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面部肌膚長斑其實(shí)是比較常見的，但是長出的斑卻有著本質(zhì)的區(qū)別，有的是曬斑，而有的雀斑，夏天可以說是曬斑高發(fā)的季節(jié)，特別是愛美的女性朋友，一定要學(xué)會(huì)預(yù)防曬斑。
曬斑和雀斑有哪些區(qū)別？
1、成因區(qū)別。曬斑和雀斑最本質(zhì)的區(qū)別就是在形成原因上有著不同，曬斑是陽光照射后的一種損傷表現(xiàn)，一般夏季出現(xiàn)曬斑的可能性較高，而雀斑出現(xiàn)的原因卻是遺傳，如果有家族病史，那么小孩就有可能也會(huì)出現(xiàn)雀斑，雀斑在小孩子很小的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)。
2、生長位置區(qū)別。曬斑出現(xiàn)的位置比較廣泛一些，基本上只要能夠曬到的肌膚，都可能會(huì)出現(xiàn)曬斑，但雀斑的生長位置卻基本上是在臉頰，胸部和手臂也有可能會(huì)長雀斑，這種可能性較小。
3、形狀顏色區(qū)別。曬斑和雀斑還有著外觀上的區(qū)別，曬斑在最初的時(shí)候只是小紅點(diǎn)，它的顏色會(huì)隨著時(shí)間的變化慢慢變深，日曬越嚴(yán)重顏色就會(huì)越深。形狀也會(huì)發(fā)生改變，從較為規(guī)則的橢圓形斑點(diǎn)，最后變成零碎的斑點(diǎn)。而雀斑的顏色基本上都是一樣的，呈現(xiàn)出褐色，形狀多有不同。
怎樣預(yù)防曬斑？
1、防曬
身邊的主要緣由就是被太陽曬，那么最直接有效預(yù)防曬斑的方法就是要進(jìn)行防曬，特別是目前處于炎熱的夏季，出門一定要涂抹防曬霜或者選擇遮陽傘來幫助肌膚受到陽光照射。
2、多喝水、多運(yùn)動(dòng)
想要預(yù)防曬斑還可以選擇多喝水、多運(yùn)動(dòng)的方式，因?yàn)楹人瓦\(yùn)動(dòng)都能夠加速身體的新陳代謝，有效的將身體的毒素排出體外，肌膚也就會(huì)隨之變好。出現(xiàn)曬斑的可能性就會(huì)減少。
3、早睡不熬夜
人體的器官需要循環(huán)，如果正常的機(jī)能被打亂，新陳代謝也會(huì)受到影響，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外。其光哥，那么早睡不熬夜就是制勝法寶之一，也能夠幫助人們預(yù)防曬斑。
4、肌膚正確補(bǔ)水
曬斑不僅僅只是因?yàn)殛柟?，還有一部分原因就是沒有正確補(bǔ)水。曬斑會(huì)影響女性面部美觀，因此女性對(duì)的預(yù)防做的都十分到位，最主要的要抓住預(yù)防曬斑的幾個(gè)要領(lǐng)。而且要學(xué)會(huì)分析曬斑與雀斑都不同，能夠深入的了解，通過了解就能買家做好預(yù)防曬斑的準(zhǔn)備，避免臉部出現(xiàn)斑點(diǎn)。
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如何預(yù)防癌癥？癌癥已經(jīng)越來越成為危害人類身體健康的利刃。那我們平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢？下面就來看看預(yù)防癌癥的方法有哪些吧！
預(yù)防癌癥的方法有哪些
干家務(wù)降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。
牛津大學(xué)英國癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動(dòng)2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。但值得提醒的是，美國環(huán)保署在之前的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病，因此做家務(wù)時(shí)建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。
少喝酒防住食管癌。
瑞典隆德大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌癥。
少吃香腸烤肉。
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)，男人尤其如此。負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的世界癌癥研究基金會(huì)的蕾切爾·湯普森醫(yī)生說：“每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)(相當(dāng)于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時(shí)后再烤。
少吃糖少喝甜飲料。
癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》也有報(bào)道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。
手機(jī)用得越少越好。
世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，在用一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無線電頻率電磁場(chǎng)歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長時(shí)間貼近頭部。
避免不必要的放射檢查。
美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)物理師大衛(wèi)·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文稱，在過去數(shù)十年中，美國有高達(dá)2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長期累積將給健康帶來更大危害。
檸檬茶防皮膚癌。
