兩大妙法 助你遠離鼠標(biāo)手困擾
遠離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢下面是小編為大家整理的“兩大妙法 助你遠離鼠標(biāo)手困擾”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的白領(lǐng)工作者們大多數(shù)都是和電腦打交道，那么每個都要碰到鼠標(biāo)鍵盤，長此以往很容易引起鼠標(biāo)手職業(yè)病，鼠標(biāo)手是很危害健康的。那么有鼠標(biāo)手怎么辦？如何治療鼠標(biāo)手？鼠標(biāo)手癥狀是什么？怎么預(yù)防鼠標(biāo)手？下面小編一一解答。
兩大妙法 助你遠離鼠標(biāo)手困擾
鼠標(biāo)手通俗而狹義的講就是腕管綜合癥，是指人體的正中神經(jīng)以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。
現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為鼠標(biāo)手。
廣義的來說，一切因為使用鼠標(biāo)而導(dǎo)致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適，都應(yīng)該稱之為鼠標(biāo)手或是鼠標(biāo)傷害，除了上述手指手部的癥狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸澀。
旋轉(zhuǎn)拇指
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指做360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復(fù)進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各旋轉(zhuǎn)1-2分鐘即可。
自我握手
這是一種最簡單的養(yǎng)生方法。左右手掌靠攏在交替的緊握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手小魚際（穴位名小拇指根部向下手掌位置），左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5-6次。
全身運動防治鼠標(biāo)手
電腦面前工作累了，辦公室一族喜歡掰掰手腕、甩甩手，以為這樣就能把不起眼的鼠標(biāo)手拋開。其實，要想防治鼠標(biāo)手僅靠這種局部鍛煉的方法并不能起到顯著的效果，只有進行全身鍛煉增加全身的血液循環(huán)，才能使身體局部的功能得到提高和改善。
鼠標(biāo)手醫(yī)學(xué)上被稱為腕管綜合征，是指人體的正中神經(jīng)、進入手部的血管，在腕管處受到壓迫后所產(chǎn)生的癥狀，主要表現(xiàn)為食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉無力。以往，人們對于改善身體某個部位的功能，一般只限于進行局部鍛煉。最新觀點認為，要想改變或提高身體某個局部的功能，首先應(yīng)該進行全身鍛煉。因此，如果想防治鼠標(biāo)手，光靠甩甩手是不行的。
以下就是防治鼠標(biāo)手的全身性小體操，只要您每天抽出幾分鐘，相信能有效地防治鼠標(biāo)手。
第一節(jié)：雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向后甩20次。
第二節(jié)：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動作，類似扭秧歌，配上音樂效果更佳，每次2～3分鐘。
第三節(jié)：雙手五指交叉并翻轉(zhuǎn)，五指翻轉(zhuǎn)交叉時，盡量從胸前舉過頭頂，然后從頭頂向后背伸展20次。
第四節(jié)：擴胸后雙臂、雙手伸展，盡量水平方向地向后伸展20次。
第五節(jié)：手掌向下，雙臂向兩側(cè)平舉再放下，做大雁飛翔似的動作20次。
第六節(jié)：右手背后，從肩上用左手去勾右手；左手背后，從肩上用右手去勾左手，并持續(xù)30秒。雙手在肩部收攏，然后，盡量伸向空中并張開雙手，反復(fù)做20次。
需要注意的是，做所有的動作時，提倡每一個開始的姿勢，即挺胸、收腹、提臀，并應(yīng)調(diào)整至深呼吸，也就是腹式呼吸。要慢慢體會動作要領(lǐng)，并循序漸進，順勢而行，不要過于著急。
日常簡單的手部活動預(yù)防鼠標(biāo)手
手腕運動
腕伸動作伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然后向后施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重復(fù)2至3次。
