男性更年期的癥狀
更年期男性的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男性更年期的癥狀”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：男性更年期的癥狀，女性的更年期，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界及社會(huì)所廣泛認(rèn)同。經(jīng)過科學(xué)家的研究，有根據(jù)顯示男性也有更年期，男性更年期的癥狀，一起來看看。
男性的更年期比女性更年期晚并且癥狀沒有女性的明顯，因此常被人們忽視。男性更年期一般出現(xiàn)在40~60歲之間，表現(xiàn)出精神緊張或抑郁、易于疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發(fā)性潮熱、出汗、性欲下降和勃起功能障礙等癥狀。
男性之所以會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征，主要是因?yàn)槟行泽w內(nèi)雄激素減少造成的，所以男性出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)時(shí)要警惕更年期綜合征的到來，并注意有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)，減少不適給工作和生活造成的影響。
男性更年期的癥狀
1、躁狂癥和抑郁癥
躁狂癥往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴(yán)重的失眠，長(zhǎng)時(shí)間階情緒高漲，常伴有語言動(dòng)作的增多和夸大的思維內(nèi)容等表現(xiàn)。抑郁癥多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲減退，長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落等表現(xiàn)。此兩種病癥發(fā)病年齡較早，初發(fā)年齡多在青壯年。
2、心血管老化
隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沉積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調(diào)節(jié)失常，有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
3、高血壓病
可發(fā)生在任何年齡，尤以40～50歲以上的人多見。緩進(jìn)型高血壓病早期多在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，以頭痛、頭昏、失眠、記憶力減遲、注意力不集中、乏力、心悸等癥狀為突出表現(xiàn)，多次檢查血壓及間斷地胸透、心電圖檢查可資鑒別。
4、心臟神經(jīng)官能癥
以心悸，胸痛，疲乏，神經(jīng)過敏為突出表現(xiàn)。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動(dòng)過速、失眠、多夢(mèng)等癥狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實(shí)驗(yàn)室檢查多正常。
5、陽痿
陽痿可見于婚后的任何年齡，以陰陽痿軟不舉或舉而不堅(jiān)為主證，多系青年或中年患者，中、老年人的陽痿多與罹患某些器質(zhì)性疾病有關(guān)。
6、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。
7、胃腸道功能紊亂
胃腸道功能紊亂是神經(jīng)官能癥的一種類型，以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃部，但以腸道癥狀最常見，也可同時(shí)伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經(jīng)過敏、失眠、多夢(mèng)、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該癥多見于青壯年，精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展過程中起重要作用。
8、骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
專家指出，為了避免或者減輕男人的更年期癥狀，就需要特別注意日常養(yǎng)生哦。首先要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如晨跑、打太極拳等，要保持平和樂觀的情緒、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家人朋友的關(guān)心和理解也很重要。
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更年期盜汗的癥狀
1、更年期盜汗的癥狀
