肺氣不足怎么辦
養(yǎng)生小常識腎氣不足。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供肺氣不足怎么辦，供您參考，希望能夠幫助到大家。
肺氣虛是一種常見的癥狀，很多兒童或是老年人都會有肺氣虛的亞健康表現(xiàn)，當(dāng)肺氣虛的時候，就會出現(xiàn)許多身體不適的癥狀，胸悶、氣短、咳嗽，這部分人群很容易患上各種疾病，這可以說是一種慢性病，需要慢慢調(diào)理，那么肺氣不足怎么辦呢?有沒有一些好的方法，來補(bǔ)充肺氣的不足呢?
要了解肺氣不足怎么辦，首先要了解肺氣虛的一些癥狀表現(xiàn)，才會引起重視，進(jìn)行對癥治療。不要小瞧這一癥狀，不及時治療調(diào)理，長期處于亞健康狀態(tài)，是對身體很不利的。下邊介紹一些肺氣不足的表現(xiàn)以及調(diào)理方法：
肺氣虛的表現(xiàn)
肺氣虛多見五種表現(xiàn)：(1)多少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促;(2)使人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之證;(3)遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎;(4)常見皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時尤其突出;(5)常可導(dǎo)致腎陽不足，使水液運(yùn)行不利，出兇成都中醫(yī)藥大學(xué)教授
劉繼林現(xiàn)尿頻數(shù)，余瀝不盡。
肺氣虛的調(diào)治
(1)對本臟虛損、肺氣不足。癥見氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脈虛無力者，當(dāng)補(bǔ)益肺氣，宜用保元湯加五味子：人參9克、黃芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服;或用開水浸泡，代茶飲。也可用人參胡桃湯加五味子：人參9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
(2)對易患風(fēng)寒感冒，癥見鼻塞、頭昏頭痛、惡風(fēng)寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脈浮無力者，宜用玉屏風(fēng)散加紫蘇：黃芪15克、白術(shù)15克、防風(fēng)12克、生姜6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。未患感冒，當(dāng)益肺氣固表，宜用玉屏風(fēng)散(前方去紫蘇)煎湯口服，1日2次。或用玉屏風(fēng)丸1次6克(或沖劑)，1日2次。也可用北芪片1次4片，1日2次;或用人參北芪片，1次4片，1日2次。
(3)對虛寒性慢性鼻竇炎，癥見頭昏、惡寒、自汗等。當(dāng)以補(bǔ)肺氣為主，兼以通竅、解毒。宜用鼻通寧滴劑(含辛荑、蒼耳子)滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次?；蛴帽峭ㄍ?含辛荑、不食草、白芷、薄荷、黃芩、甘草)，1次1丸，1日2次。均加服北芪片。
(4)對肺氣陰兩虛兼腎陰不足，癥見陰虛內(nèi)熱、舌紅口干、干咳少痰、手足心發(fā)熱、失眠盜汗、夢遺失精、大便干燥等癥狀。治療宜用補(bǔ)陰煎加減：生地15克、麥冬10克、天冬10克、北沙參10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋腎潤肺、清虛熱止干咳的作用。
(5)對肺氣虛兼腎陽不足，癥見形寒而畏冷、清涕不收、小便頻數(shù)、余瀝不禁者?？裳a(bǔ)氣溫腎，宜用保元湯：人參9克、黃芪15克、肉桂6克、生姜3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日2—3次。
(6)老人肺氣虛而皮膚干燥、皺縮、瘙癢者，大多為生理現(xiàn)象?？蓽p少洗澡的次數(shù)，或搽潤膚止癢之品。必要時可用四物消風(fēng)散加減：黃芪15克、當(dāng)歸12克、生地黃15克、赤芍10克、荊芥10克、防風(fēng)10克、蟬蛻10克。加水煎煮取汁，口服1日2次。本方有益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)止癢的功能。
通過以上對肺氣虛的癥狀以及調(diào)理方法的介紹，相信您對于肺氣不足怎么辦，應(yīng)該有了明確的答案，這部分人群不要急于求成。要慢慢調(diào)理，利用中藥調(diào)理的優(yōu)點(diǎn)就是沒有藥物副作用，雖然見效比較慢，但是效果是很好的。對于這部分人群，盡量不要接觸粉末多的場所，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。
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出現(xiàn)被氣不足的時候必須積極地接受治療，但是在日常生活當(dāng)中的一個你是選擇問題也不能夠忽視，因為只要我們注重自己的飲食選擇通過食療的方法，去幫助自己緩解這種癥狀，才可以起到更好的保健功效下面去了解一下，肺氣不足到底吃什么才是比較好的
