哪些人不能吃瑪卡
哪些人是養(yǎng)生人群。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哪些人不能吃瑪卡”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：哪些人不能吃瑪卡？瑪卡是藥食兩用的最佳養(yǎng)生保健品，那么哪些人不能吃瑪卡？瑪卡不適宜人群，一起來(lái)看看。
哪些人不能吃瑪卡
瑪卡，產(chǎn)于南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，可食用，是一種純天然食品，營(yíng)養(yǎng)成份豐富，有南美人參之譽(yù)?，斂m然是純天然食品，沒(méi)有任何副作用，但也不是適合所有人服用?，F(xiàn)實(shí)中食物也有很多這樣的例子，西紅柿也有人過(guò)敏的，海鮮也有人過(guò)敏的，茄子都有人過(guò)敏的，所以瑪卡不是什么人都能吃。以下幾種人群不適宜服用瑪卡：
1、上火的人群
瑪卡容易上火，對(duì)于上火的人群可能會(huì)加重其上火癥狀，不利于病情的恢復(fù)。
2、嬰幼兒、兒童
瑪卡含有瑪卡烯和瑪卡酰胺，有調(diào)節(jié)人體荷爾蒙，提高性欲和性功能的作用，嬰幼兒、兒童處于重要的生長(zhǎng)發(fā)育期，瑪卡的作用兒童會(huì)干擾孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)，可能會(huì)導(dǎo)致兒童性早熟，不適宜嬰幼兒食用。
3、未成年人
專(zhuān)家認(rèn)為瑪卡不適合未成年人食用，未成年人處于發(fā)育期，是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營(yíng)養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長(zhǎng)。
4、孕婦
在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪卡產(chǎn)品。因?yàn)槟壳斑€沒(méi)有權(quán)威數(shù)據(jù)證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪卡不會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生身體方面的影響。所以慎重起見(jiàn)，孕婦和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪咖。
5、甲狀腺疾病患者
甲狀腺患者應(yīng)慎重服用瑪卡，因?yàn)楝斂Ш辛虼咸烟沁暗幕衔?，如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺(jué)，在脖子底部可見(jiàn)腫脹的癥狀，所以此類(lèi)患者應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
以上五種人群都不適宜服用瑪卡，那么瑪卡適合什么人吃呢？瑪卡適宜人群，一起來(lái)了解下。
瑪卡適宜人群
瑪卡面對(duì)的人群主要是性欲下降、性能里下降、內(nèi)分泌失調(diào)的成年人群。以下人群適宜服用瑪卡：
1、更年期女性
更年期是婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群?，斂ㄋ瑺I(yíng)養(yǎng)成分有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，對(duì)更年期女性的上述癥狀有很好的緩解作用。
2、體困疲乏者
瑪卡中豐富的的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜軌蚓徑馊梭w疲勞，增強(qiáng)體力和精力等。
3、性功能障礙者
瑪卡特中含有的瑪珈烯、瑪珈酰胺對(duì)于有性功能障礙的人有增強(qiáng)生殖細(xì)胞活性，提高受孕成功率的作用。
瑪卡雖然是很天然的保健品，但是吃的量也有個(gè)度，要科學(xué)的吃瑪卡才能發(fā)揮瑪卡的最大功效。同時(shí)，雖然瑪卡男女都可以吃，但是吃瑪卡之前還需要做好全面的了解哦。
以上就是一些瑪卡的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于瑪卡的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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為什么青年不能吃瑪卡
1、少年時(shí)期的情況下,應(yīng)該要多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的東西,或者應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng),來(lái)改善這個(gè)情況,不要單獨(dú)只靠服用藥物來(lái)治療……
2、瑪卡成年男人吃是最好的,青年最好少吃。
3、青少年屬于身體發(fā)育期間,最好不要吃瑪卡,可以吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。
瑪卡的功效
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
保證自己的身體健康,那么我們?cè)诹私饬诉@些,中草藥的功效之后,就可以充分地利用它幫助自己治療以及解決身體的這些病痛,而且運(yùn)用這樣的方法,相對(duì)來(lái)講更加的安全健康一些,因?yàn)椴粫?huì)造成其他的副作用或者不利影響。
什么人不適合吃瑪卡
1、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種超級(jí)食物,可以快速補(bǔ)充人的精力,但是瑪卡的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪卡鮮果的,但是瑪卡精片這類(lèi)保健食品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女
瑪卡有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪卡或者瑪卡精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂ǖ拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪卡,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪卡。
