緊張性頭痛的癥狀
女性養(yǎng)生的必要性和重要性。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“緊張性頭痛的癥狀”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
緊張性頭痛的癥狀
1、緊張性頭痛的癥狀
緊張性頭痛多見于青、中年,兒童也可患病,男、女無差別,病初癥狀較輕,以后漸漸明顯加重,緊張型頭痛的臨床特征是頭部呈鈍痛,無搏動(dòng)性,頭痛位于頂,顳,額及枕部,有時(shí)上述幾個(gè)部位均有疼痛,頭痛程度屬輕度或中度,不因體力活動(dòng)而加重,常訴頭頂重壓發(fā)緊或頭部帶樣箍緊感。
另在枕頸部發(fā)緊僵硬,轉(zhuǎn)頸時(shí)尤為明顯,無畏光或畏聲,少數(shù)患者伴有輕度煩躁或情緒低落,查體包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征,顱周肌肉如頸枕部肌肉,頭頂部及肩上部肌肉常有壓痛,有時(shí)輕輕按揉,患者感到輕松舒適,腦部CT或MRI應(yīng)無異常,不伴有高血壓及明顯的五官科等疾病。
2、緊張性頭痛的病因
緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致,而引起這種收縮的原因有:作為焦慮或抑郁伴隨精神緊張的結(jié)果;作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發(fā)癥狀;由于頭、頸、肩胛帶姿勢(shì)不良所引起。
3、緊張性頭痛吃什么藥
由于緊張型頭痛的發(fā)病機(jī)制并不清楚,所以在藥物選擇上多采用溫和的非麻醉性止痛藥。借以減輕癥狀,其中主要是非類固醇性抗炎類藥物(NSAID)。其他藥物包括適量的肌松弛藥和輕型的鎮(zhèn)靜藥,抗抑郁藥也常根據(jù)病情應(yīng)用。一般多以口服方式給藥,并且短期應(yīng)用,以免引起藥物的毒副作用。
緊張性頭痛怎么預(yù)防
1、調(diào)節(jié)情緒。避免精神刺激,不要給自己過多的壓力,不要一天到晚埋頭于書本,要多走出家門到戶外進(jìn)行鍛煉,盡量緩解、放松情緒?；颊呓?jīng)常飽受長(zhǎng)期頭痛的折磨而得不到同情和有效的治療,加之對(duì)頭痛的擔(dān)心、焦慮致使頭痛不斷加重,病程遷延。正確對(duì)待和處理工作和生活中所遇到的種種矛盾,消除導(dǎo)致長(zhǎng)期焦慮、抑郁、緊張的病因,這是治療獲得成功的重要因素。
2、生活規(guī)律。要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增減。長(zhǎng)期處于不良工作姿勢(shì),使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛,因而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的。防止和矯正各種不良姿勢(shì):長(zhǎng)期伏案的腦力勞動(dòng)者,宜取桌高椅低位,避免過久地低頭伏案工作和其它異常姿勢(shì)。因頭頸和肩部肌肉持續(xù)性收縮,導(dǎo)致肌肉血液循環(huán)障礙和缺血,繼發(fā)性地引起鉀、乳酸、5-羥色胺、緩激肽等致痛物質(zhì)的局部積貯,而產(chǎn)生肌緊張性頭痛。
3、飲食調(diào)養(yǎng)。飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物,如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油膩的食物,禁止煙、酒。
緊張性頭痛患者的飲食禁忌
1、脂肪
高脂肪食物,可引起脂質(zhì)代謝紊亂,導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,從而引起腦血管功能異常,誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。
2、附片、干姜等燥熱藥
附片和干姜是燥熱類中藥,可加重痰熱和陰虛癥狀,不利頭痛的治療。
3、高酪胺食物
