中醫(yī)8大穴位按摩 情人夜燃情養(yǎng)性
女性養(yǎng)生8大穴位。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中醫(yī)8大穴位按摩 情人夜燃情養(yǎng)性”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
導(dǎo)讀：情人節(jié)就快要到了，很多人都開(kāi)始策劃給親愛(ài)的一個(gè)驚喜，不過(guò)你真的萬(wàn)事俱備了嗎？情人節(jié)之夜你是否擔(dān)心你的表現(xiàn)不夠好呢？下面我們就來(lái)看一下情人節(jié)之夜都有哪些助性方法吧！提高性能力吃什么好？
中醫(yī)8大穴位按摩 情人夜燃情養(yǎng)性
第一要穴：激起性亢奮
天柱穴：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線(xiàn)上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個(gè)穴位。
養(yǎng)性功能：感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸這個(gè)地方，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
穴位養(yǎng)生按摩路線(xiàn)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：夫妻調(diào)情是人之常理，但是在這個(gè)過(guò)程中又能起到養(yǎng)生的功效，那豈不是妙哉？
第二要穴：?jiǎn)拘研愿杏X(jué)
膈俞穴：背過(guò)手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
養(yǎng)性功能：用指壓的話(huà)，可以起到促使血液流通，同時(shí)，與天柱穴一樣，這個(gè)穴位有助身體性愛(ài)感覺(jué)尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
穴位養(yǎng)生按摩路線(xiàn)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：又是一個(gè)夫妻間必學(xué)的穴位哦！
第三要穴：平衡性能力
命門(mén)穴：位于腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
養(yǎng)性功能：按摩命門(mén)穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線(xiàn)：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。
TIpS：人們常說(shuō)按摩可以延緩衰老、駐齡妙顏。其實(shí)不是每一種按摩都可以起到這個(gè)作用，起碼就要找到合適的穴位。這個(gè)穴位就能起到這個(gè)作用。
第四要穴：增加對(duì)性的感受力
承扶穴：在臀部橫紋線(xiàn)的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。
養(yǎng)性功能：這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線(xiàn)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：老夫老妻如果還想要尋找刺激，就好好練習(xí)這個(gè)穴位的按摩吧！
第五要穴：豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門(mén)穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線(xiàn)：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過(guò)膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚(yú)際，沿大魚(yú)際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
TIpS：對(duì)于腸胃功能不好的朋友，與其跟藥物廝殺，還不如每天用十分鐘的時(shí)間按摩這個(gè)穴位。輔以蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療，可以起到很好的養(yǎng)肺、潤(rùn)腸胃的功效。
第六要穴：強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴：與命門(mén)穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處，左右各一個(gè)。
養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線(xiàn)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIpS：月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱，有這個(gè)煩惱的女性不妨試試按摩這個(gè)穴位?？梢云鸬胶茱@著的療效哦！
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
導(dǎo)讀：按摩8大穴位，能快速止牙痛。牙痛，牙痛起來(lái)真是要人命。有什么方法可以快速止痛呢？按摩8大穴位，能快速止牙痛，一起來(lái)了解下。
牙痛是多種牙齒疾病和牙周疾病常見(jiàn)癥狀之一，其特點(diǎn)表現(xiàn)為以牙痛為主，牙齦腫脹，咀嚼困難，口渴口臭，或時(shí)痛時(shí)止，遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。
牙齦鮮紅或紫紅、腫脹、松軟，有時(shí)齦緣有糜爛或肉芽組織增生外翻，刷牙或吃東西時(shí)牙齦易出血，但一般無(wú)自發(fā)性出血，患者無(wú)明顯的自覺(jué)癥狀，有時(shí)可有發(fā)癢或發(fā)脹感。
牙痛的危害
1、得了齲齒后，會(huì)造成牙齒的咀嚼效率下降，牙疼會(huì)愈演愈烈。如果不及時(shí)補(bǔ)牙，就有可能引起牙髓炎、根尖周炎等牙髓疾病。
