輻射無處不在 平時如何做到科學防止輻射
如何做到飲食養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《輻射無處不在 平時如何做到科學防止輻射》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
居家防輻射
1.挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品。一般大品牌的家電輻射都經(jīng)過了國家有關(guān)部門的嚴格檢測，可保證安全。
2.對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米，與燈管距離應在2至3米。不使用的電器，一定要關(guān)上電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。
3.不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里；使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；不要站在空調(diào)的風口，在空調(diào)打開后，要保持安全距離。
4.縮短使用電器時間。各種家用電器都應避免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時盡量不要使用電熱毯，準媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
5.有條件的孕婦可在工作時穿防輻射服裝，工作完畢，洗澡換衣服；使用電腦、電視防輻射屏等。
6.微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應盡量避免使用。冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的后方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，并保持安全距離。
7.家里一般的電線也存在輻射，現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走暗線，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
工作環(huán)境防輻射
1.電腦 電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要盡量保持與電腦屏幕的距離超過30厘米。電腦背面的電線圈輻射：這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦后作業(yè)。如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要注意，盡量避免在電腦后作業(yè)。
2.手機 手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會，也盡量避免將手機掛在腰間。目前對于CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要盡量小心。
3.復印機準媽媽在使用復印機時，身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種復印機對身體危害較小。
醫(yī)療環(huán)境防輻射
X光輻射線對胎兒的影響，較易造成胚胎殘廢、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，以及兒童期的癌癥幾率增加。不過通常在懷孕初期，暴露于X光之中，比較容易造成重大的傷害，愈接近預產(chǎn)期，影響越小。據(jù)吉林市醫(yī)院放射科的工作人員介紹，一般孕婦如果接受了5雷得的X光暴射量，就相當于照20張腹部X光片。
醫(yī)師建議除非緊急狀況，否則應選擇在月經(jīng)開始日算起的10天之內(nèi)照X光，這樣就可以不用擔心在受孕以后照X光了。那么，已經(jīng)照了X光的孕婦怎么辦？據(jù)了解，孕婦如在不知情的狀態(tài)下受了X光輻射，應盡量保留拍片記錄，這樣以便醫(yī)生協(xié)助你判斷胎兒的安全性。一般在懷孕期，如果只是照一張腹部X光，大約是只有0.5雷得的暴射量，對胎兒影響并不足以要求孕婦做人工流產(chǎn)；而只是胸部X光或牙科X光等微量的輻射，對胎兒的影響就更微不足道了。因此，只要不是對準腹部或其附近部位的高劑量X光輻射，準媽媽大可不必過于擔心。
擴展閱讀
電腦輻射斑其通常還伴隨著皮膚干燥、細紋、膚色變黃、毛孔變粗、小痘痘外冒、眼睛干澀、黑眼圈形成并不斷加重等等。
1、注意皮膚保潔
上網(wǎng)之前涂上隔離乳液，上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏。
2、增加營養(yǎng)很重要
維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。
3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁
枸杞汁和胡蘿卜汁對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。
4、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
5、應盡可能購買新款的電腦
一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
6、定時涂抹防曬霜
除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉淀的機會，遠離電腦輻射斑！
