生姜豆芽粥——健脾胃緩解感冒抗病毒
調(diào)節(jié)脾胃養(yǎng)生粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《生姜豆芽粥——健脾胃緩解感冒抗病毒》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
今天我們來(lái)介紹黃豆芽這種食材，它是一種我們經(jīng)常食用的蔬菜類(lèi)型，是黃豆制成的，多吃豆制品對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)是有幫助的，而且還可以促進(jìn)食欲，黃豆芽的食用方法有很多，你吃過(guò)生姜豆芽粥嗎，來(lái)看看它的做法。
生姜豆芽粥
生姜豆芽粥所需材料
主要食材黃豆芽、大米、生姜、水
生姜豆芽粥的做法
1、將生姜洗凈，切成細(xì)絲備用;黃豆芽洗凈，除去根須備用;大米淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上，倒入適量清水，加入大米、黃豆芽和生姜一同用大火熬煮。
3、大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘待米粒爛熟即可。
生姜豆芽粥的功效與作用
生姜豆芽粥由豆芽和大米、生姜一天熬煮而成的，能消炎、散寒，抵擋流感病毒，更適合風(fēng)寒感冒患者食用，秋冬季感冒高發(fā)期可適當(dāng)食之抵御流感。此粥能消炎、散寒、發(fā)汗，緩解流鼻涕等感冒癥狀，適合風(fēng)寒感冒患者食用。維生素含量較高，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)也較多，食用此粥能適當(dāng)幫助潤(rùn)膚養(yǎng)顏。這樣的一道粥品可以起到補(bǔ)充完維生素的作用，而且還可以有預(yù)防口腔潰瘍等口腔問(wèn)題，對(duì)于健脾養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的作用，是不錯(cuò)的抗病毒潤(rùn)腸通便的首選食譜。
生姜豆芽粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，健脾胃緩解感冒抗病毒潤(rùn)腸通便，而且還可以具有清熱解毒，降血壓的作用，還可以有抗癌的功效哦，大家不妨平時(shí)的時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
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白芍大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎，它是一種很常見(jiàn)的中藥材哦，具有保健養(yǎng)生的作用，除了入藥治療疾病，還可以煲湯啊或者是泡酒，具有健脾胃的功效，下面就來(lái)看看可以緩解腹痛止瀉的生姜白芍酒的做法。
生姜白芍酒
飲服方法：每日2次，每次飲服10-20毫升
食療功效：溫通氣血、止痛止瀉
適宜人群：適用于下痢不止、腹痛、轉(zhuǎn)筋難忍
生姜白芍酒所需材料
輔助佐料生姜、白芍、黃酒
生姜白芍酒的制作方法
將諸藥搗碎成粗末，置于瓷壇中，加入黃酒，密封，振搖均勻，浸泡5~7日，啟封，濾去藥渣，澄清裝瓶備用。
生姜白芍酒的功效與作用
姜味辛，性溫;歸肺、脾、胃經(jīng);有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳作用。白芍味苦、酸、甘，性微寒;有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)平肝止痛、斂陰止汗作用。生姜白芍酒諸藥與酒合用，共奏溫通氣血、止痛止瀉之功。這樣的藥酒制作方法簡(jiǎn)單，而且具有滋補(bǔ)的作用，可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，同時(shí)還可以通氣血的哦，對(duì)于滋補(bǔ)身心有一定的好處和功效呢。
關(guān)于生姜白芍酒的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)方法，緩解腹痛止瀉健脾胃，適合秋季潤(rùn)燥食用，補(bǔ)血效果好，大家不妨試試這樣的藥酒。
生姜是我們經(jīng)常吃的一種食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，他可以有促進(jìn)食欲的作用，具有很好的抗菌消炎的效果。生姜和很多的食物都可以搭配，食用方法也比較多，今天介紹花椒生姜粥的做法，可以有祛濕的效果，還可以驅(qū)寒健脾胃的哦。
花椒生姜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、磷、鋅
適宜人群:
尤其適合手腳冰涼、容易長(zhǎng)凍瘡的人群
所需材料
做法
1大米洗凈，清水浸泡浸泡半小時(shí);生姜洗凈，切絲。
2鍋內(nèi)加清水煮沸，放入大米，煮沸后轉(zhuǎn)中火慢煮至米粒熟軟。
3加入花椒、姜絲同煮至粥熟，加鹽攪拌均勻即可。
功效與作用
