皮膚過(guò)敏不能錯(cuò)過(guò)這些水果 皮膚過(guò)敏的飲食需知
皮膚的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《皮膚過(guò)敏不能錯(cuò)過(guò)這些水果 皮膚過(guò)敏的飲食需知》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
皮膚過(guò)敏不能錯(cuò)過(guò)這些水果
檸檬
檸檬精油具有抗菌效果，可以有效深層清潔皮膚，并且能夠增加臉部彈性。所以，檸檬是美容護(hù)膚的首選水果。
荔枝
荔枝算是排毒養(yǎng)顏的理想之選。它能夠促進(jìn)身體毒素排出、細(xì)胞的合成，對(duì)于細(xì)嫩皮膚有不錯(cuò)的效果。
蘋(píng)果
蘋(píng)果用來(lái)美容具有收斂、爽膚的效果，不過(guò)不是直接食用，而是將蘋(píng)果切片敷于臉上十五分鐘后取下。這種使用法很適合中性皮膚。
獼猴桃
獼猴桃是百搭的好水果，適用于各類肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下，就能讓獼猴桃發(fā)揮保養(yǎng)肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。
杏桃
杏桃用來(lái)美容主要是能夠起到促進(jìn)肌膚愈合的作用。
皮膚過(guò)敏的飲食須知
多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果。
多吃富含鈣質(zhì)的食物，如豆類及豆制品、乳類及乳制品。
凡與營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)的皮膚過(guò)敏患者，一定要補(bǔ)充所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如以皮炎、消化道及神經(jīng)精神癥狀為主要表現(xiàn)的糙皮病患者，一定要給予高蛋白、富含煙酰胺的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鮮綠色蔬菜等。
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皮膚過(guò)敏，想必是許多人討厭的事，不僅會(huì)帶來(lái)疼痛等身體因素，還會(huì)影響一個(gè)人的形象，那么在飲食方面，皮膚過(guò)敏飲食有什么禁忌嗎?今天給大家分享皮膚過(guò)敏的飲食原則，皮膚過(guò)敏不能吃什么?
為什么出現(xiàn)皮膚過(guò)敏癥狀呢?
容易皮膚過(guò)敏的人經(jīng)常因飲食、情緒或所用的護(hù)膚用品，導(dǎo)致皮膚表面干燥、發(fā)紅、起斑點(diǎn)、眼腫、脫皮或生暗瘡等。其中海鮮、蛋白質(zhì)，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學(xué)物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過(guò)敏最常見(jiàn)的誘因。
皮膚過(guò)敏飲食禁忌
1、忌食辛辣刺激食物
如蔥、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因?yàn)檫@些食品，辛燥溫?zé)幔瑒?dòng)風(fēng)耗血，能使血熱加重，癥狀加重;同時(shí)這些食品也有溫陽(yáng)高興作用，能使大腦皮層高興，精神激動(dòng)，從而加重病情。
2、忌食魚(yú)腥發(fā)物
因?yàn)檫@些食物可使病情加重，發(fā)病期間應(yīng)忌食海鮮、牛羊肉、公雞、鯉魚(yú)、鴨、鵝、榴蓮、菠蘿、芒果、香菇、竹筍等腥物、發(fā)物以及煎、炸、燒、烤及不易消化的食物。
3、忌食各種補(bǔ)氣補(bǔ)血之品
如人參、鹿茸、當(dāng)歸、肉蓯蓉等。因這些食物溫?zé)嵫a(bǔ)陽(yáng)能助熱生風(fēng)，使血燥更甚，使本病遷延難愈，過(guò)于生冷的食物也要禁食。
4、忌熱帶水果
芒果、菠蘿是熱帶水果中最容易引起皮膚過(guò)敏的水果。引起過(guò)敏的原因千差萬(wàn)別，有些是水果的本身成分，如菠蘿的菠蘿蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮膚過(guò)敏，有些是生產(chǎn)、儲(chǔ)存、保鮮過(guò)程中殘留在水果中的生長(zhǎng)激素也可能造成皮膚過(guò)敏。
一到換季皮膚過(guò)敏人群會(huì)日益增多，因?yàn)樘鞖獾淖兓推つw過(guò)敏之間有著密切的關(guān)系。而皮膚過(guò)敏主要是指人接觸了某種過(guò)敏原之后而產(chǎn)生的一種皮膚現(xiàn)象，最常見(jiàn)的皮膚現(xiàn)象就是長(zhǎng)紅疹和發(fā)腫。而當(dāng)患者身體上出現(xiàn)的皮膚過(guò)敏癥狀的時(shí)候，不僅要使用的藥物來(lái)緩和過(guò)敏情況，還要非常注意自己的飲食，適當(dāng)?shù)亓私獾侥男┦澄锸怯欣谶^(guò)敏患者的。
清熱養(yǎng)血：魚(yú)腥草紅棗茶
