宮寒怎么治
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“宮寒怎么治”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二、宮寒吃什么好三、宮寒有什么癥狀宮寒怎么治
1、宮寒怎么治之全面保暖
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖,還需要注意其他部位都不能受涼,特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
2、宮寒怎么治之運(yùn)動(dòng)保健
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來(lái),多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng),接受自然界中的陽(yáng)氣。
寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善我們的體質(zhì),方法簡(jiǎn)單效果較好,還可以經(jīng)?？觳阶?一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。
3、宮寒怎么治之飲食調(diào)理
3.1、日常進(jìn)補(bǔ):枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3.2、茶飲調(diào)養(yǎng):紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
宮寒吃什么好
1、鮑魚(yú):滋補(bǔ)清熱滋陰養(yǎng)顏。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
2、蝦:溫性好暖子宮。蝦有海蝦、河蝦,其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽(yáng),適用于倦怠無(wú)力,腎虛陽(yáng)痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少,乳少等。
3、桑葚干:補(bǔ)血治宮寒。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
宮寒有什么癥狀
1、痛經(jīng),來(lái)月的時(shí)候有血塊,月經(jīng)顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼,宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼,或者是感覺(jué)身體冷。
3、白帶清稀量多,這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、不孕不育,宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕,由于子宮溫度低,精子與卵子不易結(jié)合,所以照成了不孕不育的情況。
5、下腹寒冷,按壓疼痛。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺(jué)下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
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宮寒怎么治療
1、宮寒怎么治療
考慮生姜水可以進(jìn)行驅(qū)寒保暖的,并且一般生姜水可以幫助活血化瘀的效果的,所以一般可以在家里進(jìn)行泡腳比較好,可以很好的改善一下的,但是需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能有一定的效果的。
一般在泡腳的過(guò)程中一定要注意用熱水進(jìn)行比較好,可以有很好的效果的,并且一定要注意在飲食中和日常生活中進(jìn)行改善一下的,一定要注意多休息比較好,不要?jiǎng)诶鄣?一定要注意一下?？紤]一般每天都進(jìn)行一下比較好,一般堅(jiān)持一個(gè)月可以看到效果的,并且飲食眾多注意吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物比較好,可以很好進(jìn)行改善一下的,最好是多注意。
一般考慮宮寒需要長(zhǎng)期治療才能有一定的效果的,可以考慮藥物也要進(jìn)行服用的,生姜水只是可以進(jìn)行輔助治療的,最好是多注意一下比較好,一定要注意及時(shí)改善一下的,并且多注意觀察一下。
2、宮寒的原因
2.1、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
2.2、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
3、什么是宮寒
所謂宮寒,是指婦女腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)閷m寒的主要癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來(lái)套,但是西醫(yī)臨床常見(jiàn)的一些婦科急慢性炎癥(如:陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果。
如何預(yù)防宮寒
1、別錯(cuò)過(guò)“子午覺(jué)”
如果中午12點(diǎn)還不睡覺(jué),肝膽就會(huì)得不到休息,無(wú)法進(jìn)行排毒,內(nèi)分泌就會(huì)紊亂,女人就會(huì)過(guò)早衰老,生殖功能也會(huì)下降。因此,女性要盡可能保證中午打個(gè)小盹兒,或閉目養(yǎng)神一下。
2、保持樂(lè)觀心態(tài)
樂(lè)觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。另外,還要保證充足的睡眠,增強(qiáng)免疫力,平衡內(nèi)分泌。
3、每天運(yùn)動(dòng)
一般情況下,宮寒的女性安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多就容易感覺(jué)疲累。但是宮寒女性更需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì),如每天走路半小時(shí),能改善血液循環(huán),提高身體抵抗力;經(jīng)常在卵石路上行走,平日多用熱水泡腳,刺激足底學(xué)位和經(jīng)絡(luò),疏通經(jīng)脈;多在陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶外運(yùn)動(dòng),接收外界的陽(yáng)氣,讓身體暖起來(lái)。
