女性預(yù)防婦科病的11種食物
婦科病養(yǎng)生小常識。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性預(yù)防婦科病的11種食物”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
食療是很有幫助的，以下11種食物，助你預(yù)防女人病!
貧血：補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁：常吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降：攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護(hù)。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。
每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑亍⒋笏饫彼氐任镔|(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
乳腺病：多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
卵巢癌：多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。
因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
乳腺癌：常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。
因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時還可預(yù)防心臟病。
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痛經(jīng)是女性比較常見的問題，未婚女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，功能性子宮出血也是未婚女性比較常見的婦科病，未婚女性要做好預(yù)防的措施注意身體調(diào)理，同時也要注意婦科病的檢查，堅持鍛煉身體提高身體素質(zhì)，哪些婦科病會找上未婚女性？
3大婦科病已盯上未婚女性
1、痛經(jīng)：痛經(jīng)會給女性造成比較大的痛苦，痛經(jīng)也會誘發(fā)多種嚴(yán)重的疾病，痛經(jīng)會影響患者的身心健康，會造成嚴(yán)重的后果，未婚女性痛經(jīng)可能是不良情緒造成的，也可能是婦科疾病引起的，未婚女性痛經(jīng)要注意正確調(diào)理。
2、外陰瘙癢：不注意衛(wèi)生容易出現(xiàn)外陰瘙癢的情況，外陰瘙癢主要是細(xì)菌滋生引起的炎癥感染，容易出現(xiàn)外陰瘙癢的情況，未婚女性不注意衛(wèi)生，容易出現(xiàn)外陰瘙癢的問題，未婚女性要注意正確護(hù)理私處保持私處干爽。
3、功能性子宮出血：不少未婚女性會出現(xiàn)功能性子宮出血的問題，未婚女性要做好子宮的保養(yǎng)工作，并且要注意婦科疾病的預(yù)防，好的生活習(xí)慣能起到預(yù)防婦科病的作用，緊張壓抑的情緒也會導(dǎo)致功能性子宮出血。
未婚女性如何預(yù)防婦科病
1、良好的衛(wèi)生習(xí)慣能起到預(yù)防婦科病的作用，能降低未婚女性患婦科病的風(fēng)險，不注意衛(wèi)生是導(dǎo)致婦科病產(chǎn)生的主要原因，保持私處清潔干爽，注意正確清洗外陰，貼身內(nèi)褲要單獨(dú)手洗，并且要放在太陽下晾曬。
2、注意飲食合理調(diào)整，多吃蔬菜水果增加維生素的攝入量，少吃動物脂肪和甜食，女性經(jīng)常吃甜食容易患霉菌性陰道炎，因此要控制甜食的攝入，健康良好的飲食習(xí)慣，能降低婦科病的發(fā)病率，可有效預(yù)防陰道炎的發(fā)生。
3、好的情緒能預(yù)防婦科病的發(fā)生，未婚女性要注意情緒的調(diào)節(jié)，緩解緊張壓抑的情緒，緩解生活和工作方面的壓力，緊張壓抑的情緒會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會增加婦科病的發(fā)病率，因此要注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。
哪些婦科病會找上未婚女性？未婚女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)問題，外陰瘙癢和功能性子宮出血是未婚女性常見的婦科病，未婚女性要保持私處清潔干爽，并且要注意情緒調(diào)節(jié)，增加營養(yǎng)的攝入，注意飲食合理調(diào)整，能有效預(yù)防婦科病。
很多女性受婦科病的困擾，尤其是更年期女性更是如此?；紜D科疾病讓身心都受到巨大的影響，所以我們要積極預(yù)防。平時多吃以下食物可以有效預(yù)防婦科疾病。
1.卵巢癌 高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%.因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物，特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
2.雌激素下降 豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
3.霉菌性陰道炎 蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
4.乳腺病 全麥?zhǔn)澄锖图t酒
育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，平衡體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時還可預(yù)防心臟病。
5.貧血 高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的 功課 .動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
