糖尿病患者在什么時(shí)間測血糖最好？
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“糖尿病患者在什么時(shí)間測血糖最好？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
測血糖是每個(gè)糖尿病患者需要做的事情，有些患者每天需要測好幾次血糖來讓自己知道血糖情況?？赡苡泻芏嗷颊卟恢赖氖?，血糖在不同的時(shí)間有著不同的數(shù)值，所以患者每天在測量的時(shí)候最好在這個(gè)時(shí)間下進(jìn)行。
糖尿病專家指出，一般患者最好在早晨6點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)候測量血糖，這時(shí)的血糖值是最準(zhǔn)確的，而在8點(diǎn)過后血糖值會(huì)越來越高，不能夠真實(shí)的反映血糖的真實(shí)情況。由于人體血糖的變化規(guī)律，在凌晨3點(diǎn)的時(shí)候血糖值是最低的，而后面的血糖值就會(huì)慢慢上升。
如果是正常人，胰島素的分泌正常，血糖就可以控制在正常范圍內(nèi)，而由于糖尿病患者因?yàn)樽陨淼囊葝u素水平比較低，所以血糖就會(huì)受到胰島素的抗激素影響而出現(xiàn)明顯的上升。因此，早上6到8點(diǎn)空腹測量血糖值是最準(zhǔn)確的。
測量血糖時(shí)要注意什么？
一、不要過分節(jié)食。如果是測量空腹血糖，在測量的前一天不要過分的節(jié)食或者想讓血糖值準(zhǔn)確而不吃晚餐，雖然空腹的時(shí)間超過12小時(shí)會(huì)讓血糖值下降，但卻不能反映真實(shí)的血糖值。www.cndadi.net
二、不要大量喝水。在測量血糖前如果有禁食，在這段時(shí)間不能大量喝水，在口渴的時(shí)候可以少量喝一些白開水，但是也不能多喝。因?yàn)楹人^多會(huì)讓血液稀釋而讓血糖值不準(zhǔn)。
三、要繼續(xù)服用藥物。有些患者會(huì)認(rèn)為第二天要檢測血糖，所以在前一天晚上就停止藥物，避免讓血糖因?yàn)樗幬锒粶?zhǔn)。但是在檢查前的藥物是需要照常服用的，而在第二天檢測血糖后再服用降糖藥。
四、保證足夠的睡眠。在測量血糖前一天要保證睡眠充足的，充足的睡眠可以避免讓情緒過于激動(dòng)，就會(huì)影響到內(nèi)分泌，從而影響到第二天的血糖測量值，容易出現(xiàn)誤差。
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打乒乓球有助糖尿病患者改善血糖
大家知道嗎？乒乓球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對于糖尿病患者來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量很適合，對改善血糖和血脂也有一定的幫助。打乒乓球表面上看是上肢的運(yùn)動(dòng)，但對步伐的要求是很高的，是不斷移動(dòng)的過程，這種有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)相結(jié)合的方式有較佳的控糖效果。
糖尿病患者打乒乓球時(shí)，大腦短時(shí)間內(nèi)要對來自眼睛和耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺與聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的回?fù)簦L期練習(xí)可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。
在打乒乓球時(shí)，雙眼需要以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，也可改善眼睛睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松。
此外，乒乓球具有一定的趣味性，既要考慮比賽的戰(zhàn)術(shù)，又要揣摩對手的心理，在與對手的比拼中，增進(jìn)了彼此之間的交流，也交到了朋友，利于身心愉快。
