盜夢(mèng)養(yǎng)生 中醫(yī)解夢(mèng)揭開(kāi)身體秘密
身體養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“盜夢(mèng)養(yǎng)生 中醫(yī)解夢(mèng)揭開(kāi)身體秘密”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
電影《盜夢(mèng)空間》全球熱映，引來(lái)有關(guān)夢(mèng)境與睡眠的一系列熱門話題。人們開(kāi)始擔(dān)心現(xiàn)代科技是否真能如電影所示，盜夢(mèng)者可以潛入我們的夢(mèng)境竊取我們的潛意識(shí)或者植入新的思想。
你是否想過(guò)，通過(guò)自己的夢(mèng)境，知道身體里的秘密呢？
鏡頭回放
電影《盜夢(mèng)空間》里有這樣一個(gè)場(chǎng)景：萊昂納多迪卡普里奧扮演的主角柯布以夢(mèng)的形式進(jìn)入另一個(gè)角色的思想中，告訴對(duì)方：我知道怎么樣找到你腦子里的秘密，我清楚你所有的把戲！
其實(shí)，與電影展現(xiàn)的奇妙想象一樣，人們自身亦有辦法為自己解夢(mèng)。當(dāng)然，與電影不同的是，我們能做的是盜夢(mèng)養(yǎng)生。
中醫(yī)解夢(mèng)
在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，夢(mèng)被稱作五臟的附體，能夠反映臟器的虛實(shí)盛衰。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，傳統(tǒng)中醫(yī)早已注意到了夢(mèng)與疾病的定性、定位關(guān)系：如果肺氣虛，就會(huì)夢(mèng)見(jiàn)白色的東西，見(jiàn)人追殺；如果腎氣虛，就會(huì)夢(mèng)見(jiàn)船沉，人溺水中，心生恐懼；如果肝氣虛，則會(huì)夢(mèng)見(jiàn)草木陰森，人伏在樹(shù)下不敢起來(lái)；如果心氣虛，多會(huì)夢(mèng)見(jiàn)被火燒灼；如果脾氣虛，則會(huì)夢(mèng)見(jiàn)吃不飽飯。（《素問(wèn)方盛衰論》）。如果陰氣盛，就會(huì)夢(mèng)見(jiàn)在大水中驚恐逃竄；如果陽(yáng)氣盛，則會(huì)夢(mèng)見(jiàn)大火燒身；如果陰陽(yáng)都盛，則會(huì)夢(mèng)見(jiàn)刀光之災(zāi)。如果上面氣血過(guò)盛，則夢(mèng)見(jiàn)飛翔；下面氣血盛，則夢(mèng) 見(jiàn)墜落。如果饑餓，就會(huì) 夢(mèng)見(jiàn)食物；如果 吃太飽，就會(huì)夢(mèng) 見(jiàn)扔?xùn)|西。（《靈樞淫邪發(fā)夢(mèng)》）
盜夢(mèng)養(yǎng)生
對(duì)策一：睡眠保健
眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有養(yǎng)陰培元之效。湖北省中醫(yī)院精神心理科周曉寧教授表示，掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng)，即可馴服噩夢(mèng)，踏上簡(jiǎn)單易行的。
正確睡眠朝向
關(guān)于睡眠時(shí)臥的方向，古人提出秋冬向西的觀點(diǎn)，如《千金要方道林養(yǎng)性》里說(shuō)：凡人臥，春夏向東，秋冬向西，《老老恒言》引《記玉藻》：凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西。
原因是春夏屬陽(yáng)，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則。
最佳睡眠時(shí)間
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出：早臥早起，與雞俱興，意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡覺(jué)，以順應(yīng)陰精的收藏；要早一些起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)。
周曉寧教授解釋，夜晚自然界陰氣盛陽(yáng)氣弱，睡眠時(shí)陽(yáng)氣入于陰，使體內(nèi)陰陽(yáng)交泰平衡。特別是秋季，應(yīng)早睡以避晚涼，晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)左右入眠，往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。
對(duì)策二：藥膳調(diào)理
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生，四時(shí)即指四季。立秋一過(guò)，陽(yáng)消陰長(zhǎng)，人的生理活動(dòng)也隨之相應(yīng)改變，早睡、且睡眠充足有利于保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣。人們可對(duì)應(yīng)不同癥狀體質(zhì)，通過(guò)相應(yīng)藥膳調(diào)理，達(dá)到安神養(yǎng)生的目的。
● 肝腎陰虛型
表象征兆：潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、舌紅少苔，可用六味地黃、酸棗仁湯等滋肝補(bǔ)腎以安神。
對(duì)癥藥膳：枸杞蓮子百合湯（將適量枸杞、蓮子、百合洗凈，加冰糖煮沸，有補(bǔ)益肝腎、清心潤(rùn)肺之效）。
●氣血虧虛型
