夏令清暑利濕藥--六一散
清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏令清暑利濕藥--六一散，希望能為您提供更多的參考。
“六一散”，在琳瑯滿目的中成藥里要算是最簡單的品種了。一是它的處方簡單，是由滑石六份和甘草一份所組成；二是制法也簡單，只是將兩味藥研粉拌勻就可以了。
相傳六一散為金元四大家之一的劉完素(別號劉河間)所創(chuàng)。在公元1147年(金皇統(tǒng)元年)的仲夏，金熙宗晉尚書右丞相韓企先為濮王，賜宴三日。誰知，未出三天，卻得了一種怪?。喊l(fā)熱、口渴、煩躁不安、小便不暢、大便瀉痢。家人四處求醫(yī)，熙宗也派太醫(yī)前來診治，無奈近百劑藥下去，病勢有增無減，便在城門懸榜求醫(yī)。
當(dāng)時20歲的劉完素正在京城購置藥品，見了榜文。一則初出茅廬，不知深淺；二則自認為對此病頗有把握；三則早聞韓博通經(jīng)文典章，能仿宋律制定皇統(tǒng)新律，很想見這位賢相，因此他揭了榜，入王府為韓企先診治。
經(jīng)過按脈察色后，他問道：“可有身熱、心煩、口渴、頭暈、少氣、多汗之癥?”韓閉眼而微微點頭。
“當(dāng)有惡心泄瀉、胸悶納呆、倦怠身重?！薄皩?、對?！表n企先睜眼打量了一下劉完素的模樣。
“此乃暑濕也，治暑不治濕，醫(yī)之過也！”“暑濕?”太醫(yī)忍不住說：“吾等豈不知暑濕之理?”劉完素說：“你們治暑祛濕，瀉熱不養(yǎng)陰，尤其小便不利、大便泄瀉，定然不敢使用寒涼之劑，故治而無效?！?/p>
韓企先挺起身子，睜大眼睛問：“你有何方?”劉完素思索有頃舉筆處方：滑石、甘草，共研細末。一旁韓夫人問：“此為何方?”劉指著方中“滑石六兩，甘草一兩”，脫口而出：“六一散?！彼忉尩溃骸盎芙饧∏鍩?，滑竅行水而利濕，統(tǒng)治表里上下三焦。加入甘草瀉火和中，便能清暑利濕?！?/p>
“如何服法?”“每用三錢，和白蜜少許，冷開水或燈心湯調(diào)服，三日見效?！?/p>
韓企先見他說得有理，就照方服了三貼，果然小便通而泄瀉止，不禁感慨萬分。韓企先找來劉完素，請他棄醫(yī)從政，但劉卻只要求賜醫(yī)書若干。此后仍然用心攻讀，終于成為一代名醫(yī)。
明代大醫(yī)學(xué)家李時珍也頷首稱贊六一散。因此六一散被譽為“凡人之仙藥”。
六一散的使用，一般每服9克(三錢)，以涼開水調(diào)服效果最好。決定使用六一散的關(guān)鍵，應(yīng)為小便赤黃短澀之癥，如若小便清而長(無色而量多易排出)則不宜用。
此外，六一散的加減亦很靈活；如見心煩不安較著者，可加上朱砂少許調(diào)服，名為“益元散”；若兼目赤咽痛、口舌生瘡，可加青黛少許，名為“碧玉散”；如兼有輕微的外感(發(fā)熱、頭痛等)的癥狀，可用鮮薄荷葉煎湯或搗汁少許同服，名為“雞蘇散”。這些方劑，都是夏季治療暑病的良方。民間還有一種用法是以六一散給小兒浴后涂撒，既可防止痱毒，又可預(yù)防濕疹?？芍^價廉而療效顯著。
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鴨肉味甘、咸，性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用于血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。
夏天，通常是一個吃不下、吃不好的季節(jié)，尤其是面對大魚大肉，許多人連動筷子的興趣都沒有。如此這般顯然于健康是不利的。專家提醒，要從根本上彌補身體營養(yǎng)上的失衡，夏季進補很重要。
研究表明，鴨肉的優(yōu)勢之一在于它的營養(yǎng)豐富。另一優(yōu)勢就是能防疾療病。鴨肉鮮嫩肥美，營養(yǎng)豐富，每100克中含有水分63.7克，蛋白質(zhì)15.5克，脂肪19.7克，糖類0.2克，及豐富的維生素和微量元素。鴨肉是人們愛吃的禽類食品之一，能制成多種風(fēng)味各異的佳肴。
夏令食鴨，既能補充過度消耗的營養(yǎng)，又可祛除暑熱給人體帶來的不良影響。低熱、虛弱、食少、大便干燥和水腫者食鴨肉最為有益。中醫(yī)認為，鴨肉味甘、咸，性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用于血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥?！度沼帽静荨分杏涊d：鴨肉可“滋五臟三陰，清虛勞之熱，補血解水，養(yǎng)胃生津”。夏季食用鴨肉可消暑滋陰、健脾化濕、補益虛損，實為夏季清補之佳品。但受涼引起的不思飲食，腹部疼痛、腹瀉清稀、腰痛、痛經(jīng)等癥狀的人，暫不要食用鴨肉，以免加重病情。