有關(guān)專家提醒，乒乓球運(yùn)動(dòng)雖好，也不能貪圖激烈與刺激，特別是對于糖友來說。一般建議打乒乓球的時(shí)間控制在20~30分鐘，不能超過1小時(shí)。在強(qiáng)度上，不能像打比賽一樣拼，要量力而行，達(dá)到稍微出汗的程度即可。另外，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生扭傷。建議最好穿專用的運(yùn)動(dòng)鞋，加強(qiáng)對腳部的保護(hù)。還要特別注意，在運(yùn)動(dòng)前后都要檢查腳部皮膚，若有傷口則不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。另外，建議在身邊備好水和甜食，以防運(yùn)動(dòng)中發(fā)生低血糖。
有關(guān)專家特別強(qiáng)調(diào)，對于患有腰椎、膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)病變的糖友來說，不建議進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诖蚱古仪虻倪^程中有反復(fù)奔跑和下蹲的動(dòng)作，這些動(dòng)作均不利于關(guān)節(jié)病變的恢復(fù)。
水是人體不能缺乏的物質(zhì)，我們?nèi)松眢w有70%都是靠水維持的。如果飲水不夠，就容易讓身體出現(xiàn)缺水現(xiàn)象而引發(fā)系列疾病。就連糖尿病患者也一樣，在控制血糖期間也要多喝水，對血糖控制是有很大好處的。
糖尿病患者需要多喝水嗎？
糖尿病患者如果因?yàn)闆]有經(jīng)常喝水而導(dǎo)致身體缺水會(huì)容易形成血瘀，一些比較小而且敏感的血管就容易被堵塞，尤其是眼睛里的血管。由于眼睛的血管時(shí)最細(xì)微的，所以身體缺水患者最早出現(xiàn)病變的部位就是眼睛，一旦糖尿病患者眼睛出現(xiàn)問題，就容易發(fā)展成糖尿病視網(wǎng)膜癥。而一般在治療此病的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)建議患者多喝水，保持體內(nèi)水分的充足，才能讓血液清潔而且流暢，進(jìn)而幫助消除淤血，從而有效改善病情。
另外，當(dāng)糖尿病患者血糖上升時(shí)，機(jī)體為了保護(hù)自己就會(huì)通過尿液來排出身體多余的糖分，就會(huì)讓糖尿病患者的尿量增多，而尿量增多的情況下就會(huì)造成身體水分的大量流失，就會(huì)讓身體有感覺脫水的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出口渴的情況。所以糖尿病患者在每天都要攝入足夠的水來維持尿液的排除，避免身體出現(xiàn)缺水現(xiàn)象。
糖尿病患者要怎么正確飲水？
一、不管白天還是夜晚都要補(bǔ)充水分。不管是白天還是在夜間，患者都要有意識(shí)地補(bǔ)充水分。在白天的時(shí)候，身體會(huì)不斷的出汗以及小便，所以就需要患者通過喝水來達(dá)到補(bǔ)充。而在晚上，身體活動(dòng)比較少，所以可以適當(dāng)?shù)臏p少喝水量，一般就是在起床小便后和一杯水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和腸胃吸收功能，就能夠讓營養(yǎng)物質(zhì)在進(jìn)入身體后經(jīng)過分解可以讓有毒的物質(zhì)跟著水分排出體外。
二、外出鍛煉時(shí)帶足水。患者在外出進(jìn)行鍛煉時(shí)，要帶足水，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)讓身體的水分流失，所以患者需要在運(yùn)動(dòng)的過程中補(bǔ)充一些水分，讓身體水分不會(huì)被消耗得太快，在這樣的運(yùn)動(dòng)下就可以很好的消耗熱量，從而控制血糖。
糖尿病是以慢性高血糖為特征的代謝性病，因此降糖工作很重要，但也要注意平穩(wěn)降糖。如何平穩(wěn)降糖，下面小編帶您去看看。
1、長期使用胰島素注射的患者要注意保持體重。
對長期使用胰島素注射的患者，尤其是對本身就伴有肥胖或超重的2型糖尿病患者來說，體重增加也是一大困擾。而體重增加不僅會(huì)增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)鸹蜻M(jìn)一步加重胰島素抵抗，直接影響血糖控制的效果。