腕屈動作伸出左手，掌心向內(nèi)，手指向下。右手按在左手掌背，然后向內(nèi)施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重復(fù)2至3次。
直臂伸展
伸出雙臂，與肩成水平，然后將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。
功效：增強手腕的靈活，伸展上背及上胸，減少肩膊酸痛。
提示：向上伸展后，保持雙臂貼耳，手肘蹬直。
手腕旋轉(zhuǎn)
平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，連續(xù)轉(zhuǎn)動15至20秒。完成后，反方向再做一遍。
功效：放松腕部肌肉，令手腕保持靈活和松弛手臂神經(jīng)。
提示：肩膀和手臂保持穩(wěn)定不動。
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本文導(dǎo)讀：長期接觸電腦的人很容易出現(xiàn)鼠標(biāo)手，治療鼠標(biāo)手可以試試中醫(yī)按摩方法，下面我們看看具體的按摩方法。
長時間使用電腦，手握鼠標(biāo)很容易出現(xiàn)手指僵硬、麻木等現(xiàn)象，這就是我們俗稱的 鼠標(biāo)手 ，通常女性比男性更容易出現(xiàn)鼠標(biāo)手，鼠標(biāo)手怎么治療？看看下面中醫(yī)按摩治療鼠標(biāo)手的方法。
女性是鼠標(biāo)手的最大受害者：
專家認為鼠標(biāo)比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用鼠標(biāo)時，總是反復(fù)集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶，據(jù)來自新加坡的調(diào)查，女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。
你知道鼠標(biāo)手的癥狀是什么嗎？
一開始鼠標(biāo)手的癥狀表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動的時候還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的 縮窄性腱鞘炎 的癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)卻比腱鞘炎要多。
針對早期鼠標(biāo)手的癥狀較輕的患者來說，可以采用休息治療方法，如果有需要還可用石膏板將手腕固定，使其伸直;病情嚴重者，則需要施行手術(shù)治療。如果長期置之不理，可能會導(dǎo)致神經(jīng)受損、手掌發(fā)黑、肌肉壞死。
其次，對于已患 鼠標(biāo)手 的患者，建議患者要積極配合治療，充分休息，可作理療或者外抹消炎止痛的藥物、局部封閉。正中神經(jīng)是手部最重要的神經(jīng)，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重、保守治療無效的必須及早作微型手術(shù)或直接切開腕橫韌帶減壓，神經(jīng)的損傷要及早采取措施。
專治鼠標(biāo)手的六個方法
1、搖腕關(guān)節(jié)
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
2、預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。
3、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
4、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。
5、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
6、捏揉腕關(guān)節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。
上面為大家介紹了中醫(yī)按摩治療鼠標(biāo)手的方法，日常經(jīng)常接觸電腦的人一定要注意多動動手指，預(yù)防鼠標(biāo)手，已經(jīng)換上鼠標(biāo)手就學(xué)學(xué)上面的按摩方法。
隨著生活質(zhì)量和經(jīng)濟的不斷改善，很多家庭都擁有屬于自己的電腦，這讓很多青少年在平時迷上了電腦游戲。玩電腦游戲是很容易引起鼠標(biāo)手的，對于這種情況，患者是因為神經(jīng)發(fā)生了無法正?？刂频那闆r，所以患者在生活中想要治療好鼠標(biāo)手，就應(yīng)該要先停止玩電腦，在適當(dāng)去去做一些手指運動讓手指活動一下。
偏方一
材料：花椒。
用法：用花椒水泡手。每天四到五次。
偏方二
