濕氣的癥狀
濕氣的養(yǎng)生知識。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“濕氣的癥狀”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
濕氣的癥狀
1、濕氣的癥狀
首先可以觀察一下你的舌頭,這是看你是否濕氣過重的簡單方法,看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,這說明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。
其次,看看舌苔的顏色,如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃,且比較厚實的,體內(nèi)濕氣都比較重。次,看看你每天的大便狀態(tài),注意觀察大便是否成型,是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈,是否每次大便都感覺便不干凈,如果以上癥狀都有,說明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。最后,看看自己每年的精神狀態(tài),是否經(jīng)常無精打采,怎么睡都覺得不足夠,脾胃也很虛弱,如果具備以上4點,可以100%確定你是個濕氣很重的人了。
2、濕氣重吃什么好
如果身體的濕氣重的話,可以吃一些大蒜,或者可以吃一些蒜苗,蒜蓉,能夠起到很好的祛濕的作用,也可以吃一些生姜,或者可以吃一些紫姜,去濕效果是最好的,也可以把服務(wù)作為一種調(diào)味料,做成紫蘇燉肉,或者平時多吃一些辣椒,祛濕效果也是非常好的。適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆,不僅能夠幫助保濕,還能夠起到非常好的補血養(yǎng)血的作用。
3、身體濕氣重怎么調(diào)理
身體內(nèi)濕氣重的話,平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?比如承山水,三陰交穴位,陰陵泉等,你的日常飲食也應(yīng)該要注意,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆薏米粥,能夠起到非常好的消水腫的作用,還能夠健脾養(yǎng)胃,補血養(yǎng)血,有效調(diào)節(jié)飲食不當(dāng)?shù)膯栴},關(guān)鍵還能夠去除身體內(nèi)大量的濕氣,建議平時少吃一些傷脾胃的食物,適當(dāng)?shù)倪\動和曬太陽是非常好的生活方式。
去濕氣的茶有哪些
我們的身體很容易有濕氣,煲中藥又太麻煩,可以喝些茶去濕氣,特別是到了夏季,喝什么茶去濕氣呢?平時夏天,如果胃是健康的,建議你喝綠茶,普洱熟茶性溫去濕最好,普洱茶生茶性微涼可去火的,菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的,不去濕,可以加芡實或薏米、綠豆同煮,既清熱解毒又去濕。
比如:春季,應(yīng)飲香氣濃郁的花茶,以散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,促進人體的陽氣生發(fā);夏季,以飲綠茶為好,因綠茶性苦寒,可消暑解熱,又能使口內(nèi)生津;秋季,飲用青茶最理想,此茶性味介于綠、紅茶之間,不寒不熱,既能清除余熱,又能恢復(fù)津液。還可用綠、紅茶混合一起飲用,取其兩種功效;冬季,應(yīng)用味甘性溫的紅茶,以養(yǎng)人體的陽氣。紅茶含有較豐富的蛋白質(zhì)和糖,且還有助消化、去油膩的作用。科學(xué)表明:一天八杯水指的就是白開水或礦泉水。多喝茶還是好,但別忘了還要補充礦物質(zhì)喲。
濕氣重有什么危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重,容易導(dǎo)致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現(xiàn)白帶多,白帶有異味等情況,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會比較差,在經(jīng)期前后會有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手。
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體內(nèi)濕氣重的癥狀
1、頭部
當(dāng)濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。
2、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使內(nèi)濕時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個特征也是趨下，輕易傷及人的腰以下部位，中醫(yī)養(yǎng)生，健脾化濕。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。
6、大便不成形
長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
排除濕氣的方法
1、多參加戶外運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極拳等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、均衡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
3、避開環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：
（1）不要直接睡地板?？諝庵械乃謺陆?，且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
