2020秋季吃什么粥美容養(yǎng)顏
冬季吃什么粥養(yǎng)生美容。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《2020秋季吃什么粥美容養(yǎng)顏》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、2020秋季吃什么粥美容養(yǎng)顏:番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物,番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外,脾為氣血生化之源,可以將水谷轉(zhuǎn)化為氣血,起到滋養(yǎng)面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發(fā)。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達(dá)到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。
2、2020秋季吃什么粥美容養(yǎng)顏:燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥,可用于早餐和晚餐食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥,性味甘平,屬于高蛋白質(zhì)食物,具有很高的補(bǔ)虛健脾之功效,經(jīng)常食用燕麥粥,可以保持肌膚彈性和預(yù)防老年斑的生成。
3、2020秋季吃什么粥美容養(yǎng)顏:脊肉粥
將50克脊肉切成小塊,鍋中加入適量油,脊肉下入鍋中進(jìn)行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥,并加入少量鹽進(jìn)行調(diào)味,于早晚食用。
4、2020秋季吃什么粥美容養(yǎng)顏:山藥枸杞養(yǎng)顏粥
做法:粳米洗凈后放入冷水中浸泡,大約一個(gè)小時(shí)之后撈出來,瀝干水分;山藥去皮,刮洗干凈后切成小小的丁狀待用;枸杞用溫水泡開;鍋內(nèi)加入適量冷水,放入之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥,大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火熬煮;煮爛之后即可食用,食用時(shí)加入蜂蜜和白糖調(diào)節(jié)味道。
功效:養(yǎng)顏補(bǔ)血,預(yù)防雀斑。
5、2020秋季吃什么粥美容養(yǎng)顏:紅棗花生黑米粥
做法:紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、紅豆、花生洗凈,泡發(fā)1小時(shí);紅棗洗凈備用。將大米、黑米放入電壓力鍋中,放入紅豆,花生米,紅棗。加入適量清水、冰糖。加蓋,調(diào)到煮粥擋30分鐘后,就可食用了。
功效:適宜于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經(jīng)常服食可使膚色紅潤,有美容駐顏之效。
2020秋季美容養(yǎng)顏有哪些禁忌
1、千萬別成套地更換護(hù)膚品
我們的皮膚是有一個(gè)適應(yīng)過程的,如果突然成套地更換護(hù)膚品,我們皮膚會適應(yīng)不了,容易長痘,長脂肪粒。所以要循序漸進(jìn)的來換護(hù)膚品。
2、頻繁地敷面膜
有人覺得到了秋2020冬季節(jié),皮膚是越來越干了,就一個(gè)勁的敷面膜,天天敷,夜夜敷,其實(shí)這對我們的皮膚造成了很大的壓力啊,過度地補(bǔ)充營養(yǎng),皮膚吸收不了,就是長脂肪粒,長期這樣痘痘也就越來越多了,所以一周敷三次面膜差不多夠你皮膚吸收了。
3、秋冬就不注重防曬
有人覺得天氣冷了,太陽光照射也不強(qiáng)烈了,就會忽略防曬這一塊。這樣就大錯(cuò)特錯(cuò)了。不注重防曬的話,你的皮膚照樣會被紫外線輻射到,想要擁有白白嫩嫩皮膚的寶寶一定要時(shí)時(shí)刻刻注重防曬呦!
