長白頭發(fā)是什么原因 吃它就能改善
飲食養(yǎng)生是什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“長白頭發(fā)是什么原因 吃它就能改善”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
如果是老年人長白頭發(fā)那么是非常正常的，但是我們常常會看到一些年輕人的頭發(fā)也長了很多的白頭發(fā)，這個是為什么呢?其實和我們身體的健康情況是有一定關系的，想要改善白發(fā)，一定要知道是什么原因才行。那么長白發(fā)是什么什么原因?一起來看看!
長白頭發(fā)是什么原因
某些疾病
些患者長期受到甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響也能導致少量白發(fā)。
但據(jù)專家表示，這種病理性白發(fā)是可以變黑的，除了要努力治療疾病之外，平時還要多注意緩解壓力，養(yǎng)成正確的起居飲食習慣。
缺乏營養(yǎng)素
身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵也會導致頭發(fā)由黑變白。
心理原因
心理刺激可使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內產(chǎn)生大量的白發(fā)。
我們常常會在一些影視劇當中看到主角在經(jīng)歷了打擊之后一夜白頭，其實這不僅僅是故事里的事，也是真實存在，有科學依據(jù)的。
用腦過度
很多學生的頭上也有大量的白頭發(fā)，其實主要就是因為學習任務繁重，飲食上面不注意營養(yǎng)，缺乏鍛煉，從而導致的白發(fā)。
在此也要提醒一下學生以及學生家長，學習固然重要，但孩子的身體一旦出現(xiàn)問題，學習再好也是白費，千萬不要忽視了對身體健康的關注。
不正確的生活習慣
除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活習慣也會導致白發(fā)滋生。如果你經(jīng)常頭發(fā)沒吹干就睡覺，也會容易出現(xiàn)白發(fā)。
年齡
頭發(fā)隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
遺傳
白頭發(fā)是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉發(fā)成“地中?！币粯?。較早長白頭發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時就長出了白頭發(fā)，數(shù)量也很多，那么你也很有可能較早地長白頭發(fā)。
長白頭發(fā)吃什么
黑豆
黑豆，又名烏豆，黑豆味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。
最簡單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點枸杞子，會使頭發(fā)得到改善。
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發(fā)生長。
胡蘿卜
胡蘿卜當中含有脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜可以讓身體營養(yǎng)充分，對新陳代謝有幫助，頭發(fā)的營養(yǎng)也可以跟得上。
紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
枸杞
枸杞有養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F(xiàn)代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。
核桃仁
核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂等營養(yǎng)元素，它可以補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤肌烏發(fā)。經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑。
總結：雖然長白頭很不美觀，但是大家也不要著急，找到長白頭發(fā)的原因之后對癥治療，白發(fā)問題就能得到很好的緩解了。千萬不要為了掩飾白發(fā)頻繁的去染發(fā)，這樣做對我們的頭發(fā)會產(chǎn)生更大的傷害，一定要記住哦。
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大家都知道，我們只有上了年紀，因為黑色素逐漸減少，所以頭發(fā)才會變白。但是有些朋友，不知道什么原因，年紀輕輕的，頭發(fā)就已經(jīng)花白了。甚至有些人只有鬢角兩邊長白頭發(fā)。這是什么原因導致的呢？其實這種情況，如果是先天導致的，那么往往是因為遺傳。如果是后天的，可能是營養(yǎng)缺乏導致的。
長白頭發(fā)是什么原因
正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。
白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營養(yǎng)障礙有關。
總的來說，營養(yǎng)缺乏，長期精神緊張和陽光不足也可以使頭發(fā)變白。中醫(yī)認為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療，情況是可以改善的。
另外，現(xiàn)在有很多疾病都會導致白頭發(fā)早出現(xiàn)的情況，所以如果白發(fā)早生一定不要忽視，現(xiàn)在導致白發(fā)的病癥有腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關的疾病。
長白頭發(fā)是缺什么
如果營養(yǎng)元素缺乏也會造成白發(fā)的生長，頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會導致頭發(fā)由黑變白。
另外，如果一個人過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機體神經(jīng)功能失常，毛發(fā)營養(yǎng)障礙而產(chǎn)生白頭發(fā)
一頭烏黑的秀發(fā)會讓很多人羨慕，雖然現(xiàn)在很多人會把自己的頭發(fā)染成各種顏色，但是黑發(fā)還是主流。但是現(xiàn)在很多年輕人都出現(xiàn)了長白頭發(fā)的情況，一般來說白發(fā)都是人們年老之后才會長出來，。年輕時就長白頭發(fā)未免讓人懷疑自己的身體出了問題，那么，長白頭發(fā)的原因是什么呢?
