冒冷汗是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《冒冷汗是怎么回事》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冒冷汗是怎么回事
1、冒冷汗是怎么回事
1.1、有可能是氣血虛虧引起的,由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),很容易出現(xiàn)氣血虛虧的情況,氣血虛虧會(huì)引起身體很多不適癥狀,平時(shí)應(yīng)該要注意盡量多吃補(bǔ)氣血的食物,大棗紅豆粥具有比較好的滋補(bǔ)身體的功效,經(jīng)常吃大棗紅豆粥,可以有效的改善氣血虛虧,而且可以有效的緩解氣血虛虧引起的不適癥狀。
1.2、有可能是腦供血不足引起的,現(xiàn)代人面對的生活壓力比較大,長期過度勞累也會(huì)給身體造成比較大的危害,所以現(xiàn)在很多人的身體狀況處于亞健康的狀況,平時(shí)可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象。
1.3、人體內(nèi)缺乏各種微量元素,也會(huì)導(dǎo)致渾身冒冷汗的癥狀,合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),盡量選擇膳食纖維含量高的食物,應(yīng)該要做到多樣化的飲食習(xí)慣,這樣可以補(bǔ)充人體內(nèi)需要的微量元素和礦物質(zhì),平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果,這些食物中含有人體需要的多種微量元素。
2、冒冷汗診斷詳述
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱,口不渴,常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。
2.1、夜間盜汗:以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴(kuò)張功能不好,可用補(bǔ)中益氣湯加減方來調(diào)整,心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補(bǔ)血養(yǎng)心,以歸脾湯加減方來治療;如果是陰虛體質(zhì)引起,身體出現(xiàn)燥熱癥,也會(huì)有盜汗的情況,此時(shí)可用六味地黃丸加減方來改善, 又陰虛火旺的盜汗,五心煩熱,宜滋陰降火,用之以當(dāng)歸六黃湯加減方,但仍建議由中醫(yī)師鑒別診斷后,再服藥改善。
2.2、產(chǎn)后自汗盜汗:產(chǎn)婦于產(chǎn)后2~3天內(nèi)出汗較多,為正?，F(xiàn)象,其后應(yīng)逐漸減少而止。若產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗過多,或出汗時(shí)間過長而不能自止,且動(dòng)則加劇,惡風(fēng),并出現(xiàn)面色發(fā)白,氣短懶言,語聲低快,倦怠乏力,舌淡,苔薄,脈虛弱等癥狀者,稱為產(chǎn)后自汗。常與肺衛(wèi)氣虛有關(guān)。
3、冒冷汗的養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
3.1、在藥物治療的同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
3.2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
3.3、在條件允許時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
冒冷汗患者的飲食療方
1、紅棗秈米粥
大紅棗7枚、秈米50克,共同于清水中以文火久燉至熟爛,加入紅糖10克,熱食。
2、肚絲湯
牛肚或豬肚洗凈后,用清水煮沸3分鐘后撈起,倒去原湯,再加入干凈清水文火燉煮至七成熟,加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮,待熟透后再撈起,晾至不燙手,切絲100克,盛入大碗中,加入鮮姜三片、味精適量,將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲,上籠蒸45分鐘即可,熱食。
3、茴香菜包子
茴香菜100克、剁碎,去骨去皮雞肉50克、剁碎,兩者攪拌均勻,加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油,拌勻作餡;以和好的小麥粉發(fā)面搟皮,置餡于皮中,捏成包子,于籠上旺火蒸20分鐘即好,熱食。
冒冷汗的癥狀鑒別診斷方法
1、儲(chǔ)存在人體內(nèi)的“精氣”不足,體質(zhì)下降時(shí),就會(huì)出現(xiàn)冷汗淋漓的癥狀。
2、潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等癥狀。
3、面臨工作、家庭較大的壓力,容易出現(xiàn)體力、精力透支明顯,極有可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂,造成出冷汗的現(xiàn)象。
4、全身性多汗者皮膚表面常是濕潤的,而且有陣發(fā)性的出汗。YS630.COm
5、手足皮膚濕冷、青紫或蒼白、易生凍瘡等。足部多汗由于汗液蒸發(fā)不暢,致足底表皮浸漬發(fā)白,常伴足臭。腋窩部及陰部多汗時(shí),由于該部皮膚薄嫩,經(jīng)常潮濕摩擦,易發(fā)生擦爛紅斑,伴發(fā)毛囊炎、癤等。
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有的女性總是會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象，造成這種情況主要原因有可能是很多女生想要減肥所以從來不吃飯，或者是有些女生總是不想吃飯，這樣就會(huì)造成身體的營養(yǎng)極度缺乏，因此會(huì)非常容易出現(xiàn)貧血的癥狀，貧血會(huì)導(dǎo)致女性的血糖過低，下面來看看頭暈惡心的冒冷汗是怎么回事？
女性頭暈惡心出冷汗是怎么回事?
