頸椎病的自測方法
冬病夏治的養(yǎng)生方法。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《頸椎病的自測方法》，僅供您在養(yǎng)生參考。
導讀：頸椎病的自測方法，如今患頸椎病的人越來越多，特別是白領人士。你的頸椎還好嗎？頸椎病的自測方法，快來看看。
頸椎病的自測方法
你的頸椎還好嗎？柔韌、靈敏、強健這些形容詞是不是已經(jīng)漸漸遠離了你，取而代之的是你的頸椎常常跟你鬧別扭。頸椎病自測方法，快來看看吧。
1、脖子疼痛時，手臂或手指也出現(xiàn)疼痛或麻木的癥狀。
2、有時候閉住眼睛，左右緩慢旋轉(zhuǎn)頭部，有頭暈或偏頭痛。
3、脖子經(jīng)常性疼痛，上肢或者下肢沒勁，感覺自己四肢力量變小。
4、有時候低頭俯視，自覺全身麻木或過電一樣的感覺。
5、平時感覺脖子后面出現(xiàn)疼痛、活動不利，如果讓家人幫忙向上牽拉腦袋時，疼痛減輕，向下按壓時，疼痛加重。
6、讓自己的頸部前屈，同時左右旋轉(zhuǎn)活動，如頸椎處出現(xiàn)疼痛，很可能你的頸椎小關節(jié)有退行性變。
7、當?shù)皖^時，讓同事或家人一手扶著你的頭頸部，另一手握著你的患肢腕部，作相反方向牽拉，出現(xiàn)放射痛或麻木。
如果出現(xiàn)以上癥狀中的兩到三項，那么就要警惕頸椎病來襲的可能性了。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查，確診治療。
頸椎病檢查
1、頸椎的試驗檢查
（1）前屈旋頸試驗：令患者頸部前屈，并向左右旋轉(zhuǎn)活動。如頸椎部出現(xiàn)疼痛，則表明頸椎小關節(jié)有退行性變。
（2）椎間孔擠壓試驗：令患者頭偏向患側(cè)，檢查者左手掌放于患者頭頸部，右手握拳輕叩左手背。若出現(xiàn)肢體放射痛或麻木，則說明頸椎根由損害；對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放于頭頂，向下加壓，即可誘發(fā)或加劇癥狀，稱之為Jackson加壓試驗陽性。
（3）上肢后伸試驗：檢查者一手置于檢測肩部起固定左右，另一只手握于患者腕部，并使其逐漸向后，呈伸展狀，若患肢出現(xiàn)放射痛，表明頸神經(jīng)根或臂叢有受壓、損傷的情況。
2、X線檢查
拍攝正位X線片，可見樞環(huán)關節(jié)脫位、齒狀突骨折或缺失、第7頸椎橫突過長、鉤椎關節(jié)及椎間隙變窄。
3、肌電圖檢查
頸椎病患者的肌纖維可產(chǎn)生自發(fā)性性收縮，故在一側(cè)或兩側(cè)上肢肌肉中科出現(xiàn)纖維電位，偶爾出現(xiàn)少數(shù)束顫位。
4、CT檢查
CT檢查可測量骨質(zhì)密度，以估計骨質(zhì)疏松的程度，對頸椎病的診斷和鑒別診斷具有一定意義。
頸椎炎的治療是一個綜合性的治療過程，日常的保護預防非常重要。如何預防頸椎病？下面一起來看看吧。
如何預防頸椎病
1、坐姿正確
要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。www.cndadi.net
2、活動頸部
仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。
按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。
搖頭晃腦。將頭部進行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
3、多運動
在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強調(diào)物理治療，何為物理治療，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康。因此，全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
4、良好的睡姿
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側(cè)臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，不要對著頭頸部吹冷風。
5、避免受寒
受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。
頸椎病危害大，在日常生活中一定要注意保護好自己的頸椎。
Ys630.com相關知識
患上頸椎病的一個最大原因就是長期做著缺乏鍛煉，要想此病早日得到最好的治療，必須堅持鍛煉，否則一切都是枉然。下面所介紹的這些鍛煉方法效果都比較好，你嘗試過了嗎?
