糖尿病人能喝純凈水嗎
糖尿病人飲食養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“糖尿病人能喝純凈水嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
純凈水是大眾再熟悉不過(guò)的。日常生活中，人們每天需要補(bǔ)充大量的水來(lái)維持身體的健康。而礦泉水和純凈水是大家的選擇。糖尿病是指血糖過(guò)高的人，而且主要的癥狀是多飲、多尿和多食。在很多人看來(lái)，純凈水對(duì)身體有益，且無(wú)副作用，所以糖尿病患者也可以喝。
但實(shí)際上，糖尿病是一個(gè)飲食禁忌非常多的疾病，患者一旦患病，各式各樣的食物有可能都不能吃，其中也就有可能包括純凈水。糖尿病人能喝純凈水嗎?一起來(lái)了解下。
眾所周知糖尿病患者的飲食有著嚴(yán)格的要求，多吃或少吃都可能造成血糖不正常的波動(dòng)，引起其他的一些糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。而現(xiàn)在正是夏季，由于天氣的原因人們往往會(huì)大量的飲水，專家指出，純凈水糖尿病人不宜喝。
糖尿病患者適當(dāng)多喝水有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。除去我們飲食中所含的水分之外，成年人一天還需要喝大約1000~1500毫升水來(lái)補(bǔ)充身體丟失的水分，但最好少量多次，口渴了喝點(diǎn)水，不口渴也喝點(diǎn)水，一次200毫升左右。清晨起床后，喝杯水補(bǔ)充因睡眠丟失的水分，晚上睡覺前喝點(diǎn)水，稀釋一天的血液黏稠，在餐前和兩餐之間補(bǔ)充水分，利于食物消化。當(dāng)然飲水量也不宜太大，飲水量過(guò)大，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，造成電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重的甚至引起水中毒。
糖尿病酮癥酸中毒就是患者嚴(yán)重失水，糾正酮癥酸中毒，應(yīng)先快速補(bǔ)充足量水分，恢復(fù)有效循環(huán)血量，然后再進(jìn)行專業(yè)的相關(guān)的治療。但是糖尿病患者最好別喝純凈水，因?yàn)槠涞V物質(zhì)含量太少，不利于身體健康。
生活中，我們有很多的食物是對(duì)健康有益的，且無(wú)任何不良反應(yīng)，絕大多數(shù)的人都可以食用，純凈水、新鮮的水果蔬菜，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，很多的水果是不能吃的，不是因?yàn)樗鼈儬I(yíng)養(yǎng)不豐富，而是對(duì)食用會(huì)對(duì)健康不利。所以，患上糖尿病后，患者一定要了解相關(guān)的飲食禁忌。
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孕婦適當(dāng)?shù)暮纫恍┘儍羲菦]有問題的，純凈水用來(lái)做菜用來(lái)燒飯，都是比較好的，味道會(huì)更加的香甜，但是平時(shí)在飲水的時(shí)候，還是應(yīng)該適度的喝一些含有礦物質(zhì)的水，畢竟純凈水制作方法會(huì)使里面的一些礦物質(zhì)大量的流失，這對(duì)于孕婦的健康調(diào)養(yǎng)也是不利的，在平時(shí)喝水的過(guò)程當(dāng)中要了解一些注意事項(xiàng)。
孕婦能喝純凈水嗎
純凈水，簡(jiǎn)稱凈水或純水，是純潔、干凈，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌的水，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，通過(guò)電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄖ频枚桑芊庥谌萜鲀?nèi)，且不含任何添加物，無(wú)色透明，可直接飲用。
孕婦是能喝純凈水的。純凈水的溶解性很強(qiáng)，可以做飯熬燙，更好的溶解營(yíng)養(yǎng)成分;蔬菜、水果用純凈水浸泡，可以更好的祛除農(nóng)藥化肥;用純凈水洗臉更好的祛除污物;保護(hù)各種用水電器，更保護(hù)你的家具;可以養(yǎng)魚;飲用純凈水，不但解渴，而且更好的餓溶解體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素排除體外!
