鍛煉六條經(jīng)絡(luò)健身術(shù)
春季養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)疏通話(huà)術(shù)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“鍛煉六條經(jīng)絡(luò)健身術(shù)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生提示：手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)，拍手臂可鍛煉這六條經(jīng)絡(luò)。相關(guān)閱讀
傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為，食物進(jìn)補(bǔ)是最好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式。而秋季是最好的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，秋季養(yǎng)生吃什么好呢？魚(yú)類(lèi)產(chǎn)品味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所含的蛋白質(zhì)含量高，容易被人體所吸收，同時(shí)脂肪含量低，屬于健康的食品。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦秋季養(yǎng)生應(yīng)該多吃魚(yú)類(lèi)，那么吃哪些魚(yú)好呢？
1、草魚(yú)---溫中補(bǔ)虛之良品
草魚(yú)是非常普遍常見(jiàn)的魚(yú)類(lèi)，大家的餐桌上很容易見(jiàn)到。草魚(yú)雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風(fēng)的功效，溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。秋季飲食中，不妨多點(diǎn)買(mǎi)點(diǎn)草魚(yú)吃，屬于便宜有益的食物。
草魚(yú)與豆腐同食，具有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效；對(duì)心肌及兒童骨骼生長(zhǎng)有特殊作用，可作為冠心病、血脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴。草魚(yú)與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補(bǔ)健身。另外，草魚(yú)的魚(yú)膽有毒，不能食用。
2、帶魚(yú)---補(bǔ)五臟之良品
帶魚(yú)有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)、補(bǔ)五臟的功效。對(duì)于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。需要注意的是帶魚(yú)本身腥氣較重，所以烹調(diào)的時(shí)候宜用紅燒，糖醋的方式。
我國(guó)古今醫(yī)學(xué)及水產(chǎn)藥用書(shū)籍記載，帶魚(yú)有養(yǎng)肝、祛風(fēng)、止血等功能，對(duì)治療出血、瘡、癰腫等疾有良效。帶魚(yú)鱗是制造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸，有顯著的降低膽固醇作用。適宜久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，食少贏瘦，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。中醫(yī)認(rèn)為它能和中開(kāi)胃、暖胃補(bǔ)虛，還有潤(rùn)澤肌膚、美容的功效，不過(guò)患有瘡、疥的人還是少食為宜。
3、鰱魚(yú)---溫中益氣
鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、滋潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用；瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者應(yīng)忌食。
4、黑魚(yú)---補(bǔ)肝益腎
黑魚(yú)有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝益腎等功效。黑魚(yú)性寒、味甘，歸脾、胃經(jīng)；療五痔，治濕痹，面目浮腫，能夠“補(bǔ)心養(yǎng)陰，澄清腎水，行水滲濕，解毒去熱”；具有補(bǔ)脾利水，去瘀生新，清熱等功效，主治水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥癬等癥。
需要注意的是部分的人對(duì)黑魚(yú)過(guò)敏，癥狀通常為腹瀉、嘔吐、皮膚起疹，伴隨腰酸背痛等癥狀。一般剛吃的時(shí)候不會(huì)有什么不適，往往在時(shí)候5~6小時(shí)發(fā)作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群應(yīng)當(dāng)注意。
5、墨魚(yú)---清胃去熱
墨魚(yú)有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱、養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功效。按照中醫(yī)理論，烏賊味咸、性平，入肝、腎經(jīng)；具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補(bǔ)脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效；用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。墨魚(yú)肉、脊骨均可入藥。李時(shí)珍稱(chēng)墨魚(yú)為“血分藥”，是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。
脾胃虛寒的人應(yīng)少吃；高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食；患有濕疹、蕁麻疹、痛風(fēng)、腎臟病、糖尿病、易過(guò)敏者等疾病的人忌食。
6、鯉魚(yú)---健脾開(kāi)胃
鯉魚(yú)有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D；每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病。
