中暑能不能拔罐
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中暑能不能拔罐
1、中暑可以拔罐,拔火罐是可以治療中暑的,但要注意穴位的選擇,一般可以拔大椎、肺俞、肩井、曲池、豐隆等穴位,每次拔10分鐘左右?；颊呙撾x高溫環(huán)境,迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。補(bǔ)充液體:如果中暑者神志清醒,并無(wú)惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。
2、中暑在中醫(yī)上亦稱“發(fā)痧”,認(rèn)為是由于病人體質(zhì)虛弱,加之勞累過(guò)度,導(dǎo)致元?dú)馓澨?暑熱之邪乘虛而入所致。輕則暑熱夾濕郁于肌表,重則暑熱燔灼,蒙蔽心包而發(fā)病,且發(fā)病驟急。除病人中暑癥狀外,可將右手中指彎曲,在病人胸部皮膚上劃一下,如有明顯的紫紅色隆起的劃痕,就說(shuō)明有“痧”。通過(guò)刮痧能將暑濕之邪及時(shí)祛除,起到解表清暑、寧心開(kāi)竅之功效。此法無(wú)論在臨床還是在民間均有使用,且療效頗佳。
拔罐基本介紹
拔罐療法是以罐為工具,利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣,造成負(fù)壓,使罐吸附于體表特定部位(患處、穴位),產(chǎn)生廣泛刺激,形成局部充血或淤血現(xiàn)象,而達(dá)到防病治病,強(qiáng)壯身體為目的的一種治療方法。拔火罐與針灸一樣,也是一種物理療法,而且拔火罐是物理療法中最優(yōu)秀的療法之一。兒童同樣適用。還稱“拔罐子”。有火罐、氣罐等。
拔罐法又名“火罐氣”“吸筒療法”,古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具,借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓,使吸著于皮膚,造成郁血現(xiàn)象的一種療法。古代醫(yī)家在治療瘡瘍膿腫時(shí)用它來(lái)吸血排膿,后來(lái)又?jǐn)U大應(yīng)用于肺癆、風(fēng)濕等內(nèi)科疾病。建國(guó)以后,由于不斷改進(jìn)方法,使拔罐療法有了新的發(fā)展,進(jìn)一步擴(kuò)大了治療范圍,成為針灸治療中的一種重要療法。
拔罐操作方法
1、留罐法(罐吸拔在應(yīng)拔部位后滯留一定時(shí)間的方法)
2、走罐法(罐具吸拔住后,將罐自上而下反復(fù)拉動(dòng)至皮膚紅)。
3、閃罐法(罐具吸拔于施治部位后,手握罐體快速外拔發(fā)出聲響,以不留痕跡為宜)
4、刺血拔罐法(用消毒后的三棱針刺破穴位病灶部表皮,使之出血,然后立即拔罐)
5、留針拔罐法
專家提醒:既然是一種專業(yè)的治療手段,拔火罐當(dāng)然并不簡(jiǎn)單,如果不管三七二十一就自行在家拔火罐,容易造成危險(xiǎn),生活中并不乏拔火罐時(shí)出現(xiàn)意外的事件。如果亂施穴道,有時(shí)還會(huì)適得其反。首先要注意選材,中醫(yī)多用竹筒,如找不到,玻璃瓶、陶瓷杯都可以,只是口一定要厚而光滑,以免火罐口太薄傷及皮肉,底部最好寬大呈半圓形。
在拔火罐前,應(yīng)該先將罐洗凈擦干,再讓病人舒適地躺好或坐好,露出要拔罐的部位,然后點(diǎn)火入罐。點(diǎn)火時(shí)一般用一只手持罐,另一只手拿已點(diǎn)著火的探子,操作要迅速,將著火的探子在罐中晃上幾晃后撤出,將罐迅速放在要治療的部位;火還在燃燒時(shí)就要將罐口捂緊在患處,不能等火熄,否則太松,不利于吸出濕氣,要有罐口緊緊吸在身上的感覺(jué)才好。注意不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷。
一般拔15—20分鐘就可將罐取下,取時(shí)不要強(qiáng)行扯罐,不要硬拉和轉(zhuǎn)動(dòng),動(dòng)作要領(lǐng)是一手將罐向一面傾斜,另一手按壓皮膚,使空氣經(jīng)縫隙進(jìn)入罐內(nèi),罐子自然就會(huì)與皮膚脫開(kāi)。還可以采用走罐法。走罐是指在罐子捂上以后,用一只手或兩只手抓住罐子,微微上提,推拉罐體在患者的皮膚上移動(dòng)?？梢韵蛞粋€(gè)方向移動(dòng),也可以來(lái)回移動(dòng)。這樣就治療了數(shù)個(gè)部位。
走罐時(shí)應(yīng)注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤(rùn)滑劑,如甘油、石蠟油、刮痧油等,以防止走罐時(shí)拉傷皮膚。拔罐有保健和醫(yī)療的效果,后背排罐,特別是順夾脊,督脈和經(jīng)絡(luò)排罐可以起到調(diào)理五臟六腑強(qiáng)身健體的功效。而對(duì)風(fēng)癥,痛癥,寒癥效果特別好。經(jīng)常拔八大健康穴百會(huì),大椎,內(nèi)關(guān),合谷,神闕,足三里,三陰交,涌泉,可起到通奇經(jīng)八脈的作用。
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中暑能不能喝酒
