寶寶肝火旺的癥狀
肝火旺春季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供寶寶肝火旺的癥狀，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
寶寶肝火旺的癥狀
寶寶肝火旺的癥狀有哪些?寶寶肝火旺是指寶寶內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題,會影響寶寶身體健康和飲食習(xí)慣。那么,寶寶肝火旺的癥狀有哪些?
1、睡覺有明顯特征
比如:入睡難,入睡后易出汗,后半夜睡不寧,頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置,有的孩子會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡,有的還會做夢,被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
2、特別怕熱
睡著時,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。
3、從舌苔脈象來看
孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會挑食,胃口較差,身體消瘦,睡覺時胸部以上容易出汗。
4、情緒不穩(wěn)定
由于“心火”重,孩子的性格也比較急躁,容易發(fā)脾氣,倔強。
寶寶肝火旺的調(diào)理
1、飲食調(diào)理
預(yù)防肝氣生發(fā)過大的話,在飲食上應(yīng)遵循“少酸多甜”的原則,這是因為酸味雖能滋養(yǎng)肝,但是過量食用時卻會使肝氣收斂,從而阻止了肝氣的生發(fā),清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉、菊花等,而甘味是滋養(yǎng)脾胃的上佳食材,像太子參、山藥、玉米、小米等這些食物,都能對脾胃起到良好的補益功效。因此,家長可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過飲食或藥膳來對孩子的脾胃進行調(diào)理。
2、充足睡眠
按照中醫(yī)靜脈循行的理論,每天晚上11點到凌晨3點,是肝經(jīng)運行的時間,若此時能安然入睡,便可以給肝臟提供充足的運作及排毒,從而減輕肝臟的負擔(dān)。因此,要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣,尤其是有熬夜習(xí)慣的爸爸媽媽,也要盡可能改掉夜貓子的不良作息,給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。
3、適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\動,尤其是有氧運動,能夠促進氣體的交換,促進血液循環(huán),保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng),而且,適當(dāng)?shù)倪\動還能消除過多脂肪對肝臟的危害,特別是對現(xiàn)在很多“小胖墩”來說,適量的運動是非常必需的。
4、培養(yǎng)孩子良好的性格
中醫(yī)上說,情志不舒,久則肝氣郁結(jié),小兒由于大腦發(fā)育尚未成熟,對某些情志如憂、思、悲等是不太敏感的,但是,由于現(xiàn)在很多家庭都是只有一個孩子,孩子在家里都是比較嬌寵,在性格上會相對比較任性一點,容易撒嬌或發(fā)脾氣,要么就是因缺少玩伴,總是一個人玩耍而變得孤僻、不多說話。如果這種情志得不到及時疏導(dǎo)的話,久而久之,就會因肝氣疏泄不通而導(dǎo)致肝氣郁結(jié),進而導(dǎo)致肝火過盛和脾虛。所以,要讓孩子多參加一些有意義的活動,陶冶孩子的情操,并讓孩子多點跟其他同齡的小伙伴一起玩耍,培養(yǎng)其開朗的性格。
5、選擇合適的衣物
不要以為孩子就特別怕冷,偶爾的溫度變化,寶寶自身完全能夠適應(yīng)。不要在天氣剛剛變冷的季節(jié)過早給寶寶增添過多的衣物。
如何預(yù)防寶寶肝火旺
1、飲食要清淡
寶寶的精力比較旺盛,食用一些辛辣食物時,容易引起上火,就可能導(dǎo)致肝火旺盛。平時注意給孩子保證營養(yǎng)均衡的同時,盡量多食用一些清淡的食物,兒童的飲食習(xí)慣都是兒時養(yǎng)成的,一個良好的飲食習(xí)慣會有益終身。
2、慎服補藥
除特殊情況,寶寶一般是不需要服用一些大補藥物的。有些家長認(rèn)為一些滋補品對孩子有益,家庭條件又比較富裕時,不適當(dāng)?shù)膶⒀a藥給孩子服用,反而影響孩子的正常發(fā)育。
3、關(guān)注寶寶的情緒
要注意寶寶情緒的變化。寶寶在家庭中,總會遇到一些不順心的地方,家長要善于觀察孩子的情緒變化,及時了解原因,并引導(dǎo)孩子用正確的方式解決問題,而不是生悶氣。經(jīng)常生氣對孩子的肝臟發(fā)育不利。
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腎虛肝火旺的癥狀
1、腎虛肝火旺的癥狀
腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,腰痛發(fā)涼,神疲乏力精神萎靡,面色白或黎黑,自汗。消化系統(tǒng)不好(大便湯泄),心血管系統(tǒng)不好(心悸咳喘)氣短而喘。男子陽痿,早泄,性冷,睪丸冷疼,精液量減少稀薄,活力比較差,前列腺病,尿頻清長,小便清冷,尿后滴白等。夜尿多,尿急,或尿少水腫。頭暈?zāi)垦?小腹冷痛脹痛,下肢浮腫,便秘便溏,大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉,舌質(zhì)淡胖嫩,舌苔薄白滑,脈沉弱,兩尺尤甚。
2、腎陰虛的癥狀
腰膝酸軟酸疼,頭昏目眩耳鳴,失眠多夢,健忘,男子遺精早泄夢遺,陽強易舉,形體消瘦,內(nèi)熱(潮熱)盜汗,陣發(fā)燥熱,五心煩躁,咽干顴紅,皮膚干枯,尿少便干溲黃,不育不孕,舌紅少津無苔,脈細數(shù)。
3、腎陰虛的飲食
飲食中應(yīng)多吃清涼食品,如金銀花,綠豆,銀耳,蓮子,決明子,魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補;腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等。
腎陰虛吃什么好
1、腎陰虛吃桑葚
桑葚既可入食,又可入藥,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補血活血,滋陰補陽,生津止渴,潤腸燥等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝酸軟,須發(fā)早白,消渴口干,大便干結(jié)等癥。
2、腎陰虛吃葡萄
葡萄有“水果之神”的稱號。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補氣益血,滋陰生津,強筋健骨,通利小便。主治氣血虛弱,肺虛久咳,肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。
3、腎陰虛吃黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
4、腎陰虛吃梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ?“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效?！?/p>
5、腎陰虛吃枸杞子
有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
6、腎陰虛吃豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?！薄侗静輦湟?“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。
腎陰虛的食療方
1、海參百合燉瘦肉
鮮海參30g,鮮百合15g,瘦肉100g,姜片適量。海參味甘咸,性溫,具有補腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒,能養(yǎng)陰潤肺,清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血。
2、玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙參、百合各15g,粳米、鹽適量。玉竹有養(yǎng)陰潤肺,益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。百合甘,微寒,歸肺、心經(jīng);能養(yǎng)陰潤肺止咳,清心安神。共用有滋陰潤燥之效。
導(dǎo)讀：肝火旺的面部癥狀？肝火旺一般都會在面部表現(xiàn)出來，那么肝火旺的面部癥狀有哪些？肝火旺的面部癥狀，下面一起來看看。
肝火旺的面部癥狀
肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，正常情況下處于健全穩(wěn)定的狀態(tài)，但當(dāng)機體攝入一些辛辣、油膩、藥物等或是肝臟工作過于勞累時，就會出現(xiàn)血流不暢、充血、解毒功能降低等即為肝火旺。
出現(xiàn)肝火旺很容易在臉部觀察出來，肝火旺的面部癥狀如下：
1、易長痘
人一旦肝火旺，心情就會浮躁，肝火多，導(dǎo)致臉部長痘。臉部長痘痘是因為人體內(nèi)所積累的肝火會產(chǎn)生濕熱，從而引發(fā)臉部長痘的危機，然而肝火一直不下火，就會導(dǎo)致身體的毒素積累，難以祛痘，所以把肝臟調(diào)理好，時刻保持開朗的心情，這樣就能夠減少痘痘的生長。
2、黑眼圈
肝火旺會導(dǎo)致失眠，心煩意燥，會胡思亂想，難以入睡。黑眼圈就是肝火旺最明顯的特征，也是乙肝患者肝火旺盛時最主要的特征之一。
3、皮膚干燥
肝火旺，會出現(xiàn)口苦、皮膚干燥的癥狀，臉上會長黃褐斑。
4、肝病面容
乙肝患者的肝功能出現(xiàn)異常，引起內(nèi)分泌失調(diào)，會出現(xiàn)肝病面容，皮膚色素沉淀下來，因此面色黝黑或者灰暗，失去原有的光澤和彈性。
5、黃疸
肝火旺的人會有黃疸的癥狀，其中黃疸的主要表現(xiàn)為眼睛鞏膜發(fā)黃、皮膚變黃、尿液黃染等。所以，乙肝患者的皮膚發(fā)黃，有黃疸的出現(xiàn)。