更年期患者的一個(gè)典型癥狀就是盜汗。中醫(yī)認(rèn)為,女性進(jìn)入更年期之后,肝腎精血會(huì)逐漸虧虛,臟腑功能逐漸衰退,就會(huì)出現(xiàn)盜汗癥狀。
更年期盜汗對(duì)于更年期婦女的身心健康極為不利,尤其是因盜汗而引起的夜間失眠更是困擾著大部分的更年期女性。
有這樣一位患者:進(jìn)入更年期之后,經(jīng)常入睡至半夜后出汗,整個(gè)人就被熱醒,醒來后整個(gè)睡衣都濕透了,有的時(shí)候床單上還會(huì)印下一整個(gè)人的身形水印,醒來后常感到口干舌燥,必須用毛巾擦了身上的汗液后,才能再度入睡,但這個(gè)時(shí)候往往因?yàn)樾那闊┰甓茈y入睡。久而久之,身體越來越差。這個(gè)癥狀就是典型的腎陰虛型更年期盜汗。
2、更年期盜汗的食療食譜
燕窩燉銀耳:取燕窩6克,銀耳9克,冰糖適量。將燕窩、銀耳分別用溫水泡發(fā),擇洗干凈后,一并放入大碗中,再放入適量的冰糖,隔水燉熟即可服用?？稍缤砀鞣?次,連服10～15日。此方中的燕窩具有養(yǎng)陰、清熱、潤(rùn)燥的功效,銀耳則具有益氣、補(bǔ)中的功效。
3、更年期盜汗的調(diào)理方法
3.1、飲食調(diào)理是關(guān)鍵。更年期女性容易出現(xiàn)盜汗癥狀主要是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱,虛陽上亢,而同時(shí)又津液不固所導(dǎo)致,此時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理是緩解更年期盜汗的關(guān)鍵所在。對(duì)于更年期盜汗的情況,女性可以多吃一些生津滋陰的水果和蔬菜,例如梨、香蕉、獼猴桃、番茄、白蘿卜等效果都是極好的。
3.2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)勿忽視。臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明,對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉、吸煙、肥胖等更年期女性,出現(xiàn)盜汗的癥狀幾率較高。這是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠有利于虛汗的排出,同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防潮熱盜汗。因此日常生活中更年期女性要養(yǎng)生規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)。
3.3、調(diào)節(jié)起居效果好。對(duì)于更年期盜汗的女性,可以適當(dāng)調(diào)節(jié)起居環(huán)境的溫度和濕度。顧名思義就是經(jīng)常盜汗的女性可以居住在稍微偏涼的環(huán)境,也可以換上涼席、水枕頭等來降低溫度。另外經(jīng)常保持被褥、睡衣的干凈、經(jīng)常沐浴等,從而減少盜汗對(duì)皮膚帶來刺激,引發(fā)其他的不良癥狀也是十分關(guān)鍵的。
更年期的注意事項(xiàng)
1、了解更年期相關(guān)知識(shí),保持心情舒暢,積極參加文娛活動(dòng),這個(gè)是女性更年期保健中最重要的。
2、注意控制情緒,生活要有規(guī)律,遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
3、要每天抽些時(shí)間松馳神經(jīng),有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做,如參加義務(wù)工作等,使生活更加充實(shí)。
5、對(duì)人生要抱著積極態(tài)度,不沮喪、不消極
6、定期進(jìn)行婦科檢查,注意衛(wèi)生,經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。
7、服用鈣片或者使用含鈣豐富的食物。如奶制品。
8、適當(dāng)控制飲食,避免食用高糖高脂肪高鹽的食物,多吃蔬菜、水果。
9、保證充足的睡眠,研究表明,晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),是新陳代謝比較活躍的時(shí)候,錯(cuò)過這個(gè)睡眠時(shí)段不利于保持青春和活力。
女人幾歲進(jìn)入更年期
專家指出,女性更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期,一般在45歲~55歲之間,包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。在此期間婦女發(fā)生一些生理變化,它們既不是器質(zhì)性疾病,也不是不可克服的或一旦出現(xiàn)就永久存在的病理狀態(tài)。
女人更年期的年齡受到許多因素的影響,并且由于性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是漸漸發(fā)生的,因而非常難肯定女性的更年期是什么年齡開始的。一般情況下,女性在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化,而絕經(jīng)之后,一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時(shí)間。因而,臨床上就非常難準(zhǔn)確掌握更年期的年齡是多大,只能從女性的絕經(jīng)年齡來估算她的更年期開始年齡。
