腳氣困擾大 省錢又好用的治療方法大盤點(diǎn)
養(yǎng)生大常識。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腳氣困擾大 省錢又好用的治療方法大盤點(diǎn)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：腳氣困擾大，省錢又好用的治療方法大盤點(diǎn)。炎炎夏季的到來，相信腳氣偏方會(huì)幫助很多人，根治他們的難言之隱;眾所周知腳氣是一種常見的真菌感染性皮膚病，幾乎所有成年人都是腳氣攜帶者，只是癥狀輕重不同而已;總之腳氣困擾著很多人，希望腳氣偏方能夠帶給大家實(shí)質(zhì)性的幫助，下面就一起來詳細(xì)了解一下吧。
【花椒鹽水治腳氣】
某友患腳氣多年，去年經(jīng)朋友介紹一方，試用后治好了腳氣。具體方法：可放花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不致燙腳了，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續(xù)泡洗一周即可痊愈。用過的花椒鹽水，第二天經(jīng)加溫，可連續(xù)使用。已潰瘍感染者慎用。
【嫩柳樹葉治腳氣】
本人腳氣有幾年的歷史，經(jīng)藥物治療收效甚微，聽說用嫩柳葉可治。我試用一把嫩柳葉加水煎熬，而后洗腳，沒幾次效果很好，現(xiàn)在也治了腳氣。此法告知幾位有腳氣的朋友，他們用過后也解除了痛苦。如果僅是腳趾縫潰爛，可將嫩柳葉搓成小丸狀，夾在趾縫，晚上夾入(可穿上襪子)，第二天即見效。
【堿面治腳氣】
夏天腳出汗多，容易患腳氣。晚上臨睡覺前，用堿面一湯匙(即蒸饅頭用的堿面)，溫水溶化后，將腳浸入堿水中泡洗0分鐘左右，輕者兩三次，重者四五次即好。
【韭菜湯水治癬病】
我的手癬腳癬病有幾十年歷史，幾乎體驗(yàn)了各種癬藥，結(jié)果都是白搭。1986年我得到一個(gè)偏方竟然治好了，5年來再?zèng)]有復(fù)發(fā)。其方很簡單：
韭菜半斤，洗凈切細(xì)，放入盆中搗碎成糊狀，然后倒入開水沖泡(量夠浸泡手腳即可)，待水溫降至溫?zé)?，將手、腳放入浸泡，搓洗患處，約30分鐘，沒有什么痛苦。我只泡了兩次，患處漸漸不癢了，過了些日子，患處脫皮長出了光潔的皮膚。
【煮黃豆水可治腳氣】
用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時(shí)用來泡腳，可多泡會(huì)兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。我已連用兩個(gè)夏天，很見效。一般連洗三四天即可見效。
【黃精、食醋治腳氣】
我患腳氣多年，后得一方治愈，3年多來未再反復(fù)。偏方是：黃精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆內(nèi)，泡3天3夜(不加熱、不加水)后，把患腳伸進(jìn)盆里泡。第一次泡3個(gè)小時(shí)，第二次泡2個(gè)小時(shí)，第三次泡一個(gè)小時(shí)。泡3個(gè)晚上可。
【白醋可防治感冒和腳氣】
我從1985年開始用白醋防治感冒和腳氣，效果很好。感冒初起，或者流清鼻涕時(shí)，可用衛(wèi)生棉球浸白醋塞鼻孔，一日兩三次，當(dāng)天或第二天即可治好。
腳氣患者，可用棉球浸白醋涂患部，止癢又殺菌，有輕微脫皮，涂一次可半個(gè)月不犯，再犯再涂。
【高錳酸鉀水泡腳可治腳氣】
我患腳氣十幾年，常擦腳氣靈、腳氣水之類的藥物，雖有效果，但不能根治。近一年，我試著用高錳酸鉀水泡腳，每月泡一次，居然不再復(fù)發(fā)。方法：用半盆溫水放人兩粒(小米粒大小)高錳酸鉀，水成粉紅色，雙腳浸泡三五分鐘即可。
【梨皮可治腳氣】
前不久在醫(yī)院看病時(shí)，聽一位同志說梨皮能治腳氣，擦3到4次就能好，回家之后，我試著擦了幾次，確實(shí)效果不錯(cuò)。方法很簡便，把削下來的梨皮，直接往腳氣處擦就可以了。
【大蒜治好指甲病和腳氣】
1984年我患指甲病，指甲都翹起來(不和肉連著)，不疼不癢，醫(yī)治多年無效。后來每晚看電視時(shí)用大蒜擦指甲，擦了很長時(shí)間終于治好了，現(xiàn)已2年沒犯。我還用每晚洗腳后拿大蒜擦腳的方法，治好得了20年的腳癬。
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治療腳氣的方法
1、治療腳氣的方法
夏天腳癬犯了,可將患腳洗凈揩干,再用風(fēng)油精涂搽患處,每天1次至2次,一般數(shù)次便可見效。
腳上患有腳氣、腳癬,連續(xù)用生大蒜擦磨便可治愈。
取麥飯石1000克,加開水2000克浸泡,每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處,有顯著療效。
用食醋將雪花膏調(diào)成糊狀,涂于患處。隨配隨用,輕者1次,重者2次至3次可愈。
用茄子根和鹽煮的水洗腳,即可治好腳氣。
犯有多年腳氣,可用牙膏涂搽,效果十分靈驗(yàn)。
綠茶含有鞣酸,具有抑菌作用,尤其對治療香港腳有特效。
取香煙灰撤在腳趾濕癢處,可治腳趾間水泡瘙癢。
2、腳氣的病因
足癬是由致病性真菌引起的足部皮膚病,具有傳染性。足癬在全世界廣為流行,在熱帶和亞熱帶地區(qū)更為普遍。在我國,足癬的發(fā)病率也相當(dāng)高。人的足底和趾間沒有皮脂腺,從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸,生理防御機(jī)能較差,而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富,出汗比較多,加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖,有利于絲狀真菌的生長。此外,足底部位皮膚角質(zhì)層較厚,角質(zhì)層中的角蛋白是真菌的豐富營養(yǎng)物質(zhì),有利于真菌的生長。