由于頭痛的發(fā)生與血小板內(nèi)單胺氧化酶活性下降有關(guān),食用高酪胺食物(如奶酪、熏魚等)后,其氨基酸不易被分解,反而促進(jìn)前列腺素合成,從而引起顱外血管強(qiáng)烈擴(kuò)張和炎癥反應(yīng),誘發(fā)頭痛。
4、亞硝酸鹽、5一羥色胺含量高的食物
亞硝酸鹽、5一羥色胺等成分都能影響機(jī)體而產(chǎn)生頭痛。如火腿中含有亞硝酸鹽,能引起腦血管擴(kuò)張;海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶葉、番茄等進(jìn)人人體后會(huì)產(chǎn)生5一羥色胺,導(dǎo)致顱腦血管舒縮功能的失調(diào),而致頭痛。
5、辛辣刺激食物
辛辣之品可刺激機(jī)體產(chǎn)生熱量,加快血液流速,使頭痛加重,故在平時(shí)應(yīng)少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺性食品。
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血管緊張性頭痛也就是神經(jīng)性頭痛，在疾病發(fā)作的時(shí)候往往會(huì)伴隨有頭暈市面以及心慌氣短等不同的癥狀表現(xiàn)，而且一旦發(fā)作起來患者會(huì)感覺非常的痛苦，嚴(yán)重的話甚至?xí)行菘说目赡苄?，可見其危害之大。最重要的是血管緊張性頭痛現(xiàn)今還沒有特效的治療方法，因此生活調(diào)理才是治療該病的主打。
導(dǎo)致血管緊張性頭痛出現(xiàn)的因素比較多，一般情緒過于激動(dòng)或者是經(jīng)常生氣的話，就很容易會(huì)引起這種疾病的發(fā)生，但是不管是什么原因?qū)е碌?，?duì)于該病積極的治療才是最好的解決方法。
血管緊張性頭痛的非藥物治療要領(lǐng)：
一、均衡膳食:
均衡食譜非常有用,加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),支持你的神經(jīng)系統(tǒng)。盡量少地?cái)z取咖啡因;適量飲酒;吃復(fù)合碳水化合物(全麥面包、面食和帶皮土豆),它們對(duì)減少情緒顛簸尤其有援助,少吃精致的餅干、蛋糕等;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足夠時(shí)間用飯,狼吞虎咽只會(huì)越發(fā)緊張。制止陷人自我治療陷阱,例如,多吸煙,用酒精麻痹痛苦,服藥，或過量飲用咖啡。這樣做只會(huì)更壞，毫無益處。
二、包管松開時(shí)間：
確保你每天都有松開時(shí)間,我們都需要充電.如許多人以聽音樂、閱讀、洗澡、看搞笑片來松開。別的,每天包管睡眠富裕。
三、深呼吸消除焦慮：
面對(duì)紛雜環(huán)境,深呼吸最有援助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復(fù)精神,患者常感觸疲乏、頭痛、頭暈，實(shí)際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識(shí)地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。練習(xí)的要領(lǐng)很多，最簡(jiǎn)單的操縱步驟是盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然后屏氣，感觸有點(diǎn)憋悶時(shí)再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。
四、堅(jiān)持熬煉：
把熬煉當(dāng)成生活中的一局部。開始不需要太高難度—輕松散步即可。進(jìn)行室外活動(dòng)但運(yùn)動(dòng)量不要太劇烈，可以進(jìn)行戶外長(zhǎng)距離散步，游泳，慢跑或外出旅游。注意自己心理調(diào)解之外，還可以從環(huán)境和生理的角度來調(diào)解人體，以減輕頭痛及焦慮發(fā)作。
對(duì)于血管緊張性頭痛做好上述這些生活調(diào)理方法，可以有效的延長(zhǎng)疾病發(fā)作周期，盡可能的減少疾病發(fā)作的可能性，為了保證最好的效果，還請(qǐng)您在注意上述因素的同時(shí)，也注意改變一下不良的生活姿勢(shì)，不要給頭頸或者是肩背部肌肉帶來過大的壓力。