材料：生梔子療法生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲6克。共研為末，用75%酒精浸濕，1小時后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。
用法：使用時將此藥膏涂于紗布敷貼患處，用膠布固定即可，隔日換藥1次。一般1~2次可有明顯療效。
偏方三
材料：個筋草、豨薟草、海桐皮、續(xù)斷、當(dāng)歸、川椒各30克。
用法：將上述藥物兌水1000～1500毫升，文火熬煎，冷卻至50℃左右(以不燙傷皮膚為標(biāo)準(zhǔn)溫度)后，將患指或腕部浸泡于藥液內(nèi)，每浸泡數(shù)分鐘后將患將患指或腕部批復(fù)屈伸活動數(shù)分鐘，又浸泡，再活動，如此交替進行30～60分鐘，若藥液溫度降低時可加熱。每日2～3次，5天為1療程，不愈可連續(xù)進行3個療程。
對于鼠標(biāo)手這種情況，在生活中很多青少年是經(jīng)常發(fā)射管的，所以對于鼠標(biāo)手這種現(xiàn)象，媽媽們可以適當(dāng)?shù)牟捎没ń匪绕饺ブ委熕?，因為花椒水可以促進血液的循壞和神經(jīng)的調(diào)節(jié)，重新讓手指變的靈敏起來，希望患者能夠記住文章介紹的幾種治療偏方。
本文導(dǎo)讀：女性進補，女性要如何進補呢？女性進補有哪些誤區(qū)呢？下面就來了解一下女性進補謹防兩大誤區(qū)。
女性由于生理特點原因，進補應(yīng)以補血為主，而中醫(yī)講究循序漸進，因此女性冬季進補最要以調(diào)整為主，多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物如羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等，有助御寒，同時也要加強鍛煉，注意手、腳和腰的保暖。
女性冬季適宜進補還可以排毒養(yǎng)顏，但是要注意進補兩大忌。
一忌盲目食狗肉
狗肉雖是溫?zé)崾澄铮w質(zhì)虛弱者和關(guān)節(jié)炎者多食狗肉是有好處，但是并不是所有人都適宜吃，要注意適量原則，同時吃過狗肉之后不能喝茶，否則容易產(chǎn)生有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)。
二忌虛實不分
中醫(yī)的治療原則是 虛者補之 。體虛者才需要補，體質(zhì)健康者正常飲食就可以了，不可盲目進補。
女性朋友的體質(zhì)各不相同，那么不同體質(zhì)的人要如何進補呢?
氣虛的女性
氣虛主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠等，氣虛的進補要循序漸進，宜從飲食入手，多吃補氣食物，秋冬季節(jié)可多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣食物。氣虛的代表補品為人參，氣虛偏熱著可服用西洋參，氣虛偏寒者則可食用高麗參。
怕冷的女性
怕冷的女性，尤其是更年期女性，秋冬季節(jié)特別怕冷。女性由于經(jīng)期、孕期等原因容易體虛，抵抗力下降，抗寒能力差，容易引起手腳冰冷，這類女性則應(yīng)多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻⑴Ｈ?、雞肉、大蒜、生姜、洋蔥、栗子等有助御寒的食物，同時要多做手、腳和腰部運動。
貧血或血虛女性
貧血是許多女性朋友的通病，大部分女性都有或輕或重的貧血癥。對于貧血的女性來說，最重要的是補鐵，可多吃可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物，以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質(zhì)和鐵等造血原料豐富的食物，有條件者可以多吃一些海參、鮑魚等。而月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量多更容易導(dǎo)致鐵的流失，這類人可以食用人參、當(dāng)歸、川穹等中藥，日常生活中多吃魚蝦、紅棗、桂圓、菠菜等含鐵量多的食物。
身體瘦弱的女性
女性身體瘦弱為脾胃有問題，這類女性都存在挑食偏食的習(xí)慣，應(yīng)積極改掉這些不良習(xí)慣，豐富日常飲食營養(yǎng)，平?？啥喑曰ㄉ?、奶糖等零食，也可多吃雞、鴨、魚及動物肝臟、牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等。
生活中常見的問題比較多，在對一些問題解決的時候，方法選擇都不能隨意的進行，先要對問題進行全面了解，使得知道選擇什么樣的解決方法是最佳方式，那鼠標(biāo)手是現(xiàn)在很多人常見的問題，因為一些人經(jīng)常拿鼠標(biāo)，就會患有這樣問題，那鼠標(biāo)手癥狀是什么呢?