當(dāng)形成牙髓疾病之后，患者會(huì)感受到難以忍受的劇烈疼痛。尤其是在夜晚，疼痛會(huì)加劇，如吃藥也只能暫時(shí)緩解，幾天后又會(huì)復(fù)發(fā)。對(duì)于耐受力較差的老年人，會(huì)加重頭痛、心臟病、糖尿病等疾病，甚至?xí)鹬酗L(fēng)。
2、也有可能引起牙周疾病。它是一種緩慢的破壞性疾病，有可能引起牙齒松動(dòng)，甚至脫落的，對(duì)日后的進(jìn)食和咀嚼都造成不利的影響。
3、對(duì)身體其它器官造成傷害。忽視牙疼，就是忽視自己的身體健康。牙疼還會(huì)對(duì)心、腦、肺、腸胃等重要的功能造成傷害，成為某些死亡率極高的疾病的重要誘因，所以做好日常保健很重要。
按摩8大穴位 能快速止牙痛
坐位或站位，全身放松，雙眼平視微閉，呼吸調(diào)勻，靜息1~2分鐘。
1、推行間穴
用一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)行間穴，適當(dāng)用力上下推動(dòng)0.5~1分鐘。
功效：消腫止痛，通經(jīng)活絡(luò)。
2、指掐合谷穴
用拇指指尖，按于對(duì)側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5~l分鐘。
功效：疏風(fēng)解表，活絡(luò)鎮(zhèn)痛。
3、掐牙痛穴
用拇指指尖放在對(duì)側(cè)牙痛穴，適當(dāng)用力掐0.5~1分鐘。
功效：活血止痛，通絡(luò)解痙。
4、按揉下關(guān)穴
用雙手中指或食指指腹，放于同側(cè)面部下關(guān)穴，適當(dāng)用力按揉0.5~l分鐘。
功效：疏風(fēng)清熱，解痙止痛。
5、按壓頰車(chē)穴
用雙手拇指指腹，放于同側(cè)面部頰車(chē)穴，適當(dāng)用力，由輕漸重按壓0.5~l分鐘。
功效：解痙止痛，活血消腫。
6、指掐少海穴
用拇指指尖，放在對(duì)側(cè)少海穴，適當(dāng)用力掐0.5~1分鐘。
功效：祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。
7、按揉風(fēng)池穴
用雙手拇指指尖，分別放在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉0.5~l分鐘。
功效：祛風(fēng)散寒，提神醒腦。
8、按揉陽(yáng)溪穴
用拇指指腹，放在對(duì)側(cè)陽(yáng)溪穴，適當(dāng)用力掐0.5~l分鐘。
功效：通腑瀉熱，清熱止痛。
另外，牙痛患者要多吃清胃火及清肝火的食物，如熬成的粥或煲制的湯水。不可飲酒，更不能吃過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱的食物，以免刺激牙齦，引起或者加劇牙痛。
日常生活中，一定要注意牙齒保健，做到早晚刷牙，飯后漱口，盡量用牙線(xiàn)，每半年去牙醫(yī)處檢查一次，就絕不會(huì)有牙疼的問(wèn)題。
喚醒性感覺(jué)膈俞穴：
位置：在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指輕撫此穴，能幫助身體性愛(ài)感覺(jué)尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
增加對(duì)性的感受力承扶穴：
位置：位于臀部橫紋線(xiàn)的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
強(qiáng)壯腎氣腎俞穴：
位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5 寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
平衡性能力命門(mén)穴：
位置：位于腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門(mén)穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門(mén)穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
豐胸第一要穴中府穴：
位置：位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線(xiàn)6 寸處。中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。
促進(jìn)新陳代謝商陽(yáng)穴：
位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
提高性欲望委中穴：
位置：膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
激起性亢奮天柱穴：
位置：在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛(ài)撫這里的話(huà)，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
沐浴，是我們每天都要進(jìn)行的事情，特別是當(dāng)夏天到來(lái)之后，很多人由于出汗出的多，可能一天還不止洗一次澡。 你知道沐浴除了清潔作用以外，還有更多的保健效果嗎？今天就要來(lái)教你，如何通過(guò)沐浴讓自己更健康。
淋浴幫助全身穴位按摩
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動(dòng)的前奏，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對(duì)著鏡子抱怨脾酒肚過(guò)度膨脹，這些都沒(méi)關(guān)系反正是沒(méi)人會(huì)瞧見(jiàn)的，不過(guò)這些洗澡的前戲動(dòng)作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒(méi)？
教你幾招洗澡好方法
全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT(mén)設(shè)計(jì)的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時(shí)間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時(shí)間10－20分鐘即可；水溫35－37℃，浸泡時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)以上。不管時(shí)間長(zhǎng)短，均可配合水下按摩法，又稱(chēng)浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋?。?/p>
