中藥保養(yǎng)卵巢
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中藥保養(yǎng)卵巢
1、中藥保養(yǎng)卵巢
藥方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作:大火沸騰后,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗。
食用:在月經干凈后連續(xù)服兩周,到下個月經期完后再服,連續(xù)服3個月經周期。
穴位按摩
按摩處方膝關節(jié)上的血海,踝關節(jié)上的三陰交,踝關節(jié)旁邊的復溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養(yǎng)卵巢,緩解女性月經期間的綜合癥,減緩月經痛苦。
2、保養(yǎng)卵巢的影響因素
月經初潮年齡有關
與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早,絕經發(fā)生得越早。
生育狀況有關
與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大,絕經越早。另外,哺乳時間越長,
絕經越晚。還有,口服避孕藥時間越長,絕經越晚。
生活習慣
調查結果表明:每周吃兩到三次魚、蝦的婦女,絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女,喝牛奶量較多、堅持時間越長,絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女,絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長,絕經越早。
3、保養(yǎng)卵巢的好處作用
卵巢保養(yǎng)得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節(jié)并分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。
保養(yǎng)卵巢吃什么水果
1、蘋果
在蘋果里面,含有很多的類黃酮,它是一種天然的抗氧化劑,能夠有效的預防動脈粥樣硬化的情況。同時,在蘋果里面,含有很多的果膠,能夠讓人體的膽固醇水平降低,這樣不但能夠保養(yǎng)卵巢,還能有效的預防人體患上疾病。
2、山楂
在山楂中,有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養(yǎng)成分,能夠有效的改善人體的循環(huán),達到擴張血管的作用,還能夠降低人體的血壓,令膽固醇更加的排出體外,達到降低血脂的作用,從而預防卵巢患上疾病。
3、棗
在鮮棗里面,含有很多的維生素C,而要是人們每天服用90毫克的維生素C,就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以,在平常的生活中,女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果,這樣也能夠避免卵巢病變。
保養(yǎng)卵巢食療方
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內,加凈水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
卵巢早衰的危害卵巢早衰會導致不孕嗎保養(yǎng)卵巢的食療方
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加進凈水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸后即可食。
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卵巢是女性的象征，也是懷寶寶的保證，那么如何保養(yǎng)卵巢就成為了每個女人應該要想的問題，又有哪些保養(yǎng)卵巢的中藥適合女性食用呢?其實中醫(yī)認為，卵巢早衰的話會造成很嚴重的后果，首先將直接表現(xiàn)在臉色，會長黃褐斑等等，對于懷孕也是可望而不可即的，那么到時有沒有保養(yǎng)卵巢的中藥呢？一起往下面看看吧。
卵巢保養(yǎng)藥用處方：
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：大火沸騰后，以文火慢煎1小時即可。
服用：飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經期完后再服，連續(xù)服3個月經周期。
卵巢保養(yǎng)食療處方：
1、花生紅棗蓮子粥
材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。
服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。
做法：蓮肉、白果、胡椒搗碎，鍋中放入適量清水，將糯米和準備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥。
服用：空腹進食代替早餐。
3、赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：赤小豆清洗干凈放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。
服用：根據個人口味加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。
