胳膊與肩膀連接處有什么穴位
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胳膊與肩膀連接處有什么穴位，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
胳膊與肩膀連接處有什么穴位
1、胳膊與肩膀連接處有什么穴位
定位:在肩部,當(dāng)腋后紋頭直上,肩胛岡下緣凹陷中。解剖:在肩胛骨關(guān)節(jié)窩后方三角肌中,深層為崗下肌;有旋肱后動(dòng)、靜脈;布有腋神經(jīng),深層為肩胛上神經(jīng)。、臑俞。臑,動(dòng)物的前肢。俞,輸也。臑俞名意指手臂下部上行的陽(yáng)氣在此聚集。因肩貞穴無氣血傳至本穴,穴內(nèi)氣血是來自手臂下部各穴上行的陽(yáng)氣聚集而成,故名臑俞。
2、臑俞穴主治病證
臑俞穴主治肩臂疼痛,瘰疬,肩周炎,上肢癱瘓,臂外展無力,頸項(xiàng)強(qiáng)痛,肩背痛,臂酸無力,肩關(guān)節(jié)周圍炎,肩腫,肩臂酸痛無力,不可舉臂,頸項(xiàng)瘰疬,腦血管病后遺癥,頸淋巴結(jié)結(jié)核等。臑俞穴主治肩臂疼痛、瘰疬。臑俞穴主要用于肩背疾患等:如肩周炎、上肢癱瘓、臂外展無力及頸項(xiàng)強(qiáng)痛、瘰疬等。
臑俞穴主治肩背痛、臂酸無力、瘰疬、肩關(guān)節(jié)周圍炎等。臑俞穴主治肩腫,肩臂酸痛無力,不可舉臂;頸項(xiàng)瘰疬。肩周炎,腦血管病后遺癥,頸淋巴結(jié)結(jié)核。
3、臑俞穴的配伍
臑俞穴配肩髃、肩貞、肩髎、外關(guān)治肩周炎。臑俞配肩髃、肩貞、肩髎、外關(guān)、曲池,治上肢癱瘓。臑俞穴配肩髃、臂臑、養(yǎng)老治肩臂疼不舉。臑俞配臂臑,有祛風(fēng)通絡(luò)止痛的作用,主治肩臂酸痛。臑俞配后溪、肩井,治肩部疼痛。臑俞配肺俞,有降氣止咳平喘的作用,主治咳嗽,氣喘。臑俞配肩井、膻中,有散結(jié)消腫的作用,主治乳癰。
按摩穴位注意事項(xiàng)
身心放松:按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
用力恰當(dāng):因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
循序漸進(jìn):推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒:無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
針灸治療的配穴方法YS630.Com
本經(jīng)配穴法
某一臟腑、經(jīng)脈發(fā)生病變而末涉及其它臟腑時(shí),即選取該病變經(jīng)脈上的腧穴,配成處方進(jìn)行治療。如肺病咳嗽,可取肺募中府,同時(shí)遠(yuǎn)取本經(jīng)之尺澤、太淵。
前后配穴法
前指胸腹。選取前后部位腧穴配合應(yīng)用的方法稱為前后配穴法,亦名“腹背陰陽(yáng)配穴法”。凡治臟腑疾患,均可采用此法。例如,胃痛前取中脘、梁門,后取胃俞、胃?jìng)};哮喘前取天突、膻中,后取肺俞、定喘等。
表里經(jīng)配穴法
本法是以臟腑、經(jīng)脈的陰陽(yáng)表里配合關(guān)系為依據(jù)。即當(dāng)某一臟腑經(jīng)脈有病時(shí),取其表里經(jīng)腧穴組成處方施治。如,肝病可選足厥陰經(jīng)的太沖配與其相表里的足少陽(yáng)膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉。
上下配穴法
是指將腰部以上或上肢腧穴與腰以下或下肢腧穴配合應(yīng)用的方法。上下配穴法在臨床上應(yīng)用廣泛,如胃病取內(nèi)關(guān)配足三里,牙痛取合谷配內(nèi)庭,脫肛或子宮脫垂取百會(huì)配長(zhǎng)強(qiáng)針灸穴位治療須知與禁忌事項(xiàng)插花藝術(shù)。此外,八脈交會(huì)穴配合,如內(nèi)關(guān)配公孫,外關(guān)配臨泣,后溪配申脈,列缺配照海等,也屬于本法的具體應(yīng)用。
左右配穴法
