老花消失乃白內(nèi)障作祟
老人白內(nèi)障的的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“老花消失乃白內(nèi)障作祟”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我經(jīng)常聽到人們說:眼睛近視不要緊，到老年的時(shí)候就會(huì)跟老花眼抵消，恰好就好了。我也原以為是真的，不過后來才知道，老年人眼睛突然不老花了，未必是好事，很可能是白內(nèi)障在作祟。
(1)隨著年齡增長(zhǎng)，晶體內(nèi)代謝發(fā)生異常改變(主要是氧化反應(yīng))，晶體纖維發(fā)生變性、腫脹和混濁。
(2)到一定的程度，晶體因內(nèi)部纖維的充分腫脹(即白內(nèi)障的膨脹期)，使晶體的厚度增加，這時(shí)老年人會(huì)感覺自己的視力明顯比以往好，不戴老花鏡也可以看清近距離細(xì)小的物體。
(3)而初發(fā)期及膨脹期的白內(nèi)障(也常見于老年糖尿病患者)，晶狀體膨脹變凸使中央部分的屈光力增加，視近物反應(yīng)清晰，可改用度數(shù)較低的老花鏡，甚至不必戴鏡。
(4)看遠(yuǎn)時(shí)，如果晶體混濁波及瞳孔區(qū)，遠(yuǎn)視力可無大的影響。
(5)又由于白內(nèi)障發(fā)展緩慢，可數(shù)月、數(shù)年才失明，少部分病例或可停止發(fā)展，因此有些老年性白內(nèi)障患者，在一段時(shí)間內(nèi)視力反而提高，但返老還童是不切實(shí)的，也是不可能的。
所以老年患者如果你的眼睛突然有一天覺得不眼花了，那么你可不要太高興，因?yàn)榭赡苁前變?nèi)障的作用，這個(gè)時(shí)候就要盡快地找醫(yī)生診斷，及早治療。
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白內(nèi)障是一種常見的眼疾，中老年人易患，是一種不易根治的疾病。一旦患上白內(nèi)障視力會(huì)飛速下降，嚴(yán)重者或治療不善者會(huì)導(dǎo)致失明，令人聞風(fēng)喪膽。但是白內(nèi)障也并不是無法治愈的，在明朝就有人研制出治療白內(nèi)障的偏方，傳至今天仍享有盛譽(yù)，效果非常好。
以下是幾種方法比較簡(jiǎn)單的治療偏方。
1.胡蘿卜經(jīng)常適量食用。胡蘿卜富含有維生素E、C、A等，能補(bǔ)肝明目。
2.紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服。紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補(bǔ)血明目，提高視力。
3.豬肝150克，鮮枸杞葉100克。先將豬肝洗凈切條，同枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝。豬肝富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A等，能益肝明目，明顯的改善視力功能。
4.新鮮西紅柿，開水燙洗，去皮后，每天早晚吃，或?qū)Ⅴr雞蛋與西紅柿燒湯，調(diào)味食用。西紅柿富含谷胱甘肽及維生素C等營(yíng)養(yǎng)，防治老年性白內(nèi)障。
5.枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮服食，連續(xù)服用有效。能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素及鈣、磷、鐵等;龍眼肉亦富含維生素B2、維生素C及蛋白質(zhì)，對(duì)眼睛十分有益。
6.黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙，沖到豆?jié){或牛奶中服之，并加1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E，能推遲延緩人體細(xì)胞衰老、改善眼球內(nèi)的循環(huán)。
以上便是幾種能有效治療白內(nèi)障的偏方，如果患者正在使用其他藥物治療，一定不要停止使用，偏方只能起到輔助作用，患者在使用偏方的同時(shí)一定不能放棄專業(yè)治療，兩者同時(shí)作用、相輔相成能達(dá)到更好地治療效果。
白內(nèi)障癥狀
1、白內(nèi)障癥狀
1.1、視物模糊:視物逐漸模糊,有時(shí)會(huì)覺得光線周圍出現(xiàn)光圈以及物體的顏色不夠明亮。但一般而言,癥狀發(fā)展的過程相當(dāng)緩慢,并視晶狀體最混濁的位置及其發(fā)展過程而定。
1.2、單眼多視:在白內(nèi)障初期,晶狀體部分混濁、部分透明,光線通過它投射到視網(wǎng)膜上的物像會(huì)產(chǎn)生雙影或多影,這是白內(nèi)障的癥狀表現(xiàn)。
1.3、眼前暗影:白內(nèi)障初期,晶狀體的部分混濁位于瞳孔區(qū),在眼前可以出現(xiàn)位置固定、形狀不變的點(diǎn)狀或片狀陰影。
1.4、眼老花減輕:眼老花減輕,部分老年人平時(shí)需要戴老花眼鏡來看書讀報(bào),但忽然,他們發(fā)現(xiàn)自己不需要戴老花眼鏡看得也很清楚了。
1.5、色覺異常:色覺異常,白內(nèi)障初期,由于晶狀體吸收水分多而腫脹,其上皮細(xì)胞隙增大而填有微粒水滴,光線透過它時(shí)會(huì)發(fā)生折射而呈現(xiàn)彩色暈光,俗稱虹視。
2、白內(nèi)障是怎么引起的
2.1、晶狀體營(yíng)養(yǎng)代謝障礙,如老年性白內(nèi)障。
2.2、內(nèi)分泌紊亂,常見的糖尿病,甲狀腺功能減退,內(nèi)分泌紊亂是造成白內(nèi)障的重要原因之一。
2.3、紫外線照射及外傷性損害,南方地區(qū)的白內(nèi)障發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平原地區(qū)及北方地區(qū)。
2.4、遺傳因素,如先天性白內(nèi)障,多見于胎兒發(fā)育過程中,部分老年性白內(nèi)障也與遺傳有關(guān)。
2.5、藥物及中毒也可引發(fā)白內(nèi)障。
3、老人白內(nèi)障可以治愈嗎
目前尚無藥物可以有效地預(yù)防和延緩老年性白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展,因此當(dāng)白內(nèi)障影響生活時(shí),手術(shù)治療是惟一有效的方法。
老年人白內(nèi)障的主要癥狀有視物模糊、色調(diào)改變、怕光、眼前黑點(diǎn)、看物體時(shí)有雙影、晶狀體性近視等;晚期癥狀則為視力下降,最后可能失明。所以白內(nèi)障患者越早治療越好,如果一旦到了晚期就很難治好了。
