腦中風會引起口眼歪斜和四肢麻木的癥狀
老人養(yǎng)生怎樣拍打四肢。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《腦中風會引起口眼歪斜和四肢麻木的癥狀》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腦中風是一種讓人感到非常害怕的疾病，在很多人印象中腦中風是一種發(fā)病速度很快的疾病，但是其實腦中風也有一個逐漸發(fā)展的過程。在初期或者是平時的時候，可能不會有太大的感覺，但是如果量變引起質(zhì)變就會出現(xiàn)口眼歪斜和四肢麻木的癥狀。
其實在腦中風的前期有很多身體的提示，只是被人們給忽略了，比如說如果兩個地方發(fā)紅，一個地方發(fā)青，那就要小心腦中風了。
發(fā)紅的第一個地方就是面部
從中醫(yī)方面來說，面部的不同區(qū)域發(fā)紅所代表的含義也是不同?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有一個口訣是說：左肝右肺，上心下腎，中間為脾。這其實就是說左側(cè)的臉部是屬于肝臟區(qū)域，右側(cè)的臉部是屬于肺部區(qū)域，額頭是屬于心臟的區(qū)域，下巴就是腎臟的區(qū)域，鼻子則是屬于脾胃的區(qū)域。
一般和心腦血管疾病有密切的聯(lián)系的就是心肝肺，一旦以上的這些部位發(fā)紅那么就說明身體內(nèi)的器官有發(fā)熱，所以就很容易出現(xiàn)中風或者是其他的心臟疾病。如果一個人的全臉都呈現(xiàn)出發(fā)紅的狀態(tài)，那說明五臟都存在著發(fā)熱，如果這時候經(jīng)常的熬夜、生氣或者是過度疲勞，就很容易誘發(fā)出各種疾病，也就非常的危險。
發(fā)紅的第二個部位就是手掌的大小魚際
很多中醫(yī)都認為大魚際代表著的是心臟，小魚際代表的主要是肝、腎、腸和胰腺等等。如果大魚際長期的發(fā)紅，一直都不會消退，就說明心臟里面的火氣非常旺盛，就容易失眠頭痛。如果不進行治療，那么就會蔓延到下焦，小魚際也開始變得紅，就會出現(xiàn)代謝的異常，比如說脂肪肝和糖尿病等等。
如果當大小魚際都處于發(fā)紅的狀態(tài)，那就說明身體內(nèi)的火氣非常大，就很容易出現(xiàn)各種心腦血管疾病。整個掌心都存在著發(fā)紅的情況，尤其是手指的根部和手掌相接的那個地方發(fā)紅，這說明身體的血壓非常高，心腦血管的發(fā)病率也就變得更高了。
一個地方發(fā)青就是指太陽穴的位置出現(xiàn)青筋
如果人們仔細觀察的話，就會發(fā)現(xiàn)如果一個人的情緒處于非常緊張和憤怒的時候，那么太陽穴附近就會有血管隆起，這種情況下的血管隆起是沒有很大問題的。但是如果處于情緒很平靜的時候，也能看出血管是隆起的，那么這個人的血壓可能就比較高，存在著動脈硬化的情況，那么也就加大了腦中風的幾率。
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時清理,就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管清道夫來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。下面就和小編詳細了解一下吧。
血液垃圾如何產(chǎn)生的？
血液的成分非常復雜，有紅白血球、各種蛋白質(zhì)（包括各種抗體）、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產(chǎn)物等。人體內(nèi)的血液垃圾一般指體內(nèi)物質(zhì)的代謝產(chǎn)物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等代謝產(chǎn)物。人體各部細胞需要的氧氣和營養(yǎng)靠血液輸送，代謝過程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。
血液垃圾對身體有何危害？
1、腦中風、腦梗