表象征兆：面色蒼白、倦怠乏力、皮膚干燥、睡眠不實(shí)，舌淡苔白，可用柏子養(yǎng)心、歸脾丸以調(diào)理。
對(duì)癥藥膳：黨參當(dāng)歸燉豬心（黨參40-60g、當(dāng)歸10g、豬心一個(gè)，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心爛即成，有益氣補(bǔ)血安神之效。）
相關(guān)鏈接
助眠4寶
紅棗紅棗含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯后用大棗煮湯喝，或與百合煮粥食用，能加快入睡時(shí)間。
小米小米含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭。小米熬成粥，臨睡前食用，對(duì)身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。
蜂蜜蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到促進(jìn)睡眠的作用。
葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促進(jìn)消化，又有助于睡眠。
yS630.Com相關(guān)推薦
導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。那么你知道有哪些中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣嗎？其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是與我們的生活息息相關(guān)的。
揭開(kāi)中醫(yī)養(yǎng)生的各種神秘面紗
中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結(jié)出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
動(dòng)形養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人欲勞于形，百病不能成。因此，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過(guò)度，則容易引起勞傷，也稱五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
修身養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，凡追求健康長(zhǎng)壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說(shuō)好話、多行善事，可使自己心胸開(kāi)闊、情緒安定，從而維持身心健康。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)?，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之，則會(huì)導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
調(diào)氣養(yǎng)生
人體元?dú)庥谢?、推?dòng)與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強(qiáng)臟腑機(jī)能的作用。營(yíng)養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元?dú)馓摗⑾?、滯、逆，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過(guò)慎起居、順?biāo)臅r(shí)、戒過(guò)勞、防過(guò)逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語(yǔ)、習(xí)吐納等一系列措施來(lái)調(diào)養(yǎng)元?dú)?、祛病延年?/p>
以上介紹的只是中醫(yī)養(yǎng)生方法中比較常見(jiàn)的幾種，讀者可以根據(jù)自身情況和喜好進(jìn)行選擇。另外，還有很多的中醫(yī)養(yǎng)生方法，在此不能一一介紹，大家可以自行搜集，也可以通過(guò)咨詢醫(yī)生，獲取更合理的建議。
心臟不好，用熱水泡泡腳
據(jù)日本有關(guān)媒體報(bào)道，日本研究人員曾針對(duì)心臟病患者研究發(fā)現(xiàn)，用熱水泡腳有助于改善心臟血管機(jī)能。
日本國(guó)立循環(huán)器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對(duì)象，進(jìn)行了為期兩周的試驗(yàn)。
研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘。結(jié)果顯示，這些患者的心臟血管機(jī)能得到了不同程度的改善。
研究者認(rèn)為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)，泡腳的好處還不止這一點(diǎn)。
從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。
例如：我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。
此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過(guò)38~40攝氏度左右。