是指用特制水管?chē)娚渖眢w某一局部，甚至可達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實(shí)際上就是一種對(duì)穴位的按摩。淋浴的好處有兩點(diǎn)：一是預(yù)防交叉感染；二是對(duì)穴位的按摩?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對(duì)穴位的按摩。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體及患部。洗浴時(shí)，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
每個(gè)女性一生中，都有一個(gè)不滅的夢(mèng)想，就是追求美麗。女性的美麗，靠的不僅是衣妝，更要緣于健美的身材和內(nèi)在氣血的調(diào)和。中醫(yī)認(rèn)為，這些是靠日常保健得來(lái)的。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人體有些穴位通過(guò)按摩既可以起到助性的作用，同時(shí)也是一種養(yǎng)性的方法，掌握這些穴位和技巧，會(huì)讓你們的性愛(ài)更有活力。
喚醒性感覺(jué)膈俞穴:
位置：在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指輕撫此穴，能幫助身體性愛(ài)感覺(jué)尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
增加對(duì)性的感受力承扶穴:
位置：位于臀部橫紋線(xiàn)的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
強(qiáng)壯腎氣腎俞穴:
位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5 寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
平衡性能力命門(mén)穴:
位置：位于腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門(mén)穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門(mén)穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
豐胸第一要穴中府穴:
位置：位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線(xiàn)6 寸處。中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。
促進(jìn)新陳代謝商陽(yáng)穴:
位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
提高性欲望委中穴:
位置：膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
激起性亢奮天柱穴:
位置：在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛(ài)撫這里的話(huà)，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
女人的美麗不單單只是外表，氣場(chǎng)也很重要。每個(gè)女性一生中，都有一個(gè)不滅的夢(mèng)想，就是追求美麗。女性的美麗，靠的不僅是衣妝，更要緣于健美的身材和內(nèi)在氣血的調(diào)和。中醫(yī)認(rèn)為，這些是靠日常保健得來(lái)的。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人體有些穴位通過(guò)按摩既可以起到助性的作用，同時(shí)也是一種養(yǎng)性的方法，掌握這些穴位和技巧，會(huì)讓你們的性愛(ài)更有活力。
增加對(duì)性的感受力承扶穴
位置：位于臀部橫紋線(xiàn)的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
強(qiáng)壯腎氣腎俞穴
位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5 寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
女性常按8個(gè)穴位 修身養(yǎng)性
促進(jìn)新陳代謝商陽(yáng)穴
位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
提高性欲望委中穴
位置：膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
豐胸第一要穴中府穴
位置：位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線(xiàn)6 寸處。中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。
激起性亢奮天柱穴
位置：在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛(ài)撫這里的話(huà)，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
女性常按8個(gè)穴位 修身養(yǎng)性
喚醒性感覺(jué)膈俞穴
位置：在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指輕撫此穴，能幫助身體性愛(ài)感覺(jué)尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
平衡性能力命門(mén)穴