3、腳氣的臨床表現(xiàn)
臨床表現(xiàn)為腳趾間起水皰、脫皮或皮膚發(fā)白濕軟,也可出現(xiàn)糜爛或皮膚增厚、粗糙、開裂,并可蔓延至足跖及邊緣,劇癢?？砂榫植炕?、紅腫、疼痛,腹股溝淋巴結(jié)腫大,甚至形成小腿丹毒及蜂窩組織炎等繼發(fā)感染。由于用手抓癢處,常傳染至手而發(fā)生手癬(鵝掌風(fēng))。真菌在指(趾)甲上生長,則成甲癬(灰指甲)。真菌喜愛潮濕溫暖的環(huán)境,夏季天熱多汗,穿膠鞋、尼龍襪者更是為真菌提供了溫床;冬季病情多好轉(zhuǎn),表現(xiàn)為皮膚開裂。
腳氣怎么預(yù)防
方法一:保持清潔
要保持腳的清潔干燥,汗腳要治療。勤換鞋襪,趾縫緊密的人可用草紙夾在中間,以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
方法二:不穿別人的鞋
不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
方法三:鞋內(nèi)加香料
在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、異味。
方法四:鞋柜要通風(fēng)
防鞋柜傳染腳氣。鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬;如果鞋柜不能移動(dòng),應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。
方法五:加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉,注意營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,也對預(yù)防足癬的發(fā)生有一定的作用
腳氣的危害
第一大危險(xiǎn):沒事?lián)改_手腳并癢
腳氣是高復(fù)發(fā)疾病,藥物治療沒好停藥容易復(fù)發(fā),為后面的治療造成更大的困難。腳氣極易通過接觸傳染到雙手和身體的其他部位,成為手氣和體癬。腳氣患者腳再癢也萬萬不能用手摳。
第二大危險(xiǎn):衣物混洗全家遭殃
腳氣是高傳染性的疾病,全國30%的人口患有腳氣,在南方和沿海地區(qū)腳氣的患病率甚至高達(dá)60%,沒患腳氣的人甚至成為“少數(shù)派”,可見腳氣傳染性之強(qiáng),危害之廣。衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因,需要格外注意。
第三大危險(xiǎn):威脅生命
腳氣治療大意不得,輕者影響生命質(zhì)量,重者,甚至腳氣危害真會(huì)威脅生命,曾有網(wǎng)友發(fā)生過因腳氣不治引發(fā)丹毒,病毒蔓延全身,引發(fā)毒性入侵消化道,造成內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)大出血的案例。腳氣不治自己不會(huì)好,反而把自己變成了“真菌”繁殖基地。
腳氣是很常見也是極其頑固的一種皮膚真菌疾病，也就是人們常說的足癬，腳氣患者的腳上會(huì)出現(xiàn)很多小水泡而且非常癢，但是如果直接用手去抓就會(huì)擴(kuò)大發(fā)病的面積，有的還會(huì)傳染給手。腳氣是治療的時(shí)候是很費(fèi)勁的，即使在使用某種藥物后好了，單手過不了多久又會(huì)再次復(fù)發(fā)，很難根治。
相信有很多人都嘗試著各種各樣的方法治療腳氣，但是很多都由于沒有好好的堅(jiān)持治療而中途放棄治療，其實(shí)腳氣的治療方法有很多，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，因?yàn)槟_氣具有頑固性，需要長時(shí)間的治療才能康復(fù)。
1.趾間有糜爛、滲液者
不可以外用刺激性強(qiáng)的藥，最好先使創(chuàng)面收斂干燥再用藥?？梢杂?：8000高錳酸鉀溶液濕敷，然后外用油劑或粉劑，待皮膚干燥后改用鹽酸特比萘芬等霜?jiǎng)┗蜍浉唷?/p>
2.足部起小水皰，未破潰者
可以先用3%硼酸溶液浸泡，然后選用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌霜?jiǎng)?/p>
3.足癬合并細(xì)菌感染，原則上應(yīng)先局部抗細(xì)菌感染
可以用呋喃西林溶液或1：2000黃連素溶液濕敷，嚴(yán)重感染者，可以口服抗生素，如頭孢氨芐膠囊、紅霉素等。
4. 腳氣的治療方法之全身治療
對于頑固的足癬，在沒有禁忌證的情況下，可以給予口服藥。如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。這些口服藥物效果好，但應(yīng)注意其可能帶來的副反應(yīng)，肝功能不良者忌用。
5.要堅(jiān)持用藥
足癬是一種慢性感染，真菌寄生角質(zhì)層中生長繁殖，需長期用藥才能徹底去除。因此，足癬的癥狀緩解后，仍需堅(jiān)持用藥，皮膚的代謝周期為28天左右，用藥時(shí)間一定要堅(jiān)持四周以上。
以上就是關(guān)于腳氣的治療方法的介紹了，雖然說腳氣不是很大的疾病，也不會(huì)給患者帶來多大的疼痛，但是腳氣經(jīng)常癢而且還脫皮還影響美觀，所以給人帶來的影響還是很大的，腳氣患者在發(fā)現(xiàn)疾病的時(shí)候一定要及時(shí)治療，另外就是在使用藥物的時(shí)候要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不可擅自使用藥物。
