清澈，不能有效過濾陽光中的紫外線。紫外線直射可以直接損傷孩子的角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜黃斑區(qū)等，從而影響視力。
而且，它對眼睛的傷害是可以累積的，可能導(dǎo)致老年后的白內(nèi)障等疾病，因此新生兒一定要避免陽光直射。
2. 盡量避免寶寶接觸電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品的屏幕不斷閃爍，容易刺激眼睛，造成眼睛疲勞，進(jìn)而影響寶寶視力。
年齡越小的寶寶，藍(lán)光穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜的比例相對越高，眼睛受到藍(lán)光的傷害就更嚴(yán)重。建議爸媽不要讓 6 月齡內(nèi)的寶寶接觸任何電子設(shè)備。
3. 睡覺記得拉窗簾、關(guān)燈
睡覺時燈一直開著或者有窗外光亮，光線會刺激寶寶，讓寶寶眼睛肌肉始終處于收縮和緊繃的調(diào)節(jié)狀態(tài)，不能放松，容易造成眼睛疲勞。
另外，這樣還會影響寶寶的作息規(guī)律，影響寶寶夜間生長激素的分泌，不利于寶寶自然的生長發(fā)育。所以建議晚上睡覺要關(guān)燈、關(guān)上窗簾，盡量保持房間黑暗。當(dāng)然，必要的時候，可以使用小夜燈。
編輯推薦
小寶寶成長的每一天，作為家長或者朋友，都要時刻關(guān)心他們，什么時候需要補(bǔ)營養(yǎng)，益于長身體，成長過程中如果被家長忽視了，那么養(yǎng)育出來的孩子身高真是問題了。
喂養(yǎng)：
4-6個月加輔食
在喂養(yǎng)嬰幼兒的過程中，科學(xué)添加輔食不僅能起到均衡營養(yǎng)、避免日后挑食偏食的作用，甚至還奠定了寶寶一生健康的根基。
添加輔食要遵循幾個原則：
從少到多，從一種到多種，從稀到稠，從好消化到不易消化，循序漸進(jìn)的過程；
孩子成長每個發(fā)育階段，作為家長你沒有錯過這些關(guān)鍵期
具體食物可以從菜汁、果汁，到菜泥果泥，最后添加米粉、蛋黃；
語言：
2-5歲培養(yǎng)表達(dá)
孩子多在兩歲左右，進(jìn)入口語表達(dá)關(guān)鍵期，3歲左右口語表達(dá)變得豐富，然后在4-5歲，進(jìn)入書面語言敏感期。家長應(yīng)根據(jù)孩子自身的情況，適當(dāng)增加語言互動和游戲，并且，口吃也多在2-5歲間發(fā)生，此時期也是防治該病的最佳年齡段。
對于語言敏感期的孩子，家長要注意自身說話的發(fā)音、語速，適時糾正孩子的口吃現(xiàn)象。
護(hù)牙：
5歲前牙病高發(fā)
孩子從出生到學(xué)齡前后是護(hù)牙的最佳時期。很多人認(rèn)為孩子的乳牙不用護(hù)理，反正會被新牙替掉。但李海鷹指出，如果乳牙保護(hù)不當(dāng)，會波及牙齦、牙髓，而且乳牙過早脫落，會導(dǎo)致新生的恒牙畸形。事實(shí)上，5歲以內(nèi)的嬰幼兒期既是牙齒發(fā)育期，又是牙病高發(fā)期。齲齒、牙頜畸形、牙齒過敏及乳牙替換異常等都是多發(fā)病。
益智：
6歲前訓(xùn)練大腦
有研究表明，0~6歲是大腦發(fā)育的高峰期。這個階段，孩子需要有豐富的感官體驗(yàn)，刺激思維能力發(fā)育，還要有充足的營養(yǎng)，以保證幾種注意力、培養(yǎng)專注力和記憶力，避免產(chǎn)生懶惰思維。
護(hù)眼：
7歲以后易近視
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，孩子視力下降初發(fā)年齡多在7-15歲，其中半數(shù)以上集中在12~15歲，隨著電子產(chǎn)品使用增多，這個年齡還有不斷提早的趨勢。