2020秋季怎樣美容養(yǎng)顏好
1、每天都會喝的茶
茶對大家來說那是再熟悉不過的了,除了口感香醇以外,茶還有很好的舒緩和排毒功能,而且常飲的話對皮膚的好處非常大,所以多喝茶,既補(bǔ)充了水分,又能排毒養(yǎng)顏,何樂而不為呢。
其中白茶、烏龍茶和綠茶是保養(yǎng)肌膚相當(dāng)好的茶,它們能釋放身體壓力以及預(yù)防一些皮膚問題,還能防止毒素在體內(nèi)的積累。
2、放松按摩全身
按摩在現(xiàn)代整個(gè)世界都是非常流行又健康的生活方式,醫(yī)學(xué)按摩尤為突出,它能舒緩肌肉,增加皮膚中的血流量,保持血液循環(huán)通暢,從而促進(jìn)正常的細(xì)胞和組織再生。
3、能吃的山茶籽油
山茶籽油對皮膚、毛發(fā)以及指甲都有很大的益處,甚至可以幫助治療皮膚問題、脫發(fā)、頭發(fā)稀疏等。這種天然油涂抹在皮膚后,能讓皮膚變得滋潤有光澤。
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1、2020秋季美容養(yǎng)顏喝牛奶
牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護(hù)膚佳品。
2、2020秋季美容養(yǎng)顏吃綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準(zhǔn)沒有錯(cuò)。
3、2020秋季美容養(yǎng)顏喝蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道,現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明,蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機(jī)體老化和癌變。
4、2020秋季美容養(yǎng)顏吃石榴
石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝,補(bǔ)充體內(nèi)能源,并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。
5、2020秋季美容養(yǎng)顏吃草莓
這是美容護(hù)膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高,味道還不錯(cuò),很多人都愛吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過清潔胃腸道,排出殘留已久的頑固毒素。
6、2020秋季美容養(yǎng)顏吃蘋果
蘋果是減肥的最佳品,同時(shí)也是排毒的上上品。蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內(nèi)殘留毒素,皮膚就會變很有光澤哦。還可以時(shí)常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。
2020秋季美容養(yǎng)顏喝什么粥
1、菠菜豬肝粥
原料:菠菜100克,粳米100克,豬肝60克,油、食鹽、生姜等調(diào)味品適量。
做法:將豬肝切碎備用。先將粳米洗凈,入鍋加水,大火煮沸后再煮約15分鐘。之后將菠菜和豬肝放入繼續(xù)煮,待將熟時(shí)放入食鹽、蔥、姜等調(diào)味品即可。
功效:此款美容養(yǎng)顏粥有清潔皮膚,抗衰老的作用。因?yàn)椴げ颂崛∥锞哂写龠M(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用,既抗衰老又增強(qiáng)青春活力。
2、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈,紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏仁蓮子粥有美白保濕的作用,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等,達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
2020秋季美容養(yǎng)顏喝什么湯
1、百合雞湯
材料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實(shí)15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。
做法:先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊,放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí),再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。
功效:可按平日口味食用,具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩,皺紋減少,消除雀斑,潤澤生輝。
2、絲瓜美顏湯
材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢,紅棗(去核)十枚,瘦肉六兩,調(diào)味適量。
做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí),最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品,煮片刻即成。
食療功效:抗皺消炎,美顏淡斑。
1、2020秋季吃什么粥排毒養(yǎng)顏：菠菜梨粥
菠菜長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性味甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利于大便順利排出體外,制止大便毒親吸入血液,使全身皮膚顯得紅潤、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,資助排便。同時(shí),菠菜和梨還有潤燥清火的作用。
2、2020秋季吃什么粥排毒養(yǎng)顏:胡蘿卜荸薺粥
胡蘿卜是有用的解毒食品,它不但含有豐碩的胡蘿卜素,同時(shí)含有很多的維他命A和果膠,與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后,能有用減少血液中汞離子的濃度,加快體內(nèi)汞離子的排出,相當(dāng)適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿卜的時(shí)候要注意將胡蘿卜切碎、煮熟才能將胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分的釋放出來,另外β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素,所以應(yīng)該用油炒胡蘿卜或者和其他含油脂類食物同食。
3、2020秋季吃什么粥排毒養(yǎng)顏:玫瑰薏米粥
薏米對女性來說是非常好的滋補(bǔ)品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏米水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、2020秋季吃什么粥排毒養(yǎng)顏:黑米鮮藕粥