不要以為長生不老的仙丹都是像靈芝這樣名貴的中草藥，它們也許平常得在你家旁邊的小藥鋪就能買到，而且價(jià)格便宜到讓你咋舌。
1、何首烏補(bǔ)肝腎益精血
特點(diǎn)：藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的，新鮮采挖的首烏經(jīng)曬干或烘干后，就是生首烏;而將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，曬干成黑色，稱為制首烏，也就是熟首烏。熟首烏補(bǔ)肝腎、益精血，且溫而不燥，補(bǔ)而不膩，實(shí)為滋補(bǔ)之良藥。對于勞累過度的職業(yè)女性來說，熟首烏才是最好的滋補(bǔ)良藥。 而且有研究報(bào)道，首烏還有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化及代謝膽固醇的能力。
注意：以何首烏養(yǎng)發(fā)，要長期堅(jiān)持服用才有效。對于那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來說，則不宜服用生首烏。此外，首烏不宜與豬血同時(shí)食用。2、甘草止咳抗衰老
特點(diǎn)：甘草不僅止咳，它的抗衰老作用也是很強(qiáng)的?，F(xiàn)代女性工作壓力大，飲食生活不規(guī)律，思慮過度，很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠多夢等癥狀。針對這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂是一味良藥。此外，甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草藥。
注意：如果你有時(shí)間，可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱一下，就可以制成炙甘草，別小看這個(gè)簡單的DIY過程，它益氣補(bǔ)中的抗衰老作用會(huì)更加有效。
3、玉竹滋陰養(yǎng)肺
特點(diǎn)：
治療腳氣的好方法
1、治療腳氣的好方法
趾間有糜爛、滲液者,不可以外用刺激性強(qiáng)的藥,也不能馬上外用霜?jiǎng)┗蜍浉?應(yīng)該首先使創(chuàng)面收斂干燥再用藥?？梢杂?∶8000高錳酸鉀溶液(取其粉末用溫水溶解至水呈淺粉紅色,顏色不要太深,濃度太高反而會(huì)腐蝕皮膚)濕敷,然后外用油劑或粉劑,待皮膚干燥后改用美克等霜?jiǎng)┗蜍浉唷?/p>
如果皮膚角化增厚嚴(yán)重,抗真菌藥物很難滲透吸收,可以先用10%水楊酸軟膏或復(fù)方苯甲酸軟膏等使角質(zhì)軟化,再用抗真菌藥。皮膚干裂明顯者,可以每次溫水浸泡,使角質(zhì)軟化,再用抗真菌藥。皮膚干裂明顯者,可以每次溫水浸泡后局部涂油膏,然后用塑料薄膜封包,外纏繃帶,24～48小時(shí)后除去,然后再用抗真菌藥。
足部起小水皰,未破潰者,可以先用3%硼酸溶液浸泡,然后選用美克等抗真菌霜?jiǎng)?/p>
足癬合并細(xì)菌感染,原則上應(yīng)先局部抗細(xì)菌感染?？梢杂眠秽髁秩芤夯?∶2000黃連素溶液濕敷。另一種有效的方法是用中藥煎劑浸泡。如用馬齒莧30克,生地榆30克,明礬10克,水煎后浸泡或濕敷,每日20～30分鐘,待感染控制后,再用抗真菌藥物外涂。嚴(yán)重感染者,可以口服抗生素,如頭孢氨芐膠囊、麥迪霉素、紅霉素等。
2、腳氣的病因
足癬是由致病性真菌引起的足部皮膚病,具有傳染性。足癬在全世界廣為流行,在熱帶和亞熱帶地區(qū)更為普遍。在我國,足癬的發(fā)病率也相當(dāng)高。人的足底和趾間沒有皮脂腺,從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸,生理防御機(jī)能較差,而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富,出汗比較多,加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖,有利于絲狀真菌的生長。此外,足底部位皮膚角質(zhì)層較厚,角質(zhì)層中的角蛋白是真菌的豐富營養(yǎng)物質(zhì),有利于真菌的生長。
3、腳氣的臨床表現(xiàn)
臨床表現(xiàn)為腳趾間起水皰、脫皮或皮膚發(fā)白濕軟,也可出現(xiàn)糜爛或皮膚增厚、粗糙、開裂,并可蔓延至足跖及邊緣,劇癢。可伴局部化膿、紅腫、疼痛,腹股溝淋巴結(jié)腫大,甚至形成小腿丹毒及蜂窩組織炎等繼發(fā)感染。由于用手抓癢處,常傳染至手而發(fā)生手癬(鵝掌風(fēng))。真菌在指(趾)甲上生長,則成甲癬(灰指甲)。真菌喜愛潮濕溫暖的環(huán)境,夏季天熱多汗,穿膠鞋、尼龍襪者更是為真菌提供了溫床;冬季病情多好轉(zhuǎn),表現(xiàn)為皮膚開裂。
預(yù)防腳氣的方法
方法一:保持清潔
要保持腳的清潔干燥,汗腳要治療。勤換鞋襪,趾縫緊密的人可用草紙夾在中間,以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
方法二:不穿別人的鞋
不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
方法三:鞋內(nèi)加香料
在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、異味。
方法四:鞋柜要通風(fēng)
防鞋柜傳染腳氣。鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬;如果鞋柜不能移動(dòng),應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。