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度上說“濕”也是一種不健康的的狀態(tài)。濕又有利濕與祛濕的說法，其實兩者是兩個完全不同的概念。前者一般指暢通小便，通過增加尿量的方式排出多余的濕氣。而后者包括前者，具有化濕、燥濕等分類。那么利濕和祛濕的區(qū)別主要體現(xiàn)在哪些方面呢？
祛濕：祛除濕邪的總稱，包括化濕、利濕、燥濕等。
燥濕：用苦味藥祛除濕邪，適于濕邪上泛，因苦味主降。
化濕：用芳香類藥物祛除濕邪，適于上焦及脾胃濕邪，芳香入脾。
滲濕：用味淡的藥物利濕的方法。
利濕：用利濕藥物使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?，有淡滲利濕、溫陽利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、溫腎利水等法，適于中下焦?jié)裥啊?/p>
1.利濕主要是使咱們體內(nèi)的濕氣下行，利濕藥藥性下行，能通暢小便，增加尿量，促進體內(nèi)水濕之邪的排泄，故有利水滲濕的作用。利濕藥有的藥物性寒涼，又有清熱利濕、利尿排石等作用。部分藥物兼有健脾止瀉等作用。利濕藥均有不同程度的利尿作用，能增加尿量、增加尿酸等的排泄。部分藥有抑菌、消炎、鎮(zhèn)靜降血壓、利膽等作用。
2.化濕法作用于中上焦，藥物多芳香、辛溫，使?jié)裥皬谋韽耐舛ⅰＴ餄穹ㄗ饔糜谥薪梗ㄒ嘤胁糠炙幬镒饔糜谏?、下焦），藥物多苦溫或苦寒。利濕法作用于下焦，藥物多苦寒，使?jié)裥皬男”闩懦?。滲濕法作用于下焦，藥物多甘淡，也是使?jié)裥皬男”闩懦觯饔闷胶?。勝濕法作用于肢體關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨。
由于濕與水、痰、飲等關(guān)系密切，所謂濕為水之漸，水為濕之極，痰、飲為水濕停聚而成，故利尿、逐水、除痰、化飲亦具有祛濕作用。
此外還有除濕、運濕等法，除濕與祛濕同義，運濕是指具健脾而又能祛濕者，多指蒼術(shù)、白術(shù)的作用。
對于現(xiàn)代人來說，在飲食方面都是非重視的了，大家都覺得自己應(yīng)該吃的健康了，這也是很多人在進行養(yǎng)生的時候需要去注意的情況了，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，吃什么食物可以很好的淡滲利濕呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么吃吧。
燕麥
雖然燕麥的口感是不太好的了，但它有很好的功效。它能滑腸通便，促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，是非常方便的吃法了哦，而且吃起來的營養(yǎng)價值是極高的了，可以幫助我們很好的起到保健的作用，能夠幫助我們很好的提高身體素質(zhì)，起到祛濕的作用。
薏仁
有促進血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養(yǎng)品。
地瓜
是非常美味可口的食物，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。但是不能吃太多，容易上火，所以如果我們想要淡滲利濕，那么就可以多吃地瓜了哦。
綠豆
具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯的選擇，不過綠豆不能煮太久，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用，這是我們需要去注意的了哦，對于綠豆這樣的食物是我們要經(jīng)常去吃的了，特別是在夏季的時候，我們經(jīng)常的吃些綠豆是非常好的了，可以起到非常強的淡滲利濕作用哦。
上面我們就給大家推薦了淡滲利濕的情況了，可以發(fā)現(xiàn)淡滲利濕的飲食選擇是非常多的了，上面的這幾款就是其中比較好的選擇了，我們經(jīng)常的吃這些食物，首先營養(yǎng)價值就是非常出色的，而且祛濕的功效也技巧，是非常適合給現(xiàn)代人的了。
大家可能都發(fā)現(xiàn)了，其實夏季感冒的概率比冬季感冒的概率要大很多，這主要是因為夏季感冒不只是一種感冒，能夠?qū)е氯藗冊谙募靖忻暗脑蛴泻芏啵顫窀忻昂褪顭岣忻熬褪瞧渲械膬煞N，導(dǎo)致這兩種感冒的原因截然不同，大家應(yīng)該加以區(qū)分。那么，暑濕感冒和暑熱感冒有什么區(qū)別呢？
夏季的感冒癥狀
發(fā)生于夏季的感冒一般有暑熱感冒、暑濕感冒、風(fēng)寒感冒。