其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。對(duì)老年人而言，一般泡20~30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，所以泡腳最好不要超過(guò)10分鐘。
而年輕人每天泡15~20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。
中藥泡腳 確實(shí)有效的藥方！
一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：1、安全;2、無(wú)痛苦;3、無(wú)毒副作用;4、廉價(jià);5、有效;人們常說(shuō)春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天冼腳，丹田溫灼;6、方便;7、舒適。
二、泡腳水的組成：泡腳水般取自來(lái)水、河水、等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。
三、泡腳水的溫度：般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。
中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結(jié)出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
動(dòng)形養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人欲勞于形，百病不能成。因此，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過(guò)度，則容易引起勞傷，也稱五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
修身養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，凡追求健康長(zhǎng)壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說(shuō)好話、多行善事，可使自己心胸開(kāi)闊、情緒安定，從而維持身心健康。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)?，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之，則會(huì)導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
調(diào)氣養(yǎng)生
人體元?dú)庥谢?、推?dòng)與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強(qiáng)臟腑機(jī)能的作用。營(yíng)養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元?dú)馓?、陷、滯、逆，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過(guò)慎起居、順?biāo)臅r(shí)、戒過(guò)勞、防過(guò)逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語(yǔ)、習(xí)吐納等一系列措施來(lái)調(diào)養(yǎng)元?dú)?、祛病延年?/p>
以上介紹的只是中醫(yī)養(yǎng)生方法中比較常見(jiàn)的幾種，讀者可以根據(jù)自身情況和喜好進(jìn)行選擇。另外，還有很多的中醫(yī)養(yǎng)生方法，在此不能一一介紹，大家可以自行搜集，也可以通過(guò)咨詢醫(yī)生，獲取更合理的建議。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結(jié)出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。我們要各種養(yǎng)生妙方中找到最適合自己的。
導(dǎo)讀：充足的睡眠是一天中最大的享受，而各種奇妙的夢(mèng)境更是給睡眠增添了色彩，夢(mèng)境還是身體健康的應(yīng)征哦！夢(mèng)境看健康，知道3類夢(mèng)是哪虛弱了嗎？中醫(yī)解夢(mèng)。
我們?yōu)槭裁醋鰤?mèng)？
1、外界刺激。四時(shí)氣候的影響、過(guò)度的情志刺激都會(huì)成為外邪侵入身體，然后在體內(nèi)隨著血液運(yùn)行，引起魂魄飛揚(yáng)，使人睡臥不安而做夢(mèng)。
2、臟腑失調(diào)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，氣血、臟腑貴在陰陽(yáng)調(diào)和，氣血失常、五臟六腑偏盛偏衰，失去平衡，均可能引起做夢(mèng)。
3、身體狀態(tài)。體內(nèi)有寄生蟲或過(guò)饑、過(guò)飽不同狀態(tài)會(huì)引發(fā)不同的夢(mèng)境。
夢(mèng)境形成的3種學(xué)說(shuō)
1、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)
中醫(yī)認(rèn)為，宇宙萬(wàn)物一切都存在陰陽(yáng)之分，凡事物發(fā)生、發(fā)展，乃至變化都必須以陰陽(yáng)作為根本，做夢(mèng)也不例外，夢(mèng)境可以陰陽(yáng)的屬性特點(diǎn)來(lái)分析。
夢(mèng)到過(guò)河、洪水說(shuō)明體內(nèi)陰氣過(guò)盛；夢(mèng)到大火、焚燒說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛。