1、后伸摸棘：自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
2、靠墻站立屈肘：一般背部靠墻站立，就會上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
3、肘部擦額部：站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，包括前臂向前向上并旋前，盡量用肘部擦額部。
4、展臂站立：上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。
5、頭枕雙手：仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。
6、左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。
7、提肩縮頸：自然站立，雙目平視雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。
動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然。再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
頸椎病的危害不是虛張聲勢，近年來死于此病的人不在少數(shù)，所以積極預防勢在必行。預防此病的方法有很多，其中經(jīng)患者反應下述所介紹的這些效果不錯哦!
1、糾正不良姿勢
積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸推長期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。
2、注意頸部鍛煉
注意加強頸部的鍛煉，在工作期間抽出一段時間做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，不但可以緩解疲勞，還可以增加頸段脊柱的穩(wěn)定性。
3、注意相關疾病
注意容易引起繼發(fā)性頸椎病的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀，肩關節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關節(jié)的活動度。
4、注意防寒保暖
氣候變化，寒冷濕氣會影響身體健康，使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防頸椎病十分重要。
現(xiàn)代生活中，人們由于長時間久坐辦公室，并且時常保持一個姿勢不動，以至于辦公室成為頸椎病的高發(fā)地帶。頸椎病對于我們?nèi)粘５纳钣泻艽蟮挠绊?。那么有什么方法可以治療頸椎病呢？
一: 中藥熱敷1: 頸椎病切忌自行盲目按摩，如果要按摩防治頸椎病的話要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。如果你長時間伏案，是頸椎病的高危人群，不妨試試中藥沙袋熱敷，具有活血化瘀、通經(jīng)活絡的功效。
2: 中藥沙袋怎么制作?取伸筋草、透骨草、紅花、羌活、木瓜、姜黃、川椒、艾葉、細辛、防風、威靈仙各20克。另取干凈細沙250克，一并放入紗布包中，縫好包口。將藥包置于蒸籠上蒸約40分鐘左右，放入托盤中。
3: 中藥熱敷防治頸椎的方法幾個追捕患者仰臥床上，將中藥沙袋置于頸后部。開始時可墊幾層軟布，以免燙傷皮膚。頸項可在沙袋上移動以取得舒適的位置，一般熱敷40～60分鐘。沙袋冷卻后可重新蒸熱一次，每日睡覺前治療1次，直至癥狀明顯改善。
二: 其他治療頸椎病的方法1: 干搓臉治頸椎病十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚各一百次，連續(xù)半年便好。此法由于肩頭同時活動，還可治肩周炎，并還有美容作用。
2: 濕毛巾熱敷治骨刺用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時(溫度不夠就加熱水)。經(jīng)過一個多月的治療，現(xiàn)在走路不痛了，上下樓梯很正常。
3: 頸椎保健兩法鳳點頭：閉上眼睛(避免老年同志暈眩)，身體不動，用頭在空中書寫繁體，“鳳”字，7一8遍?；俗止P劃復雜，可帶動各部頸椎環(huán)節(jié)都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關節(jié)松動響聲。
三: 頸椎病是困擾了許多的的一種疾病。那么面對這樣的疾病在積極治療的同時，我們有什么比較好的方法能輔助治療呢?以上就是為大家推薦的治療頸椎病的方法，供大家參考。