1.熱感冒咳濃痰，流稠涕為特征
夏季發(fā)生的暑熱感冒，開始多出現(xiàn)鼻咽癥狀，患者鼻咽部癢而不適，鼻塞、流涕、頭痛、怕風(fēng)等。鼻涕初起是清水樣，2～3日后鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。熱感冒的病程為3～7日。熱感冒一年四季都會發(fā)生。
2.暑濕感冒出汗不退熱為特征
我國南方地區(qū)濕氣較重，特別在夏天，熱感冒如果夾雜濕氣，就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方，人體越易受外邪而染病。暑濕感冒則只有盛夏才“冒頭”。其主要臨床癥狀是：每日午后熱度明顯增高，出汗后熱度仍然不減，頭昏腦脹，身重倦怠，心煩口干，胸悶欲嘔，舌苔黃膩，尿量少且呈黃色。
3.風(fēng)熱感冒
風(fēng)熱外感，多發(fā)生于春季、夏季。春季多風(fēng)，氣候轉(zhuǎn)溫，故風(fēng)與溫?zé)嶂岸嘞嗉嬷虏?；夏季室外悶熱，室?nèi)又較為涼爽，室內(nèi)室外溫度不定，也易患病。主要癥狀為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風(fēng)。舌尖紅，苔薄黃；脈浮數(shù)。還可能加重頭面部痤瘡、便秘等。
夏季感冒的治療
由于感冒的癥狀分類不同，故而治療也有所不同。搞清楚夏季感冒的種類，才能對癥下藥，盡早治愈疾病。
1.暑熱感冒
采用清熱生津療法，常用中成藥有暑熱感冒沖劑、清涼沖劑和銀黃注射液等。主方：王氏清暑益氣湯。方藥：西洋參、竹葉、黃連、石斛、麥冬、知母、甘草、粳米、荷梗、西瓜翠衣。
2.暑濕感冒
主要采用清暑祛濕的方藥。常見的中成藥有祛暑丸，暑濕感冒沖劑、金衣祛暑丸、藿香正氣丸、清暑益氣丸和小兒暑感寧糖漿等。主方：藿香正氣丸。方藥：藿香、茯苓、大腹皮、紫蘇葉、白芷、橘皮、桔梗、白術(shù)、姜厚樸、法半夏、甘草等。
治療主要以辛涼透表，清熱解毒為主。常見的中成藥制劑有抗病毒口服液、板藍根顆粒、銀翹解毒片、牛黃解毒片、防感寶貝。主方：銀翹散。方藥：連翹、銀花、桔梗、薄荷、竹葉、生甘草、荊芥穗、淡豆豉、牛蒡子。治風(fēng)熱感冒的三湯有：薄荷粥、桑菊薄荷飲、貝母沙參蒸雪梨，便于熬制，治療效果佳。
盛夏易患感冒，預(yù)防是關(guān)鍵，簡單介紹幾種生活中的小細節(jié)，有助于輕松預(yù)防。
1.通
早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。
2.洗
早上冷水洗臉，晚上熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環(huán)提高身體抵抗力。
3.動
每天晨起后，適當(dāng)慢跑一刻鐘，做早操，增強體質(zhì)，增加機體免疫力。
4.漱
每天堅持早晚用淡鹽水和茶水漱口，可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生。
5.穿
根據(jù)時令氣候和天氣預(yù)報及時添加衣服，不可硬撐。
6.聞
夏季準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒，經(jīng)常打開蓋子聞聞，可提神醒腦，有效的預(yù)防感冒。
7.熏
把陳醋加熱，關(guān)上門窗，每隔兩周熏一次，可有效殺滅感冒病毒和微生物。
謹防夏季感冒，下面一列常用中成藥家中應(yīng)當(dāng)常備。
1.感冒退熱顆粒
防風(fēng)解表、清熱解毒，用于風(fēng)熱感冒。
2.銀翹解毒片
防風(fēng)清熱解表，用于風(fēng)熱感冒。
3.藿香正氣軟膠囊
解表化濕、理氣和中，用于外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯之頭痛昏重，脘腹脹滿，嘔吐泄瀉等癥。
4.板藍根顆粒
清熱解毒，用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、咽喉腫痛及感冒。
以上藥物請遵醫(yī)囑或有關(guān)說明書服用，禁止擅自服用，注意藥物的副作用！
每年到了炎熱的夏季的時候，我們是會感覺到非常的難受的，因為悶熱潮濕的天氣容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)中暑的情況的了。所以這個時候可以多吃一些具有清暑的食物，可以有效的幫助我們起到很好的預(yù)防中暑的功效了。下面我們具體來看下。
清暑是什么意思
消除暑熱;避暑。
清暑的食物有哪些