一旦有肝火旺類似的面部的癥狀在自己身上出現(xiàn)，一定要及時祛除肝火，以免影響身體健康。肝火旺不是什么嚴(yán)重的疾病，可以通過中藥茶飲進行調(diào)節(jié)，中藥茶飲可起到調(diào)理肝氣、解熱降肝火之功效。有效調(diào)理肝火旺的茶，一起來看看。
有效調(diào)理肝火旺的茶
1、柴胡甘草
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草有助于益氣生津、清熱解毒。
2、玫瑰白芍
材料：白芍、玫瑰花各3克。
功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
3、菊花薄荷
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。
4、銀花梔子
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。
以上就是肝火旺的一些知識，想要了解更多的中醫(yī)術(shù)語，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
陰虛肝火旺的癥狀
1、午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱。
2、心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、體溫比常人高0.5攝氏度-1攝氏度。
3、血熱，口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數(shù)。
4、或伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
陰虛肝火旺的治療
1、知柏地黃丸:該藥滋陰清熱補腎,擅長于滋陰清熱,有清降下焦相火的功用。知柏地黃丸特別適合于少陰陰虛體質(zhì),臨床表現(xiàn)為咽干口喝、多飲、頭暈眼花、耳鳴、五心煩熱、盜汗、尿多、便干、腰膝酸軟、失眠健忘、遺精、月經(jīng)不調(diào)、舌紅苔黃、脈細數(shù)等癥。
2、鴨肉性平,味甘咸,能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》說它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的陰虛肝火旺的治療的食物。
3、豬肉性平,味甘咸,有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?！薄侗静輦湟芬噍d:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。
4、雞蛋性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。
5、牛奶性平,味甘,不僅營養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
陰虛肝火旺的食療方
1、生地黃粥:生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2、天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3、百合粥:鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
陰虛肝火旺的調(diào)理
1、多喝檸檬水
我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內(nèi)的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負擔(dān)。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力喲!可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),進而改善全身代謝功能。
3、舒暢情志降肝火
俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。睡眠不夠或者休息不好也會導(dǎo)致肝火上炎,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負擔(dān),容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。因此調(diào)整好心情,才能睡好覺降肝火。
小孩肝火旺的癥狀
1、入睡出汗,睡覺不安穩(wěn)
比如:入睡難,入睡后易出汗,后半夜睡不寧,頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置,有的孩子會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡,有的還會做夢,被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。睡著時,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。
