每天多喝水還是咽干是什么病
養(yǎng)生病是什么病。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“每天多喝水還是咽干是什么病”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每天多喝水還是咽干是什么病
1、每天多喝水還是咽干是什么病
口干原因繁多,除了生理性口干之外,就可能是疾病原因引起。不少疾病都會(huì)引起口干舌燥的癥狀,只是在干燥氣候的情況下,情況會(huì)更明顯。有全身系統(tǒng)基礎(chǔ)病者,需在臨床相關(guān)專(zhuān)科醫(yī)師對(duì)“原發(fā)病”進(jìn)行治療下,才能減輕口舌干燥。
其中,病理性口干最常見(jiàn)的要數(shù)感冒病毒感染引起的口干,又或者因高熱、腹瀉、張口呼吸等容易出現(xiàn)體內(nèi)水分丟失而引起的口干。另外,秋天也是心理疾病肆虐的季節(jié),如果出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠的情況也可能同時(shí)有口苦、口干等表現(xiàn)。而一些患有系統(tǒng)性疾病的人群,如干燥綜合征的病人,因?yàn)轶w內(nèi)免疫異常破壞了唾液腺和淚腺的結(jié)構(gòu),很容易出現(xiàn)口干眼干的癥狀。
值得注意的是慢性病患者,如糖尿病人因?yàn)楦哐且鹧獫{滲透壓升高、組織缺水而引起了口干;長(zhǎng)期服食降血壓藥等也會(huì)引起藥物性口干。而如果心腦血管患者覺(jué)得口干就要趕緊“補(bǔ)水”了,因?yàn)檫@個(gè)信號(hào)可能意味著身體水分丟失多,血液黏稠度容易升高。
2、引起咽干的原因
風(fēng)熱襲肺咽干與燥熱傷肺咽干:二者皆屬于熱,以致肺氣不得宣降。但其病因病機(jī)不同,風(fēng)熱襲肺咽干,因風(fēng)熱之邪、或風(fēng)寒郁久化熱所致:燥熱傷肺咽干則為燥熱之邪耗傷肺津。其癥狀各有特點(diǎn):風(fēng)熱襲肺咽干多口渴欲飲,咳嗽痰黃,并伴有咽喉疼痛等癥,而燥熱咽干以干燥為主癥,咽干鼻燥,干咳無(wú)痰,或少痰。
脾胃熱盛咽干與肝膽郁熱咽干:二者咽干皆為實(shí)火。蓋脾胃二經(jīng)均循行于咽喉,若脾胃素?zé)?或外邪入里化熱?；蜻^(guò)食辛辣厚味。皆能使脾胃之熱上炎于咽喉,而致咽干,并有脾胃熱盛之證(煩渴欲冷飲,口臭,胃脘灼熱疼痛等),當(dāng)清瀉脾胃之火,宜清胃散加減。而肝膽郁熱咽干者。則因肝膽主升發(fā),性喜條達(dá),常易郁而化火,上蒸咽喉。
肺陰虛咽干與腎陰虛咽干:肺陰虛咽干多由久病體弱,或邪熱戀肺,發(fā)汗太過(guò)等損傷肺陰,津液不足,無(wú)以上潤(rùn)咽喉所致。故見(jiàn)喉癢,干咳。而腎陰虛咽干,則由于腎陰液不足,陰不制陽(yáng)。虛火上炎所致,故見(jiàn)耳鳴。
3、咽干怎么治療
3.1、藥方一:沙參9g,玉竹6g,生甘草3g,冬桑葉4.5g,麥冬9g,生扁豆4.5g,花粉4.5g,用水煎服,每日2劑,上、下午各服1劑,也可代茶飲。
沙參可養(yǎng)陰清肺,益胃生津;麥冬能有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心除煩,益胃生津之功。兩者合用,增強(qiáng)清養(yǎng)肺胃,生津潤(rùn)燥的效果,多用于秋季引起的咽干口渴。
3.2、麥門(mén)冬、天門(mén)冬各10克。水煎取汁,分早晚服。
天冬味甘、苦、寒;歸肺、腎經(jīng);能養(yǎng)陰潤(rùn)燥,清火,生津。麥冬味甘,微苦,微寒,歸心、肺、胃經(jīng),能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津,清心除煩。合用奏養(yǎng)陰生津的功效。
3.3、胖大海、天門(mén)冬、麥門(mén)冬、烏梅、丹參各2克,上藥以開(kāi)水沖泡,加蓋,5分鐘后即可飲用。每劑可沖泡2~3次。
胖大海主治清熱潤(rùn)肺,利咽解毒,潤(rùn)腸通便。用于肺熱聲啞,干咳無(wú)痰,咽喉干痛,熱結(jié)便閉,頭痛目赤。合用有清咽利喉,潤(rùn)肺止咳的功效。
如何預(yù)防咽干
1、 飲用淡鹽水,防止便秘
平時(shí)應(yīng)該多飲用淡鹽水,可清潔濕潤(rùn)咽喉部,可有效避免出現(xiàn)嗓子干癢、咳嗽的癥狀;吃容易消化的食物,防止食物在胃腸部出現(xiàn)堆積,造成便秘。
2、 注意保暖
如果身體受涼,嗓子干癢咳嗽的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。大多數(shù)嗓子咽炎患者在受到冷空氣侵襲或長(zhǎng)期待在空調(diào)室里時(shí),嗓子會(huì)干癢難受甚至出現(xiàn)猛烈咳嗽。
3、注意口腔衛(wèi)生以及飲食