是指選取肢體左右兩側(cè)腧穴配合應(yīng)用的方法。臨床應(yīng)用時(shí),一般左右穴同時(shí)取用,如心病取雙側(cè)心俞、內(nèi)關(guān),胃痛取雙側(cè)胃俞、足三里等;另外,左右不同名腧穴也可同時(shí)并用,如左側(cè)面癱,取左側(cè)頰車、地倉(cāng),配合右側(cè)合谷等;左側(cè)偏頭痛,取左側(cè)頭維、曲鬢,配合右側(cè)陽(yáng)陵泉、俠溪等。
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大腿根部到屁股連接處是一處連接身體下部神經(jīng)部位的地方，長(zhǎng)期坐在凳子上或是長(zhǎng)期開車都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)暫時(shí)性麻痹，身體下部神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)疼痛狀態(tài)。一般出現(xiàn)這種狀況，很多人會(huì)誤以為是腿部拉傷，其實(shí)這是身體沒有運(yùn)動(dòng)造成的，在長(zhǎng)時(shí)間久坐之后一定要進(jìn)行少量的運(yùn)動(dòng)。
腿部運(yùn)動(dòng)：
1.徒手深蹲
深蹲是體能訓(xùn)練的代表動(dòng)作之一。
-鍛煉方法
：站立，雙手看圖一樣，伸直。雙腿分開，保持膝蓋稍微彎曲。
深蹲，直到膝蓋彎曲為直角。保持背部挺直，臀部向后移動(dòng)，返回時(shí)，保持膝蓋輕微彎曲。
2.剪跨
腿部鍛煉的代表性的動(dòng)作，一般女的喜歡做這動(dòng)作。
男人的話，一般做深蹲不太做這動(dòng)作，但今天講的是徒手鍛煉的所以要添加剪跨一起來做。
*鍛煉方法：兩手放在側(cè)面，兩腳并立，先使右腳向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。
動(dòng)作過程：當(dāng)下蹲至最低位置時(shí)，再使兩腿同時(shí)向上伸直，左腳向前收回，并向右腳靠攏并立。然后，再使左腳向前跨出一大步下蹲。重復(fù)做。
訓(xùn)練要點(diǎn)；如果你在下蹲起立至四分之三或還有一段短距離到即將伸直時(shí)，主要是以股四頭肌用力收縮的。這個(gè)動(dòng)作也可以作原地剪蹲，左、右腳交替練。
3.跳深蹲
跳深蹲是深蹲動(dòng)作基礎(chǔ)上添加了跳動(dòng)作，提高了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
*鍛煉方法
：跳深蹲是3次跳來算1次，深蹲姿勢(shì)一樣，開始姿勢(shì)是坐的開始。跳一下，2次跳比準(zhǔn)備姿勢(shì)高點(diǎn)，最后一次就準(zhǔn)備動(dòng)作一樣高度坐一下。
照鏡子來看看自己姿勢(shì)。
4、下身循環(huán)訓(xùn)練
上述的3個(gè)下身鍛煉動(dòng)作，獨(dú)立的做好了可開始循環(huán)運(yùn)動(dòng)。
深蹲10次，剪跨20次，跳深蹲8次來算1組，總共做3組。
一、肩膀后面酸痛有什么穴位
建議，先用熱水泡過的濕毛巾熱敷一下，然后擦干。雙手輕輕放在雙肩上側(cè)，用中度的力量順時(shí)針環(huán)繞著按摩5分鐘，然后再進(jìn)行逆時(shí)針環(huán)繞按摩?；蛘咦黾缋@環(huán)的運(yùn)動(dòng)，然后抖動(dòng)雙肩充分放松，還有一種就是用手捏，用力，因?yàn)樗嵬词怯捎谶^度疲勞導(dǎo)致肌肉無氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸，用毛巾熱敷也成，但是加上手動(dòng)的放松應(yīng)該消除的更快。
1、風(fēng)府穴
雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也。“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。
3、中渚穴
中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí)，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽(yáng)池穴
陽(yáng)池位于手腕中央，靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽(yáng)池的位置。
