做好這3個運動，糖尿病人也能長壽！
糖尿病人飲食養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“做好這3個運動，糖尿病人也能長壽！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
不管是什么樣的疾病只有采取適當(dāng)?shù)倪\動，才能夠加快身體的新陳代謝，對于治療疾病有一定的輔助作用，才能夠讓身體快速的恢復(fù)，糖尿病也是如此選擇好運動方式能夠長壽。
1、慢跑
糖尿病患者采取慢跑的方式，通過慢跑能夠降低血糖，并且可以改善胰島素的敏感性，增加了骨骼對葡萄糖的吸收和利用，從而消耗了身體多余的能量，改善了血糖的情況。
另外通過慢跑也可以增加肌肉的運動，從而讓脂肪快速的分解，促進(jìn)身體對脂肪、膽固醇的利用，以及代謝降低血脂，對于防治糖尿病所帶來的腦血管疾病、高血壓、動脈粥樣硬化和冠心病有一定的作用。但是慢跑的時候要選擇吃完飯后的半個小時進(jìn)行，在吃飯前、睡覺前盡量不要運動，不然會影響睡眠。
2、快步的走
糖尿病患者可以采取快走的方式來控制血糖，通過快步走能夠更好的燃燒血液中的葡萄糖，從而加強了身體糖代謝的調(diào)節(jié)，提高了葡萄糖的利用率，讓血糖和尿糖量降低，同時也可以降低了體重，增加了身體里面的組織細(xì)胞對胰島素的敏感性，減少了胰島素的需求。
不僅僅如此，快步走還有利于保持下肢的血流量，對于雙腳起到了保護(hù)作用，從而防止糖尿病足的發(fā)生。但是糖尿病快走要達(dá)到30分鐘之后才可以看到效果，只有運動30分鐘之后血液中的糖分才會大量的消耗，降糖作用才會非常的明顯，所以快步走要保持30分鐘左右。
3、游泳
通過游泳的運動可以改善全身的血液循環(huán)，從而提高了身體對消化吸收的能力，增強了各個器官和系統(tǒng)的功能，對于糖尿病患者具有一定的輔助治療作用，長期堅持進(jìn)行游泳可以讓心肌變得更加的發(fā)達(dá)，有利于收縮，而且人們在冷水中身體會消耗大量的糖原，可以更好的燃燒脂肪，游泳同時對腿腳有一定的鍛煉作用，防止糖尿病足的發(fā)生。
但是糖尿病患者在游泳之前，一定要對身體做必要的檢查，排除心腦血管的疾患，如果已經(jīng)患上了冠心病或者高血壓的并發(fā)癥不能進(jìn)行游泳鍛煉，不然會引起危險。游泳運動要在飯后60分鐘之后進(jìn)行，不能空腹游泳，不然會導(dǎo)致身體的低血糖，前兩個小時也不能游泳會影響到睡眠質(zhì)量。
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隨著人們生活水平的日益提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大改變，但隨之而來的是糖尿病的發(fā)病率也呈現(xiàn)出逐漸上升的趨勢。糖尿病是以血糖水平增高為特征的病癥，也是一種常見而又難以根治的慢性病，在大多數(shù)人的觀念里，它是一種“富貴病”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更加注重了飲食治療在糖尿病治療中的作用，認(rèn)為飲食治療方法是各種治療措施中最關(guān)鍵的一種，是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，對患者起著至關(guān)重要的作用。而大量的臨床實驗也證明了這一觀點的正確性和有效性。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的蓬勃發(fā)展，則為這一理論提供了更為優(yōu)良的條件。
在平時的飲食生活中，糖友們應(yīng)該注意：
1、菜肴少油少鹽
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
2、“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)
有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。
3、進(jìn)餐定時定量
注意進(jìn)食規(guī)律，一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
4、無糖糕點也要控制
雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是淀粉做的，同樣會產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃；糖尿病患者須忌食糖（白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜）、糖類制品（蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯）。這些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。
5、吃飯要細(xì)嚼慢咽
不要邊走路邊吃飯，邊說話邊吃飯，這都是不對的，吃完飯后立即離開桌子，是自己更好地消化。有利于糖尿病的康復(fù)。
既然有了正確的飲食計劃，那么就要嚴(yán)格按照這個計劃去做才行。俗話說：“病來如山倒，病去如抽絲?！碧悄虿「沁@樣，而且糖尿病現(xiàn)階段還無法治愈，所以飲食治療更是需要長期堅持，不能因為病情有所好轉(zhuǎn)就半途而廢，否則會導(dǎo)致病情反復(fù)，更加難治。
糖尿病人可以吃西瓜嗎？
西瓜含有多種維生素，多種礦物質(zhì)包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、蘋果酸含量極為豐富，含水量高達(dá)96.6%，在所有瓜果中名列第一，有“夏季瓜果之王”的美譽。很多糖尿病患者不敢吃水果，面對美味誘人的西瓜也望而生畏，想吃又不敢。到底糖尿病人能不能吃西瓜呢？
西瓜約含糖類4%-7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會導(dǎo)致血糖高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病患者則不同，在短時間內(nèi)過量吃西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而發(fā)生酸中毒，甚至危及生命。
西瓜營養(yǎng)雖好，又有很多藥用價值，但是如果吃得比較多或者過量的話，對糖尿病患者來說并不利。成都瑞恩糖尿病醫(yī)院專家指出，糖尿病患者過量吃西瓜，會使血糖尿糖升高。糖尿病患者每天吃的碳水化合物（糖類）的量需要嚴(yán)格控制，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃主食的數(shù)量。
糖尿病患者不是不可以吃，只是不能隨心所欲，需要根據(jù)自身血糖情況而定。吃西瓜前要知道自己血糖的情況，只有血糖控制較理想，病情穩(wěn)定時才可以吃。一般認(rèn)為，如血糖控制在8mmol/L以下，可適量吃點，但需注意：時間應(yīng)選擇在血糖下降時。人血糖最高在上午，而下午3點-4點呈下降趨勢，可適當(dāng)吃些西瓜，晚飯后看電視時亦不宜吃，很容易吃過量。
另外，選擇吃西瓜的種類也很重要，市面上的西瓜種類繁多，經(jīng)過改良的西瓜味道更甜了，營養(yǎng)成分中的含糖量有所增加，有的品種不適合糖尿病患者食用。因此當(dāng)您選購西瓜時一定要問清楚西瓜的品種，看清其含糖量后在購買。
在現(xiàn)實生活中，要糖尿病人完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。
不同水果含糖量不一
1、每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。
2、含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用。
3、超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。
4、不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。
此外還要配合食量，不要一成不變。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170克了，所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究，不要在進(jìn)餐后就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。最好還是試探著吃，即在吃后2小時測尿糖。若尿糖增加則需減量；如水果減量后尿糖仍高時，應(yīng)適當(dāng)減少食量。糖尿病朋友們記住了嗎？
糖尿病人早晚宜多飲用藕汁茶
糖尿病屬于富貴病，在進(jìn)行治療時，應(yīng)該注意自己的日常飲食習(xí)慣，避免“富貴”加重，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。另外，在早上與晚上，糖尿病患者也可以飲用一些藕汁茶，能夠起到生津止渴，預(yù)防糖尿病的作用。