頭痛在臨床上面經(jīng)?？梢砸姷?，頭痛我們分為三種，一種是急性起病的頭痛，一種是亞急性起病的頭痛，還有一種是慢性起病的頭痛，而緊張性頭痛是屬于慢性起病的一種。緊張性頭痛我們也叫做是肌收縮性頭痛。緊張性頭痛有很多民間的偏方可以治療。
緊張性頭痛偏方(肝氣郁結(jié))
處方：柴胡、枳殼、白芷、郁金、甘草各10克，川芎12克，丹參、白芍、石決明、葛根各15克，生龍骨、生牡蠣各25克。
用法：水煎分3次服，每日1劑。
功效主治：疏肝解郁。用于治療緊張性頭痛，中醫(yī)辨證屬肝氣郁結(jié)型。癥見輕重不同程度的頭痛均可發(fā)生，有明顯精神因素為誘因，伴有精神抑郁或心煩易怒，情緒不寧，善太息，失眠多夢(mèng)，脘悶噯氣，脅肋脹滿，食欲不振，舌紅苔薄黃，脈弦數(shù)或弦緊。
緊張性頭痛偏方(心脾兩虛)
處方：黃芪30克，酸棗仁20克，西洋參6克，茯神15克，炒白術(shù)、當(dāng)歸各12克，木香、郁金、川芎、白芷、甘草各10克。
用法：水煎分3次服，每日1劑。
功效主治：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)益氣血。用于緊張性頭痛，屬心脾兩虛型。癥見頭痛隱隱，且昏沉感，過勞加重，多思善慮，食欲不振，面色不華，心悸少寐，健忘多夢(mèng)，或頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。
緊張性頭痛偏方(腎陰虧虛)
處方：熟地18克，山萸肉、茯神各15克，IU藥、枸杞子、黨參、當(dāng)歸、菊花、丹皮、川芎、白芷、天麻各12克，生龍骨、生牡蠣各30克，甘草10克。
用法：水煎分3次服，每日1劑。
功效主治：養(yǎng)陰補(bǔ)腎。用于治療緊張性頭痛，中醫(yī)辨證屆腎陰虧虛型。臨床表現(xiàn)為：頭痛且空虛感，多年有眩暈，腰膝酸軟，神疲乏力，耳鳴少寐或遺精早泄，性冷帶下，或心煩易怒，舌紅少苔，脈細(xì)無力。
上文我們介紹了什么是頭痛，我們知道頭痛雖然在臨床上面經(jīng)常看到，但是頭痛有很多種類型，所以我們很難區(qū)分，而緊張性頭痛作為頭痛中慢性起病的一種在治療什么我們還是有一定辦法的，我們可以采用一些偏方來治療緊張性頭痛。
神經(jīng)緊張性頭痛多發(fā)生在青壯年身上，小孩也可能被涉及，只是幾率比較小，病初癥狀較輕，以后漸漸明顯加重，緊張型頭痛的臨床特征是頭部呈鈍痛，無搏動(dòng)性，頭痛位于頂，顳，額及枕部，有時(shí)上述幾個(gè)部位均有疼痛。
一、病因
緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致，而引起這種收縮的原因有：①作為焦慮或抑郁伴隨精神緊張的結(jié)果;②作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發(fā)癥狀;③由于頭、頸、肩胛帶姿勢(shì)不良所引起。
二、臨床表現(xiàn)
本病多見于青、中年，兒童也可患病，男、女無差別，病初癥狀較輕，以后漸漸明顯加重，緊張型頭痛的臨床特征是頭部呈鈍痛，無搏動(dòng)性，頭痛位于頂，顳，額及枕部，有時(shí)上述幾個(gè)部位均有疼痛，頭痛程度屬輕度或中度，不因體力活動(dòng)而加重，常訴頭頂重壓發(fā)緊或頭部帶樣箍緊感，另在枕頸部發(fā)緊僵硬，轉(zhuǎn)頸時(shí)尤為明顯，無畏光或畏聲，少數(shù)患者伴有輕度煩躁或情緒低落，查體包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征，顱周肌肉如頸枕部肌肉，頭頂部及肩上部肌肉常有壓痛，有時(shí)輕輕按揉，患者感到輕松舒適，腦部CT或MRI應(yīng)無異常，不伴有高血壓及明顯的五官科等疾病。
三、檢查
1.腦電圖、肌電圖檢查。
2.眼科特殊檢查。
3.放射性核素(同位素)檢查、X線檢查、核磁共振(MRI)檢查、CT檢查。