方法五:加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉,注意營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,也對預(yù)防足癬的發(fā)生有一定的作用。
腳氣的危害
第一大危險(xiǎn):沒事?lián)改_手腳并癢
腳氣是高復(fù)發(fā)疾病,藥物治療沒好停藥容易復(fù)發(fā),為后面的治療造成更大的困難。腳氣極易通過接觸傳染到雙手和身體的其他部位,成為手氣和體癬。腳氣患者腳再癢也萬萬不能用手摳。
第二大危險(xiǎn):衣物混洗全家遭殃
腳氣是高傳染性的疾病,全國30%的人口患有腳氣,在南方和沿海地區(qū)腳氣的患病率甚至高達(dá)60%,沒患腳氣的人甚至成為“少數(shù)派”,可見腳氣傳染性之強(qiáng),危害之廣。衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因,需要格外注意。
第三大危險(xiǎn):威脅生命
腳氣治療大意不得,輕者影響生命質(zhì)量,重者,甚至腳氣危害真會(huì)威脅生命,曾有網(wǎng)友發(fā)生過因腳氣不治引發(fā)丹毒,病毒蔓延全身,引發(fā)毒性入侵消化道,造成內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)大出血的案例。腳氣不治自己不會(huì)好,反而把自己變成了“真菌”繁殖基地。
治療腳氣腳臭的方法
1、治療腳氣腳臭的按摩方法
穴位:可多按壓小腿肚內(nèi)側(cè)上緣、近大腿交界處的陰陵泉穴,及膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn)的豐隆穴、腳踝內(nèi)側(cè)后緣向上2寸約3橫指寬處的復(fù)溜穴。
功效:陰陵泉穴有助補(bǔ)養(yǎng)脾胃、利水、改善下肢浮腫與腳汗,豐隆穴能祛散腳部的寒濕邪氣,復(fù)溜穴可補(bǔ)益腎陰、治療潮熱盜汗。
做法:以指腹按壓至微酸,以上穴位均每次按5分鐘,每天可按1~3次,天天按。
2、治療腳氣腳臭的泡腳方法
艾葉主要是用于除濕止癢,溫經(jīng)止血,止痛等。腳氣主要是真菌感染引起的,所以用艾葉泡腳對于治療腳氣有一定的輔助作用,花椒能止癢殺蟲,用花椒水泡腳也有治療腳氣的功效。所以艾草加花椒20粒泡腳可以治療腳臭。
3、治療腳氣腳臭的飲食方法
3.1、紅棗陳皮赤豆湯:腳氣腫痛。配方:陳皮4克,赤豆70克,花生仁120克,紅棗10枚。用法:將陳皮、赤豆、花生仁、紅棗用水煎煮熟食用。按注:一方無陳皮,一方再加大蒜無陳皮。
3.2、麥芽煎:腳氣。配方:麥芽適量。用法:將麥芽用水煎服。
3.3、冬瓜赤小豆:大冬瓜一個(gè),赤小豆130克。用法:將冬瓜切蓋去內(nèi)瓤,裝入赤小豆,放糖水中煨熟淡食,或焙燥為丸食,或加水煮至爛熟,分二、三次食。按注:一方無大冬瓜加蜂蜜也可。
3.4、皮骨黃豆:黃豆100克,陳皮3克,羊腳骨150克。用法:將黃豆、陳皮與羊腳骨用水燉爛,適量加調(diào)味品鹽等食用。按注:一方無黃豆。
3.5、青魚煮韭黃:青魚500克,韭黃250克。用法:魚洗凈,加韭黃煮食。
3.6、白扁豆散:白扁豆適量。用法:磨成粉,飯前每次10克,用燈心草煎湯調(diào)服,每日3次。
腳氣患者吃什么好
1、淡菜:淡菜能夠起到補(bǔ)肝腎、有利于血?dú)獾恼{(diào)節(jié)?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),淡菜之中含有大量的維生素B,因此,不僅僅是貧血的患者,或者是對缺乏硫胺素的腳氣患者,都有很好的輔助治療效果。
2、田螺:田螺能夠起到清熱、利水的作用,在本草拾遺之中有記錄,把田螺煮了食用,能夠有利于大小便,還能夠治療腳氣病。田螺之中含有豐富的蛋白質(zhì)。也含有一定量的硫胺素,對腳氣浮腫患者有很好的作用。
3、鯉魚:能夠起到利水、補(bǔ)氣、消腫的作用,富含高蛋白。在李時(shí)珍的本草綱目之中有記載,鯉魚,有利于小便,并且還能夠起到消除腫脹的作用,有利于腳氣病的治療。
4、青魚:青魚富含豐富的蛋白質(zhì)和大量的維生素B1,能夠起到益氣化濕的作用。青魚與韭白煮了食用,能夠治療腳氣腳弱,并且還有利于心力。
引起腳氣的原因有哪些
1、潮濕的環(huán)境:腳掌是個(gè)多汗的環(huán)境。腳掌每平方厘米有600多個(gè)汗腺,比身體其他部位多出2～4倍?？偣布s有二十五萬多個(gè)汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。
汗液里除含水分、鹽分外,還含有乳酸及尿素。當(dāng)水分含量高的時(shí)候非常有利於細(xì)菌及霉菌的大量滋生繁殖。
2、悶熱密閉的空間:當(dāng)鞋穿的很緊密,通風(fēng)透氣性不佳時(shí),除了會(huì)造成水份的增高外,皮膚表面的pH值會(huì)產(chǎn)生變化,由原本的pH4.4升高到pH7左右,而且會(huì)放出二氧化碳?xì)怏w,這樣的環(huán)境最適合腳底某些細(xì)菌的生長。
3、細(xì)菌的繁殖:因?yàn)橐?、二?xiàng)因素的加成作用,造成足部皮膚細(xì)菌的成長,這些細(xì)菌可以分解皮膚的角質(zhì)蛋白,及腳汗中的尿素、乳酸成分,形成含有臭味的各種代謝物霉菌的繁殖。悶熱潮濕的環(huán)境會(huì)使霉菌生長,形成足癬,俗稱香港腳。
4、過厚的老舊角質(zhì):過厚的老舊角質(zhì),在汗水的浸潤下,會(huì)變成細(xì)菌及霉菌所需的營養(yǎng)來源,促進(jìn)細(xì)菌、霉菌的增生繁殖,惡化腳氣的形成。