根據(jù)生理指標(biāo)的測(cè)定,更年期大約在絕經(jīng)前10年開始,即40歲左右;絕經(jīng)后約10年時(shí)間,卵巢功能才完全消失,女人就進(jìn)入老年期。也就是說,女性的更年期年齡一般是在40歲左右就開始了,而在45歲以后進(jìn)入高發(fā)期。
更年期是指女性在絕經(jīng)前后，出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所引起的一系列癥狀，會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)周期改變，月經(jīng)周期不規(guī)則，以及月經(jīng)停止等這些癥狀，還會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛衰老。
癥狀體征
更年期綜合征中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。更年期綜合征多發(fā)生于45～55歲，90%的婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已開始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后2周即可出現(xiàn)更年期綜合征，術(shù)后2個(gè)月達(dá)高峰，持續(xù)2年之久。
月經(jīng)改變
月經(jīng)周期改變是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀。大致分為3種類型：
(1)月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。
(2)月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。
(3)月經(jīng)突然停止，較少見。由于卵巢無排卵，雌激素水平波動(dòng)，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌。對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變。
血管舒縮癥狀
主要表現(xiàn)為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，是絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。約3/4的自然絕經(jīng)或人工絕經(jīng)婦女可以出現(xiàn)。潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身，少數(shù)婦女僅局限在頭、頸和乳房。在潮紅的區(qū)域患者感到灼熱，皮膚發(fā)紅，緊接著爆發(fā)性出汗。持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，發(fā)作頻率每天數(shù)次至30～50次。夜間或應(yīng)激狀態(tài)易促發(fā)。此種血管功能不穩(wěn)定可歷時(shí)1年，有時(shí)長(zhǎng)達(dá)5年或更長(zhǎng)。
研究發(fā)現(xiàn)，男性荷爾蒙的分泌水平一般在２０３０歲之間處于高峰階段，隨著年齡的增長(zhǎng)其分泌水平會(huì)逐漸下降，而且在５０６０歲時(shí)則有明顯下降的趨勢(shì)。由于男性更年期的變化過程不明顯，所以，有些人就算其體內(nèi)荷爾蒙水平降低了，也不會(huì)出現(xiàn)明顯的不適癥狀。一般而言，男人進(jìn)入更年期時(shí)會(huì)出現(xiàn)以下主要癥狀：
１．經(jīng)常出現(xiàn)倦怠、乏力、記憶力減退、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬等全身不適的癥狀。
２．體內(nèi)脂肪明顯增加，腹部隆起呈啤酒肚，身高略有下降（骨質(zhì)疏松癥），性欲減低，或伴有陽痿、排尿困難等癥狀。
３．情緒不佳，經(jīng)常有沮喪、憂郁、煩躁、消極、無助的感覺。
４．容易產(chǎn)生心腦血管疾病，如冠心病、高血壓等。
那么，男人應(yīng)如何做好更年期的保健工作呢？
１．要立即戒煙香煙中的尼古丁對(duì)人體有毒害作用，而且，吸煙也會(huì)增加男性更年期提早發(fā)生的危險(xiǎn)，因此，中年男性應(yīng)盡早戒煙。
２．要保持均衡飲食在飲食上要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)還要注意補(bǔ)充一些一般性的保健食品，如大豆、山藥、番茄等。
３．要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉運(yùn)動(dòng)可保持肌肉和骨骼的質(zhì)量，對(duì)避免啤酒肚的發(fā)生，減輕動(dòng)脈硬化都有益處。
