茶水煮飯預防四種慢性疾病
冬季養(yǎng)生湯四種。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“茶水煮飯預防四種慢性疾病”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
抑制動脈粥樣硬化
茶多酚可以降低血膽固醇，中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。
預防中風腦中風
原因之一，是人體內(nèi)生成過氧化脂質(zhì)，從而使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質(zhì)生成的作用，因此能有效地預防中風。
具有防癌作用
在37℃的溫度和適當酸度的情況下，食物極易生成能致癌的亞硝胺，而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤的目的。
預防牙齒疾病
茶葉所含氟化物，是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì)。如能不斷地有少量氟浸入牙組織，便能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒發(fā)生。
茶水燒飯的方法：先將茶葉1～3克，用500～1000克開水浸泡4～9分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再將米放入鍋中，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。
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一、防治心血管疾病。
茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì)，約占水浸出物的70%80%?？茖W實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水大米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。
二、預防牙齒疾病。
茶葉所含氟化物，是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì)。如能不斷地有少量氟浸入牙組織，便能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒發(fā)生。
三、防治中風。
腦中風的原因之一，是與人體內(nèi)生成過氧化脂質(zhì)，從而使血管壁失去了彈性有關(guān)，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質(zhì)生成的作用，因此能有效地防治中風。
四、具有抗癌防癌作用。
茶水中的茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內(nèi)的合成，從而達到預防消化系統(tǒng)腫瘤的形成。胺和亞硝酸鹽，是食物中廣泛存在的物質(zhì)。它們在37℃的溫度和適當酸變的情況下，極易生成能致癌的亞硝胺，而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防腸胃等消化道癌的目的。
茶水煮飯的方法：先將茶葉13克，用開水浸泡49分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再將米淘入鍋中，洗凈然后把茶水倒入飯鍋中，煮熟即可食用。
性疾病對患者及身邊的人都是一種考驗，目前來講比較常見的性病主要包括：梅毒、尖銳濕疣、生殖皰疹以及非淋菌性尿道炎這四大類，一旦得病，萬萬不可諱疾忌醫(yī)。
重視性病一：梅毒