5、關(guān)沖穴
關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指?jìng)?cè)的下端。正確地說，應(yīng)該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。
6、合谷穴
用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋，對(duì)準(zhǔn)另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會(huì)有的頭疼以及眼部脹痛。
如何避免肩膀酸痛肩膀疼痛是由很多因素引發(fā)，像疾病肩周炎，頸椎病等都可導(dǎo)致肩膀疼痛，而再像晚上睡覺著涼，或者是白天勞累也容易造成肩膀疼痛。對(duì)于不同病因?qū)е碌募绨蛱弁吹念A(yù)防方法不同。
二、如何避免肩膀疼痛
可以通過以下幾個(gè)方面來保護(hù)肩膀：
1、避免露肩睡覺
無論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免于受涼。
2、減輕手提包的重量
當(dāng)包太沉重時(shí)，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。
3、減少單肩背包
單肩包讓人往往會(huì)不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。會(huì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸痛。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎，有的時(shí)候還會(huì)誘發(fā)頸椎病。因此，提醒長(zhǎng)期在電腦前工作的人們，平時(shí)一定要注意不要經(jīng)常保持同一姿勢(shì)，可以經(jīng)常變換姿勢(shì)，或者是坐一會(huì)就站起來放松一下，再做下。
在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。
三、肩膀酸痛是怎么回事
我們知道長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)不良的姿勢(shì)是會(huì)引起肩膀酸痛的，由其是對(duì)于生活中的上班族來說這部分的機(jī)率可以說是非常高的，再者就是頸椎方面的疾病也有可能會(huì)引起肩部疼痛，應(yīng)該說如果只是肩關(guān)節(jié)本身的疾病的話，或是肩損傷，或是關(guān)節(jié)炎引起的肩膀酸痛的話，那么只要多休息，治療肩關(guān)節(jié)疾病就可以了。通常如果是肩周炎本身引起的疼痛的話，那么肩部以下，由其是上肢手部更會(huì)有異常由其是容易引起運(yùn)動(dòng)障礙。
肩部肌肉痙攣，也就是當(dāng)肌肉一直處于一個(gè)緊張的或者說不良的坐姿，由其是一些電腦工作者，長(zhǎng)期伏案工作者，更容易出現(xiàn)這種肩部肌肉痙攣，從而引起肩膀又酸又痛。
肩周炎爭(zhēng)性期，常常表現(xiàn)為白天疼痛沒那么明顯，而夜晚疼痛加劇，同時(shí)可能會(huì)有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙，或是連日常生活中的正常動(dòng)作如吃飯梳頭這類小事也都無法正常進(jìn)行。
很多久座一族都會(huì)不同程度的患上頸椎病頸椎退行性病變的，而這種頸椎病是會(huì)壓迫到人體頸部的神經(jīng)從而引起肩膀酸痛的，應(yīng)該說如果是頸椎病頸椎退行性病變的話，那么還會(huì)引起頭暈，疼痛，同時(shí)伴有肢體發(fā)麻無力，想入?yún)s又睡不著的問題。如果有這些癥狀的話，那么建議檢查一下是否是因?yàn)轭i椎骨質(zhì)增生。
而事實(shí)上肩膀酸痛卻有可能是由心臟方面的疾病引起的，由其是一些心絞痛，心肌梗塞在發(fā)作的時(shí)候，也會(huì)向人體的左肩部放射，同時(shí)又由于心臟和左肩的皮膚感覺會(huì)傳入同一骨髓中，而引起疼痛的問題，這種疼痛在醫(yī)學(xué)上我們稱之為牽涉痛，而這種牽涉痛也很容易被當(dāng)作肩周炎在治療，應(yīng)該說這種由于心臟方面引起的疼痛程度劇烈，同時(shí)也是需要一定的誘發(fā)因素的。