位置：位于腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門(mén)穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門(mén)穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
給女人修身養(yǎng)性的18計(jì)
內(nèi)外兼修的女人才擔(dān)得起美麗的盛名。在運(yùn)動(dòng)中讓體形完美，心靈放松，在生活的細(xì)節(jié)中展示力量與智慧，堅(jiān)定與婉約，在即將到來(lái)的女性的節(jié)日里，做一回釋放自己的真我女人。
女性常按8個(gè)穴位 修身養(yǎng)性
養(yǎng)性
最體現(xiàn)女性感性精神的12個(gè)細(xì)節(jié)
[細(xì)高跟涼鞋]
它的魔力不僅是使女人變修長(zhǎng)，更在于它造成的視覺(jué)幻像---把女人的腿部曲線(xiàn)襯托得陰柔嬌媚，哪怕裹著一身古板的套裝，風(fēng)情也從細(xì)細(xì)的酒杯跟中蕩漾而出。
[流浪情結(jié)]
并不是每個(gè)女人都要像三毛那樣跋涉千山萬(wàn)水，但向往遠(yuǎn)方，喜愛(ài)旅行的女人永遠(yuǎn)對(duì)自然和未來(lái)有一種童真的憧憬。
[錯(cuò)位衣衫]
寬松到滑肩露出鎖骨的簡(jiǎn)單套衫、短到吊出腳踝的小腿褲打破刻板，鼓吹悠閑，這種不經(jīng)意間的質(zhì)樸天成，是讓人心動(dòng)的完美。
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[細(xì)語(yǔ)呢喃]
河?xùn)|獅吼與女人味絕緣。跌宕有致、音樂(lè)般的溫柔語(yǔ)言能讓聆聽(tīng)者如聞天籟。有時(shí)，僅僅是電話(huà)那頭的喃喃細(xì)語(yǔ)就能讓人如沐春風(fēng)。
[露背裝]
善于把握分寸的女人會(huì)將它演繹得風(fēng)情萬(wàn)種，讓人清醒而不會(huì)讓人沉醉。一個(gè)穿露背晚禮服的女子宛如行云流水，令人生出無(wú)限曼妙的聯(lián)想。
[冒險(xiǎn)精神]
時(shí)尚界的傳奇chanel女士最讓人銘記的一點(diǎn)，就是在優(yōu)雅外表下那顆始終冒險(xiǎn)不羈的心，它體現(xiàn)女性的獨(dú)立與自信。
[小麥肌膚]
虛弱的蒼白肌膚早就不是女性向往的目標(biāo)了。帶有陽(yáng)光氣息的小麥色給人以健康活力的美感，懂得從運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)優(yōu)雅的女性是這類(lèi)膚色的擁躉。
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[幽默感]
以幽默融洽周?chē)臍夥?，懂得別人的幽默，報(bào)以會(huì)心的一笑，這樣蘭心蕙質(zhì)的女子充滿(mǎn)了個(gè)性魅力。
[鉆研電玩]
誰(shuí)說(shuō)電玩只是男性的專(zhuān)利？邊玩游戲邊大呼小叫的女性讓人體味到童年的快樂(lè)，對(duì)生活充滿(mǎn)好奇和激情的女性迸發(fā)出的火熱烈焰叫人神往。
[內(nèi)衣時(shí)尚]
內(nèi)衣不是展示給大眾看的，它是女性對(duì)自己身體體貼關(guān)愛(ài)的第一道工序。穿了什么樣的內(nèi)衣，就會(huì)有什么樣的情緒，就像一句廣告語(yǔ)說(shuō)的：美，由內(nèi)而外。
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[美食饕餮]
挑食、厭食，在餐桌上草木皆兵，哪怕?lián)碛欣w纖細(xì)腰，這樣的女人也讓人索然無(wú)味。做個(gè)大快朵頤的美食家，善待自己的同時(shí)，健康愉悅的情緒能感染周?chē)拿恳粋€(gè)人。
[真我風(fēng)采]
女人因自信而美麗，懂得把真我的一面展露出來(lái)，將外表、內(nèi)涵和肢體語(yǔ)言的真摯融合為一，哪怕不夠漂亮，不夠優(yōu)雅，卻體現(xiàn)出一種獨(dú)特的自然魅力，真我風(fēng)采無(wú)人能擋。
修身
最體現(xiàn)女性?xún)?yōu)雅風(fēng)范的6項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
[斯諾克]
風(fēng)范類(lèi)型：理性智慧。女人在凝神思考的那一刻，煥發(fā)出來(lái)的理性光彩，恐怕連男性都要自愧不如。
動(dòng)人細(xì)節(jié)：這項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)講究冷靜理智。斯諾克的精髓在于嚴(yán)謹(jǐn)精準(zhǔn)地估量，然后用最合適的力量撞球，速度與角度一絲不茍，才能打出一個(gè)漂亮的進(jìn)球。而打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)不僅讓女性的曲線(xiàn)看上去挺直優(yōu)雅，一舉一動(dòng)都給人以美的享受，還能對(duì)她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美。這種迷人的風(fēng)度不是作秀，而是一種與運(yùn)動(dòng)理念相契合的精神。
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[騎馬]
風(fēng)范類(lèi)型：英姿颯爽。體驗(yàn)一種高高在上的主宰感，合身的騎馬服能讓女人在帥氣中更煥發(fā)出浪漫的嫵媚氣質(zhì)。
動(dòng)人細(xì)節(jié)：騎馬是一項(xiàng)均衡運(yùn)動(dòng)，一個(gè)成熟的騎手要用腰和背控制馬，長(zhǎng)期騎馬能使腰變得靈活，肌肉也富有彈性。同時(shí)，騎馬的體態(tài)強(qiáng)調(diào)四點(diǎn)一線(xiàn)，即頭頂，頸部，骶椎和腳后跟在一條線(xiàn)上，這種姿勢(shì)能使臀部上翹，很符合現(xiàn)代的審美。女人原本就是感性動(dòng)物，騎馬讓她們豐富而敏感的思維得到縱情釋放，仿佛置身于某個(gè)古老的愛(ài)情故事。
[擊劍]
風(fēng)范類(lèi)型：冷靜力量。擊劍被譽(yù)為格斗中的古典芭蕾,它在力量的搏擊中流露出女子中性化的騎士風(fēng)范，這是一種妙不可言的吸引力。
