秋葵泡水喝的功效 能清熱去火還能減肥
【www.cndadi.net - 秋季清熱去火的粥人群養(yǎng)生】
秋葵的功效
秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對(duì)增強(qiáng)人體防癌抗癌能力很有幫助。
主要有利咽；通淋；下乳；調(diào)經(jīng)等功效。還可治療咽喉腫痛；小便淋澀；預(yù)防糖尿??；預(yù)防癌癥；保護(hù)胃黏膜。
助消化，護(hù)腸胃
黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益于助消化，益腸胃。
耐缺氧
可提高耐缺氧能力。
保護(hù)肝臟
黃秋葵的果膠，多糖有護(hù)肝功效。
防腸癌
黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利防腸癌。
補(bǔ)鈣
黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50～60%,高于牛奶1倍，故是理想的鈣源。
減肥
黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物。
補(bǔ)腎
黃秋葵又叫羊角豆，美國(guó)人稱(chēng)其為“植物偉哥”，可見(jiàn)它的補(bǔ)腎功效。
去疲勞
對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，經(jīng)常食用，可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力，當(dāng)然這對(duì)所有人群均有此效果。
美容養(yǎng)顏
秋葵服用之后美容養(yǎng)顏以及緩解衰老的作用也很好，建議愛(ài)美的女性平時(shí)可以多吃。將秋葵和雞蛋一起搭配，這是生活中常見(jiàn)的一種家常菜。操作簡(jiǎn)單用時(shí)也不長(zhǎng)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不差，服用之后不僅可以讓身體變得更加年輕延緩衰老，同時(shí)還可以起到健腦益智以及預(yù)防癌癥、防止肝動(dòng)脈硬化等情況，有效促進(jìn)身體健康。
小提示：秋葵中含有大量的微量元素以及胡蘿卜素等，平時(shí)生活中可以作為一種蔬菜來(lái)服用，對(duì)身體的保健療效非常的不錯(cuò)。但是，這種蔬菜并不是一種神藥，并不是對(duì)所有疾病都有保健作用的。另外，秋葵中還含有一定的草酸鈣，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后會(huì)增加患有腎結(jié)石的可能性，同時(shí)還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，建議腎結(jié)石患者以及尿酸患者服用的時(shí)候需要注意。另外，秋葵最好也不要生吃，因?yàn)榍锟砻婢哂幸恍┬〗q毛，如果直接生吃容易損傷腸胃。
秋葵泡水喝的功效
保健肝臟
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素以及果膠等，這些物質(zhì)服用之后可以保健肝臟健康，同時(shí)還可以增強(qiáng)體力，對(duì)于一些脾胃損傷情況都有不錯(cuò)的緩解作用。
可以將秋葵和竹筍以及烹飪，不僅方法簡(jiǎn)單，同時(shí)其中所含有的營(yíng)養(yǎng)也可以被身體所吸收。這道食譜味道鮮美，外表也非常的不錯(cuò)，可以令我們食欲大開(kāi)，可以作為一種常見(jiàn)的具有健胃消食功效的菜譜來(lái)使用。
清熱去火和緩解疲憊
平時(shí)生活中如果生活以及壓力過(guò)大，同時(shí)飲食比較喜歡辛辣的朋友，在夏日的時(shí)候很容易出現(xiàn)過(guò)度疲勞的情況，同時(shí)身體中的內(nèi)火也會(huì)增加。如果這些癥狀沒(méi)有得到及時(shí)的緩解，身體不僅疲勞的情況加重，同時(shí)還有可能出現(xiàn)便秘以及四肢乏力的情況。
如何緩解這種癥狀呢，服用秋葵是一個(gè)很好的選擇，同時(shí)也可以制作熏煮火腿炒秋葵的食譜來(lái)服用。這兩種葷素的食材搭配一起，不僅味道好吃同時(shí)也不油膩，具有健胃消食、增強(qiáng)身體抵抗力以及緩解衰老還有疲憊的作用。這種食譜可以充分發(fā)揮秋葵的作用，同時(shí)味道也非常的不錯(cuò)。
ys630.COm精選閱讀