6.經(jīng)期不適 蜂蜜熱奶
婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時的緊張情緒。
7.痛經(jīng) 香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
8.抑郁 魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含 -3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的 -3脂肪酸具有抗抑郁作用。
通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。
抑郁 常吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
乳腺癌 常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時還可預(yù)防心臟病。
痛經(jīng) 吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛 多吃含鎂食物
好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
貧血 補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。
長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
婦科腫瘤 多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
雌激素下降 攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
宮頸癌 攝取葉酸
通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。
專家特別提醒，由于葉酸不耐熱，烹調(diào)時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調(diào)時間也不宜太長。
霉菌性陰道炎 多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
經(jīng)期不適 喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
乳腺病 多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?br />
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
卵巢癌 多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充如下食物，有助女性防病抗病。
貧血
補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。
長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適
喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經(jīng)
吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛
多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁
常吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降
攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護(hù)。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。
每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
霉菌性陰道炎
多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
乳腺病
多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
婦科腫瘤
多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
卵巢癌
多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。
因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
乳腺癌
常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。
因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時還可預(yù)防心臟病。
吃什么食物可以預(yù)防婦科病
1、吃全麥?zhǔn)澄锟梢灶A(yù)防婦科病
全麥?zhǔn)澄锬鼙苊馀源萍に剡^高,從而有效的預(yù)防一些乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,降低體內(nèi)的雌性激素水平。
2、吃紅皮果蔬可以預(yù)防婦科病
紅皮食物比如辣椒、蘋果、洋蔥、紫葡萄等果蔬中含有某些成分,可以有效的抑制一些婦科癌細(xì)胞的生長,同事減少雌性激素的分泌,從而起到預(yù)防婦科疾病的作用。
3、吃高鈣食物可以預(yù)防婦科病
大量的鈣有利于抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。經(jīng)過大量調(diào)查表明,攝取足夠鈣的女性比攝取鈣質(zhì)較少的女性,得卵巢唉正的概率要滴很多。
4、吃含葉酸食物可以預(yù)防婦科病
吃含葉酸豐富的食物可以有效預(yù)防宮頸。體內(nèi)葉酸含量不足的女性,懷孕時胎兒容易早產(chǎn),還容易患宮頸唉。動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等食物中都含比較多的葉酸。
