糯米糙米柿子稀粥——補(bǔ)血補(bǔ)氣健脾胃
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“糯米糙米柿子稀粥——補(bǔ)血補(bǔ)氣健脾胃”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
柿子大家都吃過(guò)的，甜甜的，有一種很滋養(yǎng)的感覺(jué)，柿子不能吃太多，以免出現(xiàn)上火的情況，柿子除了直接食用以外還可以熬粥哦，大家喝過(guò)糯米糙米柿子稀粥嗎，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且做法簡(jiǎn)單，下面就來(lái)看看它的做法吧。
糯米糙米柿子稀粥
糯米糙米柿子稀粥所需材料
主要食材大米(10克)、糯米(5克)、糙米(5克)、柿子(15)；輔助佐料水(1杯)
糯米糙米柿子稀粥的做法
1、糯米、大米、糙米先用水泡發(fā)好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2、甜柿子去皮和籽后磨成泥備用。
3、在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
糯米糙米柿子稀粥是由大米、糯米、糙米及柿子一起熬煮而成的，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，養(yǎng)生保健功效強(qiáng)大，是寶寶成長(zhǎng)期以及腹脹腹瀉人群一道不錯(cuò)的食療。營(yíng)養(yǎng)豐富糙米和糯米本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的維生素B1、維生素E含量都比其它的米類(lèi)多上幾倍，而且維生素B2、脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。健脾暖胃糯米由于含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用。增進(jìn)食欲不管是柿子，還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維，能增進(jìn)食欲，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)有輔助治療的作用，而且糯米還有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)于增強(qiáng)骨質(zhì)和牙齒的發(fā)育有一定的作用，所以這款糯米糙米柿子稀粥是很不錯(cuò)的養(yǎng)生養(yǎng)胃的好選擇，可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣增加食欲的作用哦。
關(guān)于糯米糙米柿子稀粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面有糙米啊，糯米還有柿子，這樣的五谷一起食用，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合寶寶食用哦。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
每一種食物都有著不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以也要懂得一些搭配的方式和方法哦。糯米是一種食用率比較高的米，可以促進(jìn)食欲，安神健脾，怎么吃呢，今天及時(shí)靈芝糯米粥的做法，可以補(bǔ)氣安神強(qiáng)免疫。
靈芝糯米粥
食療功效:補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾補(bǔ)胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、淀粉、脂肪、糖類(lèi)、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血、腹瀉、脾胃虛弱、神經(jīng)衰弱、眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘等癥患者
靈芝糯米粥所需材料
主要食材糯米、靈芝、白糖
靈芝糯米粥的做法
1糯米泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈，加水煮好，取汁待用。
2鍋置火上，倒入煮好的靈芝藥汁，放入糯米，以大火煮開(kāi)。
3待煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
靈芝糯米粥的功效與作用
靈芝具有補(bǔ)氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血、保肝護(hù)肝、促進(jìn)睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。靈芝糯米粥此粥具有補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。靈芝具有補(bǔ)氣血的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的中藥材，和糯米一起熬粥的話可以調(diào)理氣血不足，或者是睡眠差的情況，還可以補(bǔ)氣安神。
關(guān)于靈芝糯米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)氣安神健脾胃增強(qiáng)免疫，有著很補(bǔ)給的作用，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
