缺鈣的癥狀有哪些
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缺鈣的癥狀有哪些
1、缺鈣的癥狀有哪些
癥狀一:比較容易驚醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厭食、偏食、多汗;身體抵抗力低,易感冒、氣色不好,頭發(fā)稀疏、枕部脫發(fā)。
癥狀二:沒有精神、容易犯困感覺非常疲勞、即使休息了也跟沒有休息一樣,腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無力易過敏、易感冒。
癥狀三:腿腳抽筋、渾身無力、身上疼、失眠頭昏、脾氣不好容易發(fā)火、貧血及產(chǎn)前血壓增高、經(jīng)常痛經(jīng)、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
癥狀四:皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動(dòng)、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。
癥狀五:骨質(zhì)疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便。
2、孕婦缺鈣的表現(xiàn)
處于非常時(shí)期的婦女,缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過,隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及,人們對(duì)此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動(dòng);四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈,并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時(shí),就應(yīng)診斷為缺鈣。
3、老年人缺鈣的表現(xiàn)Ys630.Com
成年以后,人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期,即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動(dòng)、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。
缺鈣的危害
缺鈣的不良影響,主要針對(duì)的是牙齒與骨骼。現(xiàn)在很多中國居民的鈣攝入量不足,平均鈣攝入量僅有388.8mg,這是2002年中國居民營養(yǎng)和健康調(diào)查的結(jié)果。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制訂鈣的推薦攝入量,成人應(yīng)該是800mg～1000mg,孕婦中晚期是1000mg～1200mg,而目前的388.8mg不到推薦攝入量的一半,所以應(yīng)該補(bǔ)鈣。
比如說兒童,鈣攝入不足的話,會(huì)身材不夠高,骨骼的發(fā)育比較差一點(diǎn),過去有佝僂病、X形腿或者O形腿,都是缺鈣的表現(xiàn)。缺鈣還會(huì)引起兒童的很多不良反應(yīng),比如骨頭會(huì)痛。如果孕產(chǎn)婦缺鈣的話,有很多其他問題,會(huì)腳抽筋,也會(huì)引起妊娠中毒癥,有高血壓、蛋白尿、腳腫,這就需要補(bǔ)鈣。婦女更年期補(bǔ)鈣,因?yàn)榇萍に販p少,鈣流失量增多,會(huì)導(dǎo)致其骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的是引起骨質(zhì)疏松性骨折,很多是髖部的股骨頸骨折、前臂骨折、胸腰椎的壓縮性骨折。
補(bǔ)鈣吃什么好
牛奶。每100克牛奶所含營養(yǎng)素如下:熱量(54.00千卡)、蛋白質(zhì)(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、維生素A(24.00微克)、鈣(104.00毫克)等,含有很多的礦物質(zhì)。并且牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。種類復(fù)雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。
芝麻。黑芝麻的鈣含量更高,比牛奶高出8倍。每天早餐堅(jiān)持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加鈣的吸收。
肉類。肉類食物的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì),可以提供人體所需的全部種類的胺基酸,促進(jìn)鈣的吸收。
蛋類。蛋類中的蛋清營養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì),而蛋黃比蛋清含有較多的營養(yǎng)成分,鈣、磷和鐵等無機(jī)鹽多集中于蛋黃中。
海帶。100克干海帶里面所含有鈣的高達(dá)625mg,是一杯牛奶的2倍。而且海帶的鈣質(zhì)還非常容易被人體所吸收,因此,專家建議女人們平時(shí)可以多吃一些涼拌的海帶,或者也可以多喝海帶排骨湯,這樣對(duì)于補(bǔ)鈣很有好處。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
嚴(yán)重缺鈣問題絕對(duì)不能夠忽視，因?yàn)楹苋菀滓鸶鞣N不適的癥狀，比如腿部抽筋，關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛，嚴(yán)重的話很容易發(fā)生骨折，所以不管是哪一個(gè)年齡階段的人群，都要重視補(bǔ)鈣。
