嗜睡的癥狀是什么
【www.cndadi.net - 真正的養(yǎng)生是什么】
二、嗜睡有什么危害三、嗜睡如何治療嗜睡的癥狀是什么
1、嗜睡的癥狀是什么
白天睡意過多:這種癥狀是嗜睡癥最為明顯的癥狀;
猝倒:是指在完全清醒的狀態(tài)下突然失去肌肉張力,從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發(fā)生癱瘓,它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘。
睡眠癱瘓:是指當人入睡或要醒來時暫時不能運動,和猝倒類似,可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過渡不充分有關(guān)。
催眠性幻覺:是指精神、夢境般的影像,通常很恐怖,常見于入睡時或發(fā)生睡眠癱瘓前。
2、嗜睡得怎樣引起的
2.1、夜間睡眠差
夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,并有呼吸間歇現(xiàn)象,影響了睡眠質(zhì)量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
2.2、營養(yǎng)不足,能量攝入降低
營養(yǎng)不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質(zhì),會使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病,發(fā)作性睡病多在青春期以后起病,主要癥就是白天嗜睡,表現(xiàn)為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發(fā)作,發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變。
2.3、其他原因
老年嗜睡癥并不少見,引發(fā)老年嗜睡癥的因素較多,環(huán)境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。
青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦;3.抑郁癥,可能是白天過度困倦的主要誘因,抑郁癥患者,白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。
糖尿病,白天過度困倦與糖尿病關(guān)系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由于基礎代謝低,常有嗜睡的表現(xiàn)。
3、嗜睡應做哪些檢查
3.1、實驗室檢查
血糖肝功能、腎功能,及甲狀腺功能等實驗室檢查缺一不可,可以幫助判斷引起嗜睡的原因。
3.2、影像學檢查
腦部CT或腦部核磁掃描,可以幫助診斷區(qū)分嗜睡癥的類別。
3.3、特殊檢查
另外還需要多項睡眠生理腦波儀及多次入睡潛伏時間測試等檢查,這樣才能確診。
嗜睡有什么危害
患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關(guān)系的表現(xiàn)不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力,記憶力下降,因此大大降低生活質(zhì)量,而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都會同時發(fā)生記憶力下降或記憶中斷,這是由闖入清醒狀態(tài)的“微睡眠”引起的。在這些階段中,嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西,代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為,而且事后記不清發(fā)生的事。
