對(duì)肝臟修復(fù)食譜蠔油淋鮮魷
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“對(duì)肝臟修復(fù)食譜蠔油淋鮮魷”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
魷魚(yú)有預(yù)防肝疾病的功效，假期喝酒不防用它當(dāng)下酒菜，鮮魷魚(yú)，清嫩美味，喜歡海鮮口味的朋友不要錯(cuò)過(guò)這道美食哦。
【對(duì)肝臟修復(fù)食譜蠔油淋鮮魷】
主料：魷魚(yú)250g、
輔料：油適量、蠔油適量、蒜蓉適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材：鮮魷撕去外皮，收拾好（不切）；蒜去皮，切蓉；蠔油
2.鍋內(nèi)煮水，水開(kāi)，下鮮魷
3.大火焯燙，至魷魚(yú)熟（一般可以看到魷魚(yú)筒有變硬的狀態(tài)），即可撈出瀝干，切塊裝盤(pán)
4.鍋里放底油，下蒜蓉炒香
對(duì)肝臟修復(fù)食譜蠔油淋鮮魷
5.倒入蠔油
6.加少許水炒開(kāi)
7.煮至湯汁粘稠，淋到魷魚(yú)上
對(duì)肝臟修復(fù)食譜蠔油淋鮮魷
小貼士
1.煮魷魚(yú)是關(guān)鍵，大火，煮至魷魚(yú)筒變硬，即可撈出，不建議煮太久，會(huì)煮老。
2.魷魚(yú)不建議先切，那樣會(huì)把魷魚(yú)的鮮味都煮掉了。
魷魚(yú)的食用效果
1.防治貧血
魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2.預(yù)防帶血綜合癥
對(duì)肝臟修復(fù)食譜蠔油淋鮮魷
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復(fù)視力。
3.預(yù)防糖尿病ys630.cOM
促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有預(yù)防的作用，促進(jìn)肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚(yú)作為下酒菜是再合適不過(guò)的了。
yS630.Com相關(guān)推薦
魷魚(yú)目前非常受家人喜愛(ài)，平時(shí)自己煎烤著吃，今天嘗試做次炒菜，首選把魷魚(yú)切花刀，與尖椒炒制一下，吸收了辣椒的香味，去除了魷魚(yú)自身的腥味，膾炙人口。
【雙椒鮮魷】
【主料】
魷魚(yú)1只、尖椒2個(gè)、紅尖椒1個(gè)
【輔料】
泡姜30克、洋蔥30克、色拉油1湯匙、鹽1.5茶匙、白砂糖1茶匙、味極鮮1湯匙、生粉1.5湯匙、蠔油1.5茶匙、料酒1湯匙、胡椒粉0.5茶匙
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有食材
2.魷魚(yú)洗凈撕去黑膜再打上花刀，青、紅尖椒切斜片，洋蔥和泡姜切小片
3.鍋內(nèi)水開(kāi)后，把魷魚(yú)放入焯燙，當(dāng)魷魚(yú)一卷起來(lái)就立刻倒出沖涼備用
促進(jìn)骨骼發(fā)育食譜雙椒鮮魷
4.準(zhǔn)備一份碗汁：鹽、糖、味極鮮、蠔油、胡椒粉、生粉、清水
5.燒熱鍋，倒入油，把青、紅尖椒和洋蔥放入煸炒
6.接著放入泡姜片一起翻炒
促進(jìn)骨骼發(fā)育食譜雙椒鮮魷
7.斷生后，盛出備用
8.繼續(xù)燒熱鍋，把焯過(guò)水的魷魚(yú)放入鍋內(nèi)
9沿鍋邊蘸灑料酒去腥
促進(jìn)骨骼發(fā)育食譜雙椒鮮魷
10.然后把之前炒過(guò)的青、紅尖椒倒入鍋內(nèi)，再倒入碗汁
11.大火翻炒至湯汁收干，即可盛盤(pán)享用
促進(jìn)骨骼發(fā)育食譜雙椒鮮魷
烹飪技巧
在切花刀的時(shí)候，最大的感受是，刀一定要快，下手一定要準(zhǔn)，切的時(shí)候一定要狠，所謂的狠，就是一刀切下去，要切的稍稍深點(diǎn)，但又不能完全切斷。
魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.魷魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，及人體所必須的氨基酸，大量的牛磺酸。
2.魷魚(yú)還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚(yú)中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。
魷魚(yú)的食用效果
1.防治貧血
魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2.預(yù)防帶血綜合癥
促進(jìn)骨骼發(fā)育食譜雙椒鮮魷
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復(fù)視力。