（2）潮濕下雨天減少外出。
（3）不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。
（4）房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
（5）水分?jǐn)z取要適量。
體內(nèi)濕氣重會引發(fā)一系列的疾病，如感冒、沒精力、失眠等癥狀。所以，當(dāng)體內(nèi)體內(nèi)濕氣過重時，一定要注意祛濕。
濕氣過重往往會導(dǎo)致身體免疫力下降，會感覺體力活動明顯不足，常會出現(xiàn)食欲下降，消化不良，容易導(dǎo)致大便不成形，感覺滿臉油光，毛孔粗大，這時候一定要學(xué)習(xí)一些去濕的方法，通過一定的調(diào)理達到改善的作用，比如適度的運動鍛煉，加強飲食調(diào)理，避開濕氣環(huán)境等等。
1、適量運動
體內(nèi)濕氣重的人多數(shù)是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更加不愿意運動，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣就越多，長此以往就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。所以，要適量運動，不僅能緩解壓力，還能促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
2、避開環(huán)境的濕氣
如果長時間生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，所以，日常生活中首先要減少暴露在潮濕的環(huán)境中，尤其是對濕氣敏感的人更要小心。盡量減少雨天外出，不要穿潮濕的衣物等，洗澡后要及時擦干水分，吹干頭發(fā)。室內(nèi)要盡量保持干燥，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
3、飲食應(yīng)清淡適量
要去除體內(nèi)濕氣要重視飲食調(diào)理。因為腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調(diào)理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎，甜食、油炸品等也會導(dǎo)致身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎。
4、拔罐去濕
拔罐去濕是一種比較方便快捷的傳統(tǒng)中醫(yī)常用的治療方法，這種方法能逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，能幫助調(diào)理體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)，從而實現(xiàn)扶正祛邪，治愈疾病的目的。
5、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜等不僅是很好的調(diào)味料，同時還有著非常強大的藥用價值。要去除體內(nèi)濕氣，可以在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，身體發(fā)過汗之后身體的濕氣癥狀就會有所緩解。
除了以上的祛濕方法之外，還可以多喝一些祛濕湯。煲湯煲粥時，可以在其中加入玉米、薏米、芡實、扁豆等這一類具有除濕效果的食材。通常祛濕湯有玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等。
渾身沒有力氣，干什么都沒有精神，成天都覺得沒意思，以上這些情況我們多少都會有過。遇到這種情形我們都會懷疑是不是自己身體出問題，生病了，其實很多時候并不是我們的身體除了很大的問題，而是我們體內(nèi)的濕氣搗的鬼。濕氣可以提供藥物或者食補來排出，那濕氣排除時有什么癥狀呢？
濕氣被排除后自我感覺機體更輕松，不會感覺疲勞和沉重的疲乏和關(guān)節(jié)僵硬，肢體活動不靈活等癥狀。還是要多鍛煉，也可以每周或每月適當(dāng)?shù)墓勿鸷屠懑熁虬喂蓿瑘猿殖凉窈褪娼?jīng)活血通絡(luò)保養(yǎng)處理，注意休息和飲食，避免過多的進食生冷食物。
濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
1、赤小豆薏仁茶
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調(diào)配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口干口苦進行調(diào)理。
赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴(yán)重的地區(qū)，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。
做法
薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發(fā)黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好后，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。
2、喝薏米赤小豆粥（注意紅豆與赤小豆是有區(qū)別的）（用豆?jié){機做）：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。
身體濕氣大，會導(dǎo)致我們身體不舒服，有些人皮膚表面產(chǎn)生小紅疙瘩。這是由于體內(nèi)濕氣淤積造成的，我們需要及時進行處理。我們可以通過一些簡單的小技巧緩解濕氣大的癥狀，比如我們可以減少辛辣食物的攝入，多吃清淡的飲食，這樣對于濕氣重有很好的緩解作用。那么，身體濕氣大有什么癥狀？