2、便秘且大小便干黃
寶寶肝火旺大多是因為過量食用辛辣、燥熱食品,導(dǎo)致腸胃積熱,而身體的內(nèi)熱容易引起腸道干涸、大便干結(jié),小便因身體水分缺失而分量減少,從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食,以清淡降火食品為主,以免長時間的便秘導(dǎo)致寶寶長期被毒素侵害,引起免疫力下降,影響正常的生理活動和身體發(fā)育。
3、手心腳心愛發(fā)熱
寶寶手心發(fā)熱出汗,往往是由于體內(nèi)溫火過剩、內(nèi)熱上火。孩子的新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,身體產(chǎn)熱增加而需要通過體表散熱,可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發(fā)熱,并不會感覺到其他不適,若孩子正處于發(fā)燒的狀態(tài),則這種手心發(fā)熱的情況會更明顯。家長應(yīng)該注意讓孩子多喝水,多吃清熱去火的食品,同時保持室內(nèi)的溫度和濕度,不要讓屋內(nèi)太熱,并適時給寶寶添減衣服。
4、口臭、眼屎增多
若寶寶出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的現(xiàn)象,媽媽們不要大意,若排除眼部疾病,一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣,也預(yù)示著寶寶體質(zhì)偏燥熱。值得引起重視的是,若寶寶長期有眼屎過多的情況,容易引起病菌入侵,引發(fā)麥粒腫(寶寶常見的眼病),所以媽媽應(yīng)該注意讓寶寶多食用去火食品,改善上火體質(zhì)。
5、情緒波動大，容易發(fā)脾氣
孩子的性格也比較急躁,容易發(fā)脾氣,倔強。如果寶寶有明顯的以上表現(xiàn),一般來說就是心火肝熱了?？梢愿鶕?jù)孩子的體質(zhì),采用清心平肝的辦法來進行調(diào)理。由于“心火”重,孩子的性格也比較急躁,容易發(fā)脾氣,倔強。
如果孩子有明顯的以上表現(xiàn),一般來說就是心火肝熱了?？梢愿鶕?jù)孩子的體質(zhì),采用適當(dāng)?shù)霓k法來進行調(diào)理。
小孩肝火旺吃什么好
芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。
苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。
茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。
白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。
荸薺:果汁豐富,其性微寒,對于心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的小孩非常適宜食用。
梨和柚子:味微酸,其性寒,其特點是能清潤肝肺,除能清熱外,對于肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛的寶寶極適宜。
小孩肝火旺如何調(diào)理
1、控制飲食。讓寶寶多食用一些綠色蔬菜、水果,以清淡為主,能有效減弱體內(nèi)的“火”,減輕肝火熱的癥狀。少食用能讓寶寶上火的油炸類、辛辣類食物。另外,寶寶的零食也要控制,不要飲用含糖量高的飲料。
2、多喝水。水分可以幫助更有效的排出體內(nèi)的毒素。特別是在干燥季節(jié),更要及時補充水分。
3、多休息,晚間睡眠時間是身體恢復(fù)的最佳時間,要讓寶寶養(yǎng)成良好的作息時間。
4、按時排泄。讓寶寶每天按時排便,最好的時間是在早晨,以免排泄物在寶寶體內(nèi)停留時間過長,造成毒素積累。
5、選擇合適的衣物。不要以為孩子就特別怕冷,偶爾的溫度變化,寶寶自身完全能夠適應(yīng)。不要在天氣剛剛變冷的季節(jié)過早給寶寶增添過多的衣物。
很多人晚上失眠，特別是在如今這個工作壓力這么大的社會，往往因為這個導(dǎo)致晚上睡不著，很多人也靠吃安眠藥來治療失眠，那么這樣真的好嗎，其實有的時候肝火旺失眠的癥狀也是這樣，所以我們要對癥治療，如果是因為肝火旺引起的失眠就要降肝火來處理，喝涼茶什么的，不要隨意用安眠藥。
肝火旺失眠的癥狀是怎么樣呢，就是晚上入睡很難，也比較容易醒過來，睡眠質(zhì)量不是很好，那么應(yīng)該怎么辦呢，平時就要注意些什么來預(yù)防這個不大不小的問題，但后果確很嚴(yán)重啊。
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)
精神放輕松點。1多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,橙子,苦瓜綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素B,避免口唇干裂也有很好的療效.此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對“清火”也很有效.