1、中暑是不能喝酒的,不管是啤酒還是其它酒類,對(duì)于中暑的人來(lái)說(shuō)都不能飲用,應(yīng)該立即抬至陰涼通風(fēng)處,立即服用生理鹽水祛暑降溫。人體在中暑后,體內(nèi)溫度升到,不能散發(fā)出去,體溫神經(jīng)中樞功能出現(xiàn)異常,使人體的代謝出現(xiàn)紊亂,如果這個(gè)時(shí)候再飲用酒的話,酒中的酒精會(huì)刺激體內(nèi)的中樞神經(jīng)系統(tǒng),不但不能夠起到調(diào)節(jié)體溫的作用,還會(huì)加速血液循環(huán),使體內(nèi)溫度上升,加重中樞的癥狀。
2、一些人認(rèn)為中暑的原因就是“熱”,而冰啤酒被認(rèn)為是“解暑飲料”,因此被誤認(rèn)為能解暑降溫。但一些醫(yī)生告訴記者,中暑的人本來(lái)心率就快,酒精會(huì)使血管擴(kuò)張,進(jìn)一步加快心率,喝啤酒不僅不能解除中暑癥狀,反而會(huì)加重病情。高溫天氣里喝醉酒非常容易出現(xiàn)中暑癥狀。
中暑應(yīng)該吃什么呢
1、香蕉:
味甘、性寒,可清熱解毒、潤(rùn)腸。宜于腸燥便秘。香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一,歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂(lè)水果”,而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”,傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。
2、西瓜:
味甘、性寒,歸心、胃、膀胱經(jīng)?？汕鍩峤馐?除煩止渴,利尿。芹菜:味甘苦、性涼,歸肝、胃經(jīng)。可平肝清熱、祛風(fēng)利濕。西瓜果實(shí)為夏季主要水果。成熟果實(shí)除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般為5～12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后貯藏期間甜度會(huì)因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜醬。在中醫(yī)學(xué)上以瓜汁和瓜皮入藥,功能清暑解熱。
3、白菜:
味甘、性平,歸腸、胃經(jīng)。可解熱除煩,通利腸胃。大白菜適合所有人食用。更適宜于慢性習(xí)慣性便秘,傷風(fēng)感冒,肺熱咳嗽,咽喉發(fā)炎,腹脹及發(fā)熱之人食用。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長(zhǎng)。腹瀉者盡量避免食用白菜。腐爛的大白菜不能吃,由于在細(xì)菌的作用下,大白菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜膩喯跛猁}。亞硝酸鹽可使血液中的低血紅細(xì)胞氧化,變豐高鐵血紅蛋白,更新?lián)Q代去攜氧能力,使用權(quán)人發(fā)生嚴(yán)重的缺氧引起中毒,出現(xiàn)頭暈,頭痛,惡心,心跳加快,昏迷,甚至有生命危險(xiǎn)。
4、莧菜:
味甘、性涼?？汕鍩峤舛?通利二便。莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì),對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用,并能維持正常的心肌活動(dòng),防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進(jìn)排毒,防止便秘。
中暑后不能吃什么
1、忌大量飲水
中暑患者應(yīng)采用少量多次的飲水方法,每次以不超過(guò)300毫升為宜,切忌狂飲。因?yàn)榇罅亢人粌H會(huì)沖淡胃液,影響消化功能,還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn),使體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
2、忌生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃陽(yáng)氣,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌油膩食物
中暑后應(yīng)少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化能力。油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),并使大量血液滯留于胃腸道,導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人會(huì)感到頭暈、疲倦。
4、忌偏食
中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主,但可適當(dāng)佐以魚(yú)、肉、蛋、奶等,以保證人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。