一般在遇到一些疾病的時候我們除了積極接受治療之外，絕對不能夠忽視自己日常生活當(dāng)中的飲食選擇，很多時候一些食物它有的一些營養(yǎng)保健價值，可以給你身體提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠治療疾病。
食療法：
黃芪燉母雞
材料：生黃芪120克、母雞1只、佐料適量。
做法：將母雞殺后洗凈去內(nèi)臟將黃芪放入母雞腹中縫好，置鍋中加水及佐料燉熟即成，吃肉喝湯，每周2次可常服。
素筍湯
材料：冬筍200克、鮮湯250克、香菜梗、水發(fā)木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油適量
做法：將冬筍去皮洗凈，切薄放沸水中略燙撈出，過冷水撈出瀝干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗凈后切段炒鍋上旺火放入鮮湯加蔥姜汁精鹽、味精再放筍、黑木耳、待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油攪勻后盛入碗中
了解了肺氣不足的一個飲食介紹之后，就希望大家在生活當(dāng)中可以更加的注重，在面對這種問題的時候千萬不能夠小看，應(yīng)該選擇一些比較健康科學(xué)的方法，才可以幫助自己針對性的治療從而更好的保障自己的健康。
肺氣不足其實就是我們生活中所說的肺氣虛，這樣子對于身體健康也是會帶來很多不利影響的，而且經(jīng)常會出現(xiàn)心悸，胸悶氣短等等問題，得不到一個有效的解決，可能會帶來更多不利的傷害，因此希望大家在生活當(dāng)中面對這種問題絕對不可以輕易的忽視，下面去了解一下肺氣不足的表現(xiàn)。
出現(xiàn)這種問題的時候我們不能夠盲目對待，有的時候還是需要做一些比較正規(guī)的檢查，通過醫(yī)生的治療建議去幫助自己緩解這種現(xiàn)象，才是比較科學(xué)的，所以希望患者朋友可以更加重視。
一般而言,肺氣虛者,宜食具有補(bǔ)益肺氣作用的食品;肺陰虛者,宜吃具有滋陰潤肺的食物.肺虛日久,?？衫奂捌⑴c腎,故應(yīng)配合吃些具有補(bǔ)脾益氣和補(bǔ)腎納氣作用的食品.這可參閱脾虛和腎虛體質(zhì)的飲食宜忌內(nèi)容,也可參考?xì)馓摵完幪擉w質(zhì)的飲食宜忌章節(jié).
意見建議：凡肺虛者忌吃辛辣及煙酒,忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性寒之物,忌吃炒炸烤爆之類香燥傷陰的食品.
出現(xiàn)肺氣不足的時候，那么就會給我們的健康帶來威脅，所以針對這種問題必須關(guān)注自己的生活保健以及飲食選擇，這些方法健康與否也會影響到自己這種疾病的一個治療問題，希望每個朋友都可以更加出眾。
如今越來越多的人們處于亞健康的狀態(tài)，腎氣不足是日常生活中常見的一種病癥，不僅是男性有，女性也有很多，腎氣不足給患者的健康產(chǎn)生了很多的危害。那么，腎氣不足怎么辦?腎氣不足吃什么食物?一起來看看吧。
腎氣不足怎么辦
一、飲食方面有宜忌
俗話說民以食為天，吃與我們的健康是息息相關(guān)的，在日常生活中有很多食物能夠有效的補(bǔ)腎，比如枸杞、黑芝麻、韭菜、蓮子、雞蛋等，所以腎氣不足的患者要多吃這類能夠補(bǔ)腎的食物。
另外還有一些食物會引發(fā)腎虛，比如經(jīng)常吃沒有加工過的籽油、春筍、芹菜、冬瓜、杏仁、菱角等，這些食物會對人體腎臟有著很大的影響，所以春天的時候要多吃能夠補(bǔ)腎的食物，少吃會引起腎虛的食物。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動，由其是腰部的運(yùn)動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
生命在于運(yùn)動，這句話相信大家都知道，運(yùn)動能夠強(qiáng)身健體、提高身體的免疫力，所以能夠防治疾病，我們在日常生活中要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的好習(xí)慣，比如常見的縮肛運(yùn)動就是補(bǔ)腎的一個好方法。
四、學(xué)會關(guān)心自己
一個人在出現(xiàn)腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時候一定要學(xué)會科學(xué)的補(bǔ)腎。
五、拒絕亂補(bǔ)腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，亂用藥物不僅沒有補(bǔ)腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的補(bǔ)腎藥物，有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。
肺氣不足，其實就是肺氣虛。主要的癥狀表現(xiàn)就是日常正常運(yùn)動就會氣喘吁吁。雖然肺氣不足并不足以致命，但是也說明患者體質(zhì)虛弱。那么，肺氣不足如何鍛煉呢？其實最好的方法是中醫(yī)調(diào)理加運(yùn)動，這樣效果會更好，也更加的節(jié)約時間。肺氣不足的鍛煉方法如下，大家可要堅持鍛煉哦。
病因
多由久咳耗傷肺氣，或乎素體弱，肺氣不足，或因脾虛，水谷精微不能上榮于肺所致。多見于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，屬虛證。