嗜睡如何治療
1、藥物治療
得了嗜睡癥怎么治療才能見效?精神振奮藥是目前臨床上在治嗜睡癥時主要采用的一種藥物,其中包括哌甲酯、苯丙胺等。在具體治療的時候應該根據(jù)患者的個體差異選擇不同的藥物,在劑量和療程的制定上也應該嚴重遵守醫(yī)生的叮囑,以免出現(xiàn)過多的不良反應。
另外一些中醫(yī)方劑在治療嗜睡癥的時候也是能夠取得很不錯的療效的。常用的有以下幾種:平胃散可燥濕健脾,適用于濕濁內(nèi)盛型;十全大補湯可補氣養(yǎng)血,適用于氣血兩虛型;加味附子理中湯可溫陽補氣,適用于陽氣不振型。以上方劑在治嗜睡癥時均可隨癥加減。
2、自我治療嗜睡癥
在治嗜睡癥時患者朋友們自身的努力也是十分重要的。首先要嚴格的制定一個作息時間,并且避免出現(xiàn)過去疲勞的情況;其次平時可以進行一些運動,如慢跑、散步、打拳等,這些運動能夠增加大腦供氧量,并且興奮中樞神經(jīng),嗜睡癥狀就會得到緩解;最后調(diào)整好自己的心態(tài)也是十分關(guān)鍵的,務必要積極向上,并且努力去執(zhí)行制定好的學習、工作計劃,這對治療嗜睡癥非常重要。
3、飲食治療
對于嗜睡癥患者而言,飲食這塊也是需要注意的。在治嗜睡癥期間首先要遠離刺激辛辣的食物,并且避免出現(xiàn)吃的過飽的情況。像草莓、金槍魚、豆制品這些能夠緩解嗜睡癥狀的食物可以多吃一些,對治療是非常有幫助的。
yS630.Com相關(guān)推薦
寶寶嗜睡的癥狀
1、寶寶嗜睡的癥狀
1.1、猝倒
我們對于嗜睡癥不能夠輕視因為很多患者會出現(xiàn)退檔,在完全清醒的狀態(tài)下會失去肌肉的張力,從而引起頭部或者身體喪失意志發(fā)生癱瘓,可以持續(xù)幾秒鐘或者幾分鐘導致患者出現(xiàn)含糊不清,口齒或者眼皮下垂等等狀況,對于嚴重的患者可以導致膝蓋骨彎曲,使人虛脫,也容易引起非常嚴重的并發(fā)癥。
1.2、睡眠發(fā)作
就是政治比較嚴重的病情而且很多患者的睡眠發(fā)作是十分隨意的,在日間有不可抗拒的睡眠欲望,發(fā)作的時候,會使得患者的精神狀況會受到一定的影響,睡眠過后胃感到精神煥發(fā)。
1.3、睡眠幻覺
嗜睡癥的病情比較嚴重如果在孩子出現(xiàn)這種病情那么他們的精神以及夢境周圍看起來十分逼真,所以很多患者都會感到十分的恐怖,常常在入睡的時候或者睡眠的時候就會感到十分的痛苦。
1.4、睡眠癱瘓
睡眠的狀況會使得患者入睡或者醒來的時候,暫時不能運動,它可以持續(xù)幾分鐘,類似于最大的狀況,而且患者的睡眠癱瘓癥狀會不斷加重,所以患者一定要盡早接受治療。
2、寶寶嗜睡是什么原因
2.1、沒睡好
生活不規(guī)律,睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差,或有睡眠呼吸暫停,即打呼嚕,這些都會造成身體不由自主的補覺。須知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大,特別時間長了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。
2.2、低血糖癥
早期低血糖可表現(xiàn)為嗜睡。小兒多有前晚未進晚餐史,清晨嗜睡不起,可伴有低體溫、出冷汗、面色蒼白,且可發(fā)展成昏迷、抽搐。新生兒表現(xiàn)為精神萎靡、嗜睡、喂養(yǎng)困難等。
2.3、藥物副作用
某些治療藥物含有鎮(zhèn)靜作用。如某些止瀉合劑、治感冒發(fā)熱的藥物、鎮(zhèn)咳藥物、抗過敏藥物及防眩暈藥物等,小兒服后可表現(xiàn)嗜睡。如果醫(yī)生在開藥時交代了藥物的副作用可能會引起嗜睡,則不必擔心,停藥后嗜睡癥狀即可解除。
2.4、中毒