柿子是秋季的水果類(lèi)型之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于健脾胃有好處，而且經(jīng)常吃點(diǎn)柿子還可以開(kāi)胃消食呢。柿子可以煮粥食用，來(lái)看看這道糙米柿子稀粥的做法吧，可以有健脾促進(jìn)食欲的功效，來(lái)了解一下吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
富含豐富的維生素B1、維生素E、脂肪、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是腹脹腹瀉人群食用最佳
禁忌人群:
胃寒者不宜食用
糙米柿子稀粥
所需材料
大米10克、糯米5克、糙米5克、柿子15克、水1杯
做法
1、糯米、大米、糙米先用水泡發(fā)好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2、甜柿子去皮和籽后磨成泥備用。
3、在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
功效與作用
糙米和糯米本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的維生素B1、維生素E含量都比其它的米類(lèi)多上幾倍，而且維生素B2、脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。糯米由于含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用。不管是柿子，還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維，能增進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹腹瀉癥狀有一定的緩解作用。糙米柿子稀粥富含的營(yíng)養(yǎng)成分眾多，常喝此粥能幫助寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育，是成長(zhǎng)期一道不錯(cuò)的輔食。這道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，而且還可以健脾胃的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，而且還可以緩解腹脹腹瀉的情況，如果你也有食欲不振的情況，這樣的食譜不能少。
糙米柿子稀粥的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這款養(yǎng)生粥品營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以提高體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，大家可以經(jīng)常吃、
紅棗大家都喜歡吃，而且有很多的食用方法哦，比如說(shuō)泡水啊，或者是泡茶，煮湯，煮粥等等都是不錯(cuò)的選擇呢。紅棗和糯米的搭配，口感香糯，而且還可以有健脾胃的作用哦，對(duì)于安神補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看糯米夾紅棗的做法。
糯米夾紅棗
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類(lèi)、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:糖尿病患者
所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
做法
1將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團(tuán)，放入紅棗中，裝盤(pán)。
2用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤(pán)放入蒸籠蒸5分鐘即可。
功效與作用
糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道甜品可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以養(yǎng)血安神的哦，對(duì)于健脾胃有一定的好吃，還有提高免疫力的作用哦，適合多種的人群食用。
關(guān)于糯米夾紅棗的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力，健脾胃養(yǎng)血安神又補(bǔ)氣，大家不妨經(jīng)常食用吧。
秋季是很多水果上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候也是一個(gè)大豐收的哦，秋季吃什么水果呢，比如說(shuō)石榴啊柿子，都是不錯(cuò)的選擇呢，柿子的口感很香甜，也可以做很多的食譜，比如說(shuō)糙米柿子稀粥，既可以溫暖腸胃，也可以促進(jìn)食欲。
糙米柿子稀粥
食療功效:補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、增食欲、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:富含豐富的維生素B1、維生素E、脂肪、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是腹脹腹瀉人群食用最佳
禁忌人群:胃寒者不宜食用