其實保養(yǎng)卵巢的中藥有滋陰降火、補腎活血的功效，根據上面的介紹，相信女性朋友們也有所了解，女性朋友也可以通過一些中藥方來調理身體，保養(yǎng)卵巢。女性朋友們?yōu)榱吮ｐB(yǎng)卵巢不妨可以自己嘗試一下，如果不放心可以咨詢一下醫(yī)生。
本文導讀：女性保養(yǎng)卵巢，可以通過按摩的方法來實現(xiàn)，那么，按摩保養(yǎng)卵巢的穴位都有哪些呢？
女性卵巢的健康會影響到容貌美丑問題，因此，想要美麗，就要保養(yǎng)好卵巢、預防卵巢早衰，按摩可以幫助女性保養(yǎng)卵巢，下面我們來看看按摩保養(yǎng)卵巢的方法及保養(yǎng)卵巢的食物。
卵巢早衰會怎么樣？
卵巢是位于子宮兩側的一對卵圓形的生殖器官。卵巢不僅會分泌類膽固醇激素、雌激素，還會分泌雄激素，這些激素對于女性身體的平衡起到很重要的作用。因此我們女性必須好好保養(yǎng)我們的卵巢，否則危害眾多。
釋意：女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，可導致月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨，多為不可逆。
癥狀：月經不調、陰道干澀、失眠、潮熱心煩、色斑
就診科室：婦科
電視、報紙廣告中經常提到卵巢早衰。到底什么是卵巢早衰呢？中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院副院長、婦科腫瘤專科主任林仲秋教授介紹說，女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱為卵巢早衰。意味著月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨，無法生育，部分患者還會出現(xiàn)類似更年期綜合征癥狀。這些雖不是全身的衰老，卻是女性最不想看見的。可如今，醫(yī)院年輕女性卵巢早衰的個案越來越多見，并可發(fā)生于不同年齡。
教你簡單按摩 養(yǎng)卵巢保健康
1、三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經期不順，白帶月經過多過少問題、經前綜合癥、更年期綜合癥等問題，同時三陰交穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除了可以健脾活血、更能調肝補腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進行點按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。
2、照海穴按摩
照海穴在內髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)在主要適用于腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等問題，平時可使用點按式按摩法，如果遇到月經不調、痛經、赤白帶下等婦科問題，堅持每天點按3次，每次10分鐘即可。
3、血海穴按摩
血海穴位于膝蓋上方，平時可以對這個部位進行點按，能夠有效緩解痛經、蕁麻疹以及面部雀斑問題，有效促進體內血液循環(huán)，改善體寒導致的宮寒等問題，恢復經期正常，防止經期過短，月經量較少帶來的卵巢問題。
4、復溜穴按摩
復溜穴位于足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進下半身血液循環(huán)，促進新陳代謝，有效改善下半身循環(huán)不暢的問題，平時可采取點按與輕敲的方式。
預防卵巢早衰的食物
1、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫 丙醇二酸 的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
3、綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
上面為大家介紹了卵巢早衰的危害及按摩保養(yǎng)卵巢的方法、保養(yǎng)卵巢的食物，每位女性都要學會保養(yǎng)自己的卵巢、保持年輕。
我國的文化博大精深，其中中醫(yī)對疾病的治療是有一定的效果的，對身體的傷害也是非常的小，所以很多人平時的對身體進行保養(yǎng)和治療的時候總是會選擇中醫(yī)，其中有些女性會選擇中醫(yī)對子宮和卵巢進行保養(yǎng)，從而達到非常理想的效果，下面一起了解一下保養(yǎng)子宮和卵巢的中藥藥方
保養(yǎng)子宮和卵巢的中藥藥方
? 卵巢保養(yǎng)藥用處方
? 配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經期完后再服，連續(xù)服3個月經周期。
? 卵巢保養(yǎng)食療處方
? 配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
? 制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
? 此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
? 卵巢保養(yǎng)按摩
? 膝關節(jié)上的血海，踝關節(jié)上的三陰交，踝關節(jié)旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