嗜睡是中毒的早期癥狀,常因誤服藥物或吸入某種有毒氣體等引起。較常見的是過量服用含鎮(zhèn)靜劑的藥物,如把成人服用的降血壓藥、鎮(zhèn)靜安眠藥等當小糖丸吞服,也有的因大人誤取了藥物所致。吸入某些有毒氣體,如一氧化碳(煤氣)、噴霧農(nóng)藥等均可引起中毒。輕度中毒表現(xiàn)嗜睡,嚴重中毒則很快發(fā)展成昏迷,甚至死亡。
3、寶寶嗜睡有什么危害
3.1、長時間的嗜睡,容易對寶寶的消化系統(tǒng)造成影響,出現(xiàn)食欲下降、惡心、嘔吐、情緒低落等癥狀,從而容易出現(xiàn)胃腸功能紊亂等情況;
3.2、由于長時間的嗜睡就會影響孩子的正常睡眠規(guī)律性,這樣對寶寶的免疫系統(tǒng)就會造成影響,增加寶寶的患病幾率,時常出現(xiàn)呼吸道疾病、消化道疾病等。
寶寶嗜睡怎么辦
1、如果出現(xiàn)嗜睡先觀察是否有發(fā)熱,有發(fā)熱抓緊就醫(yī),如果沒有發(fā)熱的癥狀警惕觀察,排除各類可能出現(xiàn)的問題,先回想寶寶進食情況是不是有低血糖的可能,查看是否誤食藥物,隨后看其他人有沒有嗜睡的情況排除是否由有毒氣體引起。
2、寶寶有發(fā)熱的情況可根據(jù)情況服用適當?shù)耐藷崴?沒有發(fā)熱的情況就醫(yī)進行針對性治療。
3、如果寶寶平時愛玩突然變得平靜還伴隨發(fā)熱,抓緊帶寶寶去醫(yī)院檢查。
寶寶嗜睡吃什么好
1、鮮蓮銀耳湯
原料:干銀耳10g,鮮蓮子30g,雞湯1500ml,料酒、精鹽、白糖、味精各適量。制作:把銀耳發(fā)好,放一大碗內(nèi),加雞湯1500ml蒸1小時左右,待銀耳完全蒸透取出,雞湯留置待用。將鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄?切掉兩頭,捅去心,用水氽后仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性,不要泡得很爛);再燒開雞湯,加入料酒、精鹽、味精、白糖,將銀耳、蓮子裝在碗內(nèi),注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳,喝湯,每日1次。功效:滋陰潤肺,補睥安神。適用于心煩易怒,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等癥。消除疲勞,促進食欲、增強體質(zhì)。
2、杞汁滋補飲
原料:鮮枸杞葉l00g,蘋果200g,胡蘿卜150g,蜂蜜15g,冷開水150ml。制作:將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈切片,同放人攪汁機內(nèi),加冷開水制成汁,加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日l劑,可長期飲用。功效:強身壯陽,美顏,抗疲勞。枸杞葉味甘性平,能補腎益精,清熱明目止渴。在工作過于勞累及運動過量時飲用,能消除困倦疲勞,恢復元氣,增強健康。
嬰兒嗜睡的癥狀
1、嬰兒嗜睡的癥狀
在一般正常的情況之下,一個月大的嬰兒一天的睡眠時間在20~22個小時之間;2個月大的嬰兒一天的睡眠時間在18個小時左右;3個月大的嬰兒一天的睡眠時間在16個小時左右;超過半歲的小嬰兒一天的睡眠時間在12~14個小時之間,隨著嬰兒慢慢的成長,睡眠的時間也會慢慢的縮短。如果媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的寶寶睡眠時間超過了這個標準很可能就是嗜睡了。
嗜睡的嬰兒不僅一天睡眠的時間比較長之外,還習慣性的犯困,有的甚至連奶都顧不上吃就睡著了,怎么弄都弄不醒;有的嬰兒很想吃奶但是就是困的眼睛都張不開,或者是每隔一段時間都會睡一陣。
嗜睡的嬰兒還表現(xiàn)為精神不佳,一整天都是睡眼惺忪的樣子,不會像別的小嬰兒那樣有活力,嚴重的還有出現(xiàn)黃疸、眼球發(fā)黃、小便發(fā)黃的情況。