孕婦孕期喝水的四大誤區(qū)是什么
1、孕婦喝水誤區(qū)-在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。日本的一項(xiàng)研究表明，白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。2、孕婦喝水誤區(qū)-切忌口渴才想起喝水?？诳湿q如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。3、孕婦夏天喝水注意-綠豆湯解暑但要少喝這些天氣溫高達(dá)38℃，很多準(zhǔn)媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎么解暑才好呢?建議，可以喝點(diǎn)綠豆湯，綠豆湯特別能解暑?！霸袐D可少量喝些，但不適合長(zhǎng)期喝，綠豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的人來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)喝。在煮綠豆的時(shí)候，可加些紅豆大棗一起煮，可補(bǔ)氣養(yǎng)血?！绷硗?，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。4、孕婦夏天喝水注意-可喝鮮榨果汁而不是飲料還有些媽媽在懷孕時(shí)，特別愛喝果汁，認(rèn)為多喝果汁可增加營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會(huì)細(xì)膩白嫩，甚至以果汁代替水了。
夏日炎炎，西米露成為很多美女們最喜歡吃的甜品之一，它是很多美女們?cè)谙奶毂爻孕√鹌分弧Ｎ髅茁兜奈兜栗r美，口感滑潤(rùn)。很多朋友們也會(huì)自己在家里自制西米露的，而且制作的方法非常的簡(jiǎn)單，你自己也不用擔(dān)心是否干凈。糖尿病患者們都知道自己是不可以吃過(guò)多的糖分的，因?yàn)榫退阕约翰怀砸缓刑欠值氖澄?，體內(nèi)的糖分也是不容易控制的，所以一定要謹(jǐn)慎。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，不能依靠藥物，而是應(yīng)該從日常的食物入手，拒絕吃那些對(duì)并不好的食物，那么關(guān)于這個(gè)西米露糖尿病人能不能喝呢?今天就來(lái)跟大家說(shuō)一下。
不可以食用的。西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的營(yíng)養(yǎng)功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
西谷米補(bǔ)充信息：
1、西椰樹，主要產(chǎn)在亞熱帶地區(qū)，屬棕櫚科常綠喬木，成株高約10-20米，葉子像羽毛般的椰樹葉，在東南亞一帶多有種植。所以在市場(chǎng)上出售的西米包裝袋上常有“正宗泰國(guó)進(jìn)口”的字樣，這其實(shí)是在提醒大家，這樣的西米品質(zhì)優(yōu)良，實(shí)屬上乘。
2、西米有大有小，現(xiàn)在市場(chǎng)上經(jīng)常見到的是稍微偏小的那一種。其實(shí)，大粒西米也是很常用的一種原料，只是大家往往不認(rèn)為它們是西米罷了，比如說(shuō)珍珠奶茶，里面一粒粒的“珍珠”也是西米的一種?，F(xiàn)在還有各種味型的“珍珠”，比如巧克力或是各種水果味道的，都是因?yàn)槔锩嫣砑恿似渌臇|西得來(lái)的。
3、上好西米的標(biāo)準(zhǔn)：色澤白凈，表面光滑圓潤(rùn)，質(zhì)硬而不碎，煮熟之后不糊，透明度好，嚼之有韌性。
西米露一般很多人都可以食用，非常適合體質(zhì)虛弱產(chǎn)后正處于恢復(fù)期間的人，以及長(zhǎng)時(shí)間熬夜精力與體力不佳都可以食用西米露增強(qiáng)體力提高免疫能力。上好的西米露表面上看起來(lái)是非常光滑的。糖尿病患者一定不要食用西米露，這點(diǎn)要記住。
現(xiàn)在人生活質(zhì)量雖然越來(lái)越好，但是工作也越來(lái)越忙碌，應(yīng)酬越來(lái)越多，在應(yīng)酬中，酒永遠(yuǎn)是餐桌上必不可少的飲料。但是當(dāng)應(yīng)酬中的人有糖尿病患者的時(shí)候，該怎么辦呢?眾所周知，糖尿病患者是要控制飲食和飲酒的，以免血糖出現(xiàn)問題，進(jìn)而對(duì)病情有影響!
