茄子大麥稀飯——健脾消食促進(jìn)代謝
冬季養(yǎng)生稀飯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“茄子大麥稀飯——健脾消食促進(jìn)代謝”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
茄子是大家都很喜歡吃的一種蔬菜類(lèi)型，一般一年四季都可以買(mǎi)到，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，吃法也多，適合各類(lèi)人群食用，除了烹飪以外，還可以做粥的哦，一起來(lái)看看茄子大麥稀飯的做法吧。
茄子大麥稀飯
茄子大麥稀飯所需材料
主要食材大米、糯米、大米、茄子、南瓜、香油、芝麻、高湯
茄子大麥稀飯的做法
1、大米、糯米、大麥洗凈，加水浸泡;茄子洗凈，蒸熟后剁碎;南瓜去皮洗凈，煮熟后剁碎。
2、將大麥、大米、糯米磨碎，加水煮成粥。
3、鍋里倒入高湯、茄子、南瓜煮一會(huì)兒，再淋上香油、芝麻鹽。
茄子大麥稀飯的功效與作用
用糯米、大米、南瓜、茄子和大麥一起熬煮出來(lái)的粥，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類(lèi)、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，是非常營(yíng)養(yǎng)的食譜。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。大麥具有健脾消食、除熱止渴、利小便的功效。這款粥品具有清熱止血的做義工，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于腸胃不好啊或者是水腫等人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選，同時(shí)還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。
茄子大麥稀飯的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，健脾消食促進(jìn)代謝利尿消腫，可以吃很美味的食譜哦，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，趕緊試試吧。
ys630.coM延伸閱讀
山楂大家都知道的吧，是一種很常見(jiàn)的消食的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，還能夠潤(rùn)腸通便的呢，食用的方法也比較多，比如說(shuō)做甜品啊或者是一些照片，煲湯都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看豬腱山楂湯的做法，可以消食健脾。
豬腱山楂湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、脂肪、肉質(zhì)纖維、鈣、鐵、鋅、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
豬腱300克、麥芽20克、山楂10克、陳皮3克、鹽2克、雞精3克
做法
1山楂洗凈，切塊去核;麥芽、陳皮洗凈;豬腱洗凈，斬塊。
2鍋上水燒開(kāi)，將豬腱汆去血水，取出洗凈。
3瓦煲內(nèi)注水用大火燒開(kāi)，下入豬腱、麥芽、山楂、陳皮，改小火煲2.5小時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
山楂具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。麥芽具有行氣消食、健脾開(kāi)胃、退乳消脹的功效。豬腱提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，改善缺鐵性貧血。此湯具有消食化積、健脾醒胃、補(bǔ)血活血的功效。這樣的食療方法可以有健脾開(kāi)胃的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于降壓降脂有好處，還可以有活血化瘀的效果，適合多種的人群食用，趕緊試試吧。
關(guān)于豬腱山楂湯具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，這樣的食療湯品，具有消食健脾促進(jìn)新陳代謝的效果，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿(mǎn)足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
食物是補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的最好的途徑，當(dāng)然不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且食用人群也是有所區(qū)別的。辣椒很多人愛(ài)吃，但是也有很多人不能介紹它的刺激味道，其實(shí)辣椒可以促進(jìn)食欲，而且還可以驅(qū)寒，來(lái)看看它的做法。
辣椒豬肺粥
辣椒豬肺粥所需材料
主要食材豬肺、大米、紅椒、蔥花、姜末、鹽、味精、香油
辣椒豬肺粥的做法
1、大米淘?xún)?，浸泡半小時(shí);煮沸洗凈切塊，沸水汆燙;紅椒切粒。
2、沸水下入大米、豬肺、姜末，中火煮至熟軟。
3、下入紅椒，轉(zhuǎn)小火熬至粥濃稠，加鹽、味精調(diào)味，淋香油，撒上蔥花即可。
辣椒豬肺粥的功效與作用
豬肺是補(bǔ)肺佳品，主要作用是清熱潤(rùn)肺，對(duì)陰虛肺熱所致的慢性支氣管炎效果不錯(cuò)，搭配辣椒熬煮成的粥，很適合在冬令時(shí)節(jié)食用，潤(rùn)肺止咳的同時(shí)還可祛風(fēng)除寒。辣椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。豬肺具有清熱潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、止咳止血的功效，這樣的粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以清熱潤(rùn)肺，是不錯(cuò)的促進(jìn)代謝的食材類(lèi)型，可以抗衰美容，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體免疫力和體質(zhì)的哦、
辣椒豬肺粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有補(bǔ)血益氣的作用，促進(jìn)代謝健脾消食驅(qū)寒又抗衰，增強(qiáng)抵抗力和免疫力的同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲哦，大家可以經(jīng)常食用的哦。
很多人喜歡吃山楂，特別是秋冬季節(jié)以有賣(mài)糖葫蘆的，酸甜可口，而且還可以有開(kāi)胃助消化的作用哦。山楂具有各種的酸性物質(zhì)，促進(jìn)代謝。下面就來(lái)介紹山楂牛奶布丁的做法，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
【山楂牛奶布丁】
【主料】
