秋季美容粥自己制作樂趣無窮
秋季養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“秋季美容粥自己制作樂趣無窮”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
天氣漸涼，遲來的蕭瑟秋風(fēng)這幾天也吹出些寒意，此時(shí)更是保護(hù)你溫軟腸胃的關(guān)鍵時(shí)刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應(yīng)過來，不如尋找適合自己的粥品，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃！這里，我們?yōu)槟闼鸭?5種滋補(bǔ)養(yǎng)顏的粥品，快來找款適合你的試試吧：
山芋粥
（1）山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。
芝麻粥
（2）芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
牛肉粥
（3）牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。
烏雞肉粥
（4）烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調(diào)味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。
木耳粥
（5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心。
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隨著大家最養(yǎng)生的重視，很多朋友們都開始使用手工皂了，市場上出售的香皂一般氣味都是非常香香的，但是這種香皂往往都是加入了化學(xué)物質(zhì)，無法達(dá)到真正手工皂的功效，而且皮膚容易過敏的人群一旦使用，還會(huì)給皮膚造成傷害，所以最安全的方式就是自己進(jìn)行制作，那么如何自己制作香皂呢?
第一，如何自己制作香皂呢?步驟：用電子秤稱53-56克的堿(堿多適合油性皮膚)到瓶子里，量180CC蒸餾水，倒在瓶子里，用筷子快速攪拌，渾濁的液體會(huì)漸漸澄清。用量筒量500CC的橄欖油，倒在大碗里。
第二，把油泡在熱水盆里升溫到40℃，堿水泡到?jīng)鏊枥锝禍氐?0℃。溫度計(jì)放在里面，隨時(shí)觀察溫度。溫度大約都在40℃左右時(shí)，把扎好眼的瓶蓋擰緊，然后讓堿水慢慢地細(xì)細(xì)地流到橄欖油里，同時(shí)迅速攪拌溶液。攪拌中，會(huì)發(fā)現(xiàn)顏色會(huì)漸漸變淺，攪拌40分鐘，使其充分均勻地混合能保證皂化反應(yīng)更迅速成功。完成后打蛋器留在里面，用保鮮膜封起來，隔幾個(gè)小時(shí)攪拌一次，讓分離的油水一次次再融合。會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，溶液越來越稠，油水分離的現(xiàn)象越來越小。
第三，等到拎起打蛋器，緩慢流下的粘稠液體能在表面畫畫的程度，就可以倒入模具了。如果要添加精油，可在倒入模具之前滴入，攪拌2分鐘就行。把放好皂液的模具放到泡末箱子里，蓋好蓋，大約24小時(shí)，就會(huì)凝固成型。然后再拿出來，放置大約24小時(shí)。這時(shí)候形狀已經(jīng)固定，但是還沒有很硬，就可以切了。切的時(shí)候不要前后拉，一定要輕輕慢慢向下壓。
如何自己制作香皂?切好后，鋪上厚紙巾放在紙盒蓋上，在避光通風(fēng)的地方，放一個(gè)月就可以用了。不要提前用，沒有最后反應(yīng)完成的皂還是會(huì)燒皮膚的。制作過程中最好帶薄橡膠手套和眼鏡操作，攪拌的時(shí)候千萬不要讓液體濺出來，濺到身體或衣服上都會(huì)燒到。
我們都知道蘆薈膠具有很好的美容的效果，但是因?yàn)槭忻嫔铣鍪鄣奶J薈膠都不能保證有百分之百的純天然，也會(huì)摻雜一些其他的成分，所以蘆薈膠在平時(shí)自己可以制作，這樣更加放心，而且用的材料都是絕對純天然的。
工具/原料
植薈之源蘆薈汁、凝膠形成劑、化妝品級抗菌劑(都可以淘寶買到）
滴管、量杯（或是計(jì)量匙）、用來攪拌的筷子或是金屬湯匙以及一個(gè)空的瓶子
方法/步驟
用滴管和量杯分別取出90ml蘆薈汁、大約兩湯匙的凝膠形成劑和0.2到1ml的抗菌劑
將蘆薈汁、凝膠形成劑和抗菌劑倒入量杯中，用筷子攪拌均勻
然后將其倒入空瓶子中，用力的搖晃數(shù)分鐘，等到搖晃均勻完全融合成膠質(zhì)狀后，即可使用。
使用方法：清潔完臉部后，拍上爽膚水或是化妝水后，取一定量蘆薈膠抹于臉上和脖勁處，建議避開眼部位置。同時(shí)這一款產(chǎn)品也可以當(dāng)作保濕面膜來使用，只要將蘆薈膠涂在臉上，需要厚厚的一層，眼周肌膚也可抹上，10分鐘后用化妝棉擦拭干凈即可。敷完面后你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉變的水水嫩嫩的哦，就連臉上的痘印也變的淡了很多。
在家自制蘆薈膠的方法
保存期限：建議6個(gè)月內(nèi)用完，要不然余下的肯定會(huì)被氧化成深咖啡色，只能作廢。做好的蘆薈膠要放于陰涼處，避免陽光的直射。
注意事項(xiàng)
如果蘆薈膠變成深咖啡色，也就說明蘆薈膠已完全被氧化，其功效也已完全失去。因此不建議使用已經(jīng)變成深咖啡色的蘆薈膠，應(yīng)該重新做或者買一瓶蘆薈膠。
黃豆有預(yù)防癌癥、美白等功效，今天在做早餐時(shí)，決定用黃豆、大紅豆、大米熬上一鍋雜豆粥，豆軟軟的，好喝又營養(yǎng)，秋天常喝，有效的美白還能補(bǔ)血哦。
