有宮寒懷孕了怎么辦
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“有宮寒懷孕了怎么辦”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
有宮寒懷孕了怎么辦
1、宮寒懷孕了要注意飲食
吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,而且不用擔(dān)心上火,因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
2、宮寒懷孕了注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
少吹空調(diào)。在空調(diào)房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。
3、宮寒懷孕了要注意運(yùn)動(dòng)
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
堅(jiān)持快步走。備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
宮寒懷孕了吃什么好
1、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老?！彼哉f黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。
宮寒懷孕后的食療方
1、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
2、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
3、、雞煮益母草
材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
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宮寒怎么懷孕
1、宮寒怎么懷孕之養(yǎng)成好習(xí)慣
養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
2、宮寒怎么懷孕之修身養(yǎng)性
由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽氣,陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力,是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生,失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?人體越強(qiáng)壯。陽氣不足,人就會(huì)生病。陽氣完全耗盡,人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?/p>
3、宮寒怎么懷孕之飲食調(diào)理
暖宮烏雞是最好的,補(bǔ)血驅(qū)寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜?？梢猿渣c(diǎn)溫補(bǔ)的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了,平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的。
如果不愿意吃中藥,要食療的話,老姜挺能溫中的,桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的,可以在平常的菜中放入這些佐料,常吃有利于改善體質(zhì)。比如:在稀飯、炒飯中加入姜末,在燉雞鴨或排骨時(shí),放點(diǎn)桂皮、生姜,又能調(diào)味,又可作食療。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。另外,平時(shí)一定要注意保暖,盡量少吃涼性的東西,綠茶啊,西瓜啊,冷飲啊,都盡量少吃。
調(diào)理宮寒的食譜
1、燕窩粥
做法:先將燕窩泡發(fā)之后,洗干凈瀝干,然后同百合、雪梨一起放到燉鍋中燉45分鐘,稍微冷卻之后加入蜂蜜進(jìn)行調(diào)勻就可。燕窩本身很滋補(bǔ),可溫和的調(diào)養(yǎng)女性的體質(zhì),最適合體虛的女性經(jīng)常食用了。
2、紅姜茶
做法:用紅糖同去皮的生姜一起煎成紅姜茶飲用,建議女性在經(jīng)期那幾天堅(jiān)持喝,長期堅(jiān)持喝可去除宮寒,當(dāng)然了如果沒有宮寒或者有點(diǎn)宮熱,暑氣過重者,建議不要飲用了,否則易引起上火等癥狀。
3、宮廷暖宮羹
做法:用一根冬蟲夏草同半克鹿茸粉,一個(gè)雞蛋一起蒸成蛋羹加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。此方可調(diào)理女性子宮寒氣,建議宮寒的女性日常要適當(dāng)?shù)某韵?但是切記過于頻繁的服用,否則易引起虛不受補(bǔ)。
4、雞煮益母草
做法:先將益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干,然后把益母草塞入雞中,加入適量水,然后用慢火慢燉,直至雞肉熟了,加入當(dāng)歸和姜末,就可服用了。此方針對(duì)由于宮寒引起的不孕不育效果顯著,建議不孕不育的患者可食用。
引起女性宮寒的原因
1、太愛漂亮:美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底;即使是冬天,短裙美腿隨處可見。不知不覺間,寒氣侵入身體。
2、游泳惹禍:游泳時(shí)長期泡在冰涼的水里,子宮熱脹冷縮,很容易因受涼受到寒邪的侵犯。
3、節(jié)食減肥:健康的減肥需要循序漸進(jìn),但現(xiàn)代人追求美,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營養(yǎng)不均衡,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。雖然用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身效果,但是身體卻在短時(shí)間內(nèi)丟失大量的能量性物質(zhì),寒邪很容易乘虛而入,攻擊子宮。
4、天生體質(zhì):有一些女性由于遺傳,父母體質(zhì)偏寒,或是出生時(shí),父母年齡比較大,天生體質(zhì)較寒,陽氣不足,四肢冰涼,臉色蒼白,容易怕冷,對(duì)氣候問題特別敏感,冬天怕冷,夏天耐熱。
宮寒應(yīng)該怎么辦
1、宮寒應(yīng)該怎么辦之飲食調(diào)養(yǎng)
從中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為,女性體質(zhì)屬陰,而如果繼續(xù)吃很多涼、寒性的食物,便很容易使得寒邪之氣侵襲人體內(nèi),并會(huì)對(duì)體內(nèi)的陽氣產(chǎn)生虧損,進(jìn)而加重體內(nèi)的寒氣,于是便會(huì)使得寒氣對(duì)子宮造成不良的損傷。
所以說,女性在日常飲食中不要經(jīng)常食用過多的冷飲等寒食,多吃一些溫性的食物。
2、宮寒應(yīng)該怎么辦之多多運(yùn)動(dòng)
很多女性的體質(zhì)都屬于偏寒的,而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)則能使得體內(nèi)的寒氣逐漸往外排出,陽氣逐漸升發(fā)。所以說要想更好的暖宮散寒,保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是很重要的。在運(yùn)動(dòng)的過程中能很好的促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度,使得全身的氣血更好更順暢的對(duì)子宮產(chǎn)生滋養(yǎng)。
對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)宮寒的女性而言,建議適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的幅度,能更好的利于血液循環(huán),讓手腳暖起來。