白內(nèi)障手術(shù)多少錢
白內(nèi)障手術(shù)價(jià)格除了要考慮是手術(shù)方式、人工晶體等方面,更重要的一點(diǎn)是手術(shù)的設(shè)備。
傳統(tǒng)的白內(nèi)障囊內(nèi)摘除術(shù),不用什么設(shè)備,所以費(fèi)用是最低的;白內(nèi)障囊外摘除,要用手術(shù)顯微鏡再植入人工晶體,費(fèi)用就稍微高些。而現(xiàn)在常用的白內(nèi)障超聲乳化合并人工晶體植入術(shù),需要顯微鏡和超聲乳化儀才能完成手術(shù),這些設(shè)備動(dòng)輒就上百萬元,白內(nèi)障手術(shù)的價(jià)格自然就更高的,但是這種手術(shù)的效果更好,手術(shù)的安全系數(shù)也更高。
白內(nèi)障患者可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇,手術(shù)之前可與主治醫(yī)生進(jìn)行溝通。
白內(nèi)障最佳治療時(shí)間
對(duì)高血壓病、糖尿病等全身性疾病,引發(fā)眼底病變,又都伴有白內(nèi)障者,在無白內(nèi)障手術(shù)禁忌證的情況下,應(yīng)早期摘除混濁的晶狀體。
青光眼伴白內(nèi)障者,對(duì)長(zhǎng)期使用藥物控制眼壓。嫌麻煩或療效不理想時(shí),可行青光眼白內(nèi)障聯(lián)合手術(shù)。
就超聲乳化白內(nèi)障手術(shù)而言,從某種意義上講,白內(nèi)障越輕,手術(shù)越好做,同時(shí)手術(shù)并發(fā)癥也少。若老年人對(duì)視力要求高,從事精細(xì)的工作的人早期手術(shù)值得提倡。
總而言之,目前白內(nèi)障手術(shù)已經(jīng)沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。盡管在專業(yè)內(nèi)的人士仍然存在某些爭(zhēng)議,但現(xiàn)在越來越傾向于早期手術(shù)。凡白內(nèi)障致視力減退,視力影響你的生活質(zhì)量,為本人所不能忍受,就可手術(shù)。
這樣手術(shù)時(shí)間選擇放寬了,更人性化了。有一點(diǎn)是肯定的,全世界尚無藥物能治愈白內(nèi)障,而其手術(shù)方法發(fā)展至今,已經(jīng)成為一個(gè)近乎完美的治療手段。所以在手術(shù)時(shí)機(jī)的選擇上,已經(jīng)不是白內(nèi)障需要成熟再做手術(shù)的觀點(diǎn)。
這個(gè)白內(nèi)障是一定要及時(shí)的并且有效治療的一種病癥，否則后果將會(huì)非常的嚴(yán)重。那么，今天小編就為大家介紹一下這個(gè)治療白內(nèi)障的食療偏方以及這個(gè)白內(nèi)障的病因，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
山雞羚斛盅
〖調(diào)料〗
鹽、味精各適量。
〖做法〗
1、山雞宰洗干凈，除尾臊、腳爪及內(nèi)臟，用沸水飛水去血穢后，裝入燉盅。
2、投入羚羊角、石斛，加沸水?dāng)?shù)碗，調(diào)入鹽和味精，隔水燉90分鐘，至肉爛即成。
3、食用前除去藥渣。
〖特點(diǎn)〗
湯色清中透黃。
〖功效〗
羚羊角味咸，性寒，具平肝息風(fēng)、清肝明目、清熱解毒之功;石斛味甘，性微寒，有養(yǎng)胃生津、養(yǎng)陰清熱、滋腎明目、強(qiáng)筋骨之效。
此二藥與味甘性寒的山雞合燉，可補(bǔ)虛除熱、調(diào)和臟腑，對(duì)小兒抽風(fēng)、熱病煩渴、白內(nèi)障、癲癇、麻疹之毒等有顯效。
病因
凡是各種原因如老化，遺傳，局部營(yíng)養(yǎng)障礙，免疫與代謝異常，外傷，中毒，輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁,導(dǎo)致白內(nèi)障。本病可分先天性和后天性。
1.先天性白內(nèi)障
又叫發(fā)育性白內(nèi)障，多在出生前后即已存在，多為靜止型，可伴有遺傳性疾病，有內(nèi)生性與外生性兩類，內(nèi)生性者與胎兒發(fā)育障礙有關(guān)，外生性者是母體或胎兒的全身病變對(duì)晶狀體造成損害所致，先天性白內(nèi)障分為前極白內(nèi)障，后極白內(nèi)障，繞核性白內(nèi)障及全白內(nèi)障。
2.后天性白內(nèi)障
出生后因全身疾病或局部眼病，營(yíng)養(yǎng)代謝異常，中毒，變性及外傷等原因所致的晶狀體混濁，分為6種。
①老年性白內(nèi)障，最常見，又叫年齡相關(guān)性白內(nèi)障，多見于40歲以上，且隨年齡增長(zhǎng)而增多，與多因素相關(guān)，如老年人代謝緩慢發(fā)生退行性病變有關(guān)，也有人認(rèn)為與日光長(zhǎng)期照射，內(nèi)分泌紊亂，代謝障礙等因素有關(guān)，根據(jù)初發(fā)混濁的位置可分為核性與皮質(zhì)性兩大類。
②并發(fā)性白內(nèi)障(并發(fā)于其他眼病)。
③外傷性白內(nèi)障。
④代謝性白內(nèi)障。
⑤放射性白內(nèi)障。
⑥藥物及中毒性白內(nèi)障。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效治療白內(nèi)障的食療偏方以及這個(gè)白內(nèi)障的病因，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為白內(nèi)障而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!以上的偏方僅供參考。
眼睛是我們?nèi)祟愋撵`的窗戶，有了眼睛人們可以享受五彩繽紛的世界，可以感受大自然的錦繡山河，體會(huì)人間的冷暖等等。反之，如果沒有眼睛，人們的世界將是黯淡無光的，也是沒有任何色彩而言的，所以人們?cè)诿β档纳詈凸ぷ鞯耐瑫r(shí)，一定要記得愛護(hù)自己的雙眼?？墒怯袝r(shí)候細(xì)心的保護(hù)，眼睛也免不了感染疾病，如近視、沙眼、白內(nèi)障等，其中白內(nèi)障要屬于眼部疾病中比較常見且嚴(yán)重的。
說到白內(nèi)障，人們也許并沒有什么概念，腦子里也不會(huì)出現(xiàn)任何與之相匹配的畫面。其實(shí)白內(nèi)障是指眼睛受到外界的影響或者自身?xiàng)l件的變化而發(fā)生視線模糊不清的病癥。那么，白內(nèi)障的形成原因是什么呢?