秋葵是在日常生活當(dāng)中大家比較喜愛(ài)的蔬菜之一，不但有著很高的食用價(jià)值，還有著比較多的藥用價(jià)值，秋葵呈筒狀尖塔形，表面覆蓋有一層稍硬的毛，一般在7到10月收獲，產(chǎn)量還是挺高的，但是過(guò)了這個(gè)季節(jié)就很難吃到新鮮的秋葵了，為此，人們往往會(huì)在當(dāng)季時(shí)個(gè)秋葵曬干做成干秋葵，用以泡水或做菜。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)干秋葵泡水喝的功效。
1、緩解疲勞
秋葵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有大量的淀粉，糖類(lèi)，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在長(zhǎng)時(shí)間的工作之后飲用一杯秋葵泡水，對(duì)緩解大腦神經(jīng)疲勞有很好的效果，同時(shí)還能預(yù)防久坐引起的便秘現(xiàn)象。
2、清熱去火
秋葵在食物的屬性上是屬于大寒性的食物，我國(guó)很多地方對(duì)食物的烹飪都是以麻辣為主，食用之后人們體內(nèi)的火氣都比較旺盛，在這時(shí)候飲用一杯秋葵跑的茶對(duì)了解體內(nèi)火氣有很重要的幫助，能清熱去火，預(yù)防上火現(xiàn)象。
3、保健肝臟
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素以及果膠等，這些物質(zhì)服用之后可以保健肝臟健康，同時(shí)還可以增強(qiáng)體力，對(duì)于一些脾胃損傷情況都有不錯(cuò)的緩解作用。
4、美容養(yǎng)顏
秋葵中含有大量的粘液蛋白和維生素C，維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能消除體內(nèi)的自由基，對(duì)自由基引起的皮膚的衰老有很好的緩解效果。人的皮膚的彈性和保水性主要決定于皮下膠原蛋白的含量，生秋葵泡水能補(bǔ)充大量的膠原蛋白和粘液蛋白，對(duì)皮膚的膠原蛋白的流失有緩解作用，能保持皮膚的彈性和鎖水能力，美容養(yǎng)顏。
秋葵泡水喝的方法：
食材：生秋葵2個(gè)，開(kāi)水一壺。
做法：生秋葵洗凈，用刀切成薄片，放在杯底中，加入適量的開(kāi)水沖泡。10分鐘以后即可飲用。
食用方法：代茶飲，每天早晚各一杯。
功效：美容養(yǎng)顏，保健肝臟，降壓降糖，清熱去火。
秋葵是一種植物，也屬于蔬菜的一種。新鮮的秋葵可以燉湯、炒菜；而秋葵干還可以泡水喝。秋葵性微涼，味道有一種淡淡的香氣，泡在水里，水呈現(xiàn)一種淡綠色，這其實(shí)是秋葵中的葉綠素。多喝秋葵干泡的水可以清理腸道、治療消化不良、也可以去火、治療牙疼。下面就來(lái)具體看一下秋葵干泡水的功效。
1補(bǔ)腎壯陽(yáng)
秋葵素有“植物偉哥”的美稱(chēng)，它的粘性蛋白有養(yǎng)腎生精的作用，對(duì)腎虛、前列腺炎癥有輔助治療作用。
2、促消化，增食欲
秋葵的粘性物質(zhì)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快胃液分泌，有助于消化，對(duì)食欲不振的人效果極佳。
3、預(yù)防心血管疾病
秋葵的粘性物質(zhì)中富含可溶性纖維，能降低人體膽固醇，降低血脂，可預(yù)動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管疾病。
4、排毒、防癌
秋葵方法纖維物質(zhì)有利于人體通便、排毒，還可防止腸胃癌癥。
秋葵的功效與作用
5、減肥
秋葵是低熱量食物，長(zhǎng)期食用既不會(huì)增加體重，還可降脂減肥，對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)是很好的食物。
6、抗氧化、延衰老
秋葵的黃酮含量高達(dá)2.8%，黃酮是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除人體內(nèi)的氧自由基，可以阻止細(xì)胞的退化和衰老。
7、緩解疲勞
現(xiàn)代的生活忙碌緊張，對(duì)人壓力較大，經(jīng)常食用可消除疲勞，快速恢復(fù)體力。
8、補(bǔ)鈣
秋葵的含鈣量與奶類(lèi)相等，但它的吸收量是鈣的一倍以上，是補(bǔ)鈣最為理想的食物。
秋葵的功效與作用
食用禁忌
1、秋葵性寒，脾虛胃寒和消化不良的人群不宜多食，多食會(huì)加重病情。