清暑可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，將這些食物熬煮成湯或者熬煮成粥食用的話，效果是非常好的。
清暑吃什么水果蔬菜
清暑的水果蔬菜還是有很多的，大家在炎熱的酷暑季節(jié)可以多吃一些涼性的以及富含維生素、水分和礦物質(zhì)的食物，這樣也是可以起到很好的清暑的功效的。
清暑的食譜推薦
熗拌什錦
材料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
做法：將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內(nèi)加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋干水分，裝盤備用。炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，炸出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內(nèi)，攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。
綠豆南瓜湯
材料：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。
做法：綠豆清水洗凈，趁水氣未干時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升，燒開后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調(diào)味即可。
苦瓜菊花粥
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。粳米洗凈，菊花漂洗，二者同入鍋中，倒入適量清水，置武火上煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續(xù)煮至米開花時即可。
清暑的中藥有哪些
清暑的中藥推薦用藿香、佩蘭、薄荷等。
清暑的藥用方劑
1、西洋參5g，石斛15g，麥冬9g，黃連3g，竹葉6g，荷梗6g，知母6g，甘草3g，粳米15g，西瓜翠衣30g。上藥?咀。用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時溫服。
2、人參，黃芪(蜜制)，炒白術(shù)，蒼術(shù)(米泔炙)，麥冬，澤瀉，醋五味子，當(dāng)歸，黃柏，葛根，醋青皮，陳皮，六神曲(麩炒)，升麻，甘草。姜湯或溫開水送服，一次1丸，一日2次。
3、連翹、花粉、赤芍、銀花、甘草、滑石、車前、澤瀉各等分。水煎服。
4、黃連30克、歸身75克、白芍75克(炒)、黃芩75克(炒)、檳榔75克、枳殼75克、半夏60克、地榆60克(炒)、焦楂150克、川樸60克(炒)、木香30克、熟軍60克、二丑60克(炒)、扁豆150克(炒)、滑石60克、青皮60克、干姜9克、生姜60克。共為細末，以荷葉煎水為丸，如梧桐子大。大人9克，小兒3～6克，用糖開水送下。
5、竹葉6g，生石膏30g，板藍根20g，半夏10g，麥冬20g，黨參15g，荷梗10g，玄參15g，甘草6g，粳米10g。日1劑，水煎服。
6、香薷6g，厚樸6g，白扁豆15g，金銀花12g，連翹10g，青蒿12g，鮮蘆根10g，藿香10g，半夏10g，陳皮10g，白蔻仁10g。日1劑，用水煎服。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了如何清暑了吧，我們平時吃的很多食物就是有著很好的清暑的功效的了，所以大家在炎熱的暑季，一定要多吃一些這樣的食物了，對我們預(yù)防中暑、保健是有著很好的效果了，大家不要錯過了。
在中醫(yī)的認識中，我們?nèi)绻梭w中的濕氣是比較重的，那么就容易導(dǎo)致讓我們身體容易出現(xiàn)問題的了，特別是要注意的就是飲食的選擇了，這是我們需要去注意的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看吃什么可以淡滲利濕吧。
生姜
生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果。另外，對于因為感染風(fēng)寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。這也是我們大家都不陌生的食物了，在生活中大家都是喜歡吃生姜這樣的食物了吧，祛濕的效果是非常出色的，但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。