1、出虛汗
。即在安靜休息時(shí)會(huì)有出汗現(xiàn)象。2、腿抽筋
。即在走路較多、爬樓、下肢受涼情況下，小腿腓腸肌發(fā)生抽搐的癥狀。3、關(guān)節(jié)痛
。這種酸痛往往位置比較固定，較常見的有肩關(guān)節(jié)、腳后跟的關(guān)節(jié)。4、背酸痛
。脊柱因骨質(zhì)疏松而逐步變形、前傾，引起背酸痛。5、牙齒松動(dòng)
。這與牙槽骨骨質(zhì)疏松有關(guān)。6、身高縮短、褲腿總覺得過長
。這主要是脊椎的椎體出現(xiàn)壓縮和椎間距離縮短造成的。7、嚴(yán)重者在外界暴力作用下(如跌跤)發(fā)生骨折。
鈣是人體最重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，也是血液正常凝固和多種酶的激活要素，還是維持正常神經(jīng)和肌肉細(xì)胞活動(dòng)所必需的元素。
進(jìn)入中、老年階段后，雖然身高和體重已不再增長，但由于工作生活的疲累，以及婦女妊娠、哺乳等生殖過程，大大地耗損了體內(nèi)的鈣。
8、腦神經(jīng)系統(tǒng)：
暈眩、失眠、發(fā)燒、癲癇癥、帕金森氏癥、精神病等。9、皮膚：
皮膚過敏、皮炎、皮膚硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。10、體質(zhì)：
體液酸性化傾向、引發(fā)慢性病、抵抗力減弱、生育女孩傾向。缺鈣有什么癥狀
1、成年人缺鈣的癥狀
1.1、比較容易驚醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厭食、偏食、多汗;身體抵抗力低,易感冒、氣色不好,頭發(fā)稀疏、枕部脫發(fā)。
1.2、沒有精神、容易犯困感覺非常疲勞、即使休息了也跟沒有休息一樣,腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無力易過敏、易感冒。
1.3、骨質(zhì)疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便。
1.4、產(chǎn)后缺鈣會(huì)導(dǎo)致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各種缺鈣的癥狀,如果產(chǎn)后缺鈣,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致母乳中的鈣含量,所以產(chǎn)后媽媽要注意補(bǔ)鈣。
2、小孩缺鈣的癥狀
2.1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒。
2.2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗。
2.3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏,枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
2.4、比同齡孩子更晚出牙。
2.5、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患?xì)夤苎住⒎窝?嚴(yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙,出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。
3、小孩補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
3.1、按寶寶生長發(fā)育狀況來區(qū)分,嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候,比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時(shí)候,或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn),比如寶寶2個(gè)月后不能抬頭、4個(gè)月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個(gè)月不會(huì)爬、快周歲了不能站,不會(huì)走等等。有這些表現(xiàn)就說明寶寶有缺鈣,這個(gè)時(shí)候是最佳補(bǔ)鈣時(shí)間。
3.2、按季節(jié)區(qū)分,嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在夏季,夏季氣溫高,寶寶戶外曬太陽多,紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收,因此夏季補(bǔ)鈣,事半功倍。
缺鈣吃什么好
1、牛奶。牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。
2、芝麻。黑芝麻的鈣含量更高,比牛奶高出8倍。每天早餐堅(jiān)持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加鈣的吸收。
3、蛋類。蛋類中的蛋清營養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì),而蛋黃比蛋清含有較多的營養(yǎng)成分,鈣、磷和鐵等無機(jī)鹽多集中于蛋黃中。
4、海帶。海帶的鈣質(zhì)還非常容易被人體所吸收,因此,專家建議女人們平時(shí)可以多吃一些涼拌的海帶,或者也可以多喝海帶排骨湯,這樣對(duì)于補(bǔ)鈣很有好處。
常喝咖啡小心缺鈣