3.預(yù)防糖尿病
促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有預(yù)防的作用，促進(jìn)肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚(yú)作為下酒菜是再合適不過(guò)的了。
總結(jié)：今天這道美食非常適合家人一起享受，魚(yú)卷脆嫩，清脆爽口，是一道促進(jìn)兒童骷髏成長(zhǎng)發(fā)育的食譜。
經(jīng)常抽煙喝酒對(duì)肝臟是一種很大的損害，如果不注意養(yǎng)護(hù)肝臟的話，也會(huì)誘發(fā)一些疾病，比如說(shuō)肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝等等的疾病發(fā)生。所以要從小事做起，來(lái)保護(hù)好我們的肝臟，下面就來(lái)介紹一些具有暖肝的保健食譜，這些保健的食譜可以起到對(duì)肝臟有調(diào)理的作用，還能預(yù)防疾病。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。這樣的食譜可以緩解食欲不振，而且也可以增強(qiáng)食欲，對(duì)于補(bǔ)肝護(hù)肝有好處，還能預(yù)防肝臟疾病。
桑椹粥
桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花，或者是失眠多夢(mèng)等等的一些癥狀有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解耳鳴腰酸的功效，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有一定的好處。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。這樣的養(yǎng)生粥品可以有清肝火的作用，具有降壓緩解頭暈頭痛的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟有好處。
玫瑰護(hù)膚茶
做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。
功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化，對(duì)于降血脂有好處，而且也可以有預(yù)防脂肪肝的作用，是很健康的一款保健茶品。
這些具有保健作用的暖肝的茶品，大家不妨試試，可以起到保護(hù)肝臟的作用，而且也可以預(yù)防疾病，比如說(shuō)對(duì)于肝氣不足導(dǎo)致的頭暈頭痛有調(diào)理的作用，而且也可以降壓，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，這些食譜可以利用起來(lái)，對(duì)身體健康有著很好的保健的作用。
冬季還在減肥的妹子，可以學(xué)習(xí)如何吃生菜，簡(jiǎn)單快捷，營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮嫩可口，好吃又不怕，是不是很好的美食呢？下面就趕緊來(lái)學(xué)習(xí)蠔油生菜的做法吧。
【冬季刮油食譜蠔油生菜】
主料：生菜400克、
輔料：蠔油1茶匙、生抽1茶匙、淀粉適量、蔥適量、大蒜3瓣、
步驟：
蠔油生菜的做法步驟1.食材：生菜、大蒜、蔥
蠔油生菜的做法步驟2.生菜掰開(kāi)葉片，沖洗干凈備用。
蠔油生菜的做法步驟3.蔥蒜切碎末，一勺蠔油、一勺生抽、一勺淀粉，加水調(diào)成蠔油汁。
蠔油生菜的做法步驟4.生菜放入開(kāi)水中燙熟，水里放少許糖。
冬季刮油食譜蠔油生菜
蠔油生菜的做法步驟5.燙熟的生菜瀝水裝盤(pán)。
蠔油生菜的做法步驟6.熱鍋下油，爆香蔥蒜末。
蠔油生菜的做法步驟7.倒入調(diào)好的蠔油汁。
冬季刮油食譜蠔油生菜
蠔油生菜的做法步驟8.小火慢熬至濃稠，
蠔油生菜的做法步驟9.熬好蠔油汁后關(guān)火，淋在生菜上即可。
冬季刮油食譜蠔油生菜
小貼士
生菜脆嫩爽口，帶有一絲甜味，很好吃。不需要放鹽，減少鹽的攝入。
生菜的食用效果
1.消脂減肥
冬季刮油食譜蠔油生菜
有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。對(duì)于愛(ài)美、希望保持身材的女性來(lái)說(shuō) ,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C 還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅(qū)寒利尿
能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