緊張性頭痛這種疾病可能是因?yàn)榛颊咴o受到其他疾病的傷害，造成大腦神經(jīng)的異常。對(duì)于緊張性頭痛這種疾病，它對(duì)于患者的生活和工作是影響比較大的，因?yàn)楫?dāng)患者面對(duì)生活中的突發(fā)事情是，患者會(huì)出現(xiàn)緊張性頭痛，所以會(huì)出現(xiàn)頭腦空白，無法處理好突發(fā)事件的發(fā)生，從而影響到患者的工作。
偏方一
處方：柴胡、枳殼、白芷、郁金、甘草各10克，川芎12克，丹參、白芍、石決明、葛根各15克，生龍骨、生牡蠣各25克。
用法：水煎分3次服，每日1劑。
功效主治：疏肝解郁。用于治療緊張性頭痛，中醫(yī)辨證屬肝氣郁結(jié)型。
偏方二
處方：黃芪30克，酸棗仁20克，西洋參6克，茯神15克，炒白術(shù)、當(dāng)歸各12克，木香、郁金、川芎、白芷、甘草各10克。
用法：水煎分3次服，每日1劑。
功效主治：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)益氣血。用于緊張性頭痛，屬心脾兩虛型。
偏方三
處方：熟地18克，山萸肉、茯神各15克，IU藥、枸杞子、黨參、當(dāng)歸、菊花、丹皮、川芎、白芷、天麻各 12克，生龍骨、生牡蠣各30克，甘草10克。
用法：水煎分3次服，每日1劑。
功效主治：養(yǎng)陰補(bǔ)腎。用于治療緊張性頭痛，中醫(yī)辨證屆腎陰虧虛型。
緊張性頭痛這種疾病在生活中是比較少見的，除非是一些患者頭部曾經(jīng)受到敲擊導(dǎo)致失憶的情況，才會(huì)導(dǎo)致患者在生活中出現(xiàn)緊張性頭痛的現(xiàn)象。所以當(dāng)患者出現(xiàn)緊張性頭痛這種癥狀的時(shí)候，可以采用一下文章介紹的治療偏方來治療它。
出現(xiàn)緊張性頭痛的話，會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的一個(gè)生活還有工作等等問題，所以說在生活當(dāng)中這種問題的一些預(yù)防方法也是必須注重的尤其是緊張性頭痛，就需要關(guān)注自己的一些日常飲食通過食療的方法幫助自己有效的改善，下面去看一下緊張性頭痛的食療方法介紹。
事實(shí)上在生活當(dāng)中很多人都會(huì)出現(xiàn)緊張性頭痛等問題，得不到很好的解決那么這種情況，送的話會(huì)給患者帶來更多不利的影響，因此希望在生活當(dāng)中大家可以更加關(guān)注這種問題。
1.緊張性頭痛食療方
男女的調(diào)養(yǎng)方法：
女性調(diào)養(yǎng)：阿膠40克和西洋參20克
男性調(diào)養(yǎng)：西洋參40克和鹿角膠20克
上面兩種藥研極細(xì)末，裝膠囊，每粒0.5克，早晚空腹各服兩粒，百合湯送下。(這是一個(gè)月的劑量。)
但男性和女性補(bǔ)氣血的方法有所不同，女性以血為本，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“血為氣之母”，血榮足以生氣。所以女性調(diào)養(yǎng)以阿膠為主，阿膠是女性補(bǔ)血之圣藥，以西洋參大補(bǔ)元?dú)鉃楦剑餮髤⒌奶攸c(diǎn)是補(bǔ)而不燥，所謂清補(bǔ)之法。
預(yù)防護(hù)理
注意生活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大，防治亞健康狀態(tài)等。
以上就是緊張性頭痛的一些食療方法介紹，如果你經(jīng)常收到這種問題的困擾，那么不妨嘗試上面所推薦的食療方法，而且在日常生活當(dāng)中也應(yīng)該注重護(hù)理問題，比如盡量避免過多的疲勞以及壓力過大等等問題。
中醫(yī)針灸治療緊張性頭痛
1、中醫(yī)針灸治療緊張性頭痛
針灸治療緊張性頭痛取穴:風(fēng)池、行間、頜厭、懸顱、百會(huì)、太溪、合谷、血海、率谷、太陽、頭維、絲竹空。
辯證取穴:肝陽上亢型加太沖、行間;氣血不足加三陰交;瘀血型加膈俞;腎虛型加太溪。
患者取坐位或或側(cè)臥位,選上述6～7個(gè)腧穴,皮膚常規(guī)消毒,快速進(jìn)針,以局部沉重,酸脹為度,進(jìn)針得氣后選用平補(bǔ)平瀉法。針刺風(fēng)池時(shí),針尖向鼻尖方向刺0.8—1寸,得氣后盡量使針感上傳于頭。留針30min---40min,一天一次,10次為1個(gè)程。