年紀大的人長白頭發(fā)是正?，F(xiàn)象，但是如果青少年頭發(fā)已經(jīng)白了肯定是異常情況，中醫(yī)方面認為白頭發(fā)的出現(xiàn)和肝腎不足，氣血虧損有直接關系，也有可能是出現(xiàn)了慢性疾病，精神因素也是造成青少年長白頭發(fā)的主要原因。大家應該對癥治療，讓白頭發(fā)問題及時得到解決。
青少年長白頭發(fā)是因為身體里面缺少微量元素，也可能是因為平時偏食挑食而出現(xiàn)了營養(yǎng)不良問題，頭發(fā)的顏色和它里面所含有的金屬有關，黑頭發(fā)里面的顆粒一般都是鐵元素，銅元素，如果這些元素都不充足，那么就會出現(xiàn)白發(fā)，長時間缺少蛋白質的人頭發(fā)也會變得很白，所以大家就應該正確飲食。
慢性疾病也是造成青少年長白發(fā)的原因，像甲狀腺功能亢進，內分泌障礙，肺結核，神經(jīng)功能失調等等，主要就是因為疾病影響到了毛球色素細胞生長，讓它失去了分泌黑色素的能力，這樣頭發(fā)就會變得越來越白。
造成青少年長白頭發(fā)的原因還有學習壓力太大，這樣會讓精神過于緊張，身體太過疲勞，長時間處在緊張狀態(tài)之下大腦供血就會不足，青少年本身如果有氣血衰弱，腎氣虛弱和血熱情況，那么也會導致白頭發(fā)出現(xiàn)，平時就應該多吃一些補腎補血食物，這樣可以緩解白發(fā)問題。
說到白頭發(fā)，大多數(shù)人的反應就是老年人，認為只有老年人才會有白頭發(fā)。其實，現(xiàn)在很多青少年也有白頭發(fā)的現(xiàn)象。到底是什么原因造成了白頭發(fā)呢？下面就讓小編來給大家分析分析吧。
1、營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。
建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足
缺乏運動導致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！
3、沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質變得毛躁，發(fā)色也會退色。
平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
4、腎虛
中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
5、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時間內頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發(fā)生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現(xiàn)白發(fā)。
6、累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
7、氣血不足
中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
8、吸煙
你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
所以，青少年們平時一定要注意，盡量避免少年白頭的出現(xiàn)
每個人都希望自己可以擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是卻事與愿違，有些人年紀輕輕地就會有很多白頭發(fā)，那么你知道長白頭發(fā)的原因有哪些呢，長白發(fā)怎么辦呢，如何治療白頭發(fā)呢，帶著這些問題，一起來內容中如找答案吧。
長白頭發(fā)有哪些原因
1. 年齡
頭發(fā)隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。
2. 某些疾病
些患者長期受到甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響也能導致少量白發(fā)。但據(jù)專家表示，這種病理性白發(fā)是可以變黑的，除了要努力治療疾病之外，平時還要多注意緩解壓力，養(yǎng)成正確的起居飲食習慣。
3. 缺乏營養(yǎng)素
身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵也會導致頭發(fā)由黑變白。
4. 心理原因
心理刺激可使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內產(chǎn)生大量的白發(fā)。所以，平時要保持樂觀的心態(tài)，切勿暴喜暴憂，還要多注意緩解壓力，也能有效改善白發(fā)。
5. 用腦過度
研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。
6. 不正確的生活習慣
除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活習慣也會導致白發(fā)滋生。如果你經(jīng)常頭發(fā)沒吹干就睡覺，也會容易出現(xiàn)白發(fā)。
對于濕氣相信每一位朋友都不陌生，濕氣對于我們身體健康的影響是巨大的，如果沒有注意很容易導致疾病出現(xiàn)，下面就讓我們看一看體內濕氣重怎么辦，濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的危害，希望大家都能夠認識濕氣帶來的影響。
體內濕氣重怎么辦
如果你的體內濕氣很重，那么一定要試一試下面這些祛除濕氣的方法，這樣才可以讓身體更加健康哦。
1、勤運動
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。
4、避開環(huán)境的濕氣
生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的，如果不注意生活環(huán)境，或者一些生活習慣，也很容易導致濕氣加重，所以我們一定要避開環(huán)境的濕氣。
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
5、經(jīng)常按摩腿部
特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。
那么濕氣重具體有什么表現(xiàn)呢?體內濕氣重的表現(xiàn)，一起來詳細了解下。
體內濕氣重的表現(xiàn)
有些朋友不知道自己體內濕氣是否很重，那么當你出現(xiàn)下面這些問題時，可要注意了，因為這就是濕氣重的癥狀。