1、
貧血，在我們的身邊有很多的女性都有貧血，而且導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血的原因主要都是因?yàn)樽陨淼娘嬍沉?xí)慣不好。人們都知道我們身邊的很多女性朋友們?yōu)榱俗非笸昝赖纳聿?，而出現(xiàn)長期不吃飯，或者只吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣就會(huì)導(dǎo)致女性朋友們營養(yǎng)攝入不均衡，從而出現(xiàn)貧血的情況。一旦貧血比較嚴(yán)重的話，那么他們就會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心出冷汗的癥狀。2、
血糖過低，導(dǎo)致女性血糖過低的原因有很多，最重要的一個(gè)原因就是因?yàn)榕耘笥褌冊谶x擇食物的時(shí)候沒有選擇適合自己的食物，導(dǎo)致血糖攝入量過少，所以就引起了血糖過低的情況出現(xiàn)。還有一個(gè)比較關(guān)鍵的原因是遺傳，我們大家都知道低血糖是可以遺傳的，如果家里的人有低血糖的癥狀的話，那你就可能導(dǎo)致孩子也會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，再加上如果沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的話，那么低血糖的癥狀就會(huì)加重，從而就會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心出冷汗的情況。3、
輕微中暑，當(dāng)女性處于月經(jīng)期間的話，他們的身體就是比較虛弱的，尤其是處于夏季的時(shí)候，如果女性在進(jìn)行強(qiáng)度比較大、難度比較高的體力勞動(dòng)的話，那么就會(huì)對身體造成很大的負(fù)擔(dān)，這樣的話就很容易會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)頭暈惡心出冷汗的情況。在我們的生活中大家的工作壓力都非常的大，每天可能要超負(fù)荷的工作那么晚上加班可能是常有的事情。正是因?yàn)榇蠹艺烀τ诠ぷ骱芏嗟呐笥讯紩?huì)出現(xiàn)一些頭暈出汗的一些病癥，對身體的健康可是有傷害的。今天小編就為大家詳細(xì)的來介紹一下吧！
突然頭暈，出冷汗，在較短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常，多為虛脫的表現(xiàn)，如有短暫的意識(shí)障礙，則為暈厥。 虛脫發(fā)作時(shí)可有頭暈、眼黑、心慌、惡心、面色蒼白、出汗等癥狀，但恢復(fù)較快，無明顯后遺癥。
疲勞、饑餓、通風(fēng)不良、緊張、恐懼、疼痛、見到出血等，為常見的誘發(fā)因素。 低血糖時(shí)，也可出現(xiàn)上述癥狀，發(fā)作每與空腹有關(guān)，也可在餐后2~4小時(shí)發(fā)生，有乏力、頭暈、出汗和饑餓感，渴糖水后可好轉(zhuǎn)。發(fā)作時(shí)血壓、脈搏無明顯變化，血糖值與癥狀也往往不相一致。?
如為明確病因，可做血糖、心電圖、心動(dòng)超聲、頸椎X線片、腦電圖等檢查，除外病理或器質(zhì)性病變的可能。 平時(shí)要注意生活規(guī)律，保證睡眠、避免過度疲勞、不要過量飲酒等。 體弱者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，更要注重體質(zhì)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)血管神經(jīng)功能調(diào)節(jié)的穩(wěn)定性。
看了上面的介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該了解清楚了在生活中我們引起頭暈，或者是出冷汗的癥狀的原因有很多種。我們一定要找出楚自己的病因，然后再去治療這樣才能夠有利于身體的健康恢復(fù)。
在我們的生活中很多的朋友都可能有這樣的癥狀，就是晚上睡覺的時(shí)候容易冒汗。這到底是什么原因引起的對我們的身體健康來說有哪些影響？研究為大家詳細(xì)的介紹一下這方面的健康知識(shí)，大家趕快來了解一下吧！
晚上睡覺出汗，基本上可分成兩種，一是生理因素，一是病態(tài)使然。
生理因素是指在臨睡前，喝了太多水，或是躲在被窩里，因悶熱而出汗。這是正常情況，屬于調(diào)節(jié)體溫的一種生理現(xiàn)象，因此不歸類于夜間盜汗。 如果你晚上睡覺時(shí)，大被一蓋便“不省人事”，如此一覺到天明，早上室溫升高，偶爾出出汗也是正常反應(yīng).