5、忌盲目進(jìn)補(bǔ)
中暑之后暑氣未消,雖有虛癥,但過(guò)早進(jìn)補(bǔ)會(huì)使暑熱不易消退,或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)。
中暑能不能打針
1、中暑能不能打針
事實(shí)上重度中暑病人可能會(huì)出現(xiàn)汗腺功能衰弱、體溫升高、電解質(zhì)紊亂、多臟器功能衰竭等癥狀,嚴(yán)重的則會(huì)出現(xiàn)熱痙攣、熱衰竭或者是熱射病等癥。這時(shí)候就應(yīng)該馬上給病人通過(guò)輸液來(lái)補(bǔ)充液體,降低體溫、恢復(fù)循環(huán)。而且醫(yī)院里近幾年來(lái)都是通過(guò)輸液救下重度中暑病人的。因此中暑后打針是決不會(huì)有生命危險(xiǎn)的。
2、什么是中暑
熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào),體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄,從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。在中暑的分級(jí)中就是重癥中暑。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣。遇到高溫天氣,一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時(shí),要注意降溫。
3、中暑的病理病因
因?yàn)槌掷m(xù)悶熱會(huì)使人的皮膚散熱功能下降,而且紅外線和紫外線可穿透皮膚直達(dá)肌內(nèi)深層,體內(nèi)熱量不能發(fā)散,此時(shí)熱量集聚在臟器及肌肉組織,引起皮膚干燥、肌肉溫度升高、導(dǎo)致汗出不來(lái),進(jìn)而傷害到中樞神經(jīng)。繼而影響全身各器官組織的功能,患者出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、無(wú)汗、口干、昏迷、血壓升高、咳嗽、哮喘、呼吸困難、甚至呼吸衰竭等現(xiàn)象,是中暑最嚴(yán)重的一種類型。在高溫條件下進(jìn)行體力活動(dòng)或非體力活動(dòng)都可能引發(fā)這種嚴(yán)重中暑。如得不到及時(shí)妥善的救治,死亡率高達(dá)40%至50%。
中暑的類型
1、熱射病的典型臨床表現(xiàn)為高熱(41℃以上)、無(wú)汗和意識(shí)障礙。
2、熱痙攣常發(fā)生在高溫環(huán)境中強(qiáng)體力勞動(dòng)后?；颊叱Ｏ扔写罅砍龊?然后四肢肌肉、腹壁肌肉,甚至胃腸道平滑肌發(fā)生陣發(fā)性痙攣和疼痛。熱衰竭常發(fā)生在患者對(duì)熱不適應(yīng),體內(nèi)常無(wú)過(guò)量熱蓄積。
3、日射病:是指因陽(yáng)光直接照射對(duì)人體的強(qiáng)烈或持久影響而引起的熱射病。日射病的臨床癥狀和發(fā)病機(jī)理與熱射病類似。
它們的差別只在病因?qū)W方面:日射病時(shí)引起體內(nèi)超過(guò)生理界限(600-1000千焦耳/小時(shí))的熱蓄積的主要因素是,陽(yáng)光的紅外線照射,以及高山沙漠地帶的地面土壤散熱,共次是周圍空氣的對(duì)流熱量。
4、熱射病、熱痙攣和熱衰竭的主要發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)雖有所不一,但在臨床上可有二種或三種同時(shí)并存,不能截然區(qū)別。
5、熱虛脫:是經(jīng)常伴隨熱射病的一種綜合征,并把它單獨(dú)分類為一種疾病類型。在輕癥患者突然出現(xiàn)全身虛弱、頭暈、嘔吐、耳 鳴、兩眼發(fā)黑,有可能意識(shí)喪失。
中暑的飲食禁忌
1、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
2、忌大量飲水。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
3、忌吃大量油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
4、忌單純進(jìn)補(bǔ)。人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái),那時(shí)就更得不償失了。
中暑能不能吃西瓜
1、西瓜果實(shí)為夏季主要水果。成熟果實(shí)除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般為5～12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后貯藏期間甜度會(huì)因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜醬。在中醫(yī)學(xué)上以瓜汁和瓜皮入藥,功能清暑解熱。