2、如何識別寶寶嗜睡
2.1、發(fā)熱情況引起的嗜睡
寶寶的發(fā)熱反應因人而異,有的會比較興奮睡眠不好,有的會出現(xiàn)嗜睡的情況,還有的是先出現(xiàn)嗜睡的情況再有發(fā)熱的現(xiàn)象,一般的感冒不會出現(xiàn)嗜睡的情況。不過也有感冒發(fā)熱伴隨嗜睡的,但是熱退后精神隨即恢復。常見的嚴重感染,比如敗血癥尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的感染若前期表現(xiàn)嗜睡,后面發(fā)展成昏迷,隨之出現(xiàn)抽搐、偏癱等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,馬上進行診治防止發(fā)展嚴重。
2.2、出現(xiàn)低血糖的癥狀
早期的低血糖會表現(xiàn)嗜睡的癥狀,寶寶經(jīng)常晚上未進食,清晨嗜睡不起,有的會伴有低體溫、出冷汗、面色蒼白,后面發(fā)展成昏迷、抽搐。新生兒表現(xiàn)為精神萎靡、嗜睡、喂養(yǎng)困難等。
2.3、藥物的副作用引起的嗜睡
一些藥物中會含有鎮(zhèn)靜作用的成分,比如一些止瀉的合劑、治感冒發(fā)燒藥、止咳的藥、抗過敏的藥以及防眩暈的藥等等,寶寶服用后會出現(xiàn)嗜睡的情況,如果醫(yī)生交代了藥物可能會引起嗜睡,那就不用擔心擔心,藥停了癥狀就解除了。
3、嬰兒嗜睡是什么原因
由于孩子長時間貪玩,飲食起居不規(guī)律,對睡眠就會造成影響,對生物鐘造成紊亂,從而出現(xiàn)睡眠時間短或者是睡眠質(zhì)量差的情況。當寶寶安靜時,寶寶就容易出現(xiàn)嗜睡的情況;
寶寶吃了藥物,比如感冒藥,藥物作用導致寶寶嗜睡。
寶寶發(fā)燒了、寶寶發(fā)燒的時候的癥狀因人而異,有的寶寶表現(xiàn)出興奮,有的寶寶則嗜睡。
其他原因也容易引起孩子出現(xiàn)嗜睡癥狀的,如各種疾病引起的發(fā)熱癥狀、低血糖癥、腦炎、藥物出現(xiàn)的不良反應等等。所以,當孩子出現(xiàn)嗜睡癥狀時,要及時的查明原因,對癥調(diào)理。
嬰兒嗜睡有什么不好
長時間的嗜睡,容易對寶寶的消化系統(tǒng)造成影響,出現(xiàn)食欲下降、惡心、嘔吐、情緒低落等癥狀,從而容易出現(xiàn)胃腸功能紊亂等情況;
由于長時間的嗜睡就會影響孩子的正常睡眠規(guī)律性,這樣對寶寶的免疫系統(tǒng)就會造成影響,增加寶寶的患病幾率,時常出現(xiàn)呼吸道疾病、消化道疾病等。
嬰兒嗜睡怎么辦
1、一般治療
主要從生活規(guī)律方面進行調(diào)節(jié)。嚴格作息時間，讓小兒白天有意識地讓患者小睡,養(yǎng)成良好的生活習慣。要克服嗜睡,睡覺時間時早時晚,應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。
2、多運動
要讓孩子多參加體育活動,每天不少于一小時,使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。
3、藥物治療
主要目標是控制患者的癥狀,改善患者的生活質(zhì)量?？刹捎眯┝烤裾駣^藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則,不同個體不同癥狀使用不同藥物。
人們活在這個世界上，生病總是在所難免的事情，有的時候吃的太干凈穿的太干凈會生病，吃的太臟穿的太臟也會生病，所以有了這么一句話，不干不凈吃了沒病?？此仆嫘Φ脑捚鋵嵱械臅r候還是很有道理的。嗜睡癥是一種睡眠問題的疾病，今天就來跟大家說說這個疾病吧
那么嗜睡癥究竟是什么樣的疾病呢?很多人都想好好的了解一下它，畢竟這個病聽起來是很不正常的，名字給人的感覺就是人老是要睡覺，那可是會耽誤很多事情的、那么嗜睡癥都有什么癥狀呢?