經(jīng)絡(luò)是什么?經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，主要由十四條經(jīng)脈線(xiàn)和它們的許多分支(絡(luò)脈)組成，血和氣在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)中運(yùn)行流動(dòng)，以維持全身各組織系統(tǒng)的正常功能。人體任何一個(gè)部位發(fā)生疾病，都會(huì)在相關(guān)的經(jīng)脈線(xiàn)上反映出來(lái)。所以在日常生活中我們要注意鍛煉經(jīng)絡(luò)，這樣才能力保健康，那么如何鍛煉經(jīng)絡(luò)呢?下面來(lái)看看中醫(yī)專(zhuān)家怎么說(shuō)。
經(jīng)絡(luò)怎么鍛煉?專(zhuān)家認(rèn)為，我們?nèi)粘＿M(jìn)行的各種體育鍛煉，以及每日的梳頭、洗臉等活動(dòng)，無(wú)一不是通過(guò)各種途徑使人體各部位的經(jīng)絡(luò)處于活躍狀態(tài)，促使各臟器各生理系統(tǒng)之間協(xié)調(diào)平衡。而三一二經(jīng)絡(luò)鍛煉法則是綜合氣功、按摩和體育活動(dòng)為一體，精心設(shè)計(jì)出來(lái)的動(dòng)靜結(jié)合、簡(jiǎn)便易行的一套獨(dú)特鍛煉保健方法。
所謂三一二，三就是每天早晚兩次按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足三里3個(gè)穴位，按壓頻率約為每分鐘30次，每次按摩5分鐘，以達(dá)到酸、麻、脹感覺(jué)為有效。其原理是直接激活人體最主要的三條經(jīng)絡(luò)，使全身氣血暢通。一就是一個(gè)以腹式呼吸為主的基本的氣功鍛煉，仍舊是每天早晚兩次，每次5分鐘。其原理是通過(guò)靜態(tài)的思想集中，調(diào)動(dòng)全身尤其是腹部經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)，調(diào)整五臟六腑的血?dú)膺\(yùn)行，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。二就是進(jìn)行以?xún)蓷l腿為主的自覺(jué)體育鍛煉，每天一次，每次5分鐘。
算下來(lái)，每天只要用25分鐘，通過(guò)三種不同的方式，有計(jì)劃地激發(fā)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，就可收到強(qiáng)身健體的效果。
三一二經(jīng)絡(luò)鍛煉法歷經(jīng)有關(guān)人士十幾年推廣，至今國(guó)內(nèi)外參與者已達(dá)500萬(wàn)人左右。參與鍛煉者的心得是，中醫(yī)治病講究辨證論治，經(jīng)絡(luò)鍛煉也不例外。在鍛煉中，要努力找到自己的三一二，不斷探索適合自己的動(dòng)作部位、力度和操作時(shí)間，同時(shí)還要注意保溫、食療、節(jié)食、減肥，這樣才能真正受益。
每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)都是不同的，而且每個(gè)人的身體會(huì)有很多條經(jīng)絡(luò)組成。人的骨骼和身體的肌肉都是由經(jīng)絡(luò)組成的，所以經(jīng)絡(luò)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的。人體經(jīng)常會(huì)發(fā)生各種各樣的疾病，由于外界原因的影響。所以人們應(yīng)該注意調(diào)理自己的一些身體經(jīng)絡(luò)，防治疾病發(fā)生。全身有多少條經(jīng)絡(luò)呢？
1、人體有多少條經(jīng)脈
人體內(nèi)經(jīng)脈一般可分為十二經(jīng)脈,奇經(jīng)八脈,和西藏密宗功家所描述的中脈,十二經(jīng)脈是指膽經(jīng),肝經(jīng),肺經(jīng),大腸經(jīng),胃經(jīng),脾經(jīng),心經(jīng),小腸經(jīng),膀胱經(jīng),腎經(jīng),心包經(jīng),三焦經(jīng),這十二條經(jīng)脈,此十二經(jīng)脈連接了人體內(nèi),心肺肝脾腎,大腸,小腸,胃,膽,膀胱,三焦等五臟六腑之正氣,并使按十二時(shí)辰的變化,自然而然的周天運(yùn)轉(zhuǎn),其實(shí)這十二經(jīng)絡(luò),在每一個(gè)正常的人體內(nèi)都是連通的。
2、人體經(jīng)脈的分布
十二經(jīng)脈對(duì)稱(chēng)的分布于人體的兩側(cè),分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè),每一經(jīng)脈分別屬于一個(gè)臟或一個(gè)腑,因此,十二經(jīng)脈中每一經(jīng)脈的名稱(chēng),包括手或足、陰或陽(yáng)、臟或腑三個(gè)部分。手經(jīng)行于上肢,足經(jīng)行于下肢;陰經(jīng)行于四肢內(nèi)側(cè),屬臟,陽(yáng)經(jīng)行于四肢外側(cè),屬腑。
3、人體經(jīng)脈的走向
十二經(jīng)脈在人體內(nèi)部的走向和交接是有一定規(guī)律的。根據(jù)《靈樞。逆順?lè)适荨分械恼f(shuō)法:“手之三陰,手之三陽(yáng),從手走頭;足之三陽(yáng),從頭走足;足之三陰,從足走腹?！边@句話(huà)的意思是說(shuō):手三陰經(jīng)從胸腔走向手指末端,與手三陽(yáng)經(jīng)相交;手三陽(yáng)經(jīng)從手指末端走向頭面部,與足三陽(yáng)經(jīng)相交;足三陽(yáng)經(jīng)從頭面部走向足趾末端,與足三陰經(jīng)相交;足三陰經(jīng)從足趾走向腹、胸腔,與手三陰經(jīng)相交,這樣就構(gòu)成了一個(gè)“陰陽(yáng)相貫,如環(huán)無(wú)端”的循環(huán)徑路。
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在中醫(yī)上面，有很多疾病是可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方式來(lái)做好保健的準(zhǔn)備，經(jīng)絡(luò)保健的方式多種多樣，我們每個(gè)人的身體上面經(jīng)絡(luò)有很多種，但是不同的經(jīng)絡(luò)可以幫助我們得到不同的效果，所以說(shuō)不同的疾病在利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時(shí)候方法都是不同的，經(jīng)絡(luò)保健方法主要是打通經(jīng)絡(luò)，腰酸背痛癥狀都可以選擇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)來(lái)治療，那么中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)有哪些?