魚(yú)腥草是有很好的清熱解毒的作用，紅棗是可以很好的養(yǎng)血，我們食用這款食物是可以慢慢的提高紅細(xì)胞的品質(zhì)，是可以很好的改善過(guò)敏體質(zhì)，幫助調(diào)養(yǎng)皮膚。魚(yú)腥草(干品)75克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因?yàn)榇笮∮胁煌?，并且還要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)整用量，比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人，紅棗就少加一些。魚(yú)腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，每天當(dāng)茶喝即可。
解毒潤(rùn)燥：排骨湯
豬肉里面是含有豐富的維生素A，是具有有很好的滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，而且是適合干燥多風(fēng)的天氣食用。中醫(yī)認(rèn)為豬肉是可以很好的幫助滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
健脾寧心：茯苓奶
茯苓奶是可以很好的幫助我們健脾寧心、延緩衰老，對(duì)于春季容易出現(xiàn)的的色斑、小痘痘等有不錯(cuò)的效果，而且是可以幫助我們緩解春季出現(xiàn)的煩躁的情緒。具體做法：準(zhǔn)備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量。將茯苓粉用涼開(kāi)水化開(kāi)，再將煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用。
上面就是為大家介紹的幾款可以幫助我們改善皮膚過(guò)敏狀況的食譜了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)遇見(jiàn)皮膚過(guò)敏的狀況，所以我們也是需要很好的注意一些防范的措施，大家一定是要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，也是可以通過(guò)飲食來(lái)輔助改善。
過(guò)敏癥皮膚要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體兔疫能力。過(guò)敏癥皮膚可以多吃一些具有抗過(guò)敏功能的食物，加強(qiáng)皮膚的防御能力。下面是皮膚過(guò)敏最基本的飲食建議的，對(duì)于皮膚過(guò)敏者要注意啰。
皮膚過(guò)敏的飲食建議
一、皮膚過(guò)敏宜吃
1、宜食清熱降火的食物;
2、宜食富含維生素C的食物。
例如：海帶，油菜，芹菜，菠菜，生菜，綠豆芽，菜花，黃瓜，冬瓜，薺菜，香蕉，菠蘿，草莓，獼猴桃，無(wú)花果，小米，薏米，綠豆，葫蘆，西瓜皮，水芹菜，金桔，桔子，卷心菜，彩椒，板栗，橙，豌豆苗，菊花腦，芥蘭，紅毛丹，蒲公英葉，霸王花。
二、皮膚過(guò)敏忌吃
1、少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒;
2、避免吃魚(yú)、蝦、蟹等易引起過(guò)敏的食物。
例如：豬肚，羊肉，雞肉，草魚(yú)，鰱魚(yú)，鯰魚(yú)，蝦，龍蝦，韭菜，茼蒿，香菜，洋蔥，藕，黃花菜，山楂，荔枝，石榴，松子，核桃，杏仁，糯米，紫米，豬肝，蝦皮，紅椒，茴香，海蝦，高粱米，桃，楊梅，河蝦，榴蓮，紅棗，佛手柑。
皮膚過(guò)敏應(yīng)該這樣預(yù)防
1、生活要有規(guī)律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。
2、保持皮膚清潔，經(jīng)常用冷水洗臉，以增強(qiáng)肌膚抵抗力。
3、要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。(用茶杯中的熱蒸汽蒸療，另蒸餾水有一定的緩解作用)
4、避免過(guò)度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會(huì)引起皮膚受到灼傷，出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等過(guò)敏現(xiàn)象。
5、選用敏感系列護(hù)膚品，如：敏感面霜、細(xì)胞乳液霜等等，以鎮(zhèn)靜肌膚。
6、使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。
7、選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。
8、經(jīng)常洗頭，養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上，進(jìn)而引發(fā)皮膚過(guò)敏。
9、盡量不化濃妝，在皮膚過(guò)敏后，立即停止使用任何化妝品，對(duì)皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)。