臨床表現(xiàn)
少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促；人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之證；遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎；常見皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時尤其突出；常可導(dǎo)致腎陽不足，使水液運(yùn)行不利，出現(xiàn)尿頻數(shù)，余瀝不盡。
辨證要點(diǎn)
有肺臟功能衰減之表現(xiàn)，如咳嗽無力，短氣；屬氣虛之證，多見于肺臟疾患之后期及肺系慢性疾患之中。
鑒別診斷
1.與脾氣虛證相鑒別
二者同屬氣虛范疇，但本證病位在肺，除一般氣虛證候外，還以有咳喘痰液清稀，氣短，動則更甚之癥狀為其特征；而脾氣虛證病在脾臟，以一般氣虛見癥伴有納少，腹脹，食后尤甚，大便溏薄或浮腫等見癥為特征。若同時既見有肺氣不足之證，又見有脾虛失運(yùn)之證，則為兩者復(fù)合之肺脾兩虛之證。
2.與心氣虛證相鑒別
兩者亦屬氣虛證的范疇。但本證病在肺臟，故以咳喘氣短，動則更甚，易于感冒，伴一般氣虛證候為特征，而心氣虛證病在心臟，故以心悸怔忡，胸悶不適，活動后諸癥加重伴有一般氣虛見證為特征。若臨床既有肺氣虛弱證，又有心氣不足之證，則為兩者復(fù)合之心肺氣虛證。
一個健康的身體，需要自身全面的保護(hù)，這樣使得身體才能夠健康的發(fā)展，那對一些生活習(xí)慣不好，飲食不沒有規(guī)律人群，是很容易使得身體受到影響，患有一些疾病出現(xiàn)，因此對這些人群需要注意，要改善自身的一些不良習(xí)慣，那對元?dú)獠蛔阍趺崔k呢?
在出現(xiàn)元?dú)獠蛔愕臅r候，都是有著一些解決方法，常見就是食物選擇，對一些營養(yǎng)價值高的時候，在改善人體這樣問題上有著很好幫助，那元?dú)獠蛔阍趺崔k呢?
元?dú)獠蛔阍趺崔k：
五觀元?dú)獠蛔?/p>
觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火;陽虛者，氣短，懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。
觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
觀病痛：陰虛者，腰酸;陽虛者，腰痛。
觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色;陽虛者，面色青白無光。
后天造成元?dú)獯髠?/p>
1、因外傷或手術(shù)失血過多，做過人工流產(chǎn)手術(shù)等
2、月經(jīng)經(jīng)血量大，甚至過多
3、過度的情緒波動，大悲、大怒等
4、精神壓力過大
5、過度勞累，經(jīng)常加班、熬夜等
6、久病未愈
元?dú)獠蛔愕碾[患
1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季
2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤
3、易脫發(fā)
4、尿急尿頻，進(jìn)入40歲以后，嚴(yán)重的會有小便失禁
5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風(fēng)濕、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等
6、出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等
7、過早進(jìn)入更年期
以上就是對元?dú)獠蛔阋恍┏ＷR詳細(xì)介紹，那在出現(xiàn)這樣情況后，身體也是會有明顯表現(xiàn)，所以在改善的時候，都是要注意要選擇正確的方法，那對元?dú)獠蛔阍趺崔k呢，飲食是最佳選擇，同時擁有良好的生活作息也是很關(guān)鍵的。
氣血不足怎么辦
1、氣血不足怎么辦
少喝咖啡。現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等,減少咖啡因的攝入量。
泡一個舒適的澡。熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗。
多吃可補(bǔ)血的水果。山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效,每天喝一杯山楂茶,可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。除了山楂,紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。
2、氣血不足的表現(xiàn)
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱。
3、氣血不足的病因
氣可以推動血液運(yùn)行,血可以運(yùn)載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。
吃什么食物能補(bǔ)血
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血食物!