山藥
從中醫(yī)角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有極好的祛濕、補腎等養(yǎng)生作用，所以對于濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇，這是我們需要去注意的了，想要起到淡滲利濕的效果，那么我們多吃些山藥就是不錯的選擇了，不僅味道好，而且還可以很好的幫助我的祛濕哦。
另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進行堆積，從而對于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。
紅豆
紅豆是一種十分常見的養(yǎng)生滋補食材，同時對于祛濕來說也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng)，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇，但是有一點是我們要注意的，那就是在吃紅豆的時候要注意，我們選擇加糖是不錯的了，而對于鹽是要少的了，這樣才可以讓我們更好的淡滲利濕了。
上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要達到淡滲利濕的作用，那么選擇合適的食物是非常有必要的，上面推薦的幾款都是不錯的選擇了，可以幫助我們極大的增強身體素質(zhì)，是朋友們不能錯過的哦。
如果我們攝取了太多的水分，而這些水分又沒有及時的排出體外的話，就會導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣比較重了。這種情況下如果沒有不將這些濕氣排出體外的話，會對我們的身體造成影響的。下面我們就一起來看看有哪些食物可以利濕吧。
利濕是什么意思
利濕，治療學(xué)術(shù)語。指用利水滲濕藥使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?。適用于水濕壅盛所致的癃閉、淋濁、水腫等證。有淡滲利濕，溫陽利濕，滋陰利濕，清濕利濕，清熱利濕，溫腎利水等法。也就是通利水道、滲泄水濕，利于體內(nèi)的濕熱下泄。
利濕化濕燥濕祛濕的區(qū)別
祛濕：祛除濕邪的總稱，包括化濕、利濕、燥濕等。
燥濕：用苦味藥祛除濕邪，適于濕邪上泛，因苦味主降。
化濕：用芳香類藥物祛除濕邪，適于上焦及脾胃濕邪，芳香入脾。
滲濕：用味淡的藥物利濕的方法。
利濕：用利濕藥物使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?，有淡滲利濕、溫陽利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、溫腎利水等法，適于中下焦?jié)裥啊?/p>
利濕的食物有哪些
利濕的食物主要有馬齒莧、馬鈴薯、胡蘿卜、山藥、兔肉、豬肚、牛肚、紅棗等。
利濕吃什么水果蔬菜
利濕可以吃的水果蔬菜有很多，大家只要不要選擇吃那些涼性以及寒性的水果蔬菜就可以了，其他種類的水果可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹?/p>
利濕有哪些中藥
根據(jù)藥性和作用的不同，可分為利水滲濕藥、清熱利濕藥和利水通淋藥3類。
①利水滲濕藥。主要用于脾不健運，水濕停留，腎及膀胱氣化不行所致的水腫小便不利，痰飲眩悸以及水走大腸引起的水濕泄瀉等證。常用藥有茯苓、豬苓、薏苡仁、蟋蟀等。
②利水通淋藥。主要用于熱淋石淋，小便澀痛等證。常用藥有冬葵子、扁蓄、瞿麥、石韋、海金砂、金錢草、連錢草、杠板歸、螻蛄等。
③清熱利濕藥。主要用于濕熱水腫，小便不利，濕熱黃疸，赤白帶下，濕熱瀉痢，濕溫暑溫等證。常用藥有澤瀉、車前子、車前草、滑石、木通、通草、萆薢、冬瓜皮、茵陳蒿、赤小豆、燈芯草、地膚子、木防己、玉米須等。
利濕的中藥附方推薦
1、車前子30克，牽牛子、甘遂各6克，肉桂0.9克。水煎服。(《石室秘錄》)
2、豬苓、茯苓、澤瀉、滑石、阿膠各9克，以水400毫升，煮取200毫升。分三次，一日服。(《傷寒論》)
3、金錢草、龍須草、車前草各15克。水煎服。(《浙江明間草藥》)
4、海金沙9克，白術(shù)120克，甘草15克，黑牽牛頭30克。共研為末，每服3克，水送下。能瀉為好。(《本草綱目》)
5、薏苡仁90克，甘草60克，桔梗30克。上銼如麻豆大。每服15克，水煎，入糯米為引，米軟為度。飯后服。(《儒門事親》)