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動(dòng)人細(xì)節(jié)：如果不保持身姿的挺拔矯健，擊劍的進(jìn)攻和防守就無(wú)法進(jìn)行，這讓女子的儀態(tài)看上去尊貴矜持。雖然需要依靠爆發(fā)力，但擊劍也屬于技巧性頗強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它能使參加者得到應(yīng)變、力量、耐力、靈敏、柔韌等方面素質(zhì)的提高，讓女人既有力量又不失身體的柔軟。它還能鍛煉腿部和臀部肌肉，對(duì)體形進(jìn)行良好的修正。同時(shí)，擊劍講究的行禮也能培養(yǎng)并體現(xiàn)女性謙和大度的風(fēng)范。
[瑜伽]
風(fēng)范類(lèi)型：柔美均衡。這種運(yùn)動(dòng)講究從內(nèi)而外的寧?kù)o與放松，透過(guò)呼吸的調(diào)整，平和心境，增強(qiáng)韌性，這種心理素質(zhì)對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤為重要。
動(dòng)人細(xì)節(jié)：瑜伽分為強(qiáng)力型和溫柔型。前者的減肥功效尤為顯著，而后者對(duì)調(diào)節(jié)呼吸等有極好的調(diào)理功能。它沒(méi)有跳操、打拳那些劇烈的動(dòng)作，而是極盡舒緩放松，能使線(xiàn)條變得更為勻稱(chēng)，對(duì)女性的肌肉系統(tǒng)、精神系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都非常有益。
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[網(wǎng)球]
風(fēng)范類(lèi)型：活力迸發(fā)。這項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)還能鍛煉女性的韌性。
動(dòng)人細(xì)節(jié)：除了打球的姿勢(shì)，漂亮的網(wǎng)球服也許是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充分展示女性青春魅力的另一個(gè)原因。且看每年的國(guó)際賽事，女選手都在上演一場(chǎng)網(wǎng)界時(shí)裝秀，氣質(zhì)出眾的網(wǎng)壇美女更堪稱(chēng)國(guó)際寵兒。緊身上衣和迷你短裙，色彩斑斕的搭配讓球場(chǎng)上宛若彩蝶飛舞。各大運(yùn)動(dòng)廠(chǎng)商每年都在網(wǎng)球服裝領(lǐng)域不斷推陳出新，這幾乎是時(shí)尚秀場(chǎng)的另一座t臺(tái)。
[高爾夫]
風(fēng)范類(lèi)型：淑女氣質(zhì)。藍(lán)天、綠茵，優(yōu)美的弧度，讓女人一瞬間爆發(fā)的力度也變得如此從容而高雅。高爾夫運(yùn)動(dòng)講究的是禮讓和謙虛，正是淑女風(fēng)范的絕佳體現(xiàn)時(shí)機(jī)，充分展示女性的溫柔與自信。
動(dòng)人細(xì)節(jié)：之所以一直被視為一項(xiàng)高貴的運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于高爾夫運(yùn)動(dòng)講究風(fēng)度儀態(tài)、禮讓為先。穿著得體，舉手投足溫和有致，還要關(guān)心到其他球手的情況，一旦預(yù)見(jiàn)到有人會(huì)被擊到的可能性，不管是不是你擊出的球，都應(yīng)當(dāng)很快地大聲提醒：前方注意！同時(shí)，這還是項(xiàng)講求信譽(yù)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有裁判，更需要球手有光明磊落的態(tài)度。坦誠(chéng)的女子總能受到人們的尊敬，許多從事公關(guān)銷(xiāo)售工作的女子喜歡把客戶(hù)帶到球場(chǎng)一起打一回，就是因?yàn)橥ㄟ^(guò)這種運(yùn)動(dòng)，她能夠充分展示自己的誠(chéng)實(shí)與風(fēng)范。
女性常按8個(gè)穴位 修身養(yǎng)性
現(xiàn)在是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)治療疾病的重要部分，我們身體當(dāng)中有七經(jīng)八絡(luò)也有各種穴位，雙腳當(dāng)中就分布著66個(gè)穴位，老中醫(yī)可以通過(guò)身上的穴位按摩，治療各種各樣的疑難雜癥，對(duì)于各種各樣的疾病可以根除的同時(shí)，花錢(qián)又非常的少，那么中醫(yī)穴位保健按摩的好處在于哪里，又如何來(lái)輕松地化解我們身上各種疾病呢!
8個(gè)常見(jiàn)保健穴位受益終身
1、治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過(guò)敏時(shí)突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí)，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)，是一個(gè)重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風(fēng)昏迷，小兒驚風(fēng)，面腫，腰背強(qiáng)痛等癥。
我們常說(shuō)“掐人中”，這句話(huà)在人暈倒的時(shí)候用的最多。當(dāng)然掐人中只是一種簡(jiǎn)便的應(yīng)急急救措施，還應(yīng)及時(shí)與醫(yī)院聯(lián)系，進(jìn)一步搶救，以免延誤病情。
治休克掐壓人中穴
2、止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
3、止咳嗽指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角—分處?？人圆恢箷r(shí)，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一個(gè)刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因?yàn)榉闻聼?，喜清涼?/p>
少商放血就相當(dāng)于將肺經(jīng)過(guò)熱的氣血引出去，還肺一個(gè)清涼的天地。刺血的時(shí)候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時(shí)擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