平時常飲菊花茶,確有清肝明目的作用
中藥龍膽瀉肝丸,丹梔逍遙散,都對肝火有很好的治療作用。2您可以試試以下食物:綠茶,苦丁茶,綠豆湯,涼拌苦瓜,生吃黃瓜或拌黃瓜,西瓜皮的白瓤,生菜等。這樣是不錯的選擇。
肝火旺失眠的癥狀是非常常見的問題，幾乎每個人都會遇到，所以大家不要擔(dān)心，平時都注意點就會好好改善失眠帶來的煩惱，平時多吃清淡的食物，不要因為工作經(jīng)常熬夜，這樣生物鐘會進一步打亂，這樣失眠會更加嚴(yán)重，正常作息是非常重要的。
養(yǎng)肝護肝是春季養(yǎng)生一大重點，可肝火旺怎么調(diào)理，如何護肝才能有效去火呢？可以通過各種食療方法進行調(diào)理，從而將火降下去，那么春季肝火旺吃什么調(diào)理？春季肝火旺吃什么好？下面就跟小編一起來了解一下。
春季肝火旺癥狀
肝火旺主要是因為飲食不合理，肝氣久郁。人一旦肝火上升，就會出現(xiàn)肝火盛的癥狀。肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況。具體的原因有很多，需要先到正規(guī)醫(yī)院檢查才能更清楚。
肝火旺的癥狀一般會表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2、看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠。
3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。肝火旺還會讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。
春季肝火旺怎么辦
春季，最容易遇到的身體問題就是肝火旺盛，你是否會發(fā)現(xiàn)自己這段時間特別容易出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀？消化內(nèi)科醫(yī)生表示，導(dǎo)致肝火旺盛的原因有很多，飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。在春天這個注重養(yǎng)肝的季節(jié)，如何通過調(diào)肝降火，達到養(yǎng)肝護肝的效果？注意以下兩個調(diào)理要點：
1、舒暢情志降肝火
俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹，中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。
睡眠不夠或者休息不好也會導(dǎo)致肝火，因為“夜臥血歸于肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔(dān)，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度，也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，這在一定程度上也跟思慮過度有關(guān)系。因此調(diào)整好心情，才能睡好覺降肝火。
2、清淡飲食降肝火
要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹，刺激性的食物容易導(dǎo)致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱。吃多了都會讓肝火上升，而油膩的食物則會加重肝臟的負擔(dān)。因此春季養(yǎng)肝在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤的食材為主，如百合、栗子、石斛等。
春季降肝火吃什么好
1、多喝梨水
梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。梨水食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克，泡水喝即可。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。
3、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞適量、水適量。準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞，在燒水壺里注入些水，摁下開關(guān)，將水燒開，將燒開的水倒入容器里，放入準(zhǔn)備好的胎菊花，加入枸杞，涼一會即可飲用。
4、吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
5、吃西紅柿
含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
6、吃“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
肝火旺的癥狀女性
1、女性肝火旺的癥狀
1.1、女性肝火旺身體上部會有熱的癥狀
一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等,更甚者會暈厥、嘔血等。同時,還會有全身倦怠無力、渾身沒勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等全身癥狀出現(xiàn)。
1.2、女性肝火旺的消化癥狀
對懷孕的女性而言,如果肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。一般女性的肝火上沖舌血 ,主要癥狀是舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,并見頭中熱痡,煩熱,頭暈?zāi)垦?脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥。
1.3、女性肝火旺的經(jīng)期癥狀
肝火旺的女性月經(jīng)先期量多,甚或血崩,質(zhì)濃稠如膏,經(jīng)色鮮紅,或紫紅,或紫黑,并見面紅目赤,心煩急躁,失眠多夢,胸脅脹痛,口苦而渴,或具經(jīng)行發(fā)熱,吐血、衄血,舌紅苔黃。
2、女性肝火旺的常見原因
肝火旺就是我們通常說的“上火”現(xiàn)象,是由人體的陰陽出現(xiàn)失衡,陽氣過剩,出現(xiàn)陰虛而造成的。但如果肝臟出現(xiàn)炎癥,也會引起肝火旺。一般常見的原因就是情緒煩躁、長時間的心情郁悶、心情壓抑、心情積郁所致;生活沒有規(guī)律、經(jīng)常熬夜、生活起居沒有固有的生物鐘;一些疾病,如乙肝、糖尿病患者、風(fēng)熱感冒、以及服用慢性病藥物等。
3、肝火旺吃什么中草藥好
金銀花15克、綿茵陳15克 將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,即可代茶飲。
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克 將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。
枸杞菊花茶 枸杞先煮30分鐘,加入菊花后再煮3分鐘,就可作茶飲,適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾,經(jīng)常用腦者。
女性肝火旺的防治方法
1、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。
2、適當(dāng)運動,減輕壓力,保持愉快輕松的心情,不僅可以提升免疫力,預(yù)防感冒,還能減少火氣形成。
3、慢性病朋友要遵從醫(yī)囑,按時服藥,使病情穩(wěn)定,才能避免病邪化熱、化火。
4、針對五臟六腑或不同部位的火氣,服用清熱解毒藥物,如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用,以免誤食而引起不良副作用。
肝火旺的食療方法
1、蓮子湯，表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法:蓮子30克(不去蓮心)同,梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝，表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥，表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
4、喝梨水，表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
5、吃豬腰，表現(xiàn)癥狀:頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。食療法:豬腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
眾所周知，中醫(yī)上所說的火并不是真的火，而是特指身體上的內(nèi)火。這些內(nèi)火會影響我們的身體健康，其中肝火旺也是其中的一種，如果肝上火了，就會出現(xiàn)氣血調(diào)節(jié)不自然的問題，因此需要進行調(diào)理。那么肝火旺的癥狀有哪些?我們一起來看看吧!