長個：
一生兩個高峰期
一般來講，人一生有兩個長個黃金期：
第一個是出生后的兩年內(nèi)。人在出生時，大概長50厘米左右，一周歲會長到75厘米，第二年增長12~13厘米，大約達(dá)到88厘米。之后進(jìn)入持續(xù)緩慢成長的階段，每年大約長5~7厘米。
第二個高峰期是在青春期發(fā)育前，即男孩平均在12~13歲，女孩平均在11~12歲，每年可長高8~10厘米。
孩子成長每個發(fā)育階段，作為家長你沒有錯過這些關(guān)鍵期
在影響身高的后天因素中，營養(yǎng)攝入至關(guān)重要，建議孩子每天保證攝入250~500克的牛奶或酸奶；
缺覺是孩子長個的一大障礙，保證孩子每天至少睡夠8小時；
天氣暖和了，不妨多帶孩子去戶外活動，跑跳、打籃球等運(yùn)動及在戶外曬太陽都有利于長個。
補(bǔ)鈣：
12-17歲需求量大
現(xiàn)在很多年輕的父母都熱衷于給孩子補(bǔ)鈣。然而，過度和盲目地補(bǔ)鈣并不利于孩子的健康。一般而言，6個月內(nèi)的寶寶每日需要300-400毫克的鈣，6個月以后每日需要400毫克。
另外，孩子出現(xiàn)多汗、有枕禿、夜間易驚醒啼哭不止、出牙晚等現(xiàn)象，可能是缺鈣的表現(xiàn)，要經(jīng)過醫(yī)生診斷后再補(bǔ)鈣。對于嬰幼兒和12歲以內(nèi)的兒童，每天去戶外曬太陽是很好的補(bǔ)鈣方式。
青少年時期（12-17歲）是身體成長的關(guān)鍵期，12-14歲尤其關(guān)鍵，是補(bǔ)鈣的最佳年齡段。這個階段，孩子迅速發(fā)育，對鈣質(zhì)需求增大。
孩子的身高一般在春季時生長，如果這個時期不好好把握，那么你會錯過一年的長身體時期的，如何利用這個時期，就必須避免這些錯誤！
下面這5種錯誤要盡量避免：
1、吃飯吃的太飽
有的孩子胃口比較好，飯量很大，父母可會覺得孩子正在長身體，任其胡吃海喝，其實(shí)，孩子身體各個器官尚未發(fā)育成熟，進(jìn)食過多會給脾胃造成很大的負(fù)擔(dān)，引起消化不良、排便困難等問題，傷了脾胃，身體其它器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也會受到影響，可能會出現(xiàn)孩子飯吃的不少，卻總也長不高的現(xiàn)象。
2、懶于帶孩子外出
春季正是兒童長高的季節(jié)，關(guān)鍵期不要掉鏈子，盡量避免這些錯誤！
與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。維生素D是一個令骨頭強(qiáng)健的營養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10~15分鐘太陽，在陽光中紫外線的作用下，人體便可以自行制造，所以平時要帶孩子曬曬太陽或接受日光照射，加速體內(nèi)維生素D的合成，對孩子骨骼發(fā)育十分關(guān)鍵。
3、不重視孩子的運(yùn)動量
任何運(yùn)動都可以刺激身體分泌生長激素，促進(jìn)長高，在長高的黃金季節(jié)，周末千萬不要憋在家里，可以給孩子安排一些運(yùn)動項(xiàng)目，例如：慢跑、跳繩、游泳、玩單杠（大點(diǎn)的孩子可以玩引體向上，小一點(diǎn)的孩子可以單次懸垂20秒）以及球類活動（籃球、羽毛球等）。
4、不重視孩子的睡眠時間