花椒具有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲(chóng)解毒、止癢解腥的功效。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚(yú)蟹毒等病癥。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.此粥具有溫中散寒、除濕止痛、發(fā)汗解表、健脾養(yǎng)胃、治療風(fēng)寒咳嗽的功效。這樣的一道粥品可以有驅(qū)寒預(yù)防感冒的作用，還可以有滋補(bǔ)五臟的效果，對(duì)于提高免疫力啊還有健脾養(yǎng)胃有一定的好處，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關(guān)于花椒生姜粥的具體的做法，是不是覺(jué)得想馬上嘗試一下呢，確實(shí)是，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且適合各類(lèi)的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)，除濕止痛驅(qū)寒健脾胃，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力哦。
本文導(dǎo)讀： 被古人稱(chēng)為“種生”的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例，其每百克熱量?jī)H18千卡，具有清熱利水功效。
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眼下正值春季，風(fēng)大雨少，氣候干燥，動(dòng)輒就會(huì)上火。不同于夏季的 濕熱 ，春季上火更多是 燥熱 ，癥狀有如咽干疼痛、眼睛干澀、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。
被古人稱(chēng)為 種生 的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例，其每百克熱量?jī)H18千卡，具有清熱利水功效。
傳統(tǒng)的豆芽是指黃豆芽，后來(lái)市場(chǎng)上逐漸開(kāi)發(fā)出綠豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蠶豆芽等新品種。
雖然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。
黑豆芽養(yǎng)腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及多種維生素，含量比綠豆芽還高。
豌豆芽護(hù)肝，富含維生素A、鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)成分，蠶豆芽健脾，有補(bǔ)鐵、鈣、鋅等功效。
綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。
黃豆芽健脾養(yǎng)肝，其中維生素B2含量較高，春季適當(dāng)吃黃豆芽有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
豆芽最好的吃法是和肉末一起汆湯，熟了放鹽和味精即可，盡量保持其清淡的性味和爽口特點(diǎn)。豆芽的缺點(diǎn)是不能隔夜，所以最好買(mǎi)來(lái)當(dāng)天就吃完，如需保存，可將其裝入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，最多不能超過(guò)兩天。
大部分的人都有或輕或重的胃病，畢竟現(xiàn)在工作繁忙，很多人都顧不上吃飯，或者是養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣，特別是喜歡吃快餐的那些人，沒(méi)有一個(gè)是不患胃病的。要想改善這一狀況，那就應(yīng)該在平時(shí)多注重脾胃的保養(yǎng)，吃一些有利于健脾胃的食物。那么，喝什么粥健脾胃呢？
健脾養(yǎng)胃粥
材料
淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。據(jù)《本草綱目》記載：淮山“益腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃”；紅棗“補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津”；薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。
據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補(bǔ)虛損”。
療效
此粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤(rùn)肺，健脾開(kāi)胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。
做法
1.薏仁在準(zhǔn)備下鍋前三個(gè)小時(shí)用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。