腳氣腳臭是我們很多人都有的癥狀，腳氣腳臭的出現(xiàn)雖然不會(huì)影響到我們的身體健康，但是腳氣腳臭會(huì)令我們的身體非常的不舒服，而且腳氣腳臭在很多場合會(huì)令我們非常的尷尬，所以我們一定要做好對于腳氣腳臭的預(yù)防工作，一旦出現(xiàn)了腳氣腳臭，我們要想辦法來治療。
腳氣腳臭我們有很多方法可以用來治療，我們既可以采用一些藥物來治療腳氣腳臭，也可以采用一些民間的偏方來處理腳氣腳臭，一起看看下文的介紹。
腳氣腳臭的治療方法
(一)白蘿卜去腳臭
白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后，反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
(三)鹽姜水除腳臭水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱至沸，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。
(四)黃豆水治腳氣黃豆150克，水約1公斤,用小火約煮20分鐘，待水溫能洗腳時(shí)用來泡腳，可多泡會(huì)兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
(五)無花果葉治腳氣取無花果葉數(shù)片，加水煮10分鐘左右，待水溫合適時(shí)，泡洗患足10分鐘，每日2次，一般三五天即愈。
(七)啤酒治腳氣把瓶裝啤酒倒入盆中，不加水，雙腳清洗后放入啤酒中浸泡20分鐘再?zèng)_凈。每周泡1、2次。
(八)米醋治腳氣
米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
(九)大蒜治腳氣
生大蒜頭兩只，去皮放入半斤醋內(nèi)泡3天，再用大蒜頭擦患處，每日3次。連用7-10日，有消炎和殺死細(xì)菌之特效
上文我們介紹了腳氣腳臭帶給我們身體的影響，腳氣腳臭雖然不會(huì)造成對我們大的傷害，但是腳氣腳臭容易令我們不舒服，所以我們要找到好的方法治療腳氣腳臭才行，上文詳細(xì)介紹了治療腳氣腳臭的多種方法。
治療腳氣的最佳方法
1、泡腳偏方治療腳氣
鹽水花椒浴足治腳氣
使用方法:花椒10克、鹽20克,水中加熱,冷卻溫度合適后泡洗腳部,每晚泡洗15到20分鐘,連續(xù)泡洗一周即可。對于已潰瘍感染者慎用。
鹽水白醋泡腳治腳氣
使用方法:取鹽20克、白醋適量加入到盛開水的盆中,攪晃均勻,待溫度適宜后泡腳15到20分鐘,連續(xù)使用7到14天一療。對于水泡型腳氣視情況挑破后泡腳更佳。
鹽姜煮水治腳氣
使用方法:取鹽20克、姜片適量加入鍋內(nèi),加熱至沸騰,盛出盆內(nèi),待溫度合適后泡腳10到20分鐘,連續(xù)使用半月左右為一周期。
黃豆水泡腳治腳氣
使用方法:黃豆150克,水約1000ML,用小火煮約20分鐘,盛出盆內(nèi)待水溫合適時(shí)用來泡腳,可泡20分鐘左右。預(yù)防脫皮,滋潤皮膚。一般情況連用3、4天可見效。
啤酒泡腳治腳氣
使用方法:把瓶裝啤酒倒入盆中,無須加水,雙腳清洗后放入啤酒中浸泡20分鐘后再?zèng)_凈。每周可泡1、2次。對腳臭、糜爛作用明顯。
2、藥物治療腳氣
通常說的腳氣是足部真菌感染,不及時(shí)控制會(huì)波及其他部位,治療以外用抗真菌藥物為主,主要有達(dá)克寧、蘭美抒、貴州神奇、華陀膏等多種。同時(shí)需保持足部干燥、清潔,鞋子要透氣性好。外用藥大都為抗真菌藥,此類藥又按照藥物的機(jī)理不同分為殺菌藥和抑菌藥,殺菌藥成分為鹽酸特比萘芬,比如蘭美抒,用藥時(shí)間短,見效快,是腳氣患者不錯(cuò)的選擇。
3、穴位針灸治療腳氣
西醫(yī)治療腳氣,一開始特別有效果,但是不容易斷根,腳氣復(fù)發(fā)之后,再次用藥也會(huì)有效,但是人體會(huì)逐漸產(chǎn)生耐藥性。所以搭配使用中醫(yī)治療,效果也很不錯(cuò)。有腳氣的患者可以試一試,看看效果如何。
選取穴位足三里、懸中、三陰交、陽陵泉等,隨體質(zhì)與癥狀做穴位的搭配。如有脾胃虛弱,則加脾俞與胃俞,有足部麻木,則取八風(fēng)與太白。有腳氣沖心,則取心募與巨闕,有除煩消滿的作用。有實(shí)癥的患者針灸取瀉法,虛證者多用補(bǔ)法。
4、切斷傳染源治療腳氣
有些人在治療腳氣有效果的情況下,為什么過一段時(shí)間還會(huì)繼續(xù)復(fù)發(fā)呢?這就是因?yàn)闆]有注意切斷傳染源,自己以前用過的鞋襪里面都會(huì)有真菌,要做到徹底的消毒,同時(shí)在生活中也要注意保持鞋襪的干爽,否則腳部出汗,滋生細(xì)菌,同樣也會(huì)復(fù)發(fā)。
如何保持鞋子干燥呢,幾雙鞋子輪流穿,勤更換,還可以購買鞋子烘干器,也可以購買紫外線燈,對鞋襪進(jìn)行消毒。這樣就可以切斷傳染源。
鞋襪一定要選擇好,鞋子要穿著舒適,以透氣為主要選擇標(biāo)準(zhǔn)。襪子要穿棉質(zhì)的透氣的,。
同時(shí)在外面公共場合,不要使用別人用過的鞋襪,避免被傳染。
腳氣有哪些類型
腳氣可分為糜爛型、水皰型、鱗屑角化型:
1、糜爛型:
多發(fā)生在腳趾的第三與第四以及第四與第五趾間,初發(fā)時(shí)為,腳趾間潮濕,被浸漬發(fā)白,干涸脫屑后,剝?nèi)テば紴闈駶?、潮紅的糜爛面,還可伴有裂口,易繼發(fā)感染。
2、水皰型:
多發(fā)生在腳兩側(cè)、腳后跟,初發(fā)時(shí)為壁厚飽滿的小水皰,有的可互相融合成大皰,常因搔抓而引發(fā)感染,導(dǎo)致丹毒、淋巴管炎等疾病的發(fā)生。
3、鱗屑角化型:
多發(fā)生在腳后跟,多數(shù)患者是有糜爛型、水皰型轉(zhuǎn)化而成,可引起腳部皮膚干燥、角質(zhì)粗厚、脫屑,易皸裂。
腳氣為什么會(huì)起水泡
腳上起水泡屬于水泡型腳氣的典型癥狀。