當血液垃圾堆滿腦部血管，在顱內(nèi)外供應腦部的動脈血管壁發(fā)生病理性改變，在血流緩慢、血液垃圾致使血粘度增加等情況下形成血栓，血栓致使血管閉塞，大腦無法得到血液供給，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙。
2、冠心病、心肌梗死
當血液垃圾堆滿血管，形成冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應而壞死的病癥，發(fā)病時有劇烈而持久的性質(zhì)類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀，嚴重威脅生命。
3、高血壓、糖尿病及全身并發(fā)癥
血液粘稠、血液脂肪過多、血毒、血液垃圾堵塞血管還會有以下癥狀：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、三高、失眠、肢體麻木。
如何才能給身體血液做一個大掃除？
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達到滌塵潤茶的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
不少剛確診為高血壓的病人都希望盡快把血壓“壓下來”，多吃點藥也沒關(guān)系。然而，他們都忽略了降壓藥的“威力”和自身血管的承受能力。專家指出，盲目用藥尤其聯(lián)合用藥，把血壓在短時間內(nèi)下降比較大的幅度，很容易引起缺血性中風。
血壓短期下降到50% 當心腦缺血
為什么降壓過度會引起缺血性中風呢?人體血壓正常時，血液勻速流動，當血壓突然過度降低時，血管內(nèi)壓力就會明顯下降，導致血流速度突然減慢。腦血管雖然存在一定的自我調(diào)節(jié)能力，但高血壓尤其合并腦動脈粥樣硬化狹窄的患者，腦血管調(diào)節(jié)功能比較差，若血壓下降到50%~55%，就會產(chǎn)生腦缺血的癥狀。
許多中老年人剛查出高血壓，總想盡快把血壓“壓下來”，治療也追求“馬上見效”。但高血壓這種慢性病不是短期內(nèi)形成的，大部分是長年累月、逐漸發(fā)展的病程。降壓不是治病的最終目的，治療高血壓的目標是保護重要臟器免遭損害。如果因過度降壓引起心腦血管事件，那就得不償失。特別是老年患者，器官損害和藥物耐受與普通高血壓患者都不同，降壓更不能速戰(zhàn)速決。
據(jù)了解，日本老年高血壓指南強調(diào)，起始藥先給1/2甚至是1/4常用劑量，然后根據(jù)病情變化，逐漸加量。一般治療高血壓以1—3個月為達標期，老年人則時間更長一些。由此可見，治療老年高血壓可謂“心急吃不了熱豆腐”，在病情穩(wěn)定的情況下降壓才是“硬道理”。
降壓初期還要留心兩個“副作用”
1. 清晨高血壓。大部分人在夜間睡眠時血壓降低，清晨醒前血壓快速升高。早上6~10點，血壓在短時間內(nèi)迅速上升，絕大多數(shù)人會達到一天內(nèi)的最高水平，有時能比夜間高出40～50毫米汞柱以上。清晨高血壓是猝死、心肌梗死和腦卒中等疾病的“元兇”，發(fā)病高峰均在覺醒前后4~6小時內(nèi)。因此，降壓藥應在晨起時即刻服用，并注意觀察癥狀，不要立即出門或進行劇烈運動。
2. 停藥綜合征。有些人發(fā)現(xiàn)癥狀好轉(zhuǎn)，就擅自停藥，造成血壓上升，可能伴隨心悸、出汗、頭痛、失眠、易激惹等癥狀，在臨床上一般被稱為停藥綜合征。各種降壓藥停用后的不良反應不同，但都會影響治療效果，甚至帶來威脅生命的風險。建議不要擅自停藥，如果感覺癥狀明顯減輕，可咨詢醫(yī)生后減量或調(diào)整用藥方案。
近幾天網(wǎng)上的一篇新聞報道一位的53歲的王大伯，在仰頭喝可樂的時候突然出現(xiàn)四肢癱瘓。根據(jù)醫(yī)生的診斷，王大伯患上的是頸椎病伴不全癱癥。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)因為王大伯喜歡喝碳酸飲料，并且20年來每天將碳酸飲料當水喝，這才導致嚴重的骨質(zhì)疏松和頸椎病。
在小編看來大多數(shù)人都喜愛喝可樂，但是為了健康還是要有節(jié)制的。如果像王大伯這樣因為碳酸飲料而導致骨質(zhì)疏松，加之頸椎病的影響，自然容易出現(xiàn)突發(fā)性疾病。那么王大伯所患的是什么疾病呢?以及碳酸飲料對身體有什么影響呢?