2、過(guò)敏體質(zhì)不宜食用，秋葵的黏液物質(zhì)和表面的細(xì)小柔毛都會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。
3、不宜切成數(shù)段烹飪，這樣會(huì)造成它的精華流失。
4、不宜生食，表面細(xì)小柔毛會(huì)傷害腸胃。
5、不宜多食，任何東西都是一樣，食用要適可而止，不要過(guò)量，否則會(huì)適得其反。
北方的天氣比較干燥，人們?nèi)彼亢芏?，缺水?yán)重就會(huì)使皮膚干燥、身體狀態(tài)不佳。而用干秋葵泡水喝不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充其他的維生素。因?yàn)楦汕锟缓喾N氨基酸和微量礦物質(zhì)元素,秋葵可以保護(hù)肝臟、清火解毒、緩解疲勞，在勞累過(guò)后喝一杯干秋葵泡的水，非常的健康。下面就給大家介紹一下吧！
第一：保健肝臟
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素以及果膠等，這些物質(zhì)服用之后可以保健肝臟健康，同時(shí)還可以增強(qiáng)體力，對(duì)于一些脾胃損傷情況都有不錯(cuò)的緩解作用。
可以將秋葵和竹筍以及烹飪，不僅方法簡(jiǎn)單，同時(shí)其中所含有的營(yíng)養(yǎng)也可以被身體所吸收。這道食譜味道鮮美，外表也非常的不錯(cuò)，可以令我們食欲大開(kāi)，可以作為一種常見(jiàn)的具有健胃消食功效的菜譜來(lái)使用。
第二：清熱去火和緩解疲憊
平時(shí)生活中如果生活以及壓力過(guò)大，同時(shí)飲食比較喜歡辛辣的朋友，在夏日的時(shí)候很容易出現(xiàn)過(guò)度疲勞的情況，同時(shí)身體中的內(nèi)火也會(huì)增加。如果這些癥狀沒(méi)有得到及時(shí)的緩解，身體不僅疲勞的情況加重，同時(shí)還有可能出現(xiàn)便秘以及四肢乏力的情況。
如何緩解這種癥狀呢，服用秋葵是一個(gè)很好的選擇，同時(shí)也可以制作熏煮火腿炒秋葵的食譜來(lái)服用。這兩種葷素的食材搭配一起，不僅味道好吃同時(shí)也不油膩，具有健胃消食、增強(qiáng)身體抵抗力以及緩解衰老還有疲憊的作用。這種食譜可以充分發(fā)揮秋葵的作用，同時(shí)味道也非常的不錯(cuò)。
第三：美容養(yǎng)顏
秋葵服用之后美容養(yǎng)顏以及緩解衰老的作用也很好，建議愛(ài)美的女性平時(shí)可以多吃。將秋葵和雞蛋一起搭配，這是生活中常見(jiàn)的一種家常菜。操作簡(jiǎn)單用時(shí)也不長(zhǎng)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不差，服用之后不僅可以讓身體變得更加年輕延緩衰老，同時(shí)還可以起到健腦益智以及預(yù)防癌癥、防止肝動(dòng)脈硬化等情況，有效促進(jìn)身體健康。
秋葵富含果膠、乳糖，有護(hù)腸胃、促消化和抗疲勞的作用，另外它含有較多的微量元素如硒、鋅，常食也有一定的抗氧化、防癌的作用。
較多的維C也使它能健膚美容。所以它適合一些胃炎、癌癥、糖尿病者，腎虛、胃潰瘍、貧血和消化不良的人群食用，干秋葵可以拿來(lái)燉湯，其實(shí)是最好的食用方法
姜片泡水喝這種做法是可以促進(jìn)腸胃的消化的，有助于清除體內(nèi)囤積的廢棄物，也可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，特別適合生活在潮濕環(huán)境的朋友。姜片泡水喝也是可以減肥的，主要是因?yàn)榇龠M(jìn)新陳代謝，所以起到減肥的作用，但是減肥效果不是很明顯的，還是需要搭配運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥才比較科學(xué)。
姜加紅茶是最好的排泄良品，能幫你排除體內(nèi)囤積已久的廢物，快速的瘦身。同時(shí)紅茶是補(bǔ)寒的最佳飲品，生姜和紅茶是最搭配的一對(duì)組合。 姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
方法1 ：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。
材料
紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。 材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。