治則為疏肝解郁,鎮(zhèn)靜安神,通絡(luò)止痛。穴位可選取風(fēng)池、百會(huì)、翳風(fēng)、神門、內(nèi)關(guān)、合谷、陽陵泉、太沖。翳風(fēng)穴針刺時(shí)應(yīng)注意避開下頜骨下頜支,針可選30～32號(hào),不宜過粗。針用瀉法,每日1次,留針30分鐘,10次為1療程。
2、緊張性頭痛需要和哪些疾病做鑒別
2.1、偏頭痛
屬血管性頭痛常見于中青年和兒童頭痛位于一側(cè)顳額眶部,呈搏動(dòng)性跳痛,常伴惡心及嘔吐,為發(fā)作性頭痛頭痛前可先有視覺障礙如視物模糊視野中有盲點(diǎn)或偏盲等先兆也可無任何先兆即開始偏側(cè)頭痛一般歷時(shí)數(shù)小時(shí)或數(shù)天而緩解極少數(shù)患者呈偏頭痛持續(xù)狀態(tài)。少數(shù)患者偏頭痛可能和緊張型頭痛同時(shí)存在,以致兩者難以區(qū)分。
2.2、叢集性頭痛
屬血管性并和下丘腦功能障礙有關(guān)。頭痛位于一側(cè)眶顳額部重者波及全頭部頭痛發(fā)作呈密集性劇烈且無先兆。頭痛發(fā)作迅速并可突然停止發(fā)作時(shí)伴以結(jié)膜充血,流淚流涕及多汗少數(shù)出現(xiàn)上瞼下垂每天發(fā)作數(shù)次并可在睡眠中發(fā)作每次發(fā)作歷時(shí)數(shù)十分鐘至數(shù)小時(shí),并可連續(xù)數(shù)天至數(shù)周。但緩解期可長(zhǎng)達(dá)數(shù)月至數(shù)年之久經(jīng)對(duì)患者詳細(xì)詢問病史和發(fā)作觀察不難與緊張型頭痛鑒別。
3、緊張性頭痛怎么辦最好
3.1、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。
3.2、躺下來休息一會(huì)兒:如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時(shí),不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來說,只要睡上半個(gè)小時(shí),偏頭痛就會(huì)有所減緩。
3.3、按摩頭部:對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
怎么做可以遠(yuǎn)離神經(jīng)緊張性頭痛
1、靜坐休息。每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐,把精神集中到自己的感覺上。當(dāng)你靜坐時(shí),心跳會(huì)放慢、血壓會(huì)下降,精神緊張的癥狀會(huì)明顯改善。
2、放聲大笑。手頭拿點(diǎn)能發(fā)笑的東西,例如有趣的短信、笑話集,也可以和同事、家人開開玩笑,看看喜劇片。當(dāng)你大笑時(shí),體內(nèi)引起緊張的激素可的松和腎上腺素會(huì)下降,免疫力得到增強(qiáng)。這種效果能持續(xù)24小時(shí)。有一批志愿者當(dāng)被通知將要看到滑稽影片后,心情立刻得到改善。
3、享受音樂。澳大利亞進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn),兩組大學(xué)生被要求準(zhǔn)備報(bào)告。一組工作時(shí)十分安靜,另一組放音樂。結(jié)果顯示,靜悄悄準(zhǔn)備報(bào)告的大學(xué)生們,血壓上升,脈搏加速,而邊聽音樂邊工作的學(xué)生,血壓和脈搏都很穩(wěn)定。所以,如果你面臨一項(xiàng)緊迫的任務(wù),先聽聽輕音樂吧。
緩解緊張性頭痛的中醫(yī)藥膳
1、洋蔥炒肉絲
洋蔥50克,純精肉250克,洋蔥洗凈,切成絲;精肉切肉絲,蛋清、淀粉掛漿。起油鍋,待七成熱,先溜掛漿肉絲,變色即起鍋備用;洗凈鍋,加油待六成熱,炒洋蔥,加鹽、糖、水適量,煮沸后人肉絲,滑勻,煮5分鐘,加味精炒勻,起鍋裝盆,即可食用。辛溫通陽,和脾止痛。
2、辛芷烏魚湯
細(xì)辛3克,白芷9克,制草烏3克,鯽魚1條(約重250克)。細(xì)辛、草烏、白芷三味洗凈,加水煎汁,去渣備用。鯽魚,去鱗、鰓、內(nèi)雜,洗凈血水。起油鍋,待六成熱,鯽魚入鍋稍煸,加黃酒、生姜、蔥段、水適量,中火煮沸,小火浸燉,待汁呈乳白色,加鹽、藥汁、味精,再煮沸,放入胡椒粉,即可食湯、魚肉。溫經(jīng)散寒,補(bǔ)腦止痛。