醫(yī)學(xué)上是這么定義白內(nèi)障的，由各種原因如老化，遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障，此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視物模糊。多見于40歲以上，且隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率增多。
白內(nèi)障的臨床表現(xiàn)為單或雙側(cè)性，兩眼發(fā)病可有先后，視力進(jìn)行性減退，由于晶體皮質(zhì)混濁導(dǎo)致晶狀體不同部位屈光力不同，可有眩光感，或單眼復(fù)視，近視度數(shù)增加，臨床上將老年性白內(nèi)障分為皮質(zhì)性、核性和囊下三種類型。
1.皮質(zhì)性白內(nèi)障
以晶體皮質(zhì)灰白色混濁為主要特征，其發(fā)展過程可分為四期:初發(fā)期，未成熟期，成熟期，過熟期。
2.核性白內(nèi)障
晶體混濁從晶狀體中心部位即胚胎核位置開始出現(xiàn)密度增加，逐漸加重并緩慢向周圍擴(kuò)展，早期呈淡黃色，隨著混濁加重，色澤漸加深如深黃色，深棕黃色，核的密度增大，屈光指數(shù)增加，病人常訴說老視減輕或近視增加，早期周邊部皮質(zhì)仍為透明，因此，在黑暗處瞳孔散大視力增進(jìn)，而在強(qiáng)光下瞳孔縮小視力反而減退，故一般不等待皮質(zhì)完全混濁即行手術(shù)。
3.后囊下白內(nèi)障
混濁位于晶狀體的囊膜下皮質(zhì)，如果位于視軸區(qū)，早期即影響視力。
白內(nèi)障形成原因有哪些，根據(jù)不同的病因可分為不同類型。
一是老年性白內(nèi)障：為白內(nèi)障主要的類型。占白內(nèi)障病人的80%以上，多在50歲以上老年人中發(fā)病，老年退行性改變是其主因;
二是先天性白內(nèi)障;出生時(shí)已存在晶體混濁，由遺傳因素或妊娠早期母親感染病毒或藥物中毒引起;
三是外傷性白內(nèi)障：較嚴(yán)重的眼球外傷、穿透性射線、職業(yè)性毒物引起晶體損傷以致的白內(nèi)障;
四是并發(fā)性白內(nèi)障：因眼病或全身病引起的晶體混濁稱并發(fā)性白內(nèi)障。如色素膜炎、青光眼、糖尿病等均可并發(fā)白內(nèi)障。
通過對(duì)上述白內(nèi)障的形成原因以及臨床正常的了解，我們?cè)谏钪锌梢詫?duì)白內(nèi)障做一個(gè)全面的預(yù)防，從而更好地保護(hù)自己的雙眼。當(dāng)然在不經(jīng)意間也不知道是什么原因所引起的白內(nèi)障的時(shí)候，我們要注意必須及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，因?yàn)榘變?nèi)障這種疾病還是比較嚴(yán)重的，不及時(shí)治療可能會(huì)對(duì)雙眼造成不必要的傷害，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致雙眼失明。
中醫(yī)艾灸治療白內(nèi)障
1、中醫(yī)艾灸治療白內(nèi)障
1.1、白內(nèi)障是屬于不可逆性的疾病,用艾灸治療是能夠有效地延緩病情的發(fā)展,但是并不能夠達(dá)到根治的目的。白內(nèi)障的患者會(huì)有重影的癥狀,所以可以用溫炙器,以及艾灸直接作用人體的絲竹空穴、攢竹穴、睛明穴,四白穴,印堂穴,陽白穴等這些穴位。
1.2、艾灸治療白內(nèi)障需要每天一次治療,每次環(huán)繞這些穴位一周,雙眼輪流交替使用,大約每只眼睛要循環(huán)灸10次左右,遇到麻木和痛點(diǎn),可以用眼部溫灸棒在這里重點(diǎn)施灸,邊艾灸,邊用艾灸棒在這里停頓下來按摩,用眼部溫灸器邊施灸,邊按摩的療效是很好的,因?yàn)闊岑煴旧砭陀蟹鲫栔柕淖饔?同時(shí)熱療可以促使眼部血液循環(huán)加快,達(dá)到氣血充盈的目的。
2、中醫(yī)治療白內(nèi)障的幾種常見偏方
2.1、紅棗枸杞飲
紅棗7枚,枸杞子15克,加適量水煎服,每日1劑,連續(xù)服用。紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鈣等,能補(bǔ)血明目,有提高視力的作用。
2.2、豬肝湯
豬肝150克,鮮枸杞葉100克。先將豬肝洗凈切條,同枸杞葉共同煎煮,飲湯吃肝,每日服2次。豬肝富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A等,能益肝明目,有明顯的改善視力功能的作用。
3、老年性白內(nèi)障按病程分為4期
3.1、初發(fā)期首先在晶狀體赤道部出現(xiàn)放射狀乳白色混濁?；鞚岚l(fā)展甚慢,可經(jīng)數(shù)月、數(shù)年,或停留在這個(gè)階段,如放射狀混濁侵及瞳孔區(qū),則可影響視力。
3.2、未熟期也稱膨脹期。晶狀體之混濁逐漸擴(kuò)大,向瞳孔區(qū)及深層發(fā)展, 整個(gè)晶狀體呈乳白色混濁,但混濁不均勻。晶狀體膨脹,前房變淺,有可能引起青光眼。
3.3、成熟期晶狀體膨脹消退,視力減退顯著,甚至只有光感,從外邊即能見到瞳孔發(fā)白,有如熟魚眼睛一樣。此期持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),是作白內(nèi)障摘除的最好時(shí)期。
3.4、過熟期白內(nèi)障成熟時(shí)間過久,晶狀體脫水,囊膜松弛,前房變淺,晶狀體核下沉脫人前房或玻璃體內(nèi),也可引起繼發(fā)性青光眼。
治療白內(nèi)障的中醫(yī)按摩方法
