【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生需要注意哪些】
女性在月經(jīng)期間要注意很多問(wèn)題，經(jīng)期不要穿緊身褲，否則會(huì)影響血液循環(huán)，并且容易導(dǎo)致女性陰部充血水腫，女性在月經(jīng)期間最好不要捶腰，經(jīng)期捶腰會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，從而會(huì)加重經(jīng)期腰部酸脹感，女性來(lái)例假不能做哪些事？
女性來(lái)例假不能做哪些事
1、不適合穿緊身褲：月經(jīng)期間不能穿緊身褲，緊身褲會(huì)導(dǎo)致局部微血管受到壓力，從而會(huì)影響到局部的血液循環(huán)，容易導(dǎo)致女性陰部充血水腫，經(jīng)期盡量選擇寬松的服飾。
2、不能拔牙：月經(jīng)期間不能拔牙，拔牙會(huì)導(dǎo)致出血量增多，拔牙后口腔會(huì)有血腥味會(huì)影響到食欲，并且也會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良，容易導(dǎo)致經(jīng)期缺鐵性貧血。
3、不能吃油炸食物：月經(jīng)期間不能吃油炸類(lèi)的食物，油炸類(lèi)食物會(huì)影響到女性皮膚的代謝，容易導(dǎo)致皮膚痤瘡產(chǎn)生，會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，因此經(jīng)期要選擇清淡的食物。
女性月經(jīng)期間注意什么
1、飲食清淡：女性月經(jīng)期間要注意飲食，盡量保持清淡，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不要吃寒涼的食物，不要吃煎炸油膩的食物，否則會(huì)加重皮膚代謝負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致皮膚痤瘡的產(chǎn)生，月經(jīng)期間吃寒涼食物，會(huì)影響經(jīng)血順利排出。
2、注意休息：月經(jīng)期間要注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以有效避免經(jīng)期不適感，月經(jīng)期間保證充足的睡眠，能有效緩解腰背酸痛的感覺(jué)，經(jīng)期過(guò)度勞累會(huì)加重身體酸痛的情況。
3、禁止夫妻生活：月經(jīng)期間不能進(jìn)行性生活，經(jīng)期性生活容易導(dǎo)致病菌感染，會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病，甚至?xí)?dǎo)致婦科腫瘤的發(fā)病，因此女性在月經(jīng)期間要更好的護(hù)理身體，做好私處的清潔工作，月經(jīng)期間要注意勤換衛(wèi)生巾。
女性來(lái)例假不能做哪些事？經(jīng)期不能穿緊身褲子，否則會(huì)影響局部血液循環(huán)，并且會(huì)導(dǎo)致女性陰部充血水腫，月經(jīng)期間不能拔牙，拔牙會(huì)導(dǎo)致出血量過(guò)多，會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)期間要禁止性生活，經(jīng)期要注意正確的護(hù)理私處。
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現(xiàn)在很多的人的飲食都不規(guī)律，而且經(jīng)常受到一些美食的誘惑，大吃大喝，導(dǎo)致胃的負(fù)荷變大。那么你知道養(yǎng)胃的食物有哪些嗎？你知道胃不好吃什么養(yǎng)胃嗎？今天小編告訴大家養(yǎng)胃需要注意哪些飲食禁忌，讓我們一起來(lái)了解一下吧。
1、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
2、忌飲食不潔
幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70-90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
3、忌晚餐過(guò)飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西。這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
4、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
5、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
6、忌酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
通過(guò)小編上文的介紹，你知道養(yǎng)胃需要注意哪些飲食禁忌了嗎？你知道胃最怕什么了嗎？一定要避免給胃造成刺激，在飲食上我們要注意不要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些養(yǎng)胃的食物。