因此，長期使用胰島素注射的患者在降糖的同時(shí)，要注意控制體重。
2、降糖同時(shí)不要忽視藥物引起的低血糖。
如果糖尿病患者降糖太猛的話，容易導(dǎo)致低血糖，而嚴(yán)重的低血糖可能會(huì)危及生命。低血糖有可能誘發(fā)心率失常、心肌梗塞、腦卒中等，血糖的顯著波動(dòng)還會(huì)損傷血管、加速動(dòng)脈硬化等，增加心腦血管疾病的發(fā)生率及死亡率。
因此糖尿病患者服用降糖藥時(shí)一定要注意遵循醫(yī)生的囑咐，切忌自行盲目地?zé)o規(guī)律的服用。
3、糖尿病患者在服用降糖藥治療的時(shí)候，也要關(guān)注腫瘤病癥。
由于糖尿病患者本身機(jī)體免疫力和抵抗力較正常人偏低，這類人群患某些癌癥的幾率可能相對高一些。已經(jīng)患有癌癥的糖尿病患者，或有乳腺癌家族史的女性糖尿病患者，應(yīng)該在向醫(yī)生咨詢后選擇適宜的胰島素藥物以避免癌癥的威脅。
總之，服用降糖藥的三個(gè)原則必須要遵循，避免濫用降糖藥而危害了糖尿病患者的健康。
隨著社會(huì)發(fā)展的進(jìn)步，人們的生活水平不斷得到提高，飲食習(xí)慣也越來越不注重健康，身體大不如前。今天小編為大家?guī)砹颂悄虿』颊叩娘嬍辰?！希望大家正確對待自己的身體，早日遠(yuǎn)離病魔。
糖尿病人飲食禁忌
1、不宜飲酒
因?yàn)榫浦兴械木凭缓衅渌魏螤I養(yǎng)素，只提供熱量，每克酒精能夠產(chǎn)生的熱量約7千卡，也就是約為294焦，長期飲用對肝臟非常不利，而且容易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
2、含熱量較高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不應(yīng)經(jīng)常食用，選用時(shí)應(yīng)計(jì)算熱量。
3、含糖量較高的食物
如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆類不應(yīng)作為糖尿病人的蔬菜。
4、易于使血糖迅速升高的食物
如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
5、易使血脂升高的食物
如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
看了上面的介紹，是否給糖尿病患者們帶來了很多幫助呢？大家是不是對糖尿病患者們的飲食禁忌又多了些了解呢？小編希望糖尿病患者們能正確對待自己的飲食，堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，早日恢復(fù)康復(fù)！
老年糖尿病是老年患者中常見的多發(fā)病，年齡一般大于60歲。老年糖尿病的發(fā)生發(fā)展及并發(fā)癥的出現(xiàn)與飲食密切相關(guān)，而一些老年人因?qū)膊〉恼J(rèn)知能力差、記憶力差等原因，對飲食控制模糊不清，存在不少誤區(qū)，使疾病長期得不到有效控制。下面小編現(xiàn)將老年糖尿病患者日常飲食中存在的不良飲食傾向介紹如下：
1、過度緊張
通過外界媒介或親眼所見，對糖尿病及并發(fā)癥存在緊張恐懼心態(tài)，因此盲目的控制飲食、限制飲水、控制水果。
如此以來，身體需要的能量只能由自身的脂肪和蛋白質(zhì)分解來提供，脂肪和蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物是酮體和非蛋白氮，酮體在體內(nèi)大量積聚會(huì)引起酮癥酸中毒，非蛋白氮會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎病。
水果中含有多種微量元素，能提高體內(nèi)胰島素活性，含有較多果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用。雖然水果中含有一定量的蔗糖和葡萄糖，但是也含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等多種營養(yǎng)素，直接放棄這類食物從營養(yǎng)的角度實(shí)在是可惜的做法。水果中的碳水化合物以果糖為主，果糖的代謝不依賴胰島素。所以，糖尿病患者不要完全拒絕吃水果。之前也給大家普及過吃水果的四個(gè)要點(diǎn)：時(shí)機(jī)、適量、種類、時(shí)間。時(shí)機(jī)：建議只要血糖控制良好且穩(wěn)定，在何時(shí)的時(shí)間吃適量的水果是完全合理的。時(shí)間：兩正餐之間作為加餐食用，避免和正餐一起吃。適量：一天水果總量不超過200g,并且相應(yīng)減少25g主食，保證每天攝入能量平衡。種類：首選低血糖指數(shù)的如蘋果、橙子、柚子等。