3、宮寒應(yīng)該怎么辦之睡眠滋養(yǎng)
食補(bǔ)不如覺補(bǔ),睡覺滋養(yǎng)是一個(gè)最為簡單且易行的方法,只要保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并且作息時(shí)間需規(guī)律便可。
其中,睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜,因?yàn)橥砩?3點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行代謝修復(fù)的重要時(shí)段,只有此時(shí)處于深度睡眠中,才能使得子宮以及其它各項(xiàng)器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài),這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì),防止寒邪之氣入侵是很有好處的。
4、宮寒應(yīng)該怎么辦之勤曬背部
背部是人體存藏陽氣的重要部位,掌管人體陽氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置,所以說在日常經(jīng)常曬背部對(duì)于升發(fā)體內(nèi)的陽氣,散寒暖宮是很有好處的。
其中在后頸部最為突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此處的脂肪層比較薄,很容易受到外界寒氣的侵襲,從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重,而在曬背部的同時(shí),能很好的驅(qū)寒保暖,同時(shí)身體還會(huì)將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個(gè)部位。
宮寒的食療食譜
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。忙不過來,或者懶得動(dòng)手時(shí),簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會(huì)感覺到熱氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、黃酒炒蛋
做法是:鍋熱后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒進(jìn),加黃酒、鹽,就萬事大吉,趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個(gè)是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方,黃酒性溫,適量吃點(diǎn)是有好處的。
3、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個(gè)小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)往,持續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以莓多酚祛斑呢!
宮寒吃什么食物
1、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。它的每個(gè)部位都有不同的入藥方式,對(duì)于貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
一、宮寒痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)是很多女性都要面對(duì)的問題,給女性朋友們帶來困擾和痛苦。大部分女性之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀,主要是因?yàn)榕詫m寒導(dǎo)致的。那么宮寒痛經(jīng)怎么辦呢?下面小編就為大家做詳細(xì)的介紹。
1、注意保暖
女性朋友們之所以因出現(xiàn)宮寒痛經(jīng),大多是因?yàn)榕耘笥褌冊(cè)谄綍r(shí)不注意保暖的緣故,即使是在大冬天也依然穿著單薄的衣服和絲襪,讓寒氣侵襲身體并積聚在身體,這是引發(fā)女性宮寒的主因。因此女性朋友們一定要注意保暖,無論是在哪個(gè)季節(jié)都要防范寒氣侵體,杜絕洗冷水澡,洗頭之后要立刻用吹風(fēng)吹干,從多方面入手防范寒氣侵體。
2、食療治宮寒
食療治療宮寒痛經(jīng)是最為適宜的了,女性朋友們無論是平時(shí)還是月經(jīng)期間都應(yīng)少吃生冷食物,多吃一些溫補(bǔ)熱性的食物,讓脾胃和身體都變得暖和,促進(jìn)血液循環(huán)調(diào)和氣血,幫助驅(qū)除身體內(nèi)的寒氣。女性多吃紅棗、當(dāng)歸、姜湯、桂圓等食物,不但能夠幫助身體驅(qū)除寒氣,還能夠給身體補(bǔ)充足量的營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)促進(jìn)身體健康也是大有好處的。
3、溫水泡腳
中醫(yī)師常說寒從腳生,因此宮寒痛經(jīng)的女性朋友不妨可以每天用溫水泡腳,泡腳不但能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán),幫助趕走身體內(nèi)的寒氣,也能夠緩解宮寒痛經(jīng)的癥狀。另外女性朋友們?cè)谂菽_時(shí),可以加入一些煮熱的老姜水,能夠加強(qiáng)泡腳驅(qū)除寒氣改善宮寒的效果。
二、痛經(jīng)老不好小心是宮寒
痛經(jīng)是很多女性常見,女性痛經(jīng)的原因是什么呢?要如何緩解痛經(jīng)呢?導(dǎo)致痛經(jīng)的因素是什么呢?下面就來了解一下痛經(jīng)的原因。
所謂宮寒,即子宮寒冷。專業(yè)的解釋是指女性腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛,得熱則緩和。
百病起于寒,反映到個(gè)人身上宮寒的癥狀主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn):
1、經(jīng)期前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、乳房脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);2、經(jīng)期腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)血色發(fā)黑有血塊,甚至痛經(jīng)難以忍受。
3、周期延后甚至閉經(jīng),平時(shí)腰膝酸軟、小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退。
4、腹部不暖,手腳冰涼。
5、渾身發(fā)胖。氣短乏力、失眠多夢(mèng)。由于子宮熱量不足,脂肪就肩負(fù)起保護(hù)使命,囤積的脂肪越來越多引起身體發(fā)胖。
有句話說“十女九寒”,大部分女性的體質(zhì)容易偏向寒性,比如對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感、臉色蒼白等,雖然短期內(nèi)并不會(huì)對(duì)身體造成太大影響,但千萬不能小覷,一不小心就宮寒嚴(yán)重的可造成不孕或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等,所以一定要趁早調(diào)理。
三、有效緩解宮寒的3種藥物
俗話說“十個(gè)女人九個(gè)寒”,這里寒即是指宮寒。所謂宮寒,指的是中醫(yī)里面的腎陽虛,因?yàn)槔习傩諏?duì)腎陽虛比較難以理解,所以俗指“宮寒”,它與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒的女性常出現(xiàn)下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等癥狀。專家提醒,宮寒要及時(shí)細(xì)心調(diào)理,否則容易引起一系列的婦科疾病。那么宮寒要怎么調(diào)理呢?