上面就是對保養(yǎng)子宮和卵巢的中藥藥方的介紹，通過了解以后希望對很多女性朋友能夠帶來一定的幫助，平時不要等婦科疾病出現(xiàn)了在去尋找辦法治療，要做好身體上的保養(yǎng)，保證良好的個人衛(wèi)生，沒有做好當媽媽的準備時要做好避孕措施。
卵巢保養(yǎng)按摩手法
1、卵巢保養(yǎng)按摩手法
通過對穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統(tǒng)的功能,有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護。?？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有:氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴?？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進行點按,每天2-3次,每次20分鐘即可,養(yǎng)成習慣,長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。
2、卵巢和衰老的關系
眾所周知,卵巢是女性很重要的器官,其分泌雌激素和孕激素,對女性身材、容貌和生育都起到很重要的作用。尤其是雌激素,能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持可以讓女性煥發(fā)青春活力。但隨著年齡的增長,女性一般會在45-55歲絕經,進入更年期,女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退,繼而完全消失。
女性體內雌激素水平的慢慢下降,讓女性的許多組織器官失去了“營養(yǎng)”,出現(xiàn)退化性變化。如皮膚變得干燥,皺紋越來越多,色斑更容易出現(xiàn),乳房也開始萎縮、下垂……說白了,更年期就是女性從性成熟期逐漸進入老年期的過渡階段,延緩衰老其實就是延緩卵巢功能退化。
3、卵巢保養(yǎng)注意事項
女性要善于調節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時宣泄不良情緒;
建立科學的生活方式,合理安排生活節(jié)奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,對于保持身心健康,預防卵巢早衰十分有益;
培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利于健康。
醫(yī)生特別提醒,如果卵巢已經出現(xiàn)了病變,一定要及時就醫(yī)。畢竟美容保養(yǎng)只能保健不能治病。目前醫(yī)學上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素,但如果激素的劑量過多,或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素,很可能會引發(fā)或加重病情。如果卵巢長有腫瘤,美容過程中使用的藥物成分不明,有時候便會造成過量雌激素的攝入,導致腫瘤惡化。此外,按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉,導致瘤體淤血。
保養(yǎng)卵巢的穴位有哪些
三陰交
三陰交在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。三陰交就是三條陰經脾、腎、肝的一個交點,三條陰經都要往這里通過,是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
任脈
任脈行于胸腹正中,上抵頦部。任脈與六陰經有聯(lián)系,稱為“陰脈之?！?具有調節(jié)全身諸陰經經氣的作用。任脈是一條陰脈,也是女性的命脈,其中的關元穴,是婦科的一個大穴位,也是養(yǎng)陰氣的地方。可以拿象搟面杖的物體揉壓此穴位,每天5分鐘。
帶脈
帶脈循行起于季脅,斜向下行到帶脈穴,繞身一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經的一個很重要的穴位,是唯一一條橫著的脈,后背經過命門,通過膽經到達陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下,可以起到激活卵巢細胞的作用。
血海穴
血海穴位于大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是一個養(yǎng)陰血的穴位,但是由于穿襪子壓迫,血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點,每天按揉血海5分鐘。
涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。長期坐著就壓迫膀胱經,而腎經是靠膀胱經供給的,膀胱被壓迫供給不足,容易長肌瘤囊腫。因此常揉涌泉穴能有效預防卵巢囊腫,對保養(yǎng)卵巢起到積極作用。
卵巢保養(yǎng)方法有哪些
1、按摩:按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈,2分鐘即可。
2、艾熏:這個就必須去專業(yè)的美容院,或者到醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏,不僅能保養(yǎng)卵巢,還能緩解痛經,有的還能達到減肥的效果。