再者像膽囊疾病也會(huì)引起肩膀的酸痛的，如常見的膽結(jié)石，膽囊炎能常都會(huì)引起右肩的疼痛，同樣是由于牽涉疼痛的表現(xiàn)而引起的肩部酸痛的問題，由其是當(dāng)你吃了一些這于油膩的東西的時(shí)候，或者說這種右肩酸痛還會(huì)同時(shí)有腸道方面的不舒服。
應(yīng)該說引起肩膀酸痛的原因是多方面的，而對(duì)于患者來說日常如果有肩膀酸痛的問題的話，就要學(xué)會(huì)判斷自己有可能是因?yàn)槟囊环矫娴脑蛞鸺绨蛩嵬吹膯栴}，然后進(jìn)行必要的治療。
腿和小腹連接的部分出現(xiàn)疼痛，多數(shù)都是坐骨神經(jīng)痛或坐骨神經(jīng)炎癥，在病情初期剛開始的時(shí)候是劇痛，最后轉(zhuǎn)變?yōu)榫徛奶弁?，疼痛的時(shí)間比較持續(xù)，一般可能會(huì)連續(xù)發(fā)生幾分鐘，甚至是60分鐘，需要合理的休息才能緩解，在日常要注意檢查出原因后進(jìn)行治療。
坐骨神經(jīng)炎在病初的5～10天內(nèi)疼痛最劇，6～8周后減輕并逐漸恢復(fù)正常。
輔助治療
疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。
每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。
預(yù)防常識(shí)
許多坐骨神經(jīng)痛的患者都可清楚地訴述發(fā)病是與一次突然的腰部“扭傷”有關(guān)，如發(fā)生于拎舉重物，扛抬重物，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)或摔跌后，因此，當(dāng)需要進(jìn)行突然的負(fù)重動(dòng)作前，應(yīng)預(yù)先活動(dòng)腰部，盡量避免腰部“扭傷”，平時(shí)多進(jìn)行強(qiáng)化腰肌肌力的鍛煉，并改善潮濕的居住環(huán)境，?？山档捅静〉陌l(fā)病率，本病患者急性期應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，臥床休息，并密切配合診治，預(yù)后通常是好的。
注意事項(xiàng)
硬板床休息，可堅(jiān)持做床上體操。
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼，受風(fēng)。
在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿，臀和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
為了避免牽拉坐骨神經(jīng)，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢(shì)，如睡時(shí)喜向健康一側(cè)睡，病側(cè)下肢的髖膝部微屈，坐下時(shí)以健康側(cè)的臀部著力，站立時(shí)身體重心移在健康側(cè)，彎腰拾物時(shí)，患肢膝部屈曲，時(shí)間一久便造成脊柱側(cè)彎，大都彎向病變一側(cè)，任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗(yàn)都可誘發(fā)或加重疼痛，沿著坐骨神經(jīng)通路的各點(diǎn)：如腰椎旁，相當(dāng)于環(huán)跳，委中穴處，踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛，除疼痛外，小腿外側(cè)面和足背處有針刺，發(fā)麻等感覺，大腿后方及小腿的肌肉松軟無力，日久有輕度的肌萎縮。