很多人都不知道，其實(shí)豬肉有很多部位不能夠吃，比如淋巴組織、肉疙瘩、腎上腺素等等。大家在平常要盡量遠(yuǎn)離這些有害的部位，避免對(duì)人體的腸胃和消化系統(tǒng)造成傷害。
豬身上哪些部位不能吃？
1、淋巴組織
豬的淋巴結(jié)構(gòu)有很多抗生素和腫瘤有關(guān)的物質(zhì)，對(duì)人體造成刺激性的影響，如果不小心吃了豬的淋巴組織，可引發(fā)免疫系統(tǒng)的疾病，因此大家要盡量避免。
2、肉疙瘩
通常豬肉脖子的附近有灰色或暗紅色的肉疙瘩，有被稱為肉棗，殘留著病菌和病毒，進(jìn)入人體后可感染多種疾病。在吃豬肉時(shí)應(yīng)該將這些肉疙瘩處理掉，不要讓這些病毒或細(xì)菌感染腸胃。
3、豬腎上腺
腎上腺位于腎臟的上方，如果不小心攝入了腎上腺，血壓急劇升高，常常產(chǎn)生惡心嘔吐、頭暈頭痛等癥狀，有些還伴隨四肢及口舌發(fā)麻、瞳孔擴(kuò)大等異常表現(xiàn)。
特別是高血壓患者，一定不要吃豬腎上腺，避免誘發(fā)血壓異常、中風(fēng)、心肌梗塞等癥狀。
4、豬頸
豬頸含有大量下頜淋巴結(jié)和咽后淋巴，呈黃白色或黃褐色，如果攝入了不干凈的豬頸，淋巴結(jié)可出現(xiàn)充血、出血、壞死等病變，引起細(xì)菌和微生物的感染，進(jìn)入人體后可引發(fā)惡心、血壓升高等癥狀。
吃豬肉有哪些注意事項(xiàng)？
1、不宜和羊肝一起吃
豬肉共羊肝和食之，容易導(dǎo)致焦慮煩悶的情緒。另外，羊肝補(bǔ)肝明目，可去除人體濕氣的狀態(tài)，而豬肉滋膩，與豬肉共同烹炒，容易出現(xiàn)怪味，影響口感。
2、不宜用熱水浸洗豬肉
豬肉含有豐富的肌肉組織的脂肪，組織內(nèi)含大量蛋白質(zhì)，包括可溶性蛋白和肌紅蛋白等等。長(zhǎng)時(shí)間受高溫的蒸煮，大量的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被分解掉，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
而且豬肉的肌溶蛋白含有谷氨酸和谷氨酸等等成分，是豬肉味道的主要來(lái)源，如果這些物質(zhì)被分解，會(huì)破壞豬肉的味道。
3、豬肉不宜過(guò)度烹飪
一般來(lái)說(shuō)肉煮得越爛，味道越濃，但對(duì)于豬肉來(lái)說(shuō)并不是如此。如果豬肉煮得太爛，可導(dǎo)致豬肉的氨基酸、糖被分解而產(chǎn)生芳族胺基，不僅營(yíng)養(yǎng)全無(wú)，還對(duì)身體有害。
海參是一種保健品，且海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是海參也有一定的飲食禁忌，那么哪些人不能吃海參?海參的功效有哪些呢?海參不能和什么一起吃?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
哪些人不能吃海參
1. 腎功能不是很好的人不能吃海參。海參營(yíng)養(yǎng)豐厚，自古以來(lái)都被推重為大補(bǔ)之物，它富含蛋白質(zhì)，很多品種蛋白質(zhì)含量在50%以上。如此高蛋白的食物，對(duì)腎功能欠好的人來(lái)說(shuō)是晦氣的，吃了海參會(huì)加劇腎臟擔(dān)負(fù)，使腎功能更受影響。
2. 兒童應(yīng)當(dāng)慎吃海參。雖然說(shuō)海參營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它并不適合兒童食用。對(duì)于身體發(fā)育尚未定型的兒童來(lái)說(shuō)，海參中富含的豐富蛋白質(zhì)及微量元素可能會(huì)引起兒童出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此家長(zhǎng)們不要急于用海參等補(bǔ)品讓孩子長(zhǎng)身體，應(yīng)當(dāng)慎重考慮，并咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。
3. 脾虛痰多者不宜吃海參。由于海參還有很多的蛋白質(zhì)，且以膠原蛋白的方式存在為主，因而脾胃衰弱的人吃海參可能引起腸胃不適，消化才能降低。關(guān)于這種狀況無(wú)妨先調(diào)度一下脾胃，待腸胃功能康復(fù)后再食用海參。
4. 肝火過(guò)旺的人不宜吃海參。海參屬于大補(bǔ)之物，富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，如果本來(lái)就是肝火很旺的人，在吃了海參之后，無(wú)疑是火上澆油，會(huì)使上火癥狀更加嚴(yán)重。
5. 對(duì)海鮮過(guò)敏的人不宜吃海參。這一點(diǎn)很好理解，海參也屬于海產(chǎn)品、海鮮的一種，如果對(duì)蝦蟹等海鮮過(guò)敏的人，最好也不要輕易嘗試海參，以免引起過(guò)敏癥狀發(fā)作。
6. 關(guān)節(jié)炎及通風(fēng)患者不宜吃海參。關(guān)于這一點(diǎn)，依舊是和海參富含的高蛋白有關(guān)。蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體后，會(huì)被人體消化成氨基酸，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生尿酸等廢物。突然攝入大量蛋白質(zhì)行成的大量尿酸，得不到順利排泄會(huì)在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，加重痛風(fēng)患者病情。