1.大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
2.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見(jiàn)其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的!
3.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線(xiàn)，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
中醫(yī)上，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的保健方法是很受歡迎的，目前有很多人會(huì)選擇這個(gè)方法來(lái)養(yǎng)生，用這樣的方法養(yǎng)生不會(huì)對(duì)人的身體造成任何的傷害，現(xiàn)在保健也不止這一種，在保健的時(shí)候可以用到其他的方法，但是保健的時(shí)候最好是多做做運(yùn)動(dòng)，最好是瑜伽等一些有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)保健來(lái)說(shuō)效果會(huì)更好。
我們的人體的構(gòu)造是非常復(fù)雜的，人體有很多神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)組成，同時(shí)由于我們生活中的一些不良的生活習(xí)慣已經(jīng)一些意外總是會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些狀況 ，比如骨骼的損傷肌肉拉傷等癥狀，其實(shí)我們可以運(yùn)用十二經(jīng)絡(luò)調(diào)筋術(shù)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理的，下面我們一起了解下十二經(jīng)絡(luò)調(diào)筋術(shù)的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，人體的很多病癥都是由于氣血運(yùn)行不暢造成的。人體的四肢百骸和五臟六腑都受氣血濡養(yǎng)，一旦氣血瘀滯，人體的經(jīng)絡(luò)就會(huì)受阻，從而導(dǎo)致相應(yīng)部位的瘀腫疼痛，這就是所謂的“不通則痛”。經(jīng)筋療法就是在經(jīng)筋學(xué)理論的指導(dǎo)下，運(yùn)用各種手法排除十二經(jīng)筋通道上的障礙，以維持人體氣血的正常運(yùn)行。
經(jīng)筋療法是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，它將全身的筋肉聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體，把對(duì)筋肉的認(rèn)識(shí)提升到了一個(gè)新的高度，并擴(kuò)展了相關(guān)疾病的治療手段?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)筋療法對(duì)很多疾病都有獨(dú)特的療效，它外可以用于肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的損傷、痹、痿、癱等病癥；內(nèi)可以調(diào)節(jié)臟腑氣血、陰陽(yáng)，諸如脘腹脹滿(mǎn)作痛和便秘等常見(jiàn)的不適癥狀，是中醫(yī)臨床上比較實(shí)用的治療手法。
當(dāng)人體遭遇外傷時(shí)，患部就會(huì)產(chǎn)生酸脹、疼痛、麻木等癥狀。這時(shí)候，經(jīng)筋療法可以通過(guò)揉、按、推、拿等最基本的手法來(lái)改善人體的血液循環(huán)，增進(jìn)人體對(duì)代謝物和瘀腫的吸收，消除筋傷部位的肌肉痙攣，使經(jīng)筋得到氣血的濡養(yǎng)，病痛得以祛除。
其次，經(jīng)筋療法對(duì)于由風(fēng)寒濕邪入侵導(dǎo)致的組織充血、粘連、腫脹也有很好的治療效果。它可以宣通散結(jié)，剝離粘連的經(jīng)筋，使緊張的肌肉得到放松，消除痙攣，軟化陽(yáng)性反應(yīng)物，消除炎癥。
其實(shí)生活中有很多疾病時(shí)我們無(wú)法預(yù)防和預(yù)料的，但是疾病一旦發(fā)生我們就要以平和的心態(tài)去面對(duì)，平時(shí)一定要保持樂(lè)觀和開(kāi)朗的心態(tài)，通過(guò)對(duì)十二經(jīng)絡(luò)調(diào)筋術(shù)的作用了解之后，平時(shí)在我們的生活中我們可以多使用十二經(jīng)絡(luò)調(diào)筋術(shù)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。
砭術(shù)源于石器時(shí)代，是中醫(yī)的六大醫(yī)術(shù)之一。很多人會(huì)錯(cuò)誤地把砭石療法和刮痧混為一談。砭石療法則依靠其本身的溫經(jīng)作用，因此更容易推動(dòng)氣血沿經(jīng)運(yùn)行，對(duì)寒證、陽(yáng)虛證療效更好。下面我們來(lái)具體了解一下砭石十八法。
（一）--壓法
砭石施術(shù)手法就是醫(yī)者在對(duì)顧客使用各種砭石保健治療的具體操作方法（手法）。通過(guò)運(yùn)用醫(yī)學(xué)理論，施術(shù)者手持砭具，接觸患者不同的經(jīng)絡(luò)穴位，充分發(fā)揮砭具的特點(diǎn)進(jìn)行操作，以達(dá)到有效治病的目的。