本文導讀：頸椎病是現(xiàn)在常見的病癥，那么頸椎病怎么辦呢？頸椎病要如何治療呢？下面就來了解一下頸椎病的治療方法。
頸椎病是一種常見的疾病，并且近幾年有越來越年輕化的趨勢。隨著社會節(jié)奏的不斷加快，很多年輕人由于工作以及生活的壓力，也導致患有頸椎病。頸椎病嚴重影響了我們的生活和工作，那么你知道頸椎病的治療方法嗎？如何才能夠令我們的身體快速的恢復健康呢？
頸椎病的治療方法應該因人而異，并不是一種方法能夠適用于所有的頸椎病患者。通常情況下，如果是初期頸椎病患者，那么定期進行活動以及一些護理，那么很快就能夠痊愈了;如果是病情比較嚴重的患者，那么最好通過專業(yè)的治療，搭配長時間的運動以及按摩才能夠穩(wěn)定病情。并且治療頸椎病必須要有耐心，俗話說的病去如抽絲就是這個道理。想要治好頸椎病，千萬不能夠太過于急于求成。
頸椎病的治療方法
患者應該根據(jù)自身的情況來選擇最適合的頸椎病治療方法，然后結(jié)合適量的運動以及按摩，這樣身體才能夠快速的恢復健康，具體的方法如下：
第一：牽引治療
這種治療方法是過去的時候治療頸椎病的第一選擇，但是近幾年來，患者發(fā)現(xiàn)在使用這種方法的時候，如果進行長時間的牽引，不僅不能夠減輕癥狀，反而有加重的可能，
他的原理主要就是通過牽引力和反牽引力之間的互相平衡，讓患者的頭部相對的固定在一個生理曲線狀態(tài)之中，然后慢慢的調(diào)整頸椎曲線歪曲的情況。這種治療方法對于初期的患者或者是癥狀比較輕的患者來說具有一定的效果。但是對于那些比較嚴重的患者，或者是一些突發(fā)急性的頸椎病患者并不適合，甚至還會出現(xiàn)發(fā)炎水腫的情況。
第二：針灸治療
中醫(yī)針灸的方法主要就是通過穴位來治療頸椎病，例如患者出現(xiàn)了頸椎酸痛的情況，那么可對病變部位的穴位進行拯救，常見的穴位有大椎穴、風府穴等等。并且進行針灸的方法一定要輕柔，最好選擇一些經(jīng)驗豐富的來進行，避免出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的危害。
第三：中醫(yī)藥調(diào)理
但患者出現(xiàn)頸椎疼痛或者僵硬等等情況的時候，可以選擇總醫(yī)藥處方來進行調(diào)理。常見的重要可以選擇桂枝、白芍、川桂枝等等這些具有活血、疏通經(jīng)絡作用的藥材。特別需要注意的是，中藥處方并不是隨便都可以服用，一定要按照正規(guī)醫(yī)院開出的藥方來進行熬煮以及調(diào)理，因為每一位患者的身體情況還有頸椎疼痛程度都是不一樣的，所以千萬不要弄混了。
第三：穴位按摩
穴位按摩是一種常見的頸椎病的治療方法，對于很多初期患者來說，這是一個最佳的治療方法很多患者由于長期久坐導致頸椎部位的經(jīng)絡、氣血運行出現(xiàn)了不順暢的情況，通過一些穴位按摩之后，能夠有效的緩解患者頭痛以及酸脹的感覺。
按摩能夠有效的緩解頸肩部位的肌肉群出現(xiàn)緊張以及痙攣的情況，這對于松解神經(jīng)有著很好的作用。但是如果患者是患有脊髓型頸椎病，那么嚴禁使用重力按摩和復位，否則很容易加重頸椎病的病情，甚至還有可能出現(xiàn)癱瘓的可能，所以一定要特別的注意。
第四：藥物治療
常見的藥物有很多，例如維生素B1、維生素B12、止痛劑以及鎮(zhèn)靜劑等等，這些對于頸椎病的癥狀都具有一定的緩解作用，可以根據(jù)情況來選擇所需要的藥物。
第五：運動療法
當頸椎病呈現(xiàn)慢性狀態(tài)的時候，可以通過一些醫(yī)療體操來加快身體恢復，同時還能夠進一步的鞏固療效。如果是急性的頸椎病，那么適合進行休息，不能夠增加運動刺激。
如果是患有脊髓受壓癥狀的時候，一定要嚴禁運動，特別是一些頸椎后仰的運動，這個時候的運動一定要輕柔和緩慢，并且運動幅度也要進行適當?shù)目刂啤?/p>
第六：理療
頸椎病的治療方法之中，理療的作用可是有很多的。理療在急性期的時候可以令離子透入或者是超聲波、紫外線、電流等等，這樣都能夠有效的減緩疼痛感。
第七：溫熱敷
這種方法能夠有效的改善頸椎部位的血液循環(huán)，同時還能夠解除肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，對于消除頸椎部位的腫脹有著很好的效果。這種頸椎病的治療方法能夠有效的穩(wěn)定病情。用熱毛巾或者是熱水袋進行局部的外敷。但是如果是一些急性期病人疼痛比較嚴重的時候，并不適合使用這種方法。
第八：手術治療
如果有嚴重的神經(jīng)根或者是脊髓壓迫的患者，那么最好進行手術治療。是否需要進行手術治療，這需要經(jīng)過詳細的檢查之后才能夠進行判斷，并不是所有的頸椎病都需要進行手術治療。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