3、情緒:其實卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單,說難也難,但是一定要保持良好的情緒,不要總是郁郁寡歡,不茍言笑的,這樣會導致內分泌失常,從而影響卵巢。
4、飲食保養(yǎng):月經期間,一定要選擇清淡的食物,比如豆?jié){、湯湯水水、豬肝等等。
5、多吃蔬菜:卷心菜、菜花等蔬菜里含有豐富的維生素,能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。
卵巢對于一個女人來說是及其重要的，他的重要度也是人人皆知的，所以大家一定要做好卵巢的保養(yǎng)，讓自己更加健康的去生活和工作。作為女性的一大重要器官，又是生命的源泉，直接關系到女人的魅力和健康，所以卵巢保養(yǎng)得工作時一定要引起重視的。
都知道了卵巢的重要性，要學會去保養(yǎng)自己的卵巢，那么你們了解卵巢保養(yǎng)的好處嗎，知道做好了卵巢的保養(yǎng)工作能夠給自己帶來什么樣地好處呢，下面就讓大家來了解一些專業(yè)的關于卵巢保養(yǎng)得好處的知識和百科。
第一、做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發(fā)育，調節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經、月經不規(guī)則、緩解經前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。
第二、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。
第三、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節(jié)內分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機體內環(huán)境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統(tǒng)一。
上面給大家介紹了三個方面的關于卵巢保養(yǎng)得好處，希望大家了解了卵巢保養(yǎng)得好處之后能夠更加科學的對自己的卵巢進行保養(yǎng)，讓人們擁有健康的身體，讓人們更有魅力的做幸福女人，讓人們的生活水平健康水平都瞬間提升一個檔次。
平時如何保養(yǎng)卵巢
1、平時如何保養(yǎng)卵巢
1.1、不要熬夜
如今人們因為工作壓力太大,常常會出現(xiàn)熬夜的情況。事實上,若是女性朋友經常在很晚的時候才睡覺,就會令自身的生物鐘出現(xiàn)紊亂的情況,造成神經內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)功能失調的現(xiàn)象,令激素出現(xiàn)分泌不平衡的狀況,這樣不但會對女性的卵巢帶來不良的影響。
1.2、科學避孕
其次,女人平時怎么保養(yǎng)卵巢這個問題的答案還有科學的進行避孕。若是女性沒有做好避孕工作,很容易就會出現(xiàn)懷孕的情況,從而進行人流或者是引產,這些手術會給女性的卵巢帶來很大的影響,從而造成卵巢衰老。
2、保養(yǎng)卵巢吃什么好
2.1、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
2.2、高鈣飲食
美國最新研究表明,每天攝入高鈣可以降低卵巢癌的發(fā)生率。據資料顯示,鈣缺乏癥患者每日攝入高鈣,可降低卵巢癌的發(fā)生率46%。
2.3、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
2.4、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
3、保養(yǎng)卵巢要加強體育鍛煉
一定要找機會去運動,每天至少半小時,增強體質,提高免疫力。而且最好在陽光下運動,這樣可以減少體內酸性物質的形成。酸性物是引起癌癥的重要成分。
卵巢保養(yǎng)的好處
巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,內子宮的兩側,左右各一以韌帶與子宮相連,受內分泌生殖軸系(腦皮質——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的,除非卵巢長了腫瘤,大夫在做檢查才可能摸得到。
卵巢可以產生成熟且可受精的卵子,還能整體協(xié)調女性生殖系統(tǒng),分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調節(jié),維持內分泌系統(tǒng)平衡,保持女性特征及正常生理代謝。
會傷害到卵巢的行為有哪些
1、經常久坐不動
久坐不動導致卵巢缺氧,缺少鍛煉使病菌侵襲致婦科炎癥增多,也會較容易引起營養(yǎng)不均衡造成肥胖。尤其是對那些本身就有子宮過度前傾或者后傾問題的人來說,久坐還可能會導致經血逆流入卵巢,引起下腹疼痛等問題。
2、長期熬夜
女性長期熬夜會導致內分泌紊亂,發(fā)生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。
3、精神壓力過大
長期精神壓力過大會影響人體內分泌調節(jié),可對丘腦下部--腦垂體--卵巢軸產生影響抑制排卵,長久導致卵巢功能過早衰退。
4、頻繁做人流手術
一些女性錯誤地認為,“人流”是小事情。實際上,肉體的創(chuàng)傷很快能修復,但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流,經常擾亂內分泌,會造成體內看不見的損傷,漸漸使卵巢失去功能。