2、西瓜是夏天的典型水果,也是夏季的主要水果,在熾熱的夏日或氣溫悶熱的熱帶夜晚,只要有冷凍的西瓜,便具有消除暑熱的效果。西瓜果肉(瓤)有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來(lái)治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。
3、西瓜皮用來(lái)治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。西瓜 子有清肺潤(rùn)肺功效,和中止渴、助消化,可治吐血、久嗽。籽殼用來(lái)治腸風(fēng)下血、血痢。
4、夏季炎熱,出門玩比較容易中暑,西瓜有防中暑的作用,可以將西瓜皮切下,在水中煮20分鐘,煮好后加入適量的冰糖涼后飲用可以解暑熱。
但是有四類人群最好不要吃西瓜,你要注意了:
感冒患者:無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,其初期都屬于表癥,應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來(lái)治療。中醫(yī)認(rèn)為,無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物,這樣會(huì)引邪入內(nèi),使感冒加重或延長(zhǎng)病程;但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時(shí),適當(dāng)吃些西瓜則有助痊愈。
腎功能不全者:短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜,會(huì)使體內(nèi)水分增多,超過(guò)人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低,對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分,不能調(diào)節(jié)及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
口腔潰瘍者:從中醫(yī)的角度看,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過(guò)西瓜的利尿作用排出一些,這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛,加重口腔潰瘍。
產(chǎn)婦:產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱,中醫(yī)認(rèn)為,多吃西瓜會(huì)過(guò)寒而損脾胃。因此,產(chǎn)婦最好不要食用西瓜。
中暑該怎么辦
1、搬
迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方,使其平躺,用扇子或電扇為他扇風(fēng),解開(kāi)其衣領(lǐng)褲帶,以利患者呼吸和散熱。
2、擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位,幫助患者散熱。
3、服
感到不適時(shí),及時(shí)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝些淡鹽水,以補(bǔ)充流失的體液。
4、掐
如果中暑患者一直昏迷不醒,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者,必須在涼爽通風(fēng)處?kù)o臥休息,如果回到炎熱的環(huán)境,會(huì)引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果。
夏季預(yù)防中暑的食物
1、哈密瓜
瓜類都含有豐富的鉀,但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素,這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以幫助您抵抗烈日危害。
2、菠菜
多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來(lái)自于葉黃素,能使皮膚和眼睛免受烈日危害。
3、漿果類
甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì),可起到消炎作用,能有效減輕日灼帶來(lái)的傷害。此外,它們還是抗氧化劑維生素C的主要來(lái)源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見(jiàn)的漿果種類,適合在夏季食用。
4、紅辣椒
富含維生素C的辣椒能有效促進(jìn)汗液排放,起到降溫作用,大蒜和生姜也會(huì)起到類似的作用。
中暑能不能掛針
1、輕度中暑可以不用掛針,但是重度中暑則需要掛針。特別是重度中暑患者在伴有發(fā)高熱、驚厥的情況下,人體體液?jiǎn)适Э?如沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充生理鹽水,則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水現(xiàn)象。