肝火旺的癥狀有哪些
一、胸腹脹悶、頭暈
“火性炎上”，一般來說身上出現(xiàn)火氣的時候，都會表現(xiàn)在人的上半身，尤其是頭這個部位，肝火旺的人群，一般都會感受到頭暈?zāi)垦?、口苦、胸脹等癥狀，而且比較容易暴躁。而且這種疾病嚴(yán)重的時候，可能會導(dǎo)致高血壓、腦動脈粥樣硬化等疾病。建議這個時候可以用食補來進行調(diào)理，多吃點清涼降火的食物，也可以用天麻鉤藤飲等中藥來進行調(diào)理。當(dāng)然也要視人而定，不可盲目用藥。
二、會導(dǎo)致經(jīng)期提前
肝火旺盛的時候，會導(dǎo)致血液流通更加旺盛，“肝郁化熱，熱擾沖任，迫血妄行所致”。所以當(dāng)肝火旺的時候，女性的經(jīng)期是容易提前的，而且經(jīng)量也會因為肝火旺時多時少，顏色也會有所不同，而且經(jīng)常會導(dǎo)致有瘀塊，乳房、小腹會產(chǎn)生脹痛的感覺。所以當(dāng)肝火旺的時候，女性來經(jīng)期的時候，也是比較容易暴怒的。
三、睡眠產(chǎn)生影響
一般內(nèi)臟上火的時候，睡眠都是會受到影響的，“肝藏魂”，肝火旺則神不守舍。如果肝火旺的話，就會導(dǎo)致自己睡覺的時候善驚，口渴多飲，甚至是引發(fā)疼痛等癥狀，所以建議患者在這個時候注意自己肝臟的調(diào)理。因為睡眠不好會導(dǎo)致自己身體的微循環(huán)也會受到影響，排毒等功能紊亂，勢必會導(dǎo)致一系列的身體不適。
四、容易出汗、頭疼
肝熱自汗，因肝熱所致，所以會出現(xiàn)多汗的情況，還會導(dǎo)致口苦多眠的癥狀的出現(xiàn)。也會導(dǎo)致頭痛的情況的出現(xiàn)，“內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”。眩暈煩躁的時候建議還是考慮一下上火的情況，進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，暴躁也能很好的調(diào)理下去。
五、耳聾耳鳴口苦
肝腎是同源的，腎是開竅于耳的，所以如果肝火旺盛的時候是會導(dǎo)致耳聾耳鳴等癥狀的出現(xiàn)。還有比較常見的情況就是，口苦，比較常見的現(xiàn)象是，孕婦在懷孕初期的時候容易嘔吐，因為懷孕的時候血氣集中在子宮，所以肝火是比較容易旺盛的，而一些平時易怒的婦女也是容易感受到口苦的。
肝火旺的原因
1、平時所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負擔(dān)致使血液循環(huán)不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導(dǎo)致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
寶寶肝火旺如何推拿
1、寶寶肝火旺如何推拿
1.1、補脾經(jīng)
穴位: 脾土穴,又名脾經(jīng)、脾穴。該穴位位于拇指橈側(cè)緣(赤白肉際處),從指尖到指根成一直線,或拇指螺紋面。
手法:
1.1.1、將幼兒拇指屈曲,從指尖向指根方向推5分鐘(施行補法時,幼兒拇指伸直向上推)。
1.1.2、旋推幼兒拇指螺紋面5分鐘。
功效: 可促使肝火外泄,內(nèi)毒外發(fā);同時可補虛扶弱,健脾進食。
1.2、清心經(jīng)
穴位: 心火穴,又名心經(jīng),心穴。該穴位位于中指掌面從指尖到指根成一直線狀,或中指螺紋面成點狀,或中指末節(jié)橫紋正中成點狀。
手法:從指根向指尖方向直推5分鐘。
功效:清心肝之火,鎮(zhèn)驚安神,清熱涼血。
1.3、推三關(guān)
穴位: 三關(guān)穴,又名大三關(guān),上三關(guān)。該穴位位于前臂橈側(cè)緣,即以拇指根部,經(jīng)列缺至曲池,成一直線。