嗜睡癥是指白天睡眠過多，這種睡眠過多并非由于睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙(如抑郁癥)所致。目前病因不清，但常與心理因素有關(guān)。
患者不分場合表現(xiàn)為經(jīng)常困乏思睡，出現(xiàn)不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。
一、原發(fā)性嗜睡癥
這種嗜睡癥會出現(xiàn)的情況是，患者本人抱怨過度思睡至少一個月，幾乎每天的睡眠時間都延長，或者白天也禁不住想睡覺。而且這種情況并不是因為前一天晚上沒睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因為藥物的影響，也沒有新陳代謝或內(nèi)分泌等身體狀況不佳的情況所導致的，這時可以初步斷定為原發(fā)性嗜睡癥。
二、反復性嗜睡癥
反復性嗜睡癥較常見的有克萊恩-顧文癥候群及反復性經(jīng)前嗜睡癥等疾病。異常經(jīng)前嗜睡特征是嗜睡的癥狀呈周期性的發(fā)生，并且跟月經(jīng)周期有關(guān)，過了月經(jīng)期，嗜睡的癥狀便消失。此種情況必須至少連續(xù)發(fā)生3個月，才能被診斷為經(jīng)前嗜睡。
在經(jīng)前嗜睡發(fā)作的期間，多項睡眠生理腦波儀檢查顯示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潛伏時間測試卻顯示其有嗜睡的現(xiàn)象。
三、發(fā)作性嗜睡
發(fā)作性嗜睡的過度嗜睡癥狀是指在白天不分場合、地點的睡著，例如在吃飯、開車及工作中突然睡著。此類患者經(jīng)常會有交通意外或工作意外的經(jīng)驗。但發(fā)作性嗜睡的患者卻經(jīng)常抱怨晚上失眠，這可能是因為頻繁的入眠期幻覺或睡眠癱瘓所導致晚上睡眠斷斷續(xù)續(xù)，無法一覺到天亮;也可能是因為白天嗜睡的時間過長，而干擾到晚上的睡眠。雖然發(fā)作性嗜睡患者好像總是處于迷迷糊糊想睡覺的狀態(tài)，但其一天24小時的總睡眠時間，并不比正常人長。
通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到嗜睡癥是一種跟心理因素相關(guān)的疾病，而且不只有一種情況，造成嗜睡的原因也比較多，不能一概而論。但是一旦出現(xiàn)這種癥狀的時候最好去專業(yè)的心理咨詢中心接受正規(guī)的治療，以免引起其他疾病。
白天和晚上過度的睡眠就叫嗜睡癥，這一疾病是功能性的病變，是腦部和神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂，對嗜睡癥患者來說最重要的就是日常生活的護理，飲食多增加蛋白質(zhì)的含量，三餐不要過飽。
一、病理病因
嗜睡癥屬功能性病變，即在腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的其它部位查不到具體的病灶，可能是由大腦皮層神經(jīng)功能紊亂所致。
二、嗜睡癥護理
代醫(yī)學研究認為，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時調(diào)理飲食應注意增加蛋
飲食調(diào)理白質(zhì)的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有制造細胞間粘連物質(zhì)的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結(jié)合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1-2次。
乏力嗜睡是什么原因
1、乏力嗜睡是因為疲勞
很多人之所以出現(xiàn)乏力嗜睡,可能是因為身體出現(xiàn)疲勞而導致,尤其是經(jīng)常工作忙碌或者是在戶外長時間勞作的人,更容易出現(xiàn)嗜睡。但是有一些人如果每晚睡眠時間已經(jīng)達平均值八個小時,白天仍然出現(xiàn)疲乏嗜睡的話,那不僅僅是睡眠不足那么單純了,更應該要了解原因,還有可能是身體患疾病。
2、乏力嗜睡是因為懷孕
懷孕之后的女性由于激素水平發(fā)生改變,容易讓女性感覺乏力嗜睡,甚至是怎么睡都睡不夠。而且女性出現(xiàn)懷孕之后除了會有乏力嗜睡之外,也會出現(xiàn)月經(jīng)停止、惡心、嘔吐等癥狀。
平時僅僅是輕微容易疲乏嗜睡,表現(xiàn)為懶散以及虛弱等癥狀時,不會影響到正常工作和生活的情況下,算是染上輕度嗜睡癥。但是極度疲勞或者乏力嗜睡,甚至是對任何事物都不起勁的情況下,這對工作、學習以及生活都會大打折扣,所以要小心。
3、乏力嗜睡是因為睡眠不足