4.抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能 能有效防止癌變
南瓜蒸熟后，又甜又面，用來(lái)做甜點(diǎn)味道也是不錯(cuò)的，簡(jiǎn)單的調(diào)料，放進(jìn)微波爐之后，美味又營(yíng)養(yǎng)的蠔油南瓜甜點(diǎn)就出爐了，接下來(lái)就跟小編來(lái)做美食吧。
【蠔油南瓜】
【主料】
南瓜150克
【輔料】
蒜3瓣、蠔油1大勺、鹽少許、雞精少許
【做法】
1. 南瓜去皮、切成2厘米的方塊，放入碗中，撒上蒜蓉；
2. 撒少許鹽；
3. 加入少許雞精；
4. 加入一大勺蠔油，攪拌均勻，蓋上保鮮膜，用牙簽戳幾個(gè)孔，放入微波爐，高火加熱6分鐘左右即可。
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
小貼士
1. 蠔油本身含有鹽分，鹽不需要再放太多；
2. 進(jìn)入微波爐的容器最好是微波專用碗，或是其他耐熱的材料；
3. 保鮮膜戳幾個(gè)孔以便透氣，這樣既不會(huì)流失水分，又不會(huì)因過(guò)于密封而炸裂。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
總結(jié)：蠔油南瓜，是道健康甜點(diǎn)，不用放油，超級(jí)美味，不需要任何技術(shù)，只需要簡(jiǎn)單的操作就可以嘍。
肝臟的健康是每個(gè)人都要盡的義務(wù)，要保護(hù)肝臟，減少一些疾病的發(fā)生，同時(shí)如果出現(xiàn)了一些肝臟疾病要積極的去治療。日常生活中的一些飲食調(diào)理方法對(duì)于保護(hù)肝臟也是有好處的，下面的這些食譜對(duì)于補(bǔ)肝有好處，還可以提高體質(zhì)，來(lái)看看這些補(bǔ)肝的食譜的具體介紹。
白茯苓粥
原料：白茯苓15克，粳米50克，精鹽適量。
做法：將白茯苓洗凈磨成粉備用。將淘凈的更米放進(jìn)砂鍋里，加適量的清水煮粥，見(jiàn)粥將好時(shí)，加入白茯苓粉和鹽稍煮，拌勻后即可食用。
功效：每日兩次，分早晚溫?zé)岱谩４酥嗑哂薪∑⒊凉竦墓π?，?duì)于出現(xiàn)的肝郁體質(zhì)導(dǎo)致的慢性肝炎的問(wèn)題有調(diào)理的作用，而且也可以有消炎祛濕的作用。
黑木耳菜肉粥
原料：水發(fā)黑木耳、粳米各100克，豬肉末、白菜心各50克，精鹽1克，蝦米25克，味精2克，麻油20克。
做法：將黑木耳、白菜心洗凈切成細(xì)絲;將蝦米洗凈放入碗中。炒鍋上火下麻油，入白菜心。豬肉末。黑木耳煸炒，調(diào)入精鹽和味精盛入碗中。將粳米淘凈入鍋加水煮粥，粥成后加入碗中的備料拌勻即成，
功效：早晚分吃。本膳具有護(hù)肝養(yǎng)胃。祛脂減肥的功效，這樣的食譜對(duì)于緩解慢性肝炎有好處，可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的功效。
枸杞子粥
原料：枸杞子60克，粳米120克。
做法：將枸杞洗凈，除去雜質(zhì)，與淘凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量的清水，大火煮沸，之轉(zhuǎn)小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟。
功效：每日1-2次，溫?zé)岷蠓谩４酥嗑哂叙B(yǎng)肝益腎的功效，枸杞子具有養(yǎng)肝明目的作用，煮粥食用的話，可以有護(hù)肝的功效，還可以明目。
對(duì)肝臟好的一些食譜，上面介紹了幾種，這些食譜對(duì)于保護(hù)肝臟有一定的好處，而且也可以有預(yù)防慢性肝臟疾病的作用，對(duì)于緩解和治療慢性肝炎來(lái)說(shuō)有著很好的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的功效，所以這樣的食譜大家不妨試試，對(duì)健康有好處。
很多朋友都反應(yīng)自己的肝臟有問(wèn)題，特別是一些經(jīng)常應(yīng)酬的人群，經(jīng)常飲酒，酒精對(duì)肝臟的刺激是比較大的，還有就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的肝臟問(wèn)題。所以保護(hù)肝臟要從小事做起，飲食方面要調(diào)理好，下面的這些具有補(bǔ)肝作用的食譜可以試試，可以有保護(hù)肝臟的作用。
雞肝：補(bǔ)血養(yǎng)肝
雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。動(dòng)物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買(mǎi)回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應(yīng)把肝放在自來(lái)水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。雞肝可以有補(bǔ)肝補(bǔ)血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝臟損害問(wèn)題有改善的作用，而且也可以起到很好的補(bǔ)肝腎的作用。
具體食用方法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍卫夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服食，每日1次，服用半個(gè)月，便可見(jiàn)效。這樣的方法可以起到緩解老年人四肢麻木的作用，對(duì)于緩解眼睛干澀有好處。
韭菜：補(bǔ)肝養(yǎng)腎
韭菜根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀;韭菜葉味甘辛咸，性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀，補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精。韭菜可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝腎虛弱有調(diào)理的作用，可以有暖肝補(bǔ)腎的功效。
吃韭菜最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血，稱為“韭菜豬肝湯”。適用于肝病、夜盲癥、便秘及腎陽(yáng)不足等患者。
吃什么對(duì)肝臟有好處，平時(shí)生活中可以經(jīng)常吃雞肝，韭菜等等的一些食物，這些食物可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解肝腎虛弱有調(diào)理的作用，而且也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，所以說(shuō)韭菜和雞肝是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
很多人愛(ài)抽煙喝酒，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)容易得肝癌，所以為了抵抗這種疾病的出現(xiàn)一定要注意保護(hù)好我們的肝臟。如何才能保護(hù)好肝臟呢?飲食中就是最重要的方面，只要有一個(gè)良好的生活方式和健康的狀態(tài)就會(huì)減少疾病的發(fā)生。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛(ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù) 肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。平時(shí)的時(shí)候我們的飲食是需要多樣化的，合理的飲食可以讓身體更加的健康，而且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是可以彌補(bǔ)肝臟的損害和減弱的作用，特別是經(jīng)常喝酒的人群，對(duì)于肝臟的影響是很大的。
合理的搭配飲食
平時(shí)的飲食要注意合理的搭配飲食，應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的量，這樣可以有利于肝臟的健康，防止進(jìn)一步的傷寒，如果有肝臟疾病的人群最好每天的蛋白質(zhì)的攝入量不要低于八十克。因?yàn)橹亟M的蛋白質(zhì)可以有修復(fù)肝臟的作用。這些食物都是可以有效的抵抗和預(yù)防肝癌的食物類型。
避免脂肪堆積
脂肪肝，很多人都有，特別是一些大肚子的人群都會(huì)有脂肪肝的困擾，可不要小看它，嚴(yán)重的以后就是肝癌的導(dǎo)火索，所以為了我們的肝臟健康，一定要預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。所以說(shuō)預(yù)防脂肪肝是保護(hù)肝臟最重要的方法之一，為了肝臟的健康一定要避免脂肪堆積。
多吃這些食物對(duì)于肝臟可以起到很好的保護(hù)作用，平時(shí)可以多吃一些雞蛋啊，豆腐啊，牛奶等這些食物，可以修復(fù)肝臟的功能，對(duì)于肝硬化，肝炎等疾病都是有很好的預(yù)防作用的，希望大家多了解這樣的常識(shí)，減少疾病對(duì)我們的傷害。
吃什么對(duì)修復(fù)子宮好
1、吃什么對(duì)修復(fù)子宮好之蔬果