中醫(yī)上去除濕氣的方法有很多，例如祛濕、利濕、燥濕等，針對的癥狀不同，所選擇的治療方法也是不一樣的，所以大家最好在用藥之前要先根據(jù)自己的癥狀判斷一下，是否適合使用利濕的方法。如果不確定的話，可以咨詢一下醫(yī)生。
對于濕氣大季節(jié)，可以吃些祛濕美食-----黑魚湯，做法簡單，既能祛濕利尿，又能滋補氣血，是一款相當(dāng)滋補湯羹，非常適合女性朋友食用。
【滋補黑魚湯】
主料：黑魚1條 、
輔料：油適量、鹽適量、料酒20ml、胡椒粉適量、香菜1顆、枸杞20粒、蔥姜適量、
步驟：
1.黑魚宰殺干凈備用。調(diào)料準(zhǔn)備好。
2.黑魚切段，蔥姜切好。
3.鍋中加少許油放入黑魚段煎至。
4.魚肉變白關(guān)火。
利濕食譜滋補黑魚湯
5.湯鍋中水燒開，加入蔥姜。
6.把黑魚放入。
7.撇去浮沫。
8.在加入料酒。
利濕食譜滋補黑魚湯
9.加蓋中火繼續(xù)燉煮20-30分鐘。
10.湯汁雪白撈出蔥姜。
11.加入鹽調(diào)味。
12.在加入白胡椒粉。
13.放入香菜和枸杞關(guān)火。
利濕食譜滋補黑魚湯
小貼士
魚湯要想奶白，要加開水大火燉煮。
水要一次性加足，不要中途加水，以免影響魚湯的鮮美。
烏鱧的營養(yǎng)價值
每100g黑魚肉中含蛋白質(zhì)18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸，如組氨酸，3-甲基組氨酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良，貧血之人食用，帶民間常視黑魚為珍貴補品，用以催乳、補血。鱧魚有祛風(fēng)治疳、補脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區(qū)常有產(chǎn)婦、風(fēng)濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之，作為一種輔助食療法。
烏鱧的食用效果
利濕食譜滋補黑魚湯
補心養(yǎng)陰 澄清腎水 行水滲濕 解毒去熱
總結(jié)：黑魚能夠解毒祛濕，對于身體虛弱、營養(yǎng)不良、貧血人群可以常食用，對人身體的益處多多。
夏天的暑濕感冒的特點就是因為夏季悶熱、濕度大，此時又貪涼而吹空調(diào)、風(fēng)扇等，感受了風(fēng)寒之邪導(dǎo)致的，它和秋冬季感冒的癥狀是有區(qū)別的，是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但是不解熱。防治暑濕感冒，除可選用一些中成藥如藿香正氣丸、清肺丸等，還可選用食療方。
1.藿香葉湯：水開后加入20克藿香葉，5分鐘后放入少量白糖即可，每天服3～4次。
2.藿香葉粥：先用粳米100克煮粥，加藿香葉煮沸，即成藿香粥，適量服用。
3.扁豆花藿香飲：扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈，加水適量煎煮，以白糖調(diào)味即可飲服。
4.清暑祛濕茶：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
5.西瓜汁：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。
6.冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子數(shù)瓣，櫻桃數(shù)個。將冰糖打碎與洗凈泡漲之黑木耳放入碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。
7.三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲之。
8.三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。
9.綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。
暑濕感冒的癥狀
多見于暑熱的夏季。癥狀有發(fā)熱較高、汗出，但汗出后熱仍不退，周身四肢 困倦，頭痛并有沉重感。
心煩口渴胸悶，惡心欲吐，尿短赤，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。
治療原則：消暑化濕。
飲食原則：宜多吃可以祛暑化濕的食品，如綠豆、西瓜、白蘿卜等。
不宜吃 燥熱或生濕的食品，如油炸食品。
暑濕感冒的食療方
綠豆粥
原料：綠豆50克，粳米100克。
調(diào)料：冰糖適量。
做法：
（1）將綠豆、粳米冼凈煮粥。
（2）待粥熟時加入冰糖，攪拌均勻即可。 適用于暑濕感冒。
苦瓜蓮肉湯