對(duì)繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，首先必須查明病因，有否結(jié)核，外傷，腫瘤等病史，并去醫(yī)院，全面地進(jìn)行全身檢查，婦女應(yīng)作婦科檢查，以找出原發(fā)病灶，X線攝片對(duì)查明病因有重要意義，少數(shù)病人必要時(shí)可考慮腰椎穿刺和造影檢查，繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛的治療首先是去除病因，如消炎，手術(shù)切除腫瘤等，急性期應(yīng)臥硬板床休息，疼痛劇烈時(shí)給予止痛和適量鎮(zhèn)靜劑，坐骨神經(jīng)炎的早期可給消炎止痛劑，如炎痛喜康，消炎痛等，腎上腺皮質(zhì)激素也可短期應(yīng)用，口服或肌注B族維生素，患側(cè)下肢保暖，配合針灸，理療，體療和按摩，坐骨神經(jīng)炎在病初的5～10天內(nèi)疼痛最劇，6～8周后減輕并逐漸恢復(fù)正常。
有坐骨神經(jīng)痛的病人如何進(jìn)行鍛煉？
有坐骨神經(jīng)痛的病人常常因?yàn)楹ε绿弁炊鴾p少活動(dòng)，這樣做并不利于疾病的治療，患者應(yīng)遵循“力所能及，適量運(yùn)動(dòng)”的原則進(jìn)行鍛煉，尤其是患側(cè)下肢的鍛煉更為必要，慢走，慢跑，球類運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行，特制的體操更為有益。
臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿，開始時(shí)，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上，坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部，初練時(shí)雙手可能僅能達(dá)到小腿部，堅(jiān)持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲，此時(shí)可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
折疊編輯本段病理病因
原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛(坐骨神經(jīng)炎)原因不明，臨床比較少見。
繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛由于鄰近病變的壓迫或刺激引起，又分為根性和干性坐骨神經(jīng)痛，分別指受壓部位是在神經(jīng)根還是在神經(jīng)干，根性多見，病因以椎間盤突出最常見，其他病因有椎管內(nèi)腫瘤，椎體轉(zhuǎn)移病，腰椎結(jié)核，腰椎管狹窄等;干性可由骶髂關(guān)節(jié)炎，盆腔內(nèi)腫瘤，妊娠子宮壓迫，髖關(guān)節(jié)炎，臀部外傷，糖尿病等所致。
折疊編輯本段疾病診斷
根據(jù)疼痛的部位及放射方向，加劇疼痛的因素，減痛姿勢(shì)，牽引痛及壓痛點(diǎn)等診斷不難但確定病因十分重要。
一，腰椎間盤突出：病員常有較長(zhǎng)期的反復(fù)腰痛史，或重體力勞動(dòng)史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動(dòng)后急性發(fā)病，除典型的根性坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，并有腰肌痙攣，腰椎活動(dòng)受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛，X線攝片可有受累椎間隙變窄，CT檢查可確診。
胳膊肘有什么穴位
1、胳膊肘上的穴位叫“肘尖穴”。肘尖穴屬于經(jīng)外奇穴,肘尖穴的準(zhǔn)確位置位于胳膊肘處,屈肘時(shí),位于尺骨鷹嘴的尖端。
2、“肘”,指肘關(guān)節(jié)?！凹狻?高或頂端的意思,肘尖穴位于尺骨鷹嘴的尖端,故名“肘尖”。
3、兩手叉腰,屈肘約90°,于尺骨鷹嘴突起之尖端取穴。
4、按摩肘尖穴具有化痰消腫、通經(jīng)活絡(luò)的功效,將食指中指并攏,用兩指指腹揉按肘尖穴3~5分鐘,一天一次,可以治療癰疽、疔瘡等。
5、肘尖穴配睛明穴、攢竹穴、委中穴、合谷穴緩解治療目風(fēng)腫痛。
6、用艾條溫和灸治肘尖穴15分鐘,一天一次,可以緩解治療瘰疬、腸癰、霍亂等。
胳膊肘疼是怎么回事
在工作的時(shí)候,我們就會(huì)感覺胳膊肘十分的疼,尤其是在提一點(diǎn)重的東西的時(shí)候就會(huì)有感覺,導(dǎo)致在工作的時(shí)候嚴(yán)重的影響自己的積極性和效率。而胳膊肘疼是怎么回事呢?