頸椎病伴不全癱癥
根據(jù)醫(yī)生的敘述王大伯是因為長期喝可樂而導致骨質(zhì)疏松和韌帶的松弛，從而出現(xiàn)了頸椎病。加之王大伯仰頭喝可樂引起的頸椎拉傷，從而導致了突然癱瘓的現(xiàn)象。
而常人仰頭是不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象的，關(guān)鍵是頸椎病并伴隨著骨質(zhì)疏松所造成的。醫(yī)生提醒當頸椎病感覺不適超過3天，那么就需要及時就醫(yī)。而且頸椎病一般會引起頭暈、下肢無力、惡心、嘔吐，甚至視力模糊等現(xiàn)象。
另外，患上頸椎病之后如文中提到的王大伯一般不注意保養(yǎng)，還會引起多種并發(fā)癥，如下肢癱瘓、猝倒、視力障礙、心率失常等等。所以，生活中每個人都需要注重對身體的保養(yǎng)。碳酸飲料雖然能降暑和帶來口感的刺激，但對身體的健康還是有一定影響的，下面一同來了解一下碳酸飲料。
碳酸飲料
碳酸飲料一般指的是充入二氧化碳氣體的飲料，其中包括碳酸、水、檸檬酸、白糖、香料、咖啡因、人工色素等物質(zhì)。其主要的作用是提供人體的熱量和水分，但有人認為碳酸飲料幾乎不含營養(yǎng)素。
碳酸飲料解暑原理：碳酸飲料進入人體之后，因為體溫的作用和壓力的降低，碳酸開始分解，產(chǎn)生氣體二氧化碳，同時這個過程會攜帶走一部分熱量，從而起到解暑的作用。
但是，碳酸飲料中的糖分容易加重口渴，會出現(xiàn)越喝越多的現(xiàn)象。
碳酸飲料對健康的影響
1.骨質(zhì)疏松
正如文章開頭所提到的，碳酸飲料導致王大伯出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。大多數(shù)碳酸飲料中含有磷酸，而磷酸的攝入會導致人體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，影響人體對鈣的吸收利用。
一旦鈣流失、吸收不足，對于青少年來講發(fā)育容易受到影響，中老人則出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、容易骨折等現(xiàn)象。
另外，根據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，長期大量喝碳酸飲料的人群，發(fā)生骨折的風險是不喝人群的3倍。
如今市場上有很多的飲料，深受人們的喜歡，但是你們知道嗎?有的飲料不僅僅是會增肥，喝多了還可能加速人們的死亡，這究竟是怎么回事呢?哪些飲料不能喝?我們愛喝的碳酸飲料危害有哪些呢?常喝的含糖飲料有哪些呢?
很多的飲料都打健康牌，讓人覺得應該多喝，但其實并不是這樣的。下面我們就來了解一下究竟是怎么回事吧。
根據(jù)世衛(wèi)組織的要求，成人和10歲以上兒童每人每天攝取的總糖分是50克左右，約等于10塊方糖，而5至10歲的兒童每天最多攝取45克的總糖分，相當于比成人少一塊方糖?？偺欠种傅氖俏覀兠刻鞆募Z食、蔬菜、水果、零食、飲料等所有入口食物中獲得的所有糖分之和。
但是，目前國內(nèi)一瓶500毫升的甜飲料，大多數(shù)的平均含糖量就在50克左右，已經(jīng)達到了我們每天所需糖分的總量。以很多女性常喝的冰糖雪梨為例，它看起來非常健康，還特別應季，但實際上一瓶的含糖量就大概等于14塊方糖，如果一年365天都喝的話，就相當于攝入了5110塊方糖。
我們的味覺有時候并不是那么可靠的，很多時候，對甜的感覺和食物中的實際含糖量之間并不成正比。
比如檸檬碳酸飲料，讓我們往往會有微酸的味覺產(chǎn)生，但它的含糖量卻是相當高的。每年夏天，都是人們吃糖最多的時候，因為高溫酷暑導致各種冷飲和甜飲料的消費迅速上漲。當我們咕嚕咕嚕一口氣喝掉一瓶類似飲料時，就相當于瞬間吃進去了十幾塊方糖。