宮寒應(yīng)該吃什么
1、紅棗
紅棗性溫,味甘。紅棗中含有抗疲勞的作用,常吃可以增強(qiáng)人體耐力;紅棗中還含有黃酮類(lèi)化合物,這種物質(zhì)可以鎮(zhèn)靜血壓的作用,特別適合體寒女性食用;紅棗還具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃的作用,對(duì)貧血的女性有補(bǔ)益的作用。常有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說(shuō)。
2、生姜
生姜本身具有驅(qū)寒的作用,女性吃生姜不一定要生吃,可以放入日常烹調(diào)的食物中。如果喜歡生姜的還可以在飯前吃幾片,有助于刺激唾液,增加胃液和消化液的分泌從而加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),對(duì)體寒女性來(lái)說(shuō)效果很好。
3、羊肉
據(jù)李時(shí)珍《本草綱目》記載“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開(kāi)胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”?？上攵?羊肉對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō)不失為一個(gè)好選擇。不過(guò),小編在這里還要多嘴一句,羊肉富含動(dòng)物性脂肪,多吃會(huì)對(duì)心血管造成壓力,加重腸胃負(fù)擔(dān),所以羊肉不適合脾胃不好的人食用,而且需要切忌在暑熱天或者發(fā)熱病的人食用。
宮寒怎么治愈
1、宮寒要注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,上衣盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
2、宮寒要少吃寒涼之物
女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法,生姜性溫,能溫中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、宮寒要自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
4、艾條溫灸治療宮寒
艾條溫灸治療宮寒是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性?xún)?nèi)置劑,都能較好的解除宮寒，大家可以試一試。
吃什么可以驅(qū)除宮寒
1、桑葚干:桑葚干是一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的干果,含有豐富的鐵元素,大約在100克的桑葚干中含鐵量高達(dá)400毫克,且被人體攝取之后能快速的被吸收和利用,因此對(duì)于貧血的女性而言多吃點(diǎn)桑葚干也是極好的補(bǔ)血美食!
只有女性體內(nèi)的血液充盈,才能使得子宮能得到充足血液的滋養(yǎng),起到溫煦暖宮的作用。
2、生姜:生姜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊环N調(diào)味料,烹飪食材的時(shí)候常用到生姜。其中對(duì)于女性而言,經(jīng)常吃點(diǎn)生姜還是不錯(cuò)的暖宮食物。
在生姜中含有一種具有辛辣作用的物質(zhì)——姜辣素,這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性,被人體攝取之后能發(fā)散并促進(jìn)體內(nèi)氣血的運(yùn)行，在加速血液流動(dòng)的同時(shí),還能促進(jìn)身體排汗,幫助身體排出多余的寒氣,進(jìn)而達(dá)到暖宮的功效。
3、紅花:中醫(yī)理論中認(rèn)為,紅花性溫、味辛,具有極好的散瘀止痛、活血養(yǎng)血的作用,其中對(duì)于女性而言,經(jīng)常利用紅花泡茶喝則能起到不錯(cuò)的養(yǎng)血效果,對(duì)滋養(yǎng)子宮發(fā)揮十分重要的保健功效。
宮寒的食療偏方
1、羊肉枸杞湯治療宮寒
羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。羊肉整塊用開(kāi)水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時(shí),下羊 肉整塊,用開(kāi)水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開(kāi),去浮沫 ,文火婉約1-1.5小時(shí),待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。這道湯有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
2、烏雞當(dāng)歸湯治療宮寒
烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3-5次。這道湯健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
宮寒要怎么治療
1、宮寒要怎么治療
1.1、艾條溫灸:一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。將艾條一端點(diǎn)燃,懸于施灸部位即可進(jìn)行艾灸。每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
1.2、隔姜灸:用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是,隔姜灸用的姜應(yīng)選用新鮮的老姜,宜現(xiàn)切現(xiàn)用,不可用干姜或嫩姜。這個(gè)療法需要每晚堅(jiān)持,持續(xù)半年。
2、宮寒怎么調(diào)理
2.1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2.2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、宮寒的危害有哪些
3.1、宮寒造成長(zhǎng)年累月的手腳冰涼。
3.2、宮寒很大幾率的造成不孕不育。
3.3、宮寒的女人腰膝酸軟,氣色也不好。
3.4、宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多,愛(ài)遺尿。
3.5、宮寒讓女人房事冷淡。
3.6、宮寒的女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。