7. 行將進(jìn)行或剛大型手術(shù)完畢的患者不宜吃海參。海參歸于“發(fā)物”的一種，對(duì)于承受大型手術(shù)后的患者，攝入海參有可能導(dǎo)致創(chuàng)傷康復(fù)收到影響，嚴(yán)峻的有可能導(dǎo)致某些并發(fā)癥的發(fā)作。
海參的功效
1.參含膽固醇低，脂肪含量相對(duì)少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對(duì)高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對(duì)治病強(qiáng)身很有益處。
在我們平常生活中，橘子與柿子都是家庭常見(jiàn)的兩種水果，特別是到了秋冬季節(jié)，他們倆個(gè)更是一個(gè)滋補(bǔ)保養(yǎng)品。由于它們都有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味道酸甜可口，因此深受人們的喜歡。那么柿子和橘子能一起吃嗎?我們一起來(lái)探討一下吧!
橘子和柿子能一起吃嗎
一般情況下，柿子和橘子是不能一起吃的。雖然柿子和橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是，兩者之間的成分容易發(fā)生不良反應(yīng)，一起吃容易引起身體不適。下面讓我們具體來(lái)看看吧!
橘子和柿子最好不要一起吃
柿子中含有大量柿膠酚、果膠、單寧酸等物質(zhì)，而橘子是酸性的水果，柿子中的物質(zhì)遇到較強(qiáng)的酸性物質(zhì)的時(shí)候，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。若大量食用，結(jié)成較大的硬塊，就會(huì)容易引起結(jié)石，在中醫(yī)里，這種癥狀被稱為“柿石癥”。
一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過(guò)200克為宜。柿子含糖高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時(shí)漱口。
橘子不能和什么一起吃
1、黃瓜
橘子忌與黃瓜同食。黃瓜中的維生素C分解酶會(huì)破壞橘子中所含的多種維生素，而使橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
2、鰻魚(yú)
鰻魚(yú)與桔子相克，同食會(huì)中毒。
3、蟹
柑橘與蟹不可同食，鱉肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而橘子含果酸較多。若將橘子等含果酸豐富的水果與含蛋白質(zhì)較多的鱉肉同時(shí)食用，水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
4、花紅
花紅與橘子相克，花紅、橘子性均濕熱，同食易使人上火。
5、牛奶
橘子忌與牛奶同食。牛奶里面的蛋白質(zhì)會(huì)與橘子里面的過(guò)酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，會(huì)凝結(jié)成塊狀，影響腸胃的消化吸收，還很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此人們?cè)诤扰Ｄ讨蟮?個(gè)小時(shí)內(nèi)一定不能吃橘子。
2.海參含有硫酸軟骨素，有助于人體生長(zhǎng)發(fā)育，能夠延緩肌肉衰老，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
3.海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強(qiáng)造血功能。
4.最近美國(guó)的研究學(xué)者從海參中萃取出一種特殊物質(zhì)--海參毒素，這種化合物能夠有效抑制多種霉菌及某些人類(lèi)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移。
5.食用海參對(duì)再生障礙性貧血、糖尿病、胃潰瘍等均有良效。
6.海參味甘咸、性溫，入心、腎、脾、肺經(jīng);具有滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益精、養(yǎng)心潤(rùn)燥、補(bǔ)血、治潰瘍等作用。
海參不能和什么一起吃
海參+山楂：不易消化
海參+石榴：會(huì)引起腹痛、惡心
海參+柿子：會(huì)引起腹痛、惡心
海參+柿子：不易消化
海參+石榴：不易消化
海參和什么吃比較好
海參+羊肉：養(yǎng)血潤(rùn)燥
海參+鴨肉：可補(bǔ)五氣、袪火熱、滋養(yǎng)五臟
海參+蘆筍：可防癌抗癌
海參+竹筍：可滋陰潤(rùn)燥、清熱養(yǎng)血
海參+枸杞：可補(bǔ)腎壯陽(yáng)