3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用
山藥粥功效
小兒脾常不足，風(fēng)寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意飲食衛(wèi)生而感受濕濁之邪，就會(huì)發(fā)生腹瀉疾病。從中醫(yī)的角度來(lái)看，小兒發(fā)病與否與其脾胃功能密切相關(guān)。進(jìn)入秋冬時(shí)節(jié)可以適當(dāng)煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調(diào)理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫(yī)師望聞問(wèn)切后，根據(jù)患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強(qiáng)小兒脾胃功能，提高免疫力從而預(yù)防腹瀉疾病。
山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。
如果外面的天氣比較炎熱，那么就應(yīng)該多喝一些綠豆粥，不但可以清熱解毒，消暑，同時(shí)還可以健脾胃，效果非常不錯(cuò)。平時(shí)健脾胃的食物建議吃一些菠菜，菠菜當(dāng)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠健脾胃有效的預(yù)防近視，還可以美膚預(yù)防衰老。
雞肉是我們生活中經(jīng)常吃的一種肉食，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且含有的脂肪和熱量也是比較低的，所以受到了人們的喜歡。雞絲粥是常見(jiàn)的一種食用方法，好消化好吸收的呢，來(lái)看看雞絲粥的做法，以及它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
雞絲粥
基本材料
米1杯、雞胸肉半塊、胡蘿卜半根、蔥2根、高湯7杯、A料:醬油1大匙、淀粉1茶匙、水少許、B料:鹽1小匙、雞粉半小匙、胡椒粉、麻油少許
A料:醬油1大匙、淀粉1茶匙、水少許。
B料:鹽1小匙、雞粉半小匙、胡椒粉、麻油少許。
制作方法
1、米洗凈、浸泡約30分鐘，加入高湯熬煮。
2、雞胸肉切絲，以A料腌10分鐘。胡蘿卜切絲，蔥切末。
3、起油鍋，炒熟雞絲、胡蘿卜絲，加B料調(diào)味后，倒入粥內(nèi)即可。食用時(shí)撒上蔥末。
雞肉含水分、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸，尚有維生素A、維生素C、維生素E、氧化鐵、氧化鎂、氧化鈣、鉀、鈉、氯、硫、全磷酸、膽固醇等，并含3一甲基組氨酸。
雞肉能幫助補(bǔ)脾，滋補(bǔ)血液，補(bǔ)腎益精。主治脾胃陽(yáng)氣虛弱，飲食減少，脘部隱痛，嘔吐泄瀉，疲乏無(wú)力等;肝脾血虛，頭暈?zāi)堪?，面色萎黃，產(chǎn)后缺乳等;腎精不足，腰酸膝軟，耳鳴耳聾，小便頻數(shù)，精少精冷等。雞肉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣的雞肉粥可以有補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用，而且還能緩解頭暈啊或者是氣血不足等情況，對(duì)于男性出現(xiàn)的少精或者是腰酸背痛有一定的調(diào)理的效果。
雞絲粥的具體的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，所以我們要利用起來(lái)，維護(hù)自己的健康，這樣的一道食譜健脾胃緩解乏力助消化，平時(shí)要懂得一些搭配技巧，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。
大家都知道女性在懷孕的時(shí)候飲食方面是需要注意許多的，很多孕婦在懷孕的時(shí)候?yàn)榱颂旱慕】狄矔?huì)吃一些平時(shí)幾乎不吃的食物，為了讓胎兒能夠吸收到均衡的營(yíng)養(yǎng)。孕婦在懷孕的時(shí)候也是很少吃藥的，因?yàn)橐恍┧幬飼?huì)對(duì)胎兒有影響，那么抗病毒顆粒孕婦能吃嗎?一起來(lái)了解下吧。
一、概述
病毒性皰疹是一種比較嚴(yán)重的疾病，而且是病毒性感染導(dǎo)致的這一現(xiàn)象如果有的女性懷孕期間出現(xiàn)了這樣的疾病，對(duì)胎兒的影響是非常大的，所以要進(jìn)行針對(duì)性的治療，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣可以有效的緩解病癥，并沒(méi)出現(xiàn)病毒性的感染，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，一般在懷孕前三個(gè)月出現(xiàn)這樣的癥狀，最好要進(jìn)行針對(duì)性的檢查和調(diào)理。
二、步驟/方法：