專家指出,目前市場上銷售的咖啡中,大多數(shù)都含有咖啡因。我們通常喝的一杯咖啡中咖啡因的含量大約在50毫克左右。由于咖啡因具有強(qiáng)心利尿的作用,飲后可使人精神振奮、大腦活動(dòng)能力提高,還能消除睡意和疲倦、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化等。因此,對(duì)于本身就存在缺鈣的中國人來說,常喝咖啡應(yīng)注意同時(shí)補(bǔ)鈣。
有學(xué)者對(duì)咖啡飲用者做過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中90%的人喝完咖啡后尿中排出的鈣比未喝時(shí)增加了一倍。經(jīng)測定,喝兩杯咖啡將損失15毫克的鈣,因此,一般認(rèn)為,常飲咖啡的成人每天需要補(bǔ)充100毫克的鈣,或者至少一天喝一杯牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)。除了鈣之外,大量飲用咖啡也有可能造成鉀、鎂、B族維生素等物質(zhì)的流失。
缺鈣的癥狀
1、寶寶缺鈣的癥狀
1.1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒。
1.2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗。
1.3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏,枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
1.4、比同齡孩子更晚出牙。
1.5、囟門閉合遲,肌無力。
1.6、神情呆滯、表情少,動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后;
1.7、前額高突,形成方顱?；虺Ｓ写槔?各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患?xì)夤苎?、肺?嚴(yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙,出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。
2、成人缺鈣的癥狀
2.1、比較容易驚醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厭食、偏食、多汗;身體抵抗力低,易感冒、氣色不好,頭發(fā)稀疏、枕部脫發(fā)。
2.2、沒有精神、容易犯困感覺非常疲勞、即使休息了也跟沒有休息一樣,腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無力易過敏、易感冒。
2.3、腿腳抽筋、渾身無力、身上疼、失眠頭昏、脾氣不好容易發(fā)火、貧血及產(chǎn)前血壓增高、經(jīng)常痛經(jīng)、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
2.4、皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動(dòng)、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。
2.5、骨質(zhì)疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便。
2.6、產(chǎn)后缺鈣會(huì)導(dǎo)致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各種缺鈣的癥狀,如果產(chǎn)后缺鈣,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致母乳中的鈣含量,所以產(chǎn)后媽媽要注意補(bǔ)鈣。
3、老人缺鈣的癥狀
老年人缺鈣最大的癥狀就是骨質(zhì)疏松,主要是由于骨骼的退行性變,骨破壞大于骨生成,造成骨質(zhì)進(jìn)行性的流失,而骨質(zhì)里最主要的礦物質(zhì)就是鈣,因此發(fā)生了骨質(zhì)疏松的老年人就會(huì)出現(xiàn)全身疼痛(以酸痛為主)、不適、抽筋、酸軟、麻木、身高變矮及乏力等,其中以頸、肩、腰、背、膝關(guān)節(jié)的疼痛及不適為主。
疼痛的性質(zhì)為鈍性痛,時(shí)輕時(shí)重,可突然加劇,休息后可緩解或減輕。晨起時(shí)癥狀加重,略為活動(dòng)后疼痛及不適感可減輕,但活動(dòng)量過大或勞累過度,疼痛會(huì)明顯加重。
缺鈣吃什么好
1、牛奶
牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。種類復(fù)雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。
2、肉類
肉類食物的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì),可以提供人體所需的全部種類的胺基酸,促進(jìn)鈣的吸收。
3、蛋類
蛋類中的蛋清營養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì),而蛋黃比蛋清含有較多的營養(yǎng)成分,鈣、磷和鐵等無機(jī)鹽多集中于蛋黃中。
女人比男人易缺鈣
有人說缺鈣也是男女有別的,這種說法有一定道理,人類缺鈣是“重女輕男”.多數(shù)科學(xué)調(diào)查報(bào)告均表明;女件與男性相比,平均骨量較低,而骨丟失量卻高于男性,這就性別因素對(duì)鈣代謝的影響。
總的看來,一位女性其一生有三個(gè)骨丟失高峰,也同時(shí)是三個(gè)鈣的需求高峰,即青春期、妊娠哺乳期和絕經(jīng)朗后,此三期如果能夠攝入充足的鈣質(zhì)、就會(huì)有效地減少老年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的危險(xiǎn)。因此,女性補(bǔ)鈣也應(yīng)著重在這三個(gè)時(shí)期進(jìn)行!
