無痛胃腸鏡與普通胃腸鏡有沒有安全性上的差別？
春季胃腸養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“無痛胃腸鏡與普通胃腸鏡有沒有安全性上的差別？”，希望能為您提供更多的參考。
胃鏡檢查和腸鏡檢查，實際上用纖維的軟管進行操作，做胃鏡就從咽口插進去，觀察胃部的情況，如果做腸鏡，就從肛門插進去，觀察整個腸道和一部分小腸的情況。有一部分人對胃腸鏡的檢查感到恐懼，擔心檢查的過程會非常難以忍受。
胃腸鏡檢查會讓人感到異常難受？ 專家：有一定的痛苦，對此感到恐懼的患者可以選擇無痛胃腸鏡
對于胃腸鏡檢查的過程，胃腸鏡檢查是個有創(chuàng)的檢查，患者在檢查的過程是有一定的痛苦的，那像胃鏡，患者可能會覺得惡心，做的過程中覺得非常腹脹，不舒服。腸鏡，因為需要通過手法不斷的牽拉，來進行腸鏡的檢查，患者可能會覺得有一定牽拉感，會產(chǎn)生腹痛。
但是對于大多數(shù)患者來講，其實也是可以忍受的，如果對于懼怕胃腸鏡檢查的痛苦的患者，王新穎醫(yī)生建議道，現(xiàn)在無痛的胃腸鏡開展的已經(jīng)非常普及，也很安全，是很好的選擇。
無痛胃腸鏡檢查需要全身麻醉嗎？
無痛腸胃鏡這種麻醉，它和我們概念里面麻醉實際上不一樣的，做其他腹部手術，它往往是采用了真正意義上全身麻醉，胃腸鏡檢查叫做靜脈麻醉，只要留置上針管，經(jīng)過靜脈推入一定藥物后，患者在整個檢查過程中他就睡著了，沒有任何感覺，等到檢查結(jié)束之后，只要一停藥這個患者就立即蘇醒，然后就可以直接回去了，所以它的檢查過程，實際上是非常方便的也非常舒適，這個患者他是沒有任何感覺的。
還提到以往曾經(jīng)有患者檢查完之后，質(zhì)疑醫(yī)生并沒有給他進行檢查，患者說：說你給我檢查過了嗎？我一點感覺都沒有,實際上是檢查的整個過程，打上針患者就睡著了，然后檢查完以后患者立刻就蘇醒了，所以患者就有一種并沒有進行過檢查的感覺。
有患者擔心，做無痛的胃腸鏡檢查是否會有風險，對此，所有的檢查和操作都會有一定的風險的。無痛胃腸鏡實際上患者用了靜脈麻醉，靜脈麻醉它的所有副作用和全身麻醉是一樣的，包括患者可能會有低血壓、惡心嘔吐、呼吸循環(huán)的抑制，這些情況都是潛在的風險。
但在檢查過程中，有麻醉師全程跟蹤，在麻醉檢查前會進行評估，是否適合做這樣的檢查，是否有風險等等。
在檢查過程中他可以監(jiān)測，檢查過后也會進行嚴密的監(jiān)測，所以盡管它是存在這樣風險，但實際上風險是非常小，進行了這么多的麻醉的胃腸鏡的檢查，到現(xiàn)在為止也沒有看到有出現(xiàn)嚴重的副作用，患者也無需過于擔心。