很多人對鼠標(biāo)手癥狀并不是很了解，在出現(xiàn)這樣疾病后，也都不是很清楚，因此對這樣疾病也是需要進行很好的認識，尤其是對一些電腦工作使得人群，更是要注意這點。
鼠標(biāo)手癥狀：
腕管綜合癥的臨床表現(xiàn)主要為正中神經(jīng)受壓示指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動后夜間加劇，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物時突然失手。檢查：壓迫或叩擊腕橫韌帶、背伸腕關(guān)節(jié)時疼痛加重;病程長者，可有大魚際肌萎縮。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出現(xiàn)麻、痛，或者伴有手動作不靈活、無力等;疼痛癥狀夜間或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活動及甩手后減輕;上述部位的感覺減弱或消失;甚至出現(xiàn)手部肌肉萎縮、癱瘓。如果出現(xiàn)了這種情況，且連續(xù)幾天不緩解，專家建議，一定盡快去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，以便早日作出診斷，采取措施。
臨床上，一部分患者會因長期病變，導(dǎo)致拇指下的“大魚際”肌肉出現(xiàn)萎縮;甚至?xí)霈F(xiàn)間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺;嚴重者可出現(xiàn)拇指、示指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。
腕管綜合癥好發(fā)于30～50歲年齡，女性為男性的5倍。雙側(cè)發(fā)病者約占1/3～1/2，雙側(cè)發(fā)病者女∶男為9∶1。由于正中神經(jīng)受壓，拇、食、中指產(chǎn)生疼痛和感覺麻木。初期常表現(xiàn)為指端的感覺功能障礙，常常因入睡后數(shù)小時出現(xiàn)麻木或燒灼痛而致醒，活動后緩解。少數(shù)患者由于病程較長而出現(xiàn)神經(jīng)營養(yǎng)障礙，發(fā)生大魚際肌萎縮，間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺，嚴重者可出現(xiàn)拇指、示指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍。檢查時可叩擊腕部掌側(cè)正中，造成正中神經(jīng)支配區(qū)的麻木、疼痛，此即Tinel征陽性。部分病人手腕關(guān)節(jié)極度屈曲60秒鐘后手指感覺異常加重，此為phalen試驗陽性。利用血壓計在上臂加壓至遠端肢體靜脈擴張可誘發(fā)癥狀出現(xiàn)。
通過以上介紹，對鼠標(biāo)手癥狀也是有著很好的認識，因此在對這樣出現(xiàn)后，也是要及時的治療，否則對自身健康損害是很大的，尤其是對手部的關(guān)節(jié)危害很大，那對出現(xiàn)這樣問題后，可以選擇手術(shù)治療和其他治療方法，使得疾病得到改善。
說到鼠標(biāo)手的這個問題是很多現(xiàn)在年輕朋友的通病，一般在出現(xiàn)了鼠標(biāo)手的問題以后，大家要做的就是通過良好的方法來進行判斷癥狀，患者的時候會感覺到麻木，而且會有灼痛感，有的時候會出現(xiàn)手腕腫脹，比較嚴重的會是手的動作不靈活。
1 鼠標(biāo)手的癥狀主要表現(xiàn)為：手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。下面是專家的具體介紹：
1. 手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。
2. 手部刺痛，麻木，冷。
3. 手握東西無力，握緊疼痛。
4. 手動作不靈活，各部位協(xié)同工作能力降低。
5. 以上手部癥狀在夜間加劇，睡覺時候更甚，時常會因疼痛從夢中驚醒。
6. 手部疼痛甚至可蔓延到胳膊、肩膀、脖子及上背。
1 鼠標(biāo)手的治療方法
2 做腕部操 雙腳分開與肩同寬，用力向后甩雙手100次；按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次；雙手持球(如網(wǎng)球)，或持手掌可握住的物品(如水果等)，上下翻動手腕各20次；舒展身體答部位時，用力展開雙手手指，停留20~30秒，做2~3次；雙手五指交叉并翻轉(zhuǎn)，五指翻轉(zhuǎn)交叉時，盡量從胸前舉過頭頂，并盡量從頭頂向后背伸展100次；右手背后，從肩上用左手去勾；左手背后，從肩上用右手去勾，保持30秒。 養(yǎng)成定時休息的好習(xí)慣 養(yǎng)成良好的用于習(xí)慣，如連續(xù)使用鼠標(biāo)半小時左右，就要停下來，做一些握拳、手指用力張開等動作，可以大大降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。同時，不要使用腕力移動鼠標(biāo)，而盡量靠臂力，從而減少手腕用力。
生活中常見的問題比較多，在對一些問題解決的時候，方法選擇都不能隨意的進行，先要對問題進行全面了解，使得知道選擇什么樣的解決方法是最佳方式，那鼠標(biāo)手是現(xiàn)在很多人常見的問題，因為一些人經(jīng)常拿鼠標(biāo)，就會患有這樣問題，那鼠標(biāo)手癥狀是什么呢?