美國羅格斯大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，如果在泡茶時(shí)加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細(xì)胞皮膚癌的機(jī)會(huì)將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。
吃東西加點(diǎn)大蒜。
美國俄亥俄州大學(xué)癌癥中心的厄爾·哈里森教授介紹說：“我們通過尿檢發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少。”不過，高溫會(huì)破壞大蒜中最重要的抗癌物質(zhì)——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘后再煮。
預(yù)防癌癥的方法有哪些?如何預(yù)防癌癥?癌癥已經(jīng)越來越成為危害人類身體健康的利刃。那我們平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?下面就來看看預(yù)防癌癥的方法有哪些吧。
1.少喝甜飲料。
多喝含糖飲料不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖和糖尿病，也可能增加患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。來自明尼蘇達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究表明，大量喝含糖飲料的女性，子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加87%，這可能與含糖飲料會(huì)增加體重有關(guān)。
2.多站少坐。
大部分時(shí)間都坐著的人，比一般人患結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%，而且天天窩在沙發(fā)上看電視的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)要比那些電視少的人高54%。正常情況下，應(yīng)每坐一小時(shí)左右，就站起來走幾分鐘。
3.蒸食西蘭花。
西蘭花是預(yù)防癌癥的超級(jí)食物，要多吃。但需要注意的是，哈佛家庭健康指南建議，水煮西蘭花會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分滲入水中，導(dǎo)致蔬菜中的營養(yǎng)價(jià)值流失，因此最好蒸食,比煮、炒西蘭花防癌效果更好。
4.多吃大蒜。
大蒜中含有烯丙基硫化合物，它能夠刺激免疫系統(tǒng)防御癌癥，并可能幫助排除體內(nèi)的致癌物質(zhì)，促使癌細(xì)胞自然死亡。
5.每天曬15分鐘太陽。
美國臨床腫瘤學(xué)會(huì)指出，維生素D也助于促進(jìn)適當(dāng)?shù)募?xì)胞成熟和繁殖，在這過程中會(huì)抑制腫瘤的生長。維生素D含量低的人，患乳癌風(fēng)險(xiǎn)、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。人體內(nèi)90%的維生素D是直接通過曬太陽獲得，而不是從食物或者營養(yǎng)補(bǔ)充劑中。你只需要每天花十幾分鐘時(shí)間曬曬太陽，就可以補(bǔ)充足夠的維生素D。
6.常喝綠茶。
美國國家癌癥研究所2006年以來已經(jīng)有50多項(xiàng)研究證實(shí)，多喝綠茶和降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)，比如可以降低乳腺癌、卵巢癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌的等癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。一些科學(xué)家相信，綠茶由于含有大量的抗氧化劑，其中可能存在一種最強(qiáng)大的抗癌化合物。
7.調(diào)暗臥室光線。
研究表明，夜間睡覺時(shí)光線太亮，可能會(huì)增加女性患卵巢癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)楣庹諘?huì)影響褪黑素的生產(chǎn)，也會(huì)增加雌激素的釋放，從而誘發(fā)癌癥。還有一項(xiàng)研究表明，那些沒有在褪黑素水平最高的時(shí)候睡眠的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
8.適量飲酒。
幽門螺旋桿菌是眾所周知的會(huì)引起胃潰瘍并可能導(dǎo)致胃癌的兇手。加拿大皇后大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒或啤酒，可以防止幽門螺桿菌的侵襲。每周飲用3~6杯葡萄酒或者2升左右的啤酒，可以將感染概率降低11%。但是飲酒不能過量，否則會(huì)增加患其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，比如食道癌、肝癌、乳腺癌等。
9.多吃紅葡萄。
紅葡萄中富含白藜蘆醇，這是一種抗氧化劑，可以延緩淋巴結(jié)、胃、乳腺、肝等部位的腫瘤生長在。來自得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇能抑制皮膚損傷，防止皮膚癌變。雖然所有的葡萄皮中都含有白藜蘆醇，但紅色和紫色的葡萄含量最高。
10.每天步行30分鐘。
多項(xiàng)研究表明，有鍛煉習(xí)慣的女性，比那些鍛煉少的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低30%左右。來自美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的研究成果表明，適度的鍛煉能夠降低血液中的雌激素水平，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。還有研究表明，運(yùn)動(dòng)會(huì)改善胰島素代謝，每周四小時(shí)步行或徒步旅行，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降一半。
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