導(dǎo)讀：緊張性頭痛怎么辦？緊張性頭痛又稱為肌收縮性頭痛。一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。緊張性頭痛怎么辦？下面一起來看看緊張性頭痛的治療方法。
在所有的頭痛中，大約有三分之二屬于緊張性頭痛。緊張性頭痛，是現(xiàn)代人的一種常見都市病，特別是白領(lǐng)麗人更易得此病。主要是由于工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良的坐姿等原因所致。患者多為三四十歲，長(zhǎng)期從事伏案工作，工作時(shí)的特殊體位引起顱頸部肌肉持久收縮，思維緊張、焦慮、煩躁、失眠常使頭痛加重。
本病多見于青、中年，兒童也可患病，男、女無差別，病初癥狀較輕，以后漸漸明顯加重。臨床觀察表現(xiàn)，大約有90%以上的緊張性頭痛病人為兩側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度，少數(shù)患者會(huì)有輕度煩躁或情緒低落現(xiàn)象。
緊張性頭痛怎么辦
由于緊張性頭痛是多個(gè)因素綜合作用的結(jié)果，但其根本原因是個(gè)體存在種種的緊張因素，如競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大引起的心理、精神緊張；頸、肩部勞累引起的血管、肌肉緊張等。故其治療應(yīng)強(qiáng)調(diào)根據(jù)不同病人的特點(diǎn)，進(jìn)行各種有效的放松治療。常用的治療方法有以下幾種：
1、心理行為療法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不僅從生物學(xué)因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展，而且還從心理社會(huì)因素方面研究疾病的病因，預(yù)防和治療。本病一經(jīng)診斷明確，需向患者及家人說明本病的性質(zhì)，及時(shí)對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使其解除不必要的思想顧慮，保持樂觀向上的精神面貌；日常生活要規(guī)律，經(jīng)常參加文體活動(dòng)。這是治療成功的前提。
2、松弛療法
枕頸部、額顳部肌肉按摩，電興奮，熱生物反饋和針灸治療等，可達(dá)到頸肩部肌肉松弛的目的。
3、運(yùn)動(dòng)療法
長(zhǎng)期處于不良工作姿勢(shì)，使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛，因而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的。
4、藥物治療
在藥物治療方面，應(yīng)咨詢醫(yī)生，服用一些鎮(zhèn)痛劑等。
5、物理療法
還有使用物理療法也可使緊張型頭痛得到改善?？梢圆捎玫闹委煼桨赴ㄋ牟糠郑?/p>
（1）訓(xùn)練坐位、站立、睡眠及工作時(shí)頸部和頭部的正確姿勢(shì)。
（2）在家中練習(xí)改善頭部位置和俯臥位練習(xí)，加強(qiáng)頸后部肌肉的動(dòng)作，并在頸后部放置冰袋。
（3）在背和肩部進(jìn)行中至深部按摩2分鐘。
（4）被動(dòng)伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。
緊張性頭痛與偏頭痛類似，?？煞磸?fù)發(fā)作持續(xù)多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治，一般預(yù)后效果良好。