很多人對鼠標(biāo)手癥狀并不是很了解，在出現(xiàn)這樣疾病后，也都不是很清楚，因此對這樣疾病也是需要進行很好的認識，尤其是對一些電腦工作使得人群，更是要注意這點。
鼠標(biāo)手癥狀：
腕管綜合癥的臨床表現(xiàn)主要為正中神經(jīng)受壓示指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動后夜間加劇，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物時突然失手。檢查：壓迫或叩擊腕橫韌帶、背伸腕關(guān)節(jié)時疼痛加重;病程長者，可有大魚際肌萎縮。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出現(xiàn)麻、痛，或者伴有手動作不靈活、無力等;疼痛癥狀夜間或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活動及甩手后減輕;上述部位的感覺減弱或消失;甚至出現(xiàn)手部肌肉萎縮、癱瘓。如果出現(xiàn)了這種情況，且連續(xù)幾天不緩解，專家建議，一定盡快去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，以便早日作出診斷，采取措施。
臨床上，一部分患者會因長期病變，導(dǎo)致拇指下的“大魚際”肌肉出現(xiàn)萎縮;甚至?xí)霈F(xiàn)間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺;嚴重者可出現(xiàn)拇指、示指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。
腕管綜合癥好發(fā)于30～50歲年齡，女性為男性的5倍。雙側(cè)發(fā)病者約占1/3～1/2，雙側(cè)發(fā)病者女∶男為9∶1。由于正中神經(jīng)受壓，拇、食、中指產(chǎn)生疼痛和感覺麻木。初期常表現(xiàn)為指端的感覺功能障礙，常常因入睡后數(shù)小時出現(xiàn)麻木或燒灼痛而致醒，活動后緩解。少數(shù)患者由于病程較長而出現(xiàn)神經(jīng)營養(yǎng)障礙，發(fā)生大魚際肌萎縮，間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺，嚴重者可出現(xiàn)拇指、示指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍。檢查時可叩擊腕部掌側(cè)正中，造成正中神經(jīng)支配區(qū)的麻木、疼痛，此即Tinel征陽性。部分病人手腕關(guān)節(jié)極度屈曲60秒鐘后手指感覺異常加重，此為phalen試驗陽性。利用血壓計在上臂加壓至遠端肢體靜脈擴張可誘發(fā)癥狀出現(xiàn)。
通過以上介紹，對鼠標(biāo)手癥狀也是有著很好的認識，因此在對這樣出現(xiàn)后，也是要及時的治療，否則對自身健康損害是很大的，尤其是對手部的關(guān)節(jié)危害很大，那對出現(xiàn)這樣問題后，可以選擇手術(shù)治療和其他治療方法，使得疾病得到改善。
薄荷又叫蕃荷菜，薄荷是中華常用中藥之一，可作藥用亦可食用。薄荷中所含的薄荷油，是藥用的有效成分，散風(fēng)解熱。常用于防治傷風(fēng)感冒、咽喉疼痛等癥狀。薄荷口感清爽，平時以薄荷泡茶，清心明目，而用薄荷茶汁漱口，還可以預(yù)防口臭。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥劑科副主任藥師孫亦群說，在炎炎夏日，薄荷可謂防暑降溫的佳品，特別給讀者介紹兩款薄荷藥膳。
薄荷粥
材料：鮮薄荷30克(或干品15克)、粳米150克、冰糖適量。
做法：鮮薄荷加清水1000毫升，用中火煎成約500毫升，冷卻后撈出薄荷留汁。另用粳米加水煮，待粥將成時，加入薄荷湯及少許冰糖，煮沸便可。
功效：可清心怡神，解暑散熱。
專家點評：鮮薄荷疏風(fēng)散熱，粳米益氣養(yǎng)胃，冰糖補中益氣、潤肺。三種食材配伍，既解暑散熱，又益氣清心開胃，對于暑熱中沒胃口、吃不下飯的人們，是最適合的藥膳。