生姜是我們生活中非常熟悉并且經(jīng)常使用的調(diào)味品，同時(shí)也是一種對(duì)身體好處多多的中藥材。生姜泡水喝對(duì)于多種疾病都有不錯(cuò)的治療作用。不過(guò)，生姜泡水喝雖然對(duì)身體來(lái)說(shuō)好處多多，但是仍舊不建議大量服用，否則身體很容易上火。
減肥一直是人們?cè)谌粘Ｉ钪袩嶙h的話(huà)題，尤其是在天生愛(ài)美的女性群體中，減肥是每個(gè)女性都特別關(guān)心的話(huà)題。近來(lái)網(wǎng)上流傳，苦瓜泡水喝不僅有利于健康，而且還具有很好的減肥功效，這讓很多胖人的心都變得蠢蠢欲動(dòng)起來(lái)。那么苦瓜泡水喝真的能減肥嗎？
一、苦瓜泡水喝能減肥嗎？
其實(shí)苦瓜泡水喝是可以達(dá)到減肥的目的的，這是因?yàn)榭喙喜坏梢源龠M(jìn)消化，使體內(nèi)的毒素排出體外，同時(shí)它還可以將體內(nèi)多余的脂肪排出，可謂是健康減肥的首選方法。
二、飲用苦瓜泡水沒(méi)有起到減肥效果是怎么回事？
其實(shí)這是與引起人們出現(xiàn)肥胖的原因不同有關(guān)的。日常生活中，引起人們肥胖的原因是有很多種的，比如，有些人是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖的，而還有些人是由于家族遺傳肥胖造成的，所以想要減肥成功一定要認(rèn)清自己是由于什么原因?qū)е碌姆逝值?，只有針?duì)性的進(jìn)行減肥，效果才是事半功倍的。
三、苦瓜的減肥食譜——苦瓜干貝湯
食材：
苦瓜一根，鹽適量，腐竹適量，水適量
做法：
1、先將苦瓜用清水浸泡120分鐘后，再將苦瓜清洗干凈。
2、把清洗干凈的苦瓜切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。
3、將適量的涼水放入砂鍋中，大火煮開(kāi)。
4、煮開(kāi)五分鐘后，將浸泡好的苦瓜片和腐竹一起放入鍋中，水開(kāi)后，加入適量鹽即可。
番瀉葉屬于一種植物的葉子，它是用它的作用來(lái)命名的，也就是說(shuō)，番瀉葉具有清理腸道，通瀉通便，利水的效果，所以經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人可以選擇這種植物來(lái)調(diào)養(yǎng)。這種植物最主要的使用方法是將它用來(lái)泡水喝，有些人想要減肥就會(huì)想到用這種植物來(lái)讓自己排便。那么番瀉葉泡水喝真的能減肥嗎?
可以。番瀉葉為豆科植物狹葉番瀉或尖葉番瀉的干燥小葉。前者主產(chǎn)于印度、埃及和蘇丹，后者主產(chǎn)于埃及，我國(guó)廣東、廣西及云南亦有栽培。通常于9月采收，曬干，生用。它味甘、苦，寒，歸大腸經(jīng)，具有瀉熱行滯，通便，利水之功效，是熱結(jié)便秘的常用藥
番瀉葉泡水喝的副作用
1、引起腹痛：番瀉葉過(guò)量主要是對(duì)胃腸系統(tǒng)產(chǎn)生毒副作用，番瀉葉中所含的番瀉甙能抑制大腸對(duì)水分的吸收，使腸內(nèi)容物急劇增加，同時(shí)還能增加大腸的張力，引起腹痛、惡心、嘔吐等，嚴(yán)重者可誘發(fā)上消化道出血，表現(xiàn)為上腹疼痛、嘔吐咖啡樣液體或出現(xiàn)柏油樣便。
2、引起結(jié)腸黑病變：對(duì)于長(zhǎng)期服用的患者，因?yàn)檫^(guò)量所導(dǎo)致的副作用更嚴(yán)重。因?yàn)榉瑸a葉含有蒽醌類(lèi)物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)腸道黏膜有刺激作用，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成腸道黏膜病理性改變，臨床上叫結(jié)腸黑病變。結(jié)腸黑病變目前被認(rèn)為是一種癌前病變，可引起結(jié)腸癌。
3、引起神經(jīng)中毒：有報(bào)道，服用番瀉葉后有面部麻木、頭暈、大小便時(shí)無(wú)感覺(jué)或癢感、三叉神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)有程度不等的痛覺(jué)減退、服用大劑量番瀉葉可出現(xiàn)尿潴留、惡性血壓變化等。
4、形成依賴(lài)性：不少人因習(xí)慣性便秘，而長(zhǎng)期少量使用番瀉葉治療，結(jié)果形成了依賴(lài)性。一旦藥物中斷，會(huì)出現(xiàn)臉部潮紅、體溫升高、焦虛不安、徹夜難眠、食欲不振及呼吸加快、血壓升高、全身疼痛等反應(yīng)。再繼續(xù)使用番瀉葉，這些反應(yīng)又會(huì)消失，如此周而復(fù)始。