3.7、宮寒的女人易流產(chǎn)。
3.8、宮寒造成黃褐斑、黑眼圈。
3.9、宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形。
女人宮寒的食療方法
1、烏骨雞湯
組成烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
作用健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
用法羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用溫中補(bǔ)虛,益氣攝血適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無(wú)華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無(wú)力。
宮寒的癥狀有哪些
1、痛經(jīng)
在經(jīng)期時(shí),出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、月經(jīng)出現(xiàn)異常
經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
3、怕冷
宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺(jué)自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
4、容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少,女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來(lái)為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
艾葉怎么吃治宮寒
1、母雞艾葉湯的做法
材料:老母雞1只、艾葉15克。
用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多,心悸怔仲,失眠多夢(mèng),少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。
2、艾葉紅糖煮雞蛋的做法
材料:艾葉、紅糖、雞蛋。
用法:艾葉10-15克放入冷水中大火燒開(kāi)小火再煮15-20分鐘,然后瀝出艾葉,打入1-2個(gè)雞蛋,蛋熟后放入紅糖,吃蛋喝湯。
作用:針對(duì)宮寒不調(diào)或?qū)m冷不孕癥,艾葉有暖宮止血安胎的作用,幫助養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子。
3、宮寒如何調(diào)理
宮寒的女性朋友們一定要注意積極的養(yǎng)生調(diào)理,宮寒的女性大多都比較安靜沉穩(wěn),不太喜歡運(yùn)動(dòng),但其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,也就是說(shuō)寒性體質(zhì)者更需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。而對(duì)于不好動(dòng)的女性來(lái)說(shuō),快步走是最簡(jiǎn)單的辦法,尤其是在卵石路上行走,能夠刺激足底的經(jīng)脈和穴位,幫助疏通經(jīng)脈、改善血液循環(huán)、調(diào)暢氣血,使全身溫暖,對(duì)于改善宮寒非常有幫助。
宮寒的女性們一定要注意食補(bǔ),尤其是要多食用一些陽(yáng)性的食物,比如類(lèi)似于阿膠棗都屬于熱性,而且即使是在比較炎熱的時(shí)候也要盡量少吃寒冷的東西,比如冰淇淋,冰棒類(lèi)的食物就要少吃,在冬天的時(shí)候?qū)m寒的女性們就更加要注意保暖了,尤其是對(duì)于腰部的保暖非常重要,因?yàn)楹畾夂苋菀淄ㄟ^(guò)腰部侵入到身體內(nèi)部,從而加重了宮寒的情況就不好了。
宮寒的癥狀
在經(jīng)期時(shí),出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
容易出現(xiàn)不孕,因?yàn)樽訉m溫度低,導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。
月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
手腳冰涼,或者是感覺(jué)自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
容易發(fā)胖。發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少,女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來(lái)為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便比較多,性欲也會(huì)減退,脈沉,真陽(yáng)不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺(jué)下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無(wú)味,想吃辛燥食物,小便頻繁舌質(zhì)淡。
宮寒的原因
體質(zhì):也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時(shí),他們年齡比較大,身體陽(yáng)氣逐漸減少,這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長(zhǎng)期溫煦身體。
冷食太多:在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
流產(chǎn):精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒是指女性的子宮比較寒冷的癥狀，這樣的情況跟女性的特殊生理情況，還有疾病等原因有很直接的關(guān)系。發(fā)生宮寒的癥狀后，如果不能很及時(shí)的治療，那么是可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。拔火罐是能有效的治療身體寒癥的，對(duì)于宮寒也是有很好效果的。那么宮寒拔火罐怎么治療呢？下面我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
? ?拔罐能治宮寒嗎？
拔罐療法是可以治療宮寒癥狀的。一般來(lái)說(shuō)，拔罐療法治療宮寒，可以于每日下午拔罐，一般間隔3到4天拔一次。具體拔罐穴位，可以選取足三里、三陰交、關(guān)元、腎俞、命門(mén)等穴位，每次拔罐10分鐘。
