雞湯燉蘿卜——有利于白領(lǐng)降脂降壓
采陰活動(dòng)或有利于男性養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“雞湯燉蘿卜——有利于白領(lǐng)降脂降壓”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
白領(lǐng)工作者們一天都是很忙碌的，每天都要忙碌著做重復(fù)的工作，其實(shí)白領(lǐng)應(yīng)該注意養(yǎng)生的一些細(xì)節(jié)，多吃一些好消化而且保健的食物，下面小編就來介紹雞湯燉蘿卜這道菜，適合白領(lǐng)們食用，具有降壓，降脂的作用。
雞湯燉蘿卜
主料：清遠(yuǎn)雞1只、白蘿卜350g
輔料：鹽適量、大蔥適量、生姜適量
步驟：
1.先備好食材，把雞處理干凈后從中間切開一分為二。
2.把蔥切小段，姜切片加入鍋中。
3.加入清水大火燒開。
4.水開后把雞下鍋蓋上蓋子中水煲30分鐘。
5.煮雞時(shí)把蘿卜去皮切片。
6.中途把雞翻面。
7.接著加入蘿卜燉至蘿卜熟透。
8.最后加入鹽調(diào)味即可。
白領(lǐng)人群總是加班、有時(shí)還會(huì)熬夜工作，身體處于亞健康的狀態(tài)，需要吃些溫補(bǔ)食物，例如做些雞湯，加上蘿卜可解油膩，清湯滋補(bǔ)，是一道清淡鮮美的營養(yǎng)湯。抑制癌細(xì)胞的生長，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。蘿卜被稱為 “自然消化劑” 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。蘿卜可以有解油膩的作用，而且還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有促進(jìn)新陳代謝的功效哦，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，而且還可以降血脂，具有軟化血管的作用，經(jīng)常吃的話還可以穩(wěn)定血壓，具有保護(hù)心血管的作用，適合的人群也很廣泛哦，大家不如平時(shí)做做看哦。
關(guān)于雞湯燉蘿卜的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，經(jīng)常食用蘿卜的話可以促進(jìn)腸道吸收和利用，而且還可以解油膩?zhàn)萄a(bǔ)的作用，促進(jìn)新陳代謝而且還可以降脂降壓。
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在我們最近的幾十年里面葡萄酒中的雪利酒是被我們所忽視的。但是近期，情況出現(xiàn)了變化，酒香不怕巷子深。雪利酒因?yàn)樗旧聿煌目谖?，越來越能夠在時(shí)尚酒吧中看到，而且雪利酒也收到了很多人的青睞，雪利酒是個(gè)性張揚(yáng)的一種酒，選擇雪利酒不需要理由的。
雪利酒作為一種健康的飲品，它有著自己神奇的功效，我們養(yǎng)生也可以選擇雪利酒作為我們?nèi)粘５娘嬈?，雪利酒有著特殊的療效，雪利酒本身還有著防腐性的作用，常喝雪利酒能降低我們膽固醇的水平，而且還有減肥的功效。
雪利酒味道清新、酵美甘甜。雪利酒是西班牙安達(dá)盧西亞赫雷茲JEREZ產(chǎn)的強(qiáng)化型葡萄酒。雪利酒的酒質(zhì)和風(fēng)格都聞名于世界。從制造方法上分有淡色的菲諾(Fino)和濃色的歐羅索(Oloroso)兩種，雪利酒把巴羅米諾葡萄(palomino)制成干性葡萄酒，裝入桶中約七、八成滿，讓酒液在桶中醞釀，葡萄酒的表面會(huì)繁殖出一層酵母薄膜。如制造菲諾雪利酒，則添加15%以下的酒度于佳釀網(wǎng)的酒精，使酵母薄膜得以繼續(xù)繁殖;如果制造歐羅素，則要添加16%以上的酒精，使白膜中止繁殖，使酒液的顏色得以加深。
雪利酒具有最特立獨(dú)行的口味，它已漸漸成為時(shí)尚酒吧中頗受人們青睞的飲料，它可以給飲用者帶來意想不到的體驗(yàn)——或張狂、或散漫，總之它從不會(huì)遵循既定的規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)。下面佳釀網(wǎng)小編為大家分享飲用雪利酒的9大理由，讓你不忍拒絕。
1、酷生活
過去幾年中，在倫敦和紐約這樣繁華的城市中，相繼有多家著名雪利酒酒吧建立。飲用雪利酒已經(jīng)成為一種非?？岬男滦头潘煞绞?。
2、健康
亞歷山大?弗萊明 (Alexander Fleming)有一句名于佳釀網(wǎng)言“青霉素可以治愈疾病，西班牙雪利酒卻可以令人起死回生” ，雪利酒的療效和防腐性已經(jīng)得到證實(shí)，此外它還有助于降低膽固醇水平。