俗話(huà)說(shuō),病從口入。很多病癥的發(fā)病率和口腔的衛(wèi)生有著很重要的關(guān)系。當(dāng)然,咽炎所引發(fā)的嗓子干癢更是與口腔衛(wèi)生有著直接聯(lián)系。應(yīng)該養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣,使病菌不易滋生。
4、 忌煙酒、刺激性食物,合理搭建飲食結(jié)構(gòu)
嗓子干癢咳嗽患者的飲食應(yīng)以清淡為主,同時(shí)搭配如冬莧菜、蜂蜜、番茄、蘿卜、甘蔗等具有清熱退火,潤(rùn)養(yǎng)肺腎陰液功效的食物。切記遠(yuǎn)離煙酒,以及刺激性食物。
咽干應(yīng)該吃什么好
1、無(wú)花果冰糖水:
無(wú)花果(干)30克,冰糖適量,煲糖水服食。每日一次,連服數(shù)日。
2、藕汁蜜糖露:
鮮蓮藕適量,洗凈,榨汁100克,加蜂蜜20克,調(diào)勻服用。每日一次,連服數(shù)日。
3、百合香蕉汁:
百合15克,香蕉2個(gè)(去皮),冰糖適量,加水同燉,飲汁食香蕉。
4、沙參桑果汁:
沙參12克,桑果15克,冰糖適量,加水同煮,飲汁食桑果。
5、百合綠豆湯:
綠豆20克,百合15克,冰糖適量,加水同煮,飲湯食百合綠豆。每日一次,連服數(shù)日。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
“想要水靈靈，就請(qǐng)多喝水?！背Ｂ?tīng)人這么說(shuō)起。水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，給你活力，促進(jìn)健康。但是如飲用不當(dāng)，則適得其反。
西醫(yī)：每天需要喝八杯水
北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，按照正常人體所需，“每天需要喝八杯水”，即2升比較適宜。人們?nèi)粘：人惨v究方式方法。如多喝了，會(huì)給腎臟代謝加重負(fù)擔(dān)；喝少了，將會(huì)使血液黏稠度增加，從而帶來(lái)一些危害。
中醫(yī)：多喝水可以防癌
武警北京第三醫(yī)院王志明醫(yī)生介紹，水是人體必不可少的元素。尤其是當(dāng)人們實(shí)施節(jié)食時(shí)，必須加大飲水量。因?yàn)橐宄梭w器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5~2升的水。如果人們喝水不足，機(jī)體的細(xì)胞就會(huì)遭受缺水之苦。于是它們就會(huì)不正常地動(dòng)作，而人就會(huì)精神不佳，懶得動(dòng)。當(dāng)人體缺水2%時(shí)，人的精力就會(huì)下降20%。另有研究表明，多喝水可以防癌。因此，喝水也是很講究的。
中西醫(yī)共同建議：
1.常人每天應(yīng)攝入水分在2升左右，但要分幾次補(bǔ)充，每次喝水的量應(yīng)在200~300ml左右。
2.重要的是，白天需要喝足水。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法。
3.飯前最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，引起消化功能紊亂。
我們經(jīng)?？梢月?tīng)家長(zhǎng)們囑咐自己的孩子，天氣干，要多喝水，多喝水不上火什么的。水是生命之源，所有的生物都離不開(kāi)水，那么在天氣相對(duì)干燥的春季，是不是很需要多喝點(diǎn)水呢？春天多喝水是為什么呢？還有春天多喝水有什么好處呢？下面小編來(lái)分享一下這方面的信息。
第一，因?yàn)樗巧眢w必須要補(bǔ)充的物質(zhì)，能夠保證身體能夠健康。
第二，多喝水，能夠預(yù)防一些疾病，特別是腎臟類(lèi)的疾病比較明顯，多喝水可以預(yù)防的。
第三，經(jīng)常喝水的話(huà)，也可以幫助我們減肥呢。別不信哦。
第四，可以讓你運(yùn)動(dòng)無(wú)止境，因?yàn)槟闫綍r(shí)都要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中肯定會(huì)喪失水分比較多，多喝水可以補(bǔ)充一些水分，讓身體更健康。
第五，你多喝水的話(huà)，也可以讓你整個(gè)人的心情比較好，不然會(huì)變的煩躁。
多喝水有十大好處：
1、促進(jìn)新陳代謝、消化吸收；
2、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)；
3、排泄廢物；
4、利于通大便；
5、解熱降溫；
6、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、肌肉和器官；
7、保持皮膚濕潤(rùn)；
8、鎮(zhèn)靜；
9、增加元?dú)猓?/p>
10、利尿。
另外多喝水還能緩解一下問(wèn)題：
1、緩解便秘