是由梅毒螺旋體感染的慢性全身性性傳播疾病，危害人類健康嚴重。梅毒可分先天性和后天性梅毒。梅毒感染不具免疫性，故可重復感染。梅毒的診斷必須全面系統(tǒng)的了解病史和體檢以及實驗室檢查而確診。
重視性病二：尖銳濕疣
由人乳頭瘤病毒(HpV)引起的生殖器、肛門周圍、會陰部的表皮瘤樣增生性疾病，在性生活活躍人群中，通過性接觸或被污染物而傳染，母嬰間傳播。本病主要通過性交感染，有人統(tǒng)計64%的患者包皮過長。女性主要從配偶或性伴處感染。感染的潛伏期1-8月，多數(shù)無不適，少數(shù)有瘙癢、灼痛，初發(fā)時局部出現(xiàn)為微小淡紅色丘疹，頂端稍尖，漸增大、增多，傾向融合，呈乳頭狀、菜花狀或雞冠狀增生物。
重視性病三：生殖器皰疹
由單純皰疹病毒引起的一種性傳播疾病，可引起皮膚、粘膜及多種器官感染。女性生殖器官感染單純皰疹病毒，也能經(jīng)過陰道垂直感染給胎兒、新生兒。潛伏期在原發(fā)感染后1周左右，少數(shù)可伴全身癥狀，如發(fā)熱、頭痛、肌痛，生殖器被單純皰疹病毒感染。局部有多個丘疹，皰疹，可單發(fā)，亦可密集，一般不痛不癢，小水皰或膿皰，繼而糜爛、潰瘍時，才有痛感，持續(xù)1-2周后愈合，血清中可找到抗生體存在，并持續(xù)多年，局部癥狀可經(jīng)常復發(fā)。
重視性病四：非淋菌性尿道炎
是由性接觸傳染的一種尿道炎，臨床上尿道炎癥狀明顯，有尿道刺癢，伴有或輕或重的尿急、尿痛、尿頻或排尿困難，尿道外口溢出少量稀薄分泌物，潛伏期1--3周或數(shù)月，亦有少數(shù)病人可無任何癥狀，由于發(fā)病緩慢，癥狀不典型，常常延遲治療。本病尚可與淋菌性尿道炎伴發(fā)，若不及時治療而引起合癥性有附睪炎，前列腺炎。
甲亢的學名叫甲狀腺功能亢進癥，典型的癥狀是突眼、眼瞼水腫、視力減退等，身體分泌過度的甲狀腺激素還會讓人變得亢進，引起心悸、出汗、進食和便次增多的后果。甲亢雖然能治好，但需要長時間治療。所以很多人認為甲亢是慢性疾病。那么，甲亢屬于慢性疾病嗎？下面咱們就來看看吧。
之所以不把甲亢病叫做慢性病，是因為這種疾病一旦發(fā)現(xiàn)之后并且積極做著了，在相對來說比較短的時間里就可以康復，并且甲亢這種病積極治療康復過后很不容易復發(fā)。所以甲亢既不是急性病也不是慢性病。
治療
甲亢治療有三種方法，抗甲狀腺藥物治療，放射碘治療和手術(shù)治療。
抗甲狀腺藥物有兩種——咪唑類和硫氧嘧啶類，代表藥物分別為甲巰咪唑（又稱“他巴唑”）和丙基硫氧嘧啶（又稱“丙嘧”）。
藥物治療適合甲亢孕婦、兒童、甲狀腺輕度腫大的患者，治療一般需要1～2年，治療中需要根據(jù)甲狀腺功能情況增減藥物劑量。藥物治療有一些副作用，包括粒細胞減少、藥物過敏、肝功能受損、關(guān)節(jié)疼痛和血管炎，藥物治療初期需要嚴密監(jiān)測藥物的副作用，尤其是粒細胞缺乏，需要告誡患者一旦出現(xiàn)發(fā)熱和/或咽痛，需要立即檢查粒細胞以便明確是否出現(xiàn)粒細胞缺乏，一旦出現(xiàn)。立即停藥急診。藥物治療另一個缺點是停藥后復發(fā)率高。
放射碘治療和手術(shù)治療都屬于破壞性治療，甲亢不容易復發(fā)。放射碘適合甲狀腺中度腫大或甲亢復發(fā)的患者，醫(yī)生根據(jù)患者甲狀腺對放射碘的攝取率計算每個患者需要的放射劑量。放射碘對孕婦和哺乳婦女是絕對禁忌證。由于放射碘的作用有一個延遲作用，隨著時間隨診，甲減發(fā)生率每年3%～5%。放射碘治療不適合有甲狀腺眼病的甲亢患者，因為治療后眼病可能會加劇。
手術(shù)治療適合那些甲狀腺腫大顯著，或高度懷疑甲狀腺惡性腫瘤的，或甲狀腺腫大有壓迫氣管引起呼吸困難者。手術(shù)前需要用藥物將甲狀腺功能控制在正常范圍，術(shù)前還需要口服復方碘溶液做術(shù)前準備。
動脈閉塞是人體上任何一個一根動脈都可能發(fā)生的疾病，而發(fā)生動脈閉塞疾病之后就會影響到血液的正常輸送，這時候會引發(fā)很多其他人體疾病。常見的動脈閉塞疾病莫過于頸動脈閉塞，頸動脈閉塞之后就可能會引發(fā)一系列的心腦血管疾病?？墒菍е乱粋€人慢性動脈閉塞疾病的原因是什么呢?