1、捏拿按揉睛明穴(在眼內(nèi)角內(nèi)側(cè)一分,鼻邊緣偏中)
微閉眼睛,用右手拇、食指岔開(剪去指甲),分按兩側(cè)睛明穴,捏拿按揉50下。然后仰頭滴入白內(nèi)停眼藥水,再用左手拇、食指岔開捏拿兩睛明穴50下;用八指羅紋面橫抹眉額部50下;用兩中指羅紋面上下抹擦兩淚水溝50下。以利眼藥水滲透和吸收。
2、雙掌豎摩面
閉上眼睛,雙掌豎捂面,兩無名指抉沿鼻梁兩側(cè)淚水溝,掌心著力兩眼眶,兩掌同時(shí)用力從發(fā)際往下巴來回摩擦眼周神經(jīng)穴位30下。促進(jìn)眼球周圍血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),保證淚管暢通。
3、按揉承泣、四白穴
用兩手食指分按兩側(cè)承泣穴(在瞳孔直下七分,眼眶邊緣陷中取穴),兩中指分按兩側(cè)四白穴(在承泣下三分),兩手食、中兩指并攏橫按,同時(shí)用力旋轉(zhuǎn)揉摩50下。
白內(nèi)障如何預(yù)防
1、避免強(qiáng)烈的日光照射。在戶外活動(dòng)時(shí),帶上太陽鏡或遮陽帽,可有效預(yù)防射線對(duì)晶體的損傷。
2、注意精神調(diào)攝:遇事泰然處之,心胸應(yīng)寬廣,保持情緒舒暢,要制怒,培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對(duì)不愉快事情的注意力,保持心情開朗,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。
3、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生,平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松,久坐工作者應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘,舉目遠(yuǎn)眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時(shí)恢復(fù)疲勞。
白內(nèi)障的癥狀有哪些
1、白內(nèi)障的癥狀
1.1、視物模糊
視物模糊,視物逐漸模糊,有時(shí)會(huì)覺得光線周圍出現(xiàn)光圈以及物體的顏色不夠明亮。
1.2、眼前暗影
白內(nèi)障初期,晶狀體的部分混濁位于瞳孔區(qū),在眼前可以出現(xiàn)位置固定、形狀不變的點(diǎn)狀或片狀陰影。
1.3、色覺異常
色覺異常,白內(nèi)障初期由于晶狀體吸收水分多而腫脹,其上皮細(xì)胞隙增大而填有微粒水滴,光線透過它時(shí)會(huì)發(fā)生折射而呈現(xiàn)彩色暈光,俗稱虹視。
1.4、晝盲或夜盲
晝盲或夜盲,若晶狀體混濁先在中央部開始,白天光強(qiáng)、瞳孔縮小時(shí),光線進(jìn)入眼內(nèi)受阻,因而出現(xiàn)晝盲。
2、造成白內(nèi)障的五大原因
2.1、先天性白內(nèi)障:這也是一種較長(zhǎng)出現(xiàn)的原因,先天性白內(nèi)障系由于遺傳性、染色體編譯、胎內(nèi)感染等原因引起白內(nèi)障。其癥狀為嬰兒初生后不久,即可發(fā)現(xiàn)其瞳孔內(nèi)有白色或灰色的混濁點(diǎn)。
2.2、新陳代謝性白內(nèi)障:由于內(nèi)分泌疾病或生化異常所造成的白內(nèi)障,例如糖尿病、低血鉀癥、甲狀腺功能不足癥、半乳糖血癥等疾病都可能引起白內(nèi)障。
2.3、高度近視合并白內(nèi)障:常發(fā)生中年以上的高度近視患者,由于近視患者的讀書因長(zhǎng)期用眼不當(dāng)或矯治不科學(xué)而不斷加深,而出現(xiàn)飛蚊癥、黃斑出血、眼底視網(wǎng)膜等高度近。
2.4、外傷性白內(nèi)障:由于車禍、鈍器傷害、尖銳物品的刺傷或者穿透性眼內(nèi)異物所引起的,其癥狀為晶狀體囊膜的破裂,房水進(jìn)入晶體,形成水腫,液泡,進(jìn)而造成晶狀體。
2.5、并發(fā)性白內(nèi)障:眼內(nèi)疾病引起晶狀體混濁。由于眼部炎癥或退行性病變,使晶狀體營(yíng)養(yǎng)或代謝發(fā)生障礙,導(dǎo)致混濁。常見于葡萄膜炎、視網(wǎng)膜色素變性、視網(wǎng)膜脫落。
3、白內(nèi)障不治療的后果有哪些
白內(nèi)障如果是早期不影響的話,可以滴一些眼藥水或服用一些藥物,如果晚期或者給生活帶來了很大的不便,又或者進(jìn)展很快眼睛變得模糊,手術(shù)還是唯一的治療方法,術(shù)后一般都能有一個(gè)相對(duì)清晰的視力。如果很嚴(yán)重卻不去治療,那么很可能造成其它的并發(fā)癥,例如青光眼。白內(nèi)障的潛伏期不好說,一般因人而異。
3.1、極易誘發(fā)繼發(fā)性青光眼,最終造成永久失明。
3.2、晶狀體物質(zhì)釋放到眼內(nèi),導(dǎo)致晶狀體皮質(zhì)過敏性葡萄膜炎。不僅影響患眼的治療,還可影響另一只好眼。
所以患了白內(nèi)障一定要積極治療,以免釀成惡果。
白內(nèi)障吃什么對(duì)眼睛好
1、攝入維他命
維他命C具有防止白內(nèi)障形成的用處,它可降低光芒和氧對(duì)晶狀體的侵害。假若維他命C攝入不足,易于引起晶狀體變性。所以,老年人日常應(yīng)多吃些富含維他命C的番茄、菠菜、洋蔥、明白菜、四個(gè)季節(jié)豆等新穎蔬菜和草莓、桔子、柚、橙等生果。
2、補(bǔ)充微量元素