1、頭部。濕氣重，最先反應的是頭部，出現(xiàn)頭昏腦漲，四肢沉重，連骨頭、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發(fā)熱，怕冷，流鼻涕，渾身不舒服。
2、關節(jié)。若是濕氣入侵體內，關節(jié)也會出現(xiàn)一些特征。因為氣血運行不暢順，四肢關節(jié)容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。濕氣困擾脾胃，影響正常的消化功能。濕氣重會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲不佳等表現(xiàn)。有時候還會出現(xiàn)口渴但不想喝水、口淡、濕困等。
4、婦女小便帶下，大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過。長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。
濕氣重的危害
1、傷害關節(jié)
濕氣進入關節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導致關節(jié)疼痛的重要原因。
這是因為頭發(fā)沒吹干會使毛發(fā)一直處于“寒冷”狀態(tài)，類似“傷寒”的慢性消耗性疾病使毛球色素細胞不再生長發(fā)育，使它沒有能力失去分泌黑色素，進而阻礙黑色素顆粒形成。
7. 遺傳
白頭發(fā)是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉發(fā)成“地中?！币粯印］^早長白頭發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時就長出了白頭發(fā)，數(shù)量也很多，那么你也很有可能較早地長白頭發(fā)。
如何治療白頭發(fā)
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。
宜：此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前額白發(fā)——脾胃失調
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利等癥狀。
宜：常喝姜絲粥緩解。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
宜：多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。
白發(fā)多的人，要保持樂觀，避免過強的精神刺激;此外，應克服偏食等不良習慣，使體內營養(yǎng)平衡;平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘，可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應。
結語：白發(fā)不僅影響美觀，還會讓人未老先衰，想要解決白發(fā)的問題，得先弄清原由。當然，平時還要養(yǎng)成健康的生活和飲食習慣，這也有利于白發(fā)轉黑。希望以上的文章可以幫助到大家。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，少年白頭除了與遺傳有關，長期用腦過度、思想高度緊張、恐慌驚嚇、精神創(chuàng)傷等因素都可能導致頭發(fā)早白。精神高度緊張、思慮過度會造成發(fā)根乳頭色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時，頭發(fā)就完全變白了。另外，飲食中長期缺乏維生素、蛋白質，銅、鐵等微量元素，也會出現(xiàn)白發(fā)。
下面一些方藥對調理、治療須發(fā)早白有一定輔助治療效果，有此困擾的讀者不妨一試。
1、芝麻首烏散：取芝麻、何首烏等量研末，每次服6克，每天2~3次，飯后溫開水沖服。2、烏發(fā)黑豆方：取大核桃12個，去殼，肉上一層衣不要剝去，炒香切碎，枸杞子60克，小黑豆或大黑豆240克，何首烏60克，熟地、山萸肉各50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煮，煎取濃汁后去渣，再將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入已煮好的濃汁中再煎，直到核桃稀爛，全部被黑豆吸收為止。取出后晾干或烘干，即可服用。每日早晚各一次，每次6~9克，空腹服。
3、烏發(fā)茶：每次用何首烏10克、生地10克、當歸10克，用開水泡，當茶飲。
如果你出現(xiàn)了長白發(fā)的情況，建議不妨試試以上的偏方。另外，還應注意調節(jié)飲食。平時多吃一些粗糧、豆類、綠色瓜果蔬菜及動物肝臟、海帶、黑木耳等含B族維生素、鐵等元素較多的食物。年輕人長白頭發(fā)，不僅影響形象，增加心理負擔，而且還說明身體出現(xiàn)了問題。
白頭發(fā)在平時是很常見的現(xiàn)象，不過正常情況下，隨著人年齡的增長，是會出現(xiàn)長白發(fā)的現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象，但是現(xiàn)在很多的年輕人，年紀輕輕的就滿頭的白發(fā)，其實白發(fā)有可能是由于疾病引起的，還有可能是其他的原因導致的，白發(fā)對人的日常生活以及形象影響是很大的，是需要找出病因對癥治療。
為啥會有白頭發(fā)呢?
1.營養(yǎng)不良
缺乏蛋白質和營養(yǎng)不良的人也會長出白頭發(fā)，特別是那些缺少微量元素物質的人，如銅、鈷、鐵。此外，缺乏維生素B1、 B2、 B6也會造成白發(fā)生長。
2.遺傳或疾病
還有一種人長白頭發(fā)主要是因為遺傳或疾病。一部分長白發(fā)的人來自遺傳，這通常是常染色體顯性遺傳。此外，早衰綜合征、全面肌強直性營養(yǎng)不良、惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等疾病也可引起白發(fā)。
3.過度的精神壓力
有更多煩心的人更容易長出頭發(fā)，所謂的“愁一愁，白了頭”就是這個道理。一些患有嚴重睡眠障礙的人或經(jīng)常處于精神恐懼狀態(tài)的人，他們的神經(jīng)功能紊亂，頭皮血管長時間收縮，血液循環(huán)受阻，毛囊無法吸收營養(yǎng)。時間一長就會導致生長白頭發(fā)和脫發(fā)。
白頭發(fā)長在哪里最危險?