醫(yī)生說，在正常的情況下，每個(gè)人睡覺都會(huì)出現(xiàn)汗水蒸發(fā)現(xiàn)象，這種汗水稱為“津液”，是一種很好的水分，有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)，就像“山川水流”一樣，可灌溉花草。 如果人的大腦與身體已進(jìn)入“靜止”狀態(tài)，在休息睡覺時(shí)，是不應(yīng)該大量出汗的。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，汗腺不如運(yùn)動(dòng)時(shí)那么擴(kuò)張發(fā)達(dá)，而是已呈收縮狀態(tài)，如果還是長期冒汗，就表示身體出了毛病。
中醫(yī)說：“晚上睡覺冒汗，只要連續(xù)魷殖恍瞧冢退悴徽Ａ?”以中醫(yī)角度分析，這是氣虛與陰虛，得服食中藥以達(dá)到“補(bǔ)氣固表”的療效。 正常情況下，如氣候炎熱，衣著太多，或運(yùn)動(dòng)以后，都會(huì)出汗。但是，中醫(yī)所指的汗癥，是在沒有上述影響，而是在安靜的狀態(tài)下，全身或身體某些部位大量出汗的一種病癥，也稱為“盜汗”或“虛汗”。 這種情況，多發(fā)生在2～6歲、體質(zhì)較弱的孩子身上。你的孩子在冷氣房中，是否也經(jīng)常滿頭大汗，這或許就是如醫(yī)生所說的，“汗水被偷走”(盜汗)了。 睡中出汗、醒時(shí)汗止，是盜汗；而無故出汗，則是自汗。汗癥雖有盜汗和自汗之分，但由于小孩元?dú)馕闯?，皮膚的紋理和皮下肌肉之間的空隙不密，臨床所見，往往盜汗與自汗的癥狀并見。 夜間盜汗，可因幾種原因形成。 例如身體某部分有發(fā)炎現(xiàn)象，使體溫上升，身體為降低體溫，出出汗是最佳管道，這即是所謂的夜間盜汗。?
一般來說，小孩盜汗多數(shù)是因?yàn)樯眢w虛弱造成的，如果先天胎稟不足，或后天調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，都可能形成病因。以西醫(yī)的觀念來看，一般所見的盜汗，大致是由于感冒所引起的感染癥、結(jié)核病和心臟病等所造成。 如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有夜間盜汗的現(xiàn)象，又無法肯定是什么原因所造成的，可在早上起床后，測量一下體溫，假如有持續(xù)些微發(fā)燒的跡象，那么就得盡早找醫(yī)生診治。 另：中醫(yī)辨證應(yīng)該屬于腎陰虛，盜汗，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，當(dāng)然癥狀不一定同時(shí)出現(xiàn)，如果吃中成藥應(yīng)是六味地黃丸，如果有口舌生瘡等虛火癥，可吃杞菊地黃丸。
通過上面的介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了在生活中，身體出汗也分為幾種不同的原因。我們在生活中只有找清自己的原因所致，才能更好的去緩解和治療，有一個(gè)好的睡眠身體才能更健康。
出冷汗是怎么回事
1、出冷汗是怎么回事
1.1、出冷汗的病因分為兩個(gè)方面,首先是體內(nèi)陰盛陽虛,體內(nèi)陰氣太重而引起的長期出冷汗,這種情況下可以使用中藥調(diào)理,而另一種則是受到驚嚇、情緒過于緊張等引起交感神經(jīng)興奮引起的多汗,這種情況多是短暫的,當(dāng)驚嚇刺激因素消失以后,出冷汗也會(huì)停止,屬于應(yīng)激性反應(yīng)。
1.2、引起盜汗的原因很多,首先,心臟病、糖尿病、結(jié)核病、癌癥、各種風(fēng)濕病、病后體虛或睡眠時(shí)呼吸不順暢引起。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)在的壓力促使交感神經(jīng)始終處在緊張狀態(tài),出現(xiàn)“夜睡盜汗”或是“手腳出冷汗”的現(xiàn)象。
1.3、虛汗癥的表現(xiàn),通常見于體質(zhì)虛弱,或者植物神經(jīng)功能紊亂有一定的關(guān)系,出汗本是一種正常的生理現(xiàn)象。
2、出冷汗的鑒別
中青年“盜汗”與小兒血鈣偏低引起的“盜汗”發(fā)病機(jī)理不同。冬春轉(zhuǎn)季是中青年“盜汗”的高發(fā)期,原因多為病人“陰虛”所致,用通俗的話講,即經(jīng)過一個(gè)漫長的冬季,儲(chǔ)存在人體內(nèi)的“精氣”已不足,當(dāng)體質(zhì)下降時(shí),就會(huì)出現(xiàn)盜汗癥狀,如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現(xiàn)象。而中青年人群,面臨工作、家庭壓力較大,體力、精力透支明顯,極有可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂,若在日常生活中不注意補(bǔ)“氣”,則必然受到盜汗癥的“垂青”。
3、盜汗的種類
3.1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
3.2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3.3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。
出冷汗應(yīng)該吃什么好
醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗,稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思,古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng),來形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨⒒騽傄婚]眼而將入睡之時(shí),汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
中醫(yī)認(rèn)為:“腎為先天之本”“腎藏精,主生長,發(fā)育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長,發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。 山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。 干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
應(yīng)如何預(yù)防出冷汗
中醫(yī)認(rèn)為,“汗為心液”,若盜汗長期不止,心陰耗傷十分嚴(yán)重,應(yīng)積極治療。在治療的同時(shí),還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn):
1、在藥物治療的同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
3、在條件允許時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
5、重癥盜汗且長期臥床的病人,家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理,避免發(fā)生褥瘡。
晚上出冷汗是怎么回事
1、晚上出冷汗是怎么回事
更年期。伴隨更年期的潮熱晚上可能發(fā)生并導(dǎo)致出汗。這是一個(gè)非常多女性盜汗的常見原因。特發(fā)性多汗。特發(fā)性多汗是一種身體長期產(chǎn)生太多的汗水沒有任何可識(shí)別的身體原因。肺結(jié)核盜汗是感染最常見的。但細(xì)菌感染,如心內(nèi)膜炎的炎癥,骨髓炎(骨頭炎癥),膿腫可引起盜汗。盜汗也是艾滋病毒感染的一種癥狀。
盜汗是某些癌癥的早期癥狀。最常見的一種癌癥是淋巴瘤引發(fā)盜汗。服用某些藥物會(huì)導(dǎo)致盜汗。抗抑郁藥藥物是一種常見的藥物,會(huì)導(dǎo)致盜汗。低血糖會(huì)導(dǎo)致出汗。出汗或潮紅可能是幾個(gè)激素紊亂,包括嗜鉻細(xì)胞瘤、類癌綜合征、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。神經(jīng)系統(tǒng)的情況。罕見,包括自主神經(jīng)條件反射失調(diào),創(chuàng)傷后脊髓空洞癥,中風(fēng),自主神經(jīng)病變可能會(huì)導(dǎo)致出汗增加,可能導(dǎo)致盜汗。
2、小兒晚上出冷汗如何護(hù)理
小兒盜汗以后,要及時(shí)用干毛巾擦干皮膚,及時(shí)換衣服,要?jiǎng)幼鬏p快,避免小兒受涼感 冒。注意及時(shí)補(bǔ)充水份和鹽份?？梢匝a(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽,簡稱“ORS”,或白開水加點(diǎn)食鹽、糖,糖可以促進(jìn)水和鹽的吸收。被褥也要經(jīng)常晾曬,日光的作用不僅在于加熱干燥,還有消毒殺菌的作用。此外,對易于盜汗的小兒,應(yīng)進(jìn)行有計(jì)劃的體質(zhì)鍛煉,如日光浴、冷水浴等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力。體質(zhì)增強(qiáng)了,盜汗隨之而止,這將勝過大量藥物治療。
3、晚上出冷汗的飲食注意
水果質(zhì)潤,富含液汁,多具有補(bǔ)虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能,經(jīng)常適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補(bǔ)虛扶正,增強(qiáng)人體抵抗力,是更年期盜汗的食療佳品?，F(xiàn)代研究也認(rèn)為,水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素、無機(jī)鹽、有機(jī)酸、糖等。因此,更年期盜汗的婦女應(yīng)該多吃一些清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果,如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等,忌食辛辣刺激之品。
晚上出冷汗的食療
1、銀耳紅棗湯,取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
2、龍眼人參飲,取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然后與冰糖共放碗內(nèi),加水適量,置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右,取出后待涼即可食用。
3、參苓粥,取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。
4、百合蓮子飲,百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈,放鍋內(nèi)加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,連服數(shù)天,適宜于陰虛盜汗者。
晚上出冷汗解決妙招