蒲公英這種植物相信大家一定不會(huì)陌生，等到成熟的時(shí)候，有風(fēng)一吹，將會(huì)像無(wú)數(shù)小傘飛向天空。蒲公英還是一種重要的中藥材，含有豐富的維生素A和C，也含有鐵、鈣、鎂等微量元素，在臨床上能治療很多種疾病。一種說(shuō)法是蒲公英泡水能減肥。那么，蒲公英泡水喝能減肥嗎？下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
1、喝蒲公英水能減肥嗎
可以減肥。
蒲公英是一味傳統(tǒng)的中藥材，用蒲公英泡水可以清熱解毒、健胃利脾、消炎利膽，從保健的角度來(lái)說(shuō)，蒲公英水對(duì)于瘦身減肥有一定的效果。
2、蒲公英水減肥效果好嗎
減肥效果一般。
蒲公英不是減肥的特效藥，用蒲公英泡水只能起到一個(gè)輔助作用，減肥最重要的還是要管住嘴和邁開(kāi)腿，少吃熱量高的食物，多出去運(yùn)動(dòng)，這樣才能得到一個(gè)好的減肥效果。
3、蒲公英減肥怎么喝
材料：蒲公英，熱水、蜂蜜。
方法：將新鮮蒲公英清洗干凈，然后放入杯中，用熱水過(guò)一遍水，然后沖泡，蒲公英微苦，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味需求加入蜂蜜、白砂糖或者冰糖。
4、哪些人不能喝蒲公英水
(1)蒲公英過(guò)敏人群
蒲公英也是常見(jiàn)的過(guò)敏源，因此，對(duì)蒲公英過(guò)敏的人群日常就不要喝蒲公英茶了，以免引起身體過(guò)敏，出現(xiàn)紅疹或者瘙癢狀況。
(2)脾胃虛寒人群
蒲公英是寒性食物，脾胃虛寒人群食用后會(huì)加重脾胃的不適癥狀，讓脾胃更加虛寒，建議不要食用或者少量食用。
(3)低血壓人群
蒲公英有降低血壓的作用，建議低血壓人群不要食用，以免損傷身體。
(4)體質(zhì)虛弱人群
蒲公英是寒性食物，體質(zhì)虛弱人群食用后會(huì)傷脾胃，出現(xiàn)食欲減退、失眠多夢(mèng)等不適反應(yīng)。
(5)特殊女性
蒲公英是寒性食物，因此，體寒、經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期女性是不宜飲用蒲公英茶的，以免加重自身寒癥和淤血排出不暢、損傷身體。
5、長(zhǎng)期喝干蒲公英水好嗎
不建議長(zhǎng)期喝干蒲公英水。
蒲公英畢竟是寒性食材，服用前要根據(jù)自己的實(shí)際身體情況決定能不能飲用，無(wú)法判斷就在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，是藥三分毒，切不可盲目服用。
越來(lái)越多的人對(duì)于減肥這個(gè)名詞過(guò)分熱衷，大家追求形體美的決心在某一程度上已經(jīng)超過(guò)了對(duì)本身健康的重視程度。有句俗語(yǔ)說(shuō)：“想要瘦，管住嘴，邁開(kāi)腿”。總之為了能夠減肥各種可以嘗試的方法都被人們發(fā)掘出來(lái)，只有做不到的，沒(méi)有想不到的。其中就有一種，喝生姜水減肥，但是生姜水可以減肥嗎?
苦瓜是我們生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，它的味道是比較苦的，相信吃過(guò)苦瓜的朋友都是知道的?，F(xiàn)在，很多想要減肥的女生，認(rèn)為苦瓜泡水可以起到減肥的效果，這是真的，因?yàn)榭喙侠锩婧幸恍┙抵兀梢詫?duì)我們身體中的脂肪進(jìn)行消化，從而讓我們的體重變輕，但是苦瓜泡水大家要喝的下才好。
對(duì)于苦瓜泡水，主要是將苦瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的融入到水中，既方便我們食用，而且可以減輕苦瓜的苦味，對(duì)于吃不了那么苦的朋友來(lái)說(shuō)，食用苦瓜泡水應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的建議，希望你們可以嘗試一下。
可以 。但是看你怎樣食苦瓜干放十片左右沖成一杯水在飯后飲用還有的就是每餐只能吃7分飽，用苦瓜片泡茶對(duì)肥胖的人能減肥。貪血的人不能用苦瓜片泡水喝,否則會(huì)頭暈.沖泡方法：2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可。可酌加紅糖或蜂蜜飲用。亦可酌加幾片甜菊葉同飲。也可搭配綠茶飲用，能抗電腦輻射!