建議大家可以吃香蕉、檸檬、桃子、櫻桃、李、杏、楊梅、海棠等,另外,患者還應(yīng)該多吃蔬菜,保持營養(yǎng)均衡,推薦大家可以吃青菜、龍須菜、花椰菜、胡蘿卜、油菜、小白菜、扁豆等,多吃谷類對患者也非常好,大家可以吃米糠、小麥胚芽、大麥、糙米等,都是預(yù)防和治療疾病的。
5、吃豆制品可以預(yù)防婦科病
雌性激素對女性來說是很重要的,過高或過低都容易引起一些疾病。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)。而多吃豆制品可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使雌激素恢復(fù)正常。
6、吃富含抗氧化劑的食物可以預(yù)防婦科病
如含有維生素及鐵、鎂、鋅、銅等微量元素的食物,它們都可以提高我們身體的免疫力,推薦大家可以吃柿子椒、苦瓜、葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜等食物,它們都具有抗氧化的作用。
婦科病是怎樣引起的
1、經(jīng)期同房
大家都知道,在經(jīng)期需要禁止同房的,因?yàn)榕耘笥言诮?jīng)期時,免疫力會下降,再加上此時的子宮頸是完全打開的,致病菌很容易通過性接觸而進(jìn)入女性的生殖器官,從而引發(fā)炎癥。
2、不潔性生活
不潔性生活也是導(dǎo)致女性婦科病高發(fā)的常見原因,因此,建議大家在性生活前,一定要清洗私處,以免將致病菌帶入女性的陰道,從而引起陰道炎癥。情況嚴(yán)重的,甚至還會上行感染至子宮、輸卵管等部位。
3、不注意個人衛(wèi)生
不注意個人衛(wèi)生也會導(dǎo)致婦科炎癥,比如有些女性朋友比較懶惰,到了氣溫比較低的時候,不會每天清洗私處,或者好幾天才更換一條內(nèi)褲,這就容易讓細(xì)菌大量的繁殖,從而引起婦科疾病。
4、不良生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣也容易引起婦科疾病,比如在經(jīng)期時,衣著過少,容易讓寒氣入侵體內(nèi),從而引起痛經(jīng)。比如喜歡喝冷飲或者吃一些寒涼的食物,也容易引起一些婦科病。還有些女性朋友喜歡熬夜,或者生活作息不規(guī)律,容易導(dǎo)致身體的免疫力下降,從而更容易導(dǎo)致婦科疾病。
怎樣預(yù)防婦科病
1、不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴、洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗陰道。
2、 內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬,以棉織品為好。避免緊身褲子,內(nèi)褲與襪子不要同洗。
3、 平時注意保持外陰部位的清潔干爽,月經(jīng)期間更要注意,少穿牛仔褲。
4、 男性平時洗澡時,應(yīng)將包皮翻轉(zhuǎn),洗凈包皮囊內(nèi)的包皮垢。
5、 避免不潔性交。
6、 避免大量使用抗生素,導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)。
7、 如長期口服避孕藥而導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作的應(yīng)停用避孕藥,改用其他方法避孕。
多吃五類食物 拒絕婦科疾病
1、吃點(diǎn)香蕉拒絕痛經(jīng)
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
2、多吃全麥?zhǔn)澄锖秃Ь芙^乳腺病
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
3、多吃蒜類拒絕霉菌性陰道炎
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑亍⒋笏饫彼氐任镔|(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
4、多吃紅皮蔬果拒絕婦科腫瘤
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。
5、多吃高鈣食物拒絕卵巢癌
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
婦疾病是一種非常常見的疾病，婦疾病顧名思義就婦女得的病，有許多女性得過婦科病，那么請問女性婦科病有幾種?婦科病吃什么好?婦科病治療偏方是什么?下面小編為大家講解。
女性婦科病有幾種
1、霉菌性陰道炎
霉菌性陰道炎是常見的一種陰道炎，主要癥狀就是白帶增多，白帶的顏色發(fā)黃，呈豆腐渣樣白帶，伴有臭味，這種婦科疾病除了白帶出現(xiàn)異常以外，還會伴隨外陰瘙癢癥狀。
2、滴蟲性陰道炎
滴蟲性陰道炎主要是感染陰毛滴蟲導(dǎo)致的一種陰道炎癥。主要癥狀就是白帶量增加，顏色偏黃，甚至黃綠色，呈泡沫樣白帶，伴有腥臭味，另外，還會出現(xiàn)外陰瘙癢、陰道灼熱、性交痛等癥狀。
3、宮頸炎
宮頸炎也是一種常見的婦科疾病，主要的癥狀就是白帶量增加，有時候白帶中會出現(xiàn)血絲。此外，還會伴隨小腹墜脹、腹痛等癥狀。
4、子宮肌瘤
子宮肌瘤也是女性朋友常見的婦科疾病，主要癥狀就是月經(jīng)量偏多，容易惡心嘔吐。如果子宮肌瘤比較大的話，還會影響懷孕。
5、痛經(jīng)
痛經(jīng)非常常見，有許多女性都得過痛經(jīng)這種疾病，痛經(jīng)病因有很多，能分為兩類，分別是原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)。痛經(jīng)的主要癥狀就是小腹疼痛、四肢冰涼、出冷汗、惡心嘔吐、頭暈頭痛等。
婦科病吃什么好
1、苦菜萊菔湯
組成：苦菜100克，金銀花20克，蒲公英25克，青蘿卜200克(切片)。
用法：取出苦菜、金銀花、蒲公英與青蘿卜這四種原料，然后把它們一起放進(jìn)鍋里煎煮，去掉藥渣之后吃蘿卜喝湯。每日1劑。
功效：清熱解毒。
2、荔枝核蜜飲
組成：荔枝核30克，蜂蜜20克。
用法：把荔枝的核敲碎之后放進(jìn)鍋里，然后在鍋里加入適量的水，然后放在那里浸泡片刻，之后煎煮半小時，去渣取汁，趁溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜，拌和均勻，即可。早晚2次分服。
功效：理氣，利濕，止痛。