鈣在人體中是非常重要的一種東西。不論是骨骼還是牙齒都是由大量的鈣質(zhì)組成的。另外1%存在于血液和組織器官中，稱為血鈣。如果缺鈣的話，將會(huì)有很多的癥狀。那么，兒童應(yīng)該怎樣補(bǔ)鈣呢?補(bǔ)鈣有什么偏方?趕緊來看看!
蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。
制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。
香香骨湯面
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。
制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
骨湯富含鈣，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。
五彩蝦仁
原料：蝦仁250克，豌豆、胡蘿卜、蛋糕盯水發(fā)香菇丁各25克、雞蛋半個(gè)、香油6克、精鹽3克、料酒5克、淀粉15克、蔥、姜末各少許，植物油300克(實(shí)耗30克)。
制法：將蝦仁洗凈，用潔布搌干水分，放入鍋中，加入精鹽拌勻，再加入蛋清、干淀粉拌勻備用。將胡蘿卜盯香菇丁放開水鍋中汆熟。炒鍋置火上燒熱，放油燒至四成熱，下入蝦仁滑散，撈出瀝油。原鍋留油少許，下入蔥、姜末熗鍋，加入少許雞湯(或水)，放入豌豆、胡蘿卜盯香菇丁燒一會(huì)兒，再放入蛋糕丁，加入精鹽、料酒，用濕淀粉勾芡，倒入蝦仁淋入香油，盛入盤內(nèi)即成。
豬骨頭煮黑大豆
原料：豬骨頭1公斤，黑大豆250克，鹽、姜等調(diào)料適量。洗凈骨頭和大豆，加水適量。
制法：用文火煮至熟爛，再加入調(diào)料即成。吃菜喝湯。補(bǔ)腎填髓，強(qiáng)壯筋骨。適用于年高腰酸背痛、不耐久坐、神疲乏力者。
牛肉紅棗湯
原料：牛肉250克，紅棗 10枚。
制法：將肉切成小塊與棗文火燉熟爛。日服1-2次。補(bǔ)中益氣，助肌骨生長。適用于重度骨質(zhì)疏松、骨折及手術(shù)后的患者。
油炸或糖醋海雜魚
原料：海雜小魚。
制法：將海雜小魚洗凈，去內(nèi)臟、腮等，不去鱗和鰭，調(diào)以少許食鹽，掛淀粉蛋清，用植物油炸至酥脆，可直接食用。如中老年人牙齒不好，可再用醋糖水燉爛食用。
烏龜豬脊髓糊
原料：烏龜、豬脊髓各 250克，鹽、味精等調(diào)料適量。
制法：將烏龜常法宰殺，去內(nèi)臟，與豬脊髓同人鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮爛;取出龜板后加鹽、味精等調(diào)料，再將湯液濃成糊狀，適量食之。能補(bǔ)腎填髓、強(qiáng)壯筋骨。適用于腰痛酸軟、下肢乏力、頭暈耳鳴、體倦小便赤。
糖醋排骨、排骨湯
原料：排骨、植物油。
制法：將適量的牛羊或豬排骨切成寸段，用植物油炒，加較多的醋、少量的糖、適量的水及調(diào)料燉爛，吃肉喝湯。或?qū)⒃撊鉁哟竺字笾嗍秤茫咳?次。
孩子缺鈣有哪些癥狀
不易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。
入睡后多汗、啼哭、易驚醒。
白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。
出牙遲或牙齒排列參差不齊。
學(xué)步遲。
陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等。
偏食或厭食。
指關(guān)節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無力。
經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。
指甲灰白或有白痕。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于介紹能夠有效補(bǔ)鈣的偏方以及孩子缺鈣的癥狀的仔細(xì)閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一個(gè)非常獨(dú)到的認(rèn)識(shí)。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯(cuò)的，完全可以按照以上推薦的偏方進(jìn)行補(bǔ)鈣哦!