2、五行學(xué)說(shuō)
將體內(nèi)五大臟器肺、心、脾、腎、肝歸為金、火、土、水、木五行是中醫(yī)診病的基礎(chǔ)，夢(mèng)境也可以應(yīng)用五行屬性進(jìn)行解釋。
肺在五行屬金，一般認(rèn)為白色為金的顏色，金又是兵革的意思，肺氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)白色的東西，肺氣盛則夢(mèng)見(jiàn)打仗交戰(zhàn)；
腎在五行屬水，腎氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)坐船、溺水，腎氣盛則夢(mèng)見(jiàn)伏在水中。
肝在五行屬木，肝氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)蘑菇或草木發(fā)出香氣，肝氣盛則夢(mèng)見(jiàn)伏在樹(shù)下不動(dòng)，以吸收春天的陽(yáng)氣；
心在五行屬火，心氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)救火或救火的工具，心氣盛則夢(mèng)見(jiàn)燒烤、焚燒之類的事；
脾在五行屬土，脾氣虛會(huì)夢(mèng)見(jiàn)食物、吃東西，脾氣盛則夢(mèng)見(jiàn)裝修、蓋房子。
才飲長(zhǎng)江水，又食武昌魚，一首《水調(diào)歌頭游泳》讓很多人認(rèn)識(shí)到毛澤東游泳養(yǎng)生的方式，但養(yǎng)生專家指出，梳頭才是毛澤東所鐘愛(ài)的養(yǎng)生方式。
主席鐘愛(ài)梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅(jiān)持工作。不過(guò)，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當(dāng)他停下工作小憩時(shí)，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國(guó)成立后，毛澤東喜歡梳頭的習(xí)慣一直未改。剛進(jìn)北京城時(shí)，組織上決定給每位首長(zhǎng)添置幾套新衣服。工作人員趁此機(jī)會(huì)也為毛澤東采購(gòu)了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時(shí)，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說(shuō)，銀橋，補(bǔ)腦有很多種法子呢。睡上一覺(jué)可以補(bǔ)腦，吃紅燒肉可以補(bǔ)腦，你每天給我多梳幾次頭也是補(bǔ)腦噢！在李銀橋?yàn)樗犷^的時(shí)候，他告訴李銀橋：銀橋啊，梳頭確實(shí)很舒服呢。經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，能把有限的營(yíng)養(yǎng)首先滿足大腦的需要。你給我梳一次頭，就等于讓我吃了一次紅燒肉呢！
梳頭養(yǎng)生奧秘
其實(shí)，梳頭養(yǎng)生并非毛主席個(gè)人特殊愛(ài)好，中醫(yī)學(xué)說(shuō)對(duì)梳頭養(yǎng)生早有研究。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。而據(jù)史料記載，明朝養(yǎng)生學(xué)家冷謙，活了150多歲，他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了十六宜，其中第一宜就是發(fā)宜常梳。
依據(jù)中醫(yī)的經(jīng)脈學(xué)說(shuō)理論，人體的經(jīng)絡(luò)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外絡(luò)肌膚腠理，氣血調(diào)和輸養(yǎng)都要靠十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。其中，腎主骨生髓，通于腦，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，因此頭部又有百脈之宗之稱。
中國(guó)第一部醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。也就是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的痛則不通，通則不痛，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會(huì)出現(xiàn)病變。而梳頭，就是通經(jīng)絡(luò)的一個(gè)有效方式。因此，不少保健和養(yǎng)生專家認(rèn)為：通經(jīng)絡(luò)，勤梳頭。
秋季養(yǎng)生勤梳頭
北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院常章富教授指出：運(yùn)用梳頭養(yǎng)生保健、防病療疾，是中醫(yī)的一絕。對(duì)于平時(shí)壓力比較大的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。
養(yǎng)生專家表示，隨著秋季的到來(lái)，天氣環(huán)境、人體機(jī)能等都在發(fā)生變化，春夏的時(shí)候腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣蒸騰；而到了秋天，陽(yáng)氣收斂，腠理閉合，此時(shí)更應(yīng)該注意秋季的保養(yǎng)，一方面要補(bǔ)益精血，另一方面要通經(jīng)活絡(luò)，勤梳頭不失為一種秋季的養(yǎng)生方式。