現(xiàn)代人普遍都喜歡熬夜，因此孩子也容易形成晚睡的習(xí)慣，但睡眠對孩子的長高起著很關(guān)鍵的作用。因?yàn)楹⒆釉谝归g睡眠時（11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)），身體內(nèi)會分泌大量的生長激素。為了保證孩子睡眠充足，3-6歲兒童每天睡10-12小時，小學(xué)生、初中生9-10小時，高中生8-9小時。對學(xué)齡兒童來說，最好讓孩子晚上9點(diǎn)前入睡。
5、亂補(bǔ)鈣
很多家長認(rèn)為，補(bǔ)鈣沒有副作用，多補(bǔ)一點(diǎn)也無妨，事實(shí)并非如此。保證鈣攝入量是必要的，但過量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等做法并不科學(xué)，不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。補(bǔ)鈣過多還能導(dǎo)致骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合，骨發(fā)育受到影響，最終身高受到限制。
每年的3-5月是孩子身高增長最快的時間段，加起來也就不到一百天，時間緊迫啊，從現(xiàn)在開始，父母們就可以默默加油啦！
究竟是什么拖住了孩子的身高？
元兇一：危機(jī)意識薄弱
民間說法：身高發(fā)育有早有晚，小時候矮點(diǎn)也不要緊，青春期的時候再給他多補(bǔ)補(bǔ)，肯定能追上。
類型診斷：守株待兔型
專家觀點(diǎn)
專家為我們分析了這樣一個現(xiàn)象：很多身材矮小的孩子來看病的時候，年齡已經(jīng)過大，骨骼已接近成年骨骼，錯過了最佳治療時機(jī)，即使勉強(qiáng)治療或用一些藥物，效果可能較差。最佳的治療年齡應(yīng)為四五歲以后。
據(jù)專家介紹，在小兒的生長發(fā)育過程中，骨骺的生長發(fā)育對身高起著決定性作用。過了青春發(fā)育期，骨骺全部骨化，骨骼就不再有生長的空間，身高也就不會 再增加。矮小患者起治年齡對治療效果起著非常重要的作用。起治年齡偏大，對成年身高貢獻(xiàn)較小。早期治療可最大限度提高患者的成年身高。因此，在兒童保健期 經(jīng)常不達(dá)標(biāo)的兒童，應(yīng)該到兒科內(nèi)分泌科隨訪，家長不能抱著等等看的心態(tài)慢慢來。
元兇二：缺乏縱向隨訪
民間說法：帶孩子去檢查身高，第一次檢查結(jié)果指標(biāo)都很正常，以后也就沒有必要再去隨訪了。
類型診斷：一勞永逸型
專家觀點(diǎn)：專家針對以上現(xiàn)象拋出了這樣一個觀點(diǎn)：孩子的身高是在不斷改善、增高，還是不斷生長、滯后，都需要縱向觀察來進(jìn)行科學(xué)的判斷與治療。如果每年的 生長不斷滯后并生長缺陷，就需及早診治。若第一次檢查正常后就不來就診了，過了幾年之后，骨齡明顯超前，問題隨之?dāng)U大化。雖然相比前兩年家長的意識已明顯 進(jìn)步，但是縱向隨訪的概念依然淡薄。
春季正是兒童長高的季節(jié)，關(guān)鍵期不要掉鏈子，盡量避免這些錯誤！
元兇三：混亂的生物鐘
民間說法：孩子要長身體，當(dāng)然最主要的是在飲食方面下功夫，再加點(diǎn)運(yùn)動也就可以了。
類型診斷：厚此薄彼型
專家觀點(diǎn)
現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力過大、經(jīng)常不吃早餐、運(yùn)動不合理、偏愛快餐等因素都可導(dǎo)致孩子身高不理想。因?yàn)榇竽X的能量來源于葡萄糖，一般經(jīng)過一夜的睡眠，血液中 的葡萄糖已經(jīng)使用得差不多了，這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦，就會影響身體各種功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