藕汁茶的功效
藕汁清涼、澀，有抑制尿糖和生津止渴的功能，糖尿病患者常喝藕汁可控制病情發(fā)展。
調(diào)制方法
將藕擠汁半茶杯，開水沖飲，早晚各1次。如有熱象，用中藥天花粉15克煎水半碗，沖入藕汁同服，對身體健康保養(yǎng)十分有利。
糖尿病需要補充營養(yǎng)，最好營養(yǎng)來自天然食物。下面就跟隨小編一起來了解一下哪些食物對糖尿病病人百益而無一害。
黃瓜
黃瓜，富含維生素。礦物質(zhì)。并具有藥用價值。鮮黃瓜可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，所以吃黃瓜可以減肥。糖尿病人經(jīng)常吃黃瓜，血糖不會升高，還有一定的降糖作用，因為黃瓜性涼，不利脾胃。我母親每天吃一根去了皮的黃瓜。雖然黃瓜皮有去浮腫的功效，幾次吃帶皮的黃瓜使我母親拉肚子（黃瓜表皮的農(nóng)藥導(dǎo)致）所以不得不打掉黃瓜皮。
枸杞
枸杞，性味甘。平。歸肝。腎經(jīng)。主要含甜菜堿屬生物堿，以及維生素A、B1、B2、C和鈣、磷、鐵等。枸杞有降壓作用。具有輕微的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積和促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。尚有降低膽固醇和降低血糖作用。用治腎虛精虧，腰膝酸軟，陽痿，遺精，肝腎不足，頭暈?zāi)炕?，視物模糊。外邪食熱，脾虛濕帶及腸滑者忌用。枸杞可食可藥。蒸飯或煮粥每次放3-10克。枸杞小米粥用沙鍋煮，小米健脾可以彌補枸杞的缺陷。中藥不能用鐵鍋煮。
西葫蘆
西葫蘆，性寒味甘，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為西葫蘆瓜入肺。胃。腎具有清熱利尿，除煩止渴，潤肺止咳，消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療糖尿病水腫腹脹。煩熱口渴。以及腎炎肝硬化腹水等癥。西葫蘆還具有潤肌膚，消除致癌物（亞硝胺）突變的作用。我吃西葫蘆習(xí)慣放在魚湯中，魚湯很鮮美。
蘑菇
蘑菇，是人們喜愛的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇含水分93.3%，蛋白質(zhì)2.9%，含豐富的硒、鉀、豐富的磷、尼g酸、一定量的鈣、鐵、維生素C、以及少量的核黃素。硫胺素：還有一種叫pSK的物質(zhì)及消化酶等有益成分。蘑菇可治療糖尿病，它含有較多食物纖維。有糖尿病合并肝病的患者蘑菇是可選擇的食品之一，糖尿病患者消化不良時宜食用蘑菇，因其含有胰蛋白酶等多種酶類，能分解蛋白質(zhì)和消化脂肪。蘑菇烹調(diào)之前用開水焯一下。我沒有焯水便與西紅柿同炒非常難吃，后來我才明白少了一道工序。開水焯過的蘑菇烹調(diào)十分鮮美，每次不要吃的過多，新鮮蘑菇或水發(fā)好的干蘑菇2兩左右即可，多吃易動氣發(fā)病。從野外采的野蘑菇，不能辨別不要吃，野蘑菇毒死人的報道很多。
大蒜
大蒜，具有很強的殺菌力，對由細(xì)菌引起的感冒、腹泄、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。還能降血脂、降血糖及降血壓，甚至可以補腦。食用大蒜的方法：將大蒜搗制成蒜泥，讓蒜泥在空氣中氧化15分鐘后可產(chǎn)生大蒜素食用。蒜泥最好和肉類。同時吃效果佳，它不僅能降低血清膽固醇，甘油三脂，還可以增加高密度脂蛋白和減少低密度脂蛋白，它還與這食物中的B1結(jié)合成一種新的成分蒜胺，能促進(jìn)和發(fā)揮維生素B1的作用，提高作用約3倍的營養(yǎng)成分。蒜胺還能降低血糖提高胰島素水平。蒜泥開始時吃的較多1兩都能吃掉，時間長了吃不多，每頓吃2-3瓣的蒜泥也可以。
苦瓜
苦瓜，性寒，無毒。功能清暑滌熱，明目解毒。主治熱病煩渴引飲，中暑痢疾赤眼疼痛，提高免疫力的作用。印度的科研人員研究用苦瓜降血糖，我國也有苦瓜研粉壓片作為降血糖的藥。食用體會有的網(wǎng)友告訴我她常期吃苦瓜，血糖控制的還可以，但是身體發(fā)冷。我母親吃苦瓜每次也就是一兩炒一個雞蛋或者炒一兩雞肉。（滇南本草）謂：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛。”苦瓜不宜久食生食。
蒲公英