泡水喝效果不明顯最好不要泡水喝苦瓜干或苦瓜粉可以泡水喝 ?？喙峡梢哉コ芍?也可以切成一小塊一小塊生吃但吃的時(shí)候記住一定要細(xì)細(xì)嚼碎它減肥期間一般都進(jìn)食少,消耗大,體質(zhì)比較虛弱,如再以苦瓜干泡茶喝,相信頭暈氣虛的狀態(tài)離你不遠(yuǎn)了... 至于能不能減肥,什么青菜瓜果都對(duì)減肥有幫助. 一。 注意調(diào)整生活習(xí)慣，二。科學(xué)合理飲食結(jié)構(gòu)，三。堅(jiān)持不懈適量運(yùn)動(dòng)。具體說(shuō)來(lái)，不要暴飲暴食。宜細(xì)嚼慢咽。忌辛辣油膩，清淡為好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黃瓜，羅卜，番茄，既助減肥，又益養(yǎng)顏，兩全其美。
應(yīng)該是水煮苦瓜啦,把苦瓜去籽洗干凈后,切塊,然后直接放到水里煮開(kāi),煮個(gè)十分鐘左右就好了,然后直接喝這個(gè)湯.很苦,很不好喝,要不你加點(diǎn)鹽,淡淡的就好,別加多了,鹽吃多不好的.呵呵這個(gè)方法我是零五年知道的,那個(gè)時(shí)候有試過(guò),效果還好,就是比較不好喝.后來(lái)我還是堅(jiān)持好的飲食習(xí)慣更好,然后適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)這樣就不胖的。
文章介紹的苦瓜泡水喝能減肥嗎這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道苦瓜泡水是可以用來(lái)減肥的吧。對(duì)于苦瓜這種可以用來(lái)減肥而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐盛的食材，我們建議大家要在生活中對(duì)苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行充分的利用，對(duì)我們是有很大幫助的。
不知道大家是否有關(guān)注過(guò)秋葵干用來(lái)泡水喝的功效作用呢？雖然看似平常簡(jiǎn)單的一種使用方法，但是保健價(jià)值卻表現(xiàn)在很多的地方，例如它可以起到保健肝臟的作用，同時(shí)還能夠幫助清熱去火，改善身體疲勞狀況，尤其是面對(duì)比較大的生活工作壓力，這些養(yǎng)生方法必不可少。
第一：保健肝臟
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素以及果膠等，這些物質(zhì)服用之后可以保健肝臟健康，同時(shí)還可以增強(qiáng)體力，對(duì)于一些脾胃損傷情況都有不錯(cuò)的緩解作用。
可以將秋葵和竹筍以及烹飪，不僅方法簡(jiǎn)單，同時(shí)其中所含有的營(yíng)養(yǎng)也可以被身體所吸收。這道食譜味道鮮美，外表也非常的不錯(cuò)，可以令我們食欲大開(kāi)，可以作為一種常見(jiàn)的具有健胃消食功效的菜譜來(lái)使用。
第二：清熱去火和緩解疲憊
平時(shí)生活中如果生活以及壓力過(guò)大，同時(shí)飲食比較喜歡辛辣的朋友，在夏日的時(shí)候很容易出現(xiàn)過(guò)度疲勞的情況，同時(shí)身體中的內(nèi)火也會(huì)增加。如果這些癥狀沒(méi)有得到及時(shí)的緩解，身體不僅疲勞的情況加重，同時(shí)還有可能出現(xiàn)便秘以及四肢乏力的情況。
如何緩解這種癥狀呢，服用秋葵是一個(gè)很好的選擇，同時(shí)也可以制作熏煮火腿炒秋葵的食譜來(lái)服用。這兩種葷素的食材搭配一起，不僅味道好吃同時(shí)也不油膩，具有健胃消食、增強(qiáng)身體抵抗力以及緩解衰老還有疲憊的作用。這種食譜可以充分發(fā)揮秋葵的作用，同時(shí)味道也非常的不錯(cuò)。
第三：美容養(yǎng)顏
秋葵服用之后美容養(yǎng)顏以及緩解衰老的作用也很好，建議愛(ài)美的女性平時(shí)可以多吃。將秋葵和雞蛋一起搭配，這是生活中常見(jiàn)的一種家常菜。操作簡(jiǎn)單用時(shí)也不長(zhǎng)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不差，服用之后不僅可以讓身體變得更加年輕延緩衰老，同時(shí)還可以起到健腦益智以及預(yù)防癌癥、防止肝動(dòng)脈硬化等情況，有效促進(jìn)身體健康。
現(xiàn)代社會(huì)主要講究的就是養(yǎng)生保健，除了要用一些保健品之外，也可以用其他的簡(jiǎn)單方式，比如男人們可以用枸杞用來(lái)泡水喝。不僅可以調(diào)理自己的身體，關(guān)鍵是還可以發(fā)揮出補(bǔ)腎的功效。其實(shí)可以用來(lái)泡水的還是有很多的，比如秋葵就是其中的一種。那么，秋葵籽泡水喝的功效都有哪些?