才飲長(zhǎng)江水，又食武昌魚，一首《水調(diào)歌頭游泳》讓很多人認(rèn)識(shí)到毛澤東游泳養(yǎng)生的方式，但養(yǎng)生專家指出，梳頭才是毛澤東所鐘愛(ài)的養(yǎng)生方式。
主席鐘愛(ài)梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅(jiān)持工作。不過(guò)，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當(dāng)他停下工作小憩時(shí)，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國(guó)成立后，毛澤東喜歡梳頭的習(xí)慣一直未改。剛進(jìn)北京城時(shí)，組織上決定給每位首長(zhǎng)添置幾套新衣服。工作人員趁此機(jī)會(huì)也為毛澤東采購(gòu)了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時(shí)，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說(shuō)，銀橋，補(bǔ)腦有很多種法子呢。睡上一覺(jué)可以補(bǔ)腦，吃紅燒肉可以補(bǔ)腦，你每天給我多梳幾次頭也是補(bǔ)腦噢！在李銀橋?yàn)樗犷^的時(shí)候，他告訴李銀橋：銀橋啊，梳頭確實(shí)很舒服呢。經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，能把有限的營(yíng)養(yǎng)首先滿足大腦的需要。你給我梳一次頭，就等于讓我吃了一次紅燒肉呢！
梳頭養(yǎng)生奧秘
其實(shí)，梳頭養(yǎng)生并非毛主席個(gè)人特殊愛(ài)好，中醫(yī)學(xué)說(shuō)對(duì)梳頭養(yǎng)生早有研究。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。而據(jù)史料記載，明朝養(yǎng)生學(xué)家冷謙，活了150多歲，他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了十六宜，其中第一宜就是發(fā)宜常梳。
依據(jù)中醫(yī)的經(jīng)脈學(xué)說(shuō)理論，人體的經(jīng)絡(luò)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外絡(luò)肌膚腠理，氣血調(diào)和輸養(yǎng)都要靠十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。其中，腎主骨生髓，通于腦，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，因此頭部又有百脈之宗之稱。
中國(guó)第一部醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。也就是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的痛則不通，通則不痛，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會(huì)出現(xiàn)病變。而梳頭，就是通經(jīng)絡(luò)的一個(gè)有效方式。因此，不少保健和養(yǎng)生專家認(rèn)為：通經(jīng)絡(luò)，勤梳頭。
秋季養(yǎng)生勤梳頭
中醫(yī)似乎天生就帶有某些平常人不懂的神秘氣質(zhì)，現(xiàn)代流行的中醫(yī)養(yǎng)生美容法也吸引了很多人的目光。一進(jìn)美容院，聽(tīng)美容師說(shuō)的頭頭是道，什么中藥拓、能量石，感覺(jué)好神秘的玩意兒！不想被美容師吹的一愣一愣的，就讓我們一起來(lái)揭秘中醫(yī)養(yǎng)生美容的8個(gè)秘密武器吧！
1.中藥拓，是中醫(yī)拓療用具。
功效：以名貴中草藥配制而成的藥拓，經(jīng)高溫蒸透后，可用于全身熱敷、按壓，使藥物的有效成分得以被身體吸收，藥效發(fā)揮得淋漓盡致。藥拓針對(duì)頸椎、肩周炎、肌肉勞損、腰椎病變有較好的療效。
拓療非常適合居家養(yǎng)生保健，尤其適合平時(shí)工作繁忙、頸椎病高發(fā)一族，如白領(lǐng)人士。同時(shí)，藥拓可多次反復(fù)使用，使用壽命為1年左右。
2.能量石，是包括熱石療法在內(nèi)的能量石療過(guò)程中使用的主要器具。
功效：用于能量石療的石頭，是由地心所爆發(fā)出來(lái)的火紅巖漿凝聚而成，本身不但蘊(yùn)藏豐富的微量元素，也被認(rèn)為是地球能量的化身。每顆石頭的形成都經(jīng)過(guò)大自然千萬(wàn)年的洗煉，本身所蘊(yùn)涵的強(qiáng)大能量是人體所不能比擬的。當(dāng)人們因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力所累積的消耗，可以借助于石頭中充沛的能量來(lái)修補(bǔ)，從而達(dá)到舒壓、養(yǎng)生的目的。
各家美容院使用的石頭包括各種天然石，如夏威夷石、玉石、水晶石、砭石等。但是并不是所有的石頭都能用在能量石療中，它必須具備保溫度佳、溫度穩(wěn)定、材質(zhì)溫潤(rùn)等特質(zhì)。在居家生活中，能量石可以貼身配掛于胸前；也可置放于人體任何不適或酸痛處，可減緩疼痛，使人體舒適。
3.刮痧板，是刮痧的主要器具。