壓法：主要應(yīng)用砭錐尖、砭板鈍尾點(diǎn)壓人體腧穴，在操作時(shí)，應(yīng)用砭錐、砭板。鈍尾對(duì)準(zhǔn)穴位，垂直于皮膚表面施力，受壓穴位有酸、麻、脹的感覺(jué)停3-5分鐘即可。砭豆、砭球也可用來(lái)作按壓。疼痛、酸、麻說(shuō)明該穴位為疾病的反應(yīng)點(diǎn)。
（二）--刺法
刺法：應(yīng)用砭錐尖、砭筆、砭板尖尾部，點(diǎn)、刺人體的腧穴、耳穴、手、足反應(yīng)點(diǎn)。具體施術(shù)方法為：手持砭具對(duì)準(zhǔn)穴位施力。因?yàn)辄c(diǎn)、刺壓力集中，刺激比較強(qiáng)烈，受刺者感覺(jué)明顯。但施術(shù)要注意不能刺破皮肉。
砭道網(wǎng)統(tǒng)計(jì)資料
（三）--刮法
刮法：刮法是利用砭具的棱（砭板的弓背）刮、摩人體體表、刮法與現(xiàn)代的刮痧療法有些相似。但刮、摩法的皮膚微紅為度。一般不出痧，更不要刮破皮膚或皮下出血。但有些熱病實(shí)癥患者，輕輕刮拭便出瘀，這是治療中的必然現(xiàn)象，說(shuō)明濕邪已從皮膚透出。
現(xiàn)代刮痧法與砭石刮摩法最大的不同點(diǎn)，在于砭石有微晶結(jié)構(gòu)、質(zhì)地光滑細(xì)膩，施術(shù)時(shí)不用潤(rùn)滑油，而且在施術(shù)中除砭具與人體刮摩的力學(xué)作用外，還有遠(yuǎn)紅外照射和超聲波對(duì)人體的感應(yīng)作用。
（四）--擦法
擦法：應(yīng)用砭塊、砭板的闊面，手持砭具少加壓力移動(dòng)，使闊面與人體體表形成摩擦，產(chǎn)生溫?zé)岣杏X(jué)。擦法又分豎擦、橫擦、旋擦三種方法。豎擦在人體 背部、腿部、上下擦，在人體相應(yīng)部位保持與人體經(jīng)脈循行的方法按擦。橫擦是在人體腹、胸、腰部，手持砭具保持與經(jīng)脈垂直作平面移動(dòng)。旋擦是手持砭具在人體 胸腹背腰部作平面的圓周移動(dòng)（除腹部繞臍下做順時(shí)針?lè)较虬茨ν猓?，其他部位不限方向?/p>
（五）--拍打法
拍打法：利用砭板、砭塊或砭尺拍打人體的四肢、臀部肌肉豐富部位，拍打不要用大力，不要揮動(dòng)大臂，而是以腕關(guān)節(jié)為活動(dòng)部。因?yàn)榕拇蚩梢猿浞掷?砭具對(duì)人體產(chǎn)生強(qiáng)烈的超聲波和遠(yuǎn)紅外的強(qiáng)大能量。拍打特別適用中老年人自我保健。特別對(duì)膽經(jīng)核心包經(jīng)的拍打，能很快提升氣血，加速康復(fù)。
（六）--劃法
劃法：應(yīng)用砭錐、砭棒尖、砭板尾角部位，沿任脈、夾脊、腹股溝、耳后及經(jīng)脈循行沿線(xiàn)劃行。劃法與點(diǎn)刺法的不同：點(diǎn)刺法固定在穴位上向體內(nèi)施力， 而劃法是砭具與人體成45度角循經(jīng)劃動(dòng)。劃法分：速劃與緩劃，速劃對(duì)排熱邪效果好。緩劃法對(duì)通經(jīng)活血效果好。在施術(shù)時(shí)均以緩劃為起，逐漸加速，而在施術(shù)結(jié) 束前，又回到緩劃，然后結(jié)束。
（七）--磙法
磙法是應(yīng)用圓形砭具在人體上滾動(dòng)的治療方法。磙法分為砭磙和砭球磙兩方式。砭磙是利用砭磙的實(shí)體在人體的脅肋、胸部、四肢、手足部、面部，作往返的滾動(dòng)。砭球磙是利用砭圓球在人體任何部位相應(yīng)地做直線(xiàn)或圓滾動(dòng)。砭磙法對(duì)人體的刺激緩弱舒適，對(duì)老年及體弱者較適宜。
（八）--撥法
撥法：砭石撥法就是在人體經(jīng)脈病理性結(jié)節(jié)處用砭錐尖部，砭板尾部對(duì)準(zhǔn)經(jīng)筋循行處自筋一側(cè)按下，向筋另一側(cè)彈撥，叫撥法。撥法操作要領(lǐng)是緩壓速 撥，在緩壓時(shí)對(duì)人體受壓局部壓力增高，氣血對(duì)周邊和深部區(qū)域流動(dòng)。這種撥法有利于氣血的流暢和體內(nèi)熱毒邪氣的排除。撥法實(shí)施過(guò)程中有痛感，屬正常的生理反 映。
（九）--叩點(diǎn)法
叩點(diǎn)法：利用砭棒、砭尺、砭塊的端面，輕輕叩點(diǎn)人體腧穴，循經(jīng)脈緩慢叩點(diǎn)。叩點(diǎn)法較拍打法度小，作用緩，叩點(diǎn)的頻率力求與患者脈博相適應(yīng)。叩點(diǎn)法適于治療虛癥，可促進(jìn)血液流動(dòng)，排除體內(nèi)熱毒，消除疲勞，健身強(qiáng)體。
（十）--火罐療法
火罐療法：就是用砭石罐拔罐，又稱(chēng)火砭。這種砭罐療法是在古砭術(shù)拔法基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種療法。砭罐療法與普通拔罐基本相同，但優(yōu)于普通拔火罐 之處，在于火罐是由砭石制成的，在施術(shù)過(guò)程中，除有拔法和溫法的作用外，還施放大量超聲波和遠(yuǎn)紅外線(xiàn)能量，作用于人體。所以在古砭術(shù)失傳后，拔罐療法一直 在民間流傳，由此看出，砭罐療法和普通拔罐療法原本就是一體的。
（十一）--溫法
溫法又稱(chēng)熨法，指應(yīng)用砭塊、砭板的闊面，將砭具加溫至人體能夠接受的熱度，置于人體的腹、腰、背、胸、脘等處，一般不少于20-30分鐘，也可取熱水袋置于砭具上面加熱以保持溫度。溫法是砭術(shù)重要的手法之一，適用于寒癥虛癥，溫經(jīng)通絡(luò)效果好。
（十二）--涼法
涼法就是用涼砭石治病的一種方法。將砭板、砭塊、砭錐等砭具放在涼水中浸泡后，應(yīng)用涼法作美容有助于消除面部皺紋和皮下多余脂肪。砭涼法還可以起排除體內(nèi) 熱毒的作用。發(fā)高燒的患者，將涼砭石放在頭部降溫；其作用機(jī)理，一方面涼砭可以吸收患者體內(nèi)的熱毒，另一方面砭石可向患者照射遠(yuǎn)紅外線(xiàn)能量，進(jìn)行理療。
（十三）--守法