疾病病因
本病的確實病因尚未明確，可能與多種因素有關(guān)，大致可歸納為兩方面：
外來因素
主要有吸煙，寒冷與潮濕的生活環(huán)境，慢性損傷和感染。
內(nèi)在因素
自身免疫功能紊亂，性激素和前列腺素失調(diào)以及遺傳因素。上述眾因素中，主動或被動吸煙是參與本病發(fā)生和發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。病人中大多數(shù)有吸煙史，煙堿能使血管收縮，煙草浸出液可致實驗動物的動脈發(fā)生炎性病變，戒煙可使病情緩解，再度吸煙病情常復發(fā)。
在病人的血清中有抗核抗體存在，罹患動脈中發(fā)現(xiàn)免疫球蛋白及C3復合物，因而免疫功能紊亂在本病的發(fā)病原因中的重要性，已引起更多的關(guān)注。
病理生理
本病的病理進展過程有如下特征：
(1)
通常起始于動脈，然后可累及靜脈，一般由遠端向近端進展。(2)
病變呈節(jié)段性分布，兩段之間血管比較正常。(3)
活動期為血管全層非化膿性炎癥，有內(nèi)皮細胞和成纖維細胞增生;淋巴細胞浸潤，中性粒細胞浸潤較少，偶見巨細胞;管腔被血栓堵塞。(4)
后期，炎癥消退，血栓機化，有新生毛細血管形成。動脈周圍有廣泛纖維組織形成.常包埋靜脈和神經(jīng)。(5)
雖然有側(cè)支循環(huán)逐漸建立，但不足以代償，因而神經(jīng)、肌和骨骼等均可出現(xiàn)缺血性改變。靜脈受累時的病理變化與動脈大體相同。癥狀體征
本病起病隱匿，進展緩慢，常呈周期性發(fā)作，經(jīng)過較長時間后癥狀逐漸明顯和加重。主要臨床表現(xiàn)：
(1)
患肢怕冷，皮膚溫度降低。(2)
皮膚色澤蒼白，或發(fā)紺。(3)
感覺異常。(4)
患肢疼痛，早期起因于血管壁炎癥及鄰近的末梢神經(jīng)受到刺激，以后因動脈阻塞造成缺血性疼痛，即間歇性跛行或靜息痛。(5)
長期慢性缺血導致組織營養(yǎng)障礙改變。(6)
患肢的遠側(cè)動脈搏動減弱或消失。(7)
患肢在發(fā)病前或發(fā)病過程中出現(xiàn)反復發(fā)生的游走性淺靜脈炎。(8)
患肢末端嚴重缺血.產(chǎn)生干性壞疽，脫落后形成經(jīng)久不愈的潰瘍。臨床上按肢體缺血程度，可分為三期：
第一期 局部缺血期
患肢麻木、發(fā)涼、怕冷，輕度間歇性跛行，短暫休息后可緩解。 檢查發(fā)現(xiàn)患肢皮膚溫度稍低，色澤較蒼白，足背或脛后動脈搏動減弱，可反復出現(xiàn)游走性淺靜脈炎。引起缺血的原因，功能性因素(痙攣)大于器質(zhì)性(閉塞)。
第二期 營養(yǎng)障礙期
上述癥狀日益加重，間歇性跛行距離愈來愈縮短，直至出現(xiàn)持續(xù)性靜息痛，夜間更劇烈。患肢皮膚溫度顯著降低，明顯蒼白，或出現(xiàn)紫斑。皮膚干燥、無汗、趾(指)甲增厚變形，小腿肌萎縮，足背動脈和(或)脛后動脈搏動消失。此期動脈病變已以器質(zhì)性變化為主，肢體依靠側(cè)支循環(huán)而保持存活。作腰交感神經(jīng)阻滯試驗，仍可出現(xiàn)皮膚溫度升高，但不能到達正常水平。
第三期 壞死期
癥狀繼續(xù)加重，患肢趾(指)端發(fā)黑、干癟、壞疽、潰瘍形成。疼痛劇烈且呈持續(xù)性，迫使病人日夜屈膝撫足而坐，或借助下垂肢體以減輕疼痛，肢體伴有明顯腫脹。病人因疼痛而不能入睡，消瘦、貧血。如果繼發(fā)感染后，干性壞疽變成濕性壞疽，出現(xiàn)高熱、煩躁等全身毒血癥癥狀。第三期中，動脈完全閉塞，側(cè)支循環(huán)所提供的血液不足以代償必需的血供，壞死肢端不能存活。
