幾種可以通過按摩穴位來護(hù)肝的方法
老人養(yǎng)生按摩穴位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“幾種可以通過按摩穴位來護(hù)肝的方法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
肝臟是人體的重要器官，如果平日里不好好保養(yǎng)，不但會傷害到肝臟本身，還會引發(fā)出其他類疾病，比如氣血紊亂、高血壓高血脂、消化不良等。而且隨著年齡的增長，尤其是上了歲數(shù)的人，養(yǎng)肝就更為重要了。那么，我們應(yīng)該如何去做才能保護(hù)我們的肝臟呢？下面就教大家?guī)追N可以通過按摩穴位來護(hù)肝的方法吧。
按摩穴位護(hù)肝法
穴位法一：按摩大敦穴
大敦穴位于大腳指甲的根部外側(cè)。找到大敦穴位后，請光腳盤腿坐好，用雙手的拇指，分別按摩相反方向腳部的大敦穴（即左手按摩右腳的大敦穴，右手按摩左腳的大敦穴），并且按摩方向10次一換，也就是順時針按摩10圈，再逆時針按摩10圈。
穴位法二：按摩雙肋法
將雙手放在腋下，平行地面像胸部中央推進(jìn)，直至雙手相碰，再回到原位重新進(jìn)行操作。
穴位法三：按摩三陰交穴法
三陰交穴的位置大體在腳踝內(nèi)側(cè)上方三寸左右。與按摩大敦穴位的方法大徑相同，盤腿坐好后，用左手的拇指去按摩右腳的三陰交穴，順時針10圈，逆時針10圈，然后再用右手的拇指去按摩左腳的三陰交穴，順逆時針各10圈。
穴位法四：按摩太沖穴
太沖穴位于足背處，兩個跖骨之間的連接凹陷處。所有的按摩穴位規(guī)律大體相同，太沖穴的按摩方法也是用雙手分別按摩相反方向的腳步穴位。但是與上訴穴位按摩法不同的是，按摩太沖穴需要采用按壓的方式，不需要左右旋轉(zhuǎn)，并且次數(shù)由上面的10圈變成20次一換手。
穴位法五：按摩行間穴
行間穴位于大腳趾和二腳趾之間的間隙上。按摩方法為按壓式，用拇指直接去按壓行間穴，按壓5秒左右至有酸痛感后，休息5秒，再進(jìn)行按壓，反復(fù)操作10-20次左右。
穴位法六：按摩肝俞穴
肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下旁開15寸處。由于肝俞穴位于人的背部，所以按摩肝俞穴需要借助別人的幫助才能完成。而肝俞穴最佳的按摩方式則是針灸，可平常人很難掌握針灸的要領(lǐng)，所以還是到正規(guī)的針灸醫(yī)院進(jìn)行按摩比較好。
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生活中很多人都知道肝臟對身體的重要性，也知道如果肝臟出現(xiàn)疾病對身體各個器官都會有所傷害。因此很多人在平時都比較注重肝臟的養(yǎng)肝。而生活中養(yǎng)肝的方法有很多，其中食療就是一種，日常有很多食物對于肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)效果。
一、荔枝
在本草綱目中記載荔枝有強(qiáng)肝健胰的功效，可以增強(qiáng)身體精力以及血液，肝功能不好的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├笾Γ且⒁獾氖抢笾儆跍匦允澄?，過多食用會導(dǎo)致上火現(xiàn)象出現(xiàn)，因此一次不能攝入過多的荔枝。
二、咖啡
咖啡不僅能夠讓人精神飽滿，它還有預(yù)防肝癌的效果，有研究發(fā)現(xiàn)每天飲用咖啡或者經(jīng)常飲用咖啡的人患有肝癌的幾率會比從不飲用咖啡的人下降50%.由此可見，適當(dāng)?shù)娘嬘每Х瓤梢杂行ьA(yù)防肝癌的發(fā)生，不過要注意的是最好不要在睡前飲用咖啡，因為咖啡有興奮的效果，在睡前飲用會讓大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，從而沒辦法入睡。
三、烏梅
烏梅是一種比較常見的藥材，它對于肝臟有一定的養(yǎng)護(hù)作用，尤其是在喝酒后發(fā)生酒醉的時候，可以使用烏梅煎湯來強(qiáng)化肝臟，從而加強(qiáng)肝臟的解毒作用，進(jìn)而可以有效緩解酒醉。
四、綠色蔬菜
綠色屬于木，具有舒肝強(qiáng)肝的功效，能夠幫助身體消除疲勞，預(yù)防肝病的發(fā)生。而生活中綠色的代表是各種新鮮的蔬菜和水果，它不僅可以幫助人體提供所需的維生素以及各種礦物質(zhì)，還可以幫助經(jīng)常喝酒的人降低對肝臟的傷害。日常比較常見的綠色食物有綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、韭菜等。
五、枸杞
枸杞中富含有維生素和鐵等礦物質(zhì)，還含有對人體有益的枸杞蛋白多糖。有研究發(fā)現(xiàn)，這種枸杞多糖可以幫助降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，身體內(nèi)如果這種丙轉(zhuǎn)氨酶太多會降低肝細(xì)胞的修復(fù)，而枸杞能夠降低身體內(nèi)這種物質(zhì)的含量，從而有利于肝臟的修復(fù)，也能抑制肝細(xì)胞的脂肪沉淀，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