胳膊疼經(jīng)常發(fā)生在操持家務(wù)的女性的身上,對(duì)于經(jīng)常干重活的人來說,也會(huì)出現(xiàn)胳膊肘疼的癥狀。那是因?yàn)榛颊叩母觳仓饪赡艹霈F(xiàn)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等病癥,所以應(yīng)該注意以及該如何去治愈它的問題。
喜歡打羽毛球、籃球的人也經(jīng)常發(fā)生胳膊肘疼,那么這類運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)胳膊肘疼是怎么回事?那是因?yàn)榱?xí)慣右臂用力,所以肌肉和組織就會(huì)受到損傷,一旦出現(xiàn)胳膊肘疼的問題的話,那么運(yùn)動(dòng)員們就要懂得放松自己的身體,經(jīng)常的做給自己的身體放松,才能夠有所減輕。所以這一類的運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該注意保護(hù)好自己的胳膊肘,好好的保護(hù)好自己的胳膊肘。
除了發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員的身上,搬運(yùn)工、木工等工作人員也是這一類病情的患者,而他們的胳膊肘疼是怎么回事呢?他們也是經(jīng)常性的搬重物,肌肉沒有得到及時(shí)的減壓造成的。
了解了一些胳膊肘疼是怎么回事的發(fā)病緣由,我們發(fā)現(xiàn)在做一些行為,比如提重物的時(shí)候或者是洗臉擰毛巾的時(shí)候,常常會(huì)感覺到胳膊肘局部疼痛,那么就應(yīng)該要停止行為,在發(fā)現(xiàn)自己病情的時(shí)候應(yīng)該要提早的進(jìn)行就醫(yī)。
胳膊肘疼怎么辦
胳膊肘疼大多是過度活動(dòng)或用力的原因,比如長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)了,突然進(jìn)行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng),肌肉過度緊張,很容易造成胳膊肘酸痛。下面說一下解決胳膊肘酸痛的方法:
1、進(jìn)行局部按摩。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí),可以用手掌按住酸痛部位,順時(shí)針揉搓15分鐘左右,然后反過來逆時(shí)針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次,胳膊肌肉酸痛會(huì)明顯減輕。
2、貼膏藥。當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時(shí),可以購(gòu)買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位,貼的時(shí)候按壓好邊角,這樣效果才更好。
3、用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼,還可以用最簡(jiǎn)單的方法---用熱毛巾熱敷。對(duì)于疼痛的部位,用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右,毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
4、減少體力活動(dòng)。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí),盡量少用胳膊干重活,否則會(huì)加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的勁,會(huì)讓本來酸痛的胳膊更加難受。
5、耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀,不論采取什么措施都不會(huì)立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時(shí)間。厲害一些的時(shí)間更長(zhǎng)。因此要耐心調(diào)養(yǎng),過了一段時(shí)間后,胳膊肌肉酸痛會(huì)自然好轉(zhuǎn)。
大腿和胯骨連接處普遍指的就是髖關(guān)節(jié)，如果大腿和胯骨連接處酸脹，多是考慮為髖關(guān)節(jié)滑膜炎。髖關(guān)節(jié)滑膜炎的情況大多發(fā)生的比較急促突然，需要采取可行性較高的治療方式，建議去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)診斷，并且合理治療。下面我們就來給大家分享一些成人髖關(guān)節(jié)滑膜炎的最佳治療方法。
成人髖關(guān)節(jié)滑膜炎最佳治療方法
確診后請(qǐng)及時(shí)正規(guī)有效的治療，這是非常關(guān)鍵的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西醫(yī)方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效，若治療不徹底，錯(cuò)過最佳治療期，炎癥逐漸轉(zhuǎn)化為慢性期，反復(fù)積液滑膜肥厚、粘連，影響到關(guān)節(jié)的功能問題。
生活中應(yīng)避免會(huì)引起創(chuàng)傷或勞損的運(yùn)動(dòng)，減少膝部負(fù)重及屈伸活動(dòng)。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于關(guān)節(jié)積液吸收，輕度膝關(guān)節(jié)滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應(yīng)適當(dāng)休息，抬高患肢，可以幫助你恢復(fù)健康。
外敷療法