兒童的生長發(fā)育特別的快，如果平時(shí)飲食沒有跟上，就可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，孩子一旦缺鈣會(huì)影響骨骼的發(fā)育，所以說家長在這方面一定要有所注意，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子不容易入睡，或者經(jīng)常有夜間驚醒的情況，總是啼哭，感覺坐立不安，有偏食厭食等多種癥狀的時(shí)候，都可能是因?yàn)槿扁}的原因出現(xiàn)的。
兒童缺鈣的表現(xiàn)與癥狀
孩子如果缺鈣，一般都會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。如果小寶寶出現(xiàn)這些癥狀了，最好就帶去醫(yī)院做一個(gè)測定。1、不易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。2、缺鈣的表現(xiàn)入睡后多汗、啼哭、易驚醒。常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。3、小寶寶在白天會(huì)煩躁，坐立不安。并且長牙的時(shí)間，也比其他小孩子要晚上很多。4、學(xué)步遲。陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。5、偏食或厭食。 指關(guān)節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無力。6、經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。 指甲灰白或有白痕。 前額高突，形成方顱。常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患?xì)夤苎?，肺炎?、如果小嬰兒缺鈣很嚴(yán)重，那么它在走路的時(shí)候，也會(huì)非常困擾，四肢沒有力量。
寶寶缺鈣吃什么好
1、果蔬類—莧菜、小油菜不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。2、魚類—泥鰍同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對(duì)是補(bǔ)鈣佳肴。3、調(diào)味品—芝麻醬吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。4、谷類—燕麥各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。5、豆制品—豆腐干經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會(huì)大幅提高。
對(duì)小孩子來說，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鈣，這會(huì)明顯的影響孩子的生長發(fā)育，畢竟骨骼發(fā)育是需要鈣質(zhì)補(bǔ)充的，作為家長來說，一定要了解這方面的內(nèi)容，孩子如果出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鈣，往往會(huì)引起身體抽搐的現(xiàn)象，這時(shí)候會(huì)引起哭鬧不聽話，會(huì)導(dǎo)致飲食不良等多種表現(xiàn)，這時(shí)候一定要帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
小孩嚴(yán)重缺鈣抽搐癥狀
1、輕微缺鈣或者缺鈣的早期，寶寶可有以下表現(xiàn)：①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧;②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧;③出汗多，與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時(shí)也出汗;④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時(shí)喜歡搖頭擦枕，時(shí)間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。2、嚴(yán)重缺鈣時(shí)，寶寶可有以下表現(xiàn)：①出現(xiàn)抽風(fēng);②出牙遲(一般小兒生后4～10個(gè)月萌出第一顆乳牙);③會(huì)站、走的時(shí)間遲(一般小兒1歲會(huì)獨(dú)自站立，13～15個(gè)月會(huì)獨(dú)自行走)，還會(huì)出現(xiàn)雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等;④因缺鈣還會(huì)造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經(jīng)常會(huì)感冒、發(fā)燒、拉肚子。如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀請(qǐng)去正規(guī)醫(yī)院就診。3、寶寶補(bǔ)鈣需要注意什么①給孩子補(bǔ)鈣前，請(qǐng)先去正規(guī)醫(yī)院檢測孩子體內(nèi)鈣的含量。②不要聽信某些補(bǔ)鈣品的夸大宣傳。③補(bǔ)鈣不是越多越好，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。④牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，牛奶加熱時(shí)不要攪拌以免鈣的流失。⑤熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。⑥夜間最需要鈣，而且最容易吸收。⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應(yīng)當(dāng)先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會(huì)降低鈣的吸收。
寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
預(yù)防缺鈣要從孕期做起，孕婦要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶補(bǔ)鈣。另外，寶寶也可以吃以下這些食物補(bǔ)鈣。牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
鈣是人體所需的營養(yǎng)元素，這類元素是不能缺少的，否則對(duì)人體健康各方面損害很大，尤其是對(duì)骨骼的影響是非常多的，很多人群都是沒有注意這些，導(dǎo)致自身嚴(yán)重有缺鈣的表現(xiàn)，所以這個(gè)時(shí)候，不僅骨質(zhì)差，身體各方面也是不斷的下降，因此對(duì)鈣的補(bǔ)充也是需要及時(shí)的進(jìn)行。
那對(duì)缺鈣的表現(xiàn)都有什么呢，缺鈣的時(shí)候，人體也是有著一些癥狀，尤其是寶寶出現(xiàn)缺鈣的時(shí)候，更是有著明顯的變化，寶寶身體出現(xiàn)異常家長也是需要注意了。
缺鈣的表現(xiàn)：
寶寶早期缺鈣可有以下表現(xiàn)
①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧;
②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧;
③出汗多，與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時(shí)也出汗;
④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時(shí)喜歡搖頭擦枕，時(shí)間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。
寶寶嚴(yán)重缺鈣可有以下表現(xiàn)
①出現(xiàn)抽風(fēng);
②出牙遲(一般小兒生后4～10個(gè)月萌出第一顆乳牙);
③會(huì)站、走的時(shí)間遲(一般小兒1歲會(huì)獨(dú)自站立，13～15個(gè)月會(huì)獨(dú)自行走)，還會(huì)出現(xiàn)雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等;
④因缺鈣還會(huì)造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經(jīng)常會(huì)感冒、發(fā)燒、拉肚子。如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀請(qǐng)去正規(guī)醫(yī)院就診。
通過以上介紹，在寶寶出現(xiàn)缺鈣的時(shí)候，對(duì)缺鈣的表現(xiàn)有什么呢，也是有著一一介紹，在出現(xiàn)這些情況后，家長需要及時(shí)的給寶寶們進(jìn)行補(bǔ)鈣，而且補(bǔ)鈣的過程中，對(duì)寶寶食物選擇的時(shí)候，都是要合理安排。
兩個(gè)月的寶寶非常的嬌嫩，如果出現(xiàn)缺鈣的情況，這對(duì)孩子的影響是比較大的，畢竟兩個(gè)月的寶寶生長發(fā)育是非?？斓模坏┤扁}會(huì)影響骨骼的發(fā)育，這時(shí)候常常也會(huì)表現(xiàn)出一些癥狀，比如說孩子睡眠不好容易哭鬧，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的情緒，另外頭發(fā)可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃稀疏，出現(xiàn)這些癥狀都可能是因?yàn)閷殞毴扁}的原因造成的。
二個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀
寶寶缺鈣時(shí)，容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)，但這些表現(xiàn)并不是特異的，不能單純以某一個(gè)表現(xiàn)就說寶寶缺鈣。
1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；
2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；
3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況；
4、比同齡孩子更晚出牙；
5、囟門閉合遲，肌無力；
6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后；
7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎；?yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙，出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。
寶寶缺鈣怎么辦
寶寶缺鈣時(shí)，一方面，要查找導(dǎo)致寶寶缺鈣的原因，并采取有效干預(yù)措施。另一方面，寶寶補(bǔ)鈣首選食補(bǔ)，只有在無法從食物中攝入足量鈣時(shí)，才適量使用鈣補(bǔ)充劑，而且補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D。
1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對(duì)乳糖的不適。
2、多利用醋酸：在熬煮骨頭湯時(shí)，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質(zhì)的排出。
3、多吃小魚與海藻食物：把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個(gè)吃下去，營養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。