1、如何判斷自己是否濕氣重？
癥狀一、
身體困重，四肢乏力，這是體內(nèi)濕氣重的最典型的表現(xiàn)。癥狀二、
頭暈，頭部沉重“蒙查查”，想要睡覺。癥狀三、
大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不干凈。癥狀四、
沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。癥狀五、
嘴巴發(fā)粘，并且發(fā)甜。癥狀六、
頸肩腰腿痛人群感覺癥狀加重，提示體內(nèi)有濕氣。體內(nèi)濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，表現(xiàn)為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。如果你有上述癥狀之一，說明你體內(nèi)有濕氣，符合條件越多，說明濕氣越重。
2、春天怎么祛濕？運動+祛濕湯
祛濕方法一：
增加運動，促進排汗
很多人會發(fā)現(xiàn)，適量運動出汗后會感覺身體比較輕松，說明濕氣被排減出去了。但是，春天運動鍛煉要注意預(yù)防著涼，及時擦干汗水，換掉濕透的衣物。
祛濕方法二：
喝一碗祛濕湯
這是人們最熟悉的祛濕方法，多數(shù)家庭喜歡煲一鍋湯來對付“濕”。廣州市中醫(yī)醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師余幼鳴提醒，有的人脾胃功能差，有的人體內(nèi)有熱毒，有的人痰多……同喝一鍋湯未必人人都能祛濕，當(dāng)心加重濕氣，應(yīng)該根據(jù)體質(zhì)來煲湯。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛濕湯料。
本文導(dǎo)讀：體內(nèi)有濕氣會導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)，中醫(yī)刮痧可以去濕氣，下面我們來看看自測體內(nèi)濕氣的5個癥狀及中醫(yī)刮痧祛濕氣的方法。
最近，各地區(qū)都有降雨，降雨多了濕氣就重，人體容易遭濕氣入侵，體內(nèi)有濕氣是導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，時間長了對人體危害很大， 中醫(yī)刮痧可以祛濕氣。那么，我們怎么知道自己體內(nèi)有沒有濕氣，中醫(yī)刮痧祛濕的方法有哪些？看看下面文章的介紹。
一、如何檢查身體濕氣
1、刷牙見惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
2、排便粘稠
方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張手紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有。總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
3、起床感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
4、舌苔赤紅無苔
舌為心之苗，又為脾之外候 ，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
5、肚子發(fā)酸
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
二、中醫(yī)祛濕的六大刮痧穴位。
1、陰陵泉穴
采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
2、血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
我們的雙腳長期在封閉的環(huán)境中，如果平時不注意衛(wèi)生的話，很容易滋生細(xì)菌從而導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，糜爛滲出型腳濕氣就是典型的一種，最典型的癥狀是足趾間有小水庖，有強烈的瘙癢感。很顯然如果能了解糜爛滲出型腳濕氣癥狀，及時發(fā)現(xiàn)，對于恢復(fù)是相當(dāng)有好處的。
癥狀：
趾間浸漬，覆以白皮，常伴惡臭?；蜃阒?、足緣群集水皰，干燥脫屑。或足跟、足緣甚至整個足跖皮膚肥厚、干燥、皸裂。自覺劇癢，夏季尤甚。足部多汗者易患本病。病因簡介
腳濕氣每易有繼發(fā)性感染，重證滲出液顯著增多，并有 特殊臭味，局部皮膚（以足趾屈側(cè)近趾根附近為多見）易擦爛露出紅色糜爛面，局部漸腫，甚至連及足面，名為「臭田螺」。也有叫「香港腳 」的。另有一種腳濕氣，趾間干癢，局部皮膚粗糙脫屑，氣候寒冷時，容易出現(xiàn)皸裂。
腳濕氣復(fù)發(fā)的原因：
1、
治療不徹底：雖然說霉菌多寄生在皮膚淺層，但深層也會有。如果搽了幾次藥，看看腳趾縫已經(jīng)干燥也脫了皮，認(rèn)為已經(jīng)好了，不再繼續(xù)搽藥，那么藏在皮膚較深處的霉菌，隔幾天還會繁殖。2、
重復(fù)感染：在腳癬霉菌活動的時候，鞋子上、襪子上，多多少少會沾染一些霉菌的孢子。孢子對冷與熱都能耐受，用肥皂洗一下是殺不死它們的，等再穿這些鞋襪時，霉菌就又有機會活動了。重復(fù)感染除了是由于自己傳染自己以外，還有一種可能就是由于用公共浴巾、公共腳盆而再傳染的。治法方藥
內(nèi)治法］
濕熱下注：密集水皰，糜爛流水，浸淫成片，瘙癢疼痛或有發(fā)熱。舌苔薄黃，脈滑數(shù)。
1.
治法：清熱利濕2
.
方藥：萆解滲濕湯（萆解、薏苡仁、黃柏、茯苓、丹皮、澤瀉、滑石、通草）加減·血虛風(fēng)燥：皮膚增厚，粗糙干裂，瘙癢不流水。舌紅，苔薄，脈細(xì)
1.
治法：養(yǎng)血祛風(fēng)2.
方藥：當(dāng)歸飲子（當(dāng)歸、川芎、白芍、生地、防風(fēng)、白蒺藜、荊芥、何首烏、黃芪、甘草）加減［外治法］
1
.可用復(fù)方土槿皮酊外搽。2.
有膿瘡者，用青黛膏外搽。3.