秋葵籽曬干泡水喝好處
1、預(yù)防貧血
秋葵含有鐵、鈣及糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。
2、保護(hù)胃壁粘液
秋葵的粘液，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以附著在胃粘膜上，保護(hù)胃壁，就是俗話(huà)說(shuō)的護(hù)胃。
3、糖尿病癥狀減輕
服用秋葵籽可以使糖尿病的癥狀減輕，血糖較易得到控制，秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維，可以阻止腸道碳水化合物的消化，并降低葡萄糖的吸收;只要將新鮮秋葵去頭去尾、切片后泡入常溫水中一個(gè)晚上，早上空腹飲用秋葵水就可以了。
4、防癌抗癌
秋葵果膠和多糖可以通過(guò)誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡和抑制腫瘤細(xì)胞增殖從而起到預(yù)防和治療腫瘤的效果。
5、降血壓
秋葵籽曬干泡水喝能減少脂肪吸收，降低膽固醇，有助于預(yù)防飯后血糖上升過(guò)快。
6、減肥
秋葵籽曬干泡水喝能減少脂肪吸收，降低膽固醇，有助于減肥，需要減肥的小伙伴，可以每天喝上一兩杯。
秋葵籽功效與作用
1、改善心血管系統(tǒng)
秋葵的籽中含有一定量的不飽和脂肪酸，其中的DHA和EpA對(duì)心血管系統(tǒng)有極好的改善作用，能輔助清除血管內(nèi)的低密度膽固醇，增強(qiáng)血管的彈性，預(yù)防腦血栓、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂等癥。
2、抗衰老
秋葵的籽中維生素C和維生素A的含量很高，比果莢中高出很多，這兩種維生素屬于強(qiáng)效的抗氧化性物質(zhì)，能輔助清除體內(nèi)的自由基，減緩細(xì)胞的衰老，能增強(qiáng)皮膚彈性，美容養(yǎng)顏。
大米是我們常吃的一種主食，大米的做法是很多的，平時(shí)最常見(jiàn)的就是做成白米飯，或者是用來(lái)熬粥喝，其實(shí)炒大米，然后把炒好的大米泡水喝，有一定的藥用價(jià)值，在調(diào)理腸胃方面效果是很好的，而且它的熱量很低，有很好的吸附有毒物質(zhì)的效果，在減肥方面也有一定的作用，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
炒大米泡水喝能減肥嗎
生的大米粒浸泡得到的水分，喝了之后是沒(méi)有效果的。我們需要把一粒飽滿(mǎn)的大米提前清洗好并且晾干，然后放在鍋?zhàn)永锩妫患佑瓦M(jìn)行干炒。等到大米的顏色變得微微發(fā)黃之后，就可以取出來(lái)，把它們研碎，然后泡水來(lái)喝了。
1、活性炭成分吸附雜質(zhì)，清理腸胃。
大米平均溫和，具有滋腎養(yǎng)胃，讓我們變得耳聰目明的功效。如果把大米進(jìn)行簡(jiǎn)單的翻炒之后，里面的一些淀粉類(lèi)的大分子物質(zhì)活性被破壞，分解成含有活性炭成分的物質(zhì)。這些成分可以有效的吸收潮氣，去除異味，并且吸收雜質(zhì)與污垢。沖水之后來(lái)喝，可以達(dá)到健脾去除體內(nèi)濕氣，吸附掉我們腸道粘膜表面上的一些有害物質(zhì)，并且排出體內(nèi)的作用。
2、促進(jìn)消化。
翻炒之后的大米，還具有生津止渴，促進(jìn)我們口腔內(nèi)部唾液分泌，刺激腸胃進(jìn)行收縮，是的小腸里面的各種營(yíng)養(yǎng)成分被更加快速的吸收，從而滿(mǎn)足身體內(nèi)各個(gè)器官的需求等等作用。
3、促進(jìn)排汗，消熱降溫。
特別是在夏天的時(shí)候，高溫環(huán)境使得我們胃口不好，那么喝一點(diǎn)浸泡干炒大米所得的水分，可以消減我們體內(nèi)的暑熱，促進(jìn)腸胃消化，從而達(dá)到減肥的目的。這些液體進(jìn)入到我們腸胃里面，可以有效的吸附掉分布在腸壁上的一些脂肪，并且排出體外，起到“刮油”的效果。
它的制作方法是怎樣的?