糯米糙米柿子稀粥所需材料
主要食材大米、糯米、糙米、柿子、水
糯米糙米柿子稀粥的做法
1糯米、大米、糙米先用水泡發(fā)好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥備用。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
糯米糙米柿子稀粥的功效與作用
糙米和糯米本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的維生素B1、維生素E含量都比其它的米類(lèi)多上幾倍，而且維生素B2、脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。糯米由于含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用。不管是柿子，還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維，能增進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹腹瀉癥狀有一定的緩解作用。糯米糙米柿子稀粥富含的營(yíng)養(yǎng)成分眾多，常喝此粥能幫助寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育，是成長(zhǎng)期一道不錯(cuò)的輔食。柿子和糙米糯米一起煮粥的話可以有暖胃助消化的作用，而且還可以幫助促進(jìn)食欲，對(duì)于寶寶的發(fā)育有一定都會(huì)熬成，而且還可以有調(diào)理腸胃不適的作用。
糙米柿子稀粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱潤(rùn)肺止咳的作用，補(bǔ)虛養(yǎng)血健脾暖胃促進(jìn)食欲，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)候，最適合吃柿子了，可以涼血止血。
米的種類(lèi)有很多的，而且還經(jīng)常食用，是一種可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的食材類(lèi)型，糯米大家都吃過(guò)吧，黏黏的感覺(jué)，而且口感十足，糯米飯是很常見(jiàn)的吃法了，有補(bǔ)氣血的效果，來(lái)看看香甜糯米飯的做法吧。
【健脾開(kāi)胃甜點(diǎn)香甜糯米飯】
主料：糯米300g、紅棗80g、枸杞50g
輔料：紅糖5g、白砂糖1茶匙、紅薯1個(gè)、糖桂花1茶匙
步驟：
1.準(zhǔn)備好糯米。
2.冷水下鍋煮到半生熟的樣子。
3.過(guò)濾掉米湯。
4.過(guò)濾好的糯米。
5.枸杞大棗提前洗凈。
6.下面鋪上枸杞大棗，再鋪一層糯米。
7.再來(lái)一勺糖桂花。
8.紅薯切成粒，鋪上。
9.再一層糯米。
10.最后鋪上切碎的紅糖。
11.上鍋蒸四十分鐘即可。
12.把碗倒扣在盤(pán)子里翻過(guò)來(lái)。
13.很誘人吧，撒上白砂糖拌均勻就可以了。
14.來(lái)個(gè)近照，喜歡吃甜食的豆親不要錯(cuò)過(guò)哦。
小貼士
糯米可以直接上鍋蒸，也可以把糯米煮到半生熟，再過(guò)濾掉米湯上鍋蒸熟，后者口感更軟糯一點(diǎn)。
香甜糯米飯有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。準(zhǔn)備糯米、大棗、紅糖、糖桂花等食材，做了來(lái)的糯米飯香甜可口，口感軟糯，入口即化，非常受家人的歡迎。糯米又叫江米，是家常經(jīng)常食用的糧食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。逢年過(guò)節(jié)很多地方都有吃年糕的習(xí)俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)等有著很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素以及礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的一種糧食。
香甜糯米飯大家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，是不覺(jué)得方法很簡(jiǎn)單的呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，香甜滋潤(rùn)補(bǔ)氣血健脾胃，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食譜哦，適合多種人群，也是大家都喜歡吃的一種食譜。
我們每天都在吃不同種類(lèi)的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢，糯米大家都愛(ài)吃的嗎，小編很喜歡吃糯米，香甜可口的哦。糯米的食用方法有很多，營(yíng)養(yǎng)多，比如說(shuō)可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，來(lái)看看這道糯米燒賣(mài)的做法吧。
糯米燒賣(mài)
主料：糯米50g、糙米100g、紅薏米1匙、曰本蝦皮1匙、紫菜三文魚(yú)松1匙
輔料：餃子皮適量、鹽適量、胡椒粉適量、油適量、蔥花1匙
步驟：
1.備材料，糙米，紅薏米提前泡透
2. 在電飯煲內(nèi)放糙米，紅薏米，適量的水先煮
3.待水沸后下油、糯米與鹽、胡椒粉
4.繼續(xù)煮
5.待粗糧飯煮至起氣泡時(shí)下蝦皮
6.飯類(lèi)燜至熟透