薄荷豆腐湯
材料：鮮薄荷葉50克、豆腐2塊、瘦肉50克、鮮蔥3條。
做法：豆腐2塊、鮮薄荷葉50克、鮮蔥3條、瘦肉加2碗水煲湯，待水減半時即乘熱食用。
功效：可治傷風(fēng)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等病癥。
專家點評：薄荷能疏風(fēng)解表，鮮用時功效和味道更佳;豆腐益氣和中，生津潤燥，清熱解毒;大蔥發(fā)汗解表、散寒通陽。三種食材配伍，能夠治療風(fēng)熱感冒、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞等癥。此藥膳性偏寒，具頭身疼痛、苔白、脈浮緊等癥的風(fēng)寒感冒者慎服用。
選材要點：
薄荷品種超逾500個，當(dāng)中最為人所知的有黑胡椒薄荷和綠薄荷，其余的還有蘋果薄荷、橘子薄荷、香水薄荷等，大多是以它獨有的香氣而命名。我們在挑選鮮薄荷時，以葉多，色鮮綠氣味濃者為佳。薄荷在揉搓后有特殊香氣，味辛涼。
女性陰部是最為敏感和嬌嫩的部位，需要格外的呵護。但往往有很多的女性朋友們并沒有在這點上引起重視，生活中肆意妄為，完全依著自己的喜好來，結(jié)果導(dǎo)致各種陰道疾病發(fā)生，釀成可怕的后果。
女性朋友在日常生活中要如何正確呵護陰部健康呢？下面，小編為大家搜集了女性私處保健的7個原則，讓你私處更健康。
1、保持陰部的干爽最重要。外陰部和腋下一樣，都是容易流汗的部位。最好每天洗澡，尤其運動出汗后更要立刻沖洗;選擇吸汗的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免悶熱不透氣的衣物，如牛仔褲。
2、少穿丁字褲
。時下很流行的丁字褲雖然性感，但不易吸汗，而且還容易造成磨擦而損壞皮膚，從而使細菌有更多入侵的機會，因此，女性朋友最好少穿丁字褲。3、如果不是真的需要，應(yīng)盡量避免使用衛(wèi)生護墊。如果確實分泌物較多而使褲底濕濕的不舒服，建議你不妨經(jīng)常更換內(nèi)褲，以保持陰部干爽清潔。
4、如廁后，千萬記得衛(wèi)生紙要由前往后擦，而非由后往前。這樣做的目的是避免衛(wèi)生紙先碰觸到肛門，然后將過多細菌帶到陰道口，危害陰道健康。
5、性行為前后要清洗陰部。性行為也會增加感染的機會，行房前應(yīng)清洗外陰部，行房后應(yīng)以凱格爾運動（腹部用力、骨盆收縮）把精液排出，因為精液為堿性，會改變陰道酸堿值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影響，或使用保險套，避免精液射入。6、若性伴侶有感染，應(yīng)一起治療。除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性發(fā)生感染，須注意性伴侶是否也有類似問題（如尿道炎），應(yīng)一并治療，否則女性治好后，可能因性接觸而交互感染，一再復(fù)發(fā)。
7、有這樣一種說法：
按摩降壓
一些重要穴位或部位的按摩，可調(diào)節(jié)神經(jīng)血管運動中樞的功能，改善周身血液循環(huán)，使小動脈、微血管擴張，循環(huán)阻力減小，血壓降低。
按摩百會穴百會穴位于頭頂?shù)恼醒搿Ｏ扔糜沂终凭o貼百會穴順時針旋轉(zhuǎn)，按摩20圈；換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓。
按揉太陽穴用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側(cè)太陽穴，順時針旋轉(zhuǎn)20圈，再逆時針旋轉(zhuǎn)20圈。有清腦明目、疏風(fēng)解表、降壓止痛作用。
按摩拇指甲坐位、臥位均可，先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹，轉(zhuǎn)動揉搓50次，然后，自指甲遠端向指根方向慢慢地推揉50次；兩手交換同樣按摩。每日醒后、午睡前和就寢前做3次，堅持下去，有降壓效果。
按摩足三里坐在沙發(fā)上，膝屈曲90度，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋轉(zhuǎn)按摩30次。除有引血下行、血壓降低外，還有調(diào)理胃腸功能，健脾養(yǎng)胃的作用。