沒睡好。生活不規(guī)律,睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差,或有睡眠呼吸暫停,即打呼嚕,這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大,特別時間長了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。對策:調(diào)整生活節(jié)拍,起居規(guī)律,晚上就減少活動以保證睡眠質(zhì)量。
4、乏力嗜睡是因為身體不好
身體某部位不健康,如消化不良、低血壓、月經(jīng)過量、體重超重、營養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期,腦血管疾病等,都可以造成大腦供血不足,難以抑制的嗜睡。對策:治療相應疾病,提高身體素質(zhì),適當體育鍛煉。
中醫(yī)認為嗜睡應該考慮陽氣不足,或痰濕內(nèi)盛,瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞。寒熱病》篇說:“陽氣盛則,嗔目,陰氣盛則瞑目”,說的就是陰盛陽衰導致貪睡?！兜は姆?、中濕》:“脾胃受濕,沉困無力,怠惰嗜臥”,說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。對策:可以采用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。
5、乏力嗜睡是因為縱欲過多
放縱自己的結(jié)果。所謂財色名食睡,諸多的欲望往往是連在一起的,沉迷貪戀起來就不容易自拔。說白了就是睡覺很舒服,結(jié)果越睡越想睡,漸漸養(yǎng)成長時間睡眠的習慣,從而大腦逐漸趨于抑制狀態(tài)。對策:遠離各種欲望的誘惑緣,可以鍛煉自己的自制能力,保持清醒警覺的狀態(tài)。
6、乏力嗜睡是因為食品、藥品副作用
食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導致嗜睡。對策:是藥三分毒,應謹慎用藥,提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。
乏力嗜睡如何調(diào)理
1、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己,養(yǎng)成良好的生活習慣。不要經(jīng)常熬夜通宵,睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會,克服嗜睡不是難事。
2、多運動。特別是經(jīng)常坐在電腦前一族,進行一些鍛煉運動項目,有效改善生理機能,加快體內(nèi)循環(huán),嗜睡也會得到緩解。比如:早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極,對提神很有幫助。
3、心理治療。積極的人生態(tài)度,對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度,建立了正常的生活規(guī)律。
乏力嗜睡吃什么好
1、鮮蓮銀耳湯
原料:干銀耳10g,鮮蓮子30g,雞湯1500ml,料酒、精鹽、白糖、味精各適量。制作:把銀耳發(fā)好,放一大碗內(nèi),加雞湯1500ml蒸1小時左右,待銀耳完全蒸透取出,雞湯留置待用。將鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄?切掉兩頭,捅去心,用水氽后仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性,不要泡得很爛);再燒開雞湯,加入料酒、精鹽、味精、白糖,將銀耳、蓮子裝在碗內(nèi),注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳,喝湯,每日1次。功效:滋陰潤肺,補睥安神。適用于心煩易怒,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等癥。消除疲勞,促進食欲、增強體質(zhì)。
2、杞汁滋補飲
易疲勞嗜睡吃什么?杞汁滋補飲的原料:鮮枸杞葉l00g,蘋果200g,胡蘿卜150g,蜂蜜15g,冷開水150ml。制作:將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈切片,同放人攪汁機內(nèi),加冷開水制成汁,加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日l劑,可長期飲用。功效:強身壯陽,美顏,抗疲勞。枸杞葉味甘性平,能補腎益精,清熱明目止渴。在工作過于勞累及運動過量時飲用,能消除困倦疲勞,恢復元氣,增強健康。
嗜睡癥有哪些癥狀
1、嗜睡癥有哪些癥狀
1.1、睡不醒
白天睡眠過多或者是在清醒時不能立即達到清醒狀態(tài),或者是達到完全清醒狀態(tài)的過渡時間較長。睡眠時間已經(jīng)大大的超過了正常睡眠。
1.2、階段性發(fā)作