3、多樣
雪利酒有11種不同的類型，這是上帝賜予的無限創(chuàng)意。
4、尊貴
幾個(gè)世紀(jì)以來，雪利酒都是法院首選的飲料。著名的威廉·莎士比亞(William Shakespeare)和伊麗莎白女王以及高盧人均喜歡飲用雪利酒。最近奧森威爾斯(Orson Welles，美國電影導(dǎo)演、編劇和演員)也是一名雪利酒愛好者。
5、獨(dú)特鮮味
雪利酒具有獨(dú)特的味道，它既不甜也不咸，既不苦也不酸，這于佳釀網(wǎng)種味道綜合了西紅柿、乳酪、野蘑菇、魚肉、鵝肝和腌臘等食品的風(fēng)味。雪利酒中含有DKp(二酮哌嗪)，這種物質(zhì)可以提升食品的鮮味。最經(jīng)典的配餐組合是伊比利亞火腿和菲諾(Fino)。
6、低度雞尾酒
人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康，常常在喝酒的時(shí)候非常關(guān)注酒精度。雪利酒是制作雞尾酒的完美基酒，可以調(diào)配成多種15~21%的低度雞尾酒。
7、低價(jià)
世界上沒有比雪利酒更具性價(jià)比的葡萄酒了。
8、耐儲(chǔ)存
雪利葡萄酒天生可以保持很久，如果你的雪利酒在開瓶后沒有喝完，也不用擔(dān)心它會(huì)在短時(shí)間內(nèi)氧化。人們普遍認(rèn)為，菲諾和曼薩尼亞(Manzanilla)雪利酒只能在第一年內(nèi)飲用完畢。殊不知，這兩種雪利酒在裝瓶后于佳釀網(wǎng)還會(huì)繼續(xù)發(fā)展。
9、香檳的堂兄弟
雪利酒和香檳(Champagne)有著特殊的聯(lián)系，你聽說過嗎?這兩種酒不僅同樣產(chǎn)自白堊質(zhì)土壤的葡萄園，而且生產(chǎn)過程相當(dāng)類似，二者均會(huì)經(jīng)過長期的酒腳接觸陳釀過程，且均采用傳統(tǒng)混合，最終生產(chǎn)出多種類型的葡萄酒。此外，二者都具有咸香風(fēng)味。
上文我們介紹了雪利酒的由來，享受雪利酒是一種酷的生活，雪利酒的價(jià)格并不高，而且有利于儲(chǔ)存，雪利酒有著獨(dú)特的味道，是個(gè)性張揚(yáng)的表現(xiàn)，我們選擇雪利酒是不需要任何的理由，雪利酒還可以起到健身的作用，常喝雪利酒有利于我們的減肥。
麥藍(lán)菜是一種非常的重要的中藥藥材了，這種藥材的藥用價(jià)值非常的高的哦，當(dāng)然了，麥藍(lán)菜也是一種很不錯(cuò)的食材的哦，許多的菜種都是需要麥藍(lán)菜的了，但是人們對(duì)于麥藍(lán)菜的吃法也不吃很了解的了，其實(shí)麥藍(lán)菜通草燉豬蹄就是非常的美味的哦，下面我們一起來看看麥藍(lán)菜通草燉豬蹄的做法吧。
麥藍(lán)菜通草燉豬蹄
主料：
豬蹄700g，通草25g，白芷25g，麥藍(lán)菜25g，防黨25g，當(dāng)歸40g，別甲50g，北芪30g
輔料：
鹽適量
作法步驟：
首先我們就是需要把豬蹄洗凈去毛了，然后冷水下鍋焯掉血水，這樣可以很好的去腥味兒的哦，接下來過冷水洗干凈，然后放在一般瀝干備用就可以了，接下來我們就要把所有的藥材都洗干凈了，放在旁邊瀝干水備用，等誰開了然后把藥材連同豬蹄放入煮好的開水中，電飯煲用煲湯模式煲兩個(gè)小時(shí)左右就可以了哦，這時(shí)候香噴噴的藍(lán)菜通草燉豬蹄就出鍋了哦。
功效：
可用于乳汁不通或乳汁稀少癥：婦女產(chǎn)后乳汁不通或乳汁稀少，有因寒、因熱，或因脾胃素虛，肝氣郁結(jié)所致，故有散寒泄熱，健脾胃，舒肝解郁之治。通草治乳汁不通是因其性極好通利，入胃經(jīng)，通氣上達(dá)而下乳，故可用于各種原因所致乳汁不通證。
以上簡單的講述了一些關(guān)于麥藍(lán)菜通草燉豬蹄，我們都知道在平時(shí)的生活不僅需要在生活喜歡上面需要改善，另外也需要明白這個(gè)疾病產(chǎn)生的主要原因，在平時(shí)的積極的預(yù)防，這樣的話才能在疾病發(fā)生之前就把它扼殺在搖籃之中才是比較好的一個(gè)方法。
上面我們已經(jīng)了解了藍(lán)菜通草燉豬蹄的做法了哦，其實(shí)藍(lán)菜通草燉豬蹄的做法也是非常的簡單的了，當(dāng)然了，藍(lán)菜通草燉豬蹄不僅非常的美味了，更是有很不錯(cuò)的保健和養(yǎng)生的功效的哦，我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃一些藍(lán)菜通草燉豬蹄對(duì)于身體的好吃也是非常的多的了，有很不錯(cuò)的活血作用的哦。