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
5、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
補(bǔ)血食療方
小米紅糖大棗粥
材料:小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法:小米清洗,紅棗清洗去核切小片。備好的材料與清水一起下鍋煮,這樣煮出來的小米會特別的粘。煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。
小米營養(yǎng)價值豐富,紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃,紅棗益氣、養(yǎng)血安神。
花生紅棗粥
做法:煮口味:甜味準(zhǔn)備時間:5分鐘人數(shù):2人份。
烹飪時間:30分鐘。
主料:糯米400克。輔料:花生仁(100克)小棗(干50克)。調(diào)料:紅糖10克。
做法:鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水。燒沸后加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調(diào)勻,出鍋即成。
中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，一旦肺氣不足，就會導(dǎo)致皮膚干燥、面容憔悴等問題。秋季氣候干燥易損傷肺氣，一旦肺氣不足，就會導(dǎo)致肌膚干燥、面容憔悴等癥狀。所以，各位女性朋友更要注意適應(yīng)天氣的變化，好好地保養(yǎng)肺氣，守住美麗。保養(yǎng)好肺氣，還能避免發(fā)生感冒、咳嗽等疾病。下面小編教你8個中醫(yī)養(yǎng)生法，讓你在秋季保住肺氣。
肺主皮毛，肺氣不足皮膚易干燥粗糙
中醫(yī)認(rèn)為人體的組成外有皮、脈、肉、筋、骨，內(nèi)有五臟六腑，以及經(jīng)絡(luò)、氣血的縱橫聯(lián)系，形成了一個有機(jī)整體。因此皮膚與臟腑有密切的關(guān)系。尤其與肺的關(guān)系甚為密切。
肺主皮毛。人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴。此時若能做好養(yǎng)肺工作，就可以幫助皮膚活化，使皮膚光亮。
肺氣保養(yǎng)8法
飲水法：肺為嬌臟，最易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此，及時補(bǔ)充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他時節(jié)多喝水500毫升以上，也可將暖水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。
大笑法：中醫(yī)有常笑宣肺一說，大笑能使肺擴(kuò)張，還可以清除呼吸道濁氣。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都充滿活力。
摩頸法：站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。
搓鼻法：將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點(diǎn)處，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。
按穴法：一是按摩大椎穴，兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起后搓大椎，較冷時出門前也要搓熱大椎，對防止感冒方便又有效。
二是壓揉承漿穴，承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，可感覺口腔內(nèi)會涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使人面色紅潤。
耐寒鍛煉法：通常用冷水洗臉、浴鼻，身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明，適當(dāng)?shù)睦渌憻拰︻A(yù)防傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運(yùn)動項目，如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。
呼吸法：在室外空氣清新處，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放于臍下3厘米處，兩眼平視前方，全身放松，吸氣于胸中，收腹，再緩緩呼氣，放松，再吸氣、呼氣，如此反復(fù)，持續(xù)半小時。
拍肺法：每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。
本文導(dǎo)讀：男人腎氣不足很容易影響到身體健康，這個是時候應(yīng)該怎么辦呢？在中醫(yī)上，有一些中藥與茶葉配合可以治療男性腎氣不足，今天我們就一起來看看這些茶應(yīng)該如何自制。
中藥與茶調(diào)理腎氣不足