說(shuō)到了很多疾病都源自于自己平時(shí)的不注意，而造成的比如中醫(yī)穴位按摩保健，可以很好地對(duì)于感冒發(fā)燒，頭暈頭痛和身體當(dāng)中的小病小災(zāi)得到很好的治療的同時(shí)，又可以延緩我們的身體各種疾病防止發(fā)生。
人們?cè)谌粘Ｉ钪校倳?huì)有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒，人們一旦有這些不良情緒，將會(huì)影響人們的日常生活，甚至導(dǎo)致人們的心理扭曲，所以人們要及時(shí)調(diào)理好情緒，那么，人們?cè)趺凑{(diào)理情緒呢?下面為大家介紹下人們情緒不好可以按摩穴位。
人們情緒不好可以按摩穴位
情緒不好的時(shí)候，我們除了想辦法調(diào)節(jié)以外還可以動(dòng)手給自己做做按摩。這樣可以更好的讓人們排泄情緒，把自己的不良情緒導(dǎo)出體外。
像腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補(bǔ)救壞情緒惡劣影響的妙藥。
合谷穴在手上，在太沖穴對(duì)應(yīng)的位置，與太沖穴相配，能讓人平靜，讓人理性。
太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，它不但能調(diào)節(jié)肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。
耳朵是人體最敏感的部位
耳朵上的穴位也最密集，對(duì)于心情不好、經(jīng)常生氣的人，可以用按壓耳穴的方法，補(bǔ)救壞情緒產(chǎn)生的惡劣影響。
因?yàn)閴那榫w破壞的是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，而大腦又主管內(nèi)分泌，所以首先要按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下這兩個(gè)穴位。同時(shí)，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利于毒素的排出，這時(shí)要舒肝，所以要取耳穴上的肝點(diǎn)。
15種食物，吃了能解憂(yōu)郁
1. 低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合癥的女性堅(jiān)持每天吃1000毫克的鈣片，三個(gè)月之后，75%的人都更容易感到快樂(lè)，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來(lái)源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
2. 全麥面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學(xué)院的研究人員就曾表示，把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當(dāng)作抗憂(yōu)郁劑來(lái)吃是有科學(xué)依據(jù)的。
3. 雞肉
英國(guó)心理學(xué)家給參與實(shí)驗(yàn)的志愿者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺(jué)得心情更好了，而硒的豐富來(lái)源就包括雞肉。
4. 深海魚(yú)
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不僅是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，更是因?yàn)樽≡诤＿叺娜私?jīng)常吃深海魚(yú)。哈佛大學(xué)的科研人員指出，海魚(yú)中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似功效，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，提高血清素的分泌。
5. 香蕉
香蕉中含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，可以幫助大腦制造血清素。
6. 大蒜
大蒜雖然會(huì)帶來(lái)難聞的口氣，但卻會(huì)帶來(lái)好心情。 德國(guó)科學(xué)家一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，憂(yōu)郁癥患者吃了大蒜制品后，感覺(jué)比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
7. 葡萄柚
葡萄柚里豐富的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體更具抵抗力，而且維生素C還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺和腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
8. 菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸將造成腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂(yōu)郁情緒，而菠菜是富含葉酸的最佳天然食材。
9. 櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱(chēng)為自然的阿西匹林。櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)。美國(guó)密歇根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
10. 南瓜
南瓜之所以能讓你快樂(lè)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能促使身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
11. 水
人體超過(guò)80%是水分，水是所有身體運(yùn)作的基本環(huán)境，想健康無(wú)憂(yōu)，得多喝水，增加廢物排泄，洗滌身心。