脫屑干燥或皸裂者，用雄黃軟膏外搽。體內(nèi)濕氣危及著每個人的身體健康，出現(xiàn)體內(nèi)濕氣就會容易使人體免疫力下降，因此容易導(dǎo)致一些身體疾病的發(fā)生，長期體內(nèi)濕氣會導(dǎo)致人體腸胃功能下降，并且也會容易出現(xiàn)感冒，生病等，對人體來說十分影響健康。
體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)
1、脾氣大
如果我們發(fā)現(xiàn)近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別情緒化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養(yǎng)欠佳，發(fā)火后自責(zé)感強烈，其實這也是脾虛的標(biāo)志。
2、腫
我們早上剛睡醒的時候，如果發(fā)現(xiàn)眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來仿佛一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水不能被成功轉(zhuǎn)化為體液，無法及時被排除體外所致。
3、耐受力低
如果我們體內(nèi)濕氣比較重，會有這樣的現(xiàn)象，冬天不抗冷，夏天不耐熱，經(jīng)常處于低血壓狀態(tài)，易便秘或長期大便不成形，稍遇到風(fēng)吹草動就容易生病，吃過飯就覺得昏昏欲睡。
4、懈
皮膚松懈，缺乏彈性。脾在體主肌內(nèi)，脾氣足自然皮膚緊致。脾氣虛弱的人皮膚通常松松垮垮。
5、黯
皮膚發(fā)黃、發(fā)黯，變成名副其實的“黃臉婆”。
6、痛
腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。因為脾虛弱導(dǎo)致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用體內(nèi)水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。
7、慮
因為遭遇煩心，或者思慮、掛念的事情，變得像林黛玉一樣，每天憂重疑慮，唉聲嘆氣。有的人會茶不思、飯不想，即使吃飯也感到很難消化;也有人會暴飲暴食，這樣對脾的傷害會更大。
8、弱
自我感覺身體虛弱，懨懨無力，容易疲勞，總打不起精神，胃口不好，吃點東西就難以消化。
9、乏
早早上床，睡足了8小時，仍然覺得困頓，強大精神起床之后依然覺得沒睡夠。
10、睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。夜里多夢易醒，早上不能愉快地起床。
濕氣重大概是現(xiàn)在很多人都會有的一個現(xiàn)象，這與人們平時的飲食、生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，想要去除濕氣的話，可以在飲食上加以調(diào)理，也可以適當(dāng)?shù)睦萌袼巵磉M行調(diào)節(jié)和治療，很多去濕藥對于緩解濕氣重的癥狀還是很有用的，那么，吃什么去濕藥可以緩解身體癥狀？
頸椎病、便秘、胃病、胃疼、解酒、養(yǎng)肝、脂肪肝、乙肝、腿痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕、背痛、強身鍛煉、腰間盤突出、腰痛、痔瘡、咳嗽、瘦腿、美容、豐胸、坐月子、乳腺癌、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、前列腺炎、補腎、咽炎、腹瀉、感冒、高血壓、失眠、宿便、減肥、腎虛、腳臭、狐臭、近視、鼻炎、口腔潰瘍、牙痛、痛風(fēng)、結(jié)石、濕氣、皮膚病、打呼嚕、脫發(fā)、白發(fā)、痘痘、糖尿病、癌癥、血栓...更多！
夏季吃什么祛濕?現(xiàn)在正值盛夏時節(jié)，雨水增多，人體很容易出現(xiàn)濕氣重的癥狀，想要祛濕，中藥是個好選擇，那么夏季祛濕吃什么中藥呢?下面小編推薦14種祛濕中藥，大家可別錯過了。
夏季吃什么祛濕夏季天氣炎熱，雨水較多，空氣中的高濕度同樣會傳染給人。每年七八月份叫長夏，此時濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)，所以脾氣在七八月的時候最旺盛，而脾在體內(nèi)恰是一個喜燥惡濕的臟器，如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，脾的運化功能最易受到傷害，脾臟受損就會導(dǎo)致人體抵抗力下降。
此外，酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。夏季祛濕吃什么中藥?暑濕季節(jié)，利用下列中藥食材祛濕也是比較有效的方式。
1、茯苓茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥八珍之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
2、五指毛桃五指毛桃食藥兼之，在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強，又能補脾肺之氣，中醫(yī)認(rèn)為它能健脾補氣、養(yǎng)胃祛濕。體內(nèi)濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!