2、許多人認(rèn)為刮痧、放痧、抓痧是專門針對(duì)中暑的,其實(shí)并不是這樣,中醫(yī)上的痧范圍很廣,中暑的暑痧其實(shí)只是其中的一種,中度及中度偏輕的中暑病人的確可以通過(guò)刮痧來(lái)治療,而重度的中暑是有生命危險(xiǎn)的,應(yīng)該馬上送去急診室通過(guò)輸液等方法搶救。
3、重度中暑病人可能會(huì)出現(xiàn)汗腺功能衰弱、體溫升高、電解質(zhì)紊亂、多臟器功能衰竭等癥狀,嚴(yán)重的則會(huì)出現(xiàn)熱痙攣、熱衰竭或者是熱射病等癥。這時(shí)候就應(yīng)該馬上給病人通過(guò)輸液來(lái)補(bǔ)充液體,降低體溫、恢復(fù)循環(huán)。
中暑吃什么食物
1、白菜
味甘、性平,歸腸、胃經(jīng)。可解熱除煩,通利腸胃。
大白菜適合所有人食用。更適宜于慢性習(xí)慣性便秘,傷風(fēng)感冒,肺熱咳嗽,咽喉發(fā)炎,腹脹及發(fā)熱之人食用。腐爛的大白菜不能吃,由于在細(xì)菌的作用下,大白菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜膩喯跛猁}。亞硝酸鹽可使血液中的低血紅細(xì)胞氧化,變豐高鐵血紅蛋白,更新?lián)Q代 去攜氧能力,使用權(quán)人發(fā)生嚴(yán)重的缺氧引起中毒,出現(xiàn)頭暈,頭痛,惡心,心跳加快,昏迷,甚至有生命危險(xiǎn)。
2、莧菜
味甘、性涼?？汕鍩峤舛?通利二便。
莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì),對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用,并能維持正常的心肌活動(dòng),防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進(jìn)排毒,防止便秘。
3、茭白
味甘、性寒,歸肺、脾經(jīng)?？汕鍩峤舛?除煩止渴,利濕通便。
茭白含有豐富的有解酒作用的維生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在,并能提供硫元素,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸,其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收。
4、苦瓜
味苦、性寒,歸心、脾、胃經(jīng)。可清熱利濕,解毒明目?？喙暇哂星鍩嵯?、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
5、黃瓜
味甘、性涼,歸脾、胃、大腸經(jīng)?？汕鍩?解毒,利水。枇杷:味甘酸、性涼?？蓾?rùn)肺止咳,生津止渴,下氣止嘔。
黃瓜營(yíng)養(yǎng)豐富、有益健身防病,含有糖類和甙類物質(zhì),并含有多種游離氨基酸、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C;還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),有降血壓和降膽固醇的作用。
中暑的食譜
1、翠衣荷葉海蜇湯
材料:西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。
做法:鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈,浸泡20分鐘,海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈,切為塊狀;然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(約8碗水量),武火煲沸后,改為文火煲1個(gè)小時(shí),加入絲瓜,煲沸片刻,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。
功效:天氣進(jìn)入炎熱的時(shí)期,佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕,西瓜皮荷葉海蜇湯是對(duì)付暑濕有效的食療湯品,還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。
2、鮮蘑龍須菜
原料:龍須菜150克,鮮蘑120克,鹽2克,味精1克,糖1克,蔥15克,姜4克,淀粉4克,香油3克,植物油20克,雞湯50克。
制法:龍須菜、鮮蘑分別用開(kāi)水焯一下,撈出控去水;炒鍋上火,加植物油,煸蔥、姜出香,沖入雞湯,取出蔥姜,加入主料,調(diào)味燒2分鐘,勾芡,淋上香油即成。
特點(diǎn):汁白,味鮮,清淡,素雅。
中暑能不能開(kāi)風(fēng)扇
1、中暑能開(kāi)風(fēng)扇
在臥室里放一盆水或者冰塊,有時(shí)用濕拖把擦地后開(kāi)啟吊扇,通過(guò)地面水分蒸發(fā)散熱。如果天氣很熱,就直接在風(fēng)扇前置一盆涼水,開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng),這樣也可起到降低室溫的作用。