7.飯盛起后晾涼，拌入蔥花
8.用餃子皮包進(jìn)粗糧飯，做成燒賣(mài)狀
9.沸水入鍋，中火蒸8分鐘即可
10.撒下三文魚(yú)松與紫菜碎 ,即可食用
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等。燒賣(mài)是南方美食，愛(ài)美食不分南北，只要好吃，小編在家用粗糧做了糯米燒賣(mài)，蝦皮、三文魚(yú)、糯米一起做燒賣(mài)，每一次嘗試，味道好香，軟糯香甜，適合女性食用，有補(bǔ)血的作用。有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。這樣的食療方法可以健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的效果，適合女性們食用?？梢宰屇愠猿鼋】怠?/p>
糯米燒賣(mài)的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，如果你在考慮吃什么，這款燒麥?zhǔn)遣诲e(cuò)的選擇呢，營(yíng)養(yǎng)多，而且還可以健脾胃促進(jìn)代謝補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食譜類(lèi)型哦，大家一定不要錯(cuò)過(guò)。
我們的生活離不開(kāi)食物，食物的種類(lèi)不同，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的，每天我們都要吃米，米是補(bǔ)充碳水化合物的途徑。糙米大家都吃過(guò)嗎，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較普通的大米高，來(lái)看看牡蠣糙米粥的做法，可以健脾胃強(qiáng)身養(yǎng)血。
牡蠣糙米粥
食療功效:滋陰壯陽(yáng)、養(yǎng)血固精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、膽固醇、肝糖元、B族維生素、?；撬?、鈣、鐵、磷、鈉、鋅
適宜人群:尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虛弱者
牡蠣糙米粥所需材料
主要食材牡蠣、腐竹、糙米、蔥花、鹽、姜、胡椒粉、香油
牡蠣糙米粥的做法
1糙米洗凈泡發(fā);牡蠣取肉洗凈，用料酒腌漬去腥;腐竹洗凈切絲。
2鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3放腐竹、姜絲直至米粒開(kāi)花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
牡蠣糙米粥的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。腐竹具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。牡蠣糙米粥此粥具有滋陰壯陽(yáng)、養(yǎng)血固精、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、清熱解渴。牡蠣含有的鈣質(zhì)是比豐富的，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有好處，和糙米一起煮粥的話可以有滋陰壯陽(yáng)的功效。
牡蠣糙米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)食欲，滋陰壯陽(yáng)養(yǎng)血強(qiáng)身健脾胃，對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗力抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
餃子是我們大家在生活中經(jīng)常能夠吃到的美味食物，當(dāng)然，餃子的味道是非常好的，并且做法也是非常多的，比如驢肉蒸餃就是非常的受人們歡迎的美味食物，那么大家對(duì)于驢肉蒸餃的做法了解多少?下面我們就來(lái)一起看看。
驢肉蒸餃
材料:面粉、驢肉、芹菜、蔥、油、麻油、鹽。
做法:做蒸餃，用的是燙面，燒開(kāi)水后，準(zhǔn)備好面，在面里加入一點(diǎn)鹽，讓面更勁道。然后一邊緩緩的將水加入，一邊用筷子攪，千萬(wàn)別用手哦，開(kāi)水呢，燙著呢。等面盆里都是大雪花片的時(shí)候，再用手將這些雪花片揉成光滑的面團(tuán)。揉面的時(shí)候，還是要小心點(diǎn)燙哦。再下來(lái)就是醒上半個(gè)小時(shí)。將驢肉切碎，芹菜和蔥也切碎備用;將切好的驢肉、芹菜和蔥放入盆里，然后加入適量的麻油和植物油一起攪拌均與即可。因?yàn)檫@個(gè)驢肉是熟的，而且味道比較重，所以就不用再添加任何的調(diào)料了。一個(gè)手拿搟面杖一個(gè)手轉(zhuǎn)面團(tuán)，這樣，出來(lái)的餃子皮，中間厚邊張薄。用最簡(jiǎn)單的兩手一起捏的，這樣包好的驢肉蒸餃?zhǔn)欠浅Ｃ烙^的，然后我們大家可以將驢肉蒸餃放在抹了油的蒸屜上，大概蒸上十五分鐘左右的時(shí)間就可以食用驢肉蒸餃了，驢肉蒸餃的味道是非常好的。
功效