４．要保持良好的心態(tài)在感情上要努力與家人和朋友溝通，在處理矛盾時(shí)要盡量克制自己的不良情緒，永遠(yuǎn)保持積極、樂觀、向上的生活態(tài)度，以促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌。
５．必要時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充男性荷爾蒙對(duì)癥狀嚴(yán)重的更年期男性，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雄性激素類藥物。但患有前列腺疾病、肝病、心臟病、男性乳癌等疾病的人，則不宜補(bǔ)充男性荷爾蒙。
中老年是人生最美麗、最成熟的階段。更年期是生命中必經(jīng)的一個(gè)過程。只要提早做好更年期的保健工作，每一位男性都能克服更年期所帶來的種種不適應(yīng)癥狀，永遠(yuǎn)成為孩子心中的巨人，成為家中最屹立不搖的靠山。
本文導(dǎo)讀：更年期吃什么好？怎么緩解更年期癥狀？女性緩解更年期癥狀可以多吃些大豆。
女性進(jìn)入更年期后很容易出現(xiàn)更年期綜合癥，失眠、發(fā)熱、乏力、性欲減退、心慌易怒等等，這些都是更年期常見的癥狀，要調(diào)節(jié)女性更年期綜合癥可以吃些大豆，因?yàn)榇蠖怪械拇蠖巩慄S酮可以幫助緩解這些癥狀。
女性更年期綜合癥吃大豆
1、什么是大豆異黃酮？
大豆異黃酮屬于類黃酮物質(zhì)，它是一種雙酚活性成分。因?yàn)樗慕Y(jié)構(gòu)和性質(zhì)與動(dòng)物性雌激素相似，又具有與人體內(nèi)雌激素受體相結(jié)合的能力，故有 植物雌激素 之稱。
2、大豆異黃酮有什么功效？
衰老是女人最擔(dān)心的問題，而衰老與激素平衡密切相關(guān)。特別是進(jìn)入更年期后，體內(nèi)雌激素水平明顯下降，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致一系列身體不適癥狀。同時(shí)，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，使骨質(zhì)密度下降陡然加快;對(duì)女性健康產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響，導(dǎo)致更年期后的女性更容易衰老。
此時(shí)，女性特別需要有利于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平的食物，而大豆正是最佳的選擇。大豆中大豆異黃酮含量最高，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的水平，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)減輕一些與雌激素水平降低有關(guān)疾病的癥狀，如更年期綜合征等。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，如果給實(shí)驗(yàn)動(dòng)物切除卵巢，就會(huì)發(fā)生類似女性更年期的快速骨質(zhì)流失。此時(shí)如果給動(dòng)物補(bǔ)充大豆異黃酮，或者是富含大豆異黃酮的大豆食物，就能明顯降低骨丟失的速度。這在人體試驗(yàn)當(dāng)中，也獲得了同樣的效果，證明大豆異黃酮確實(shí)具有類似雌激素的作用。
此外，大豆異黃酮還是一種有效的抗氧化物質(zhì)。它能清除體內(nèi)自由基，防止肌膚的老化，保持肌膚水分，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)機(jī)能。美容醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大豆異黃酮對(duì)于女性的皮膚彈性和光澤度等指標(biāo)有顯著的改善效果。
3、哪些食物里含有大豆異黃酮？
在膳食中，大豆異黃酮的來源主要是大豆類食品。其他豆類食品雖然也含有大豆異黃酮，但含量較低，難以起到有效的補(bǔ)充作用。
在大豆食品當(dāng)中，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆?jié){、豆豉、酸豆乳等，因?yàn)樗鼈冎械拇蠖巩慄S酮基本上沒有受到損失。在日常三餐當(dāng)中，豆?jié){、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是貢獻(xiàn)較大的大豆異黃酮來源。由于大豆異黃酮屬于水溶性物質(zhì)，故而豆油中幾乎不含大豆異黃酮。
發(fā)酵豆制品如醬油、腐乳、豆豉、酸豆乳中的大豆異黃酮量不會(huì)損失，并且經(jīng)過發(fā)酵后，其生理活性還會(huì)有所提高。同時(shí)，發(fā)酵豆制品中還含有更多的B族維生素和活性肽類，因此經(jīng)常吃發(fā)酵豆制品是有益保健的膳食習(xí)慣。
如果每天能吃到2兩黃大豆的話就可滿足一天80～120毫克大豆異黃酮，也就就可達(dá)到補(bǔ)充雌激素、緩解或清除更年期綜合癥癥狀的作用。
大豆的吃法很多，女性朋友也可以根據(jù)自己的口味吃大豆，同時(shí)要緩解更年期綜合癥癥狀要擺正自己的心態(tài)，正確看待更年期，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保持樂觀積極心態(tài)。