多吃新鮮的蔬菜和水果,因?yàn)橐a(chǎn)后身體極為虛弱,此時(shí)女性容易大量出汗,建議多補(bǔ)充水分以免水分蒸發(fā)量過(guò)大導(dǎo)致缺水的情況發(fā)生;另外我們知道在出汗的過(guò)程中人體很多有益的維生素也會(huì)隨之排出體外,例如我們常見(jiàn)的維生素C、維生素B等,為了快速補(bǔ)充缺失的維生素,蔬菜水果是每天都必不可少的。
2、吃什么對(duì)修復(fù)子宮好之紅糖
紅糖是幫助女性養(yǎng)顏的一種產(chǎn)品,尤其是對(duì)于產(chǎn)后子宮的恢復(fù),可以達(dá)到活血化瘀的效果,而且在產(chǎn)后多喝紅糖水還可以幫助有效的排除惡露,可以幫助子宮快速收縮,但是紅糖雖然有效,也不能多喝,因此其活血的作用吃太多可能會(huì)使得惡露增多,對(duì)身體造成不利影響。
3、吃什么對(duì)修復(fù)子宮好之雞湯
雞湯是很多坐月子人會(huì)選擇的,雞湯中營(yíng)養(yǎng)豐富,可以達(dá)到溫補(bǔ)的效果,可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力,如果想要給產(chǎn)婦補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那么選擇雞湯是非常合適的,但是雞湯雖然補(bǔ),油脂含量是比較高的,如果吃太多會(huì)引起肥胖,因此這一點(diǎn)需要注意起來(lái)。其實(shí)日常生活中有很多種多子宮有幫助的食物,比如白蘿卜,有小人參的稱呼,可以有效幫助預(yù)防子宮疾病,而堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的維他命E跟微量元素,因此對(duì)于子宮的修復(fù)有極大幫助作用,這些都是可以選擇的。
修復(fù)子宮怎么鍛煉好
1、腹肌
平躺在床上,雙膝屈起,雙手放在腹部。
收縮臀部,將后背壓向床面,然后放松,多次反復(fù)。同時(shí)也可做盆腔練習(xí)。
2、胯部牽拉
平臥,一條腿彎曲,另一條腿伸直并屈曲足部,即足跟用力向前,使這條腿扭長(zhǎng),然后再向回縮,使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲,背部也不要弓起。
3、踏步
平臥后雙腳前伸活動(dòng),也可抬起,上下踏步。這是產(chǎn)后可以做的第1項(xiàng)有助于防止踝關(guān)節(jié)和足部腫脹的運(yùn)動(dòng)。
4、仰臥
平臥,雙膝彎曲,兩臂平伸放在大腿上,抬起頭和雙肩,使雙手觸到膝蓋。
當(dāng)孩子3個(gè)月時(shí),可以試一試盆底肌肉。雙腿離地向上跳,同時(shí)用力咳嗽,如果有小便失禁,就應(yīng)經(jīng)常做盆底肌肉練習(xí)。6個(gè)月時(shí)如仍無(wú)好轉(zhuǎn),就應(yīng)去看醫(yī)生。
5、貓步練習(xí)
雙手雙膝著地,背部平直,雙手正好垂直于肩。向前蜷起一條腿,使膝蓋觸到前額,現(xiàn)將腿向后上方伸直,抬頭伸長(zhǎng)頸部,注意從頭到腳跟形成一條直線,維持幾秒鐘,放下。交替做另一側(cè)。
修復(fù)子宮食療方
1、紅棗花生蓮子豬蹄湯
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。
制作:先將豬蹄去毛洗凈,用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后,將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去,同煮1小時(shí)。
食用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
功效:能有效的保養(yǎng)卵巢,保持容顏美麗。
2、參魚(yú)瘦肉湯
配方:魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
制作:將魚(yú)鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加凈水適量,文火煮1-2小時(shí),加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對(duì)卵巢早衰很有效。
3、二仙羊肉湯
配方:仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
制作:將羊肉切片,放砂鍋內(nèi)加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi),文火煮羊肉至熟爛,進(jìn)佐料即成,食時(shí)往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