慢性骨髓增殖性疾病，是一種因為造血干細胞腫瘤增生性疾病，在普遍增生的基礎上，有一個系列的細胞增生會比較突出，并且出現(xiàn)不斷的增殖。比如說真性紅細胞增多癥，慢性粒細胞性白血病等等，都是比較常見的慢性骨髓增殖性疾病，對于患者的健康危害比較大，另外還有原發(fā)性血小板增多癥等等。
根據(jù)增生為主細胞系列的不同分為4種：
①以紅細胞系增生為主者稱真性紅細胞增多癥。
②以粒細胞系增生為主者稱慢性粒細胞性白血病(CML）。
③以巨核細胞系增生為主者稱原發(fā)性血小板增多癥。
④以原纖維細胞增生為主者稱原發(fā)性骨髓纖維化癥。本組疾病原因未明，多見于中老年人。CML見白血病。下面介紹另3種。
真性紅細胞增多癥
是不明原因的全身紅細胞總量明顯地高于正常，俗稱多血癥，30％病人并發(fā)骨髓纖維化，最后引起骨髓衰竭，約10％病人演變成急性白血病。本病起病緩慢，由于循環(huán)中紅細胞和血液粘稠度均增高，則引起頭痛頭暈，有的可發(fā)生出血和血栓。原發(fā)性血小板增多癥
較少見，其特征是血小板顯著增多，伴有出血或血栓形成。男女發(fā)病率為2∶1。8％病人發(fā)生骨髓纖維化，10％病人演變成急性白血病。本病起病緩慢，脾臟可腫大。原發(fā)性骨髓纖維化癥
是病因不明的骨髓彌漫性纖維組織增生癥，伴有髓外造血（或稱髓樣化生），主要在脾臟，也可在肝和淋巴結(jié)。一般認為髓樣化生不是骨髓纖維化的代償作用，而是骨髓增殖的一種表現(xiàn)。本癥的特點是起病隱襲，病程可長達10年以上，有進行性明顯腫大的脾臟，有時全腹均被脾臟占據(jù)；因髓外造血使外周血中出現(xiàn)幼稚紅細胞、幼稚粒細胞及淚滴樣紅細胞；骨髓因纖維化而穿刺困難，常取不出骨髓即“干抽”，骨髓活檢可確定診斷。
抽煙、常吃火鍋、錯誤佩戴假牙、鋒利殘冠久不拔除這些日常生活中的不良習慣很可能成為助長口腔頜面部腫瘤的催化劑。拒絕口腔惡性疾病造訪，需要我們?nèi)媪私饪谇活M部腫瘤的常識，做到早預防、早診斷、早治療。
專家忠告1 向煙酒、燙食等壞習慣開刀
最新統(tǒng)計資料表明，我國每年新發(fā)病的口腔頜面部腫瘤約有4.56萬例。抵御口腔腫瘤需要向壞習慣開刀。
◆ 戒煙酒：煙中含有的亞硝酸可以造成口腔粘膜的損傷，致使正常口腔細胞變性。而喝酒精量高的烈酒，也會使口腔粘膜表面的防御系統(tǒng)受到破壞，致使粘膜被立即燒灼。
◆ 戒燙食：如果你對涮羊肉情有獨鐘，那么得留神了。食物吃得過燙，其實也留下了罹患口腔癌的隱患。燙食能使口腔粘膜充血，損傷粘膜造成潰瘍，破壞了粘膜保護口腔的功能。此外，燙食也會造成牙齦潰爛和過敏性牙病。太燙的食物還能損傷食道粘膜，刺激粘膜增生，留下的瘢痕和炎癥還可能引起惡性病變。
◆ 拔殘冠：不少中老年人都會犯類似的錯誤：為貪圖便宜，隨意為自己配了副假牙;又或者明明感覺到有牙齒殘冠留在口中，卻總懶得拔除。這些看似簡單的行為往往也會誘發(fā)口腔癌變。
位置不當?shù)募傺阑驓埞谌菀状碳た谇徽衬?，從而引起慢性潰瘍，口腔粘膜反復受到摩擦，潰瘍?jīng)久不愈就會誘發(fā)腫瘤。因此，專家建議戴假牙中老年人，如受刺激生了潰瘍需要盡早至醫(yī)院請醫(yī)生對假牙進行修整。
專家忠告2 細探癌前病變信號兵有些口腔頜面部疾病本身雖不是癌，但如果沒有及早治療，又受到各種不良刺激，就有可能發(fā)生癌變。這些病變良莠不齊，被稱為口腔癌前病變。
◆ 白斑：癌變率較高。多見于中年以上男性，尤其是吸煙者。白斑在口腔粘膜上表現(xiàn)為角化性白色斑塊，表面粗糙，邊緣清楚，稍有隆起或明顯高出粘膜，有皺紋或淺的裂痕，局部可有不適或異物感，甚至灼痛。
◆ 紅斑：癌變率比白斑高5倍。紅斑好發(fā)于舌腹部，頰粘膜和牙齦處，表面鮮紅，光滑，界限清楚，軟而無觸痛，中老年人多見。若紅斑發(fā)生出血、變硬、潰瘍，則可能為癌變表現(xiàn)。