本文導(dǎo)讀：更年期，更年期是男女都會(huì)出現(xiàn)，那么更年期男性要注意哪些呢？男性更年期如何飲食比較好呢？下面就來了解一下男性更年期的飲食調(diào)理。
更年期是中年向老年過渡的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)期人體相對(duì)應(yīng)功能也是會(huì)出現(xiàn)衰退。更年期無論男女都會(huì)出現(xiàn)的，出現(xiàn)更年期后，就要從飲食及各方面進(jìn)行調(diào)理。那么男性更年期飲食要如何調(diào)理呢?來了解一下。
男性更年期的飲食
1、少吃含糖量高的食物
男性在更年期的時(shí)候，飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，少吃含糖量高的食物。飲食上還要注意低鹽、清淡、不要暴飲暴食，晚餐盡量不要吃得過飽。每天可以吃一點(diǎn)蜂蜜(1-2湯匙)。
2、宜多吃改善和增強(qiáng)性功能的食物
男性進(jìn)入更年期后，一般會(huì)出現(xiàn)性功能衰退、性欲減弱的情況。那么在飲食上就提倡可以吃一些改善和增強(qiáng)性功能的食物，因?yàn)橐话阈怨δ芨纳坪?，男性更年期的癥狀一般能減輕，比如韭菜、核桃、羊肉、蝦等食物。
3、多吃改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物
男性在更年期的時(shí)候，在精神和神經(jīng)上，會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等情況。所以，在飲食上可以吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物的食物。比如山藥、核桃仁、豬心、羊心、大棗、龍眼、桑葚等食物。
4、少飲酒、不吸煙
酒精和尼古丁對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)帶來不良的影響，所以，男性在更年期的時(shí)候最好不要飲烈酒和抽煙。
小編提醒：男性在更年期的時(shí)候，要做好調(diào)理，做好改善。
(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
更年期不是女性朋友的專屬，男性朋友也會(huì)有這種癥狀，只是身體素質(zhì)比較好的人反應(yīng)比較輕而已。有些女性朋友處在更年期時(shí)就像患上了一種大病，如果想減輕的話可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素、保持健康生活方式等。
一、適當(dāng)補(bǔ)充雌激素可緩解更年期各種癥狀
為什么，女性到了更年期，就會(huì)出現(xiàn)這么多的健康問題?關(guān)鍵的原因就在于，從更年期開始，女性的雌激素水平顯著下降，導(dǎo)致機(jī)體因缺乏性激素而變得不健康。所以，黃醫(yī)生認(rèn)為，適當(dāng)補(bǔ)充激素是更年期女性自我保健的方法之一。
對(duì)于“圍絕經(jīng)期”的女性而言，小劑量補(bǔ)充雌激素，可以緩解因卵巢功能衰退導(dǎo)致的雌激素不足所帶來的各種癥狀，并預(yù)防一些老年病的發(fā)生和發(fā)展。同時(shí)，有子宮的女性還需要補(bǔ)充孕激素以保護(hù)子宮內(nèi)膜。
當(dāng)然，很多人會(huì)擔(dān)心激素補(bǔ)多了人會(huì)發(fā)胖，所以在劑量的掌握上就顯得十分重要，不能自己隨便服用，必須要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下才行。
不過，補(bǔ)充激素一定要非常謹(jǐn)慎，在使用之前到婦科門診做個(gè)詳細(xì)全面的體格檢查，確定自己是否適合使用激素，并在使用后3個(gè)月復(fù)查一些指標(biāo)，以檢查激素使用后對(duì)身體健康有無影響，以后還要一年檢查一次。
二、保持健康生活方式也能緩解更年期癥狀
除了補(bǔ)充激素和科學(xué)的治療之外，黃醫(yī)生還建議大家保持健康的生活方式，這對(duì)于緩解更年期癥狀也有一定的作用。健康生活方式主要包括以下三個(gè)方面：
均衡膳食：推薦每天4—5次進(jìn)食水果和蔬菜，每日進(jìn)食水果和蔬菜不少于250克;低脂飲食，每周兩次進(jìn)食魚類食品;應(yīng)限制攝入食鹽，低于6克/日;戒煙限酒，每天酒精的攝入量不超過20克;少喝咖啡因飲料，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)。
女性到50歲左右的時(shí)候，會(huì)逐漸的進(jìn)入更年期，進(jìn)入更年期以后會(huì)逐漸的停經(jīng)，在停經(jīng)之前會(huì)表現(xiàn)出多種癥狀表現(xiàn)，比如說月經(jīng)周期會(huì)出現(xiàn)延長(zhǎng)，經(jīng)血量會(huì)導(dǎo)致減少，另外月經(jīng)往往不規(guī)則，有時(shí)候甚至?xí)鲅芾觳粩嗟那闆r，這時(shí)候在心理方面也會(huì)發(fā)生很大的變化，比如說容易出現(xiàn)過于絮叨，容易出現(xiàn)孤獨(dú)悲傷等不良的情緒。