什么穴位保養(yǎng)卵巢
1、什么穴位保養(yǎng)卵巢
三陰交穴：指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。
此穴對于婦癥甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經過三陰交多,過少,經前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
血海穴：人體穴位之一,位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦酸痛等癥,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
氣海穴：位于體前正中線,臍下1寸半。
氣海,任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣,因此,本穴如同氣之海洋,所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)認為此處是人體之中央,是生氣之源,人體的真氣由此而生,所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病,氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。
關元穴：位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節(jié)內分泌,從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
復溜穴：在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。
2、日常卵巢保養(yǎng)按摩手法
沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)。以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。取適量的卵巢保養(yǎng)精油,涂抹于腎俞處,搓至身體發(fā)熱即可。
3、為什么要保養(yǎng)卵巢
因為卵巢它控制著人體生殖、皮膚、神經、免疫等400多個組織器官,維持著這些器官的青春和活力。
如果一旦卵巢沒有保養(yǎng)好,就會出現(xiàn)卵巢早衰,卵巢早衰首先皮膚松弛、無彈性、長皺紋、色斑,后期還可能會出現(xiàn)婦科疾病、更年期提前、閉經等問題。
卵巢是的重要生殖器官,能分泌雌激素和孕激素,體現(xiàn)特征?它的與否直接影響到女性的和美麗。
隨著年齡的不斷增大,卵巢功能逐漸衰退并產生萎縮現(xiàn)象,這會影響到女性的膚色容顏,出現(xiàn)皮膚松弛、斑點缺乏彈性和光澤等皮膚問題。要延緩衰老、推遲更年期,就要趁早保健和養(yǎng)護卵巢。
的確是女性一生中重要的器官之一,對女性的身材、容貌、生育等起著重要的作用。
卵巢保養(yǎng)如何運動
方法一
取坐位,保持脊柱直立,放松精神吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放于胸前,平衡呼吸,可反復練習。功效:此動作有利于增強心臟和肺部氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時也使卵巢處于最佳的休息狀態(tài)。
方法二
取坐位,保持脊柱直立,慢慢向前彎腰,雙手抱住小腿,前松后緊,持續(xù)5秒。功效:此動作可加強整個椎體的氣血循環(huán),預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可消除緊張情緒,促進卵巢激素的正常分泌。
方法三
可取坐位或站位,保持身體直立,吐氣,慢慢扭轉腰部到最大極限,保持5秒,左右各一次,反復幾次練習。功效:此動作可糾正因平時姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛,也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失,起到保養(yǎng)作用。
方法四
取位坐直,輕輕吸氣,雙手抱緊右腿,擠住右邊腹部,保持10秒,吐氣,右側動作完成后,再換成左側。功效:此動作可按摩腹部內臟器官,促進腹部的氣血循環(huán),有溫補子宮、卵巢的作用。
保養(yǎng)卵巢的食譜
1、參魚瘦肉湯
配方:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
做法:將魚鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內,加凈水適量,文火煮1-2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
2、紅棗花生蓮子豬蹄湯
配方:紅皮花生米250克,紅棗150克,蓮子肉250克,豬蹄3-4個。
做法:先將豬蹄去毛洗凈,用1500-2000毫升水慢火熬3小時后,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。
功效:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗,能有效的保養(yǎng)卵巢,保持容顏美麗。
對于女性朋友來講，卵巢是其身體上十分重要的一大生殖器官。因此，對于卵巢的保養(yǎng)工作，也是女性日常保養(yǎng)的重中之重。
卵巢是什么?
卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢的位置與睪丸相同，僅左側發(fā)育(右側已退化)，呈葡萄狀，均為處于不同發(fā)育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密布血管。卵巢的大小與年齡和產卵期有關。
保養(yǎng)卵巢的方法：
維C和維E
對于卵巢的保護在生活中就要經常食用維C和維E。
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
女性進入到40歲之后，身體體質會開始下降，卵巢的年輕活力也開始慢慢出現(xiàn)衰退，如果這時候不好好保養(yǎng)，可能就會出現(xiàn)閉經、少經的癥狀，導致卵巢早衰。那么四十歲的女性可以怎么保養(yǎng)卵巢呢？
一: 胡蘿卜
1: 營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，可見吃胡蘿卜對卵巢有幫助。
二: 茄子
1: 茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協(xié)同作用下，能夠延緩卵巢細胞的衰老;茄子中所含有的龍葵堿，能夠抑制腫瘤細胞的增殖，對于防治卵巢癌有一定效果。
三: 黑豆
1: 黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
四: 小麥
1: 小麥是世界上分布最廣的谷物，麥粒富含淀粉、蛋白質、各種礦物質和維生素等。經常食用可以降低血液中雌激素的含量，從而對抗由于高雌激素所誘發(fā)的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精細加工的小麥還能緩解卵巢壓力，預防和治療婦女更年期綜合征。
五: 蕎麥
1: 蕎麥的蛋白質、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高于一般谷物，含有18種氨基酸和9種脂肪酸，所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促進卵巢的發(fā)育，穩(wěn)定卵巢的功能。蕎麥所含的煙酸成分促進機體的新陳代謝，增強卵巢解毒能力，能夠預防卵巢腫瘤的發(fā)生。葉綠素、蘆丁，能夠減低血脂和膽固醇，軟化血管，促進卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。
六: 牛蒡
1: 牛蒡含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C及礦物質鈣、磷、鉀、鐵、精氨酸和膳食纖維，其中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。
七: 延長卵巢的年輕狀態(tài)，學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補充雌激素需要醫(yī)生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。
卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，那么卵巢的健康既然如此重要，我們應該怎么保養(yǎng)卵巢呢？
女人如何保養(yǎng)卵巢
1、飲茶
每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比,患卵巢癌的風險降低了46%。而且,每多喝一杯茶,這種風險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上,無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。
2、堅持適當運動
適當運動調節(jié)人體免疫力,有助于防止卵巢癌,同時還可以阻止其它相關的婦女病,如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪,而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時,適當的運動也可能增強了免疫系統(tǒng),從而降低了女人病的發(fā)生。
3、每年至少查體一次
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經量減少或突然停經,就應及時去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發(fā)現(xiàn)及時治療。
4、科學減肥
很多女性朋友為了追求“骨感美”,飲食限制過于嚴格,導致營養(yǎng)不良,內分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯,前提是要科學減肥。
5、戒煙限酒
有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此,女性最好拒絕煙酒。
女人吃什么有利于卵巢保養(yǎng)
1、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜,還可以補充β-胡蘿卜素,如果常年補充β-胡蘿卜素,可以幫助大腦增強記憶,還能保護大腦其他思維功能,如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑,就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
2、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
本文導讀：卵巢保養(yǎng)是指女性保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。但有些女性對卵巢保養(yǎng)存在誤區(qū)，反而沒有真正的達到保養(yǎng)的效果。
卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。
盲目去做 卵巢保養(yǎng)
時下許多美容院提出的精油按摩卵巢，其實也是沒有科學根據的。因為精油成分最多滲入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。而且，單單對卵巢進行 保養(yǎng) 也不能影響整個身體機能其他部分的運轉，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。
美容院的 卵巢保養(yǎng) 項目，通常是將從某些植物中提煉出來的精油涂抹在下腹部，并對某些穴位進行按摩、推拿。相關人士稱這樣就能達到保養(yǎng)卵巢、調節(jié)內分泌功能的目的，起到養(yǎng)顏、祛斑、抗皺、防衰的效果。然而從醫(yī)學的角度分析，如此操作是難以達到上述效果的。
一、精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學結構及成分、進入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴格的科研數據。
二、中醫(yī)經絡學說主要指十二經脈與奇經八脈，沒有任何一條經脈或脈絡直接聯(lián)系卵巢。經元不達，穴位功能如何發(fā)揮。
三、任何經皮膚吸收的物質要經靜脈進入體循環(huán)，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更談不上輸送到卵巢、垂體、下丘腦，如何發(fā)揮生理效應。
四、卵巢位于盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。
怎樣進行卵巢保養(yǎng)：
1、保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2、保養(yǎng)卵巢要根據自己的體質特征：中醫(yī)認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經失調和身體 上火 的癥狀。
3、保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
卵巢保養(yǎng)禁忌：
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
4、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，更年期女性體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。