很多父母在孩子要睡覺時，唱搖籃曲。這是非常必要的，它容易使寶寶安靜下來，并且很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。下面就來看看父母唱搖籃曲的技巧以及一些哄睡禁忌。
父母唱搖籃曲需要什么技巧？
選擇合適的曲子?，F(xiàn)在大部分年輕人不會唱太多的搖籃曲，可以選擇一些自己喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。歌詞隨便編唱，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
父母要有自信心。
你不要有顧忌，不要認(rèn)為你的嗓子不好，或唱出的歌來不好聽。寶寶并不會介意你唱的好不好，成不成調(diào)。其實(shí)你的寶寶最喜歡，也最熟悉你的聲音。
注意觀察寶寶的反應(yīng)。
大部分寶寶對搖籃曲這樣的慢節(jié)奏的樂曲很容易接受。但也有些寶寶對音樂的要求很特別，他可能喜歡聽一些特別的音樂。因此，你在唱搖籃曲時要依寶寶的反應(yīng)而定。
注意寶寶的情緒變化。
如果寶寶總是不時地打哈欠，那也表明寶寶已經(jīng)很困了，這時你只需要輕輕拍拍寶寶就行了。如果寶寶情緒很高，沒有一點(diǎn)倦意，你也不必著急，首先選擇一首節(jié)奏輕快的歌曲吸引他的注意力，使他的情緒穩(wěn)定下來，然后再唱慢節(jié)拍的搖籃曲。
哄寶寶睡時，爸媽要禁忌什么？
當(dāng)寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。
不要睡前興奮哄睡。
逗他發(fā)癢、發(fā)笑及快速猛烈的動作不能幫助他入睡。當(dāng)你哄他睡覺時，要冷靜、沉著。
不要陪睡。
媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶，造成寶寶窒息。
不要使勁搖睡。
搖晃可能使寶寶大腦顱骨腔內(nèi)震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)腦水腫，腦疝危及生命。
生活中做到補(bǔ)充鈣是一件很重要的事，對于孩子來說，補(bǔ)充好鈣還有助于長個子。今天就來給大家推薦幾種有助于補(bǔ)鈣的幾種食物，一起看一看吧。
1.芝麻醬
說到鈣含量最豐富的很多人第一個想到的是牛奶，但是錯了，說牛奶含鈣最多，那么芝麻醬就要“發(fā)脾氣”了。芝麻醬是群眾非常喜愛的香味調(diào)味品之一。而且，芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。不僅如此，芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
2.胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，能夠幫助蛋白質(zhì)的合成，但是胡蘿卜有股特殊的味道，孩子不愛吃，所以如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁，還可以把胡蘿卜切成小丁，加入其他配料，做成炒飯或者是胡蘿卜牛肉粥等。
3.雞蛋
雞蛋有很豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)含量豐富，正在長身體的孩子可以多吃一點(diǎn)。新鮮的雞蛋可以蒸也可以煮，還可以做成雞蛋羹，盡管雞蛋中蛋黃有一定的膽固醇含量，但是只要控制每天吃雞蛋的數(shù)量就不怕。最好每天吃1到2個，對孩子的生長發(fā)育很有幫助。