頸肌緊張性頭痛多因頭頸部長(zhǎng)期處于某種不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)期低頭看電腦，導(dǎo)致頭頸肩胛部姿勢(shì)不良引起斜方肌、胸鎖乳突肌、肩胛帶肌等持續(xù)收縮痙攣，游離出乳酸、緩激肽、五羥色胺等致痛物質(zhì)，從而導(dǎo)致頭痛，也與植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能有密切關(guān)系，多由精神緊張、勞累過度、內(nèi)分泌紊亂誘發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為，過度勞累致氣血不足或肝腎虧虛，風(fēng)寒濕邪乘虛而入，阻滯經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致局部氣血運(yùn)行不暢，久病入絡(luò)，氣血痹阻，留滯于頭部經(jīng)絡(luò)，加之頸部姿勢(shì)不良，局部氣血失調(diào)，不通則痛，從而發(fā)病。
推拿可以明顯改善頸肌緊張性頭痛的癥狀。先用一指禪推法和滾法放松患者兩側(cè)肩背部和項(xiàng)部的肌肉，后用力彈撥肩胛骨內(nèi)側(cè)角的肩胛提肌止點(diǎn)和阿是穴（壓痛點(diǎn)），再用拿法拿捏頸項(xiàng)部肌肉和兩側(cè)肩井穴。之后讓患者仰臥，用揉法重點(diǎn)按揉百會(huì)、印堂、太陽、攢竹、神庭穴，以放松頭面部，用理筋法作用于頸項(xiàng)部肌肉，最后以仰臥拔伸頸部為結(jié)束。整個(gè)治療持續(xù)約20分鐘。
應(yīng)囑患者在日常生活中注意頸項(xiàng)部的保暖，避免受寒。經(jīng)?；顒?dòng)頭頸，低頭一段時(shí)間后，記得用雙手交叉抱于頸后部，再頭后仰，手前拉，做相互的對(duì)抗。這樣可以鍛煉頸部的肌肉，鞏固治療效果，還可預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
面對(duì)緊張性頭痛的一個(gè)治療問題，必須咨詢專業(yè)的醫(yī)生，特別是在藥物的使用上有很多種，所以要科學(xué)選擇，減少一些不良的副作用和傷害，萘普生、酮洛芬都是治療的藥物。
(1)酮洛芬(酮基布洛芬)
：屬NSAID類，除用于緊張型頭痛外，也適用于肌肉和關(guān)節(jié)痛。止痛屬暫時(shí)性，其作用為抑制前列腺素合成，提高細(xì)胞內(nèi)cAMp，改善血小板功能?？诜┝繛?2.5～25mg/次。毒副作用為胃不適、惡心、腹瀉、心悸、出汗、嗜睡及皮膚瘙癢等。
(2)萘普生(naproxen)：
屬NSAID類。通過抑制地諾前列素(前列腺素)的合成而起止痛抗炎作用?？诜┝繛?00～200mg/次，一般2～3次/d。毒副作用為惡心、胃部不適、疲倦、眩暈、乏力及思睡。孕婦及哺乳期婦女禁用。
(3)普羅喹宗(proquazone)：
屬NSAID類。適用于急性緊張型頭痛。其藥理作用包括抑制前列腺素系統(tǒng)，而地諾前列素(前列腺素)被認(rèn)為是引起頭痛的生理介質(zhì)。另可抑制血小板聚集，抑制5-HT釋放，降低毛細(xì)血管通透性及抑制緩激肽?？诜┝繛?5～150mg/次，毒副作用為惡心、嘔吐、思睡等。
(4)阿米替林(amitriptyline)：
系三環(huán)類抗抑郁藥，為較早用于慢性緊張型頭痛伴有抑郁癥狀的藥物。本藥既是去甲腎上腺素再攝取抑制藥，又是5-羥色胺再攝取的抑制藥。以前認(rèn)為后者為本藥止痛的主要途徑，但近來的研究認(rèn)為上述兩種作用對(duì)止痛效果并無差別，并且頭痛的改善是間接的，是由抗抑郁的效果所介導(dǎo)?？诜┝块_始為75mg/d，以后漸增至150mg/d，分次服用。毒副作用為惡心、嘔吐、乏力、困倦、頭昏及失眠等。有嚴(yán)重心臟病及青光眼者忌用。
神經(jīng)性頭痛的癥狀
1、神經(jīng)性頭痛的癥狀
1.1、神經(jīng)性頭痛的主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感,有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側(cè)頭痛,多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。
1.2、病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀,部分病人在頸枕兩側(cè)或兩顳側(cè)有明顯的壓痛。