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夏季是太陽鏡的世界，時尚、美觀、防輻射，這些功能讓人們更加喜歡配戴太陽鏡，不同的人群，根據(jù)不同的喜好和不同的用途來選擇太陽鏡，但最根本的是要從能保障配戴者的安全及視力不受到損傷的基本原則出發(fā)。減少強光刺激、視物清晰不變形、防紫外線、對顏色識別不失真、準確辨識交通訊號，應是太陽鏡的基本功能。若是上述功能有缺陷，輕則起不到太陽鏡的作用，重則會產(chǎn)生頭暈、眼睛酸脹等自覺不適應癥狀，有時還會產(chǎn)生反應遲鈍、辯色錯覺及走路視物不平等癥狀及引發(fā)交通事故等。所以選擇太陽鏡不能只注重款式而忽視其內(nèi)在質(zhì)量。
以下四種不合格太陽鏡千萬不要戴：
1、防紫外線功能名不副實的太陽鏡
好的太陽鏡偏光鏡片，可以阻擋99%以上的紫外線。配戴防紫外線功能差的太陽鏡，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受傷害。
2、透視率不合格的太陽鏡
戴上之后，會產(chǎn)生交通訊號識別障礙，極易造成交通事故。
3、未標注類別標識的太陽鏡
太陽鏡一般分為3類，即用于遮陽的遮陽鏡、用于裝飾的淺色鏡和用于防雪盲或防水平面輻射的特殊眼鏡。
4、抗擊性能不符合要求的太陽鏡
在受到外力沖擊時鏡片容易破碎，碎片會對人的眼睛形成致命傷害。
專家提醒廣大消費者，購買太陽鏡應盡量選擇優(yōu)質(zhì)的偏光眼鏡。
睡覺的時候人的動作和姿態(tài)是自然意識，所以一個人睡覺的樣子，也能看出你是否有富貴相。一起來看看吧。
1、睡覺時身就像仰尸，直挺
如果睡覺的時候是這個姿態(tài)的話，表示很貧困。要是再加上睡覺時聲音很大，或者睡得不安穩(wěn)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的動，或者做夢咬牙，或者睡覺時長眼的人，都是下相的一種。
2、睡覺打大聲鼻鼾的人
睡覺的時候像豬一樣的人，大鼻鼾還很大聲，主貧，而且個人本質(zhì)比較愚笨。
3、睡覺時呼吸的頻率
睡覺時呼吸頻率，“呼”比“吸”的頻率少的人，是貧相，更有可能不是長壽相。
4、睡覺時候很難才能吵醒的人
只要睡覺以后就很難被人吵醒的人，表資質(zhì)愚蠢、頑固。
5、缺乏睡眠的人
缺乏睡眠的人多半是個貴人，而相反睡得太多的人反應比較遲鈍，不靈活。
6、睡得像龜息的人
這樣的人大多數(shù)都是富貴和長壽的命格。
7、安靜，易醒的人
睡得安靜，但小事都能察覺到的人，是個聰明人，反應靈敏。
8、側(cè)臥
最佳的睡姿是側(cè)臥，就像臥佛一樣，是上上之相。
入冬以來，因胃腸不適、胃出血等疾病而到消化內(nèi)科就診的患者都會驟增。冬季是胃腸道疾病高發(fā)季節(jié)。氣溫驟然下降，不僅慢性胃炎、慢性胃腸潰瘍患者易舊病復發(fā)，就連一些平時沒有消化道癥狀的患者，也可能常常腹部隱隱作痛。要安撫好我們的腸胃，除了堅持必要的藥物治療，還要改善用餐習慣、進行針對性的飲食調(diào)理。對于胃腸不好的人來說，冬季最好少吃蘿卜、芋頭等食物。下面就和小編一起看看冬季如何養(yǎng)胃吧。
氣溫下降胃腸更脆弱
為什么冬天胃腸更易中招受傷?