守法即固守之意，就是將砭具固定在相應(yīng)部位的方法。人們比較喜用砭板、砭球、砭珠、砭手鐲、砭腰帶、砭項(xiàng)鏈、砭佩、砭帽、砭鼻塞、砭眼罩等。常用于人體的 腧穴，經(jīng)脈循行重要的區(qū)域，腰腹以及患部、傷處、痛處均可。守法的時(shí)間一般不少于四小時(shí)。有的二十四小時(shí)佩帶：鼻塞、眼罩晚間睡眠時(shí)間戴用則可，砭守法的 特點(diǎn)是可以持續(xù)不斷地發(fā)揮砭石的天然能量，以達(dá)到扶正祛邪、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
（十四）--聞法
砭術(shù)聞法，主要指聽(tīng)磬音，也就是音樂(lè)療法，也是心理療法的一種重要方面。越來(lái)越受到人們的重視，它在治療多種疾病，特別是心理方面的疾病，有顯著的效果。 泗玥浮磬是由天地杰作的巖石制成的，它發(fā)出的聲音是大自然的聲息，是宇宙的能量、能給人沁透肺腑的感覺(jué)。此外還有一種耳道聞法，即用砭板尾部將外耳道塞 住，用手指刮砭板的砭刃，使砭板發(fā)出聲波。這種作法可促進(jìn)耳部和腦部的氣血流暢?？深A(yù)防和治療頭痛、耳鳴、高血壓和腦血管疾病。
（十五）--撾法
撾法就是敲打樂(lè)器的意思。撾法和聞法一樣，都是音樂(lè)療法。孔子常以擊磬修養(yǎng)身心。磬音有較強(qiáng)的穿透力，磬聲波可以通過(guò)介質(zhì)傳到人體內(nèi)。但自己擊磬聲波還可 通過(guò)磬槌傳到人體，其能量更大，擊磬者接受的能量大于聞磬者，泗玥編磬和石琴用于家庭保健，一人擊全家聞，能使家庭和睦、歡樂(lè)、健康。
（十六）--手震法
手震法指在壓法和刺法中，施術(shù)者手持砭具有節(jié)奏地上下振動(dòng)，這種作法稱(chēng)作震法。在壓法和刺法的實(shí)施過(guò)程中，附加震法，可將砭具對(duì)人體的作用傳向人體內(nèi)部深處。有助于對(duì)人體臟腑平衡和調(diào)理。在施術(shù)過(guò)程中，按注意振動(dòng)的頻率與患者的脈博相一致。
（十七）--電震法
電震法就是將電動(dòng)砭震接通電源后，砭震頭受電機(jī)的帶動(dòng)，有節(jié)奏的震動(dòng)，作用人體的四肢、臀部、背部、夾脊、胸、腹脅肋等部位。在操作時(shí)，打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)分檔次進(jìn)行，先一檔然后二檔、三檔，最后結(jié)束前請(qǐng)至慢檔。
（十八）--感法
砭感法就是接近或接觸泗玥砭具，受到砭石天然宇宙的能量感應(yīng)，作用于人體的保健方法。其他十七種砭石療法，砭感療法是最基本的方法。在實(shí)施其它十七種療法 時(shí)都時(shí)刻伴隨著感應(yīng)法，所以說(shuō)感應(yīng)法超越其它十七法，是砭石療法之基礎(chǔ)，感應(yīng)法又分為直接接觸感應(yīng)法和間接接觸感應(yīng)法，直接法是接觸人體皮肉的，間接法是 砭具與人體間隔著衣物的。一般來(lái)說(shuō)直接法最強(qiáng)，間接法次之。
結(jié)語(yǔ)：以上就是著名的砭石十八法的具體手法步驟，您學(xué)會(huì)了嗎？是不是很方便易行？還可隨身攜帶，走到哪，就養(yǎng)生到哪，快來(lái)試試吧！
在中醫(yī)看來(lái)人體中存在有許許多多的經(jīng)脈，這些經(jīng)脈連接著人體的各個(gè)器官和人身體的健康狀況存在有很大的聯(lián)系，并且中醫(yī)的針灸療法就是通過(guò)刺激穴道、脈絡(luò)的方式來(lái)調(diào)理身體，像是在古代電視劇里面所演的點(diǎn)穴也是這個(gè)原理。人體的經(jīng)絡(luò)有很多，腹部就有6條比較大的經(jīng)絡(luò)，下面來(lái)介紹一下腹部6條經(jīng)絡(luò)都是哪些。
根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律
從經(jīng)絡(luò)上看，腹部有7條陰經(jīng)所過(guò)（六條陰經(jīng)和一條任脈）, 是先天最容易寒凝的地方。中醫(yī)認(rèn)為：陰屬寒、寒則凝、凝則結(jié)、結(jié)則聚、聚則不通、不通則痛。腹部寒涼是導(dǎo)致腹部肥胖、經(jīng)絡(luò)堵塞的最大原因。
任脈：有統(tǒng)任全身的陰經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟的作用
督脈：:有總督全身各陽(yáng)經(jīng)，調(diào)節(jié)六腑的作用
沖脈：總領(lǐng)全身氣血，根據(jù)任督的調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈。
腹部是人體五臟六腑聚集之地
脾胃、肝膽、腎膀胱、大腸小腸、子宮等臟腑皆處于腹部，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過(guò)低，就會(huì)影響臟腑機(jī)能。而腹部的保養(yǎng)對(duì)調(diào)理這些臟腑的亞健康癥狀具有非常好的效果。
奇經(jīng)八脈之帶脈
帶脈，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經(jīng)”。腰帶的作用是什么？就是為了讓褲子不松弛，所以才會(huì)在腰部系上一條緊緊的腰帶。人體的“帶脈”也有這個(gè)作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣所以，帶脈一旦堵塞，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。
腹部經(jīng)絡(luò)不通容易出現(xiàn)的問(wèn)題:
1、虛寒體質(zhì)（怕冷多汗、寒熱往來(lái)、手腳冰涼）