水皰型腳氣常見于足跖及足緣部,呈群集或散在的小水皰,伴有瘙癢。腳氣水皰位于表皮腳質(zhì)層之下,由于足跖部腳質(zhì)層較厚,水皰壁不易被穿破,周圍皮膚無紅暈,數(shù)天后吸收脫皮。
1、真菌感染因素。水泡型腳氣的致病菌以紅色毛癬菌為主,其次為須癬毛癬菌、斷發(fā)毛癬菌和絮狀表皮癬菌等。
2、環(huán)境季節(jié)因素。水泡型腳氣的發(fā)病與環(huán)境和季節(jié)等因素有關(guān),濕熱地區(qū)和高溫季節(jié)尤為多見,所以應(yīng)在必要的時(shí)候加以重視護(hù)理。
3、個(gè)人生活環(huán)境因素。水泡型腳氣與一些特定的人群或職業(yè)有關(guān),易感人群有運(yùn)動(dòng)員、煤礦工人、士兵、糖尿病及艾滋病患者等,與足部多汗、穿緊的鞋子或免疫功能受損等因素有關(guān)。
4、傳染性因素。水泡型腳氣具有家族聚集性和傳染性,在游泳池、浴池等公共場所或在家庭中接觸患者用過的物品可造成傳播。
中醫(yī)治療腳氣方法
1、中醫(yī)治療腳氣的泡腳方法
1.1、花椒鹽水泡腳:將花椒和食鹽按照一比二的比例放入水中稍微煮一會(huì),等到溫度不燙腳的時(shí)候就可以進(jìn)行泡腳了。每天堅(jiān)持泡腳二十分鐘左右,一周為一個(gè)療程,能夠有效的治療腳部出現(xiàn)潰瘍的情況。
1.2、堿面泡腳。這種偏方適合夏天的時(shí)候出現(xiàn)的腳氣。每天晚上睡覺之前將蒸饅頭包子所使用的堿面放入溫水中融化,然后進(jìn)行泡腳二十分鐘。如果問題不是很嚴(yán)重那么三五次就可以只好,如果并且比較嚴(yán)重,那么一周左右也能夠恢復(fù)健康。
2、中醫(yī)治療腳氣的針灸方法
針灸是一種非常有效的治療腳氣的最佳偏方。常見到腳氣針灸療法有三種方法,分別是針灸、電針和水針。所謂的針灸就是在少陽穴、陽明穴和太陰經(jīng)學(xué)進(jìn)行扎針,如果是偏實(shí)者,那么就是使用泄法,如果是身體偏虛的患者那么就用補(bǔ)法;電針則是在穴風(fēng)市、足三里、伏兔等等穴位中扎針,然后通電十五分鐘左右,每天一次或者隔天一次;水針則是在穴曲池、外關(guān)陰、陵泉、足三里等等選為扎針,然后注射維生素。
3、中醫(yī)辨證治療難纏腳氣
3.1、水皰型腳氣癥狀為壁厚飽滿的小水皰,有的可融合成大皰,皰液透明,周圍無紅暈?？捎每鄥?、蛇床、大黃、黃精、明礬各30克,甘草10克加水煎30分鐘,其中明礬需后下。黃精專治腳癬,苦參與蛇床子同用可增強(qiáng)殺菌止癢的功效。
3.2、增厚型腳氣的癥狀表現(xiàn)為皮膚粗厚而干燥,角化脫屑、搔癢,易發(fā)生皸裂?？捎命S精、地膚子、明礬(后下)各30克加水煎煮30分鐘。地膚子性寒味苦,具有清濕熱的功效,配伍黃精、明礬外洗具有殺菌抑菌之效,還可使角化的皮膚軟化。
3.3、浸漬糜爛型腳氣的早期癥狀為腳趾間潮濕,浸漬發(fā)白或起小水皰,干涸脫屑后,剝?nèi)テば紴闈駶?、潮紅的糜爛面,有奇癢,易繼發(fā)感染。如出現(xiàn)浸漬糜爛型腳氣,可用“四黃洗劑”,即黃連、黃柏、黃芩、大黃各30克,加水煎煮30分鐘,以紗布濕敷20分鐘。
日常生活中如何預(yù)防腳氣
1、透氣的鞋和棉襪。因?yàn)槠じ镱悰鲂笟庑圆缓?盡管不完全密封,但皮革與皮膚接觸部位會(huì)因?yàn)槌龊?潮濕而滋生真菌。
而一些化纖類絲襪,因?yàn)閻灇獠煌L(fēng),(天下)給真菌繁衍提供良好的生活環(huán)境,而一旦真菌感染,就會(huì)在腳趾間反復(fù)出現(xiàn)針頭大小的丘疹及皰疹,瘙癢劇烈,抓撓嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)水皰,脫屑甚至糜爛。
2、質(zhì)量好的指甲油。醫(yī)生經(jīng)常接診到因?yàn)橥磕淤|(zhì)指甲油,而被真菌侵入而引起甲癬的女性朋友。
由于劣質(zhì)指甲油會(huì)損傷甲板,如果已經(jīng)被真菌感染腳氣就可能因?yàn)樽屪惆_真菌有機(jī)可乘,而侵犯甲板或甲下組織,會(huì)引起甲癬,也就是灰指甲。
3、保持干燥清潔。悶熱潮濕的夏季,雨水較多,許多女性因?yàn)榇鲂?在雨水中浸泡后沒有及時(shí)清洗和擦干雙腳,而導(dǎo)致癬菌滋生,染上腳氣。因?yàn)樽悴砍睗?足部新陳代謝增加,令腳氣肆虐。
4、開水煮襪子。許多旅游回來的女性朋友腳氣的發(fā)病率較高,原因主要是公共物品的交叉?zhèn)魅?加上外出勞累,抵抗力下降容易誘發(fā)腳氣的發(fā)作。外出時(shí)要攜帶專用毛巾和拖鞋,平時(shí)注意在陽光下晾曬和清潔消毒。
人們患腳氣的原因有哪些
1、職業(yè)習(xí)慣:有的廠礦企業(yè)單位工作人員需穿用膠鞋或長統(tǒng)靴,有的工作環(huán)境熱而潮濕(如紡織廠的一些車間),腳癬的發(fā)病率較高。有的人一年四季穿皮鞋和襪子,夏季不換穿涼鞋;近年來有的人追求時(shí)尚,在不進(jìn)行體育活動(dòng)和旅游時(shí),常穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋,腳部長時(shí)間濕熱不透氣。
2、氣候:真菌在溫暖與潮濕條件下繁殖生長活躍,因此我國南方發(fā)病率較高,干燥寒冷的北方患者較少。
3、年齡和性別:多見于青壯年發(fā)病,但尚無發(fā)病率隨年齡增長而升高的統(tǒng)計(jì)。一般男性患者多于女性,可能因男性活動(dòng)范圍較廣,更多的出差和不注意衛(wèi)生。
4、健康衛(wèi)生狀況:在眾多誘發(fā)的病因中,健康衛(wèi)生是最重要的。經(jīng)常注意個(gè)人衛(wèi)生,常洗腳,不用公共洗澡巾或拖鞋可以減少感染機(jī)會(huì)。健康情況欠佳或因病長期應(yīng)用皮質(zhì)激素、抗生素或免疫抑制劑等,使免疫功能發(fā)生障礙,易生腳癬。