秋天可吃點(diǎn)蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。經(jīng)常食用此粥,可補(bǔ)血養(yǎng)血,產(chǎn)婦、老年體虛者可經(jīng)常食用。
2020秋季吃什么水果排毒養(yǎng)顏
奇異果,奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
西瓜,西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?多吃可減少留在身體中的多余水分,本身的糖分也少,而且西瓜的熱量也極低。多吃也不會致肥。
蘋果,吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。2020秋季吃什么水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果,蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、果糖等,是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。蘋果中的纖維,對兒童的生長發(fā)育有益,能促進(jìn)生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥,因?yàn)闆]有考慮到熱量需要和營養(yǎng)均衡的因素,這樣減肥減去的大多也只是水分,反彈后極大可能會比減肥前還要胖。
香蕉,香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。
2020秋季做什么運(yùn)動排毒養(yǎng)顏
光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。
快走也是排毒招數(shù)
我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
大笑增強(qiáng)免疫力
常看笑話書,或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時(shí),體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,增強(qiáng)排毒免疫力。
跳一跳趕走毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,將其運(yùn)送到淋巴結(jié),再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒,降低膽固醇,甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。
1、2020秋季美容養(yǎng)顏湯:紅棗山藥湯
熬制這種湯的主要原料就是紅棗和山藥。紅棗用10粒,山藥可以用300克。同時(shí)還要加入若干個(gè)桂圓和一些白砂糖。
開始熬制的時(shí)候需要將紅棗洗干凈并且泡軟和了,將山藥去皮之后切成小塊備用。將準(zhǔn)備的紅棗和山藥都放到水中煮開一支到都軟而且爛為止。等全部煮爛之后就可以像鍋里面倒入桂圓和砂糖,稍微煮一會之后就可以關(guān)火品嘗了。
2、2020秋季美容養(yǎng)顏湯:枸杞紅棗赤豆湯
熬制這種湯的主要原料是枸杞20個(gè),紅棗80克,同時(shí)加入100克赤小豆和30克冰糖。開始熬制之前首先需要將赤小豆用清水浸泡到24個(gè)小時(shí),此時(shí)的小豆就會發(fā)漲,煮的時(shí)候就方便了很多也節(jié)約了時(shí)間。大棗和枸杞也要用清水清洗干凈以備使用。
熬制的時(shí)候可以將這些材料都放到水中一起煮,開始的時(shí)候可以用大火,等徹底滾開的時(shí)候就可以用小火慢煮了,在轉(zhuǎn)為文火的時(shí)候就可以在鍋中放入冰糖。
3、2020秋季美容養(yǎng)顏湯:黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
做法:把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,熟后食用。
功效:能夠改善皮膚暗沉和色斑,解決氣虛血瘀癥狀,幫助身體排毒,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
4、2020秋季美容養(yǎng)顏湯:歸圓燉雞肉湯
材料:雞肉150克,當(dāng)歸30克,桂圓肉100克。
做法:把雞肉切片,然后加入這些材料一起放入鍋中,用文火煮3個(gè)小時(shí)服用。
功效:改善皮膚干燥和暗沉,讓皮膚重現(xiàn)光澤,還能有效改善面部斑點(diǎn),減少色素沉積,這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
2020秋季吃什么水果美容養(yǎng)顏
1、梨皮清心潤肺
梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥,能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎,加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮,能使泡菜更脆,還更美味。
2、蘋果皮抗氧化
蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明,蘋果皮比果肉抗氧化性更強(qiáng),甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質(zhì)來開發(fā)功能食品。
3、番茄皮預(yù)防癌癥
番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì),能防治心血管疾病,提高機(jī)體免疫力,預(yù)防癌癥,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此,番茄帶皮吃最營養(yǎng)。
2020秋季民間美容養(yǎng)顏的偏方
1、方法一
牛髓、煉過白蜜各500克。將2味合而收貯入磁罐內(nèi),另3取匙熟麥面和2匙髓蜜拌勻,用滾水或酒送服。
本方潤澤肌膚,活血榮筋,可使五臟功能得到調(diào)整,肌膚自然潤澤,筋血自然榮活,故可延緩衰老,駐顏美容。
2、方法二
破故紙、胡桃肉各120克,蓮肉30克,葫蘆巴120克。藥研細(xì)末,酒糊為丸,如梧桐子大,每服30丸,空腹酒下。
本偏方補(bǔ)腎助陽,潤澤紅顏。
3、方法三
白芷、川芎、瓜蔞仁各150克,雞骨香90克,皂莢300克,大豆、赤小豆各250克。諸藥搗為粉末,日用洗面。
本方祛風(fēng)活血,潤膚香肌,悅澤面容。
4、方法四
落葵若干。取蒸,烈日曝干,揉搓去皮,取仁細(xì)研,和以白蜜,用時(shí)先以溫水,香皂清洗面部,再涂此膏。
本方清熱涼血,潤膚紅顏,兼美容化妝作用。
1、2020秋季美容吃海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì),能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動。女性2020秋季吃什么美容養(yǎng)顏,而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。女性2020秋季吃什么美容養(yǎng)顏,肌膚衰老的主要原因就是細(xì)胞間喪失了“溝通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細(xì)胞間的橋梁,女性2020秋季吃什么美容養(yǎng)顏,恢復(fù)細(xì)胞膜的流動,讓皮膚更緊致有彈性。