按摩涌泉穴每晚溫水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降壓健身之效。
自制降壓茶飲
這里說的茶，可以是秋季收集的玉米須、菊花（野菊花最好），也可以是隨處都可以弄到的荷葉。洗凈后鮮用或晾干備用。平時分別以適量泡水代茶飲用。
菊花茶 所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，小白菊、小黃菊尤佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。
荷葉茶 中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
玉米須茶 玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。
如果有條件還可以用一些中藥代茶飲用，如首烏茶、葛根茶、決明子茶、桑寄生茶等，最好請中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)你選用哪種茶飲最適宜。
睡眠篇
女性：睡眠充電，氣血充盈
睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血充電的最好機會。中醫(yī)提倡靜養(yǎng)陰，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究以血為用，睡眠質(zhì)量高，則會氣血充盈。
西醫(yī)也認為睡眠對于女性尤為重要，因為女性受內(nèi)分泌影響很大，如果內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，女性就會出現(xiàn)身體的種種不適，臉色也會不好。睡眠是調(diào)整內(nèi)分泌的最佳時段。睡眠質(zhì)量高、時間足，內(nèi)分泌水平會趨向恒定和規(guī)律，當(dāng)然對女性養(yǎng)生養(yǎng)顏有很大好處。
男性：子午覺利陰陽調(diào)和
雖不像女性依賴睡眠養(yǎng)顏，但男性的睡眠也很有講究。睡眠有利陰陽調(diào)和、休養(yǎng)生息，可以養(yǎng)腎，這對男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的提倡，睡子午覺。所謂子午覺，就是下午1～3點，睡半個小時到一個小時，剛好可以養(yǎng)陽；晚上9～11點入睡，此時開始養(yǎng)陰，這個時段入睡效果最好。
飲食篇
男性：生精、抗氧化雙管齊下
男性飲食的一大重點應(yīng)放在養(yǎng)腎精上，因此應(yīng)多吃補腎生精的食物，枸杞子、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有此功效。此外，專家還建議男性應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入，保證日常鋅、硒等微量元素的補充。
男性生活中有害健康的危險因素遠高于女性，如抽煙、酗酒等，所以抗氧化應(yīng)該成為男性食療的另一大重點。男性可以適當(dāng)服用抗氧化營養(yǎng)品。同時一些天然的抗氧化食物，效果并不亞于營養(yǎng)補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末、花椰菜、山楂、大蒜等都含有天然抗氧化物質(zhì)。
女性：經(jīng)血丟失鐵 補鐵很重要
對于女性來說，雖然吃的重要性也許排在睡之后，但吃得好對養(yǎng)生養(yǎng)顏也大有裨益。
補鐵和維生素對于女性非常重要，經(jīng)血會導(dǎo)致鐵的丟失，而女性戶外活動時間總體上沒有男性多，可能導(dǎo)致體內(nèi)合成的維生素不足。女性可多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的食物，如豆制品、動物肝（腎）臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