人視覺的靈敏水平與硒有直接關(guān)系,缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障,這早已為科學(xué)家所證明。富含硒的食品有動(dòng)物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。
白內(nèi)障的治療方法
由于白內(nèi)障的發(fā)病機(jī)制尚不十分明了,至今藥物治療還未有突破性進(jìn)展,仍需待其發(fā)展成熟或接近成熟時(shí)施行手術(shù)摘除或安放人工晶體,或術(shù)后配戴適度的眼鏡,以矯正因無晶體造成的屈光不正。
任何年齡的白內(nèi)障患者均可手術(shù)治療,一般不需要全麻,也不用住院過夜。手術(shù)中,混濁的晶狀體被摘除,一般需要植入一枚塑料晶體或硅膠晶體(人工晶體),若未作人工晶體植入,術(shù)后患者則多需要配戴接觸鏡。
治療白內(nèi)障中藥
1、治療白內(nèi)障中藥
1.1、肝腎陰虛
頭昏眼花,腰酸背痛,面色憔悴。有患胃疾者忌服,心悸者宜。石決明、白蒺藜、當(dāng)歸、白芍、杞子、黃菊花、生地、山藥、茯苓、 丹皮、澤瀉、芋肉 。
1.2、脾氣虛弱
精神不振,肢體倦怠,飲食減少,面黃肌瘦,動(dòng)則氣喘,舌淡苔凈脈細(xì)。健脾養(yǎng)胃,益氣明目。黨參,蔓荊子、升麻、葛根、黃芪、黃柏、白芍、炙甘草,在本人的臨時(shí)應(yīng)用中,此方效果明顯,雖然晶體無大變化,但能提高視力。
2、藥物治療白內(nèi)障
可口服維生素C、維生素B2、維生素E等。也可用白內(nèi)停、白可明、卡他林,法可林類眼藥水滴眼。臨床中治療白內(nèi)障的藥物很多,但是目前沒有一種療效肯定的藥物。
3、白內(nèi)障手術(shù)治療
自從開展白內(nèi)障顯微手術(shù)以來,白內(nèi)障摘除的方法不斷改進(jìn)。從傳統(tǒng)的手術(shù)方法白內(nèi)障囊外摘除術(shù)發(fā)展到先進(jìn)的冷白內(nèi)障超聲乳化術(shù),其間經(jīng)歷了從大切口到小切口的過渡。前者的切口大,后者的特點(diǎn)是切口小,術(shù)后散光小,手術(shù)后視力恢復(fù)快,術(shù)中及術(shù)后并發(fā)癥發(fā)生率低,如術(shù)后發(fā)生意外受傷,不致于原傷口破裂。
如果白內(nèi)障患者的視力下降至0.5及以下者,建議施行白內(nèi)障手術(shù),通過手術(shù),摘除混濁的晶體,同時(shí)植入人工晶體,可以復(fù)明。當(dāng)然,對(duì)于對(duì)視力要求較高的白內(nèi)障患者,亦可在白內(nèi)障早期行白內(nèi)障冷超乳手術(shù)。
治療白內(nèi)障的偏方
1、吃胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A、維生素C、維生素E,可以補(bǔ)肝明目。
2、紅棗枸杞煎服
紅棗7枚,枸杞子15克,加適量水煎服。紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鈣等,能補(bǔ)血明目,提高視力。
3、豬肝枸杞湯
豬肝150克,鮮枸杞葉100克。先將豬肝洗凈切條,同枸杞葉共同煎煮,飲湯吃肝。豬肝富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A等,能益肝明目,明顯的改善視力功能。
4、吃新鮮西紅柿
用開水燙洗,剝掉皮之后,每天的早晨和晚上吃,或者燒西紅柿雞蛋湯喝。西紅柿富含谷胱甘肽及維生素C等營(yíng)養(yǎng),可以防治老年性白內(nèi)障。
5、枸杞龍眼煎服
枸杞子20克,龍眼肉20枚,水煎煮服食,連續(xù)服用有效。能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素及鈣、磷、鐵等。龍眼肉亦富含維生素B2、維生素C及蛋白質(zhì),對(duì)眼睛十分有益。
白內(nèi)障如何預(yù)防
1、加強(qiáng)用眼清潔
清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位,眼部也同時(shí)要注意,避免細(xì)菌的出現(xiàn),這樣眼部抵抗力才會(huì)加強(qiáng),對(duì)于細(xì)菌造成的炎癥問題才可以避免,這樣對(duì)于白內(nèi)障問題也才可以起到積極的作用。
2、飲食調(diào)理
由于老年人吸收代謝功用削弱,平常養(yǎng)分會(huì)不能及時(shí)供應(yīng),所以子平常生后中可增加蛋白質(zhì)、鈣,微量元素的攝入,多吃新鮮蔬菜瓜果,多食魚類,可以有明目的成效,可防止白內(nèi)障疾病的呈現(xiàn)。
3、外出要戴太陽鏡
太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因,特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會(huì)更大。戴上太陽鏡后,就可減少紫外線對(duì)眼睛造成的傷害。
4、紫外線要遠(yuǎn)離
一般偶爾曬太陽是正常的,但是如果過度暴曬或是長(zhǎng)時(shí)間在太陽下,紫外線對(duì)于身體的影響會(huì)更加大,這樣造成對(duì)眼部晶狀體功能會(huì)造成更大的影響。所以要采取合適的設(shè)備保護(hù)視力正常才好。
這個(gè)白內(nèi)障是一種常見的眼科疾病，這種病癥一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個(gè)白內(nèi)障的藥膳食療偏方，以及這個(gè)白內(nèi)障的臨床表現(xiàn)，趕緊來看看吧!