進入冬季以后，氣溫比較低，這時如果不慎腹部受涼，會使得寒邪內(nèi)克于胃，傷人體中氣，引起氣機凝滯，導致胃氣不和，氣機收引作痛，表現(xiàn)為胃腸不適、胃部隱隱作痛。從西醫(yī)的理論來說，在寒冷的空氣中，身體很快進入應激狀態(tài)，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)會很快興奮，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降。在這種情況下，胃部易缺血缺氧，容易出現(xiàn)胃痛。正因為如此，冬季歷來是胃腸疾病高發(fā)季節(jié)，本來就有病史的在這個季節(jié)極易復發(fā)，或者病情忽轉(zhuǎn)沉重。就是平時身體挺好的，偶爾也會犯犯胃痛。
吃火鍋驅(qū)寒胃腸易受傷
此外，入秋之后，不少人明顯感覺到胃口比以前好了很多。從胃口差的夏日到胃口大開的秋天，人們?nèi)绻恢勒{(diào)養(yǎng)，會使胃受到損害。比如有些人一下子飯量猛增，使得胃部一時適應不過來，容易產(chǎn)生消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等不適，嚴重的還會加劇胰腺、肝臟等分泌胰液和膽汁，產(chǎn)生急性胰腺炎、膽囊穿孔和肝臟負擔加重的后果。
愛吃偏辣火鍋也是冬季胃病高發(fā)的一個原因。在寒冷的冬日，和幾個朋友圍在火鍋邊大快朵頤，感覺確實非常愜意?？墒?，火鍋在口味上又往往偏辣，會刺激胃腸，會導致胃部的不適。一方面冬季人體抵抗力降低，胃部供血減少，胃酸分泌增多。受到冷空氣刺激后，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，引起胃痛、嘔吐、消化不良等癥狀。另一方面，進入冬季胃口大開，人們更易濫飲濫食、吃生食、過分嗜辣以及吃冷飲等，這些都易導致冬季胃病高發(fā)。患有慢性胃炎、胃潰瘍的人更應該警惕。
冬季養(yǎng)胃遵循六法寶
專家指出，冬季養(yǎng)胃要注意以下六點：
一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)在外圍包裹，容易受涼,所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。
二是生活中要注意護胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復發(fā)。
三是不要亂吃解熱鎮(zhèn)痛藥。據(jù)悉，入冬以來，胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年人體質(zhì)差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮(zhèn)痛藥，導致胃部不適。
四是入冬后可以適當?shù)囟喑砸稽c，但量要漸進，控制在七八分飽.老年人可以每天吃三四五頓,每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃挨餓。
五是不要生氣。不少人生氣后都有切身體會--一點胃口都沒有了，原有胃病的還會加重病情。
六是胃若有不適、隱痛和大便隱血等小恙小疾，要及早處理。冰凍三尺，非一日寒,胃病是日積月累的結(jié)果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經(jīng)歷好幾年的時間。因此，胃有不適，隱痛等信號出現(xiàn)時要格外留神，及時請醫(yī)生開藥調(diào)理。
如何安撫受傷的胃？
急性胃炎病人初期應進食流質(zhì)膳食，如牛奶、用小米或大米熬的稠米湯、豆?jié){、雞蛋羹等。病情好轉(zhuǎn)后，可改為半流質(zhì)食物，如稠粥、煮得較爛的掛面、肉餅湯等。
慢性胃炎病人每天的餐次可安排1~2次，每次吃的量可適當少些，食物要松軟易消化，如稠粥、饅頭、包子、蛋糕等。
慢性萎縮性胃炎病人，分泌胃酸的功能下降，可多吃濃縮的肉湯、雞湯，以及帶酸味的調(diào)味品如醋等，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
有些慢性淺表性胃炎的年輕病人，胃酸分泌過多，上腹隱痛、飽脹不適，睡不好，建議晚上吃點珍珠粉，不但有鎮(zhèn)靜安神、控制胃酸的作用，還有較好的美容效果。
有膽汁反流的慢性胃炎病人，常有上腹部灼傷樣疼痛不適癥狀，尤其在空腹或夜間明顯，可多吃瘦肉、魚、牛奶等高蛋白低脂肪食物。
此外，建議潰瘍病人多吃小米粥、大米粥，能更顯著地提高胃黏膜屏障的完整性。
隨著年齡的增長，新陳代謝慢慢出現(xiàn)了問題，需要這些人要定期排毒，否則這些沒有營養(yǎng)的物質(zhì)，會害你生病哦，接下來就一起來看看哪些排毒信號吧！
7個信號預示身體垃圾超標
便秘：腸道垃圾超標
從食物進入消化道到最終排出，需要大概1~2天。如果排便的間隔時間大于3天，可能會出現(xiàn)便秘。
長期便秘，就讓大量的食物垃圾堆積在腸道里，繼而引發(fā)腸胃不適。
體內(nèi)沒有營養(yǎng)的垃圾有沒有定期排出？
嚴重的，甚至會導致人體各器官功能減弱，抵抗力下降。
肥胖：血液垃圾超標
脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、糖分等是人體每天必需的營養(yǎng)，但如果攝入過量，就變成了一種垃圾.