那么，面對(duì)無(wú)酒不歡的應(yīng)酬時(shí)，糖尿病人該如何選擇呢?現(xiàn)在也有人提出糖尿病人在參加應(yīng)酬的時(shí)候，可以選擇飲用黃酒，因?yàn)辄S酒不同于其他的酒，它對(duì)糖尿病人無(wú)害，那么事實(shí)到底如何呢?
養(yǎng)生專家認(rèn)為黃酒本身是溫?zé)嵝允澄?小貼士:食物簡(jiǎn)單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個(gè)屬性)溫?zé)嵝允澄铮涸谒幚砩现v具有溫中、助陽(yáng)、散寒等作用，常用于寒性病癥)而部分糖尿病患者屬于陽(yáng)虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)(小貼士人體簡(jiǎn)單分為陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個(gè)易患疾病的體質(zhì))。陽(yáng)虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物因此黃酒的溫?zé)嵝哉梢灾泻吞悄虿』颊唧w內(nèi)中的“寒”癥。所以糖尿病人群可以喝黃酒 等溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>
那溫?zé)嵝缘氖澄镉钟心男┠?，如雪蓮花茶、白蘭花茶、金盞花茶、羊奶、蘭香草茶、月季花茶、咖啡、紫藤華茶、桂花茶、辛夷花茶、蓮花茶、迷迭香茶、紅茶、厚樸花茶、白酒等等。這些溫?zé)嵝允澄锒际翘悄虿』颊呖梢院鹊?，那糖尿病患者不能喝什么?
上面提到陽(yáng)虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人可能會(huì)患有糖尿病疾病，由這類體質(zhì)的人可以看出他們并不適合喝寒涼性食物(小貼士寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血,解毒等功效,多適用于熱性病癥)。越喝一些寒涼性食物就有可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。所以糖尿病人群不能喝寒涼性食物。
那寒涼性食物又有哪些呢，如萬(wàn)壽菊茶、蜂王漿、羅布麻茶、木蝴蝶茶、百合花茶、木棉茶、牛奶、凌霄花茶、啤酒花、金銀花茶、金蓮花茶、牛奶(微涼)、蜂蜜、絞股藍(lán)茶、箬葉茶等。
通過(guò)上面那么詳細(xì)的介紹，讓大家明確的了解：糖尿病人喝黃酒是完全可以的，只要糖尿病患者能夠在日常生活中好好的控制和規(guī)律飲食，保持身心愉快并且用心配合醫(yī)生的治療，那么身體情況肯定會(huì)慢慢得到改善的，完全不用太緊張!
夏日炎炎，西米露成為很多美女們最喜歡吃的甜品之一，它是很多美女們?cè)谙奶毂爻孕√鹌分?。西米露的味道鮮美，口感滑潤(rùn)。很多朋友們也會(huì)自己在家里自制西米露的，而且制作的方法非常的簡(jiǎn)單，你自己也不用擔(dān)心是否干凈。糖尿病患者們都知道自己是不可以吃過(guò)多的糖分的，因?yàn)榫退阕约翰怀砸缓刑欠值氖澄铮w內(nèi)的糖分也是不容易控制的，所以一定要謹(jǐn)慎。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，不能依靠藥物，而是應(yīng)該從日常的食物入手，拒絕吃那些對(duì)并不好的食物，那么關(guān)于這個(gè)西米露糖尿病人能不能喝呢?今天就來(lái)跟大家說(shuō)一下。
不可以食用的。西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的營(yíng)養(yǎng)功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
西谷米補(bǔ)充信息：
1、西椰樹，主要產(chǎn)在亞熱帶地區(qū)，屬棕櫚科常綠喬木，成株高約10-20米，葉子像羽毛般的椰樹葉，在東南亞一帶多有種植。所以在市場(chǎng)上出售的西米包裝袋上常有“正宗泰國(guó)進(jìn)口”的字樣，這其實(shí)是在提醒大家，這樣的西米品質(zhì)優(yōu)良，實(shí)屬上乘。
2、西米有大有小，現(xiàn)在市場(chǎng)上經(jīng)常見到的是稍微偏小的那一種。其實(shí)，大粒西米也是很常用的一種原料，只是大家往往不認(rèn)為它們是西米罷了，比如說(shuō)珍珠奶茶，里面一粒粒的“珍珠”也是西米的一種?，F(xiàn)在還有各種味型的“珍珠”，比如巧克力或是各種水果味道的，都是因?yàn)槔锩嫣砑恿似渌臇|西得來(lái)的。
3、上好西米的標(biāo)準(zhǔn)：色澤白凈，表面光滑圓潤(rùn)，質(zhì)硬而不碎，煮熟之后不糊，透明度好，嚼之有韌性。