蒲公英，別名黃花地丁、婆婆丁、黃花三七等，為菊科多年生草本植物。在田間。野地到處可見。蒲公英營養(yǎng)成分十分豐富，既可食用又可入藥，是一種很有價值的保健食品。我們這的菜市場冬夏都有賣，中藥店也有。性味苦甘、寒；無毒；入肝、胃經(jīng)；蒲公英作為野生蔬菜在民間食用已有上千年歷史。其味清新爽口，獨具風(fēng)味。具體吃法有生食，中醫(yī)用蒲公英治療糖尿病效果很好，無副作用。蒲公英來源廣泛，療效確實。用量新鮮的每次50克。
雞肉
雞肉，性溫，味甘。具有溫中，補氣養(yǎng)血，歸脾、胃經(jīng)、消渴。補虛、驅(qū)寒的功效，宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。含蛋白質(zhì)100克中有23.3克比豬、羊、鴨、鵝肉多1/3，比牛肉高3.3%。被人體的利用率高。還含有礦物質(zhì)、維他命、不飽和脂肪酸，而且低脂肪低膽固醇。雞肉補而性溫，故外感發(fā)熱，或熱毒未清者忌食。瘧疾、痢疾、疳積、黃疸、肝火或肝陽亢所致的頭痛、頭暈、目赤、煩躁、便秘等病癥者忌食。雞肉含蛋白質(zhì)較高，食后可增加氮質(zhì)血癥，因此尿毒癥者忌食。食用體會我給母親做雞肉時，全面考慮雞肉的利弊。每次僅用雞肉（生的）一兩切絲。炒一兩苦瓜。雞肉性溫，苦瓜性寒，它們炒在一起可以抵消溫，寒。顯中性。一次我母親患了感冒，她為治感冒喝雞湯，結(jié)果感冒更重了，實踐證明外感時忌食。
薺麥米
蕎麥米，性涼，味甘。有除濕熱。祛風(fēng)痛之效。含有十分豐富的維生素，維生素p、維生素B1和B2的含量高于其他糧食。特別是含有多種生物類黃酮，對提高人體免疫力效果明顯。由于其含有大量的植物纖維可有效地預(yù)防便秘，因此是心腦血管病、脂肪肝、糖尿病患者的極佳保健食品。我母親通常用黑米，大米，小米分別與蕎麥米搭配做二米飯。蕎麥米不能和鯽魚或山藥同食。
刀豆
刀豆，性溫。含有較豐富的蛋白質(zhì)，并很易被吸收，它屬于半全類之蛋白質(zhì)，含有一定數(shù)量的礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類以及核黃素、煙酸等，也含有微量元素鉭、鋅等。能滿足人體發(fā)育的多種需要。此外，還含有尿素酶。血細(xì)胞凝集素。刀豆氨酸。刀豆具有溫中下氣，益腎補元之功，可治虛寒呃逆、嘔吐。腹脹。腎虛腰痛痰喘。有維持人體正常代謝功能，促進(jìn)人體內(nèi)多種酶的活性度。增強抗病能力。我母親吃刀豆的感受它可以幫助腎臟，改善尿頻。每次半斤。一定要把它頓到熟透，顏色變到微黃。曾經(jīng)報道長春6天內(nèi)138人吃“生豆角”中毒，豆角中含有皂素有毒成分，烹調(diào)時如果加熱時間和溫度不夠，皂素對人體消化道黏膜有刺激作用，會引起消化道黏膜腫脹以及出血性炎癥，引起惡心，嘔吐，嚴(yán)重時還會引起紅細(xì)胞凝聚，造成呼吸困難，循環(huán)障礙頭暈頭痛等。故燒煮四季豆一定要燒熟煮透，千萬不能貪圖生嫩，否則就會引起中毒。
雞蛋
雞蛋，味甘氣平，無毒功用為滋陰潤燥。養(yǎng)血安胎。主治熱病煩悶，燥咳聲埡，目赤咽痛。蛋白，其氣清，其性微寒。蛋黃其氣渾，其性溫。整個雞蛋其性平。雞蛋是鐵磷微量礦物質(zhì)。維生素A和E以及大部分B族維生素，包括維生素B12在內(nèi)的較好來源。雞蛋中鐵超過牛奶。雞蛋是僅次于魚肝油維生素D的豐富天然來源。我母親每天吃一個雞蛋，主要目的是為補充維生素A，因為母親不能吃胡蘿卜。雞蛋能滋陰常吃蔥蒜需要補陰。
在現(xiàn)實生活中，要糖尿病人完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。
再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。
1、每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用；
2、含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用；
3、超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用；
4、不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。
此外還要配合食量，不要一成不變。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究，不要在進(jìn)餐后就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。最好還是試探著吃，即在吃后2小時測尿糖。若尿糖增加則需減量；如水果減量后尿糖仍高時，應(yīng)適當(dāng)減少食量。糖尿病朋友們記住了嗎？