現(xiàn)在隨著茶文化的不斷傳播，喝茶的人不在只局限于老人家們，喝茶的人是越來越多了，但是卻又一些人習(xí)慣在飯后就馬上去喝一杯茶，其實(shí)這樣是很不好的，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有可能增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。今天小編就要介紹飯后喝茶的最佳時(shí)間，教大家掌握科學(xué)飲茶時(shí)間。
一、飯后什么時(shí)間喝茶最好？
飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢？這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
三、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間。可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
以上就是小編今天介紹飯后喝茶的最佳時(shí)間，以及科學(xué)飲茶時(shí)間嘍，希望有喝茶習(xí)慣的朋友們一定要多多注意哦。而且小編還要提醒愛喝茶的大家，在晚上喝完茶后，一定要刷一下牙，千萬不要讓茶堿留在牙齒上，這樣時(shí)間久了牙齒會(huì)變黃的。
日常飲食和生活習(xí)慣造成的人體燥熱上火等原因?qū)е碌谋忝?，便秘?huì)讓人的情緒變的很糟糕，而且影響我們的生活。我們要知道既然有進(jìn)的肯定要有出的，所以每日排便時(shí)我們必須要做的事情。一般可以通過食療通便或是緩解便秘。那么吃什么食物利于通便呢?接下來就讓小編帶著大家一起來了解一下。
1. 日常飲食和生活習(xí)慣造成人體燥熱的原因主要分幾種：一是日常飲食里都偏向于熱性食物，平時(shí)喝水又不足;二是平時(shí)飲食里挑食偏食，以精細(xì)食物為主，膳食里缺乏足夠的纖維來促進(jìn)消化，導(dǎo)致便結(jié);三是飲食作息不規(guī)律，時(shí)而餓肚子，時(shí)而暴飲暴食，久坐久臥，不及時(shí)排便等原因都可能造成人體燥熱進(jìn)而便秘。因而，對(duì)于這一類便秘的通便食療，總的來說，就是要多補(bǔ)充水分，適量食用寒涼性食物，注意飲食作息規(guī)律。
2. 水分的補(bǔ)充，最基本的是多喝水，不管礦泉水、涼白開、純凈水還是其他能喝的水，都要盡可能利用身邊的條件盡量給身體喝足水。水就是最好的美容品，也是最好的排毒劑。
3. 經(jīng)常性便秘患者，可以多吃豐水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
4 如果是因?yàn)槠程羰硨?dǎo)致食物里缺少膳食纖維，導(dǎo)致膳食偏于精細(xì)化而便秘，則要多吃點(diǎn)富含纖維素的食物。綠葉蔬菜、粗糧雜糧、冬瓜南瓜等瓜類、芹菜、韭菜、蘿卜、玉米等，都富含纖維素。這些纖維素食物的攝入，不能立竿見影改善便秘，是一個(gè)比較長期調(diào)理過程。
上文就是介紹些有利于通便的食物，便秘的患者可以多食用些。小編建議大家在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)體育鍛煉，保持充足的睡眠提高身體免疫力，平時(shí)也不要吃容易上火的食物，否則很容易導(dǎo)致便秘。祝大家身體健康。
減肥的方法有很多種，其中一種就是通過飲食來進(jìn)行減肥，如果想減肥，在平時(shí)的時(shí)候一定要多吃一些清淡的食物，經(jīng)常吃一些油膩的手不利于減肥，那么生活中吃哪些食物有助于人們減肥呢？下面小編整理了一些關(guān)于有助減肥的4種食物，希望通過小編的介紹之后對(duì)你有所幫助。
有助減肥的4種食物
蘋果。蘋果不僅是美容皇后，蘋果對(duì)減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當(dāng)中含有蘋果酸，具有促進(jìn)消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點(diǎn)蘋果。尤其是早上起來的時(shí)候，早上吃蘋果對(duì)減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。
黃瓜。不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當(dāng)中含有很多丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，吃飯的時(shí)候，做一道黃瓜，對(duì)于減肥非常有益處。