男人睡覺的時候身體最好處于臥位，只有這樣肝臟才能享受到更多的血液滋潤，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。不難明白，要提升睡眠質(zhì)量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合癥等。
“金點子”1：睡眠護(hù)肝。
睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。
不難明白，要提升睡眠質(zhì)量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合癥等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經(jīng)常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點到下午1點），一是子時（晚上11點到凌晨1點），這4個小時也是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。
“金點子”2：運(yùn)動護(hù)肝。
積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法，因為運(yùn)動既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝？
一要選好運(yùn)動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。
二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動為好，如慢跑、快速步行（每分鐘大約110-120步）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續(xù)20-30分鐘，以運(yùn)動后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。
另外，護(hù)肝保健操也有裨益。
第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。
中醫(yī)有青色入肝經(jīng)一說，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。冬季護(hù)肝不妨多吃吃這些綠色的水果和蔬菜，比如菠菜、青蘋果等。
食材
豬肝200克，菠菜250克，淀粉、麻油、精鹽、醬油、味精各適量
做法
1、將豬肝洗凈切薄片，放入清水中，滴入幾滴白醋浸泡1個小時待用。
2、將菠菜洗凈切成段，根部剖成四開。
3、將鍋放在大火上，加水一大碗，等水開。
4、把泡好的豬肝瀝干，一片片分開下鍋，加入少許醬油、精鹽。
5、等鍋中湯開時，再加入菠菜（先放梗子后放葉子），等到再一次煮開時，加上適量味精、麻油即成。
豬肝補(bǔ)肝明目高血壓冠心病者少吃
豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)，有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。
豬肝能明目養(yǎng)肝這個療效除了被中醫(yī)認(rèn)可外，也被西醫(yī)認(rèn)可：豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。豬肝中含有豐富的維生索A,常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。
值得注意的是，因為豬肝中膽固醇的含量較高，血壓高、膽固醇高、冠心病患者要忌吃。
提醒
木對應(yīng)肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養(yǎng)肝了。
以形補(bǔ)形,亦稱以臟補(bǔ)臟,是古老的中醫(yī)食療學(xué)說中流傳至今且仍具相當(dāng)影響力的觀點之一，即用動植物的五臟六腑來治療人體相應(yīng)器官的疾病。尤其是中醫(yī)常說的臟腑虛征,通過進(jìn)食動物臟腑調(diào)補(bǔ)人體臟器的虛弱。但這不意味著就吃啥補(bǔ)啥，不要斷章取義地以形補(bǔ)形,否則會走入很大的食療誤區(qū)。食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴；若感身體不適，請盡快就醫(yī)。
肝臟是人體很重要的代謝器官，擁有一個好的肝臟是健康的源泉。肝臟不好很容易衰老，肝臟不好的癥狀有哪些？常吃什么食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢？下面請大家跟著小編一起來了解一下吧！
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
1、草莓。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。富含維生素C，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