中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效，治遠(yuǎn)年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲(chóng)。驢肉味甘、酸，性平，入心、肝二經(jīng);主治積年勞損，久病之后的氣血虧虛，短氣乏力，倦怠羸瘦，食欲不振，心悸眼差，陰血不足，風(fēng)眩肢攣，不寐多夢(mèng)、宮能性子宮出血和出血性紫癜等癥。這些是關(guān)于驢肉的功效介紹，其實(shí)驢肉蒸餃的保健功效也是非常不錯(cuò)的，日常生活中經(jīng)常食用一些驢肉蒸餃，可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血和健脾胃的功效，尤其是我們身體比較虛弱的朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血更是非常不錯(cuò)的選擇。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于驢肉蒸餃的做法也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，驢肉蒸餃的做法雖然比較復(fù)雜，但是只要我們認(rèn)真學(xué)習(xí)，那么都是可以學(xué)會(huì)做驢肉蒸餃的，生活中有時(shí)間了，那么就是可以經(jīng)常做著吃驢肉蒸餃的。
我們?cè)谌粘Ｉ钪惺切枰芎玫膶?duì)身體進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)歸是我們生活中經(jīng)常用來(lái)補(bǔ)血益氣的中藥，而且對(duì)于倦怠、乏力、頭昏都是有很好的改善的作用，今天小編就是為大家介紹當(dāng)歸補(bǔ)血湯的做法，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常的滋補(bǔ)調(diào)理。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯的做法
材料：當(dāng)歸、黃芪
輔料：紅棗、鵪鶉蛋
調(diào)料：糖少許
做法：
1、把材料準(zhǔn)備好。
2、將紅棗洗干凈了，并且去核。
3、黃芪、當(dāng)歸用清水浸泡5分鐘，然后用清水沖洗干凈了。
4、鵪鶉蛋加水煮熟。
5、剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
6、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中，加入適量清水。
7、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。
功效：當(dāng)歸是一種很好的補(bǔ)血益氣的草本中藥，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是有很好的調(diào)理的作用，能顯著促進(jìn)機(jī)體造血功能，升高紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血紅蛋白含量。對(duì)于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都是有很好的治療的效果，當(dāng)歸是能夠很好的補(bǔ)氣利尿，而紅棗是可以很好的健脾胃，也是一種很好的補(bǔ)氣益血食物。黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓。而鵪鶉蛋是含有豐富的蛋白質(zhì)和各種的氨基酸，對(duì)于強(qiáng)筋壯骨是有很好的作用，這款當(dāng)歸補(bǔ)血湯對(duì)于補(bǔ)血的人群是有很好的滋補(bǔ)作用，所以大家是可以經(jīng)常的食用一些。
這款湯品的做法是比較的簡(jiǎn)單，對(duì)于身體的補(bǔ)血功效是非常的不錯(cuò)，搭配上當(dāng)歸和黃芪搭配上紅棗、鵪鶉蛋是有非常滋補(bǔ)的作用，是很適合女性朋友食用，對(duì)于女性的很多的身體不適有很好的作用，大家可以學(xué)習(xí)制作。
栗子是很適合我們吃的一種美味堅(jiān)果食物，在平時(shí)如果可以經(jīng)常吃栗子，可以幫助我們很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體素質(zhì)也有幫助，同時(shí)栗子在吃的時(shí)候不但是可以直接去吃的，同時(shí)栗子還可以用來(lái)烹飪，栗子燒肉就是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，一起看看我們?nèi)绾闻腼兝踝訜獗容^好。
栗子燒肉的材料
栗子、豬肉、醬油、紹酒、蔥結(jié)、姜片、精鹽、糖。
栗子燒肉的做法
1、首先將豬肉洗干凈，將血水洗凈，再后將之切成2厘米的小塊。
2、隨后用刀在栗子的頂端輕輕的砍一刀，再將它放入沸水中進(jìn)行煮沸。
3、等一會(huì)兒就將之撈起，趁熱將外殼剝開(kāi)。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，將豬肉放入，進(jìn)行翻炒，隨后再加入醬油、紹酒、蔥結(jié)、姜片等調(diào)味品，不停的翻炒，直至上色。
5、隨后倒入適量的沸水，大火煮沸，再改小火。
6、等肉片微酥，就可以倒入栗子了，進(jìn)行攪拌。
7、等板栗熟了，就加入適量的食鹽、白糖，再進(jìn)行翻炒。
8、最后旺火收汁，就可以裝盤(pán)，開(kāi)始吃了。
栗子燒肉的食用功效
栗子燒肉可以補(bǔ)血益氣、健脾胃等等的功效。豬肉所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量比較優(yōu)質(zhì)，比較接近人體所需，脂肪酸的含量也很多。它所含的血紅素鐵，可以促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，從而可以改善缺鐵性貧血的癥狀?？梢詭椭覀冇行У难a(bǔ)血益氣。若是氣色不好，就可以適量的食用。板栗富含維生素B1、B2，有利于滋養(yǎng)著皮膚。板栗的含鉀量比蘋(píng)果要豐富多了，若是脾胃不適，嚴(yán)重之時(shí)出現(xiàn)腹瀉就可以食用板栗，以此緩解癥狀。這道食譜，能夠幫助我們有效健脾養(yǎng)胃，對(duì)腸胃健康是非常有幫助的。