7、趴著睡覺要記得關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉
其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習慣！
一旦出現(xiàn)核與輻射突發(fā)事件，公眾必須做的第一件事是獲取盡可能多的、而且是可信的關(guān)于突發(fā)事件的信息，并了解政府部門的決定、通知。為此，應通過各種手段（電視、廣播、電話等）保持與當?shù)卣男畔贤?，切忌不可輕信謠言或小道信息。第二件事是按照當?shù)卣耐ㄖ杆俨扇”匾淖晕曳雷o措施。如：
1、根據(jù)當?shù)卣陌才牛薪M織、有秩序地撤離現(xiàn)場，避免撤離可能帶來嚴重的負面作用。
2、選用就近的建筑物進行隱蔽，減少直接的外照射和污染空氣的吸入。關(guān)閉門窗和通風設(shè)備（包括空調(diào)、風扇），當污染的空氣過去后，迅速打開門窗和通風裝置。
3、采取屏蔽措施。在人與輻射源之間加一層足夠厚的屏蔽物，可以降低外照射劑量。主要材料有鉛、鋼筋混凝土、水等，我們住的樓房對外部照射來說是很好的屏蔽體。
4、當判斷有放射性散布事件發(fā)生時，應盡量往風向的側(cè)面躲，并迅速進入建筑物內(nèi)隱蔽。
5、用濕毛巾、布塊等捂住口鼻，進行呼吸道防護。
6、若懷疑身體表面有放射性污染，可采用洗澡和更換衣服來減少放射形成污染。
7、從當?shù)刂鞴懿块T的安排，決定是否需要控制使用當?shù)氐氖称泛惋嬎?/p>
8、出現(xiàn)核與輻射恐怖事件，公眾要特別注意保持心態(tài)平穩(wěn)，千萬不要惶恐不安。
預防核輻射
1、一旦核反應堆的安全殼出現(xiàn)破損，就要盡量把釋放的污染物控制在廠區(qū)內(nèi)，同時控制地下水水源和土壤。避免放射物質(zhì)和灰塵碰在一起，否則將會隨著流動的空氣擴散。
2、核電站平時也會給周圍居民發(fā)放應急物品，如碘制劑，一旦發(fā)生核泄漏就服用。
3、盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
4、如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應該撤離，距離防護是第一位的。
準媽媽懷孕期間，因為要躲避生活中無處不在的輻射，會讓人覺得身心疲憊，因為連平時我們的臥室中，都有可能會出現(xiàn)風扇空調(diào)和一些電暖器等等，這些輻射性都比較大，睡在旁邊對身體會有危險，其實想要防輻射，更多的還是要掌握好以下的這些技巧，可以輕松的防止輻射侵入。
準媽媽防輻射攻略
輻射環(huán)境的污染無所不在，對于準媽媽們來說，輻射更是危害母嬰健康的一大敵手。下面，我們就將隱藏在家中、職場和醫(yī)院中的輻射源找出來，閾晝與它們保持安全間隔！
居家防輻射
近年來，有個新名詞——“輻射屋”，令很多新風扇的家庭聞風色變。據(jù)放射檢測專家介紹，目前居民家產(chǎn)使用的自然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由產(chǎn)業(yè)廢渣制成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建筑材料，不少放射性超標。有些家庭裝修使用的壁紙、壁布、涂料、塑料、板材等，開釋出大量有害氣體，致使居室空氣污染嚴重，變成了“輻射屋”、“污染房”。
因此，小夫妻兩人無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環(huán)境中如已無法改變住所，則要測出輻射最強的是哪里，加以屏蔽或調(diào)整家具位置，使家人接觸輻射材料的間隔加大，接受輻射的時間減少。
職場防輻射
電腦——電腦輻射有兩種
1.電腦屏幕的X光輻射
這只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，或只需保持從電腦熒幕到鍵盤的間隔超過30厘米即可避免。
2.電腦背面的電線圈輻射
這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦背后作業(yè)。假如有準媽媽是在電腦機房上班的則要留意，盡量避免在電腦背后作業(yè)。將后方電腦的朝向往旁邊移，或改用筆記本電腦。
手機--手機的輻射也是微小的一種，它的效力固然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會，并且長話短說，也盡量避免將手機掛在腰間。目前對于“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種手機，都要盡量小心喲！
復印機--線圈、電線圈和馬達都是有輻射的，所以不要用身體貼著或靠著復印機進行操縱。一般使用時，身體間隔機器30厘米為安全間隔。目前面上較新型的復印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種復印機對身體危害較小。
準媽媽電腦手機的安全使用
孕婦使用電腦一周不可超過20個小時，每小時要離開10分鐘。
孕婦盡量減少手機的使用機會。
孕婦同樣要少看電視，減少使用電器產(chǎn)品的時間，或者盡量保持安全間隔。
?隨著手機電腦的普及，它們給人們的生活帶來了便利。使我們的心情愉悅，凡事有利必有弊，那么輻射問題，給人們帶來的危害越來越嚴重。為了減輕輻射對人們危害，首先我們要查清輻射的源頭，只有知道了源頭所在才能做好準備，采取保護措施，使我們能夠免于他給我們帶來的傷害，至少可以最大限度的避免減少如何查輻射呢?下面簡單介紹一些查輻射的方法，防輻射來減輕輻射的危害。
?安卓怎么查手機輻射？