2、婦科問(wèn)題（痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、有血塊）
3、內(nèi)分泌問(wèn)題（皮膚晦暗、粗糙、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘）
4、腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）
5、肥胖、肌肉松弛、下垂等
6、免疫力低，衰老的快
7．不孕不育，宮寒等
人體的12條經(jīng)絡(luò)名稱(chēng)
1、人體12條經(jīng)絡(luò)名稱(chēng)
1.1、手--少陰--心經(jīng)
1.2、足--少陰--腎經(jīng)
1.3、手--厥陰--心包經(jīng)
1.4、足--厥陰--肝經(jīng)
1.5、手--太陰--肺經(jīng)
1.6、足--太陰--脾經(jīng)
1.7、手--太陽(yáng)--小腸經(jīng)
1.8、足--太陽(yáng)--膀胱經(jīng)
1.9、手--少陽(yáng)--三焦經(jīng)
1.10、足--少陽(yáng)--膽經(jīng)
1.11、手--陽(yáng)明--大腸經(jīng)
1.12、足--陽(yáng)明--胃經(jīng)
這十二條經(jīng)絡(luò)分別連著人體的十二個(gè)臟器,所以它們都是用相連的臟器命名。其中,三焦是指人的整個(gè)胸臟,心包是保護(hù)心臟的一塊區(qū)域,是心的屏障,其余的都比較容易理解。記住這十二臟器的名稱(chēng)是非常重要的,如果身上哪里不舒服,只要看是那條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)此地,一對(duì)應(yīng)就出來(lái)了。從十二經(jīng)絡(luò)排列來(lái)看,是按兩組來(lái)分,一組是按手足分,一組是按陰陽(yáng)分。
2、人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表
2.1、手太陰肺經(jīng)
寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))-肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟,色紅精氣足;-“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過(guò)肺送往全身。
2.2、手陽(yáng)明大腸經(jīng)
卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))-大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表里。”
2.3、足陽(yáng)明胃經(jīng)
辰時(shí)(7點(diǎn)到9點(diǎn))-胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐,營(yíng)養(yǎng)身體安;-人在此時(shí)段吃早餐最容易消化,吸收也最好。
2.4、足太陰脾經(jīng)
巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))-脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺,造血身體狀;“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血?！?/p>
1.5、手少陰心經(jīng)
午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))-心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩,安神養(yǎng)精氣;“心主神明,開(kāi)竅于舌,其華在面?！?/p>
1.6、手太陽(yáng)小腸經(jīng)
未時(shí)(13點(diǎn)到15點(diǎn))-小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。
1.7、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))-膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足,養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。
1.7、足少陰腎經(jīng)
酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))-腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精,納華元?dú)馇?-“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！?/p>
1.8、手厥陰心包經(jīng)
戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))-心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟,減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。
1.9、手少陽(yáng)三焦經(jīng)
亥時(shí)(21點(diǎn)到23點(diǎn))--三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。
1.10、足少陽(yáng)膽經(jīng)