這些物質(zhì)積累起來，會讓血液粘稠、動脈硬化，還容易引起氣喘、心悸、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等。
黃褐斑：肝臟垃圾超標
肝臟是分解酒精、藥物和營養(yǎng)的重要器官，如果肝臟垃圾超標，首先會導致內(nèi)分泌失調(diào)，讓皮膚長出黃褐斑。
過量的酒精、藥物分子和多余的脂肪等，都是肝臟垃圾的重要來源，如果不及時消除，甚至會出現(xiàn)類似于中毒的癥狀。
痤瘡：皮膚垃圾超標
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。
微量元素缺乏、精神緊張、不合理的飲食都有可能讓皮膚代謝失調(diào)。垃圾物質(zhì)堵塞毛孔和毛囊，就會引發(fā)痤瘡。
口臭：脾胃垃圾超標圾超標
有些人天天刷牙，還是去除不掉口臭，這可能就是脾胃垃圾超標的一個信號。
脾胃弱的人，消化功能就不好，食物分解不完全，殘渣總是殘留在胃里，就會散發(fā)出臭氣，上升到口腔里。
而辛辣重口的食物、或者暴飲暴食的不良習慣，都會危害脾胃健康，口臭自然擺脫不掉。
咳嗽：肺部垃圾超標
長期吸煙，或者長期生活在空氣質(zhì)量不好的地方，以及長期從事灰塵較多的工作等，都會讓人的肺部吸入大量有害物質(zhì)。
一旦肺部這些垃圾超標，最直接的表現(xiàn)就是咳嗽、痰多，這是機體自身的一種保護性反射動作，是肺部在努力自我清潔的表現(xiàn)。
但咳嗽只是治標不治本，解決問題還是需要戒煙，呼吸新鮮空氣，并且清除垃圾、保養(yǎng)肺部。
牙齒變黑：口腔垃圾超標
健康的牙齒是米白色的，如果口腔里的細菌和食物殘渣太多，會粘在牙縫、牙根處，讓牙齒表面慢慢變黑，刷也刷不掉。
如果你照鏡子時已經(jīng)能看到明顯的牙齒發(fā)黑的地方，說明口腔里的垃圾已經(jīng)超標。
這就提醒你要勤刷牙、定期洗牙了，如果程度嚴重，還要尋求醫(yī)生的幫助。
4步清潔法，打掃身體衛(wèi)生
1、以水為劑，清掃腸胃
其實清掃腸胃垃圾的最佳清潔劑，就是白開水。
如果出現(xiàn)了便秘，除了要增加蔬果攝入量外。健康人每天少量多次飲用2000毫升的水，就可以加快身體的新陳代謝，潤滑腸道幫助排便。
比如每天的清晨、餐前或者睡前，都適合空腹喝一杯水。常喝溫水，還能養(yǎng)護腸胃，驅(qū)除體內(nèi)寒氣，夏天冬天都不怕著涼。
也可以每隔一周選擇某一天減少飯量，多喝水來沖洗腸道，排出廢物。
2、呼吸吐納，清潔心肺
肺部有一定的自我清潔能力，只要待在空氣清新、干凈的環(huán)境里，它就能慢慢排出垃圾.
你還可以用深呼吸運動來緩解不適，加快清潔的過程。
具體做法是，吸氣時挺胸鼓腹，兩臂盡量向身體兩側(cè)展開，最大限度吸足氣，屏息一會，然后緩緩吐氣，同時兩臂緊收。
體內(nèi)沒有營養(yǎng)的垃圾有沒有定期排出？
每天早晚到空氣好的地方做深呼吸，效果最佳。
3、運動發(fā)汗，清洗皮膚
皮膚主要通過出汗的方式排出垃圾.