1.后腦勺白發(fā)：腎氣不足
從頭后部可以看到人體膀胱的健康狀況，頭部后部有長長的白發(fā)，通常膀胱很脆弱。小便通常為不易排尿，尿頻、尿急、甚至會出現(xiàn)尿失禁。如果你想擁有健康的膀胱，你應該注意彌補你的腎臟。通常你應該吃更多的保養(yǎng)調理腎臟食物，多運動，并多曬曬太陽。男性補腎可以多吃動物腎臟、羊肉、泥鰍、蝦仁、核桃仁、黑豆等;女性補腎可以吃多扇貝、栗子、枸杞、首烏等。
2.前額白發(fā)：脾胃失調
人體的脾胃健康程度可以從額頭處看出來，額頭上長著白發(fā)的人通常脾胃不好。他們經(jīng)常感到腹脹、腹痛、胃酸、口臭、四肢麻木等，女性會有白帶異常的癥狀，有的人還伴有口臭。脾胃虛寒通常與飲食有關，所以這些人應注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要經(jīng)常喝冷飲、吃冷食，一日三餐要定時吃，保證吃飽的同時也要保證營養(yǎng)。
3.兩鬢斑白：肝膽火偏旺
人體肝臟的健康可以從兩鬢處觀察，兩鬢斑白的人通常很暴力，脾氣暴躁或容易生氣。嘴巴經(jīng)常有苦澀干燥的感覺，這通常被稱為火氣大。這些人的飲食應該以清淡為主，可以喝一些茶、蓮子粥。如果你感到苦澀、口干較嚴重，你可以吃一些涼瓜，或喝一些蓮子心茶。
頭發(fā)發(fā)白，那是老年人的特征之一，但是少年出現(xiàn)白頭發(fā)，卻也不少見。當我們看到年紀輕輕就有白頭發(fā)的人，有的甚至是小學生，而這些人又以肥胖居多，這是怎么回事呢？
少年白頭發(fā)，除了遺傳因素之外，在中醫(yī)看來只有一種原因，那就是腎氣虛了。
為什么腎氣虛了就會長白頭發(fā)呢？
因為腎氣是我們身體的能量動力來源。腎氣是生長必須要的能量，腎氣旺盛的話，就會像得到滋潤的幼苗，蹭蹭蹭的往上長，身體還會很健康，不胖也不會瘦。
如果腎虛虛弱了，幼苗還沒成長就開始枯萎了，提前進入衰老期。這樣的人，身體難免會出現(xiàn)一些衰老的現(xiàn)象，例如說開始長白頭發(fā)，身體還會變得虛弱，甚至是肥胖。
有的人不僅長白頭發(fā)，甚至會脫發(fā)、掉發(fā)，一覺睡醒之后，枕頭上面都是頭發(fā)，這也是腎氣虛的表現(xiàn)。到了中年的男性，掉發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象更是明顯，有些人甚至是禿頂了，也都是因為腎氣虛。
那么，我們要如何補補腎氣呢？下面推薦了兩個方法。
推薦補氣方法：栗子和黑豆
1、栗子清蒸好后，直接食用就可以。因為栗子比較難消化，不能吃的太多吃的太快，否則會傷害到脾胃，吃的時候要多嚼一會兒，嚼碎了像漿液一樣，再吞咽進去。每天吃幾顆就可以。
大米可以養(yǎng)脾胃，用栗子和大米一起煮成粥來吃，效果也很不錯。粥要盡量煮得稀爛一些，讓例子的精華都釋放出來。
栗子補腎氣作用很強，栗子是黑色食物，而黑色則是腎的一大偏性.中醫(yī)講的是黑色入腎,許多黑色食物都有補腎氣的效果。例如香菇、黑芝麻、黑魚、桑葚、黑豆等，氣虛的人也可以適當?shù)某砸幌隆?/p>
2、有些人不愛吃栗子，那可以選擇黑豆，黑豆可以增加腎氣，讓白發(fā)變成黑發(fā)。黑豆可以煮粥吃之外，還可以外用。
準備150克的黑豆，40毫升的黑醋。用醋來煮黑豆，煮到成稀糊狀，然后去掉黑豆渣，用小刷子蘸著這些藥醋，刷在長白頭發(fā)的地方，每天早晚都要一次。
功效作用：可以補腎氣，適合長白頭發(fā)和脫發(fā)的腎氣虛患者。
腎氣足了精神就好了，但如果腎氣不足，頭發(fā)就會告訴我們這一信息，所以不要忽視頭發(fā)發(fā)出來的求救信號.