中醫(yī)治療腳氣的方法
1、中醫(yī)治療腳氣的方法
冬瓜皮
冬瓜上市的時(shí)候,把削下的冬瓜皮熬水,水熬好后晾溫,把腳放在冬瓜皮水里泡上15分鐘,連續(xù)泡上一段時(shí)間,腳氣就會(huì)好轉(zhuǎn)。
鹽姜水
水中放適量鹽和數(shù)片姜,加熱至沸,不燙時(shí)洗腳,并搓洗數(shù)分鐘,不僅除腳臭,腳還感到輕松,可消除疲勞。
白醋
腳氣病患者,可用棉球浸白醋涂患部,止癢又殺菌,有輕微脫皮,涂一次可半個(gè)月不犯,再犯再涂。
堿面
夏天腳出汗多,容易患腳氣。晚上臨睡覺前,用堿面一湯匙(即蒸饅頭用的堿面),溫水溶化后,將腳浸入堿水中,泡洗30分鐘左右,輕者兩三次,重者四五次即好。
2、腳氣的病因
足癬是由致病性真菌引起的足部皮膚病,具有傳染性。足癬在全世界廣為流行,在熱帶和亞熱帶地區(qū)更為普遍。在我國,足癬的發(fā)病率也相當(dāng)高。人的足底和趾間沒有皮脂腺,從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸,生理防御機(jī)能較差,而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富,出汗比較多,加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖,有利于絲狀真菌的生長。此外,足底部位皮膚角質(zhì)層較厚,角質(zhì)層中的角蛋白是真菌的豐富營養(yǎng)物質(zhì),有利于真菌的生長。
3、腳氣的臨床表現(xiàn)
臨床表現(xiàn)為腳趾間起水皰、脫皮或皮膚發(fā)白濕軟,也可出現(xiàn)糜爛或皮膚增厚、粗糙、開裂,并可蔓延至足跖及邊緣,劇癢?？砂榫植炕摗⒓t腫、疼痛,腹股溝淋巴結(jié)腫大,甚至形成小腿丹毒及蜂窩組織炎等繼發(fā)感染。由于用手抓癢處,常傳染至手而發(fā)生手癬(鵝掌風(fēng))。真菌在指(趾)甲上生長,則成甲癬(灰指甲)。真菌喜愛潮濕溫暖的環(huán)境,夏季天熱多汗,穿膠鞋、尼龍襪者更是為真菌提供了溫床;冬季病情多好轉(zhuǎn),表現(xiàn)為皮膚開裂。
腳氣吃什么好
1、米皮糠含有極為豐富的維生素B1。唐·孫思邈《千金翼方》:“治腳氣病常作:米皮糠五升,以水一斗,煮取七升,去滓,煮米粥常食之,即不發(fā)?！睂τ谌焉飲D女腳氣病浮腫,可以用糯米糠犧、發(fā)芽小麥等量,磨粉做1團(tuán)子,蒸熟食之,每日吃3~5個(gè)。
2、小麥麩又稱麩皮,小麥皮。《藥物圖考》中說小麥中含有一種生活素,有和緩神經(jīng)的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),小麥皮中含有多量的維生素B1,有防治腳氣病、末梢神經(jīng)炎的作用。對腳氣浮腫,民間習(xí)慣用小麥麩炒黃,加紅糖適量,拌勻,大棗湯沖服,每次60克,1日2次,頗有效益。
3、豌豆腳氣病均宜食用,宋代《圣濟(jì)總錄》中早有“治腳氣病抬肩喘”的記載。相似于濕性腳氣病的氣促現(xiàn)象,可經(jīng)常用青豌豆煮熟淡食?；ㄉ鷵?jù)《現(xiàn)代實(shí)用中藥》記載,花生適宜腳氣病人服食,并介紹一種方法:“腳氣病:生花生仁(帶衣用)15克,赤小豆15克,紅皮棗15克,煮湯,一日數(shù)回飲用?！?/p>
腳氣不能吃什么
1、南瓜:民間多視之為“發(fā)物”。明朝李時(shí)珍就曾指出:“多食發(fā)腳氣?！薄侗静萸笳妗芬嘣?“凡人素患腳氣,于此最屬不宜?！鼻宕翅t(yī)王孟英也說:“??腳氣痞悶,皆忌之?！?/p>
2、雞蛋:根據(jù)腳氣的癥狀治療,很多人以為雞蛋可以治療腳氣,其實(shí)恰恰相反。根據(jù)清代食醫(yī)王孟英的經(jīng)驗(yàn),腳氣患者忌吃雞蛋。王孟英在《隨息居飲食譜》中明確告誡:雞蛋“多食動(dòng)風(fēng)阻氣??腳氣皆不可食?！?/p>
3、鴨肉:除了注意選擇治療腳氣的藥物,飲食也應(yīng)該注意。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),患有腳氣之人,不宜多吃鴨肉。如清代食醫(yī)王孟英曾在《隨息居飲食譜》中說:“多食滯氣,滑腸,凡為陽虛脾弱??痞脹腳氣,皆忌之?！薄讹嬍稠氈芬嘣?“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣,患腳氣之人忌食之。”
茄子，是我們生活中常見的蔬菜嗎，茄子營養(yǎng)美味，而且能防病保健。今天小編就介紹介紹茄子的食療功效。
茄子不僅味道好、營養(yǎng)豐富，還可以降低膽固醇，是心血管病人的食療佳品，特別是對動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益，有輔助治療作用。茄子的食療功效很多，常吃茄子，可預(yù)防高血壓引起的腦溢血和糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。
茄子中的皂甙降低膽固醇功效非常明顯。巴西科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，吃茄子后人體內(nèi)的膽固醇含量能下降10%。美國營養(yǎng)學(xué)家在介紹降低膽固醇的蔬菜時(shí)，也總是把茄子排在首位。
醫(yī)食同源話茄子——中醫(yī)認(rèn)為茄子性順當(dāng)苦寒，有散血淤、消腫止痛、治療寒熱、祛風(fēng)通絡(luò)和止血等功效。歷代流傳有不少經(jīng)驗(yàn)便方。