可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動(dòng)作要快一些，這樣喝進(jìn)去的水分可以盡快的達(dá)到結(jié)腸，刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2、緩解脂肪在身體里面的堆積，尤其是飯后半個(gè)小時(shí)喝水。
3、多喝水緩解煩躁情緒/4、睡前一杯水可以緩解失眠，有助睡眠。
所有這些都是多喝水的好處，可以說(shuō)水是萬(wàn)物的生命之源，無(wú)論是什么生物都離不開(kāi)水，無(wú)論是為了身體健康，預(yù)防疾病，還是為了養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)皮膚，大家都應(yīng)該多喝水，尤其是在天氣干燥的春季更要多喝水。
大家都知道喝水對(duì)人身體是有很多好處的，有的人就會(huì)養(yǎng)成晚上睡覺(jué)之前喝水的習(xí)慣，然而有的人就認(rèn)為喝水能夠幫助減肥，而且人體晚上需要進(jìn)行的新陳代謝，水分的參與也比較多，所以睡覺(jué)前多喝水的話(huà)對(duì)人身體是有好處的嗎?接下來(lái)小編可以幫助具體分析，希望能夠幫助分擔(dān)問(wèn)題。
護(hù)膚美容顯然離不開(kāi)水，多喝水可使皮膚滋潤(rùn)、水靈。喝水的次數(shù)，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會(huì)使皮膚顯得干枯、多皺紋、無(wú)光澤。早晨餐前飲水合適;飯后、臨睡前不宜多喝，這除導(dǎo)致胃液稀釋?zhuān)归g多尿外，還會(huì)誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。所以只有科學(xué)飲水才能滋潤(rùn)肌膚，而且不會(huì)誘發(fā)水腫的現(xiàn)象。
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱(chēng)一次過(guò))將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
17:30 下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22:00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
水喝太多會(huì)增加心臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，患有心臟病、腎臟及肝臟有問(wèn)題的人都不適合多喝水，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議控制飲水量。
根據(jù)以上的介紹，小編最后補(bǔ)充是晚上盡量少喝點(diǎn)水，否則很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，第二天早上起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到臉部水腫，影響到了美觀(guān)。而且喝水太多的話(huà)，晚上就要去小便，次數(shù)也會(huì)比較頻繁，如果憋尿的話(huà)對(duì)于身體也不好，所以避免影響到睡眠質(zhì)量，建議還是在飯后喝水最好。
隨著人們的生活質(zhì)量的越來(lái)越好，人們的生活水平也是在不斷地提高，也是正因?yàn)檫@種情況，人們的生活飲食也是在不斷地發(fā)生著變化的，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活多注意自己的一些生活上的一些壞毛病的，但是有些好的也是要不斷地保持的，而感冒多喝水好嗎就是其中的一種的。
而對(duì)于這種感冒多喝水好嗎，其實(shí)這種疑問(wèn)在社會(huì)上的也是比較多的，所以人們不用太過(guò)于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種感冒多喝水好嗎的一些的資料的。
流行病學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為“感冒時(shí)要多喝水”講法不夠準(zhǔn)確
一般情況下，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的，多喝水能間接起到排走體內(nèi)毒素的作用。可是，澳大利亞研究人員在分析了半個(gè)世紀(jì)以來(lái)患呼吸道感染的病人對(duì)水分吸收的數(shù)據(jù)情況后得出，不少病例在飲用過(guò)量純水后，不僅沒(méi)有加速康復(fù)，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時(shí)多喝水反而不好，這究竟是為什么呢?