4、吃零食也能補(bǔ)充鈣：用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，取代巧克力或可樂，吃零食也能補(bǔ)充鈣。
5、別忘記維生素D：鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到骨頭。寶寶補(bǔ)充維生素D比較實(shí)用的方法是多曬曬太陽。維生素D最佳的食物來源是富含脂肪的魚類，像鰻魚和鮭魚，其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前，可先在太陽底下曝曬1—2個(gè)小時(shí)，就能產(chǎn)生很多的維生素D，再搭配在不同菜肴中，幫助鈣的吸收。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：脾虛的癥狀有哪些？脾虛，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。脾虛的癥狀有哪些？下面一起來了解下脾虛的癥狀。
脾虛的類型
1、脾氣虛
多因飲食不節(jié)，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。
2、脾陽虛
多因脾氣虛衰進(jìn)一步發(fā)展而成，也可因飲食失調(diào)，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。
3、中氣下陷
中氣亦指脾氣。脾氣上升，將水谷精微之氣上輸于肺，以榮養(yǎng)其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現(xiàn)久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。
4、脾不統(tǒng)血
脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經(jīng)。
脾虛的癥狀有哪些
1、舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。
如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
2、食欲下降
因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
3、早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
4、濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
5、如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
治療脾虛的食療方法
1、附片狗肉湯
材料：附片，狗肉，鹽適量。
做法：將附片放入上灌中先煎2小時(shí)，然后加進(jìn)狗肉，煮熟放鹽食。
功效：回陽補(bǔ)火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時(shí)用開水，嚴(yán)禁冷水，否則會(huì)中毒。睡前服，服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。
2、山楂苡仁粥
材料：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。
做法：將薏苡仁、粳米洗凈，放于砂鍋中，加水1000毫升，燒開后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。
功效：健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
3、山藥苡仁粥
材料：山藥粉60克，薏苡仁30克。
做法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。
4、參苓粥
材料：人參（或黨參），白茯苓，生姜，粳米。
做法：先將人參（或黨參）、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。
如果你出現(xiàn)以上脾虛的這些癥狀，就要及時(shí)補(bǔ)脾了哦。
骨折指的是骨頭的結(jié)構(gòu)斷裂，出現(xiàn)骨折的情況一般是受傷引起的，而骨折的癥狀表現(xiàn)也是比較明顯的，骨折患者可能會(huì)因?yàn)閯×业奶弁闯霈F(xiàn)休克的反應(yīng)。骨折也會(huì)影響人們的活動(dòng)以及活動(dòng)范圍。
一、全身表現(xiàn)
1． 休克
主要原因是骨折部位的出血，特別是骨盆骨折、股骨干骨折、多發(fā)性骨折等，其出血量可高達(dá)2000ml以上。劇烈的疼痛或并發(fā)內(nèi)臟損傷亦可引起休克。
2． 發(fā)熱
一般骨折后體溫正常，但有些出血量較大的骨折，血腫吸收時(shí)可出現(xiàn)低熱，通常不超過38℃。開放性骨折患者出現(xiàn)高熱應(yīng)考慮感染的可能。
二、局部表現(xiàn)
1． 骨折的一般表現(xiàn)
（1）局部疼痛
骨折處常出現(xiàn)疼痛和明顯的壓痛，從遠(yuǎn)處向骨折處擠壓或叩擊，也可在骨折處引發(fā)間接壓痛。
（
2）腫脹和瘀斑
骨折時(shí)由于局部血管破裂出血和軟組織損傷后的水腫導(dǎo)致患肢腫脹，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)張力性水皰。如骨折部位較表淺，血腫血紅蛋白分解后可呈現(xiàn)紫色、青色或黃色的皮下瘀斑。
（3）功能障礙
由于骨折部位的疼痛和腫脹使患肢喪失部分或全部的活動(dòng)能力。
2． 骨折的專有體征
（1）畸形
由于骨折段移位，導(dǎo)致受傷部位失去正常形態(tài)，主要表現(xiàn)為短縮、成角、旋轉(zhuǎn)畸形。
（2）反?；顒?dòng)
正常情況下肢體不能活動(dòng)的部位，骨折后出現(xiàn)不正常的活動(dòng)。
（3）骨擦音或骨擦感
骨折后骨折段之間相互摩擦?xí)r可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感，但在查體時(shí)不應(yīng)反復(fù)主動(dòng)去求證，以免增加患者疼痛和局部軟組織的損傷。