更年期停經(jīng)前的癥狀
（1）月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。
（2）月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。
（3）月經(jīng)突然停止，較少見。由于卵巢無排卵，雌激素水平波動(dòng)，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌。對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變。
（4）血管舒縮癥狀主要表現(xiàn)為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，是絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。約3/4的自然絕經(jīng)或人工絕經(jīng)婦女可以出現(xiàn)。
絕經(jīng)期日常護(hù)理方法有哪些？
1.在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。
2.在精神上，要保持樂觀向上的狀態(tài)，經(jīng)常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
3.飲食、睡眠都要按部就班。這個(gè)時(shí)期的女性因長(zhǎng)期用腦過度，記憶力已大不如前，還會(huì)有反應(yīng)遲鈍神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補(bǔ)腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂和蔬菜水果。另外，也要多吃一點(diǎn)含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆?jié){，以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。
4.在生活習(xí)慣上，要堅(jiān)持經(jīng)常喝、攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動(dòng)吸煙。
女性在進(jìn)入絕經(jīng)期后要注意保持精神的愉悅，飲食上要選擇清淡的食物，少吃一些油膩高脂肪的食物，在生活中要做好飲食等調(diào)理。以上就是關(guān)于“50絕經(jīng)前的癥狀有哪些？”的相關(guān)介紹，女性在更年期一定要保持心情愉悅，緩解自身不適。
女性更年期的時(shí)候，常常會(huì)引起身體體質(zhì)出現(xiàn)下降，這時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，如果不注意良好的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，對(duì)健康影響也是比較大的，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的時(shí)候要加強(qiáng)治療和護(hù)理，比如說通過一定的藥物來達(dá)到很好的治療作用，可以吃逍遙丸，疏肝解郁丸等等，另外要加強(qiáng)心理方面的護(hù)理。
更年期肝氣郁結(jié)的癥狀
1、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。3、肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。4、女人肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。5、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理
1、藥物調(diào)理如果長(zhǎng)時(shí)間肝氣郁結(jié)，可以吃一些中成藥來調(diào)理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)，請(qǐng)幾時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免肝功能嚴(yán)重受損，或者其他病情導(dǎo)致肝受損。2、作息調(diào)理肝氣郁結(jié)的患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證，所以每天要早睡早起，對(duì)肝臟有很大的益處。3、情緒調(diào)理肝失疏泄，氣機(jī)郁結(jié)，則情志抑郁;久郁不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。由此可見，肝氣郁結(jié)的患者平時(shí)要多調(diào)節(jié)自己的情緒。保持一個(gè)好的平衡的狀態(tài)，那么時(shí)間長(zhǎng)了，肝氣郁結(jié)就會(huì)慢慢好起來，就不需要吃藥了。4、飲食調(diào)理肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