1)撥號時輻射特別大,盡量離身體遠一點，當人們使用手機時，手機會向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經(jīng)撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對人體健康造成不利影響。2)手機別放枕頭邊,但距離為多少，還沒有權(quán)威的數(shù)據(jù)，大多數(shù)人以1.5米為宜。歐洲防癌雜志所發(fā)表的一篇研究報告也指出，長期使用手機的人患腦瘤的機會比不用的人高出30%。使用手機超過10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機的人高出80%。因此，人們在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機聊天，睡覺時也注意不要把手機放在枕頭邊。3)莫把手機掛胸前,希望我的答案對你有幫助！
?距離基站天線 15米?不用擔心輻射危害?對于市民擔心的輻射問題，市環(huán)保局輻射站站長曹永進昨天表示，只要距離基站主瓣天線15米以外，就不用擔心輻射問題。?他說，如果基站在你家樓上，不用擔心，因為輻射會出現(xiàn)“燈下黑”，垂直方向幾乎沒有輻射。如果你正對著基站天線，距離在15米以外，也沒有問題，因為輻射隨著距離衰減得非常厲害。?曹永進透露，現(xiàn)在主城已經(jīng)很少使用大功率天線，而是用小而多的天線，發(fā)射方向也一般不正對居民樓。同時，直線距離在20米以上，而且離地比較高，人體近距離無法達到。?此外，許多基站還巧妙利用墻壁等。
?
?輻射查查看是一款檢測手機輻射的應用，它實時檢測手機的輻射強度，用溫馨易懂的文字提醒用戶實時的輻射指數(shù)，并提醒用戶如何遠離輻射(fushe)危害。輻射查查看倡導"移動一小步，健康一大步"的理念，因手機輻射主要受基站信號的影響，它能實時提供信號檢測功能，并提醒用戶在"移動至低輻射"下更健康的通話。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)聲明，手機輻射可能導致腦部癌癥和其它疾病。 青少年及兒童由于大腦骨骼還未發(fā)育完全，他們受到輻射的傷害遠遠大于正常成年人。對于手機用戶一般是沒有危害的，尤其是在待機情況下，輻射查查看可以通過輻射算法預算出如此時通話會產(chǎn)生的輻射強度，并做溫馨提示。如果你很關(guān)心自己、家人、朋友健康，可以安裝此應用
?了解到如何查輻射，以及手機電腦的安全距離，來減輕輻射的危害當前輻射功能會根據(jù)不同的人群對輻射的敏感程度，進行不同策略的輻射提醒及防護。只有掌握了輻射源頭，才能更有效的防輻射。才能保護好自己不受傷害，才能好好的工作生活。
一、電腦輻射要避免
一般都認為電腦屏幕的輻射大，但其實輻射最大的是鍵盤，其次是鼠標，再其次是屏幕，最小是主機，所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。而且在辦公室中，電腦不宜擺放過多。也不要長時間地呆在網(wǎng)吧。
二、正確使用電吹風
我們在使用電吹風的時候，它的后端電機部位離頭部很近，很容易因為電磁輻射引發(fā)頭暈、乏力，所以在使用電吹風時，應采用正確的方法，如開啟和關(guān)閉電吹風時盡量離頭部遠一點；使用時，最好將電吹風與頭部保持垂直；不要連續(xù)長時間使用，最好間斷停歇。
三、減少微波爐輻射有方法
開啟微波爐后，人最好離開一米左右，眼睛不要看著爐門，不可在爐前久站。微波爐工作結(jié)束后，等待一段時間再開啟；食物從爐中取出后，最好先放幾分鐘再吃。最好使用微波爐護罩，經(jīng)常用其烹煮食品則需要穿屏蔽圍裙、屏蔽大褂。用過一段時間后經(jīng)常檢查爐門有無機械性操作。
四、抗輻射食物保健康
要防范電磁輻射，還可每日吃些抗氧化功能的食物。富含微量元素硒的食物有芝麻、麥芽，還有酵母、蛋類、啤酒、海產(chǎn)類。多吃水果和蔬菜也可以增強人體對電磁輻射的抵抗能力。由于維生素E和維生素A都是脂溶性維生素，所以做菜時最好用油炒著吃，以利于人體對維生素E和維生素A的吸收。
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
第三招：上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的南珠翠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招：應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
第六招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招：注意室內(nèi)通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。
第八招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
第九招：經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
第十招：盡量避免在電腦前連續(xù)超過3個小時，中間要休息下。
日本附近海域發(fā)生9級地震導致核泄露，引發(fā)了我國人民對核輻射的恐慌。如果大氣被放射性物質(zhì)污染，我們該怎樣防范？養(yǎng)生１３７網(wǎng)連線了南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院影像科李紹林教授，請他為大家講講如何正確防核輻射相關(guān)知識。他表示，遭遇核輻射時要盡可能縮短被照射時間，遠離放射源，尤其要注意屏蔽，如可穿雨衣、戴墨鏡、洗淋浴等。
如果發(fā)生核事故或放射事故，特別是有放射性物質(zhì)向大氣釋放時，該怎么防范？
防護總原則：內(nèi)外兼防