5、西紅柿。富含維生素C、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含維生素C?？沙Ｊ?。
7、蜂王漿、蜂蜜。按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉。性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆?？梢栽鰪?qiáng)肝臟解毒功能。
10、枸杞。為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃。富含維生素C，又補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子。鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應(yīng)食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚。滋陰清熱軟堅散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產(chǎn)生有毒組胺。
美味養(yǎng)肝湯
一、紅棗湯
材料：7顆紅棗、400毫升水， 紅棗。
做法：
1、將紅棗剪7刀，先放到煲里。
2、約400毫升的水，把水煮開后，直接沖到已放好紅棗的煲里，蓋上鍋蓋，等八小時后（一個晚上）。
3、（第二天早上）開溫火，就是煤氣爐頭最小的火，燉煮1個小時候，就是養(yǎng)肝湯了。
二、枸杞羊肝湯
材料：羊肝100克、草菇20克、胡蘿卜5克、生姜1小塊、杜仲10克、枸杞5克、何首烏5克。
做法：
1、生姜、胡蘿卜、草菇洗凈均切薄片。三味中藥用冷水浸泡、洗凈備用。
2、羊肝洗凈切厚片，加入生姜片、料酒，拌勻腌10 分鐘，再放入沸水燙一下，撈出洗凈。
3、用杜仲、何首烏和骨頭事先熬好高湯，再放入生姜片、胡蘿卜片、草菇片、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開。
4、加入白胡椒粉，燉煮約10分鐘即可出鍋。
三、豬肝湯
做法：
1、將豬肝切成方塊，先放置麻油半勺，豬肝下鍋炒至變色往后馬上起鍋。
2、在鍋中放水，水開往后放入豬肝，直到全熟。
四、綠豆湯
做法：
1、綠豆洗凈，冷水下鍋，加蓋熬煮，中途不可開蓋。
2、沸騰5-6分鐘后立刻關(guān)火，將湯倒出來，天天當(dāng)水喝。此時是湯最綠的時候，也是最養(yǎng)肝護(hù)肝的，切不可煮過頭，那就只有解毒的作用了。
注意：剩下的綠豆也別糟蹋了，加點百合和大米，煮粥吃。鮮百合不僅有養(yǎng)心安神的功效，還富含黏液質(zhì)和維生素，對皮膚細(xì)胞的新陳代謝有好處。
總結(jié)：肝臟是人體中很重要的一部分，養(yǎng)肝對人們來說是很重要的。上文主要向人們介紹了肝臟不好的癥狀以及吃什么養(yǎng)肝的相關(guān)知識，肝臟不好的朋友們可以來看看小編的這篇文章，相信會對大家有幫助的哦！
肝就像一個中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。因此保護(hù)好我們的肝臟是非常重要的一件事情，那么怎么做才能護(hù)肝？什么才是護(hù)肝最好方法呢？下面小編來為大家介紹六種中醫(yī)的護(hù)肝秘方。
護(hù)肝秘方一：多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
護(hù)肝秘方四：心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動
最后一個護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
肝臟是人體新陳代謝的重要器官，
起著去氧化、儲存肝糖、
制造膽汁、合成尿素、
分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用，
是人體最大的解毒器官。
喝酒傷肝這個常識，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎，甚至發(fā)展成酒精性肝硬化。
但你知不知道，下列這些行為，同樣會對肝臟造成較嚴(yán)重的傷害。
一、熬夜傷肝
喜歡晚睡熬夜的人，他的臉色一般呈青色。中醫(yī)認(rèn)為，青色是肝的本色。
熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴(yán)重后果。
許多人以為，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把覺補(bǔ)回來就好了。但其實現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究早就發(fā)現(xiàn)，肝細(xì)胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細(xì)胞是不會再生的。