感冒時(shí)盲目喝水，反而會(huì)導(dǎo)致身體脫水
感冒時(shí)，人體會(huì)通過(guò)發(fā)燒來(lái)對(duì)抗病毒，這個(gè)過(guò)程會(huì)使體內(nèi)水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí)，如果只是大量補(bǔ)充純水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降超多，人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等癥狀。這時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號(hào)，通過(guò)尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。
感冒多喝水同時(shí)要補(bǔ)充電解質(zhì)
對(duì)此，專(zhuān)家建議，感冒時(shí)身體需要補(bǔ)充有效的水分，在補(bǔ)水同時(shí)，還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。專(zhuān)家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方，當(dāng)患感冒時(shí)，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺(jué)得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來(lái)代替，如寶礦力水特。
感冒患者要保持足夠飲水量，但是切忌一次性大量飲用而應(yīng)間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好，這樣，既能時(shí)刻保持身體的水分平衡，也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。
大病多由小病堆，預(yù)防功夫要做足
另外，積極預(yù)防感冒同樣十分重要。流行病學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，干燥是感冒病菌最喜歡的生存環(huán)境，感冒主要通過(guò)飛沫傳播，也就是通過(guò)口鼻進(jìn)入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤(rùn)，就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。
多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水，讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)，另外，戴上口罩保持口鼻部位濕潤(rùn)，以及多用鹽水漱口，這些簡(jiǎn)單的做法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對(duì)這種感冒多喝水好嗎都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活中多做一些有用的運(yùn)動(dòng)，還要在平時(shí)的生活中養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的習(xí)慣的。
胃炎是日常生活中遇到的比較常見(jiàn)的一種胃部疾病。胃炎對(duì)于人們的身體狀況來(lái)說(shuō)造成了很大的影響，因?yàn)槲覆恐饕谴龠M(jìn)人們的日常營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化。出現(xiàn)胃炎的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)一些問(wèn)題，甚至伴隨著局部的腹痛或者腹脹等現(xiàn)象。那么當(dāng)出現(xiàn)胃炎之后多喝水會(huì)對(duì)身體造成影響嗎?那么胃炎多喝水可以嗎?
對(duì)于胃炎的患者來(lái)講，多喝水少喝水都沒(méi)有太大關(guān)系，但還是鼓勵(lì)飲水，由于嘔吐腹瀉失水過(guò)多，病人在盡可能情況下多飲水，補(bǔ)充丟失水分。以糖鹽水為好(白開(kāi)水中加少量糖和鹽而成)。不要飲含糖多的飲料，以免產(chǎn)酸過(guò)多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水(50毫升左右)，多次飲入，不至于嘔出。
胃炎患者飲食以流質(zhì)為主，使胃部得到充分休息。開(kāi)始先給清流，如米湯、杏仁茶，逐步增加牛奶、蛋糕。待病情好轉(zhuǎn)后則給少渣半流，繼而用少渣軟飯。如伴有腸炎、腹瀉、腹脹，應(yīng)減少脂肪用量，禁用脹氣食品，如牛奶、豆?jié){、蔗糖等。
單純性的急性胃炎起病較急，多有上腹部不適、疼痛、食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重者可有發(fā)燒、脫水、酸中毒和休克等中毒癥狀。遇到這種情況，首先要消除病因，杜絕致病因素繼續(xù)對(duì)胃黏膜的刺激，并臥床休息。腹痛劇烈及大量嘔吐者應(yīng)暫禁食。
相信大家對(duì)胃炎要多喝水還是少喝水呢這個(gè)問(wèn)題具有一定了解。希望廣大群眾能夠通過(guò)正確的飲食來(lái)遠(yuǎn)離胃炎，有需要的患者可以參考上述補(bǔ)充水分和飲食方法改善胃炎.