內(nèi)外兼防具體包括兩方面，一是盡可能縮短被照射時間，盡可能遠離放射源；二是注意屏蔽，利用鉛板、鋼板或墻壁擋住或降低照射強度。
對于普通人來說，最簡單的防護就是緊閉門窗。當放射性物質(zhì)釋放到大氣中形成煙塵通過時，要及時進入建筑物內(nèi)，關(guān)閉門窗和通風系統(tǒng)，避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。同時避免食入、減少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地區(qū)逗留。如果核事故釋放出放射性碘，應在醫(yī)生指導下盡早服用穩(wěn)定性碘片。
戴口罩、補碘、勤洗澡確實是必要措施
李教授向39健康網(wǎng)編輯介紹，遭遇核輻射危害，要先做到以下幾個基礎(chǔ)的防護措施：
1、盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，或戴口罩，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
2、關(guān)上門窗，關(guān)掉換氣扇。避免與與外界的空氣交換。
3、如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應該撤離，距離防護是第一位的。
4、遭遇核輻射危害時，可服用一定量的碘制劑，達到預防核輻射的作用。日本政府已向核電站附近的居民發(fā)放碘片以降低核輻射造成的危害。這種做法，在核電站附近地區(qū)確實有一定的必要性，但對于中國公眾來說，這么做不但無法起到防護作用，反而可能引發(fā)嚴重的健康問題。
如果核事故釋放出放射性碘， 應在醫(yī)生指導下盡早服用穩(wěn)定性碘片。服用量成年人推薦為100毫克碘，兒童和嬰兒應酌量減少，但碘過敏或有甲狀腺疾病史者要慎用。
防治輻射也有專業(yè)食譜
面對眾多網(wǎng)友希望得到如何防治核輻射的辦法的求助，李教授為大家開出了抗核輻射食譜：
蔬菜：多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，要確保維生素的攝入量，這對防治輻射損傷及傷后恢復均有效，如維生素K可減少出血，維生素p減輕嘔吐、惡心，維生素C使血細胞再生加速等。
肉類：多吃瘦肉、動物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。還要注意攝入的蛋白質(zhì)品質(zhì)優(yōu)秀，數(shù)量充足，以減輕放射損傷，促進機體恢復健康。
飲料：多喝綠茶，多喝蜂蜜水。
此外，要注意無機鹽供應宜加量。在膳食中適量增加無機鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內(nèi)照射損傷。
八種有特殊防治效果的果蔬
研究表明，核輻射對人體的危害與其導致機體過氧化有關(guān)。所以防范核輻射，除了避免與核輻射的親密接觸外，一定的營養(yǎng)對抗輻射有著非常重要的作用。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地，人們通過飲食的方法可以抵御或減少核輻射對人體造成的傷害，已被現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。
黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保人體健康。
紫莧菜：紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。
綠茶：綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細胞等。
番茄紅素：番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。
那男性朋友應如何預防電腦輻射呢？下面就來具體的了解一下。
1、養(yǎng)成喝茶好習慣
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的顯著的保護作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。
2、食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
對于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。
多吃些防電腦輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防電腦輻射的好辦法，這些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防電腦輻射損傷的功能。
3、減少面對電腦的時間
白領(lǐng)男性首先應盡量避免長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
4、搽防護乳液
長時間坐到電腦前時應涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層，中和輻射線（）有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層防止因電腦、手機、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚PH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。促進機體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。另外為防止電腦輻射，應該用過電腦后立即洗臉。隨時使用噴霧保濕護膚品，保持肌膚的潤澤。