1、 在孕早期，如果出現(xiàn)了病毒性的感染，可能會(huì)引起胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的產(chǎn)生，但是到了孕中期或者晚期的情況下，對(duì)胎兒的影響是非常小的，最好要進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查。
2、 病毒性皰疹一般都是由于病毒性感染導(dǎo)致的這一癥狀，所以患者應(yīng)該進(jìn)行合理的安排，平時(shí)應(yīng)該注意身體的保健，特別是孕婦如果出現(xiàn)了病毒性的感染，可能會(huì)引起胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)或者是胎兒畸形的現(xiàn)象。
3、 我們平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的生活規(guī)律，如果在懷孕期間出現(xiàn)的身體不適的癥狀一定要及早的到醫(yī)院就診，應(yīng)該在發(fā)生的早期控制病情，這樣可以有效預(yù)防并發(fā)癥的產(chǎn)生，而且對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)是非常好的。
三、注意事項(xiàng)：
病毒性皰疹產(chǎn)生的原因是比較多的，一般都是由于病毒性的感染導(dǎo)致的這一現(xiàn)象，所以你現(xiàn)在懷孕期間一定要有一個(gè)好的身體狀態(tài)，懷孕之前應(yīng)該注意身體檢查。
本文導(dǎo)讀：想要健康度過(guò)秋天，迎接冬天，你需要為身體注入抵抗感冒的“疫苗”。下面8個(gè)簡(jiǎn)單的飲食方，就可以讓你遠(yuǎn)離感冒。
1、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
2、服酵母
在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒，但對(duì)流行性感冒無(wú)效。
3、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。
因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
4、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。
雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
5、鹽水洗鼻
當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。
因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無(wú)副作用。平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預(yù)防作用。
6、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
青菜甜椒瘦肉粥的味道是非常不錯(cuò)的，很多的吃過(guò)青菜甜椒瘦肉粥的朋友們都是贊不絕口的，當(dāng)然，青菜甜椒瘦肉粥不僅非常的好吃，保健功效也是非常不錯(cuò)的，可能有些朋友們不了解青菜甜椒瘦肉粥的做法，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
青菜甜椒瘦肉粥
1、首先將青菜的雜質(zhì)完全去除掉，隨后用清水仔細(xì)清洗，隨后將之剁碎備用。
2、將豬肉的血水洗凈，切碎備用。
3、接著將大米淘洗干凈，還要進(jìn)行浸泡半小時(shí)。
4、將甜椒的蒂與內(nèi)籽去除掉，洗凈切片備用。
5、隨后將大米放入鍋中，還要加入適量的清水，大火煮沸。
6、隨后將豬肉放入，等煮熟了，就將青菜與甜椒一同放入，用中火熬。
7、等濃稠了，就開(kāi)始調(diào)味，放入適量的食鹽，攪拌均勻就可以吃了。
青菜甜椒瘦肉粥的功效與作用
青菜甜椒瘦肉粥可以強(qiáng)身健體、抗病毒等等的功效。青菜中所含的粗纖維數(shù)量很多，從而促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)速度，加快大腸內(nèi)毒素的排出，防癌抗癌的效果十分好。瘦肉中所含的營(yíng)養(yǎng)元素極高，更是保證了人體日常能量的消耗。它可以刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。甜椒中的維生素C，能促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育。這道食譜可以調(diào)理體質(zhì)，還能預(yù)防很多疾病。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于青菜甜椒瘦肉粥的做法也是有所了解，我們也知道了青菜甜椒瘦肉粥的保健功效也是非常不錯(cuò)的，大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用青菜甜椒瘦肉粥的，對(duì)于幫助我們強(qiáng)身健體的效果是非常不錯(cuò)的。