12. 多糖類(lèi)食品
糖類(lèi)可透過(guò)血清素的提升來(lái)舒緩壓力和改善情緒，不過(guò)單糖吸收太快，走得也快，如果能在碳水化合物類(lèi)的攝取中盡量多采用多糖飲食較佳，因?yàn)樗鼈兿^慢，提升血清素的過(guò)程較平順，是較理想的食物。
現(xiàn)代許多精制的食物多缺乏多糖類(lèi)，以單糖為主，在高壓力的環(huán)境下，相當(dāng)不合適。
多糖類(lèi)食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類(lèi)和含高纖維多糖蔬菜與水果等等。
13. 蛋白質(zhì)食品
許多跟情緒安定有直接關(guān)系的蛋白質(zhì)胺、氨基酸是制造情緒荷爾蒙的原料，如色胺酸可形成血清素和褪黑激素，白胺酸可制造生長(zhǎng)激素，以及甲狀腺素等東西，都是人體不可或缺的成分，例如香蕉、奶制品、火雞肉等等，是含色胺酸食品，憂(yōu)郁癥者可充分?jǐn)z取。
14. 脂肪類(lèi)食品
過(guò)量的膽固醇是心血管疾病及中風(fēng)的危機(jī)因子，但是過(guò)度低下的膽固醇濃度也是憂(yōu)郁癥和慢性疲勞癥候群，甚至是精神異常的成因之一，所以必須注意維持正常的膽固醇攝取量。
另外，魚(yú)油是良好的不飽和脂肪酸食物，醫(yī)學(xué)證實(shí)對(duì)心臟病、高血壓、胃腸道癌、干癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有保健療效。近年來(lái)的前瞻研究也顯示，多攝取魚(yú)油可改善憂(yōu)郁及焦慮。此外，蔬菜油因含有高量的丙亞麻油酸(GLA)，對(duì)治療憂(yōu)郁癥也有效。
15. 維生素及礦物質(zhì)食品
維生素是人體內(nèi)所有生化過(guò)程中必需品，包括維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B3、B6、B12、胡蘿卜素、葉酸等等，每一樣都同等重要，此外，鈣、鎂、硒、鋅等也忽略不得。女性在攝取鈣、磷、鐵質(zhì)等的比重得，以防日后停經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥和更年期后憂(yōu)郁癥的到來(lái)。
快速減肚子8大穴位按摩法
1、快速減肚子8大穴位按摩法
1.1、大橫穴:在肚臍眼的水平線(xiàn)上,乳頭的正下方。
天樞穴位置在向外側(cè)的3指處,按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)。
1.2、天樞穴:肚臍左右3指寬的位置。
對(duì)于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。
1.3、大巨穴:天樞穴以下3指,和天樞穴一樣對(duì)于便秘和腹脹有效。
1.4、水分穴:肚臍眼上大約一指寬。
促進(jìn)排泄功能,提高水分代謝。
1.5、中脘穴:肚臍上邊4指高處,肚臍和胸骨下端1/2處。
調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能,通便。
1.6、氣海穴:位于肚臍下兩指處左右。
聚氣之穴,有保暖之功效。
1.7、關(guān)元穴:位于氣海穴2指以下,把食指放在肚臍無(wú)名指附近便是關(guān)元穴。
熱敷能治療痛經(jīng)。
1.8、帶脈穴:帶脈穴肚臍水平線(xiàn)上的側(cè)腹處。
促進(jìn)全身的新陳代謝。
2、減肚子的運(yùn)動(dòng)方法
第1階段(拉毛巾燃脂):以腰腹、骨盆為核心,利用扭轉(zhuǎn)、使力的動(dòng)作,增加新陳代謝,把腰部脂肪瘦小,加速脂肪分解。
第2階段(毛巾養(yǎng)肌力):針對(duì)腹部肌群施壓,強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的力度和強(qiáng)度,提高操式的維持時(shí)間、次數(shù),以增加肌肉量,鍛煉出11字腹肌,雕塑水蛇腰線(xiàn)。
第3階段(拉毛巾塑身):是屬全身性運(yùn)動(dòng),運(yùn)用軀體和四肢肌肉的協(xié)調(diào)性,帶動(dòng)肌肉群活絡(luò),緊實(shí)曲線(xiàn),使三圍凹凸有致。
3、減肚子的飲食方法
3.1、晚上六點(diǎn)前吃晚餐:專(zhuān)家說(shuō)睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前,讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空,這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。
3.2、多吃蜂蜜促排便:便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清腸排毒是減肚子的關(guān)鍵。當(dāng)便秘問(wèn)題解決了,肚子減肥成功也不遠(yuǎn)了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有潤(rùn)腸通便的作用。每天攝入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促進(jìn)排便,防止小肚腩的形成。
3.3、清晨空腹喝兩杯水:造成便秘的重要原因是體內(nèi)水分不足,當(dāng)體內(nèi)水分不足的時(shí)候,食物殘?jiān)蜁?huì)留在腸道中,腸道中的水分會(huì)不斷被吸收,影響腸道蠕動(dòng)的速度,因此要及時(shí)補(bǔ)充水分。早晨起來(lái)的時(shí)候空腹喝兩杯水,可以幫助排便,清洗腸胃中殘留的食物。
大肚腩的危害有哪些
1、脂肪肝
過(guò)多的內(nèi)臟脂肪極易造成脂肪肝的發(fā)生,加劇胰島素的不敏感性,導(dǎo)致進(jìn)一步的血糖異常,這樣要控制好血糖也并非易事了。
2、產(chǎn)生胰島素抵抗,引發(fā)糖尿病
肥胖本身會(huì)和體內(nèi)分泌的胰島素發(fā)生對(duì)抗,使身體對(duì)胰島素變得不敏感,不能發(fā)揮正常降糖作用,從而引發(fā)2型糖尿病。
全身性肥胖人群患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人群的3.7倍,而腹部肥胖患者患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到正常人群的10.3倍。