1.3、因?yàn)榧?dòng)、生氣、失眠、焦慮或憂郁等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人,不僅具有肌緊張性頭痛的特點(diǎn),而且還有血管性頭痛的臨床表現(xiàn),主訴雙顳側(cè)搏動(dòng)性頭痛。
2、導(dǎo)致神經(jīng)性頭痛的原因是什么
2.1、癥狀起因:頭痛可由頭顱部任何具有疼痛感覺的組織受到刺激、牽拉或壓迫所致。引起頭痛的原因很多,只有盡快查清病因,治療方能奏效。
2.2、高血壓性頭痛:中老年人因工作、家庭等問題,常常處在緊張不安的狀態(tài)之中,致使身心憔悴,體力下降,高血壓悄悄襲來而沒有感覺?；颊咦杂X頭腦不清、腦部隱痛,甚至有時(shí)昏厥或出現(xiàn)指尖乏力麻木,這些都是高血壓在作怪。
2.3、神經(jīng)性頭痛:源于頭部肌肉緊張收縮,頭部呈緊束或壓迫樣,有沉重感,常為跳扯痛,吸煙飲酒過度時(shí)會(huì)加劇。這多是因生活不規(guī)律、煙酒無度、睡眠不足引起。更年期性頭痛由于內(nèi)分泌的改變,人的生理功能受到影響,常有性格的改變,患者表現(xiàn)為急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、性欲淡、經(jīng)量少。
3、治療神經(jīng)性頭痛的偏方
3.1、棗仁煎百合
組成:鮮百合500克 酸棗仁 15克
用法:將百合用清水浸泡24小時(shí),取出洗干凈,棗仁炒后水煎去渣再加入百合煮熟,隨意飲服。
主治:對(duì)失眠頭痛有輔助治療的作用。
3.2、芹菜根湯
組成:芹菜根60g
用法:芹菜根加水煎煮,早晚各一次。
主治:適用與高血壓頭痛,高血脂。
3.3、白菊花湯
組成:取白菊花200g
用法:加水2000ml,煎沸后,倒入臉盆內(nèi),趁熱熏蒸頭部。將頭部置于離水面適宜的高度,蒙蓋毛巾(以防盆內(nèi)熱氣外泄),至藥汁溫度降至體溫以下為宜。薰蒸后防止受涼,一般1次就可見效。
主治:此方可治神經(jīng)性頭痛。
神經(jīng)性頭痛患者要少吃這些食物
1、少吃3C食物
所謂的3C食物是奶酪起司,柑橘類食物,巧克力,還有腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸的食物。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有神經(jīng)性頭痛的病史,那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
2、少吃煙熏食物
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品,以及含味精多的食品會(huì)害你神經(jīng)性頭痛,日常生活中最好盡量少吃些。
3、不吃代糖食品
代糖食品中含有的阿斯巴甜會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢,增加肌肉緊張,而引發(fā)神經(jīng)性頭痛。許多所謂的低糖無糖食品中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過敏的人,一定要注意。
患有神經(jīng)性頭痛對(duì)人體有何危害
1、降低身體免疫能力:高溫季節(jié),運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗,這時(shí)血管擴(kuò)張,如果用冷水沖洗,有可能引起顱內(nèi)血管功能異常,會(huì)有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑和嘔吐的現(xiàn)象,嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血,所以在大運(yùn)動(dòng)量后一定要用溫水沖洗。
2、影響心理健康:這是因?yàn)槿司没碱^痛疾病,性格發(fā)生變化,往往性情變得暴躁。又因?yàn)橹尾挥?生活受到重大影響,心理脆弱,喪失信心。推薦閱讀:得了神經(jīng)性頭痛會(huì)有哪些癥狀
3、影響正常的生活工作:最直接的就是影響睡眠,輕者入睡困難,重者整宿難眠。因?yàn)樗卟蛔?白天就沒精神,工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作,十分耽誤事。