飲水量少的時(shí)候應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是夏天的時(shí)候，糖尿病患者本身就有多尿癥狀，因此每天應(yīng)補(bǔ)充2000mL左右的水，以白開水為主。
2、輕視大意
多見于文華層次較低的老年糖尿病患者，這部分患者對糖尿病相關(guān)知識(shí)了解較少，對飲食控制持輕視態(tài)度。
認(rèn)為雜糧如玉米、燕麥、蕎麥等含有豐富膳食纖維，食用后可使血糖有所下降，因此雜糧不限量。但是雜糧消化吸收后產(chǎn)生的熱量和米、面相當(dāng)，過量食用時(shí)會(huì)增加能量攝入，導(dǎo)致血糖升高。
另外，有部分患者認(rèn)為多吃了食物只要加大口服降糖藥劑量就可以消化掉，飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，目的是減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，以幫助其恢復(fù)功能，不控制飲食而妄想用多服糖尿病來抵消的做法后果是加速胰島細(xì)胞衰亡，從而加重病情。
3、自認(rèn)為沒有明顯癥狀，根據(jù)自覺癥狀服藥
血糖非常高，才會(huì)出現(xiàn)多飲、多尿、多食、體重減輕等典型糖尿病癥狀，不少患者因無明顯不適，隨意調(diào)節(jié)降糖藥用量，最終導(dǎo)致血糖控制不力。因此糖尿病患者要定時(shí)監(jiān)測血糖、血脂和血壓，注意觀察影響自己血糖、尿糖變化的因素，總結(jié)服藥規(guī)律，從自身做起，正確控制血糖水平，降低并發(fā)癥的發(fā)生。
4、盲目擔(dān)心藥物的副作用
有患者認(rèn)為，服藥時(shí)間一長，就會(huì)損傷肝腎功能。實(shí)際上，降糖藥計(jì)量只要在藥典規(guī)定的范圍內(nèi)，都是安全的。副作用僅見于個(gè)別患者，且停藥后即消失，不會(huì)帶來嚴(yán)重影響。其實(shí)，高血糖未得到控制與服用藥物可能出現(xiàn)的副作用相比，前者的后果要嚴(yán)重的多。
老年糖尿病患者易跌倒需警惕骨折，據(jù)調(diào)查，大于等于65歲和大于等于80歲的人群，每年發(fā)生跌倒的幾率分別為30%和50%；而對于老年糖尿病病友來說，發(fā)生跌倒的危險(xiǎn)性顯然會(huì)更高。在我們周圍，因?yàn)榈苟鴮?dǎo)致髖骨骨折或其他傷害的例子不勝枚舉，不少老年糖尿病病友因骨折不得不長期住院，有的還因并發(fā)癥而致殘或?qū)е滤劳?，給自己、家庭和社會(huì)帶來沉重的心理創(chuàng)傷、精神負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)壓力。
人到老年，肌力減弱，神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性減退，行動(dòng)不靈活，平衡能力下降，稍有不慎，很容易跌倒。同樣的跌倒，在年幼者至多是鼻青臉腫、疼痛難忍；但對一個(gè)骨質(zhì)脆弱的年老者來說，就可能會(huì)是傷筋動(dòng)骨、“粉身碎骨”。老年人在輕微跌倒后發(fā)生骨折的原因大都是骨質(zhì)疏松，這就是通常說的老年性骨質(zhì)疏松癥。
老年性骨質(zhì)疏松癥的病因與老年化有直接關(guān)系，如骨代謝的功能衰退、鈣和維生素D缺乏、腸和腎對礦物質(zhì)的代謝紊亂。特別是閑居在家和衰老的老年人，由于陽光照射不足和皮膚功能衰退，皮膚的維生素D合成減少，極易引起骨量丟失、骨結(jié)構(gòu)的退變，容易骨折。而且在運(yùn)動(dòng)減少、維生素D缺乏的人群中，肌肉的協(xié)調(diào)性明顯減弱，也是容易發(fā)生骨折的重要因素。此外，老年人往往存在不同程度的慢性炎癥反應(yīng)與免疫功能異常，它們對骨的代謝也有直接影響，所以骨丟失得更快。
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