原料：苦瓜30克，鮮荷葉1張，豬瘦肉50克。
調(diào)料：鹽適量，料酒少許。
做法：
（1）將苦瓜洗凈，剖開去瓤，切塊；荷葉洗凈，撕成塊；豬瘦肉切片，用料酒略腌。
（2）把全部原料一起放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸后改用文火煮約1小時, 肉熟后用鹽調(diào)味即可。
適用于暑濕感冒。
青龍白虎湯
原料：白蘿卜250克，鮮青果30克。
做法：
（1）先將白蘿卜洗凈，去掉兩頭，切成薄片；鮮青果洗凈，用刀在果肉上劃上數(shù)刀。
（2）將原料一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮20分鐘即可。
適用于暑濕感冒。
體內(nèi)濕氣重，要注意祛濕排毒，以免誘發(fā)疾病的發(fā)生，而且也會導(dǎo)致身體不適。體內(nèi)濕氣要如何去除?可以通過一些食療的方法來調(diào)理，效果很明顯，來看看這些小編推薦的具有健脾利濕的食療方法，可以調(diào)理體質(zhì)，還可以健脾胃。
1、白菜干茶樹菇扁豆薏米湯
材料：白菜干、茶樹菇各30克，扁豆、薏米各20克，雞骨架200克，蜜棗2個，姜3片。
做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘，扁豆和薏米洗凈，之后將所有材料一起放進燉盅或者瓦煲內(nèi)煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2個小時，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用;茶樹菇具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效;扁豆和薏米可以一起吃，具有健脾胃的作用，對于去濕氣健脾胃有好處，可以有清熱解毒潤肺的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，可以起到健脾利濕的功效。
2、淮山薏仁瘦肉湯
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大棗10克，豬瘦肉100克。
做法：豬瘦肉切塊，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水，大火煲滾后，小火煲90分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：白茯苓有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效。淮山藥可以有健脾胃的作用，還能生津潤肺，和薏米瘦肉一起煲湯，具有健脾胃去濕氣的作用，同時也可以提高體質(zhì)，是不錯的健脾胃養(yǎng)生的食譜類型，而且也可以提高體質(zhì)。
健脾利濕的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實這些食譜可以起到保健養(yǎng)生的作用，還可以提高體質(zhì)，如果你體內(nèi)濕氣重，經(jīng)常出感覺乏力，腸胃不適等等的情況，這些食療方法不妨試試，效果不錯，還可以有增強免疫的作用。
花蛤是水產(chǎn)類之一，它的做法也有多種，今天小編準(zhǔn)備采用爆炒花蛤，放點姜蒜末，味道超贊，吃著超過癮。
【爆炒花蛤】
【主料】
花蛤500克
【輔料】
油適量、鹽適量、姜適量、蔥適量、蒜適量、紅辣椒適量、蠔油適量
【做法】
1.花蛤買回后，放適量的鹽，靜放半日，讓其吐干凈泥沙；然后洗凈瀝水備用
2.姜蔥蒜、辣椒切成末
3.坐鍋熱油，倒入姜蒜、辣椒末炒香
清熱利濕食譜爆炒花蛤
4.放入花蛤
5.加少許水，炒到殼全開
6.加入蠔油、少許鹽，撒上蔥花，翻炒均勻即可
清熱利濕食譜爆炒花蛤
小貼士
可以用干凈的小牙刷刷干凈花蛤表面
花蛤等貝類本身極富鮮味，烹制時千萬不要再加味精，鹽也要少放一點，以免鮮味反失
花蛤等貝類性多寒涼，故脾胃虛寒者不宜多吃
文蛤的營養(yǎng)價值
文蛤有清熱利濕、化痰、散結(jié)的功效，對肝癌有明顯的抑制作用，對哮喘、慢性氣管炎、甲狀腺腫大、淋巴結(jié)核等病也有明顯療效。食用文蛤，有潤五臟、止消渴，健脾胃，治赤目，增乳液的功能，深受國內(nèi)外食客歡迎。
文蛤的食用效果
清熱利濕食譜爆炒花蛤
清熱利濕 化痰 散結(jié) 潤五臟 止消渴 健脾胃 治赤目 增乳液
文蛤的食用禁忌
病屬邪熱痰結(jié)者宜之，氣虛有寒者不得用
總結(jié)：蛤蜊營養(yǎng)也很高，海產(chǎn)都寒涼，胃寒的人少吃，這道菜簡單，美味，而且價格便宜。