3、孕婦
在懷孕和哺乳期間的女性,可能不太適合服用瑪瑪卡產(chǎn)品。因?yàn)槟壳斑€沒(méi)有權(quán)威數(shù)據(jù)證明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪卡不會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生身體方面的影響,所以慎重起見(jiàn),孕婦和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪卡。
4、甲狀腺疾病患者
首先甲狀腺患者應(yīng)慎重服用瑪卡。因?yàn)楝斂ê辛虼咸烟沁暗幕衔?如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺(jué),在脖子底部可見(jiàn)腫脹的癥狀。所以此類(lèi)患者應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
服用瑪卡注意事項(xiàng)
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。更多精彩文章推薦閱讀:大蒜可降血壓,盤(pán)點(diǎn)那些超級(jí)便宜又超級(jí)養(yǎng)生的食物。
一、小孩能不能吃瑪卡嗎
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉?瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收?，斂щm然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類(lèi)保健食品不建議嬰幼兒服用。
未成年人:專(zhuān)家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長(zhǎng)需要,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)?，斂鎸?duì)的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。
二、另外有哪些人群不適合食用瑪卡
哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪咖。
孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
三、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
四、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
2、食用搭配禁忌
吃瑪卡時(shí)最好不要與其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用。這是因?yàn)楝斂ㄒ呀?jīng)是非常滋補(bǔ)的食物了。如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用。營(yíng)養(yǎng)師指出,每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。
一般來(lái)說(shuō),因?yàn)楝斂ㄊ撬幨硟捎玫氖澄?個(gè)別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時(shí)要咨詢醫(yī)生。
五、吃瑪卡的副作用
瑪卡的副作用不容忽視,瑪咖行業(yè)都宣傳時(shí)候瑪咖是純天然草本植物,沒(méi)有任何副作用,這個(gè)其實(shí)誤導(dǎo)性比較強(qiáng)的。那么瑪咖的副作用有哪些呢?
1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會(huì)過(guò)敏,好多人都很容易過(guò)敏,過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同,比如有人對(duì)某種花過(guò)敏,過(guò)敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過(guò)敏的癥狀,而 瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。
3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對(duì)這個(gè)不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖,因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪咖過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過(guò)量,一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的,如果攝入過(guò)量,會(huì)導(dǎo)致一系列的惡果。
一、夏天能不能吃瑪卡
夏季可以吃瑪卡,但需要掌握正確的量?，斂ㄊ且环N壯陽(yáng)補(bǔ)腎的藥物,適量的吃一些,會(huì)起到對(duì)抗疲勞,補(bǔ)充精子,治療陽(yáng)痿早泄,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。臨床驗(yàn)證表明瑪卡容易上火,所以在吃的時(shí)候,一定要注意適量,而且在服用瑪卡的時(shí)候,飲食要清淡一些,多吃一些水果和蔬菜,來(lái)中和這種物質(zhì)帶來(lái)的火氣。
對(duì)于正在上火的人,吃瑪卡會(huì)加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。瑪卡不能吃的太多,一般建議一天不超過(guò)25克。如果在吃瑪卡上火后,可以適當(dāng)吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,這是下火最好的辦法;當(dāng)然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
二、瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
四、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