天氣轉(zhuǎn)冷，很多人選擇在晚上用熱水泡泡腳，一是能促進(jìn)腳部血液循環(huán)、祛除寒冷，另一個就是解乏利睡眠。泡腳雖然是個對身體有益的養(yǎng)生習(xí)慣，不過對一些人而言泡腳還需要多多注意一些事情，避免這個好習(xí)慣惹來“麻煩”。比如糖尿病患者。那么糖尿病病人不能泡腳的原因是什么呢？如果糖尿病患者想要泡腳的話需要注意什么呢？
糖尿病患者不能泡腳的說法是比較籠統(tǒng)的。其實是糖尿病患者有了足部的并發(fā)癥后、足部有傷口、裂口等情況是不適宜泡腳的，避免引起更加嚴(yán)重的感染，不利于病情的治療。對于未引起足部并發(fā)癥的糖尿病患者還是可以泡腳的。不過要在泡腳的過程中注意一些細(xì)節(jié)。
糖尿病患者泡腳注意事項
1.注意水溫
糖尿病病人長期血糖升高，就會引起人體的神經(jīng)、血管病變，末梢神經(jīng)感知力下降、反應(yīng)遲鈍。泡腳時不要用腳來衡量水溫，洗腳水的溫度建議在37°C。這樣能避免因為腳部感知力差，未能覺察到水溫太高，引起燙傷。
2.注意泡腳的時間
晚上溫水泡腳能幫助促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒解乏，但是不適合在饑餓的時候或是吃的過飽的時候泡腳，避免引起胃部不舒服，影響消化。
3.注意泡腳時長
泡腳的時間不是越久越好的，在15分鐘左右即可。長時間的泡腳，會讓體內(nèi)血液大量涌向體表，造成心臟、大腦等器官的缺血缺氧，這對有心腦血管疾病或是低血壓、體虛的人來說，會增加疾病發(fā)病的危險。
4.泡腳后注意護(hù)理
泡腳之后要注意觀察腳部的情況，看看是否有什么異常。比如觀察下腳部是不是有破損、裂口、水泡、腫脹、膚色是否均勻等，如果發(fā)現(xiàn)什么異常的情況，需要及時找醫(yī)生進(jìn)行處理。如果一切正常，泡腳之后需要用柔軟潔凈的毛巾將腳部擦拭干凈，注意腳趾縫的位置，避免這些位置因為沒有擦拭干凈，后期引起局部感染。
建議（尤其是在秋冬氣候干燥的季節(jié)）在足部涂抹些保濕護(hù)膚品，比如凡士林，預(yù)防腳部出現(xiàn)皸裂。如果是汗腳，尅在腳上抹一些無刺激性的干粉，如爽身粉。
既然糖尿病患者的腳部如此容易受到損傷，日常生活中就一定要多加注意保護(hù)。選擇鞋子和襪子的時候，一定注意選擇寬松、柔軟、合適的，避免腳部受到擠壓、摩擦，影響腳部血液正常循環(huán)，引起腳部血管病變。此外還要注意保暖和透氣的問題。修剪腳趾甲的時候也要注意，不要剪得太深，不小心剪出血。修剪的指甲一定要邊緣平滑，避免尖銳的指甲劃傷腳趾。
喝酒傷身這是很多人都知道的，但是在日常的應(yīng)酬交際中，喝酒是很難避免的。而對于糖尿病患者來說，就算喝酒是不能避免的事，在平時也要注意控制好。如果過量喝酒，會對患者的病情有所影響的。
一般來說，糖尿病患者是不可以喝酒的，由于酒精中所含有的熱量是特別高的，糖尿病患者在飲用后會讓身體熱量過多而讓血糖上升。另外，糖尿病人喝酒還會帶來這4點危害。
1、會影響胰島素發(fā)揮作用。由于胰島素要發(fā)揮作用，還需要通過特異信號來傳遞，將胰島素的信號傳導(dǎo)至細(xì)胞內(nèi)，從而讓胰島素發(fā)揮對營養(yǎng)的調(diào)節(jié)作用，而喝酒會影響這個過程的多個環(huán)節(jié)，從而影響胰島素的正常發(fā)揮作用。
2、影響糖代謝。由于酒精在進(jìn)入人體后會通過肝臟分解，而肝臟在維持正常葡萄糖濃度上有著重要的作用。當(dāng)肝臟從腸道中吸取濃度比較多的葡萄糖時，就會將其合成肝糖原儲存起來，而當(dāng)血糖的濃度下降時，含糖原就會分離成葡萄糖并且將其放入血液中來維持血糖水平的穩(wěn)定。而酒精在進(jìn)入肝臟后被分解的代謝物會影響肝臟的糖代謝，從而造成糖代謝絮亂而讓血糖上升。
3、導(dǎo)致胰島受損。經(jīng)常喝酒會讓胰島慢慢氧化而出現(xiàn)損傷，會讓胰島細(xì)胞慢慢死亡，最后導(dǎo)致胰島功能受損。一旦胰島分泌受損，分泌的胰島素就會缺乏，就會引起血液中葡萄糖濃度上升，從而出現(xiàn)一系列糖尿病癥狀。如多尿、多食、消瘦等。
4、容易引起低血糖。酒精對于在服用雙胍類或者使用胰島素的患者影響很大，患者會因為喝酒而出現(xiàn)面部潮紅、心慌氣短等不良反應(yīng)。尤其是在空腹前喝酒，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致，甚至在嚴(yán)重的時候會導(dǎo)致患者出現(xiàn)死亡。
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