1、保持干燥,有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并且經(jīng)常洗澡,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。
2、經(jīng)常流汗的話可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是對于陰虛血熱的睡覺出汗情況,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼,可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
3、在睡覺前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態(tài),并且睡前不要吃太多東西,這樣做對于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。
4、晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合,當(dāng)增加體育鍛煉,利于提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。
雖然在不少人的眼中看來，出汗是一種對人體非常不錯(cuò)的排毒方式，因?yàn)槌龊箍梢詫⑷梭w聚集的濕氣和毒氣有效排出來。但是出汗也要根據(jù)不同的出汗現(xiàn)象來確定這種出汗現(xiàn)象是否對人體有利，有些人是感覺自己的背后經(jīng)常發(fā)涼，這其實(shí)是一種出冷汗的情況，那么經(jīng)常出冷汗是怎么回事?
老人出虛汗的原因
如果在安靜狀態(tài)下，全身或身體的某一部分出汗較多，這種不正常的出汗現(xiàn)象被稱為出虛汗。生活中，很多人都會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象，特別是老年人。虛汗有“自汗”和“盜汗”之分。白天不因疲勞，或無明顯誘因而不時(shí)出汗的癥狀是自汗，睡覺時(shí)身體出的汗為盜汗。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，汗為心之液。若出汗太多，將導(dǎo)致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等癥狀，損害健康，甚至誘發(fā)其他疾病。
一般情況下，出虛汗主要因?yàn)闅馓摵突鹜?大多數(shù)老年人屬于氣虛)。主要癥狀是在氣溫不高的情況下，沒有運(yùn)動(dòng)就汗流不止;有的人睡一覺滿身是汗，尤其頭部愛出汗，同時(shí)感覺乏力、容易感冒。這類人可用黃芪15克、雞肉150克煮湯，或黨參30克燉排骨;也可用浮小麥加大棗煮水，在平時(shí)當(dāng)茶喝，有很好的補(bǔ)氣止汗作用。
另外，如果經(jīng)常出虛汗，又怕熱、易困、愛上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，病情嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左歸丸、六味地黃丸等藥物;還有些人手腳愛出汗，這是體內(nèi)濕氣重、脾胃不好導(dǎo)致的，平時(shí)可以多吃蓮子、山藥、薏仁米等食物。
為了防止出汗受涼，老年人最好貼身穿件純棉的隔汗背心，容易吸汗;條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如火旺的人居住環(huán)境應(yīng)稍偏涼一些等;常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激;如果出汗現(xiàn)象比較嚴(yán)重，除了及時(shí)去醫(yī)院治療外，其被褥、睡衣應(yīng)經(jīng)常拆洗、晾曬。
老人出虛汗如何調(diào)理
1、山藥薏苡仁龍眼粥
原料：
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。制法：
生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。功效：
此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。2、十全藥材燉排骨
原料：
當(dāng)歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白術(shù)10克、黨參10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調(diào)味料鹽少許。制法：
將十全大補(bǔ)的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁后，撈起藥材，留取湯汁備用;排骨用熱水燙洗凈后，放入鍋中，加入預(yù)備好的生藥湯汁及米酒，再燉煮約1小時(shí)，起鍋之后，再加鹽。3、黨參烏雞湯
原料：
干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3，大棗2枚，生姜少許。制作方法：
烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時(shí)即可。每周食用1~2次。這道藥膳可以補(bǔ)氣固表，同時(shí)補(bǔ)中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用，對于產(chǎn)后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