3、造成高血脂
腹部肥胖極易引起內(nèi)分泌激素分泌的異常,導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪更易分解,進(jìn)入血液里的脂肪含量也升高,形成高血脂。
內(nèi)臟脂肪不斷生成又分解,成了高血脂患者的噩夢(mèng)。這些代謝紊亂互為影響,互為因果,最終形成惡性循環(huán)。
4、動(dòng)脈粥樣硬化
糖脂代謝紊亂會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成,動(dòng)脈血管不再?gòu)椓κ?、暢通無(wú)阻,高血壓、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病也悄然降臨。
肚腩形成的原因有哪些
1、隨著年齡的增長(zhǎng)新陳代謝緩慢
很多人認(rèn)為隨著年齡增長(zhǎng),容易發(fā)胖,但減肥很難。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),人體新陳代謝緩慢,維持身體機(jī)能所需的熱量也在減少。
2、氣力運(yùn)動(dòng)不足
雖然我們認(rèn)為平時(shí)多做跑步等有氧運(yùn)動(dòng)有助于減肥,但為了變成脂肪易燃燒的體制,應(yīng)加強(qiáng)氣力運(yùn)動(dòng)。還有可能是運(yùn)動(dòng)量不足或堅(jiān)持不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法。
3、食用過(guò)多的加工食品
食用大米飯、面包、咸餅干等由細(xì)糧制作的食物,或快餐類(lèi)、加糖的飲料、甜點(diǎn)等加工食品都會(huì)阻礙人體脂肪的燃燒,這種糖分與體內(nèi)的脂肪結(jié)合,使人體“糖化”,導(dǎo)致很難減肥。
4、壓力過(guò)大
壓力過(guò)大不僅會(huì)增加吃高熱量食物的欲望,還會(huì)受壓力荷爾蒙的影響導(dǎo)致身體更易積累脂肪。內(nèi)臟脂肪也不例外,這一點(diǎn)不容忽視。
中醫(yī)的理論和中醫(yī)的學(xué)問(wèn)博大精深，在中醫(yī)看來(lái)長(zhǎng)時(shí)間的按摩自己的身上穴位，不僅僅有效的可以起到緩解的作用，還可以對(duì)于各種疾病產(chǎn)生很好的效果，比如頭暈頭痛，感冒發(fā)燒，身體乏力，身體無(wú)力等等都是有著很好的功效與作用，那么關(guān)于中醫(yī)頭部穴位按摩的方法是怎樣的，我們又該如何按摩自己的穴位呢!
教你按摩頭部穴位保健康助長(zhǎng)壽。頭部由顱和面部組成，包含著眾多穴位。中醫(yī)專(zhuān)家指出，常按摩頭部的穴位，不僅提神醒腦、聰耳明目，還對(duì)全身健康大有好處，可療疾助長(zhǎng)壽。
教你按摩頭部穴位保健康助長(zhǎng)壽
教你按摩頭部穴位保健康助長(zhǎng)壽
掐睛明穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺(jué)氣滿(mǎn)時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目?jī)?nèi)眥角上方1分處。
作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目。可治療眼疾、神經(jīng)性頭痛，也可治打嗝。
中醫(yī)博大精深，中醫(yī)在醫(yī)學(xué)界可謂是對(duì)于各種疾病和白種疾病根除達(dá)到治愈的目的，特別是很多老年人年紀(jì)大了以后出現(xiàn)的頭暈頭痛，身體乏力，身體護(hù)理都可以用來(lái)學(xué)習(xí)這一套中醫(yī)頭部穴位按摩法。
俗話(huà)說(shuō)的好10個(gè)人有9個(gè)身體是虛弱的，那么身體的虛弱最主要的就是代表腎虛，我們的身體當(dāng)中就像是一個(gè)天然的大藥庫(kù)，如果這個(gè)藥庫(kù)當(dāng)中去找一份藥物身體會(huì)出現(xiàn)很多的不舒服，可以通過(guò)按摩穴位的方式來(lái)得到緩解的作用，那么中醫(yī)養(yǎng)生穴位按摩方法是怎樣的，又如何通過(guò)中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)認(rèn)識(shí)到自己的身上是否來(lái)進(jìn)行按摩呢。
身體本身就是最大的“天然藥庫(kù)”，哪不舒服，通過(guò)穴位按摩可緩解不適感。俗話(huà)說(shuō)，十人九虛。那么按摩哪些穴位可補(bǔ)腎呢? 中醫(yī)
認(rèn)為，人體有4大補(bǔ)腎穴位，經(jīng)常按摩這幾個(gè)養(yǎng)生穴位，可達(dá)到補(bǔ)腎保元的功效。
關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)狻Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴(lài)后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
方法：按摩此養(yǎng)生穴位，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。
腎俞穴
腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
方法：經(jīng)常拍打此養(yǎng)生穴位，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。
太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。
經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，另外，下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺(jué)之外，還要有麻麻的感覺(jué)。
通常有不少人會(huì)按時(shí)每周一的按摩，可以對(duì)老年人的身體起到療效，可是大家的這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是錯(cuò)誤的，現(xiàn)在很多的中年朋友們和年輕朋友們都是可以通過(guò)按摩的方式來(lái)治療腎虛，中醫(yī)的文化博大精深，中醫(yī)養(yǎng)生穴位按摩也是非常的廣泛。