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)哪些人不能吃海參也有了一定的了解了，腎功能不是很好的人不能吃海參，兒童應(yīng)當(dāng)慎吃海參，脾虛痰多者不宜吃海參，肝火過(guò)旺的人不宜吃海參， 對(duì)海鮮過(guò)敏的人不宜吃海參等。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
夏季有的人喜歡喝大口大口大喝綠茶解渴。雖然綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上，但是，也正是這些天然成分，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。除了空腹喝茶，以下這些事夏季最好不要做，趕快和小編一起看看吧。
空腹飲茶：刺激腸胃
空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。同時(shí)，空腹時(shí)，茶里的一些物質(zhì)容易被過(guò)量吸收，比如咖啡堿和氟?？Х葔A會(huì)使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉現(xiàn)象。
只吃清淡素食：營(yíng)養(yǎng)不良
夏季因?yàn)楦邷兀藗兿矚g吃清淡的食物，認(rèn)為這樣解暑，防上火。但是在夏季因?yàn)闊崃肯拇?，更?yīng)該讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚(yú)，肉，蛋，奶等，以保證人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的。
睡覺(jué)貪涼：易得陰暑癥
納涼時(shí)不要在房檐下、過(guò)道里，應(yīng)遠(yuǎn)門(mén)窗的縫隙，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽(yáng)氣。
如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開(kāi)窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開(kāi)空調(diào)（27度左右），房間門(mén)打開(kāi)互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營(yíng)造涼爽環(huán)境自然利于入睡。
生冷食物：器官受不了
冷飲是解暑的必備神器，不過(guò)要是長(zhǎng)期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸粘膜屏障的自我修復(fù)能力，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈收縮會(huì)誘發(fā)心絞痛。
夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開(kāi)水為宜。如果真想嘗嘗冷飲，每次不要超過(guò)150ml（約普通礦泉水瓶的三分之一），每次吃雪糕、冰棒不超過(guò)一根為宜。
冷水洗浴：傷血管傷頸椎
酷暑季節(jié)，汗流浹背地回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡。但體質(zhì)不佳的人有可能因此而出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限、手腳麻木等癥狀。尤其是剛剛回到家時(shí)，最好不要馬上對(duì)著空調(diào)猛吹或立即沖涼水澡。
冷水澆頭易爆血管。人運(yùn)動(dòng)后，血液流動(dòng)快，血管舒張，冷水一澆，血管隨即收縮，而血液仍在快速流動(dòng)，血管壓力就立即上升，當(dāng)血管收縮過(guò)快血管支持不了壓力自然會(huì)破裂，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
提醒，當(dāng)人運(yùn)動(dòng)身體熱騰騰時(shí)，千萬(wàn)不要用整盆冷水沖涼，即使喜歡沖冷水澡，最好先用濕毛巾擦一擦，讓身體涼下來(lái)，血液流速減慢。
大量出汗：脫水肌肉酸
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體溫升高，排汗量增加，如果不及時(shí)補(bǔ)水很容易造成運(yùn)動(dòng)脫水。不僅會(huì)引起肌肉疲勞，還會(huì)導(dǎo)致協(xié)調(diào)性下降，影響正常的運(yùn)動(dòng)。
出汗要適度，如果汗出得太多，人體陽(yáng)氣隨之流散，陽(yáng)氣不足則會(huì)內(nèi)寒伏于體內(nèi)，一到秋天引動(dòng)寒濕，易發(fā)生腹瀉、腹痛等不適。所以要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晨跑與游泳都是不錯(cuò)的選擇，每次只要鍛煉到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。
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