甲型肝炎春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)。在這段時間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月后的時間里，凡出現(xiàn)發(fā)熱，沒有其它原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等癥狀時，應及時去醫(yī)院診治。
流行性出血熱是一種冬春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物，病后不及時診治，病死率相當高。在這個季節(jié)，一旦出現(xiàn)突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點的病人，應及時求治。
流行性腦脊髓膜炎簡稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。好發(fā)于冬春季，男女老幼都可得病，其中兒童為多。在流腦好發(fā)的季節(jié)里，一旦發(fā)現(xiàn)突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人，應加以注意。該病患者居室應開窗通風，病人使用的被褥應在太陽光下曝曬消毒。
風疹以幼兒發(fā)病為多。懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發(fā)熱，體溫不太高，1~2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在24小時內(nèi)迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發(fā)季節(jié)里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所，外出時盡可能戴口罩。
營養(yǎng)膳食在很多人生活中發(fā)生了改變，隨著生活的質(zhì)量越來越好，讓很多人不斷地產(chǎn)生了生活的壓力，急躁情緒，不合理的飲食，就會讓腸胃疾病慢慢的發(fā)生，對于慢性的疾病，首先我們最需要注重的就是藥的方法，合理的飲食對腸胃才是最好的養(yǎng)護，那么膳食營養(yǎng)與慢性疾病的搭配有哪些呢?
近年來,人們的飲食習慣在發(fā)生改變,生活節(jié)奏愈來愈快,其中所產(chǎn)生的社會壓力、急躁情緒、不合理飲食，使胃病的發(fā)病率有逐淅增高的趨勢.不少人患了胃病以后，化了不少錢，吃了不少藥，卻總不見好或根治.其實，胃病的發(fā)生與人們的不良生活、飲食習慣密切相關(guān)，可以說，“吃”出來的胃病，還得靠“吃”來調(diào)養(yǎng)，真所謂“胃病三分治，七分養(yǎng)”。歸納起來，慢性胃病患者在飲食調(diào)養(yǎng)和營養(yǎng)配餐上，應遵循以下原則。
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時進食。以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽，少吃零食，以免增加胃的負擔。
2、注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆?jié){及綠色蔬菜，以增加蛋白質(zhì)和維生素，有利于胃黏臘修復。
慢性胃病飲食調(diào)養(yǎng)6原則
3、減少對胃黏臘的損傷。進餐時宜細嚼慢咽，使食物磨碎并與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負擔，保護了有病的胃黏臘.