1、艾附暖宮丸
選用理由:艾附暖宮丸由當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成,溫經(jīng)散寒的能力較強(qiáng),是治療婦科虛寒癥的良藥,屬于女性“子宮虛寒”所致的月經(jīng)不調(diào)癥狀,如痛經(jīng)、小腹脹痛、宮冷、不孕等問題,都可選該藥。
服藥注意:服藥時(shí)忌生冷飲食,加強(qiáng)保暖;若同時(shí)患感冒,則不宜與感冒藥同服,可感冒痊愈后再服藥。已婚女性若發(fā)生經(jīng)期延遲時(shí),需排除懷孕或在月經(jīng)來潮后服用。
用藥禁忌:因?qū)崯嶙C引發(fā)的血瘀痛經(jīng)、腹痛拒按、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多、顏色紫等,伴有心中煩熱、口渴、大便干燥、小便短赤時(shí),則不能選艾附暖宮丸。
2、溫經(jīng)湯
選用理由:中醫(yī)所說的溫經(jīng)湯有兩個(gè)成方,一個(gè)是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑,另一個(gè)是宋代醫(yī)家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。
《金匱要略》中的溫經(jīng)湯是以溫經(jīng)祛瘀、滋陰養(yǎng)血為基本原則的,與另一個(gè)溫經(jīng)湯相比更偏于溫經(jīng)補(bǔ)虛,以月經(jīng)不調(diào)及小腹冷痛、月經(jīng)出血有瘀塊,時(shí)而感覺煩熱等癥狀為主治。
《婦人良方大全》中的溫經(jīng)湯的功效以活血祛瘀止痛為主,主要治療血虛宮寒引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等癥。方藥組成有當(dāng)歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術(shù)等。
服藥注意:雖然兩藥同名,都是治療虛寒癥引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,但在用藥時(shí)也有區(qū)別,并非凡屬虛寒證的人都適用。
用藥禁忌:服用該藥物時(shí),需辨證施治,用藥不能僅憑藥名,貿(mào)然選擇,需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。
3、烏雞白鳳丸
選用理由:烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。用于治療氣血、陰陽虛衰引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小腹冷痛、腰酸腿軟等問題。
服藥注意:服藥期間要禁食寒涼、生冷的食物;不宜與白蘿卜、五靈脂、人參、皂莢等同服;不宜喝茶;感冒患者注意不要把烏雞白鳳丸與抗感冒藥同服;長期服用烏雞白鳳丸時(shí),需事先咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師;服藥后月經(jīng)量突然減少,或月經(jīng)延遲,及陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血時(shí),需停藥及時(shí)就醫(yī)。
用藥禁忌:月經(jīng)量過多者,或同時(shí)伴白帶量多、味臭者,需及時(shí)就醫(yī),不宜自行服烏雞白鳳丸;服藥兩周后仍不見效者,需停藥就醫(yī)。
女人宮寒怎么辦
1、女人宮寒怎么辦
1.1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
1.2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。
1.3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。
1.4、飲食調(diào)理,祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物,以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
2、宮寒的癥狀
2.1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2.2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
2.3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
3、女人宮寒的危害
3.1、宮寒可引起卵巢疾病:中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
3.2、宮寒可引起子宮疾病:如月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育,從而影響正常的受孕生育,甚至可能造成不孕不育,或者導(dǎo)致流產(chǎn)。
女人宮寒的原因
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長期在空調(diào)房間,尤其是夏季,因?yàn)橥饷娴臍鉁睾芨?所以空調(diào)的溫度一般很低,長時(shí)間被冷氣吹,手腳就會(huì)冰涼,這個(gè)時(shí)候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害,這樣很容易宮寒。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素,宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的,有人本來就怕冷,而且臉色看上去也沒有血色,基本上不敢喝涼水,冬天更是怕冷,這種體質(zhì)有遺傳因素,還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。
3、過度減肥
減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降,而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果,另外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要太強(qiáng),要慢慢增強(qiáng),如果減重方式不對(duì)的話,對(duì)子宮也有一定的傷害。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多,也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多,傷害子宮。