10、多攝取維生素A、C及E等，這些都是對(duì)皮膚有益的，對(duì)健康皮膚如此，對(duì)敏感皮膚更為重要。
許多朋友的皮膚會(huì)有過(guò)敏的情況出現(xiàn)，對(duì)于過(guò)敏的皮膚一般是沒(méi)有什么水果不能食用的，只要飲食里面多注意不要食用導(dǎo)致過(guò)敏的食物即可，比如辛辣食品，海鮮等等，可以多吃檸檬、蘋(píng)果等水果。
1.皮膚過(guò)敏吃什么水果之檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
2.皮膚過(guò)敏吃什么水果之蘋(píng)果
將一個(gè)蘋(píng)果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋(píng)果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細(xì)滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
3.皮膚過(guò)敏吃什么水果之獼猴桃
將半個(gè)或一個(gè)獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過(guò)程，對(duì)保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
4.皮膚過(guò)敏吃什么水果之荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
常食用金針菇對(duì)抗皮膚過(guò)敏
形態(tài)優(yōu)美的金針菇是食藥兼用蕈菌，味道鮮美，且含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、B族維生素等。金針菇中的賴氨酸和精氨含量特別豐富，且含鋅量較高，兩者都能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長(zhǎng)。
金針菇，在日本被譽(yù)為益智菇、增智菇。當(dāng)年動(dòng)畫(huà)片《聰明的一休》廣為傳播，一休成了聰明孩子的通稱，有人則把金針菇叫做一休菇。
以現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，它是一種高蛋白、低碳水化合物，高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品;經(jīng)常食用可降低膽固醇。
抑制血脂升高，有利于防治心腦血管疾病;還有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡吸收和利用;有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。
能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力，防治肝臟病及胃、腸道潰瘍，抵抗疲勞，延緩機(jī)體衰老，特別適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
人們?cè)缫寻l(fā)現(xiàn)，金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。
去年，新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
不久前，臺(tái)灣的科研人員也進(jìn)行過(guò)類似試驗(yàn)，期望用金針菇來(lái)解決當(dāng)?shù)亟?/3人群罹患的過(guò)敏性疾病。
不過(guò)，在購(gòu)買時(shí)應(yīng)該注意，優(yōu)質(zhì)的金針菇顏色應(yīng)該是淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深;還有一種色澤白嫩的，應(yīng)該是污白或乳白。
不管是白是黃，顏色特別均勻、鮮亮，沒(méi)有原來(lái)的清香而有異味的，可能是經(jīng)過(guò)熏、漂、染或用**處理過(guò)，要留意其藥劑會(huì)不會(huì)影響健康，殘留量是否達(dá)標(biāo)。
金針菇罐頭如果顏色鮮亮，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物的，可能是經(jīng)過(guò)特殊處理的，不可選購(gòu)。
皮膚過(guò)敏吃什么蔬菜好
過(guò)敏是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其是易過(guò)敏體質(zhì)的人群，接觸到一些物質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏的癥狀。
所以應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)敏源，在飲食上也要注意一些問(wèn)題，下面就和大家分享一下皮膚過(guò)敏吃什么蔬菜好的經(jīng)驗(yàn)。
方法/步驟