【秋季美容食譜雜豆米粥】
主料：大米150g、
輔料：黃豆50g、小白豆50g、大紅豆60g、水適量、
步驟：
1.三種豆子提前一晚浸泡。
2.把大米和三種豆子洗凈，放入湯鍋內(nèi)。
3.加入足量的水。
4.蓋蓋大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮。
秋季美容食譜雜豆米粥
5.熬煮期間勤加攪拌，防止撲鍋。
6.煮至自己比較滿意的稀稠度即可。
7.盛出食用。
秋季美容食譜雜豆米粥
小貼士
如果用普通湯鍋煮粥，豆子需提前一晚或者4個(gè)小時(shí)浸泡一下，比較好煮。
黃豆的食用效果
1.減輕女性更年期綜合征癥狀
大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進(jìn)入腸道后可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的壞膽固醇的同時(shí)，還不影響血液中的好膽固醇.
3.讓頭腦聰明
在平時(shí)適量多吃黃豆，還能有效達(dá)到預(yù)防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質(zhì)，它能有效的增加神經(jīng)機(jī)能，從而促進(jìn)其活力的功效。
4.降糖、降脂
秋季美容食譜雜豆米粥
大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加。
6.美白護(hù)膚
能有效地改善皮膚衰老，同時(shí)還具有緩解更年期綜合癥的功效。同時(shí)經(jīng)過日本研究人員的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
7.預(yù)防癌癥
具有預(yù)防癌癥發(fā)生的功效，不同的癌癥它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對于乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。
核桃仁營養(yǎng)豐富。據(jù)測定，1千克核桃仁相當(dāng)于5千克雞蛋和9千克牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，因此有“養(yǎng)人之寶”之美稱。著名的京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳生前尤愛美容食品核桃，因而皮膚舒展，面潤細(xì)嫩。
核桃粥的制法是：(1)黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時(shí)取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。(2)核桃仁燉蠶蛹是民間常用的養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)品。每次取核桃仁40克，蠶蛹50克(略炒)，冰糖30克，用水燉服，每日1劑。長期服食可使皮膚細(xì)膩光滑，清除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對唇甲無華、須發(fā)早白、面色萎黃等有特效。(3)炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細(xì)末，加蜂蜜適量調(diào)成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。久服有益血潤膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發(fā)，面色紅潤，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
核桃仁不但是美容之佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥?！稘?jì)生方》中有人參核桃湯，用人參10克，核桃仁30克，生姜10克，水煎服，每日1劑。適用于肺腎不足之虛喘、咳喘不已、睡臥不寧者?！吨嗅t(yī)驗(yàn)方匯編》載方：核桃仁250克，杏仁60克，生姜50克，蜂蜜250克。將前3味搗如泥，后入蜂蜜熬成膏。每日早晚各服10克。長期服用，有扶正固本、補(bǔ)腎斂肺、定喘止嗽之功效。
導(dǎo)讀：秋季氣候干燥，因此，每到入秋，人們的肌膚就會(huì)變得干燥暗沉、毛孔粗大。怎樣才能有效解決這些問題呢？秋季美容護(hù)膚最重要的是要做好清潔補(bǔ)水工作，只有做好清潔工作，才能讓我們的后續(xù)保養(yǎng)工作得到更好的滋養(yǎng)效果，那么明星在秋季是怎樣美容的呢？一起來看看樂基兒、大S的美容方法吧。
光潔美麗的肌膚能給人一種美麗、健康的感覺，但是一入秋，就有許多人的肌膚會(huì)變得十分干燥、缺乏光澤，毫無美感。
由于秋季肌膚清潔后水分失去的較多，所以為了讓肌膚保持在一個(gè)相對穩(wěn)定的狀態(tài)下，我們潔面后要對肌膚進(jìn)行補(bǔ)水。
選擇高機(jī)能的保濕化妝水，以溫暖的手掌拍打肌膚，喚醒還在沉睡的肌膚，讓肌膚恢復(fù)彈力與活力，接著可以利用溫暖手掌輕輕拍打的動(dòng)作，幫助肌膚恢復(fù)運(yùn)作，讓肌膚“動(dòng)”起來，恢復(fù)紅潤的血色。
那么秋季有哪些方法可以有效保養(yǎng)我們的睫毛呢?一起來看看樂基兒和大S事怎樣護(hù)理的吧。
樂基兒妙用風(fēng)干睫毛膏