慢性胃病飲食調(diào)養(yǎng)6原則
4、胃酸少者，應經(jīng)常吃一些酸味食物。慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者，可吃一些如酸牛奶、 醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、蘋果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，幫助消化，增加食欲。
5、胃酸過多者，應書忌食容易產(chǎn)生酸的食物。如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等.可多吃蘇打餅干，以中和胃酸.有明顯腹脹時，應盡可能不吃或少吃易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人，應多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。
要注意的是，不管是任何什么都要的季節(jié)，在選擇食物方法上面都是需要很注重的，比如說應該吃一些對腸胃有好處的食物，減少胃酸的發(fā)生，不要吃酸性的食物，并且要注意如，桔子，豬肝，瘦肉這些都適合慢性疾病的朋友們食用。
老年目昏
每晚臥前，端坐，將艾條點燃，在下肢的光明、足三里及上肢養(yǎng)老穴上懸灸，至局部潮紅，每穴2~3分鐘。
此法能疏肝養(yǎng)血，健身明目。此法老年人尤宜多用。
耳鳴耳聾
每晚睡前俯臥床上，請家里人將艾條點燃在腎俞、命門穴上懸灸，每穴5分鐘，至局部皮膚潮紅。
此法能補腎益氣聰耳。
白癜風
將艾條點燃后，距患部1~2厘米處施灸，以皮膚無灼傷、微微潮紅為度，對面積較大者用回旋灸，由外向內(nèi)一圈圈地逐漸灸治，對分布散在者分批進行灸治。一般每晚1次，10次為1療程。
此法能疏風養(yǎng)血通絡。
凍瘡每晚睡前，將艾條點燃后，距凍瘡中1~2厘米，根據(jù)凍瘡范圍的大小，由凍瘡中心向四周螺旋狀的懸灸，使局部皮膚紅暈，自覺溫熱舒服之感，每晚1次，10次為1療程。
此法能溫通氣血，適用于凍瘡初期未潰者，此法對預防凍瘡有明顯效果，故對易患凍瘡者，從初冬凍瘡未發(fā)時開始施灸，效果最佳。
夏季炎熱的天氣會影響人體各種正常機能，使人們變得異常煩躁、食欲減退、睡眠質(zhì)量差等等，從而會使人體產(chǎn)生潛在的健康危機，但并不一定會以病癥的形式表現(xiàn)出來。到了秋季，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人體機能又會發(fā)生一定的轉(zhuǎn)變，這些潛在的健康危機就會直接以病癥表現(xiàn)出來。專家提醒，秋季做好防護措施，謹防疾病秋后算賬。
頸部保暖防頸椎病
每年的夏秋之交，頸椎病的患者都會增加。 8月15日早上，市民于先生起床的時候還好好的，他洗完臉和頸部之后，突然感覺脖子疼痛難忍，稍微動一下就更加疼痛。造成這種情況的原因有兩種，一是晚上睡覺的時候受了空調(diào)、風扇的涼風，二是他用涼水洗頸部的時候發(fā)生頸部小關(guān)節(jié)紊亂，這種情況夏季發(fā)生的概率非常小，秋冬季節(jié)就相對多一些。