2、2020秋季美容吃魚肉
對女性朋友來說魚肉是一種優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)食物,能夠?yàn)榕蕴峁┐罅康膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),女性2020秋季吃什么美容養(yǎng)顏,而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低,在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候也不必?fù)?dān)心膽固醇過多的攝入。女性2020秋季吃什么美容養(yǎng)顏,多吃新鮮的魚還能有效預(yù)防心血管疾病。
3、2020秋季美容吃奶制品
營養(yǎng)專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶制品,同時(shí)加強(qiáng)每天的活動鍛煉,可以強(qiáng)健骨骼。女性2020秋季吃什么美容養(yǎng)顏,2020秋季是減肥的好時(shí)機(jī),奶制品還能幫助你有效減肥,也可以充當(dāng)零食,女性2020秋季吃什么美容養(yǎng)顏,滿足你饞嘴巴的需求同時(shí),也不會影響減肥。
4、2020秋季美容吃蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道,現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明,蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機(jī)體老化和癌變。
其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似,這樣有利于人體對礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在,使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分,可中和血液中的酸性成分,使人較快地解除疲勞,秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真,吃過之后你就會信了。
5、2020秋季美容吃綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準(zhǔn)沒有錯(cuò)。
2020秋季美容護(hù)膚的食譜
1、松子雙椒雞絲
用料:雞脯肉1塊,松子仁1把,青椒半個(gè),紅椒半個(gè)。
做法:雞肉洗凈切絲,加鹽、淀粉少許拌勻。青、紅椒洗凈切絲,鍋內(nèi)加油燒熱,將雞絲炒到變色。加入椒絲、松子翻炒幾下。加鹽、雞精調(diào)味,用水淀粉勾薄芡炒均勻即可。
2、蔥香腰果核桃
用料:腰果150克,核桃150克,蔥、辣椒適量,細(xì)鹽、色拉油適量。
做法:將腰果與核桃過水沖洗,控好水,鍋里加油,腰果核桃下鍋,油炸至色澤微變后,出鍋控油放涼,再將油加熱,將放涼的腰果核桃回鍋,微油炸一下后出鍋控油備用。將蔥花及辣椒改刀,下鍋焙香焙干,再將油炸好的腰果核桃回鍋,加適量細(xì)鹽晃鍋至食材掛味即可。
2020秋季美容護(hù)膚的方法
1、2020秋季護(hù)膚要保濕
干燥是2020秋季的一個(gè)特點(diǎn),皮膚也容易因?yàn)樘鞖獾母稍锒魇帧Ｔ?020秋季,保濕很重要。姑娘們要給肌膚補(bǔ)充水分,就要從喝水開始,每天8杯水是最基本的,從身體內(nèi)部開始補(bǔ)充水分。除此之外,還要每個(gè)星期敷2次補(bǔ)水面膜進(jìn)行保濕!
2、2020秋季護(hù)膚要防曬
2020夏季的紫外線強(qiáng)烈,容易將肌膚曬黑,但是姑娘們不要以為到了2020秋季就可以松懈防曬工作咯!在2020秋季可以選擇一些防曬系數(shù)較小的防曬霜,在出門前30分鐘涂抹在裸露的肌膚上。
3、2020秋季用洗面奶清潔按摩臉部
每天少不了的就是用洗面奶清潔臉部的皮膚,能夠幫助清除污垢和疏通毛孔。在使用洗面奶的時(shí)候,要對臉部進(jìn)行輕柔的按摩,大約按摩5分鐘,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。
1、2020夏季吃草莓美容養(yǎng)顏
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。
2、2020夏季吃西紅柿美容養(yǎng)顏
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
3、2020夏季吃櫻桃美容養(yǎng)顏
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。
4、2020夏季吃檸檬美容養(yǎng)顏
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看,經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
5、2020夏季吃魚皮美容養(yǎng)顏
很多人知道,在魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白,在生活中經(jīng)常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動物的皮,但專家指出,這部分患者在平時(shí)可以適量的多吃魚皮,因?yàn)轸~皮中所含有的膽固醇含量非常的低。
6、2020夏季吃豬蹄美容養(yǎng)顏
作為美容圣品,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平,味甘咸,營養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長,保持皮膚柔軟、細(xì)膩,改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低,小編建議水煮后瀝去油脂再食用,熱量要低一些哦。
美容養(yǎng)顏食療有哪些
1、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:美白保濕,美容養(yǎng)顏,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
2、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效:補(bǔ)血,美容養(yǎng)顏,消除色斑。
女人如何美容養(yǎng)顏
1、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。
2、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老
堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變,但通過運(yùn)動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
3、每天喝8杯水
女人是水做的,美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來的,皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。