模特出身的樂基兒很懂得勤儉之道，如果一款睫毛膏開封后沒用幾次，但膏體已經(jīng)風(fēng)干不可再用，她也不會(huì)扔掉，會(huì)用它來刷刷眉毛。因?yàn)楦囿w較干，不必?fù)?dān)心眉毛被涂得黑黑一片，反而讓眉毛絲絲分明很有形。如果是已經(jīng)用完的睫毛膏，那么把刷頭清洗干凈，作為涂完睫毛膏后的睫毛梳也非常好用。
大S的維E睫毛營養(yǎng)液
在睫毛護(hù)理上，大S是相當(dāng)用心的。為了補(bǔ)充睫毛所需營養(yǎng)，大S常常會(huì)使用維生素E膠丸涂抹睫毛。維生素E是天然滋潤素，能加強(qiáng)、保護(hù)睫毛，令睫毛柔軟。工具嘛，一把睫毛梳，或者唇掃都可以。使用時(shí)，把維生素E膠丸剪開，把液體滴在睫毛梳或者唇掃上，然后輕輕刷睫毛，睫毛根部和眼角睫毛稀疏的地方一定不能錯(cuò)過。連續(xù)使用三個(gè)月后，就能看到明顯的效果喲。
你若想用手指涂抹也可以，但這樣手指和眼睛都會(huì)弄得油油的，感覺很不舒服。涂抹完畢后，如果膠丸里還剩有液體，你可以用來涂抹嘴唇、指甲，防護(hù)效果也很不錯(cuò)。
小編寄語：秋季美容最重要的是要滋養(yǎng)美白，即使是我們的睫毛，也要做好護(hù)理工作哦。
早起來做家人做道營養(yǎng)早餐，香菇雞肉菇，鮮香美味，爽滑入口，是秋季很滋補(bǔ)的一道美食，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)美食的做法吧。
【香菇雞肉粥】
主料：大米一杯 、
輔料：雞胸肉100克、香菇適量、胡蘿卜半個(gè)、香芹適量、玉米淀粉一湯匙、香油少許、鹽2克、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料，胡蘿卜、香菇、芹菜洗凈。雞胸肉解凍。
2.雞胸肉切小丁。
3.雞肉丁放入碗內(nèi)，加入一勺玉米淀粉、少許鹽抓勻。香菇切片，胡蘿卜、芹菜切丁。大米洗凈。
4.大米放入電燉鍋內(nèi)膽，加入十倍的水。
秋季早餐香菇雞肉粥
5.蓋蓋接通電源，選擇砂鍋粥程序，按下開始鍵。
6.待程序進(jìn)行至還剩1個(gè)半小時(shí)的時(shí)候，放入香菇攪勻，蓋蓋繼續(xù)燉煮。
7.程序剩30分鐘的時(shí)候放入雞肉丁。
8.放入胡蘿卜丁攪勻。
秋季早餐香菇雞肉粥
9.待程序還剩10分鐘的時(shí)候放芹菜丁。攪拌均勻，蓋蓋。
10.程序結(jié)束后開蓋，放入適量鹽。
11.再放少許香油。攪拌均勻即可。
12.香噴噴的香菇雞肉粥就做好啦。
秋季早餐香菇雞肉粥
小貼士
熬米粥的水一般是米的10-12倍。水要一次性加足，中途不可再加水。
香菇的食用效果
1. 提高機(jī)體免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2. 延緩衰老
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。
秋季早餐香菇雞肉粥
3. 防癌抗癌：
香菇中含有的另外一種化合物--香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤）可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹花（又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌）相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng)。
4. 降血壓、降血脂、降膽固醇
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
5.治療疾病
香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
總結(jié)：正在減肥，為自己準(zhǔn)備了一些營養(yǎng)早餐，減少熱量的吸收，今天這款香菇雞肉粥是最好的選擇，想吃美食又減肥的人士，趕緊做來吃吧。
秋季養(yǎng)生粥之玫瑰花粥
玫瑰花粥的材料：
主料：粳米(100克)
輔料：玫瑰花(20克) 櫻桃(10克)
調(diào)料：白砂糖(30克)
玫瑰花粥制作工藝
1. 將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。
2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。
4. 粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。
養(yǎng)生食譜營養(yǎng)
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
櫻桃：櫻桃含有維生素A、C、E、p，鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，胡蘿卜素，葉酸，蛋白質(zhì)，糖等。櫻桃的含鐵量特別高，維生素A含量也很高，常食櫻桃可促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕的功效。常食櫻桃可以美白，對頭發(fā)也有健美功效。櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉咭墒场?/p>
養(yǎng)生食譜相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。
惱人的牙疼，到底是怎么回事?又到底該如何終止這煩心的疼痛?很多人都有牙痛的苦惱，但是一般都是忍忍就過，沒去深究，也沒去關(guān)注這是說明原因引起的，對此專家提醒說，牙痛并非小事，牙痛會(huì)引起多種疾病。