我們需要準(zhǔn)備適量的新米(大米盡量不要超過(guò)一個(gè)星期，這樣的話(huà)品質(zhì)才會(huì)更好)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的沖洗然后晾干。加熱準(zhǔn)備好了炒鍋，然后倒入大米。如果存在糊鍋的現(xiàn)象，我們可以稍稍的加一點(diǎn)油防止粘鍋。但是如果沒(méi)有以上現(xiàn)象的出現(xiàn)，就不需要加油的這項(xiàng)步驟了。
開(kāi)至大火，迅速翻炒兩分鐘左右，然后調(diào)整成為小火，不停的翻炒，這個(gè)過(guò)程是為了防止米粒被炒焦。等到大米的顏色微微發(fā)黃之后，停火，不要著急的去把干米拿出來(lái)，可以利用我們鍋?zhàn)拥挠鄿兀屗鼈兝^續(xù)加熱一會(huì)兒。然后進(jìn)行儲(chǔ)存。儲(chǔ)存的時(shí)候要選擇通風(fēng)而且避免陽(yáng)光直射的位置。
秋葵雖然在生活中并不是很常見(jiàn)，但是口感很好而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素A和B，可以說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于很多普通的蔬菜，所以很多人都喜歡吃。很多人都說(shuō)吃秋葵可以減肥，那么這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？大家應(yīng)該怎么吃秋葵比較好呢？下文介紹下秋葵的功效。
秋葵的養(yǎng)分價(jià)值
秋葵富含很多的水分，一起富含植物蛋白、膳食纖維、維生素A、維生素B族和各種人體必需微量元素，養(yǎng)分價(jià)值也是超過(guò)有些多見(jiàn)蔬菜的，十分可貴。
1、補(bǔ)腎
秋葵具有很明顯的補(bǔ)腎功用，關(guān)于患有前列腺疾病和腎虛的兄弟們來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的挑選。
2、降糖降脂
秋葵富含很多的果膠和黏液蛋白，能夠起到推遲糖分吸收的效果，這樣能夠有用下降餐后血糖，一起很多的的維生素和礦物質(zhì)也能夠起到推進(jìn)胰島素排泄的效果。很多的膳食纖維和果膠關(guān)于下降血脂也是很有協(xié)助的。
3、維護(hù)腸胃
秋葵富含的牛乳糖和果膠等養(yǎng)分物質(zhì)，能夠起到助消化、醫(yī)治胃炎等效果，關(guān)于腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的兄弟來(lái)說(shuō)，它是很不錯(cuò)的食療佳品。
4、瘦身
秋葵是一種高養(yǎng)分、低脂肪、低熱量的食物，關(guān)于需求瘦身的人群來(lái)說(shuō)，常吃也能夠減少身體的脂肪含量。
5、補(bǔ)鈣
秋葵不只鋅、硒等微量元素含量高，它的鈣含量也是十分高的，需求補(bǔ)鈣的兄弟們也能夠常吃秋葵。
秋葵的食用宜忌
1、腸胃虛寒、拉肚子的兄弟不宜多吃秋葵。
2、秋葵在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。
怎么吃秋葵能減肥
白煮秋葵
材料：秋葵、生抽。
做法：白煮秋葵的做法十分簡(jiǎn)單，將從超市買(mǎi)回來(lái)的秋葵洗凈后放入開(kāi)水中焯一遍，擺盤(pán)后在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。
秋葵的食用禁忌和副作用
1、秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食；
2、忌用銅、鐵器烹飪或盛裝秋葵，否則秋葵容易變色，味道與外觀(guān)都受到影響；
3、秋葵含有較多的鉀，腎病患者應(yīng)該燙過(guò)再食用，不要過(guò)量食用。
★秋葵炒雞蛋
【資料】秋葵200克，雞蛋2個(gè)，油鹽適當(dāng)
【做法】
1、秋葵洗凈切開(kāi)，雞蛋打散加鹽備用。
2、鍋內(nèi)放入菜油，倒入秋葵進(jìn)行翻炒，待秋葵根本熟，劃到一邊，倒入雞蛋。
3、將兩者混炒，出盤(pán)加上喜愛(ài)的調(diào)料即可。
★涼拌秋葵
【資料】秋葵200克，蒜適當(dāng)，香油、食鹽、食醋、生抽適當(dāng)
【做法】
1、秋葵洗凈去蒂，切段備用。
2、鍋內(nèi)放入清水燒沸，滴入少量食用油和鹽，放入秋葵，焯3分鐘，去澀。
3、將秋葵撈出曬干，放入蒜泥，然后加入自個(gè)喜愛(ài)的調(diào)料，就能夠食用了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《秋葵泡水喝的功效 能清熱去火還能減肥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋季清熱去火的粥人群養(yǎng)生”專(zhuān)題。