對(duì)于持續(xù)性的宮寒，也可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來(lái)，既能解除宮寒之痛又沒(méi)有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20—25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
? ?孕前如何治療宮寒？
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚(yú)滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
3、健走這類(lèi)人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
? ?治療宮寒的癥狀采用拔火罐方法是非常適合的。拔火罐能非常有效的治療好宮寒的癥狀。但是在治療的時(shí)候，一定要特別的小心，拔火罐的手法一定要熟練的掌握，不要出現(xiàn)燒傷或者是燙傷的情況。另外在拔火罐的時(shí)候，時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則會(huì)影響治療效果。
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艾灸治宮寒不孕
1、艾灸氣海穴治宮寒不孕
該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。另外也可按揉此穴,操作者可取仰臥位,將雙手的手掌疊在一起(右手在上,左手在下)放在小腹上,然后沿著順時(shí)針?lè)较蛟诟共窟M(jìn)行環(huán)形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有溫?zé)岣袨槎取４朔骄哂醒a(bǔ)腎益氣的作用。艾灸每天做個(gè)30-40分鐘,一般不要超過(guò)一小時(shí),時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸時(shí)間長(zhǎng),局部皮膚也會(huì)出皰,中醫(yī)認(rèn)為這是產(chǎn)生療效的標(biāo)志,但要注意皮膚護(hù)理,避免水皰破虧后引發(fā)感染。
2、艾灸命門(mén)穴治宮寒不孕
在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門(mén)穴可強(qiáng)腎固本,治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位,將兩手握拳,背在腰后,用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼穴,并稍稍用力進(jìn)行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住)。然后,將兩手的掌心緊按在腰部?jī)蓚?cè),沿著上下的方向快速、用力地擦動(dòng)腰部,直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為,“腰為腎之府”,堅(jiān)持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
3、艾灸可以治宮寒不孕
艾灸可以治療好宮寒,宮寒比較適合做艾灸,加上中藥調(diào)理會(huì)更好。艾灸可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血,增補(bǔ)陽(yáng)氣,暖宮養(yǎng)血。灸是用艾草、艾絨熏灸穴位,將艾的藥效經(jīng)過(guò)火的熱力浸透到身體里來(lái)增補(bǔ)陽(yáng)氣的,陽(yáng)氣是我們身體的能量,陽(yáng)氣充裕了身體才會(huì)健康。首先艾草是純陽(yáng)植物,補(bǔ)充人體陽(yáng)氣最好的方法就是艾灸,對(duì)女性的寒性體質(zhì)特別有效,特別是手腳冰涼、宮寒、胃寒等,艾灸把熱力和陽(yáng)氣傳到體內(nèi),把寒濕驅(qū)趕出來(lái),使體質(zhì)變得平衡。
艾灸的作用和功效
1、艾灸對(duì)治療內(nèi)科有好處
艾灸的好處還用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病,尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。其次,艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)之后,針療不斷得到發(fā)展,而艾灸卻受到了人們的冷落。艾灸在施治過(guò)程中,燒灼患者經(jīng)穴,會(huì)在身體上留下施灸的疤痕。
2、艾灸能溫經(jīng)活血
即使不懂穴位,自己艾灸也能保健防病。此外,還有對(duì)準(zhǔn)痛處進(jìn)行點(diǎn)刺的雀啄灸,灸條的火頭不能灼傷皮膚,但近距離點(diǎn)刺溫灸天應(yīng)穴、阿是穴,能讓熱力和藥力穿透皮膚,透肌入骨,起到溫經(jīng)活血、化淤止痛等作用。治療時(shí),艾條的火頭離皮膚大概2厘米左右,每次治療約30分鐘,也可以根據(jù)病情適當(dāng)延長(zhǎng)艾灸時(shí)間,通常每天一次,10次為一個(gè)療程。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、艾灸時(shí)要注意防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。
2、艾灸不能急于求成
不要急于求成,一次灸過(guò)多穴位,灸過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。治療某種疾病要嚴(yán)格按照治療該病的要求去灸。日常養(yǎng)生灸,每次可灸2、3個(gè)穴位,一個(gè)穴位灸10-20分鐘。時(shí)間上有4種選擇:可以隔天灸或灸2天停一天;每周灸3-5天;連續(xù)灸10天,停1周;切忌長(zhǎng)期不停歇的一直灸,也不要想起來(lái)才灸一次。
治療宮寒的偏方
1、治療宮寒的食療偏方
1.1、燕窩粥。燕窩既滋補(bǔ),又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時(shí)加入蜂蜜即成。
1.2、紅棗桂圓糖水湯。要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)往,持續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以莓多酚祛斑呢!