飲水的4個(gè)最佳時(shí)間
第一次：
早晨剛起床，此時(shí)正是血液缺水狀態(tài)。第二次：
上午8時(shí)至10時(shí)左右，可補(bǔ)充工作時(shí)間流汗失去的水分。第三次：
下午3時(shí)左右，正是喝茶的時(shí)刻。第四次：
睡前，睡覺(jué)時(shí)血液的濃度會(huì)增高，如睡前適量飲水會(huì)沖淡積壓液，擴(kuò)張血管，對(duì)身體有好處。腎是我們?nèi)梭w重要的器官之一，然而喝水可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的新陳代謝功能，因此對(duì)于我們?nèi)梭w以及器官都有好處。但是我們常聽(tīng)喝水不足腎臟的傷害很大，但多喝水對(duì)腎好嗎?下面跟隨小編來(lái)了解一下。
多喝水對(duì)腎好嗎
是的,至少每日飲水2000~3000ml,除白天大量飲水外,睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿后再飲水200ml。
1、我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的,我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個(gè)全身1/4的廢物,然后腎臟會(huì)將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外,多喝水會(huì)加快尿液的排出,不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、多喝水,這樣才能多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,這也是腎臟保健的最好方法。
3、釋尿的功能受體內(nèi)抗利尿激素、滲透壓等的支配和調(diào)節(jié),并有口渴中樞,人感到口渴時(shí)會(huì)增加飲水。
多喝水的好處有哪些
1、幫助消化
我們吃進(jìn)嘴里的食物,經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后,進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過(guò)程,這些環(huán)節(jié)都要水分來(lái)參與,加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解。
2、排泄廢物
食物的營(yíng)養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物,要通過(guò)出汗、呼吸及排泄的方式排出體外,這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。
3、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)
人體關(guān)節(jié)之間需要有潤(rùn)滑液,來(lái)避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的主要來(lái)源。
4、平衡體溫
當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí),為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng),體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi);環(huán)境溫度高于體溫,水分就會(huì)通過(guò)擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外,降低體溫。身體通過(guò)水的流散保證生存功能。
在現(xiàn)在的生活中很多的人都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時(shí)候飲食就是我們調(diào)理濕氣比較好的方法，那么你們知道在發(fā)生濕氣重的時(shí)候哪些食物是可以幫助我們進(jìn)行有效的緩解呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃什么去濕氣
竹葉茶
在發(fā)生濕氣重的時(shí)候食療方就是比較好的緩解方法，那么應(yīng)該怎能做呢?竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚(yú)一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
香薷飲
香薷我們聽(tīng)名字都表示非常的好奇，那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚(yú)蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無(wú)汗，或見(jiàn)腹痛吐瀉者。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱(chēng)赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
去濕氣的食物
1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
5、維護(hù)細(xì)胞水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,維持細(xì)胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。
6、平衡血液
水能改善血液、組織液的循環(huán),并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。
喝水時(shí)間推薦
6：30——夜睡眠導(dǎo)致身體缺水，起床先喝250ml水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——起床到辦公室的過(guò)程中，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，建議到達(dá)時(shí)先來(lái)一杯250ml的水。
11：00——工作一段時(shí)間后，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
12：50——午餐后半小時(shí)，喝水助消化。
15：00——喝水提神醒腦。