4.菠菜
菠菜中富含鐵、鈣等元素，菠菜是正生長發(fā)育中的孩子一個很不錯的選擇。但是許多孩子不太喜歡吃菠菜，所以父母可以把菠菜切碎，混到飯里面。另外，用菠菜熬成米粥既可以讓孩子吃飯香，也可以促進(jìn)孩子骨骼的生長和發(fā)育，對孩子的長高是有幫助的。
5.乳酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，是純天然的食品。奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美。奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。
別擔(dān)心孩子長不高，有了以上的補(bǔ)鈣大全，還要擔(dān)心孩子矮人一截嗎？多吃補(bǔ)鈣的食物之外還要多去運(yùn)動，孩子的骨骼尚未發(fā)育完全，多運(yùn)動能刺激骨骼的發(fā)育，讓小孩更快長個。
很多父母在孩子要睡覺時，唱搖籃曲。這是非常必要的，它容易使寶寶安靜下來，并且很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。下面就來看看父母唱搖籃曲的技巧以及一些哄睡禁忌。那么，父母唱搖籃曲需要什么技巧？
選擇合適的曲子
現(xiàn)在大部分年輕人不會唱太多的搖籃曲，可以選擇一些自己喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。歌詞隨便編唱，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
父母要有自信心
你不要有顧忌，不要認(rèn)為你的嗓子不好，或唱出的歌來不好聽。寶寶并不會介意你唱的好不好，成不成調(diào)。其實(shí)你的寶寶最喜歡，也最熟悉你的聲音。
注意觀察寶寶的反應(yīng)
大部分寶寶對搖籃曲這樣的慢節(jié)奏的樂曲很容易接受。但也有些寶寶對音樂的要求很特別，他可能喜歡聽一些特別的音樂。因此，你在唱搖籃曲時要依寶寶的反應(yīng)而定。
注意寶寶的情緒變化
如果寶寶總是不時地打哈欠，那也表明寶寶已經(jīng)很困了，這時你只需要輕輕拍拍寶寶就行了。如果寶寶情緒很高，沒有一點(diǎn)倦意，你也不必著急，首先選擇一首節(jié)奏輕快的歌曲吸引他的注意力，使他的情緒穩(wěn)定下來，然后再唱慢節(jié)拍的搖籃曲。
哄寶寶睡時，爸媽要禁忌什么？
當(dāng)寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。
不要睡前興奮哄睡
逗他發(fā)癢、發(fā)笑及快速猛烈的動作不能幫助他入睡。當(dāng)你哄他睡覺時，要冷靜、沉著。
不要陪睡
媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶，造成寶寶窒息。
不要使勁搖睡
搖晃可能使寶寶大腦顱骨腔內(nèi)震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)腦水腫，腦疝危及生命。
每年都是在這個時候，你就會發(fā)現(xiàn)，除了考生辛苦外，也只有媽媽了，因?yàn)樗齻儠賱诤⒆拥木筒蛦栴}，吃的營養(yǎng)才讓孩子有能量，這樣才會健康不生病哦。
一、 高考飲食與平時并無本質(zhì)差異，不過更要注重膳食均衡
高考是典型的腦力活動，與腦力活動順利進(jìn)行有關(guān)系的營養(yǎng)素很多：
1、碳水化合物
與身體其他器官不同的是，大腦所需要的能量的獨(dú)家來源是葡萄糖。碳水化合物分解產(chǎn)生的葡萄糖正是腦力活動最好的燃油.