可怕的是，我們只知道含糖飲料容易導致肥胖，卻不知道它甚至能加速人的死亡。哈佛大學的研究人員調(diào)研發(fā)現(xiàn)：2010年全世界有18.4萬例死亡與含糖飲料直接相關(guān)，其中13.3萬人死于糖尿病，4.4萬人死于心血管病以及6000人死于癌癥。這些人的死亡均和長期大量攝入含糖飲料有直接關(guān)聯(lián)。
常喝含糖量高的飲料最容易出現(xiàn)的癥狀就是肥胖和糖尿病，但還有一個更為致命的影響，就是長期營養(yǎng)不良。因為攝入大量糖分后，我們?nèi)梭w的血糖會迅速升高，繼而使中樞神經(jīng)感到飽了，這種喝飲料造成的不吃即飽會從長遠上影響我們的食欲，從而減少對其它各種食物的攝入，也就阻礙了人體均衡獲得多種營養(yǎng)物質(zhì)的可能。久而久之，便發(fā)展成營養(yǎng)不良。
還有一種飲料含糖量更高，它就是號稱零脂肪、促進胃動力、富含乳酸菌的健康飲品。
乳酸菌可以促進腸蠕動，很多人習慣飯后喝一瓶，助消化。殊不知，腸胃動力是增加了，血液含糖量也跟著蹭蹭往上漲。因為一瓶乳酸飲品含糖量相當于15塊方糖。
奇怪的是，我們在這些飲料的配料表上完全找不到糖的字眼。這是因為：配料表上的碳水化合物就是糖!碳水化合物又叫糖類化合物，這類飲料的碳水化合物含量通常都超高。
因為，首先，活性乳酸菌的發(fā)酵必須有充足的糖分，因此在生產(chǎn)乳酸菌飲料時，必須添加足量的糖類物質(zhì)，確保乳酸菌繁殖和生長良好。其次，乳酸菌發(fā)酵會產(chǎn)生大量乳酸，味道很酸，必須添加大量糖來中和酸味。所以，看似健康的乳酸飲料里的糖含量其實仍然是相當可觀的。如果你習慣三餐之后都喝一瓶乳酸菌飲料助消化的話，一天就相當于吃了45塊方糖，超過人體每天所需的3.5倍!
不過，這還不是含糖量最高的飲料。有一種全糖飲料，它的甜味完全靠加糖來實現(xiàn)，每瓶含糖量相當于16.5塊方糖，這就是可樂。有研究表明，每天喝一瓶可樂，一年就會至少增加7公斤的體重。這幾乎就是一條肥胖的鐵律!
可樂增重還是其次，關(guān)鍵是它還會帶來其他更嚴重的健康風險。某醫(yī)院曾收治過一名高三的學生患者，他平時很愛喝可樂，幾乎每天都要喝。結(jié)果有一次，他打籃球的時候被人用胳膊肘推了一下胸口，當時只覺痛了一下，但不久后胸前竟長出一個大包塊。到醫(yī)院檢查才知道，他竟然患上了糖尿病，在被人撞到后，胸口皮下傷口出現(xiàn)瘀血，無法愈合，才形成了這個大包塊，這在醫(yī)學上稱為瘀血瘤。雖然它可以通過手術(shù)切除，但糖尿病卻已經(jīng)成為伴隨他一生的痛苦。
需要特別提醒家長的是，攝入過量的糖，對小孩生長發(fā)育是會有影響的。研究發(fā)現(xiàn)，體重約20公斤的一年級小學生，每喝一聽350毫升的可樂(約含35克的糖)，其體內(nèi)的生長激素就會停止分泌2小時。也就是說，在喝完可樂的這2個小時里，即算他吃下再多的營養(yǎng)均衡而有益的食物也是白搭，是不會長個兒的。
而且，生長激素不是只有兒童才有的，它貫穿于人的一生。它不僅能促進人體骨骼的生長，還能調(diào)節(jié)人體代謝，促進蛋白質(zhì)合成和脂肪分解。不僅兒童需要，成年人同樣需要。而生長激素隨著年齡增長，分泌量是日趨減少的。
生長激素的分泌在20歲時達到頂峰，大約每天500微克，30歲以后開始隨著年齡增加而慢慢衰減，到60歲只有每天300微克，80歲的老人就只有每天25微克了。所以，對成年人來說，生長激素本來就很珍貴，不要再人為地攝入大量糖分來對其造成抑制甚至傷害了!