3、蒼術(shù)為菊科多年生草本植物茅蒼術(shù)和北蒼術(shù)的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。適用于脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。
4、綿茵陳綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥，在春濕夏暑時常入藥入湯，它價格十分便宜且隨處可見，但它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》時就被列為上品。中醫(yī)認(rèn)為它能清濕退熱、利膽去黃，尤善治三焦?jié)駸?，以及黃疸、肝炎、小便不利、風(fēng)癢瘡疥等。
5、五加皮五加皮為祛風(fēng)濕類中藥，具有祛風(fēng)濕、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域，特別適合在端午節(jié)喝五加酒。
6、白術(shù)白術(shù)具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能?！侗静輩R言》中記載，白術(shù)乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也。白術(shù)能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。
7、赤小豆赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療大腹水病，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
8、砂仁砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通，氣味芬芳，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調(diào)胃的、要藥。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用，尤其是寒濕氣滯者最為適宜。
9、茅根白茅的根部，是利尿祛濕之好材料。中醫(yī)認(rèn)為，茅根性寒、味甘苦，入肺經(jīng)、胃經(jīng)、小腸經(jīng)，主要作用是清熱解毒、涼血止血，常用于治療一些熱病，如肺熱所致煩渴、咳嗽，胃熱所致的嘔吐等;也治療一些血癥，如吐血、尿血等;同時，可治療水腫、黃疸、小便不利等。
10、薏米薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。
11、燈芯花
燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。
12、扁豆扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆中的紅細(xì)胞凝集素、皂素等天然毒素比較耐熱，只有將其加熱到100℃并持續(xù)一段時間后，才能破壞。因此要注意扁豆必須炒熟才食。
13、木棉花中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
14、芡首見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被視為延年益壽的上品，認(rèn)為其具有補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明等作用。有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用。芡實與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經(jīng)衰弱。
濕氣是常見的一種疾病，如果體內(nèi)濕氣太重，就會很容易引起疾病，那么你知道體內(nèi)濕氣是什么原因造成的呢?濕氣重的表現(xiàn)有哪些呢?體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢?帶著這些問題一起來了解一下吧!
在中醫(yī)看來，濕氣似乎稱得上是萬惡之邪。在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣致病因素中，濕邪殺傷范圍大。目前已知，濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。今天就教大家找找我們身上的祛濕開關(guān)，只要記住4個穴位，就能排體內(nèi)的濕毒，更簡單實用!
體內(nèi)濕氣
主要是接觸的環(huán)境比較潮濕，比如江南地區(qū)，當(dāng)然中醫(yī)有句話講肥人多濕肥胖增加人體濕度，日常生活要減少暴露在潮濕環(huán)境中尤其對濕氣敏感的人。
濕氣重的表現(xiàn)
都說十人九濕，不怕體內(nèi)有濕氣，就怕自己體內(nèi)有濕氣了還不知道!
下面是體內(nèi)有了濕氣之后，身體的5個求救信號，趕緊對照一下：
1、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛。
2、滿面油光，毛孔粗大。
3、舌苔很厚。
4、大便黏膩，馬桶總沖不干凈。
5、體型肥胖，大腹便便。
以上這些信號都與濕邪的特點有關(guān)。濕性重濁，所以感受濕邪后，會覺得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。
又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。
體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
身上的四大祛濕開關(guān)，一按濕毒就出來!
中醫(yī)專家指出，按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。
1、足三里
位置足陽明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
方法
用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘。
功效
足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。
2、豐隆穴
位置
足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
方法
用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。
功效
通調(diào)脾胃氣機、祛濕化痰。
3、中脘穴
位置
在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
方法
用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2-5分鐘。
功效
有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側(cè)端處。
方法
以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。
功效
可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。
結(jié)語：通過以上關(guān)于濕氣的介紹，相信大家都對濕氣有了一定的了解，對于濕氣的祛除，相信大家也學(xué)到了很多，4個祛濕開關(guān)一按，濕毒就出來!在家就能按一按，排走濕氣，遠(yuǎn)離疾病，很簡單吧!
濕氣可能我們并不是很了解是什么，但是其實濕氣的癥狀表現(xiàn)還是很明顯的，濕氣的危害也是很大的，如果我們不注意的話可能會給我們造成很大的傷害的，下面就跟小編一起來了解一下為什么會加重濕氣吧?
體內(nèi)有濕氣如果我們不能及時的祛除的話，可能會給我們的身體造成很大傷害的。
濕氣重有什么危害?
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
吃什么會加重濕氣
1、濕氣重的人不要吃太涼的事物。總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認(rèn)為偏陰偏濕),不過做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)。