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無味后，可連蝦米、茶葉吃掉。
以上就是五款治療男性腎氣不足的中藥茶，此外，男性腎氣不足還可以服用補(bǔ)腎填精丸，濟(jì)生腎氣丸等補(bǔ)腎氣的中成藥來調(diào)理身子。
肺部的健康是身體健康的基礎(chǔ)，因此，一旦肺部出現(xiàn)了問題就會導(dǎo)致身體發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，導(dǎo)致呼吸困難等等，還有的人會出現(xiàn)肺氣嚴(yán)重的現(xiàn)象，這時候患者會出現(xiàn)持續(xù)性的呼吸困難，勞累等癥狀，對生活的影響非常大，因此，需要進(jìn)行及時的治療，下面就來看看肺氣不足吃什么中成藥呢？
肺氣不足的患者通常少氣乏力、運(yùn)動就會氣喘吁吁；抵抗力低下，容易感染外邪，易感冒；易發(fā)作鼻竇炎；皮膚干燥、瘙癢；腎陽不足，經(jīng)常出現(xiàn)尿頻、尿不盡的現(xiàn)象。
治療肺氣不足的方法有很多，但是藥物治療是一種快捷、見效也快的方法，有很多治療肺氣不足的中成藥，在治療肺氣不足的同時，還能調(diào)理身體五臟六腑。
1.肺氣虛患者可以用人參保肺丸，此藥具有益氣肺，止咳定喘。適用肺氣虛弱所致的久咳、氣喘等。脈細(xì)數(shù)，心動悸，面目浮腫，喘息短氣者禁用。
2.人參丸，益氣補(bǔ)肺，并且人參還能起到滋補(bǔ)的作用。
3.補(bǔ)中益氣丸，一般氣虛有內(nèi)臟下垂或大便肛門有下墜感的適合補(bǔ)中益氣丸。
4.歸脾丸，如果經(jīng)常容易出血或者用腦過度引起的氣虛可以用歸脾丸。
但是一定要記住肺氣不足患者用藥量一定要控制有度，不能一次性大量服用藥物。一般而言，肺氣虛者，宜食具有補(bǔ)益肺氣作用的食品；忌吃辛辣及煙酒，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性寒之物，忌吃炒炸烤爆之類香燥傷陰的食品，總的來說一切對身體有刺激的食物都不建議食用。
肺堵塞也叫做阻塞性肺病，是一種比較嚴(yán)重的肺部疾病，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，慢性阻塞性肺病在我國的發(fā)病率非常的高，而且每年都呈上升的趨勢，這和環(huán)境污染，吸煙等不良的飲食習(xí)慣都有比較重要的關(guān)系，出現(xiàn)這種疾病的時候，一定要及時的進(jìn)行治療，另外，也要戒除不良的習(xí)慣，尤其要戒煙。
肺堵塞怎么辦
1.穩(wěn)定期治療可采用非藥物治療：戒煙，運(yùn)動或肺康復(fù)訓(xùn)練，接種流感疫苗與肺炎疫苗。2.康復(fù)治療如理療、高壓負(fù)離子氧療等對COpD患者肺功能的康復(fù)有利。3.心理調(diào)適良好的心情將有利于患者積極面對疾病、增加治療的順從性，并有利于建立良好的人際關(guān)系，這將更有利于疾病的恢復(fù)。4.飲食調(diào)節(jié)多吃水果和蔬菜，可以吃肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類、蕎麥。吃飯時少說話，呼吸費(fèi)力吃得慢些。胖的要減肥，瘦的要加強(qiáng)營養(yǎng)，少食多餐。5.長期家庭氧療如有呼吸衰竭建議長期低流量吸氧，每天超過15小時。6.藥物治療現(xiàn)有藥物治療可以減少或消除患者的癥狀、提高活動耐力、減少急性發(fā)作次數(shù)和嚴(yán)重程度以改善健康狀態(tài)。吸入治療為首選，教育患者正確使用各種吸入器，向患者解釋治療的目的和效果，有助于患者堅持治療。預(yù)防
1.戒煙吸煙是導(dǎo)致COpD的主要危險因素，不去除病因，單憑藥物治療難以取得良好的療效。因此阻止COpD發(fā)生和進(jìn)展的關(guān)鍵措施是戒煙。減少職業(yè)性粉塵和化學(xué)物質(zhì)吸入，對于從事接觸職業(yè)粉塵的人群如：煤礦、金屬礦、棉紡織業(yè)、化工行業(yè)及某些機(jī)械加工等工作人員應(yīng)做好勞動保護(hù)。2.減少室內(nèi)空氣污染避免在通風(fēng)不良的空間燃燒生物燃料，如燒柴做飯、在室內(nèi)生爐火取暖、被動吸煙等。3.防治呼吸道感染積極預(yù)防和治療上呼吸道感染。秋冬季節(jié)注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；保持居室空氣新鮮；發(fā)生上呼吸道感染應(yīng)積極治療。4.加強(qiáng)鍛煉根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳、爬樓梯、爬山、打太極拳、跳舞、雙手舉幾斤重的東西，在上舉時呼氣等。5.呼吸功能鍛煉COpD患者治療中一個重要的目標(biāo)是保持良好的肺功能，只有保持良好的肺功能才能使患者有較好的活動能力和良好的生活質(zhì)量。因此呼吸功能鍛煉非常重要?；颊呖赏ㄟ^做呼吸瑜珈、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能鍛煉（可借助于肺得康）、唱歌、吹口哨、吹笛子等進(jìn)行肺功能鍛煉。6.耐寒能力鍛煉耐寒能力的降低可以導(dǎo)致COpD患者出現(xiàn)反復(fù)的上呼吸道感染，因此耐寒能力對于COpD患者顯得同樣很重要?；颊呖刹扇南奶扉_始用冷水洗臉；每天堅持戶外活動等方式鍛煉耐寒能力。