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每周經(jīng)常流汗運動的中年人，其死亡率比少運動、不運動人群低25%,肺活量高10%,心血管疾病發(fā)生率低17%,壽命也能延長5~7年。
運動出汗時，代謝物質(zhì)隨汗水排出，相當于主動排毒。還可以促進血液循環(huán)，加強人體對冷熱刺激的適應，從而提高免疫力。
不過，運動強度要合理，出汗適度即可。還要注意及時保暖，勤洗澡、勤換衣。
4 、巧食化瘀，清理血液
不健康的飲食給血液帶來垃圾,想要清理它們，也應該從飲食入手。
首先要減少攝入高塘、高鹽、高熱量的食物，多吃綠葉蔬菜、低糖的水果
其次要控制食量，保持按時按點的規(guī)律飲食習慣，切忌暴飲暴食。
有一些食物能夠活血化瘀，增加血管彈性，對清理血液垃圾十分有效。比如黑木耳、鴨血、黃瓜、冬瓜等，都是不錯的食材。
夏季腸道的問題開始增多，最明顯的變現(xiàn)就是便秘，那如何預防便秘，促進腸道蠕動、消化呢？下面就和小編一起看一下促進腸道蠕動，預防便秘的食物都有哪些吧。
1、白開水
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
2、蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C.蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
3、白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4、西葫蘆
又稱美洲南瓜，西洋南瓜，也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
6、蘋果
實驗證明，蘋果的果膠能增加腸內(nèi)的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋果中含有俗稱為果膠的水溶性纖維，這種物質(zhì)有很強的持水能力，能吸收相當于纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內(nèi)，以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時，不妨吃不削皮的蘋果。
7、酸奶
制酸奶時使用的乳酸菌，能夠促進大腸內(nèi)有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。
酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以應每天都應喝上一杯酸奶。市場上也有專門加強乳酸桿菌的酸奶和乳酸飲料，此類食品促進排泄的效果更好。
便秘的飲食禁忌
1、忌食辛辣、溫燥的食物如酒、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒、生柿子、銀耳等。
2、少食高蛋白、高脂肪的魚肉與奶制食品。
現(xiàn)在熬夜的情況幾乎是已經(jīng)普遍存在了。不管是年輕人，還是一些中年人，都習慣了晚上晚睡，過去一般人們平均睡覺的時間是在十點左右，但是現(xiàn)在很多的上班族以及學生黨，都要在12點過后才會開始有想要睡覺的感覺，有些人甚至經(jīng)常性的會熬通宵，有部分人就提出了，如果經(jīng)常性的長期熬夜，可能會得癌癥，這一說法到底有沒有科學性？
腫瘤醫(yī)學家指出，如果經(jīng)常性的熬夜，的確有可能會得癌癥。這并不是危言聳聽，而是有一定醫(yī)學根據(jù)的，在晚上11點之后，一般人的各種器官已經(jīng)開始進入了衰竭狀態(tài)，這個時候仍是迫切的渴休休眠，雖然有些人會感覺自己并不累，而且又睡不著的這種現(xiàn)象，那其實是因為機體雖然已經(jīng)開始進入休眠狀態(tài)，但是大腦習慣性的處在一種興奮的階段，所以會導致很多人都睡不著覺。
經(jīng)常性的熬夜，各個器官都會開始出現(xiàn)衰竭的現(xiàn)象，最開始表現(xiàn)出來的就是有很多的人，經(jīng)常性的有出冷汗，感覺力不從心，平時精神很難集中的，這種情況其實就是因為出現(xiàn)了腎虛的情況。除此之外，心肝脾肺等部位也會出現(xiàn)不同程度的問題。
但并不是說，只要一熬夜就可能會患上癌癥，如果要患上癌癥的話，那么身體需要滿足多種條件。首先是要身體內(nèi)部開始長有癌細胞，并且平時沒有養(yǎng)成好的休息習慣。經(jīng)常性的喜歡熬夜，平時睡眠長期不夠，才會使得癌細胞不斷的擴散，最后去醫(yī)院診斷的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了癌癥，而且到了中期或者是晚期。
如果一個身體本來是正常情況的人，長期熬夜而導致其他器官出現(xiàn)了問題，但是自己又不引起重視的話，那么也是有可能會患上癌癥的。
癌癥現(xiàn)在在我國的發(fā)病幾率在不斷的提高，就是因為有很多人現(xiàn)在都喜歡熬夜，沒有養(yǎng)成良好的作息習慣，人每天都要休息7到8個小時，如果沒有保證充足的睡眠時間，整個人就會感覺一整天都不在狀態(tài)，經(jīng)濟省很難集中，而且患上癌癥的可能性也會很大。
所以，在平時還是應該要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，對于部分人存在失眠情況的，應該要在睡覺之前喝上一杯牛奶，或者是坐上十分鐘左右的健美操，很快就能夠入睡。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《無痛胃腸鏡與普通胃腸鏡有沒有安全性上的差別？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季胃腸養(yǎng)生”專題供您欣賞！