1、認(rèn)識這些會(huì)帶來牙疼的疾病
很多人都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為牙疼都是牙齒疾病引發(fā)的。其實(shí)不全面，齲齒和牙周病只是牙疼的原發(fā)因素，并不能概全。專家指出牙疼會(huì)隱藏很多重大疾病，心臟病也會(huì)引發(fā)牙疼。
2、心臟病為什么會(huì)牙疼
患有高血壓、糖尿病等，容易導(dǎo)致循環(huán)障礙、血流淤積，造成牙周組織營養(yǎng)不良、代謝產(chǎn)物堆積，使牙周病的發(fā)生率提高。
吃硬物咬折了牙。心臟病也會(huì)引發(fā)牙疼，特別指出的是牙疼是心絞痛的一個(gè)表現(xiàn)。三叉神經(jīng)痛也會(huì)常常被誤診為牙疼，因?yàn)橹溲例X的神經(jīng)就是三叉神經(jīng)。
牙疼會(huì)預(yù)示那么多重大疾病，所以要正確對待牙疼，不要延誤最佳的治療時(shí)機(jī)。
3、“盡頭牙”反復(fù)發(fā)炎疼痛怎么辦?
青少年最煩心就是長“盡頭牙”時(shí)的炎癥和疼痛。臉腫不說，連喝水和說話都會(huì)疼，而且吃再多抗生素還是不管用。其實(shí)，“盡頭牙”是口腔里最無用的牙，并且經(jīng)常給身體“添亂”。它生長的位置注定了一生多災(zāi)多難，三面被覆的牙齦組織，食物殘?jiān)鼧O易殘留、腐敗，從而誘發(fā)炎癥。
阻斷“盡頭牙”帶來的痛苦，最直接有效的辦法就是拔除。要去專業(yè)的醫(yī)院讓醫(yī)生來做這個(gè)小手術(shù)。剛拔牙后，一定要注意你的飲食，不可吃太燙和太硬的食物，因?yàn)闀?huì)刺激創(chuàng)面，帶來更嚴(yán)重的疼痛。
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
1.熱毛巾擦身：
夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
2.洗熱水澡：
夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
3.熱水洗腳：
腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。
古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。
4.喝熱茶：
冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)鐵健體的食療功效。
【花膠海參排骨粥】
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內(nèi)膽中。
女性美容粥花膠海參排骨粥
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時(shí)間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調(diào)味。
8.盛出享用。
女性美容粥花膠海參排骨粥
小貼士
味椒鹽是一種超級棒的調(diào)味料，惹口又惹胃
海參的營養(yǎng)價(jià)值
1.海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。
2.海參號稱精氨酸大富翁.含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、賴氨酸含量最為豐富。
3.參含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運(yùn)輸，增強(qiáng)造血能力。
4.含有特殊的活性營養(yǎng)物質(zhì)，海參酸性粘多糖，海參皂甙（海參素、海參毒素），海參脂質(zhì)，海參膠蛋白，?；撬岬?。
海參的食用效果
1.促進(jìn)發(fā)育 增強(qiáng)免疫力
賴氨酸被榮稱為人體的生長素和腦靈素,它是精子形成的必要成分，能促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用，故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
2.美容養(yǎng)顏
消除疲勞；對陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用；還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。
3.抑制血栓的形成
女性美容粥花膠海參排骨粥
可對抗多種腫瘤的生長和自然轉(zhuǎn)移；調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促進(jìn)機(jī)體造血功能的恢復(fù)；具有強(qiáng)大的抗炎作用；保護(hù)細(xì)胞水分，延緩衰老。
4.抑制癌細(xì)胞生長
有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長；對抗組織細(xì)胞老化；調(diào)節(jié)免疫功能；刺激骨髓紅細(xì)胞生長；抗疲勞。
5.降三高
調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。 對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對中老年人尿頻有所改善
6.防治男性前列腺疾病
海參含有豐富的鋅，鋅是男性前列腺的重要組成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