子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))-膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足,黑眼圈不露;中醫(yī)理論認(rèn)為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精?！?/p>
1.11、足厥陰肝經(jīng)
丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))-肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚,臉上不長(zhǎng)斑;中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！?/p>
3、人體12條經(jīng)絡(luò)按摩有什么好處
3.1、活血止痛
可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行,改善身體血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),減輕身體的疼痛。如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的傷科疾病,也可以通過(guò)正骨手法糾正位置。
3.2、調(diào)整機(jī)能
體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此,我們可以利用按摩來(lái)刺激體表穴位,可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能,讓陰陽(yáng)保持平衡的效果。
3.3、消除疲勞
通過(guò)刺激身體一些穴位,消除消除身體和精神的疲憊感,像對(duì)一些用眼過(guò)度,視力感覺(jué)疲勞的話(huà),可以自己做一些保健按摩,可以改善視疲憊感,提高工作效率。
人體12經(jīng)絡(luò)按摩要注意什么
1、心包經(jīng)一般為補(bǔ),夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲,瀉心火。
2、實(shí)癥為補(bǔ),虛癥為瀉。如治小兒近視,為虛癥,肝開(kāi)竅于目,應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘,應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒,要瀉法敲肺經(jīng)。
3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ),不能瀉。對(duì)照上表,應(yīng)該由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌膚的穴位,即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里,風(fēng)池,昆侖。
5、膽經(jīng)多從上往下敲,用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá),補(bǔ)法也是得用力,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。
6、膀胱經(jīng)的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞為通道,而人的后背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。
春節(jié)假期，好吃的東西太多了，年夜飯免不了攝入過(guò)多的脂肪和熱量。吃太多、飲酒等春節(jié)宴席司空見(jiàn)慣的行為，是會(huì)在身體內(nèi)堆積有毒物質(zhì)的，節(jié)后有些人出現(xiàn)上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘、肛裂等病癥。如果這些毒素不被排出，造成腸道毒素長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)留，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給健康造成危害。所以春節(jié)大餐后，需要多吃排毒減肥的食物，如此才能吃飽喝足、大飽口福之余清除體內(nèi)毒素，繼續(xù)保持曼妙身姿。
1.大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
2.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見(jiàn)其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的!
3.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線(xiàn)，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
4.心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
5.心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!
8.膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
9.膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少午乏，讓你的精力格外充沛!
6.小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
7.胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!