五、什么人不能吃瑪卡
一般來(lái)說(shuō),瑪卡更適合成年人食用,而對(duì)于未成年和孕婦、哺乳期婦女來(lái)說(shuō),由于目前沒(méi)有明確的資料顯示,所以最好不要食用。1-3歲的嬰幼兒也不適合食用瑪卡。
1、孕婦
在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成份不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪卡。
2、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食品,可以快速補(bǔ)充人的精力、改善睡眠等功效,但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,所以不建議嬰幼兒服用。
3、未成年人
未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)。瑪卡面對(duì)的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個(gè)是不會(huì)的,請(qǐng)放心食用。
5、哺乳期婦女
哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成份是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成份造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪卡。
瑪卡屬于一種高原植物，這種植物對(duì)人體有很多好處，適當(dāng)使用一些瑪卡不但可以提高人體的免疫功能，而且還能有效地抵抗疲勞，補(bǔ)充體力，提高睡眠，還有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效，但是并不是所有的人都適合使用瑪卡，那么瑪卡適合哪些人呢？一起來(lái)看一看吧！
瑪卡（Maca），瑪卡 產(chǎn)于秘魯安第斯山脈海拔3500米以上的高原植物，主要分布在秘魯中部和秘魯東南部地區(qū)。為十字花科原始植物。秘魯科研人員發(fā)現(xiàn)， 瑪咖對(duì)提高機(jī)體免疫力，抗疲勞、補(bǔ)充體力、提高睡眠、增加精子質(zhì)量活躍生育、提高性功能、抗衰老、增強(qiáng)記憶有奇效，被稱為南美人參，瑞卡優(yōu)博瑪卡在此基礎(chǔ)上，結(jié)合中國(guó)人自身的體質(zhì)和口感要求，經(jīng)過(guò)多年開(kāi)發(fā)，開(kāi)發(fā)出了適合中國(guó)人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的真正瑪卡精片。
亞健康人群，免疫力低下者，工作壓力大，精神抑郁者，體質(zhì)虛弱，易疲勞，性功能及生殖能力減退者。
適用癥狀：
容易疲勞、精力、體力、注意力、記憶力減退、食量減退、性欲降低、性功能減退、便秘、夜尿次數(shù)增加等。間發(fā)性頭痛、心悸、胸悶、呼吸不暢、耳鳴、局部麻木等。容易煩躁、易怒、多疑、恐怖感、孤獨(dú)感、興趣減低等。
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長(zhǎng)激情性愛(ài)時(shí)間，龜頭變大更飽滿。
3、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長(zhǎng)，因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
4、改善陽(yáng)痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽(yáng)痿早泄癥狀。
通過(guò)上面的介紹，我們可以知道，瑪卡適合亞健康人群，對(duì)于年齡免疫力低下，工作壓力比較大，精神出現(xiàn)抑郁的人，比較適合使用瑪卡，但需要注意的是，瑪卡畢竟屬于一種藥材，在使用的時(shí)候最好自己不要亂用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
一、腎虛能不能吃瑪卡
瑪卡獨(dú)有的瑪卡酰胺和瑪卡烯,它們可以直接作用于腦垂體,刺激各個(gè)腺體激素的分泌,從而提升人體的各項(xiàng)機(jī)能,幫助人體補(bǔ)足元?dú)?滋養(yǎng)腎臟,讓腎臟恢復(fù)活力。因此,瑪卡是一種極佳的補(bǔ)腎食品。
食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ),瑪卡養(yǎng)腎主要是通過(guò)均衡膳食營(yíng)養(yǎng)來(lái)達(dá)到養(yǎng)肝、養(yǎng)腎的目的,純天然成分瑪卡烯和瑪卡酰胺可直接調(diào)節(jié)性腺分泌性激素,改善人的性能力,用天然健康的方式達(dá)到增強(qiáng)性欲、性能力的目的,這也是瑪卡改善性能力與傳統(tǒng)補(bǔ)腎的根本區(qū)別,因此,日常食用瑪卡補(bǔ)腎,是人人可選的健康補(bǔ)腎方式。
二、瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更
年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
三、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
四、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
五、哪些人群不適合食用瑪卡
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類(lèi)保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪咖。
孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
未成年人:專(zhuān)家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長(zhǎng)需要,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)。瑪咖面對(duì)的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。
瑪卡,別名又叫做瑪咖、MACA。瑪卡是十字花科的高原植物,原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物。