17：30——下班前喝一杯水，增加飽足感，避免晚餐暴飲暴食。
22：00——睡前少量飲水，避免浮腫，影響睡眠質(zhì)量。特別建議老年人在睡前飲用約200ml水，以便沖淡睡眠期間的血液黏稠度，避免突發(fā)心血管疾病。
喝多少水為好
1、飲水量有個(gè)體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水”。身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不會(huì)胃脹難受這個(gè)原則。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。對(duì)于腎臟健康的普通人，每天適宜的飲水量大概為2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升
2、胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來(lái)決定飲水量，飲水過(guò)多會(huì)造成水腫，甚至水中毒。而腎功能差有水腫，正在做消腫治療的人“出”的量要大于“入”的量。
3、尿路感染的人平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，充分發(fā)揮水對(duì)尿道的“沖洗”作用，避免細(xì)菌繁殖;而腎結(jié)石患者的飲水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石。
結(jié)語(yǔ)：喝水，沒(méi)想到這件小事居然還有這么多的學(xué)問(wèn)，因此小編建議大家平常如果有空，多關(guān)注一下健康養(yǎng)生方面的問(wèn)題。這樣我們才能在生活中做的更好。同時(shí)，鍛煉身體也不能或缺。
咽干舌燥是什么原因
1、咽干舌燥是什么原因
1.1、局部因素。如殘根、殘冠、不良修復(fù)體、義齒材料過(guò)敏、結(jié)石、過(guò)度飲酒、吸煙等理化刺激。頻繁地伸舌自檢造成舌肌筋膜緊張或拉傷引起的局部疼痛等。
1.2、系統(tǒng)因素。 常見(jiàn)的是更年期綜合征,其次是糖尿病、維生素及礦物質(zhì)缺乏,長(zhǎng)期濫用抗生素引起的菌群失調(diào),導(dǎo)致白色念珠菌感染,長(zhǎng)期使用抗焦慮藥、利尿劑等。
1.3、精神因素。與人的性格,如多焦慮型、抑郁型、情緒不穩(wěn)定有關(guān),與恐癌心理有關(guān)。
2、引起咽干舌燥的疾病
2.1、維生素B2缺乏:機(jī)體缺乏維生素B2時(shí),也會(huì)引起口干,同時(shí)還會(huì)有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍等癥狀。
2.2、口腔疾患:有上下牙對(duì)合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人,經(jīng)常張口呼吸,口腔內(nèi)氣體呼進(jìn)呼出,帶走較多水分,致使口干。
2.3、慢性肺病:肺氣腫、慢性支氣管炎等,特別是一些老年人,肺功能一般較差,機(jī)體缺氧嚴(yán)重,因而常張嘴代償性呼吸,一旦肺功能有所改善,口干癥狀便可緩解。
3、咽干舌燥的中醫(yī)解析
“口干”的現(xiàn)象在中醫(yī)里叫做“陰虛”。中醫(yī)理論中把人體分為陰陽(yáng)兩部分:陰代表身體內(nèi)血液、唾液、淚水、精液等液體。而陽(yáng)就代表了你身體的機(jī)能。當(dāng)你感覺(jué)身體出現(xiàn)到多喝水都不能解決的口干、鼻子干、皮膚干等現(xiàn)象的時(shí)候,說(shuō)明你的“陰分”不夠,也就是“陰虛”,這時(shí)候你應(yīng)該尋求中醫(yī)大夫的幫助,他會(huì)幫你從養(yǎng)陰入手,調(diào)理你的陰陽(yáng)。
防治口干舌燥的小方法
1、蓮子心水防治口干舌燥:將蓮子心用開(kāi)水沏,不要過(guò)濃也不要過(guò)淡,日飲兩三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時(shí)還可治療咳嗽。
2、吃枸杞子治夜間口干癥:每晚吃枸杞子30克,嚼得越爛越好,要堅(jiān)持不斷。但應(yīng)指出,對(duì)長(zhǎng)期口干的老年人,應(yīng)進(jìn)一步檢查,例如有人患癌癥,也有口干的現(xiàn)象。另外,對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者,尤其在夜間,可將枸杞子洗凈備用,需要時(shí)取一粒含在舌上,幾秒鐘后,就會(huì)從舌根生出津液,可解除口中干渴。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次,每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋,沖一大杯開(kāi)水,連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn),同時(shí)對(duì)大便異常也有效果。
生津止渴吃什么食物
1、花菜生津止渴:有白、綠兩種,有增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效,同時(shí)也含豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素。
2、時(shí)蔬總燴:白花椰菜及綠花椰菜各一碗、枸杞及黃椒各半碗,適量鹽、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。
做法:炒鍋中放沙拉油,將食材與鹽、苦茶油、香油一起翻炒,最后加入些許太白粉水,稍微勾芡后即可食用。
3、菠菜潤(rùn)腸止渴:可補(bǔ)血潤(rùn)腸、止渴,為避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣鹽,建議先以熱水汆燙,去除草酸再食用。
4、金黃翠綠粥:菠菜4兩、鱈魚(yú)片半碗、米飯2碗、豬大骨1斤、蛋汁1碗、米酒1湯匙、適量鹽及香油。
做法:菠菜汆燙備用;將水與大骨煮1小時(shí),去大骨加飯煮粥,加菠菜、鱈魚(yú)片、蛋汁及調(diào)味料。
5、南瓜補(bǔ)中益氣:具補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便等功效,含蛋白質(zhì)、胺基酸等營(yíng)養(yǎng)素,也含豐富胡蘿卜素,能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。