從今天開始，只要停止喝飲料，或者減量到偶爾為之的程度，脂肪肝就會開始康復，心臟會比以前更舒服，血脂也會開始回落，血壓也可能開始降低，至于體重，則一定會開始下降。
有哪些飲料不能喝
目前，《中國軟飲料分類標準》把功能飲料分為運動飲料、營養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料三大類。又可細分成七類：多糖飲料;維生素類飲料;蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸類飲料;礦物質(zhì)飲料;益生菌和益生原類飲料;低能量飲料和其他類。
功能性飲料其實有別于普通飲料，是適合特定人群或特定條件下飲用的。在挑選功能性飲料的時候，你不妨看看每種飲料上所注明的成分，根據(jù)各種營養(yǎng)素的不同，依照成分補充身體所需，就可以達到相應的效果。但是，如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗，喝這些功能性飲料沒有太多的實際意義。
2.危害牙齒健康
上文中的王大伯還有牙齒黑黃色現(xiàn)象，正是因為這一點，醫(yī)生才發(fā)現(xiàn)他愛喝碳酸飲料這一問題。
碳酸飲料可能會損害牙釉質(zhì)，同時其中的大量糖分會給口腔細菌的滋生提供了營養(yǎng)。所以為了口腔健康，當吃完或喝完含糖食物之后注意漱口或刷牙。
3.引起肥胖
碳酸飲料中也含有大量的糖分，長期大量的飲用會導致人體熱量堆積，引起肥胖問題。而且，糖尿病人、高血糖患者等都不宜飲用。
4.碳酸飲料的其他危害
碳酸飲料過量的飲用還會加重腎負擔，引起心慌、乏力和尿頻等現(xiàn)象。另外，還容易導致胃急性擴張，引起胃腸道功能下降。
碳酸飲料的飲用注意事項
如果讓大家都不喝碳酸飲料那是不可能的事情，但是要注意對飲用量和飲用時間的控制。
首先，碳酸飲料是可以飲用的，并且一般人都可以飲用，但不宜過量，也不能像王大伯那般每天都喝。
處于更年期、疾病期間、老人、兒童和高血糖患者是不宜飲用的。
其次，吃放前后或吃飯中都不宜飲用，一方面碳酸飲料中的磷酸會影響人體對食物中鈣的吸收率，另一方面碳酸飲料會引起腹脹、消化不良和食欲下降。
另外，碳酸飲料還不宜和酒精飲品一同飲用，因為其中的二氧化碳會攜帶酒精，加速酒精進入人體血液，導致酒精中毒。
所以，為了健康平時要少喝或不喝碳酸飲料，對健康而言最好的飲品是白開水，還可以在水中加入一些有保健作用的飲片，如西洋參、菊花、檸檬等。
結(jié)語：文章開頭我們提到導致王大伯出現(xiàn)突然暈厥的主要原因是長期喝可樂和頸椎病，對于我們健康人而言可樂也不是健康飲品。其容易導致骨質(zhì)疏松、肥胖、口腔問題等。上文我們簡單給大家介紹了碳酸飲料的飲用注意事項和危害，希望在生活中你能多注意避開。
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急性腦血管患者，在救治后，需要有一個恢復的過程，如果不能極早訓練，會臥床不起，造成家人和自身的負后擔，接下來就看看身體是如何恢復正常的？
中風患者的腿部功能練習
任何的功能恢復，都是醫(yī)生、家庭和或者本人能夠建立起密切的聯(lián)系，這是一種關(guān)懷，也是對患者后續(xù)恢復極大的幫助。
其實每個接受康復的人都必須要有一個適合他本人的康復方案，即個體化康復，而并非是一個套路下來，這樣的方式并不可取。如果做一系列的運動來加強腿部的力量，可以在中風患者日后的恢復中獲得很好的運動范圍。
腦中風患者有一個漫長的恢復過程，不能極早訓練，會臥床不起
很多腦外科醫(yī)師、神經(jīng)科醫(yī)師、康復治療師都明白中風后的快速進步的重要性，包括正在進行的家庭鍛煉可以改善健康和幸福。這些低強度和拉伸類腿部練習對中風恢復是一個很好的補充。
和任何鍛煉計劃一樣，在開始之前，請咨詢你的醫(yī)療服務提供者。如果你感受到疼痛增加、或不適，以及其他不舒服的情況產(chǎn)生，立即停止這些練習并與你的主治醫(yī)生交談。