乳腺疾病是一種在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種疾病，乳腺疾病大都是發(fā)生在女性身上，有許多女性得過乳腺疾病，那么請問乳腺疾病什么意思?乳腺疾病吃什么好?治療乳腺疾病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
乳腺疾病什么意思
讓女性痛苦不堪的乳腺病是一種常見病、多發(fā)病，是危害婦女身心健康的主要疾病，分為乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌五大類，其致病因素比較復(fù)雜，如治療不及時或治療不當(dāng)，就可能發(fā)生病變，隨時導(dǎo)致生命危險。
乳腺疾病食療與用藥方法是什么
1、靈芝煲烏龜
組成：烏龜1只，靈芝30g，大棗10枚，調(diào)料適量。
制法：首先把烏龜洗干凈然后放進(jìn)鍋里面，之后加入適量的清水用火煮沸，然后把烏龜撈起，去甲殼及內(nèi)臟，切塊略炒，然后與大棗(去核)、靈芝用瓦鍋煲湯，加調(diào)料煮入味。
攻效：對癌癥有一定預(yù)防作用。
2、橘皮粥
組成：青橘皮、青橘葉、橘核各20g，薏米50g，粳米100g。
制法：把青橘皮、青橘葉、橘核這些原料放進(jìn)鍋里，然后加入適量的水，之后用火把它們煎煮成汁，然后放入粳米、薏米用旺火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至八成熟時，放入紅糖攪翻勻，再煮至米爛熟成粥。吃粥時佐以糖醋大蒜頭，每日1～2餐。
功效：為行氣、散結(jié)、消積。用于乳腺癌早期患者。
3、玫瑰茉莉花茶
組成：玫瑰花10克，茉莉花2克。
制法：沸水沖泡代茶頻飲。
功效：本品具有舒肝健脾，理氣止痛，活血散瘀作用，對本病胸肋脹痛者甚適合，可以此為茶，連服4-6周。
4、蓮子薏苡仁燉牡蠣肉
組成：蓮子20克(去芯)，薏苡仁20克，牡蠣肉100克。
制法：把蓮子、薏苡仁、牡蠣肉這些原料處理干凈，然后把它們放進(jìn)鍋里面，之后加入適量的水和少許姜絲、油、鹽，煮沸后轉(zhuǎn)文火燉50分鐘，即可食用。
功效：扶正固本、軟堅散結(jié)。
乳腺疾病吃什么好
1、海帶
海帶富含碘，碘能促進(jìn)垂體前葉黃體生成素和垂體前葉黃體生成素，而這兩者能降低人體內(nèi)的雌激素水平，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。因此，多吃海帶能治療乳腺增生。
3、皮紅花茶
組成：青皮10克，紅花10克。
用法：青皮晾干后切成絲，與紅花同入沙鍋，加水浸泡30分鐘，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，取汁即成。當(dāng)茶頻頻飲用，或早晚2次分服。
功效：理氣活血。
婦科病不能吃什么
1、甜膩食物：甜膩食物會增加白帶的分泌量，使體內(nèi)的異物無法完全排出，這將為病菌的滋生提供溫床，所以像果糖，巧克力，奶油蛋糕，雪糕等甜膩食物都不宜多吃。
2、發(fā)物：發(fā)物不利于婦科炎癥的治療，會加重炎癥病情。在中醫(yī)上，雞蛋、牛肉、甲魚、鯽魚、菇類、椒、蒜、韭等都屬于發(fā)物。
3、海產(chǎn)品：海產(chǎn)品中含有各種微量原素，這些元素有可能加重敏感體質(zhì)者炎癥區(qū)域的瘙癢感，常見的海產(chǎn)品有對蝦、螃蟹、海帶、貝類等。
4、腌制食品：腌制食品中含有大量的二甲基亞硝酸鹽，它會在人體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)并生成二甲基亞硝酸胺。這是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，它會加重炎癥或使炎癥反復(fù)。所以，像咸魚，酸菜，泡菜等腌制食物都不宜多吃。
5、辛辣食品：辛辣食品刺激性強(qiáng)，可引起血管擴(kuò)張，常會加重炎癥反應(yīng)。常見的辛辣食物有生姜，白酒，芥末，大蔥，大蒜等。
6、激素類食品：激素類食品會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，刺激炎癥部位，導(dǎo)致病菌數(shù)量激增，加重婦科炎癥。常見的激素類食物有甲魚、雪蛤、蜂皇漿、羊肉等。
婦科病治療偏方
1、取出一百克的墨魚，二百克的瘦豬肉，十克淮山藥，四克蓮子。然后把墨魚，豬肉用刀切碎，之后與山藥、蓮子同放在一起燉。食肉飲湯。
2、取出適量的黑木耳、紅糖。然后把黑木耳焙干，研磨成粉末，然后放進(jìn)糖水里面送服。每日2次，每次2克。適用于赤白帶下。
3、冬瓜子90克，冰糖90克。將冬瓜子搗爛，加入冰糖，開水燉服，早晚各1次。
4、鮮馬齒莧200克，生雞蛋2個。將馬齒莧搗爛濾汁，生雞蛋去黃，用蛋白和入馬齒莧汁攪勻，開水沖服，每日1次。
5、白扁豆250克。將白扁豆炒黃，研末，每日2次，每次6克，米湯送服。
6、藕汁半碗，紅雞冠花3朵，水煎，調(diào)入紅糖服，每日2次。
7、韭菜根適量，雞蛋1個，紅糖10克。將韭菜根洗凈，水煎，調(diào)紅糖煮熟后共食用。每日1劑，連服7天。
結(jié)語：女性生殖系統(tǒng)的疾病即為婦科病，包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等，上文詳細(xì)的講訴了女性婦科病有幾種，婦科病吃什么好以及婦科病治療偏方，希望大家能夠注意。
導(dǎo)讀：婦科病預(yù)防的最佳時間，婦科病經(jīng)常會困擾著女性朋友，為此做好婦科病的預(yù)防措施是很關(guān)鍵的，那么婦科病預(yù)防的最佳時間是什么時候呢？
在日常生活中，有很多女人都會面臨各種各樣的婦科疾病，婦科疾病也是很多女人都難以避免的疾病。預(yù)防婦科疾病對于女性的身體健康是一個防患于未然的行為，是很值得提倡的行為。同時也由于女性的生理特征與疾病的發(fā)生規(guī)律不一樣，在不同的時間段的保養(yǎng)效果是不一樣的。下面隨女性小編一起來了解一下預(yù)防婦科疾病的最佳時間。
改善體質(zhì)的最佳時間
第一時間段是月經(jīng)初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。