一、孕婦能不能吃瑪卡
對(duì)于正在出于懷孕期間、哺乳階段的女性不適合吃瑪卡。雖然目前為止都沒(méi)有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明瑪卡不會(huì)對(duì)胎兒、幼兒的身體健康造成影響,但是專(zhuān)家還是建議,懷孕期間、哺乳階段的女性,暫時(shí)不要服用瑪卡。
國(guó)家瑪卡相關(guān)權(quán)威信息:2011年5月18日我國(guó)衛(wèi)生部將瑪卡粉列為國(guó)家新資源食品,其中明確指出瑪卡種屬為人工種植的瑪卡,并標(biāo)明瑪卡日食用量小于等于25克。
二、食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來(lái)說(shuō)更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉?瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒(méi)有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
三、食用搭配禁忌
吃瑪卡時(shí)最好不要與其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用。這是因?yàn)楝斂ㄒ呀?jīng)是非常滋補(bǔ)的食物了。如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用。營(yíng)養(yǎng)師指出,每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。
一般來(lái)說(shuō),因?yàn)楝斂ㄊ撬幨硟捎玫氖澄?個(gè)別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時(shí)要咨詢醫(yī)生。
四、瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
五、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
導(dǎo)讀：哪些人不能吃冬蟲(chóng)夏草？冬蟲(chóng)夏草雖然沒(méi)有什么副作用，但也并非人人都能食用。那么哪些人不能吃冬蟲(chóng)夏草？下面我們就一起來(lái)看看吧。
冬蟲(chóng)夏草性甘、溫平、無(wú)毒，是著名的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，其中最為有效的成分為冬蟲(chóng)夏草素，常用肉類(lèi)燉食，有補(bǔ)虛健體之效。適用于治療肺氣虛和肺腎兩虛、肺結(jié)核等所致的咯血或痰中帶血、咳嗽。氣短、盜汗等，對(duì)腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸疼等亦有良好的療效，也是老年體弱者的滋補(bǔ)佳品。為了讓冬蟲(chóng)夏草發(fā)揮出它的最佳功效，要選擇正確的食用方法，不是人人都可以食用。
哪些人不能吃冬蟲(chóng)夏草
1、少年兒童。冬蟲(chóng)夏草并非完全像宣傳的那樣老少皆宜。因?yàn)樗哂行坌约に貥幼饔茫瑢?duì)少年兒童可能導(dǎo)致早熟，因此兒童不宜服用。
2、嬰兒、發(fā)燒（急性高熱患者）、婦女月經(jīng)期禁忌服用。
3、熱性體質(zhì)的人，有實(shí)火或邪勝者不食用。
4、體內(nèi)出血（如咯血、便血等）、腦出血人群不宜吃。
5、高血壓中風(fēng)患者，以及腫瘤病患者在放療期間應(yīng)慎用或不宜用。
6、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)減量服用。
適合吃冬蟲(chóng)夏草的人群
1、吸煙、酗酒、長(zhǎng)期服用藥物的人。
2、工作壓力大，易疲勞者。
3、城市綜合癥：免疫功能低下，急躁，乏力，煩躁不安或自覺(jué)衰老太快，容易感冒，過(guò)敏的人群。
4、中老年人，缺乏運(yùn)動(dòng)、身體虛弱的人。
5、各類(lèi)腫瘤患者。
6、肺炎、肺結(jié)核、肺氣腫、哮喘、慢性支氣管炎患者。
7、急、慢性肝炎，肝硬化患者。
8、患有心肌炎，心率不齊，腦中風(fēng)，腦血栓，血管硬化，高血脂，高、低血壓的人。
9、患有急、慢性腎炎，腎衰，腎虛，尿毒癥，糖尿病的人。
對(duì)于已經(jīng)患病的人群，請(qǐng)首先遵醫(yī)囑服用治療藥物，冬蟲(chóng)夏草僅起輔助治療作用。
冬蟲(chóng)夏草的正確吃法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，冬蟲(chóng)夏草對(duì)人體免疫功能的調(diào)節(jié)作用是雙向的，既可以持續(xù)提高人體免疫力，增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力，也可以表現(xiàn)為免疫抑制作用，在各種器官移植和皮膚移植中可以起到有效的抑制排斥反應(yīng)的作用。很多人在食用冬蟲(chóng)夏草的時(shí)候有以下誤區(qū)：
一、將具有藥理作用的草扔掉，只服用含有少量粗蛋白的蟲(chóng)體，這是極大的浪費(fèi)。
二、將冬蟲(chóng)夏草放在水里泡茶喝、直接嚼碎、打成粗粉等方式，這些吃法都不是很科學(xué)，不能充分吸收利用冬蟲(chóng)夏草的價(jià)值。
那如何正確的食用冬蟲(chóng)夏草呢？冬蟲(chóng)夏草具有水溶性、醇溶性和脂溶性等特點(diǎn)，要想達(dá)到吸收利用最大化，就得根據(jù)冬蟲(chóng)夏草的特性來(lái)，人們購(gòu)買(mǎi)到冬蟲(chóng)夏草以后，最起碼要分三次食用，即隔水蒸、烈酒泡、油脂性燉湯。
第一步，將至少3克冬蟲(chóng)夏草清洗后放入盛有500ml水的紫砂壺中隔水蒸至少一小時(shí)以上，可連續(xù)蒸用三次，蒸好之后把水服下。
第二步，把冬蟲(chóng)夏草取出放入烈酒中泡制三個(gè)月，這個(gè)時(shí)候的酒就含有冬蟲(chóng)夏草一部分的保健價(jià)值了。
第三步，經(jīng)過(guò)水蒸和酒泡的冬蟲(chóng)夏草依然有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以將取出冬蟲(chóng)夏草用雞鴨、甲魚(yú)、瘦肉等燉湯食用。
冬蟲(chóng)夏草比黃金還貴，所以一定要選擇正確的吃法，才能吸收到最好的養(yǎng)生功效。