西米露一般很多人都可以食用，非常適合體質(zhì)虛弱產(chǎn)后正處于恢復(fù)期間的人，以及長(zhǎng)時(shí)間熬夜精力與體力不佳都可以食用西米露增強(qiáng)體力提高免疫能力。上好的西米露表面上看起來(lái)是非常光滑的。糖尿病患者一定不要食用西米露，這點(diǎn)要記住。
糖尿病是一種常見的疾病，主要表現(xiàn)為血糖高，這種病的原因一般是由于遺傳或者是環(huán)境因素造成的。患者多表現(xiàn)為多飲多尿、多食消瘦等癥狀。糖尿病要及時(shí)治療，一旦發(fā)展嚴(yán)重還會(huì)引起白內(nèi)障等一系列的并發(fā)癥，所以糖尿病患者應(yīng)該對(duì)自己的飲食習(xí)慣特別的注意。
現(xiàn)在有很多人對(duì)糖尿病沒有正確的認(rèn)識(shí)，覺得只要是甜的東西就不應(yīng)該吃，最典型的例子就是有些糖尿病患者絕對(duì)不喝冰紅茶，他們認(rèn)為冰紅茶的糖含量比較高，會(huì)引起血糖量的升高，那事實(shí)是這樣嗎，讓我們來(lái)看一下冰紅茶的功效。
生津清熱
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
利尿
在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過(guò)濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過(guò)多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
消炎殺菌
紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細(xì)菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
有了以上對(duì)冰紅茶的詳細(xì)介紹，相信您對(duì)冰紅茶的作用有了更加清晰的了解，冰紅茶并不會(huì)是病人的血糖濃度升高，所以糖尿病人還是可以適當(dāng)飲用冰紅茶的。需要注意的是，飲用冰紅茶要適量，因?yàn)檫^(guò)多的飲用冰紅茶比較容易引發(fā)胃病。
我們都知道糖尿病人有很多東西是不能吃的，有些東西吃多了會(huì)導(dǎo)致糖尿病的惡化并且引起很多的并發(fā)癥，我們都知道糖尿病人最好不要吃甜的東西，但是另外一方面我們又知道蜂蜜水有著非常好的養(yǎng)生功效和日常保健的作用，糖尿病人是否可以喝一點(diǎn)蜂蜜水呢。
其實(shí)想要知道糖尿病人是不是可以喝糖尿病人是非常簡(jiǎn)單的，我們只需要了解蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)成分就能了解到到底糖尿病的患者能不能夠喝蜂蜜水。
蜂蜜水的功效
恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。
消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
潤(rùn)肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
保護(hù)狂野的心
蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
據(jù)分析，每百克蜂蜜中含碳水化合物75.6克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪19克，水分20克，還含有人體所需要的礦物質(zhì)元素(鉀、鈉、鈣、鎂)及維生素和蜂膠、蠟、色素等。由此可見，蜂蜜中的主要成分是碳水化合物(糖類)，且含量極高。進(jìn)一步分析，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。其二，任何一種具有保健功能的食物，需食用一定量和一定時(shí)間后才會(huì)體現(xiàn)其保健效用。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，高血壓、胃及十二指腸潰瘍病人每天需服用蜂蜜50克以上、時(shí)間三個(gè)月以上才會(huì)顯效。假若糖尿病人如此長(zhǎng)期、大量地服用蜂蜜，其血糖在一天內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)大起大落，這種血糖的不穩(wěn)定對(duì)病情的控制極為不利，即便蜂蜜有某些保健功效，最終也是得不償失。
上文我們介紹了糖尿病患者最好不要吃甜的東西，我們又了解到蜂蜜水對(duì)于人體的作用是非常大的，蜂蜜水可以提高人體的免疫力并且有滋補(bǔ)身子以及美容等方面的好處，但是蜂蜜水含有太多葡萄糖并不適合糖尿病人飲用。
糖尿病是一種常見的疾病，糖尿病人要注意的地方很多，合理的飲食，科學(xué)安排生活，那么糖尿病的癥狀有哪些呢，需要檢查什么，最重要的是糖尿病人食譜有哪些，吃什么好呢?一起來(lái)看看吧!