7.增加造血功能
海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強(qiáng)造血功能。
8.加速傷口愈合
手術(shù)后刀口愈合加快，體力和精力能迅速恢復(fù)。
總結(jié)：這道美容粥，不僅可以美容，還有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，在秋季時(shí)非常適合食用，是一道滋補(bǔ)養(yǎng)生食譜。
白菜粥是人們?nèi)粘Ｉ钪泻唵蔚氖澄?，白菜的營養(yǎng)價(jià)值高，而且有減肥功效，很多愛美的女性不妨多吃白菜粥，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下養(yǎng)生白菜粥，減肥又美容。
白菜幾乎是家家都必備的蔬菜，尤其是在北方，冬天還被用來腌制酸菜。白菜不僅很有營養(yǎng)，還有減肥的功效?！侗静菥V目拾遺》里說白菜甘溫?zé)o毒，利腸胃，除胸?zé)?，解酒渴，利大小便，能消脂減肥。
白菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是時(shí)間短、見效快的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。
減肥、清腸又養(yǎng)生的白菜粥
原料：大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。
做法：
1、將白菜切成短絲，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;
2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒，出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;
3、出鍋前放入少量的鹽。
白菜粥減肥的全天食譜：早晨到上午：1個(gè)蘋果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午：2小碗白菜粥;晚上：1個(gè)水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素湯)。
用白菜粥減肥，要連續(xù)喝2-3天，最好不超過3天，否則會(huì)影響新陳代謝的速度。喝粥日結(jié)束后的飲食不必過于嚴(yán)格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以減重2斤左右。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，面色與脾相關(guān)，如青春痘、粉刺是由于脾濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛，因此，春季養(yǎng)顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡(luò)的食療最佳。
黃豆猴頭菇雞湯 雞肉250克，黃豆150克，猴頭菇200克，茯苓30克，紅棗適量，油鹽適量。將雞肉洗凈后切塊備用；黃豆先用清水浸泡，洗凈后備用；猴頭菇用溫開水浸泡軟后切成薄片備用；茯苓、紅棗（去核）分別洗凈；將上述的材料一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸后改用小火煮3個(gè)小時(shí)，以黃豆?fàn)€為度?？山∑ⅰ⒁鏆?、去濕。
棗蓮豬骨湯 豬脊骨1具，大棗150克，蓮子100克，木香3克，甘草10克。將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火燉煮3個(gè)小時(shí)，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾、養(yǎng)血。
燕窩冰糖粥 取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。燕窩冰糖粥有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。
龍蓮雞蛋湯 龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。龍蓮雞蛋湯可寧心安神、養(yǎng)血潤膚。
百合紅棗銀杏羹 百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。百合紅棗銀杏羹有補(bǔ)血養(yǎng)陰、滋潤養(yǎng)顏、潤肺益氣、止喘、澀精的功效。
黃芪紅糖粥 黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
大棗粥 取粳米60克，大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、神采煥發(fā)。
美容粥 白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋放入鍋內(nèi)，加雞湯、適量水以大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥，一日1-2次，趁溫?zé)釙r(shí)服用，對改善機(jī)體功能、增加女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩以及對預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處。