1、站立和平衡的功能訓練
平衡和協(xié)調(diào)的能力經(jīng)常在中風后消失?？梢酝ㄟ^一些簡單的動作來進行恢復，站立和行走的困難。此外，臀部周圍的肌肉也會出現(xiàn)無力的情況。
站立和平衡的練習對于幫助你在中風后恢復你的生活質(zhì)量至關(guān)重要。在進行這些練習時，要始終保持在一個桌子或類似的穩(wěn)定表面附近以避免摔倒。
（1）基本水平站立和平衡練習
依靠在一個穩(wěn)定的支撐物，患者把體重轉(zhuǎn)移并依靠到支撐物上，保持身體的筆直。把另一條腿擺到一邊。用你的平衡來保持這個姿勢10秒鐘。慢慢地放下你的腿。只要你有力氣，就多重復幾次，然后換腿再一次重復上述動作。
（2）中間站和平衡練習
一旦患者掌握了第一個練習，就恭喜您進入中級水平。再一次，依靠一個穩(wěn)定的支撐物，保持背部挺直。把你的體重轉(zhuǎn)移到一條腿上，把另一條腿放在你前面，彎曲膝蓋。把這個位置保持在10點的位置（表盤），然后慢慢地把它放下，重復10次，然后換另外一條腿。
（3）先進的站立和平衡練習
如果能夠熟練的完成（2），那么患者已經(jīng)進步到高級水平。這一次，挺直背部，把你的體重轉(zhuǎn)移到一條腿上。把另一條腿擺到你的后面，越遠越好。如果可以的話，堅持10秒鐘，然后慢慢地把它放下。重復和換腿。這樣的鍛煉可以增強臀部肌肉，改善平衡，這樣你就可以向恢復正常的腿部肌肉量又邁進了一步。
2、搭橋練習
通常在中風后，臀部和核心肌群，對于站立和行走都是至關(guān)重要的。搭橋練習有助于增強這些核心肌肉。就像站立和平衡練習一樣，搭橋練習通過一個進步來幫助你重建患者的力量和協(xié)調(diào)。
（1）基本搭橋運動
基本的搭橋練習，可以增加大腿肌肉中力量。為了做這個練習，躺下，把一個枕頭或卷好的毛巾卷（建議高度大于10cm）放在膝關(guān)節(jié)下面。然后，把膝關(guān)節(jié)的后部壓到枕頭上或者卷起來的毛巾上，把你的腳跟從地板上抬起來。不需要過度伸直膝關(guān)節(jié)。
（2）中間過渡性鍛煉
滑雪蹲把搭橋練習提升到一個新的高度。在這個練習中，靠在平坦的墻壁上，讓患者的腳放在軀干前面。用墻支撐患者的體重和背部，慢慢彎曲你的膝關(guān)節(jié)使自己更低。如果可以，保持這個姿勢10秒。慢慢起身，直到患者慢慢站直。
（3）進階的搭橋練習
為了將搭橋練習提升到高級水平，重復滑雪蹲,但當患者把膝關(guān)節(jié)彎曲到蹲姿時，患者可以在自己和墻之間放置一個瑞士球。
腦中風患者有一個漫長的恢復過程，不能極早訓練，會臥床不起
3、蚌式練習
（1）基本的蛤蜊運動--坐姿練習
在開始蚌式之前，你必須伸展小腿肌肉，在下半身建立協(xié)調(diào)。坐姿有助于解決這個問題。在一個坐著的位置，用一條毛巾或彈力帶（建議先從最小磅數(shù)開始）采取馬鐙的姿勢。輕輕地拉動小腿向身體靠近，然后進行足部的屈伸練習。也可以進行，伸直膝關(guān)節(jié)練習。
（2）側(cè)臥蚌式練習
一旦患者有了一定的靈活性，可以開始做蚌式練習了。側(cè)臥，彎曲膝關(guān)節(jié)，然后，患者保持雙腳并攏時，抬起膝關(guān)節(jié)，離開另一個膝關(guān)節(jié)，把它們分開，保持10秒。慢慢地降低膝關(guān)節(jié)。在做這個練習的時候，要確保不要把你的臀部向后傾斜。
（3）進階的蚌式練習
在掌握了蚌式練習之后，將它提升到一定的難度，抬起上方的膝關(guān)節(jié)和足。再一次，保持這個姿勢10秒鐘。慢慢降下來重復幾次，以建立力量和運動范圍。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“穴位養(yǎng)生｜寒熱酸痛、四肢不舉、腰痛、口苦按陽輔穴，清熱散風”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一、陽輔穴命名