糖尿病人食譜
玉米須粥
15g玉米須和50g的粳米。
將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。
這道粥可以當(dāng)做早餐或者晚餐，適合各類的糖尿病患者。
葛根白米粥
葛根粉30克，大米100克。
用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。
這款粥適合形體消瘦的糖尿病人群。
芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。
將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。
分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。
南瓜麥麩粥
青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。
高考對(duì)于，每個(gè)學(xué)子來(lái)說(shuō)，都是人生中的大事。十年寒窗苦讀，一舉金榜題名。今天，是高考的第一天，對(duì)于各位考生來(lái)說(shuō)，吃對(duì)食物，才能幫助你考出好成績(jī)。那么在高考的這幾天，我們究竟應(yīng)該如何吃呢?下面，請(qǐng)看專家為我們列出的健康食譜。
目錄
1、高考食譜 2、高考期間注意的飲食事項(xiàng)
3、高考學(xué)子如何健康飲食 4、高考吃什么好
5、高考生緩解失眠的食療方法 6、適合高考生吃的食物
7、高考食譜推薦 8、高考早餐吃什么
高考食譜
早餐：要足夠支撐3小時(shí)的思維效率
如果你不吃早餐，或者早餐吃的不營(yíng)養(yǎng)，都會(huì)導(dǎo)致考試的時(shí)候心不在焉反映遲鈍，從而影響考試成績(jī)。
早餐能量要適當(dāng)，品種要豐富。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物的早餐是最好的組合。干稀搭配，溫?zé)岵灰死?，避免喝碳酸飲料?/p>
推薦配餐：
主食：鮮肉包、豆沙包、雜糧饃、雞蛋面條等
副食：雞蛋、酸奶、牛奶、豆?jié){、小米粥、玉米粥、燕麥粥等;炒生菜、炒菠菜、炒莧菜等;蘋果、香蕉、櫻桃等
午餐：別吃太飽否則影響下午考試
午餐對(duì)于高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，也是非常重要的。
由于上午考試已經(jīng)消耗了大部分營(yíng)養(yǎng)，所以午餐要吃飽，以補(bǔ)充下午所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)也別吃撐，否則反而容易犯困。
午餐要豐盛，主食以米飯或饅頭最好，副食可選擇魚類、肉類、雞蛋 、豆制品等含營(yíng)養(yǎng)較高的食品，以保證充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素。飯后半小時(shí)，吃點(diǎn)水果或喝點(diǎn)酸奶，以便促進(jìn)消化。
推薦配餐：
主食：饅頭、花卷、米飯、面條等
葷菜：燒魚塊、水煮蝦、清蒸鱸魚、醬牛肉、燒排骨等
素菜：香菇青菜、白菜燴豆腐、木耳炒胡蘿卜、西芹炒百合等
南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。
適合各類糖尿病患者。
苦瓜粥
苦瓜150克，粳米50克。
苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。
早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。
糖尿病吃什么
1、多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
6、糖尿病一般合并高血壓，使用天然石膏磨制而成的膏老莊石膏降壓枕有降壓降糖的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可以將血糖降到正常水平。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于糖尿病飲食的