吃栗子燒肉對(duì)我們健康很有好處，在平時(shí)經(jīng)常吃栗子燒肉可以很好的養(yǎng)生，對(duì)我們腸胃健康是有意義的，而且吃栗子燒肉還能很好的補(bǔ)血益氣，對(duì)于身體素質(zhì)比較差的朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)經(jīng)常吃栗子燒肉是不錯(cuò)的，是我們健康養(yǎng)生不能少的。
豬心是豬身上最重要最珍貴的器官之一，很多人都喜歡吃豬心，動(dòng)物的內(nèi)臟一般具有很高的食用價(jià)值，并且口感特別，深受大家喜愛(ài)，經(jīng)常會(huì)在各大飯店餐桌上看到，很多家庭也會(huì)購(gòu)買(mǎi)制作，那么今天小編給推薦推薦一款以豬心為主料的食譜，一起跟隨小編學(xué)習(xí)一下。
桂圓燉豬心
口味：咸鮮微甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。
主要材料：豬心250克、桂圓30克。
調(diào)味料：精鹽2小匙,味精1小匙。
1、將豬心剪開(kāi)，切掉白色部分，洗凈，切成薄片;將桂圓剝皮，洗凈;
2、將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸，再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。
制作注意事項(xiàng)
豬心通常有股異味，如果處理不好，菜肴的味道就會(huì)大打折扣?？稍谫I(mǎi)回豬心后，立即在少量面粉中“滾”一下，放置1小時(shí)左右，然后再用清水洗凈，這樣烹炒出來(lái)的豬心味美純正。
豬心的食用價(jià)值
豬心含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，對(duì)于心肌的健康有幫助作用，并且能增強(qiáng)心肌的保健功效。
豬心味甘咸、性平，歸心經(jīng);治心臟病、養(yǎng)血安神、補(bǔ)血、用于驚悸、怔忡、自汗、不眠等癥。
一般人都是可以食用豬心的，但是膽固醇高的人群那就不適合吃的太多。
桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
桂圓最大的一個(gè)功效就是具有補(bǔ)血的功效，很多的女性朋友經(jīng)常會(huì)購(gòu)買(mǎi)，此外，桂圓還具有治療補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏的作用，但是桂圓吃多易上火，所以要注意食用，不易吃的太多。
以上就是今天小編為大家推薦的這款桂圓燉豬心，你學(xué)會(huì)了嗎?桂圓和豬心都屬于一種高營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)人體健康都有很大的幫助，這款桂圓燉豬心吃起來(lái)爽口細(xì)膩，女性朋友常吃還具有補(bǔ)血的功效呢!
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不同，所以我們要多種食物相互搭配，這樣的話才不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況哦。糯米大家都愛(ài)吃的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，而且食用率也是比較高的呢，今天介紹糯米腐竹卷的做法，可以有很好的健脾胃助消化的效果。
糯米腐竹卷
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、調(diào)健脾和胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、可溶性纖維、淀粉、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾虛食少、熱咳者
禁忌人群:糖尿病、體重過(guò)重、腎臟病等慢性疾病者慎食
所需材料
主要食材糯米飯、南瓜、腐皮
腐皮糯米卷的做法
1腐皮邊緣修剪整齊，在腐皮上擺上糯米飯。
2南瓜洗凈后入鍋蒸熟，壓成泥，放在糯米飯上。
3將腐皮卷起來(lái)，直至蓋住糯米飯，再上蒸籠10分鐘即可。
功效與作用
腐皮具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。此菜具有清熱解毒、滋陰潤(rùn)肺、調(diào)和脾胃、補(bǔ)中益氣、化痰止咳的功效。這樣的一道食譜可以有很好的降脂降壓的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以有清熱解毒的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的效果哦，同時(shí)也可以健脾胃。
糯米腐竹卷的具體的做法，相信大家也學(xué)會(huì)了吧，蛋白質(zhì)豐富，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，可以促進(jìn)代謝，滋陰潤(rùn)肺健脾胃助消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
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