碳水化合物最好的來源就是我們通常所說的各種主食。
高考在即，媽媽是如何給考生做些合理的營養(yǎng)餐？
建議每一餐都不能缺少主食，否則大腦可能會出現(xiàn)供能不足而引起頭暈、頭痛等不適。當(dāng)然吃主食不一定非得是精細(xì)加工的白富美,粗雜糧以及薯類同樣可以提供碳水化合物，而且粗糧飽腹感更強(qiáng)，且其中的B族維生素更豐富，也有助于腦力活動。
2、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)在腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮與抑制方面，發(fā)揮著極其重要的作用。蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的某些氨基酸，可以作為腦神經(jīng)細(xì)胞的信號紐帶（神經(jīng)遞質(zhì)或者其前體物質(zhì)），而參與神經(jīng)活動。缺乏會影響學(xué)習(xí)記憶功能。
蛋白質(zhì)有優(yōu)劣之分。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來自動物性食物（魚禽蛋肉奶）+大豆。建議考生每天保證1~2袋牛奶或酸奶（300ml左右）、一個雞蛋（或大概五鵪鶉蛋）、2兩肉、一把豆（或相應(yīng)的豆制品），就能保證蛋白質(zhì)吃的量足且質(zhì)優(yōu)。
3、磷脂
磷脂有利于改善記憶力、反應(yīng)能力。磷脂分解產(chǎn)生的膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)----乙酰膽堿所必不可少的原料。
磷脂在蛋黃、黃豆中含量較為豐富。建議每天吃一個煮雞蛋，如果有條件可以吃四五個鵪鶉蛋代替雞蛋。因?yàn)轾g鶉蛋中的磷質(zhì)含量幾乎是常見蛋中的NO1,其磷脂含量比雞蛋高三、四倍。而膽固醇含量不比雞蛋高。
此外，適當(dāng)?shù)亩怪破凡粌H可以補(bǔ)充上文講到的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也可以增加大豆卵磷脂攝入。
4、B族維生素
包括維B1、B2、B6、煙酸、泛酸等多種維生素在內(nèi)的B族維生素，都與大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的代謝有關(guān)。
為了預(yù)防B族維生素的缺乏，在飲食上至少需要做到：
（1）食物多樣主食粗細(xì)搭配；
（2）每天大約一斤蔬菜（生重），蔬菜中深綠色最好的占到一半以上；
（3）每天奶類1~2袋、大豆一把（或其相應(yīng)制品）也可以；
（4）動物肉每天大約2~3兩（生重）。
如果考生已經(jīng)發(fā)生口角炎、口腔潰瘍等，可說明膳食結(jié)構(gòu)不夠均衡。為此一方面需要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時有也可以適當(dāng)補(bǔ)充劑量合適的復(fù)合B族維生素。
5、礦物質(zhì)
充足的鈣對保證大腦頑強(qiáng)而緊張的工作功效很大，其中最重要的一點(diǎn)是抑制腦神經(jīng)的異常興奮，使得大腦能泰然處之地接受外界環(huán)境的各種刺激。
牛奶是膳食鈣的極好來源，每天保證一袋牛奶，一斤左右的青菜（例如胡蘿卜纓、芥菜、芥藍(lán)、小油菜、小白菜、空心菜、小茴香都是蔬菜中的補(bǔ)鈣高手），這樣每天的鈣需要量大頭已經(jīng)滿足了。另外再適當(dāng)吃些大豆或其制品、芝麻、小魚小蝦、紫菜/海帶等食物，每日鈣需要量可以食物滿足。
但是維D如果不充足的話也會妨礙鈣吸收。維D的來源比較好的是深海魚，以及蛋黃，另外就是曬太陽。但是考慮到考生曬太陽時間可能難以保證，再就是魚+蛋黃很難滿足每天維D需要量，可以考慮補(bǔ)充不超過500微克的維D.
高考在即，媽媽是如何給考生做些合理的營養(yǎng)餐？
6、其他
另外，礦物質(zhì)鐵、鋅等與神經(jīng)活動也有一定的關(guān)系。含鋅豐富的食物主要是：海產(chǎn)貝類、瘦肉類+菌菇類，另外動物肝臟、小麥胚粉、瘦肉、山核桃也比較多；
而補(bǔ)鐵最好的當(dāng)屬動物性的食物，如肝臟、血豆腐、紅肉。
需要特別注意的方面
1、保證食物衛(wèi)生安全。避免吃路邊攤，最好不要在外就餐，食物充分加熱充分。
2、如果平時不經(jīng)常吃辣，最好不要吃太多辛辣刺激的食物。
3、平時不經(jīng)常喝濃咖啡、濃茶的考生，不建議刻意嘗試。
4、正常飲食的情況下，補(bǔ)腦液什么的都是浮云，不必信奉。
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