蜂蜜。蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進(jìn)消化，利于排便的功效，因此，適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
酸奶。酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的，有促進(jìn)消化的作用，但是食用酸奶的時(shí)間要注意，晚上喝一點(diǎn)酸奶可以促進(jìn)消化，空腹不要喝酸奶。另外，買酸奶的時(shí)候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。
綜上所述，以上就是小編為大家整理的4種有助于減肥的食物，希望廣大的女性朋友在平時(shí)的時(shí)候，不僅需要通過飲食調(diào)理來進(jìn)行減肥，還可以通過加強(qiáng)身體鍛煉，如果鍛煉和飲食相結(jié)合的話這樣的減肥效果更明顯，而且這種方法也屬于健康的減肥方法，小編祝您減肥成功。
水果樹莓可明顯抑制肝癌細(xì)胞增殖，使肝癌細(xì)胞血管內(nèi)皮生長因子的表達(dá)減弱，并使野生p53抑癌基因的表達(dá)增強(qiáng)。這項(xiàng)課題在國內(nèi)外首次成功地鎖定了樹莓預(yù)防肝癌生長的兩個(gè)特異性蛋白質(zhì)作用靶點(diǎn)，為果蔬預(yù)防原發(fā)性肝癌提供了重要的理論依據(jù)。
樹莓也稱木莓、托盤、覆盆子，為薔薇科懸鉤子屬多年生落葉小灌木，有750種以上，因其果型、色、味與草莓相似但長在樹上，故名樹莓。此水果中含有大量的維生素C、E、超氧化物歧化酶、Y-氨基丁酸等抗衰老物質(zhì)，以及鞣化酸等抗癌物質(zhì)，其中維生素E和鞣化酸含量為所有水果之最。在美國，紅樹莓被視為癌癥克星，人們贊譽(yù)它為“紅寶石”。
2000年，專家嘗試將樹莓中的鞣化酸與肝癌細(xì)胞混合培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)前者能顯著抑制后者的生長。后來專家將研究的目光一直瞄準(zhǔn)于天然植物的藥用價(jià)值上，先后發(fā)現(xiàn)葡萄、蘋果均具有預(yù)防癌細(xì)胞增殖的作用。
在國家自然科學(xué)基金、人事部歸國留學(xué)人員資助基金、黑龍江省科技攻關(guān)資金的支持下，專家組又于近年從醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、植物學(xué)、細(xì)胞學(xué)和分子生物學(xué)等角度開展了《樹莓預(yù)防及抑制肝癌機(jī)制的研究》。
眾所周知，遺傳物質(zhì)氧化損傷是絕大數(shù)腫瘤發(fā)生的原因之一。研究結(jié)果表明，隨著樹莓中植物化學(xué)物質(zhì)濃度的增加，抗氧化損傷能力也隨之增強(qiáng)。不同濃度樹莓提取物對(duì)肝癌細(xì)胞系HepG-2的抑制率呈逐漸增加趨勢(shì)，最高抑制率可達(dá)90%左右。在利用化學(xué)毒物黃曲霉毒素和二乙基亞硝胺建立的穩(wěn)定大鼠原發(fā)肝癌模型上，隨著樹莓提取物濃度的提高，實(shí)驗(yàn)組大鼠肝臟上的瘤徑變小，瘤的數(shù)量減少，成瘤率減低，結(jié)節(jié)程度減輕。
同時(shí)，蛋白質(zhì)組學(xué)研究顯示，有兩個(gè)蛋白質(zhì)點(diǎn)極有可能為樹莓預(yù)防肝癌的蛋白質(zhì)作用靶點(diǎn)。
專家評(píng)價(jià)指出，目前，有兩個(gè)協(xié)同作用的風(fēng)險(xiǎn)因素大大增加了罹患肝癌的機(jī)率，一個(gè)是乙型肝炎病毒慢性感染，另一個(gè)是污染主食的霉菌產(chǎn)生的毒性極強(qiáng)的肝臟毒素——黃曲霉素的慢性暴露。減少這兩種致癌因素影響的重要方法之一是化學(xué)預(yù)防，即通過服用藥物或食品增補(bǔ)劑來抵消黃曲霉素的危害。今后，利用樹莓中提取出的植物化學(xué)成分，進(jìn)行合理搭配及組成預(yù)防劑，十分有助于防范肝癌的發(fā)生，并能抑制肝癌的發(fā)展，提高此病患者的生存率。
如何合理攝入樹莓等水果?
專家建議：一是每天至少食用樹莓、葡萄、蘋果或橘子等兩種以上水果，如果和菜花、西紅柿、胡蘿卜等三種以上的蔬菜搭配食用，效果更好;二是樹莓、葡萄、蘋果等水果浸泡、洗凈之后，最好整個(gè)食用，不要去皮;三是肝癌等高危人群每天樹莓?dāng)z入量不少于200克，兩餐之間食用，如與其它兩種水果及兩種蔬菜同時(shí)食用效果更佳。
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