秋季是頸椎病的高發(fā)期。夏秋季節(jié)更替，人們往往不能準確把握天氣變化，頸部在受涼的情況下會引起血管痙攣，肌肉僵硬，長時間如此，頸椎的不適就會顯現(xiàn)出來。 近年來，頸椎病呈現(xiàn)出發(fā)病率上升、患者低齡化兩個特點，以前頸椎病被看做是老年病，但隨著電腦、電視的普及，再加上看書寫字的姿勢不正確等，越來越多的年輕人也加入到頸椎病的行列。秋季頸椎病保健也正當時，在天氣比較涼時，要注意頸部保暖，經(jīng)常做頸部保健操。另外，高枕無憂是錯誤的，科學的枕頭高度是以睡者的一側(cè)肩寬的2/3左右為宜(約6～10厘米)，過低或過高都容易造成頸椎生理曲度異常。
上秋膘需預防肥胖
張女士介紹，每到夏天，她的體重都會下降，而到秋天，體重都會慢慢增加。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分市民表示，到秋天，體重會有不同程度增加。
立秋后，氣候會由濕變燥，脾的潤化功能得到改善，人們食欲大增，體重也會增加，民間有上秋膘或者貼秋膘的說法。秋季體重增加是正常現(xiàn)象，不過要防止體重的過度增加而導致肥胖，飲食要順應季節(jié)的變化，盡量做到平衡飲食，水果、蔬菜、五谷雜糧都要食用，其實每個季節(jié)都要注意不要吃得太飽，尤其是初秋，一般情況下吃七成飽即可。
秋高氣爽腸胃病易發(fā)
由于工作比較緊張，市民徐先生很少吃早餐，以前還天天吃，后來因為沒有時間，就很少吃了，特別是在夏天。徐先生說，最近一段時間，他的胃鬧起了情緒，胃疼，有的時候簡直難以忍受，還曾經(jīng)在吃完冷飲后發(fā)生過胃痙攣。
人們?nèi)绻看尉筒偷臅r間大體相同，時間長了胃也就形成了自己的生物鐘，每到飯點就會工作，比如，經(jīng)常吃早餐的人，一到早餐時間，胃就會開始工作，但是如果突然不吃早餐了，必然會讓胃產(chǎn)生不適。
15個月大的樂樂，最近一段時間一直在腹瀉，大概就是從立秋前后才出現(xiàn)的，夏天的時候沒有這樣的情況。據(jù)樂樂的母親介紹，起初，她懷疑是母乳有問題，后來給樂樂喝奶粉，可是情況依然沒有好轉(zhuǎn)，去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生懷疑是立秋之后天氣逐漸變涼，讓孩子受了涼。
秋初也是小兒腹瀉的高發(fā)期，腸胃病高發(fā)，是因為夏季的時候天氣炎熱，使脾胃受到了傷害，導致脾虛。夏季食欲減退、食量減少，加上人們喜好冷食，就很容易給腸胃病埋下禍根，但是卻很少表現(xiàn)出來，秋季氣溫下降，人體在受冷后，胃酸分泌增多，腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮，導致胃病，所以日常膳食應以溫軟、素淡、易消化的食物為佳，做到定時定量，使胃中長時間保持有食物的狀態(tài)，防止胃酸侵蝕到胃黏膜。
初秋謹防急性鼻炎
黃先生一個星期前感冒了一次，到現(xiàn)在還伴有鼻腔發(fā)癢、流鼻涕、說話鼻音重的癥狀，8月20日，他去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生告訴他是感冒引起了急性鼻炎。
秋初、秋末、冬天都是鼻炎高發(fā)期。由于溫差大，在日照地區(qū)，過敏性鼻炎此時正是高發(fā)期，忽冷忽熱的天氣造成鼻腔不適應，鼻腔內(nèi)組織生理性充血，時間太長或過重，都會造成病理性鼻炎。多數(shù)急性鼻炎都是由感冒引起，癥狀與感冒極其相似，但是不能當感冒治。感冒大多數(shù)會在一個星期之內(nèi)康復，如果感冒時間超過一個星期，且伴有發(fā)燒癥狀，就很有可能是急性鼻炎，如果時間超過了3個月，就會轉(zhuǎn)變成慢性鼻炎，治療起來難度也就更大。用生理鹽水清洗鼻腔，可預防干燥性鼻炎，或減輕發(fā)病癥狀;由于天氣變化無常，要及時添加衣物;大量飲酒會增大感冒發(fā)病率，所以要盡量少飲酒。