功效：刮痧板有水牛角制品，也有玉制品。水牛角、玉質(zhì)刮痧板，均有助于行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)。
水牛角味辛、咸、寒，辛可發(fā)散行氣、活血潤(rùn)養(yǎng)，咸能軟堅(jiān)潤(rùn)下，寒能清熱解毒，具有發(fā)散行氣，清熱解毒，活血化淤的作用。玉性味甘平，入肺經(jīng)，潤(rùn)心肺，清肺熱。玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養(yǎng)五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養(yǎng)神寧志、健身祛病的作用。
刮痧是最古老的中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，雖然出痧時(shí)的情形讓人有點(diǎn)目不忍睹，但是其療效好、無(wú)副作用的優(yōu)勢(shì)深受老百姓喜愛(ài)。居家自助刮痧時(shí)，一定要涂刮痧油，如果沒(méi)有專門的介質(zhì)油，可以擦一些小孩用的寶寶霜都可以，這樣不但減輕疼痛，加速病邪外排，還可保護(hù)皮膚，預(yù)防感染，使刮痧安全有效。
4.耳燭，是香薰耳燭療法的主要用具。
功效：耳燭含有天然的蜂蜜成分、多方純植物精油等，運(yùn)用真空負(fù)壓的原理，通過(guò)遇熱產(chǎn)生熱能，使精油被皮膚完全吸收。將體內(nèi)與顱內(nèi)的毒素排除體外，達(dá)到松弛神經(jīng)、緩解壓力、改善失眠、通經(jīng)活絡(luò)、消除病痛的獨(dú)特療效。它能有效治療耳鳴、偏頭痛、鼻竇炎、高血壓等病癥。
5.溫灸器，是溫灸療法中使用的用具。
功效：它是用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。其筒底有尖有平，筒內(nèi)套有小筒，小筒四周有孔。施灸時(shí)，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點(diǎn)燃后，將溫灸器之蓋扣好，即可置于腧穴或應(yīng)灸部位，進(jìn)行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤(rùn)為度。有調(diào)和氣血，溫中散寒的作用。各種溫灸器都有其特征，最好先了解它的功能，并且接受專家的指導(dǎo)再使用。
6.熏療床，熏蒸療法的主要用具。
功效：熏蒸療法主要是選用名貴中草藥，通過(guò)熏蒸將藥力和熱力有機(jī)地結(jié)合在一起，首行作用于肌膚、孔竅、腧穴，三者又通過(guò)經(jīng)絡(luò)、氣血與內(nèi)臟連為一體，促進(jìn)皮膚對(duì)藥物的吸收、血液的循環(huán)，不但可治療局部的病癥，更可治療臟腑及全身的病變。結(jié)合蒸汽熏療床，對(duì)身體不同部位的病癥進(jìn)行熏療，藥物成分經(jīng)高溫霧化，讓病癥部位被動(dòng)吸引、自動(dòng)治療。此療法對(duì)頸椎、肩周炎、脊椎、腰椎等部位的病癥都有很好的療效。對(duì)改善睡眠和亞健康狀態(tài)效果均佳。
7.薰臍爐，臍療法的主要用具。
功效：臍療借助艾火的溫和熱力及藥物的作用下通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血扶正祛邪，可以調(diào)整機(jī)體，增強(qiáng)抵抗力。臍療在婦科方面功效不凡，對(duì)常見(jiàn)的月經(jīng)病、痛經(jīng)、更年期綜合癥可調(diào)整腸胃功能，促進(jìn)吸收，有溫中散寒，健脾燥濕，澀腸止瀉的功效。
較之傳統(tǒng)的臍療儀，新式薰臍爐具有不少優(yōu)點(diǎn)：如自動(dòng)控制溫度；自動(dòng)控制時(shí)間；自動(dòng)控制燃燒時(shí)煙霧；自動(dòng)控制艾絨條熄滅；燃燒時(shí)不掉灰渣；密封室設(shè)計(jì)，使用安全。
臍是人體的五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根，吐納呼吸之門。經(jīng)絡(luò)與臟腑發(fā)生病變時(shí)，必然與臍有極其密切的病理關(guān)系。古人早就有通過(guò)在臍部用藥，達(dá)到溫經(jīng)活絡(luò)，治病養(yǎng)生的療法，如對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生感興起的朋友不妨一試。
8.精油，是包括香薰療法在內(nèi)的眾多美容保健養(yǎng)生療法中都不可或缺的重要用品。
春季是女性養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢？女人如何進(jìn)行自我身體的調(diào)理，我們來(lái)看看最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能讓女人在春季舒緩經(jīng)絡(luò)氣血，看看中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密。
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
春季是女性養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢？女人如何進(jìn)行自我身體的調(diào)理，我們來(lái)看看最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能讓女人在春季舒緩經(jīng)絡(luò)氣血，看看中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