此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，勤上運(yùn)動場，可使體質(zhì)更上一層樓，抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個天賜良機(jī)。
第三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
補(bǔ)鈣的最佳時間
人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對女性而言以1214歲的兒童時期最為重要，因?yàn)檫@幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
美國研究人員以94名1214歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質(zhì)較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說。
健美身材的最桂時間
健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來的基本形態(tài)，故健美應(yīng)從小抓起。
不過，改善體形的最佳時間卻是1322歲的幾年間。有關(guān)專家認(rèn)為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進(jìn)行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應(yīng)毫不猶豫的抓住。
防胖的最佳時間
如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實(shí)在女性的一生中有三個時間段最容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。
一是兒童期。一項調(diào)查資料表明，凡1013歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。
二是1525歲的10年間。這10年間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易發(fā)福。
二是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
防心臟病的的最佳時間
一般說來，女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經(jīng)后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。
日本學(xué)者的研究表示，與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經(jīng)前3年起開始明顯升高，持續(xù)至自然絕經(jīng)后1年。因此，為保護(hù)心臟，在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)定期化驗(yàn)?zāi)懝檀疾⒅址乐?，直到絕經(jīng)后1年，不可有絲毫麻痹。
治療盆腔炎的最佳時間
盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時機(jī)。因?yàn)樵陆?jīng)期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于子宮內(nèi)膜等處，從而提高療效。方法是：經(jīng)期前12天開始用藥，至月經(jīng)干凈為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關(guān)中成藥。
女性小編溫馨提示：預(yù)防婦科疾病的最佳時間各自有所不同，通過對以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于補(bǔ)鈣的最佳時間、改善體質(zhì)的最佳時間都有了一定的了解。為取得理想效果，抓住最佳時間甚為關(guān)鍵，可獲得事半功倍之效。
女人婦科疾病5個預(yù)防方法
婦科疾病是女性的健康殺手，婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病。但由于許多人對婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。那么，婦科疾病應(yīng)該如何預(yù)防呢?下面就來看看專家怎么說。
1、常做仰臥起坐
運(yùn)動是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
2、適齡生育
有相關(guān)的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。
3、安全規(guī)律性生活
有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預(yù)防婦科病要堅持專一、規(guī)律的性生活。
4、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要
內(nèi)褲與女性私密處直接接觸，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品)，內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬，收內(nèi)褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。
5、內(nèi)褲不要太緊
女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦，很容易讓肛門的污垢細(xì)菌感染到陰道和尿道，細(xì)菌進(jìn)入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內(nèi)褲，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。
婦科病預(yù)防的最佳時間，專家指了，要想遠(yuǎn)離婦科病的發(fā)生，那么女性朋在在生活當(dāng)中要做好身體的保健，同時還要養(yǎng)成定期做婦科檢查的習(xí)慣。