蔬菜的種類(lèi)有很多，看自己的口味的選擇，不知道大家是否喜歡吃洋蔥呢，反正小編很少吃洋蔥，但是洋蔥這樣的食材卻有著殺菌抗病毒的作用，而且經(jīng)常食用還可以幫助消化哦，吃法也很多，下面介紹洋蔥培根花卷的做法。
洋蔥培根花卷
主料：普通面粉250g、酵母3g、黃洋蔥半個(gè)、培根3片、塘水蝦135g
輔料：橄欖油1勺、鹽適量、黑胡椒粉1小匙、細(xì)砂糖10g
步驟：
1.面粉加水、糖和酵母用面包機(jī)揉好提前放盆內(nèi)發(fā)酵。
2.鍋燒熱放橄欖油燒至5成熟，放入切碎的培根和洋蔥碎略炒幾分鐘后放入胡椒粉翻炒1-2分鐘?；鸫茫喔邢涛?，可以不加鹽。
3.排氣揉至光滑，再餳10分鐘。取大小適中面團(tuán)搟成盡量方形的面片，撒一層炒好的培根洋蔥碎。從一側(cè)慢慢卷起，確切說(shuō)是疊起，并不是圓形。
4.切成大小均勻的塊。每個(gè)稍微抻長(zhǎng)中間用筷子壓一下。擰成繩狀依次做好餳15分鐘。蒸烤箱開(kāi)啟蒸模式，預(yù)熱后放入花卷， 時(shí)間設(shè)置15分鐘， 燜兩分鐘出爐。
洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有散熱驅(qū)寒的作用，對(duì)于氣溫不穩(wěn)定的秋季，可以常吃洋蔥，今天小編用它做道預(yù)防感冒面點(diǎn)-----洋蔥培根花卷，花卷經(jīng)典的主食，有肉香味，洋蔥的搭配，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，吃起來(lái)香甜美味洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。經(jīng)常吃洋蔥可以幫助消化，對(duì)于消化不良啊，或者是食欲不振積食等情況有所緩解，而且洋蔥還可以有效的緩解高血壓和高血脂已經(jīng)心腦血管疾病的發(fā)生，具有保健的作用和功效哦，而且經(jīng)常吃洋蔥還可以抗衰老，對(duì)于骨質(zhì)疏松疾病有很好的防止作用。
關(guān)于洋蔥培根花卷的做法和洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了嗎，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以減少疾病的發(fā)生，洋蔥有御寒的作用，可以幫助消化，而且還可以減少膽固醇和心腦血管疾病的發(fā)生。
淮山藥大家都知道是什么嗎，它也是山藥的一種，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且一般的人群都可以食用，具有很好的養(yǎng)胃的作用，同時(shí)也可以有不虛的效果，一般煮粥比較多，淮山粥可以有很好的補(bǔ)虛的作用，下面就來(lái)看看白術(shù)淮山粥的做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
白術(shù)淮山粥
原料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米5000克，白糖少許。
制作：山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
用法：空腹食用，每日2次。
療效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無(wú)力，老年浮腫，婦女帶下癥。
白術(shù)安胎的功效與其抑制子宮收縮作用有關(guān)。白術(shù)的醇提取物與石油醚提取物對(duì)未孕小鼠離體子宮的自發(fā)性收縮，以及對(duì)催產(chǎn)素、益母草引起的子宮興奮性收縮均呈現(xiàn)顯著抑制作用，并隨藥物濃度增加而抑制作用增強(qiáng)，存在量效關(guān)系。白術(shù)是一種中藥材，可以有很好的增強(qiáng)免疫力保健的作用哦。山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品;這樣的食物相互搭配的話可以有和好的促進(jìn)新陳代謝保護(hù)腸胃的作用和效果，同時(shí)也可以有起到保健的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果和作用，平時(shí)的時(shí)候大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
上面介紹了白術(shù)淮山粥的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也對(duì)這些小常識(shí)有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，鐵都是比較豐富的，健脾胃補(bǔ)虛緩解疲勞，大家試試吧。是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品，適合多種的人群。
初秋吃什么防感冒?立秋之后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大。這個(gè)時(shí)候是最容易感冒的季節(jié)，這時(shí)我們可以吃一些增強(qiáng)人體免疫力和抵抗流感病毒的食物，來(lái)預(yù)防感冒。那么，初秋吃什么防感冒呢?一起來(lái)看看下面的介紹吧。
初秋吃什么防感冒?