所以，白天補(bǔ)覺雖然可以讓我們恢復(fù)體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細(xì)胞得到很好的再生。
另外，對肝炎病人來說，長期熬夜很容易使病情加重。
二、藥物傷肝
“大病上醫(yī)院，小病去藥店”，是很多人都默默遵循的原則。殊不知，一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖藥、甚至部分中藥，都會造成不同程度的藥物性肝損傷。
首先，我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。其中口服藥是由胃腸吸收后便直接進(jìn)入肝臟，因此藥物的濃集、轉(zhuǎn)化和代謝往往都是通過肝臟來完成。
因此，這個解毒器官里面，藥物的濃度也最高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于血液及其他器官。
一旦這些藥物或者藥物的代謝產(chǎn)物有一定的毒性，肝臟就首當(dāng)其沖被其傷害。
據(jù)報道，目前至少有600種藥物可引起藥物性肝損傷，中西藥物都有，常見的有：
抗結(jié)核藥物利福平、異煙肼等，紅霉素、螺旋霉素等大環(huán)內(nèi)酯類，四環(huán)素類等抗生素；
阿司匹林、保泰松等鎮(zhèn)痛類藥；
抗精神病藥物，如氯丙嗪、奮乃靜；
抗抑郁藥物，如阿米替林；
鎮(zhèn)靜藥，如苯巴比妥等；
降糖藥物，如優(yōu)降糖、拜糖平等；
心血管用藥，如異搏定、安搏律定等；
一些抗甲亢藥物以及抗腫瘤藥等；
含有“對乙酰氨基酚” 的藥物等。
除了嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用藥物，堅決不過量服用之外；如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的，不管醫(yī)生是否囑咐，都應(yīng)定期到醫(yī)院對肝功能進(jìn)行監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)有肝損傷，及時與醫(yī)生溝通，了解是停藥還是替換其他藥物。
三、壞情緒傷肝
“憂傷脾，怒傷肝?！?/p>
人在情緒劇烈波動的時候，體內(nèi)激素分泌容易失去平衡，從而導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)。
肝細(xì)胞承擔(dān)著機(jī)體代謝的重要責(zé)任，需要充足的血液供應(yīng)和足夠的營養(yǎng)供給，若嚴(yán)重缺少這兩者，肝細(xì)胞會因缺血而死亡。
怒傷肝，心情抑郁也同樣傷肝，中醫(yī)把心情不舒暢的情況叫做“肝郁”，長期的精神壓力對肝細(xì)胞的恢復(fù)是極其不利的。
四、電腦族更應(yīng)護(hù)肝
電腦族常常會有眼睛干澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩(wěn)定等癥狀。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。因此，電腦族更應(yīng)注意養(yǎng)肝。
電腦族可以通過一些食材來慰勞肝臟，比如菊花以清心明目著稱，《神農(nóng)本草經(jīng)》中把它列為上品，其性味甘苦而涼，具有疏散風(fēng)熱、宣通肺氣、平肝明目的作用；其次，枸杞有明目之良效，滋補(bǔ)肝腎，使目光明亮；決明子也有清肝、明目、通便的療效，適合電腦族的日常保養(yǎng)。
有空的話，將這些食材煮成稀粥或泡水飲用，都是不錯的方法。
肝臟解毒吃什么？
(1) 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血功能。 但注意葡萄性寒，體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過多。
(2) 無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、開味、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
(3) 蕎麥：含煙酸，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒功能。
(4) 花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。長期食用還可降低多種癌癥的發(fā)病概率。
其實，這幾類只是對肝臟有益的食物中的一部分，還有很多食物能夠間接對肝臟起到保護(hù)作用，例如胡蘿卜、大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶等等對肝臟都是有好處的。因此，我們不妨多吃一些這樣的食物，極力配合我們的肝臟做好工作。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《幾種可以通過按摩穴位來護(hù)肝的方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生按摩穴位”專題供您欣賞！