膏藥是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一朵奇葩，古有“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者，法耳”、“膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應(yīng)”等說法。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)等一系列優(yōu)點(diǎn)?；ぱ妆仨毻赓N佛手堂膏，有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血，止痛，化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等效果，并通過藥物的歸經(jīng)作用而調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)平衡，滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液微循環(huán)，扶正固本、改善體質(zhì)，從根本上、全方位針對(duì)滑膜炎病機(jī)特點(diǎn)而發(fā)揮療效，改善病變周圍組織營(yíng)養(yǎng)，起到修復(fù)骨病組織的作用，最終達(dá)到治愈目的。
中醫(yī)治療
滑膜炎應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療，可以外貼中醫(yī)育堂膏對(duì)于滑膜炎可以起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛作用，進(jìn)而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，并且治療期間應(yīng)注意多休息，不要做過度運(yùn)動(dòng)。
胳膊上有什么穴位
1、了解勞宮穴
此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中,屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。
2、了解魚際穴
此養(yǎng)生穴位位于手掌面第一掌骨中點(diǎn),拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤(rùn)膚的功效。
3、了解少府穴
此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時(shí),尾指指尖所點(diǎn)處,有清心瀉火、活血潤(rùn)膚的功效。
4、了解合谷穴
此養(yǎng)生穴位屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道,是一個(gè)很重要又好用的穴位。其位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥。需注意的是孕婦慎用(娠婦可瀉不可補(bǔ),補(bǔ)即墮胎)。
看了上面所介紹的手上不同穴位的按摩方法,以及帶來的效果之后,是不是讓很多人覺得驚訝呢,其實(shí)在生活當(dāng)中,大家都應(yīng)該注重這些,養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)和了解,這樣在生活當(dāng)中,就可以更好的幫助自己,通過按摩的方式,遠(yuǎn)離一些疾病影響。
5、尺澤穴的取穴級(jí)保健
取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿勢(shì),尺澤穴位于人體的手臂肘部,取穴時(shí)先將手臂上舉,在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,腱的外側(cè)外即是此穴(或在肘橫紋中,肱二頭肌橈側(cè)凹陷處)。該穴上方3-4厘米處用手強(qiáng)壓會(huì)感到疼痛處,就是“上尺澤”。(詳見此手臂穴位圖相關(guān)圖示) 主治疾病:此的主治疾病為:喉嚨疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一,本站有關(guān)該穴的治病穴道指壓法有:治療喉嚨痛、鼻塞。充內(nèi)容:(國(guó)家針灸穴位取穴標(biāo)準(zhǔn))人體尺澤穴位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。位置:手肘朝上稍微彎 曲,中央凹陷處,可以摸到一根大筋,大筋外側(cè)即為尺澤穴。
胳膊上的穴位按摩法
1、學(xué)習(xí)緩慢按壓法
首先學(xué)習(xí)按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)針對(duì)不同癥狀,掌握以下3大按摩手法,輕松應(yīng)對(duì)各種困擾。緩慢按壓法(可以放松身體,緩解疼痛)默數(shù)5下慢慢用力對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。堅(jiān)持7秒。默數(shù)5秒慢慢松開。斷續(xù)按壓法(提高肌肉機(jī)能)默數(shù)2秒快速對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。堅(jiān)持2秒。默數(shù)2秒快速松開。
2、學(xué)習(xí)自然按壓法
即可放松身體,緩解疼痛也可以提高肌肉機(jī)能,默數(shù)3秒對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。堅(jiān)持7秒。默數(shù)3秒慢慢松開。
3、學(xué)習(xí)按摩時(shí)的呼吸方法
掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。手指松開穴位時(shí)充分吸氣。按壓穴位時(shí)吐氣。局部瘦身按摩手部五指都連通著很多條經(jīng)脈,各指都對(duì)應(yīng)身體相應(yīng)部位,只要逐次刺激按壓穴位,就能達(dá)到局部瘦身的效果。首先要找準(zhǔn)穴位,如圖所示,五指并攏伸直,穴位就位于大拇指根部?jī)蓷l經(jīng)脈的凹陷處。
按摩胳膊上的穴位對(duì)人體的好處
1、常按肱中穴輕松瘦手臂