老年性白內(nèi)障病多見于50歲以上的老年人，間也有見于40歲前后者。多為雙側(cè)性，但兩眼的發(fā)病先后和發(fā)展速度常不一致。
初起視力微昏，眼前常見黑點(diǎn)或黑影隨眼球移動(dòng);有遠(yuǎn)望昏朦近望清晰，或有明處視朦，暗處視物較佳，或明處視物清晰而暗處視物則朦等;患眼不紅不痛，亦無眵淚，視力日漸下降，以致不辨人物。
中醫(yī)辨證治療
肝腎兩虧型
[臨床表現(xiàn)]
視物模糊、頭暈耳鳴、腰腿酸軟、舌質(zhì)嫩紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。
[食療藥膳]
1.枸杞銀耳豬肝湯
枸杞20克，銀耳30克，豬肝60克，水煎煮熟服用。每日2次。
2.羊肝杞子粥
羊肝60克，枸杞子20克，粳米60克。將羊肝去筋膜切絲，同杞子、粳米煮粥食，每日12次。
3.夜明砂蒸豬肝
夜明砂15克(研末)，鮮豬肝200克。將豬肝切片，夜明砂末和豬肝拌勻，蒸熟趁熱服食。每日1次。
脾虛氣弱型
[臨床表現(xiàn)]
視朦肢倦、精神萎糜、飲食無味、面黃肌瘦，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈虛弱。
[食療藥膳]
1.黨參杞子豬肝粥
黨參20克，杞子30克，豬肝50克，粳米 60克，同煮粥食，每日12次。
2.冬瓜、柿霜湯
冬瓜200克，淮山30克，蕤仁10克，柿霜10克，白糖20克，水煎冬瓜、淮山、蕤仁，取湯沖柿霜白糖服，每日2次。
3.銀耳淮山雞肝粥
銀耳20克，淮山30克，雞肝3具，粳米 60克，同煮粥服食。每日12次。
臨床表現(xiàn)
單或雙側(cè)性，兩眼發(fā)病可有先后，視力進(jìn)行性減退，由于晶體皮質(zhì)混濁導(dǎo)致晶狀體不同部位屈光力不同，可有眩光感，或單眼復(fù)視，近視度數(shù)增加，臨床上將老年性白內(nèi)障分為皮質(zhì)性、核性和囊下三種類型。
1.皮質(zhì)性白內(nèi)障
以晶體皮質(zhì)灰白色混濁為主要特征，其發(fā)展過程可分為四期:初發(fā)期，未成熟期，成熟期，過熟期。
2.核性白內(nèi)障
晶體混濁從晶狀體中心部位即胚胎核位置開始出現(xiàn)密度增加，逐漸加重并緩慢向周圍擴(kuò)展，早期呈淡黃色，隨著混濁加重，色澤漸加深如深黃色，深棕黃色，核的密度增大，屈光指數(shù)增加，病人常訴說老視減輕或近視增加，早期周邊部皮質(zhì)仍為透明，因此，在黑暗處瞳孔散大視力增進(jìn)，而在強(qiáng)光下瞳孔縮小視力反而減退，故一般不等待皮質(zhì)完全混濁即行手術(shù)。
3.后囊下白內(nèi)障
混濁位于晶狀體的囊膜下皮質(zhì)，如果位于視軸區(qū)，早期即影響視力。
結(jié)語：以上介紹的幾種能夠有效幫助治療白內(nèi)障的藥膳偏方，效果都還是蠻不錯(cuò)的，如果你也想通過偏方來幫助自己治療白內(nèi)障的話!以上推薦的幾種偏方就是非常不錯(cuò)的選擇哦!趕緊按照以上的偏方試一試吧!
眼睛是我們?nèi)梭w中十分重要的部位，是我們對(duì)于外界世界一個(gè)直觀的感受，所以當(dāng)我們眼部有疾，就一定要及時(shí)的治療，如白內(nèi)障這種疾病除了在醫(yī)院進(jìn)行必要的藥物和手術(shù)治療，大家也可以在平時(shí)的生活中采取必要的飲食治療的調(diào)理，讓我們的眼睛早日清明，那么下面就讓我們一起來看一看這些食療法吧。
1、雞肝明目湯
水發(fā)銀耳25克，雞肝100克，枸杞15克。雞肝洗凈切片，加水豆粉、料酒、姜、鹽、味精拌勻，與銀耳、枸杞同煮湯，佐餐食用。
功效：補(bǔ)益肝腎。主治：白內(nèi)障，屬肝腎兩虧型，視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，面白畏寒，小便清長(zhǎng)。
2、土豆燒牛肉
土豆500克，牛肉250克。土豆去皮，與牛肉加醬油、鹽、味精等煮食。
功效：補(bǔ)脾益氣。主治：白內(nèi)障，屬脾虛氣弱型，視物昏花，精神倦怠，肢體乏力，面色萎黃。
3、雞肉餛飩
雞肉100克，餛飩皮100克。雞肉剁餡，加入蔥、姜、鹽、味精，包餛飩食用。
功效：補(bǔ)益脾氣。主治：白內(nèi)障，屬脾胃氣弱型，視物昏花，精神倦怠，痿軟乏力，食少便溏。
4、蓮心薏米粥
蓮子心10克，薏苡仁30克，粳米100克。上三味加水500毫升，煮粥，早晚食用。
功效：滋陰清熱，寬中利濕。主治：白內(nèi)障，屬陰虛夾濕熱型，目澀視昏，煩熱口臭，大便不暢或溏薄，小便短赤，舌紅、苔黃膩。
5、夜明砂粥
夜明砂9克，淮山30克，菟絲子9克，粳米60克，紅糖適量。將夜明砂、淮山藥、菟絲子用布包好，加水五碗，煎成三碗，去渣后人粳米、紅糖煮粥。每日一劑，連服15一20天。
功效：健脾益腎，清熱明目。主治：脾虛氣弱之老年(老年?duì)I養(yǎng)產(chǎn)品，老年?duì)I養(yǎng)資訊)性白內(nèi)障。
6、雞肝明目湯
水發(fā)銀耳25克，雞肝100克，拘把子15克。雞肝洗凈切片，加水豆粉、料酒、姜、鹽、味精拌勻，與銀耳、枸杞子入清湯煮熟。分一、二次吃。
功效：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。主治：肝腎虧虛之老年性白內(nèi)障。
7、枸杞肉絲
枸杞子30克，豆粉10克，肉絲120克，白糖3克，料酒10克，味精0.3克，醬油20克，豬油30克。將肉絲、豆粉與醬油10克，拌勻。鐵(補(bǔ)鐵產(chǎn)品，補(bǔ)鐵資訊)鍋燒熱，入豬油15克，再入枸杞子略炒，加水少許，炒至枸杞子變青，肥軟，出鍋待用。再將豬油旺火燒開，爆炒肉絲，入調(diào)料后放入枸杞子炒勻，加入味精，出鍋即成。
功效：滋腎健脾，養(yǎng)肝明目。主治：肝腎虧虛之老年性白內(nèi)障。
8、菊苗粥
甘菊新鮮嫩芽或幼苗1530克，粳米60克，冰糖適量。摘取甘菊嫩芽洗凈切細(xì)，同粳米、冰糖常法煮粥。
功效：清肝明目。主治：肝陽偏亢之老年性白內(nèi)障。
9、山藥紅棗粥
山藥60克，大棗30克，粳米100克。將山藥切成顆粒，與大棗、粳米共煮成粥，加糖調(diào)味，分一、二次吃。