中醫(yī)認(rèn)為,中暑是因?yàn)槿梭w體溫調(diào)節(jié)中樞失常,不能及時(shí)適應(yīng)環(huán)境的溫度而產(chǎn)生的一系列癥狀。在室內(nèi)放置水、冰塊,利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)來(lái)降溫,可以讓人體溫度與外界溫度互相適應(yīng),從而起到降溫防暑的作用。
2、預(yù)防中暑要準(zhǔn)備防暑降溫藥品
此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。
外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
3、夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
晚睡早起中午打個(gè)盹。夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),養(yǎng)生保健要順應(yīng)陽(yáng)盛于外的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣,應(yīng)保證每天午睡半小時(shí)左右,讓一下午都有良好的精神狀態(tài)。年老體弱者則應(yīng)早睡早起,盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠。
飲食清淡多吃點(diǎn)“苦”。早、晚喝點(diǎn)粥,既能生津止渴,又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在蔬果方面,蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人吃;體質(zhì)虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果。除了飲食清淡,因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。
如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中暑
在高溫和高溫度天氣運(yùn)動(dòng)比較容易發(fā)生中暑。其主要癥狀為無(wú)力、頭昏眼花、面色蒼白,嚴(yán)重者渾身出汗,體溫較高,甚至昏倒。
救治措施是:揉捏人中穴,進(jìn)行降溫,補(bǔ)充水分和鹽分,可使其恢復(fù)神志。如施行以上措施不見(jiàn)效,屬重度中暑,應(yīng)馬上送醫(yī)院診治。
預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)中暑可采取以下措施:
有些人對(duì)高溫天氣極不適應(yīng),容易產(chǎn)生敏感并產(chǎn)生有關(guān)癥狀,這些人切忌在高溫環(huán)境中參加戶外運(yùn)動(dòng)。這些人包括肥胖者、年老體弱者、體能狀態(tài)不佳者。
正午及以后的兩個(gè)小時(shí)是一天中最炎熱的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)應(yīng)避開(kāi)這一時(shí)段。
注意補(bǔ)充水分,同時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。
身體不適最好馬上停止運(yùn)動(dòng)。
忌大量飲水。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
夏季中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些
解暑不當(dāng)反倒中暑,中醫(yī)會(huì)把中暑問(wèn)題分為“陽(yáng)暑”和“陰暑”,陽(yáng)暑問(wèn)題,通常是見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)暴曬下出現(xiàn)的中暑現(xiàn)象,而陰暑問(wèn)題,則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因,是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”,通常是都市人以錯(cuò)誤的方式解暑引起。
宜吃消暑瓜類,對(duì)于夏日季節(jié)消暑最佳食材,當(dāng)數(shù)瓜類最適宜了,例如冬瓜、筍瓜等,配合中藥材如白扁豆 、扁豆花,不但能袪濕解暑,更能補(bǔ)脾開(kāi)胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜,有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。如在暑熱或感冒期間進(jìn)食冬瓜,可帶來(lái)解熱治療的作用。由于冬瓜性偏涼,屬虛寒人士者,應(yīng)盡量避免進(jìn)食。