頸椎病在白領、上班族中出現(xiàn)的會比較多吧。長期的盯著電腦或者長期的保持一個動作不換，就會很容易就患上了頸椎病。我相信患上頸椎病的人，一定是很痛苦的吧，一動就會痛，這種感覺真的不好受。那么今天我就來給大家介紹幾種治療頸椎病的方法吧。
頸椎病、肩周炎是常見病、多發(fā)病。在臨床中常見到兩種疾病 并存。其中不少患者反復發(fā)作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質(zhì)量。頸肩操是根據(jù)頸椎 病、肩周炎的病因病機創(chuàng)編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經(jīng)絡、促進血液循環(huán)、消除 局部疼痛的體操鍛煉動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操后，既不必 住院，又不需要配合牽引、藥物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恒，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節(jié)，每節(jié)做1—4個8拍，自由選擇。
預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放松，上肢自然下垂，雙眼向前平視。
1 四面?zhèn)阮i：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。(3)頭頸盡量向后側(cè)仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側(cè)側(cè)屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側(cè)側(cè)屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動。(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后下方最大極限，雙眼看向左 后下方地上(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放松緩緩轉(zhuǎn)回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉(zhuǎn)向右后下方做相似動作。
3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動。(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后上方最大極限，雙眼看向左 側(cè)后上方天空。(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放松緩緩轉(zhuǎn)回預備位 。后4拍向右后上方做相反向動作。
4 運轉(zhuǎn)頸椎：注意點是頭頸肩要完全放松，雙肩不要上抬，轉(zhuǎn)圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側(cè)轉(zhuǎn)動。(2)向后側(cè)轉(zhuǎn)。(3)向右側(cè)轉(zhuǎn)。(4)向前轉(zhuǎn)。每4拍轉(zhuǎn)1圈，動作要連續(xù)，轉(zhuǎn) 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉(zhuǎn)4圈再順時針轉(zhuǎn)4圈。
5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節(jié)，雙手握實心拳置于腰側(cè)。(1)雙拳緊握與肘關 節(jié)同時向身體后側(cè)用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放松回預備位。后面每2拍重復上述動作一遍。
拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍后，再手輕拍頸、肩、肘、手。
以上就是我給大家介紹的治療頸椎病的方法，如果你發(fā)現(xiàn)了自己有輕微的頸椎病的病狀的話，那么就一定要及時的調(diào)整 ，如果還持續(xù)的不注意的話，那么就很有可能導致這種病狀越來越嚴重，最后難受的還是自己，多么的不值啊。