1、過(guò)敏的形成和身體內(nèi)缺乏一些礦物質(zhì)有關(guān)
多吃新鮮蔬菜可以補(bǔ)充人體缺乏的礦物質(zhì)增強(qiáng)體質(zhì)，可以多吃番茄、苦瓜。
番茄中含有大量的維生素和果酸可以補(bǔ)充人體所需的維生素，同時(shí)果酸可以保護(hù)維生素不會(huì)流失，苦瓜具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，有助于皮膚過(guò)敏的治療。
2、多吃胡蘿卜、菠菜
這兩種都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，含有大量的維生素，有助于預(yù)防皮膚過(guò)敏疾病。
3、多吃豆芽、芹菜
這兩類食物中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可以增強(qiáng)體質(zhì)也可以預(yù)防皮炎疾病的發(fā)生。
注意事項(xiàng)
大家在生活中應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，可以補(bǔ)充很多身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)于皮膚過(guò)敏不管是預(yù)防還是治療都有幫助。
皮膚過(guò)敏需要很多朋友都非常頭疼的一個(gè)大問(wèn)題，尤其是女性朋友，一旦出現(xiàn)了皮膚過(guò)敏的問(wèn)題，就會(huì)不可避免地導(dǎo)致自身出現(xiàn)皮膚紅腫發(fā)炎的癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人的外表形象，很多女性朋友對(duì)于個(gè)人的外表形象又是特別的看重，應(yīng)該立即尋求有效的方法進(jìn)行治療，采取食療的方法進(jìn)行治療也不失為一種恰當(dāng)?shù)妮o助治療手段。
出現(xiàn)了皮膚過(guò)敏的問(wèn)題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，蘋(píng)果中含有非常豐富的蘋(píng)果酸，果膠等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到一個(gè)很好的爽膚效果，在一定程度上有助于改善皮膚過(guò)敏問(wèn)題給自身帶來(lái)的痛癢難耐的癥狀。出現(xiàn)了過(guò)敏的問(wèn)題，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，紅棗中含有大量的抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺這種元素，也可以達(dá)到一個(gè)很好的抗過(guò)敏的效果。
還有出現(xiàn)了皮膚過(guò)敏的問(wèn)題，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?。蜂蜜中含有花粉粒，?duì)于改善很多患者朋友因?yàn)榛ǚ蹖?dǎo)致自身出現(xiàn)的過(guò)敏問(wèn)題也會(huì)產(chǎn)生一定的效果。大家也可以多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜中含有非常豐富的胡蘿卜素，也可以有效的抵抗花粉過(guò)敏導(dǎo)致自身出現(xiàn)的一系列皮膚過(guò)敏問(wèn)題。
還有就是大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙疳樄健Ｊ秤媒疳樄接兄谂懦陨眢w內(nèi)重金屬離子和新陳代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能夠有效地增強(qiáng)自身機(jī)體的活力，對(duì)于應(yīng)對(duì)皮膚過(guò)敏反應(yīng)也會(huì)產(chǎn)生一定的幫助。大家一定要注意千萬(wàn)不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，一些海鮮品等發(fā)性食物也千萬(wàn)不要再食用。
春節(jié)是出現(xiàn)皮膚過(guò)敏問(wèn)題的高發(fā)季節(jié)。很多朋友經(jīng)常到室外進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，可能會(huì)接觸帶病傳染源，使自身出現(xiàn)各種各樣的皮膚過(guò)敏問(wèn)題，也可能是由于大家使用了劣質(zhì)的化妝品，都可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)皮膚紅腫發(fā)炎的癥狀，大家千萬(wàn)不要用手去過(guò)度的抓撓，否則可能會(huì)出現(xiàn)感染的問(wèn)題，采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理是一種非常不錯(cuò)的選擇。
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