1、茶
經(jīng)過(guò)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
2、酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
3、芥藍(lán)
芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了普通綠葉菜。最為重要的是，芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病。早春很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、呼吸道感染等問(wèn)題，多吃芥藍(lán)就能很好地預(yù)防皮膚干燥和感冒。
4、馬齒莧
馬齒莧是藥食兩用的天然野菜。馬齒莧性味寒涼，食之能利水去濕兼明目，其清熱解毒的功效較普通莧菜更強(qiáng)。脾胃虛寒、腹瀉者若需食用，應(yīng)加生姜(炒菜時(shí))或紅棗(煲湯時(shí))以調(diào)和其涼性。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究則發(fā)現(xiàn)，馬齒莧具有較強(qiáng)的殺菌消炎作用，可用于多種炎癥的輔助治療，故與大蒜等一同被歸入天然的抗生素之列。馬齒莧草酸含量較高，建議最好用開(kāi)水焯過(guò)再入菜。
5、菌類(lèi)
菌類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可增強(qiáng)人體免疫力。可以把菌類(lèi)做菜或湯，一些常見(jiàn)的菌類(lèi)食物還可以隨意與肉類(lèi)搭配，燉雞、炒魷魚(yú)、炒肉絲。由于菌類(lèi)可能帶有有害物質(zhì)，因此食用前最好先用開(kāi)水燙，去除有害物質(zhì)。
6、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
7、大蒜
一直以來(lái)我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過(guò)英國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
8、三文魚(yú)
三文魚(yú)是另外一種健身食品，它含有高蛋白質(zhì)、維生素和各種礦物質(zhì)，同樣有助于減少血液凝固，有效預(yù)防心臟病、抑郁癥。尤其是對(duì)于老年人，三文魚(yú)可以有效提高機(jī)體免疫力，從而防止包括禽流感在內(nèi)的各種流感的入侵。
9、牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅(Zn)的重要來(lái)源。
初秋防感冒的飲食原則：
1、少吃肉類(lèi)
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究表明過(guò)多食用肉類(lèi)食物，身體易形成酸性體質(zhì)，體內(nèi)免疫細(xì)胞抗毒能力降低、預(yù)防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉類(lèi)食物，盡量多食用瓜果蔬菜等維生素、水分、微量元素豐富的食物。
2、宜食用清淡食物
秋季預(yù)防感冒最重要的是少吃腌制、燒烤等高鹽食物，過(guò)多的鹽分會(huì)影響口腔和咽喉細(xì)胞的健康，加大感染細(xì)菌、病毒的幾率。因此，大家在金秋時(shí)節(jié)一定要少食用高鹽食物，多吃清淡高水分的食物。
3、多吃五谷雜糧
紅薯、紅豆、黑米、綠豆等等都屬于健康的五谷雜糧，含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有提高人體免疫力的功效，大家不妨在三餐適量添加些紅薯、黑米等雜糧，在預(yù)防疾病的同時(shí)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出腸胃垃圾，保證身體健康。
4、宜多吃菌類(lèi)
菌類(lèi)食物是人們熟知的提高免疫力的佳品，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，口感更是爽嫩鮮美，老少皆宜，紅燒燉湯都可。因此，人們?cè)跍?zhǔn)備午餐、晚餐的時(shí)候不妨多做一份菌類(lèi)食物，提高身體抵制病毒的能力。
5、可多吃乳制品
這里提及的預(yù)防感冒的乳制品主要是酸奶，酸奶含有大量的益生菌，可保護(hù)腸胃健康，避免腸胃炎、胃病引起的感冒等疾病，另外，酸奶獨(dú)特的乳酸菌還能加快血紅蛋白的增長(zhǎng)，直接提高人體的免疫力。
豆芽是一種比較常見(jiàn)的蔬菜類(lèi)型，價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用。黃豆芽含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及維生素都很豐富，可以有保健的作用，吃法也有很多，來(lái)看看生姜豆芽粥的制作方法，可以健脾解毒。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素B2、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用，最適合感冒人群食用
生姜豆芽粥所需材料
黃豆芽50克、大米100克、生姜適量、水100毫升
生姜豆芽粥的做法
1、首先將生姜洗凈，隨后將之切成細(xì)絲備用。
2、隨后將黃豆芽洗凈，根須需要盡數(shù)去除，將之備用。
3、接著將大米淘洗干凈，將它放入清水中進(jìn)行浸泡。
4、鍋中放入適量的清水，并將大米、黃豆芽和生姜一起放入鍋中，用大火煮沸。
5、等煮沸之后，改小火熬煮，等濃稠了，加入適量的食鹽就可以吃了。
生姜豆芽粥的功效與作用
生姜豆芽粥可以消炎解毒、健脾補(bǔ)血等等的功效。豆芽中所含的維生素含量是很高的，不僅僅包含了維生素，還有鈣、磷、鐵等其它的礦物質(zhì)，從而利于免疫力的增加。生姜更是在日常生活中，經(jīng)常被人們所食用著。它可以很好的驅(qū)寒，尤其是對(duì)于體虛的人而言。它可以緩解感冒流鼻涕的癥狀，可以預(yù)防口角炎。這道食譜很適合風(fēng)寒感冒患者食用。
生姜豆芽粥的制作很簡(jiǎn)單，日常生活中可以經(jīng)常吃，不僅可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且有消炎的功效，對(duì)于出現(xiàn)的感冒流鼻涕的情況來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)健康有好處。
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