功效：補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)明目。主治：脾虛氣弱之老年性白內(nèi)障。
10、珠母湯
珍珠母60克，蒼術(shù)24克，人參3克。上藥水煎飲，早晚各一次。
功效：健脾燥濕，退翳明目。主治：脾虛氣弱之老年性白內(nèi)障。
結(jié)語：通過上文的介紹，我們知道了白內(nèi)障食療方的食材在我們的生活中是分常見的，大家不妨在生活中試一試，這樣對(duì)于白內(nèi)障的治療有著積極的輔助治療意義。如果大家還想了解更多關(guān)于食療的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)閱讀下一篇。
白內(nèi)障是指眼球里透明的水晶體出現(xiàn)混濁的一種常見眼病，初起混濁輕微或范圍較小不影響視力，而后漸漸加重至明顯影響視力甚至失明。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，早期白內(nèi)障常見有肝腎兩虧、脾虛氣弱、肝陽上亢三種類型，除采用必要的藥物治療外，還可根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原則采用食療的方法。
■肝陽偏亢型主要表現(xiàn)為目痛目澀，眵多淚熱，視物漸霧，瞳仁微昏，口苦咽干，大便干結(jié)，舌苔薄黃，脈弦。
菊苗粥
甘菊新鮮嫩芽或幼苗30克，粳米60克，冰糖適量。摘取甘菊嫩芽洗凈切細(xì)，同粳米、冰糖常法煮粥。
桑麻糖
桑葉100克，黑芝麻120克。桑葉烘干，研為細(xì)末，黑芝麻搗碎，和蜂蜜加水煎至濃稠，入桑葉末混勻，制成糖塊，每次嚼食約10克。
決明茶
將決明子洗凈，除去雜質(zhì)，曬干后微火炒，每次用炒決明子30克水煮，棄渣飲用。
五味子酒
五味子60克，低度白酒500克。將五味子浸泡在酒內(nèi)封固，10日后即可飲用。每晚睡前飲用一小盅。
■脾虛氣弱型主要表現(xiàn)為銀障漸生，視物昏暗，面色萎黃，肢體倦怠，食少便溏，舌苔淡薄膩，脈象虛弱。
珍珠母湯
珍珠母60克，蒼術(shù)24克，人參3克。水煎飲，早晚各一次。
夜明砂粥
夜明砂9克，淮山30克，菟絲子9克，粳米60克，紅糖適量。將夜明砂、淮山藥、菟絲子用布包好，加水5碗，煎成3碗，去渣后入粳米、紅糖煮粥。每日一劑，連服15～20天。有健脾益腎，清熱明目的功效，主治脾虛氣弱之老年性白內(nèi)障。
山藥膏
山藥50克，白糖適量。將山藥切成小塊，加水煮熟，加入白糖少許，略煮片刻即成，每日1次。
山藥紅棗粥
山藥60克，大棗30克，粳米100克，白糖適量。將山藥切成碎粒，與洗凈的大棗、粳米放入鍋內(nèi)，加入清水1000克燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥，加入白糖調(diào)味即成。
■肝腎虧虛型主要表現(xiàn)為年老體弱，視力模糊或視若云霧，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，口燥咽干，舌質(zhì)胖嫩，脈細(xì)數(shù)。
桑葚酒
桑葚250克，低度白酒500克。將桑葚置于酒中，浸泡30天，每日睡前飲用一小盅。
清蒸枸杞桂圓
枸杞子30克，桂圓肉20克。將枸杞子、桂圓肉放入碗內(nèi)，加入清水，上籠用旺火蒸至爛熟即成。
喝稀飯能養(yǎng)胃不能一概而論
很多中國(guó)人愛喝稀飯，“稀飯養(yǎng)胃”也是早已深入人心。然而，南京市中醫(yī)院消化科專家介紹，“喝稀飯傷胃”的病人在胃病人群中能占到兩成，“疾病譜在變，食譜也要變”，有胃病的病人反而應(yīng)多吃面食。
南京一患有淺表性胃炎的市民，聽說稀飯養(yǎng)胃，半年多來每天堅(jiān)持早晚喝稀飯養(yǎng)生。日前，該市民在醫(yī)院胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)，患上了嚴(yán)重的反流性食管炎，整個(gè)食管已經(jīng)糜爛。
以前生活條件差，吃不飽，吃不好，患萎縮性胃炎的人比較多，導(dǎo)致胃酸分泌不足。這個(gè)時(shí)候，吃稀飯能促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物消化，還能提升血糖，所以才有了“喝稀飯養(yǎng)胃”一說。
但是，現(xiàn)在的生活水平大幅提高后，人吃得好，也吃得更飽了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。這部分病人并不適宜喝稀飯養(yǎng)胃，“稀飯是酸性的，繼續(xù)喝稀飯，反會(huì)火上澆油?！?/p>
隨著生活方式的改變，疾病譜也在悄悄發(fā)生著變化。因此，養(yǎng)生不能拘泥于老的傳統(tǒng)和方法，也要與時(shí)俱進(jìn)。
胃病患者能否用“稀飯養(yǎng)胃”應(yīng)根據(jù)病情咨詢醫(yī)生意見。對(duì)于胃酸分泌過多的現(xiàn)代都市人而言，應(yīng)多吃饅頭、包子、面條等面食，面食屬堿性，可以讓胃的酸堿達(dá)到平衡，有助于減少胃病的發(fā)生幾率。
工作的壓力，生活的不規(guī)律都會(huì)讓我們的睡眠嚴(yán)重缺失，所以說我們欠下了“睡眠債”也不足為過。要知道睡眠可是我們通往長(zhǎng)壽的必備武器呢!下面就來給您講述一下睡眠是何其重要。
5個(gè)食療方幫你還清“睡眠債”
說起睡眠來，應(yīng)該是決定一個(gè)人健康程度與壽命長(zhǎng)短的一個(gè)關(guān)鍵因素。只有休息得好，工作學(xué)習(xí)起來才會(huì)有激情，生活中處理事情才會(huì)有充足的精力。睡眠對(duì)于每個(gè)人來說都是不可或缺的，而且，睡眠并不是像一般人想象的那樣，將它比作一個(gè)停車場(chǎng)，其實(shí)睡眠倒更像一個(gè)加油站，通過一個(gè)晚上或者一段時(shí)間的休息調(diào)整，使身體重新獲得能量，從而再次運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候會(huì)更加有動(dòng)力。
睡眠既然如此重要，那么保證充足的睡眠時(shí)間有著怎樣的好處呢?