至少有一個月的時間幾乎是每天都發(fā)作,也就是說一個月的時間都處于無力,困乏,昏睡等狀態(tài),已經(jīng)對正常的生活造成了不好的影響。
1.3、工作效率等下降
嗜睡癥患者是不分場合、不分時間表現(xiàn)為困乏、思睡、出現(xiàn)不同程度的不可抗拒的入睡等情況,并且因為過多的睡眠引起了對工作、學習、社交等效率的下降,經(jīng)常出現(xiàn)記憶力減退,思維能力下降,對新事物的接受能力下降等現(xiàn)象。
1.4、反應遲鈍
大腦如果長期處于嚴重缺氧的狀態(tài),會造成困倦乏力嗜睡等癥狀,對人的精神、神經(jīng)等造成一定的影響,從而改變?nèi)藗兊男袨榕c思想,所以嗜睡癥的人一般看起來有點遲鈍,并且還愛發(fā)呆。
2、嗜睡癥的原因
2.1、周圍環(huán)境影響
人如果長期處于一種孤獨、寂寞、單一的環(huán)境中,往往不愛外出活動,不愛與人交流,甚至自身體力狀況也不是很好,容易通過長時間的睡覺來打發(fā)時間,虛空度日,這樣的環(huán)境下很容易導致患有嗜睡癥。
2.2、睡眠不足
人如果長期處于一種孤獨、寂寞、單一的環(huán)境中,往往不愛外出活動,不愛與人交流,甚至自身體力狀況也不是很好,容易通過長時間的睡覺來打發(fā)時間,虛空度日,這樣的環(huán)境下很容易導致患有嗜睡癥。
2.3、營養(yǎng)不良
身體缺少營養(yǎng)的話,自身體能會變?nèi)?身體活動相對會減少,大腦發(fā)出需要睡眠的信號增多,嗜睡的現(xiàn)象也會日益凸顯出來,因此營養(yǎng)不良的人,容易引起嗜睡癥。
2.4、內(nèi)科疾病
身體缺少營養(yǎng)的話,自身體能會變?nèi)?身體活動相對會減少,大腦發(fā)出需要睡眠的信號增多,嗜睡的現(xiàn)象也會日益凸顯出來,因此營養(yǎng)不良的人,容易引起嗜睡癥。
3、嗜睡癥吃什么好
3.1、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。
3.2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì),鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3.3、金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。
3.4、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲存很多時間,人在劇烈運動后,體內(nèi)的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
嗜睡癥的治療方法
1、一般治療
1.1、嚴格作息時間
對患者進行適當?shù)慕忉?白天有意識地讓患者小睡,養(yǎng)成良好的生活習慣。要克服嗜睡,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。
1.2、多運動
要多參加體育活動,每天不少于一小時,使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。
1.3、心理調(diào)節(jié)
要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學習計劃,認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進行心理咨詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發(fā)揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認為懶惰、不愿意活動。這種情況多采用心理治療,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規(guī)律。
2、藥物治療
主要目標是控制患者的癥狀,改善患者的生活質(zhì)量。
可采用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則,不同個體不同癥狀使用不同藥物。
嗜睡癥有什么危害
1、有嗜睡癥狀的人應該及時就醫(yī),并且需要做睡眠監(jiān)測,注意檢查和治療可能引起的原發(fā)疾病,如睡眠呼吸暫停綜合征、發(fā)作性睡病、不寧腿綜合征等。有些阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者長期被診斷慢性疲勞或神經(jīng)衰弱。
睡眠呼吸暫停綜合征的患者晚上打呼嚕,夜間醒來或睡眠不安寧,白天則想睡或感覺疲勞,如果醫(yī)生就因為失眠給這類患者使用安定類的藥物,有可能使得肌肉松弛,加重氣道狹窄,導致病情更加嚴重。
2、出現(xiàn)嗜睡的情況,切不可掉以輕心,這樣不僅影響患者正常的學習和工作,還會傷害身心健康。應該到醫(yī)院看醫(yī)生。未治療之前,應避免從事危險工作,避免開車,以防發(fā)生意外。