2、治療宮寒的茶飲偏方
2.1、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開(kāi)水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
2.2、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
3、治療宮寒的中醫(yī)偏方
3.1、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
3.2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來(lái)潮的下一天開(kāi)始服紅花孕育蛋,1天吃1個(gè),連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的下一天再開(kāi)始服,持續(xù)服3—4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
宮寒女人該如何調(diào)理
1、吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,而且不用擔(dān)心上火,因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、堅(jiān)持快步走。備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、少吃生冷食物。吃涼要有尺度,別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè),吃東西的時(shí)候,要先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來(lái)傷害。
4、注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
引起宮寒的不良習(xí)慣
1、流產(chǎn)。精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
2、夏日空調(diào)房。進(jìn)入盛夏之后,在辦公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥。快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái),等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、冷食太多。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
日常生活中隨著工作壓力不斷的增大，往往也會(huì)導(dǎo)致女性的一些婦科疾病出現(xiàn)，其中宮寒就是最常見(jiàn)的一種，往往總是會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至痛經(jīng)和不孕的現(xiàn)象，如果不及時(shí)治療對(duì)女性的身心健康都有著一定的影響，那么在眾多治療方法當(dāng)中其中中醫(yī)治療對(duì)身體沒(méi)有太多的副作用，而且能夠徹更加的徹底，下面一起了解一下中醫(yī)怎么治療宮寒才好呢。
中醫(yī)怎么治療宮寒才好呢
1、飲食調(diào)養(yǎng)：
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱；吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害；吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋(píng)果、柚子等平性水果；平時(shí)多吃一些溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法：
艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：
1）關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用；
2）第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能；
3）第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。馮崇廉主任提醒，艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可，一般不要超過(guò)一小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
3、生活習(xí)慣：
1）少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。
2）下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖；
3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮；
4）規(guī)律作息，不要熬夜。
4、日常鍛煉：
“動(dòng)則生陽(yáng)”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以免氣陰兩虛。
5、精神調(diào)養(yǎng)：
保持樂(lè)觀情緒，使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)。過(guò)勞也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽(yáng)氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。
我們知道身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候在治療的過(guò)程當(dāng)中，不僅要配合醫(yī)生另外也要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，才能讓身體更加的健康，上面就是對(duì)中醫(yī)怎么治療宮寒才好呢的介紹，治療的過(guò)程當(dāng)中我們一定要進(jìn)行堅(jiān)持不要中途放棄，畢竟中醫(yī)治療疾病效果要緩慢一些，另外平時(shí)在生活中也要注意身體的保暖，并且要保持良好個(gè)人衛(wèi)生。
阿膠治宮寒嗎
1、阿膠治宮寒嗎
女人宮寒體質(zhì)當(dāng)然不是什么理想的體質(zhì),會(huì)有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、身體怕冷等不良癥狀,緩解自身不適,應(yīng)及時(shí)采取調(diào)理治療措施。
女人屬陰,宮寒體質(zhì)因此也是非常常見(jiàn)的一大癥狀,對(duì)于這種情況,中醫(yī)建議女人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤卯?dāng)歸來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。當(dāng)歸具有治療宮寒的功效,幫助女人恢復(fù)健康體質(zhì)。冬天食用阿膠來(lái)滋補(bǔ)身體,宮寒體質(zhì)人群最適宜。
阿膠是非常適合女人在冬天食用的一款滋補(bǔ)佳品,特別是宮寒體質(zhì)的女人,每天一小匙阿膠,讓女人氣色紅潤(rùn)、身體平衡,冬季手腳冰涼和月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀都會(huì)得以有效治療。
此外還可以吃當(dāng)歸性溫,女人最佳的調(diào)理滋補(bǔ)品。女人屬陰,宮寒體質(zhì)因此也是非常常見(jiàn)的一大癥狀,一到冬天就有許多女人們感覺(jué)非常難熬,因?yàn)樗齻円惶斓酵矶加惺帜_冰涼的不適感,恨不得成天抱著熱水袋來(lái)助暖。而到了每月的生理期更是有苦難言,痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)困擾著她們。
2、阿膠怎么吃能治宮寒
阿膠糯米粥
食材:阿膠6克,黃芪10克,糯米適量。
做法:
將糯米、黃芪分別洗凈,阿膠砸碎,放入熱水中攪拌,使其完全化開(kāi)。
將上述備好的食材放入鍋內(nèi),加水熬粥。
煮至粥熟爛即可。
功效:補(bǔ)益氣血,滋補(bǔ)腸胃。
阿膠牛奶
食材:奶粉30克,阿膠原粉5-9克。
做法:
將阿膠原粉放入杯中,加入開(kāi)水。
再入奶粉攪拌均勻即可。
功效:營(yíng)養(yǎng)豐富,補(bǔ)血養(yǎng)顏,強(qiáng)身。
3、宮寒要注意什么
盡量不吃涼食
夏季天氣寒冷,適當(dāng)?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍?過(guò)多就容易導(dǎo)致身體機(jī)能的溫度下降而導(dǎo)致宮寒。另外,最好能在餐前喝一杯姜茶,它可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上避免子宮寒冷。
注意冷熱食物的食用順序
當(dāng)冷熱食物要混合一起吃的時(shí)候,建議先吃熱食再吃涼食,因?yàn)闊釟鈺?huì)順勢(shì)下壓到子宮,讓子宮先在一個(gè)比較溫暖的環(huán)境,及時(shí)后面有涼食,也就不會(huì)瞬間冷熱變換而受不了。
避免寒食
冰箱里的食物不要馬上就吃,應(yīng)該回暖些再進(jìn)行食用。還有一些寒性的食物比如習(xí)慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等,就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié)、盡量吃當(dāng)季的食物。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
快步走尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。
長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3.經(jīng)痛腹痛。下腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。