讓雙手手臂變瘦-肱中穴按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進(jìn)脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
2、按肱中穴讓手臂變細(xì)
肱中穴則在上臂根部和手臂關(guān)節(jié)彎曲處兩處中間點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)。如果按對(duì)的話,也是會(huì)有很明顯的酸痛感。
功效點(diǎn)評(píng):單手用力叉腰就會(huì)出現(xiàn)三角肌,在三角肌的前端略微內(nèi)側(cè)就是臂穴,而肱中是腋窩下與手肘中心點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè),按壓時(shí)會(huì)有微小感。每個(gè)按壓5次。就能讓手臂變細(xì)。
3、采用拇指圈狀按摩
常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等方法，但是要注意的是幾種方法要結(jié)合使用，切記單獨(dú)使用一種按壓的方法，這樣不僅對(duì)身體沒有起到很好的按摩效果還會(huì)傷及組織，事半功倍。
肩膀疼按什么穴位
1、肩膀疼按什么穴位之肩井穴
在肩膀處還有一個(gè)重要的穴位,肩井穴,此穴位是足少陽(yáng)膽經(jīng)的一個(gè)重要穴位。肩井穴的按摩手法也特別靈活,其中最為常見的手法便是對(duì)其進(jìn)行捏揉,只需將手指放在肩井穴的位置,然后按壓下去,其余的四個(gè)指頭自然放松。然后前后相對(duì)應(yīng)用力的按揉,并且做向上提拉的動(dòng)作,反復(fù)對(duì)其按揉10次左右便能很好的起到緩解肩背頸部酸痛不適的癥狀。
2、肩膀疼按什么穴位之天宗穴
上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直,中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。經(jīng)常按摩天宗穴,可以緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累,生發(fā)陽(yáng)氣,促進(jìn)氣血運(yùn)行。這是我們醫(yī)院國(guó)家名王宏坤老師治療項(xiàng)背頸肩疼痛的絕活,具體做法由痛按到不痛,一般一次點(diǎn)按10～15分鐘。
3、肩膀疼按什么穴位之風(fēng)府穴
雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。“風(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
4、肩膀疼按什么穴位之風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個(gè),也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛,就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴,見效會(huì)很快。
5、肩膀疼按什么穴位之陽(yáng)池穴
陽(yáng)池位于手腕中央,靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽(yáng)池的位置。
肩膀疼痛的治療方法
1、旋摩肩周法
坐著不動(dòng),然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50～100次,直到手與肩產(chǎn)生溫?zé)岣?換另一只手,同樣做50-100次,每次必做。
2、頭壓手掌法
此種方法,適宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把雙腿放開,手掌放在頭下面,掌心是向上的,手背朝下,接下來就開始用頭壓手掌中心,你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊,每次做20分鐘左右。
3、捏拿手臂法
也是坐著,用左手捏拿右手手臂,一直從肩捏到手腕處,再?gòu)氖滞竽蟮郊?反復(fù)捏拿5一10遍,再另一只手。
4、單手壓肩法
以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在前面,離桌有一尺多;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。
5、擴(kuò)胸分肩法
兩腳站立,與肩同寬,把兩手放到胸前,注意,要讓兩肘與肩平直,手背是向上的,掌心是朝下。擴(kuò)開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。
肩膀疼痛的原因
1、肩周炎
肩膀疼痛是什么原因?首當(dāng)其沖的可能就是肩周炎。肩周炎又稱“漏肩風(fēng)”“五十肩”,是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱,為肩關(guān)節(jié)疼痛及運(yùn)動(dòng)功能障礙的一種綜合征,西醫(yī)上的病理變化主要還是肌肉和韌帶發(fā)炎。
2、頸椎病
肩膀疼痛是什么原因?頸椎病就是其第二個(gè)可能的原因,是由于頸椎發(fā)生增生等退行性病變引起的肩部酸痛。較輕的頸椎病還伴隨著頸部肌肉痙攣和疲勞,嚴(yán)重些表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,較重的頸椎病則會(huì)伴隨頭暈、頭痛、走路不穩(wěn)、四肢麻木、視力模糊、會(huì)突然摔倒等癥狀。
3、膽囊炎或膽結(jié)石
膽囊位于人體右側(cè),膽結(jié)石、膽囊炎的疼痛通常會(huì)放射到右肩部或右肩胛骨處,這種疼痛非常劇烈,為絞痛,且有誘發(fā)因素,如進(jìn)食油膩食物等。
4、心絞痛或心肌梗塞
心肌缺血引起的疼痛會(huì)放射到左邊肩膀,但是這種疼痛會(huì)呈現(xiàn)出間歇性的發(fā)作,并且疼痛明顯,有一定的誘發(fā)因素,左肩部不會(huì)出現(xiàn)壓痛點(diǎn),不會(huì)造成關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