【導(dǎo)讀】教你經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生催眠術(shù)治療失眠，打通你的經(jīng)絡(luò)，安神安心。如果你經(jīng)常失眠，你可以試試打通經(jīng)絡(luò)，讓心神定下來(lái)。經(jīng)絡(luò)可以進(jìn)行催眠。那么，經(jīng)絡(luò)催眠按哪些穴位呢？我們一起學(xué)學(xué)教你經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生催眠術(shù)治療失眠。
教你經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生催眠術(shù)治療失眠
經(jīng)絡(luò)催眠通過(guò)對(duì)穴位的點(diǎn)穴按摩，特別是指顫手法，基于聲息傳能量傳導(dǎo)、生物電磁傳導(dǎo)對(duì)經(jīng)絡(luò)能量信息的激發(fā)和傳遞起關(guān)鍵推動(dòng)作用，同時(shí)對(duì)經(jīng)絡(luò)的調(diào)理使人體產(chǎn)生一系列生物作用，如生成多種神經(jīng)肽、血清素、血管緊張等參與精神意識(shí)活動(dòng)加快了臟腑的功能調(diào)節(jié)和神志的調(diào)控，使催眠變得快速便捷。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生治失眠：
1、天門(mén)開(kāi)穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
教你經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生催眠術(shù)治療失眠
中醫(yī)理論中，人體有經(jīng)、脈絡(luò)線(xiàn)路，每一條線(xiàn)路都延伸至人體的每個(gè)部位。在背部有五條經(jīng)絡(luò)，人們?cè)谶M(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)調(diào)理時(shí)常常會(huì)使用拔罐、刮痧、按摩、捏脊等方法，常做的這些保健性調(diào)理可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀還能強(qiáng)身健體。那么究竟背部五條經(jīng)絡(luò)是什么經(jīng)？日常疏通經(jīng)絡(luò)又應(yīng)該怎么做呢？
背部有哪些經(jīng)絡(luò)
背部的經(jīng)絡(luò)名稱(chēng)及位置：十二經(jīng)脈對(duì)稱(chēng)的分布于人體的兩側(cè),分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè),每一經(jīng)脈分別屬于一個(gè)臟或一個(gè)腑,因此,十二經(jīng)脈中每一經(jīng)脈的名稱(chēng),包括手或足、陰或陽(yáng)、臟或腑三個(gè)部分。手經(jīng)行于上肢,足經(jīng)行于下肢;陰經(jīng)行于四肢內(nèi)側(cè),屬臟,陽(yáng)經(jīng)行于四肢外側(cè),屬腑。其中腰背部共2條經(jīng)和5條脈，督脈位于后正中線(xiàn)，膀胱經(jīng)第一側(cè)線(xiàn)旁開(kāi)后正中線(xiàn)1.5寸,為全身背俞穴所在，膀胱經(jīng)第二側(cè)線(xiàn)-旁開(kāi)后正中線(xiàn)3寸,沿肩胛骨內(nèi)側(cè)線(xiàn)下行。
背部經(jīng)絡(luò)疏通的好處
背部經(jīng)絡(luò)疏通是一種保健性的治療,主要適用于感染治療、背部疾病治療等,通過(guò)背部經(jīng)絡(luò)疏通能治療很多疾病。使用此項(xiàng)治療好處也是很多的,患者做此治療多是拔罐治療,治療時(shí)通過(guò)背部的穴位刺激,使用背上的經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi),就有疏通的功效。背部正中的脊椎是督脈的循行線(xiàn),它總督一身之陽(yáng)經(jīng),有統(tǒng)帥、調(diào)節(jié)、聯(lián)絡(luò)其它陽(yáng)經(jīng)的作用,地位十分重要。而脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)又貫通全身上下,五臟六腑在其俞穴上都有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn),臟腑機(jī)能發(fā)生的病理性變化,都可在背部俞穴上反應(yīng)出來(lái)。
中醫(yī)怎樣疏通背部經(jīng)絡(luò)
背部的經(jīng)絡(luò)連接身體各個(gè)部位,經(jīng)常背部按摩能打通全身氣血、促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛,去病強(qiáng)身、增加人的抵抗力等等。下面我們來(lái)看看背部按摩的方法。
中醫(yī)認(rèn)為人體的多個(gè)穴位系于背部,適度捶打背部可疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行等,達(dá)到消除疲勞、安神等作用,并可強(qiáng)化內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力。捶背簡(jiǎn)單易行,不受時(shí)間約束,通常有拍法(虛掌拍打)和叩法(虛拳叩擊),兩種手法均宜輕不宜重,力求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻,著力富有彈性。捶背時(shí),雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜?？勺约捍反?也可由他人捶打,被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜,每日可捶背1至2次,每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。
人體經(jīng)絡(luò)的重要意義
經(jīng)絡(luò)對(duì)人體而言非常重要,它既能決生死,又能處百病,因?yàn)槿酥猿蔀橐粋€(gè)有機(jī)的整體,是由于經(jīng)脈縱橫交錯(cuò),出入表里,內(nèi)聯(lián)五臟六腑,外至皮膚肌肉來(lái)連絡(luò)的，而經(jīng)脈之氣運(yùn)行正常對(duì)于疾病的治療與康復(fù)所起的重要作用。運(yùn)行氣血,營(yíng)養(yǎng)臟腑天然氣需要用管道輸送到各個(gè)地方,同樣,氣血也要通過(guò)經(jīng)絡(luò)輸送到身體各處,滋潤(rùn)全身上下內(nèi)外.這是經(jīng)絡(luò)的第二個(gè)作用。經(jīng)絡(luò)穴位還可以反映人內(nèi)在的毛病,中醫(yī)稱(chēng)之為"以表知里"。