首先，可以消除疲勞感。在日常生活中我們都知道，當(dāng)感覺到身體累了或者大腦反應(yīng)遲鈍，眼睛睜不開的時(shí)候，最要緊的就是要好好地睡上一覺，有的時(shí)候在身體極其疲倦的情況下，短暫的睡眠也可以起到很好的恢復(fù)精力與精神的效果。這樣可以防止疾病的發(fā)生。一個(gè)常年保持規(guī)律生活起居的人，他的健康肯定是不會(huì)差的。有規(guī)律的睡眠會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體素質(zhì)起到多種多樣的促進(jìn)作用。睡得好與睡得飽能夠防止很多疾病的發(fā)生，而且即使患病也能對(duì)病癥起到很好的緩解與治療作用。最后，能夠延長(zhǎng)壽命。一天有24個(gè)小時(shí)，而一天的正常睡眠時(shí)間在8個(gè)小時(shí)左右，這樣算來，人的一生中有差不多三分之一的時(shí)間用在了睡覺上。有的人比較珍惜時(shí)間，認(rèn)為不應(yīng)該在睡覺這件事情上花去這么多的時(shí)間，其實(shí)并不是這樣的。如果一個(gè)人的睡眠時(shí)間比較短，那么他的工作效率也許并不如睡眠充足、精力充沛的人高。并且，有研究表明，如果一個(gè)人的睡眠時(shí)間過于短，長(zhǎng)此以往會(huì)影響到他的身體機(jī)能，也就會(huì)造成壽命上的縮短。正如前面所說，睡眠其實(shí)是一個(gè)對(duì)身體進(jìn)行加油的過程，在睡眠期間，人的所有生理活動(dòng)都會(huì)慢下來，通過這段時(shí)間的修復(fù)調(diào)整，使身體機(jī)能更好地發(fā)揮作用，這樣的話工作起來也就會(huì)更加得心應(yīng)手，提高了效率。
正如古人所講：“不覓仙方覓睡方。”睡眠對(duì)于身體有很多益處。不過當(dāng)人步入老年以后，往往會(huì)出現(xiàn)“覺少”的情況，有的時(shí)候是睡眠的時(shí)間不夠，有的時(shí)候是睡眠的質(zhì)量不高。針對(duì)這種現(xiàn)象，可以試著用下面的方法來調(diào)理改善：第一，充分利用中午的時(shí)間，午飯過后有一個(gè)小時(shí)左右的午睡，對(duì)于身體的調(diào)節(jié)與恢復(fù)能夠起到“承上啟下”的效果。第二，做到作息有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。很多人可能都有過這樣的經(jīng)歷，前一天晚上熬夜睡得很晚，導(dǎo)致第二天起得很晚，這樣的話當(dāng)天晚上很有可能會(huì)失眠。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣沒有規(guī)律地作息，對(duì)身體是很不好的。第三，睡覺以前要注意飲食。在睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，而且也不要喝太多的水，那樣會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，而且晚上頻繁地去廁所勢(shì)必會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量;另外，晚上不要吃太過于辛辣或者油脂比較豐富的食物，這樣不僅不利于消化，而且睡覺的時(shí)候肚子很可能會(huì)不舒服，影響睡眠。第四，在合適的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。一般來說，如果下午能進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，那么晚上會(huì)更易于入眠，如果鍛煉的方式與時(shí)間適當(dāng)，睡眠的質(zhì)量會(huì)更好。第五，睡覺以前洗澡。工作勞累了一天之后，在睡前沖一個(gè)熱水澡，可以有助于肌肉的放松以及血液的循環(huán)，這樣睡起覺來會(huì)更香。對(duì)于長(zhǎng)期受睡眠狀況不良困擾的人來說，有時(shí)候可能會(huì)選擇安眠藥等藥物來強(qiáng)迫自己睡眠，其實(shí)那是很不健康的。臨床醫(yī)學(xué)表明，一些食療方法對(duì)于睡眠質(zhì)量的改善要好過安眠類的藥物。
食療有方
1.蓮子、龍眼、小米、百合一起熬成粥喝，具有很好的改善失眠的效果。
2.一勺食醋加入到一杯涼開水里面喝下去，可以加深睡眠，對(duì)于睡眠很輕，稍微有點(diǎn)聲響就會(huì)醒過來的人來說很有效。
3.芭蕉根和瘦豬肉以1∶2的比例進(jìn)行煮食，對(duì)于那些因?yàn)楦哐獕憾鴮?dǎo)致失眠的患者來說可以起到很好的作用。
4.一勺萵筍漿汁加入到一杯開水中，晾涼以后喝下去，對(duì)于因神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致失眠的患者來說能起到一定程度上的催眠效果。
5.在睡覺之前吃一個(gè)蘋果，它芳香的味道可以起到鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的效果，促使人盡快入睡。