不宜吃燥熱食物,在夏天一定不能吃太多太熱的食物,例如羊肉。體質(zhì)弱少吃寒涼食物,綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來(lái)說(shuō),食物的溫?zé)?、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質(zhì)狀態(tài)保持一致,才能起到保健作用。
中暑能不能喝啤酒
1、中暑是不能喝酒的,不管是啤酒還是其它酒類,對(duì)于中暑的人來(lái)說(shuō)都不能飲用,應(yīng)該立即抬至陰涼通風(fēng)處,立即服用生理鹽水祛暑降溫。
2、人體在中暑后,體內(nèi)溫度升到,不能散發(fā)出去,體溫神經(jīng)中樞功能出現(xiàn)異常,使人體的代謝出現(xiàn)紊亂,如果這個(gè)時(shí)候再飲用酒的話,酒中的酒精會(huì)刺激體內(nèi)的中樞神經(jīng)系統(tǒng),不但不能夠起到調(diào)節(jié)體溫的作用,還會(huì)加速血液循環(huán),使體內(nèi)溫度上升,加重中樞的癥狀。
3、在炎熱的夏季,周圍環(huán)境溫度過(guò)高,不能及時(shí)通風(fēng)和散熱,即使是沒(méi)有中暑,當(dāng)喝酒后酒精刺激人體神經(jīng)中樞,促進(jìn)血液循環(huán),使人體溫度升高,便可能導(dǎo)致在喝酒后引起中暑。
4、雖然根據(jù)不同的酒里面的成分會(huì)有所差距,但是大部分酒類里的主要成分還是乙醇(酒精),而酒精能削弱中樞神經(jīng)系統(tǒng),并通過(guò)激活一直性神經(jīng)原(伽馬氨基丁酸)和一直激活性神經(jīng)原(谷氨酸鹽、尼古丁)造成大腦活動(dòng)遲緩,酒精還會(huì)損害肝臟、破壞生殖細(xì)胞。
中暑吃什么水果好
1、西瓜
味甘、性寒,有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后,吃西瓜不但可以及時(shí)補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充能量。
2、甜瓜
多食甜瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng),促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。據(jù)有關(guān)專家鑒定,各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng),對(duì)感染性高燒、口渴等,都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清熱,生津解渴,除煩等。
3、枇杷
味甘酸、性涼?？蓾?rùn)肺止咳,生津止渴,消暑,下氣止嘔。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。枇杷含有多種營(yíng)養(yǎng)素,能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分,提高機(jī)體抗病能力,發(fā)揮強(qiáng)身健體的作用。
4、香蕉
味甘、性寒,可清熱解毒、潤(rùn)腸。宜于腸燥便秘。香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多、淀粉質(zhì)豐富,是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。特別是中暑之后人需要補(bǔ)充體力,香蕉就最適宜不過(guò)了。
5、梨
味甘酸、性涼,可生津潤(rùn)燥,清熱化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
中暑喝什么湯好
1、綠豆南瓜湯
功效:南瓜補(bǔ)中益氣,消炎止痛,解毒殺蟲(chóng);綠豆清熱解毒,消暑,利水。此羹具有清解暑熱,益胃生津之功效,夏日食之,可起到預(yù)防中暑、排毒的作用。除了脾胃虛弱的人士一般都可放心食用。
做法:綠豆清水洗凈,趁水汽未干時(shí)加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻,腌制幾分鐘后,用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈,切成2厘米見(jiàn)方的塊待用;鍋內(nèi)加水500毫升,燒開(kāi)后,先下綠豆煮沸2分鐘,淋入少許涼水,再煮沸,將南瓜入鍋,蓋上鍋蓋;用文火煮沸約30分鐘,至綠豆開(kāi)花,加入少許食鹽調(diào)味即可。
2、薏米蓮子湯
取蓮子20克,薏米、芡實(shí)各10克,3朵白木耳。先將蓮子、薏米、芡實(shí)放入油鍋中炒,然后加水,和白木耳一起燜熟。蓮子湯有滋陰養(yǎng)神、祛熱、驅(qū)暑的功效,老人在暑天煩熱、失眠時(shí)飲用,療效甚好。
3、生地冬瓜煲排骨
生地2兩,冬瓜2斤,排骨1斤,生姜適量,蜜棗3個(gè),一起熬制。這款湯的特點(diǎn)是加入了生地,既能涼血,又能滋陰,且味香清甜。肥胖的人大多體熱,冬瓜能下氣、清熱,有助于減肥。燉煮時(shí),冬瓜不要去皮,這樣祛濕清熱效果更明顯。