此外，茄子中富含維生素p，尤以紫茄子含量為高。維生素p能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，對微血管有保護(hù)作用，能提高它對疾病的抵抗力，保持細(xì)胞和毛細(xì)血管壁的正常滲透性，增加微血管韌性和彈性。
茄子還可提供大量的鉀。鉀在人體中有著重要的生理功能，能維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性，缺鉀則易引起腦血管破裂。除此之外，鉀還有平衡血壓、防治高血壓的作用。
另外，茄子中的一些成分可以預(yù)防氧化破壞作用，從而避免由此引起的心血管疾病。
吃茄子時(shí)，有幾點(diǎn)要注意：
一、最好不要削皮，茄子皮中含有大量的營養(yǎng)成分和有益健康的化合物。
二、茄子在燒或炒的過程中很容易吸油，造成人體攝入過多的油脂。有兩個(gè)小竅門可以避免茄子“吃”油過多。一個(gè)是在燒茄子前，先將茄子在蒸鍋內(nèi)蒸一下，然后再燒;二是炒茄子時(shí)先不放油，用小火干炒一下，等到其中的水分被炒掉、茄肉變軟之后，再用油燒制。
健康提醒：
茄子雖然營養(yǎng)豐富，能防病保健，但它性寒滑，脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜多吃。還有研究表明，手術(shù)病人在術(shù)前一星期最好別吃茄子，因?yàn)槠渲械囊环N物質(zhì)會(huì)拖延病人術(shù)后的蘇醒時(shí)間，影響康復(fù)。
茄子的食療功效多多，且營養(yǎng)豐富，是生活中不該缺少的好蔬菜。小編提示，茄子雖好吃，也有人不能食用，要多加注意。
冬季，不少人面臨年關(guān)壓力，身心俱疲，本想冬令開膏方補(bǔ)一下，但眼見著中藥材漲價(jià)，自己的“荷包”卻在縮水，一些人猶豫不決。俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，其實(shí)，科學(xué)、合理、有效的食療進(jìn)補(bǔ)，也不失為一種經(jīng)濟(jì)、有效的方法，只要對癥食療，“白菜價(jià)”也能收到良好的滋補(bǔ)功效。
女性補(bǔ)血——紅棗和紅豆
很多女性一到冬天，總會(huì)覺得四肢發(fā)冷，盡管衣服一件件地往上加，活像一個(gè)包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的“粽子”，但還是覺得四肢冰冷。將紅棗放入鍋中炒黑，可以治療胃寒、胃痛，在紅棗水里放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的飲品。
此外，常喝紅棗桂圓枸杞茶，還能使女性皮膚變得白皙、有氣色。一般建議枸杞不要多放，幾粒即可，紅棗和桂圓6~8粒即可。每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還明目，特別適合長期待在電腦前工作的女性飲用。
除此之外，紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水后一起放進(jìn)鍋里慢慢地?zé)?，直到燉得熟爛，經(jīng)常吃則有很好的補(bǔ)血效果。而紅棗、紅豆和糯米等一起熬粥，也是一道補(bǔ)血佳肴。
補(bǔ)腦——核桃和鵪鶉蛋
核桃仁營養(yǎng)豐富，有明顯的健腦益智功效。在冬季，作為補(bǔ)腦益智的食品，可以將核桃仁與炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉，早晚各取1~2湯匙，用開水或豆?jié){攪拌后即可食用，以起到補(bǔ)腦的作用。
此外，鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)和脂肪含量與雞蛋相似，但所含的卵磷脂比雞蛋足足高出3~4倍。常吃鵪鶉蛋，不僅可以補(bǔ)腦，更有助于提高記憶力。對于整天對著電腦的“辦公族”，還有保護(hù)視力的作用。
養(yǎng)顏——山芋和蓮心
山芋不僅可以促進(jìn)新陳代謝，調(diào)理腸胃，推進(jìn)消化，還能改善便秘引起的肌膚粗糙。建議將山芋煮成山芋湯，每天喝上幾碗，可調(diào)理肌膚，使其光滑。山芋可以說是一種“樸實(shí)”的、強(qiáng)功效的食品。
冬季戶外運(yùn)動(dòng)開始減少，容易發(fā)胖。冬季減肥瘦身，可喝些蓮心茶。中醫(yī)認(rèn)為，蓮心有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、止血之效。建議將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內(nèi)，用剛燒沸的開水沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘后可飲。如果覺得苦，還可加點(diǎn)蜂蜜。
潤肺解燥——百合和銀耳
一到冬季，不少人的慢性咳嗽、反復(fù)呼吸道感染就容易復(fù)發(fā)。此時(shí)，要及時(shí)吃些排毒潤肺解燥的食物，比如：百合和銀耳。中醫(yī)認(rèn)為，百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、理胃健脾的功效。建議用百合炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲，或?qū)俸吓c糯米一起煮粥，味道也不錯(cuò)。
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，價(jià)格昂貴;銀耳無論從顏色、口感、功效上，都和燕窩相似，而且價(jià)格便宜，具有涼補(bǔ)潤燥的作用。常喝銀耳紅棗湯，能使臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