手法:從拇指根至曲池單方向直推5分鐘。
功效:引內(nèi)熱外發(fā),熏蒸汗出。
2、引起寶寶肝火旺的原因
2.1、小孩肝火旺,首先要了解孩子病情產(chǎn)生的原因。孩子肝火旺最主要的原因是飲食因素。根據(jù)我國居民的膳食習(xí)慣,制作菜肴經(jīng)常采用的炒、煎、炸等方式,大量食用油脂,且溫度高,易產(chǎn)生一些有害的毒素,就會導(dǎo)致肝火旺盛,另外還有一些易導(dǎo)致上火的食材,如雞肉、牛羊肉等。孩子的自身代謝能力弱,如大量食用,就有可能導(dǎo)致肝火旺。
2.2、情緒因素也能導(dǎo)致孩子肝火旺?，F(xiàn)在孩子都是家里的寶貝,很容易因為家長及周圍人的溺愛,讓孩子產(chǎn)生一些很霸道的性格,認(rèn)為一切需要都要滿足他,而且還是要馬上就要得到。一旦某些不合理要求被家長拒絕后,容易發(fā)脾氣、生氣,在中醫(yī)學(xué)上所說,在體內(nèi)產(chǎn)生郁滯,進而導(dǎo)致肝火旺。
3、寶寶肝火旺的表現(xiàn)
3.1、寶寶肝火旺的表現(xiàn):睡覺不踏實
寶寶睡不著或睡不踏實,從中醫(yī)角度看,主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現(xiàn)“心火肝熱”,會在睡眠上有比較突出的表現(xiàn),例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。
3.2、 寶寶肝火旺的表現(xiàn):便秘且大小便干黃
寶寶肝火旺大多是因為過量食用辛辣、燥熱食品,導(dǎo)致腸胃積熱,而身體的內(nèi)熱容易引起腸道干涸、大便干結(jié),小便因身體水分缺失而分量減少,從而顏色變黃。
3.3、寶寶肝火旺的表現(xiàn):手心腳心愛發(fā)熱
寶寶手心發(fā)熱出汗,往往是由于體內(nèi)溫火過剩、內(nèi)熱上火。孩子的新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,身體產(chǎn)熱增加而需要通過體表散熱,可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。
寶寶肝火旺推拿的注意事項
1、家長在給寶寶推拿的時候一定要找準(zhǔn)穴位。
2、家長在推拿的時候要注意力度,不能用力過度,導(dǎo)致寶寶受傷。
3、寶寶肝火旺推拿期間可以輔以飲食調(diào)理來緩解肝火旺的癥狀。
寶寶肝火旺中醫(yī)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
預(yù)防肝氣生發(fā)過大的話,在飲食上應(yīng)遵循“少酸多甜”的原則,這是因為酸味雖能滋養(yǎng)肝,但是過量食用時卻會使肝氣收斂,從而阻止了肝氣的生發(fā),清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉、菊花等,而甘味是滋養(yǎng)脾胃的上佳食材,像太子參、山藥、玉米、小米等這些食物,都能對脾胃起到良好的補益功效。
2、充足睡眠
按照中醫(yī)靜脈循行的理論,每天晚上11點到凌晨3點,是肝經(jīng)運行的時間,若此時能安然入睡,便可以給肝臟提供充足的運作及排毒,從而減輕肝臟的負擔(dān)。
3、培養(yǎng)孩子良好的性格
中醫(yī)上說,情志不舒,久則肝氣郁結(jié),小兒由于大腦發(fā)育尚未成熟,對某些情志如憂、思、悲等是不太敏感的,但是,由于現(xiàn)在很多家庭都是只有一個孩子,孩子在家里都是比較嬌寵,在性格上會相對比較任性一點,容易撒嬌或發(fā)脾氣,要么就是因缺少玩伴,總是一個人玩耍而變得孤僻、不多說話。