陽指陽氣，輔為輔佐之意。
陽輔名意指膽經(jīng)的水濕之氣在此吸熱上行。
本穴物質(zhì)為懸鐘穴外散而來的濕冷水氣，至本穴后因受外界之熱而升溫上行，本穴如輔佐膽經(jīng)氣血向上蒸升的作用，故名。
二、功效
清熱散風，通經(jīng)活絡。
三、主治調(diào)理
腎功能不佳、腎炎、膝下水腫、痙攣、關(guān)節(jié)疼痛、偏頭痛、高血壓、全身神經(jīng)痛、下肢癱瘓、腳氣等。
四、定位
在小腿外側(cè)，外踝尖上4寸，腓骨前緣稍前方。
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五、保健按摩
用大拇指的指腹揉按穴位，兩側(cè)穴位每次各揉按1～3分鐘。
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六、配伍穴位
腎炎 ｜ 配伍穴位：腎俞穴、肝俞穴、水道穴、京門穴、陰陵泉穴、三陰交穴、陽輔穴、筑賓穴
高血壓 ｜ 配伍穴位：人迎穴、大椎穴、陽輔穴、太沖穴
下肢痹痛 ｜ 配伍穴位：環(huán)跳穴、殷門穴、委中穴、承筋穴、陽陵泉穴、陽輔穴、昆侖穴
圖片來源圖蟲
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現(xiàn)在有很多人開始注重保養(yǎng)自己的身體，但是因為長時間的飲食習，或者是生活習慣不好，所以身體里面就會有一些舊病，這也是現(xiàn)在有很多人患上痛風的原因。那么痛風會引起髖骨痛嗎？患者會出現(xiàn)什么癥狀呢？
痛風說起來其實很簡單，就是因為人身體內(nèi)的尿酸鹽不斷的沉積累，所以導致的一種晶體相關(guān)性的關(guān)節(jié)病。這種疾病和嘌呤代謝紊亂或者是尿酸排泄不斷的減少所導致的高尿酸血癥有著密切的聯(lián)系。痛風患者經(jīng)常是體型比較肥胖、患有高血脂、高血壓或者糖尿病這些的疾病的人。
其實如果一個人患上了痛風這種疾病，一般會導致人的手腳、踝關(guān)節(jié)這些地方出現(xiàn)疼痛的感覺，一般不會蔓延到髖部。但是世事無絕對，也有一些痛風患者的髖部會感覺到疼痛。
患有痛風的人的臨床表現(xiàn)有以下的三種
第一、急性痛風性關(guān)節(jié)炎
患者在發(fā)病的時候沒有明顯的征兆，只是會感覺全身比較疲憊、不舒服或者關(guān)節(jié)的地方出現(xiàn)一些刺痛感。很多人在發(fā)作的時候都是在晚上因為疼痛感而驚醒，疼痛的感覺還會進一步的加劇，到了12個小時之后就達到了疼痛的最高點。觀察自己的身體就能夠發(fā)現(xiàn)，受到牽連的關(guān)節(jié)和周圍的組織會出現(xiàn)紅腫、熱和痛等等癥狀。一般首次發(fā)作的時候會侵犯到人的單關(guān)節(jié)，之后可能會上升到足、背和踝等關(guān)節(jié)，但是肩部、髖骨和脊柱這些關(guān)節(jié)很少會受到牽連。
第二，間歇發(fā)作期
痛風發(fā)作只會持續(xù)幾天或者幾個星期，之后就能夠自行的緩解了，而且不會留下后遺癥，頂多會留下一些局部的色素沉著或者是刺癢的情況。進入間歇發(fā)作之后，患者發(fā)病的時間是不定的，有的是幾個月幾年才會復發(fā)，但是大多數(shù)患者在一年之內(nèi)就會復發(fā)，而且發(fā)作的頻率變得越來越頻繁。一般來說，受累的關(guān)節(jié)是從下肢慢慢的向上肢發(fā)展的，從遠處的小關(guān)節(jié)一直向大的關(guān)節(jié)發(fā)展的，只有少數(shù)的患者可能會影響到髖骨或者是脊柱。
第三，慢性痛風石病變期
感覺到疼痛的最典型的部位就是耳郭以及關(guān)節(jié)周圍，從外面看可以看到從皮下有隆起大小不一的黃白色的東西，皮膚潰爛之后會有白色的粉末或者是糊狀物被排出，很久都不能夠痊愈。
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