女人宮寒的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
得了宮寒怎么辦
1、月經(jīng)期間一定要多注意保暖
宮寒引起的痛經(jīng)就是女性朋友體內(nèi)的寒氣太重,來月經(jīng)的時(shí)候穿的太少,受涼導(dǎo)致的,需要自身的護(hù)理,來月經(jīng)的時(shí)候不要洗頭,洗完要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干,以免寒氣進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致寒氣太重引起的痛經(jīng),月經(jīng)期間一定要多注意保暖,不要只要風(fēng)度,不要溫度。
2、月經(jīng)期間不要吃生冷的瓜果和蔬菜
對(duì)于女性朋友來說,宮寒的食療方法是最好的,首先在月經(jīng)期間不要吃生冷的瓜果和蔬菜,比如白菜、白蘿卜等都是寒性的蔬菜,更不要吃寒性的食物,要多吃溫?zé)岬氖澄?比如羊肉、桂圓、核桃、棗等都是溫?zé)岬氖澄?另外月經(jīng)期間不要喝綠茶,綠茶屬于涼性。
3、養(yǎng)成每天晚上睡覺之前用溫水泡腳的好習(xí)慣
因?yàn)閷m寒導(dǎo)致痛經(jīng)的女性一定要養(yǎng)成每天晚上睡覺之前用溫水泡腳的好習(xí)慣,因?yàn)槟_上不但有很多穴位,寒氣由腳而生,腳勞累了一天,每天晚上睡覺之前用溫?zé)崴菽_半個(gè)小時(shí)左右可以緩解宮寒痛經(jīng)的癥狀,泡腳的方法經(jīng)常堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。
4、日常多按摩穴位保養(yǎng)
膝關(guān)節(jié)上的血海,踝關(guān)節(jié)上的三陰交,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2～3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
5、平時(shí)要保持心情愉悅
每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來,多與家人、朋友溝通。
6、日常要注意身體鍛煉
慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán),有助于減輕體寒癥狀,長期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),否則易“發(fā)泄陽氣”,反而加重體寒,增加痛經(jīng)的癥狀。
得了宮寒的原因
1、受寒邪所傷引起宮寒
夏天置身于空調(diào)房辦公桌上午休容易引起宮寒,因?yàn)樯矸郎纤X容易露出后腰,且睡眠時(shí)人體毛孔松懈,容易受寒邪所傷。不要坐“寒”,尤其是夏天也不可坐在有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。這種環(huán)境下腰腹部極易受濕寒影響,出現(xiàn)痛經(jīng)的問題。
2、遺傳因素引起宮寒
女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。生來就屬于寒性體質(zhì),特別怕冷,身體問溫度比正常人低。
3、快速減肥的導(dǎo)致引起宮寒
這相當(dāng)于短時(shí)間內(nèi)非正常的排出身體的能量和水分,虛寒會(huì)趁虛而入,危害到小腹和子宮,導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
4、其他的一些因素引起宮寒
像子宮不正常收縮,痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。還有子宮發(fā)育不良,子宮位置異常引起的痛經(jīng)等。
宮寒痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會(huì)使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也能刺激小腸。
2、練習(xí)瑜伽操調(diào)理宮寒
練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。
3、多吃暖身食物調(diào)理宮寒
寒冷會(huì)影響人體的泌尿系統(tǒng),使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)隨尿排出,因此也需要適當(dāng)補(bǔ)充。在生活中可以多吃暖身的食物,如姜、核桃、紅薯、黑豆等。
4、服用維生素調(diào)理宮寒
很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后,很少會(huì)發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì),最好是那些含鈣并且劑量比較低的,一天可以服用數(shù)次。
5、補(bǔ)充礦物質(zhì)調(diào)理宮寒
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
濕氣屬于中醫(yī)中的病癥概念，濕氣重的人，早上起床會(huì)感覺到小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉。濕氣重往往還有大便往往都不能成型的特點(diǎn)，作為普通人肯定影響不是很大。但如果是懷孕出現(xiàn)了這種狀況，自然就擔(dān)心會(huì)給胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。那么，懷孕了有濕氣怎么辦？下面咱們就來看看解決方法吧。
1、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
2、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。
如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
3、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
4、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