山楂糕250克、牛奶250ml、瓊脂7克
【輔料】
溫水150ml、蜂蜜適量、白糖20克
【做法】
1.瓊脂放入溫水中浸泡20分鐘。牛奶和山楂糕提前準(zhǔn)備好。
2.瓊脂泡軟后再倒入小鍋中，用小火慢慢熬煮片刻，使其完全融化。
3.加入白糖，攪拌至融化
4.牛奶倒入鍋中，與瓊脂汁完全混合均勻，用中火再次燒至微沸。
5.離火后放溫?zé)釙r(shí)，倒入長(zhǎng)方形塑料盒中，加蓋移入冰箱中冷藏1小時(shí)，使其完全凝固。
6.凝固好的牛奶布丁，從盒中取出來(lái)。
7.用模子把牛奶布丁和山楂糕刻出花朵形狀。
8.再用小一號(hào)的花朵模具刻出花芯，把牛奶和山楂的互換，放入其中即可。
山楂是開(kāi)胃健脾最佳食物，可以用來(lái)做些甜點(diǎn)，山楂牛奶布丁，酸酸甜甜的，很開(kāi)胃的，做個(gè)可愛(ài)的造型，既可愛(ài)又好吃。山楂含有較高的熱量，含有大量的胡蘿卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，如果你經(jīng)常不消化，或者是積食等腸胃問(wèn)題，不妨試試這樣的食譜吧，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，大家可以每天吃一些，開(kāi)胃助消化。
介紹了山楂牛奶布丁的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，開(kāi)胃消食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)代謝，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選?？梢赃m合各種的人群食用哦。
說(shuō)起吃魚(yú)，相信大家都有自己喜歡吃的那一種魚(yú)肉吧，吃魚(yú)可以補(bǔ)充豐富的蛋白和礦物質(zhì)還有鈣質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，還可以預(yù)防疾病，鱈魚(yú)是大家都喜歡的一種，刺少，而且蛋白質(zhì)是比較高的，來(lái)看看辣子鱈魚(yú)丁的做法吧。
【辣子鱈魚(yú)丁】
主料：狹鱈魚(yú)350g、蔥姜蒜50g、干辣椒80g、花椒25g
輔料：油適量、鹽0.5茶匙、生抽0.5茶匙、黑胡椒粉少許、豆瓣醬1湯匙、香酥炸粉120g
步驟：
1.狹鱈魚(yú)切小塊，加入鹽，生抽(在不影響色澤的情況下，放極少極少)，黑胡椒粉腌制。
2.準(zhǔn)備香酥炸粉，準(zhǔn)備一份干粉，一份濕粉(比例為50克香酥炸粉+75克水調(diào)勻)，先把狹鱈魚(yú)塊沾上干粉，再把它放入面漿中裹上一層。
3.油燒至七成熱，下鍋炸制。
4.炸至金黃撈出控油。
5.鍋內(nèi)放少許油潤(rùn)鍋，把干辣椒，花椒，蔥姜蒜下鍋煸炒出香味。
6.舀1勺豆瓣醬炒香后要放極少量的水，作用是稀釋豆瓣醬，使它更好地包裹住狹鱈魚(yú)。
7.把炸好的魚(yú)塊與香蔥碎回鍋。
8.炒勻，即可出鍋盛盤(pán)。
鱈魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，加上它沒(méi)有刺，可以做辣子鱈魚(yú)丁，鮮香辣味，口感酥香，咬上去還有吱吱的聲音，那滋味很香，吃著過(guò)癮。鱈魚(yú)含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富、肉味甘美。魚(yú)肉中含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。所以說(shuō)經(jīng)常吃些鱈魚(yú)是有很大的幫助作用的，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)，是屬于低脂肪的食材類(lèi)型，對(duì)于保護(hù)心血管有很好的幫助，而且還可以有預(yù)防高血壓的功效。
關(guān)于辣子鱈魚(yú)丁的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，開(kāi)胃消食促進(jìn)代謝預(yù)防疾病，開(kāi)胃消食促進(jìn)代謝預(yù)防疾病，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。大家可以放心食用，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
木瓜大家都很熟悉的吧，是一種常見(jiàn)的水果類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力哦，木瓜的水分和維生素礦物質(zhì)比較多，可以促進(jìn)消化和吸收，如何吃呢，今天介紹好吃的木瓜蒸飯的做放，還可以有促進(jìn)代謝的作用哦。
木瓜蒸飯
主料：木瓜1個(gè)、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、紅豆30g、黑米30g
輔料：油適量、鹽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。黑米紅豆提前經(jīng)泡一夜備用。
2.木瓜切去三分之一，切下來(lái)的小部分果肉切小丁備用。剩下的三分之二部分去掉仔成為木瓜盅。
3.香菇，火腿片切小丁。
4.紅豆，黑米，大米淘洗干凈瀝干水分。
5.鍋中加油燒熱，放入火腿香菇翻炒。
6.加入大米，紅豆，黑米翻炒片刻。
7.加少許鹽調(diào)味。
8.關(guān)火后再把木瓜丁放入混合
9.把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水，放入蒸鍋中。
10.加蓋大火蒸制40-50分鐘即可。
木瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有的一種酵素，有促進(jìn)消化的作用，在秋季首要做好健脾，才能吃到美食時(shí)，不用擔(dān)心胃不舒服，木瓜做的菜肴你吃過(guò)嗎?今天小編用它做道----木瓜蒸飯，搭配香菇、紅豆、大米與黑米等食物，一起蒸制，味道很香，米飯有果香，好吃極了。可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜和五谷一起搭配可以有分解脂肪的作用，可以助消化，減少脂肪的吸收和利用，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的作用哦，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
關(guān)于木瓜蒸飯的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以讓你的皮膚變得更加的白皙，而且還可以有抗衰的效果，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好食材，健脾養(yǎng)胃消食促進(jìn)代謝，平時(shí)大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《茄子大麥稀飯——健脾消食促進(jìn)代謝》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生稀飯”專(zhuān)題。
