《傷寒論》與《鐵板神數(shù)》同源而異流
淺談藥食同源與飲食養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“《傷寒論》與《鐵板神數(shù)》同源而異流”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
常言道：“醫(yī)生治病不治命”，病乃先天，醫(yī)乃后天，命乃先天，運(yùn)乃后天。河圖先天生成，洛書后天變化，任何事物都是先有生成，然后才有變化，人乃萬物之中最貴者，豈能脫離自然生成變化之道。古之圣人深探宇宙本源和萬物生成變化之妙，建立了用河洛八卦陰陽五行干支之?dāng)?shù)而表示的一套符號(hào)和信息系統(tǒng)，以窮理盡微，經(jīng)世解惑，其實(shí)它是我們傳統(tǒng)智慧的結(jié)晶，民族文化的精英，不明這套符號(hào)與信息系統(tǒng)，就難以理解中國文化的核心，也無法把握傳統(tǒng)智慧的功能。張仲景《傷寒論》是專為病而設(shè)，邵康節(jié)《鐵板數(shù)》是專為命而立，兩者同源而異流，皆祖于“道術(shù)之原，圣王之粹”的數(shù)，此數(shù)就是河洛八卦干支之?dāng)?shù)?！秱摗饭灿袟l文396條，《鐵板數(shù)》共有條文12000條，何故？河圖數(shù)55加洛書數(shù)45合100之總數(shù)，氣數(shù)圖男8女7共11期，以合99數(shù)，在仲景時(shí)代，以人生天地100年為生命極限，所以《傷寒論》共有條文396條以論病，《鐵板數(shù)》以河洛八卦和天干地支之?dāng)?shù)而論命，地支十二，一支管一運(yùn)，一運(yùn)主十年，合一百二十歲為生命之極限，與河洛總數(shù)100相乘得12000數(shù)，故有12000條條文。先推理后歸納是兩者的共同之處，是認(rèn)識(shí)論和方法論結(jié)合的結(jié)晶?！秱摗窏l文與《鐵板數(shù)》條文都于同一符號(hào)和信息系統(tǒng)的數(shù)術(shù)之學(xué)。邵子《鐵板數(shù)》這一符號(hào)系統(tǒng)是推算一生的秘中之秘，至今仍掌握在少數(shù)人手中，同理《傷寒論》的這一符號(hào)系統(tǒng)何嘗不是如此?！秱摗贩阶穸弥尾。玷豕模惰F板數(shù)》遵而用之推命，毫發(fā)不爽。因?yàn)樗鼈兯罁?jù)的都是大道至簡的河洛八卦五行干支象數(shù)學(xué)說。今人對此不理解，是因?yàn)槟銢]有涉獵這一神秘的數(shù)術(shù)領(lǐng)域，不得其真?zhèn)髁T了?！惰F板數(shù)》有書無訣，則望門興嘆，《傷寒論》有方無術(shù)，則不得其旨。只有回頭深究數(shù)術(shù)之學(xué)，再來研讀《傷寒論》則諸多疑難盡釋，望學(xué)者深思之。《傷寒論》與《鐵板數(shù)》結(jié)合乃醫(yī)者之最高境界，不知命何以看??？我朋友之母患晚期胃癌，求診于余，余推其命知壽數(shù)已盡，告其藥已無功，只能緩解疼痛，朋友為盡孝子之心，傾其家資，委付于醫(yī)，耗資十萬，到頭來人財(cái)兩空?，F(xiàn)實(shí)中這樣的事還少嗎？張仲景精通數(shù)術(shù)命學(xué)，能知人生死。晉皇甫謐《甲乙經(jīng)》序載“知直祭酒劉季琰，病發(fā)于畏惡，（仲景）治之而愈，（仲景）云‘后九年，季琰病應(yīng)發(fā)，發(fā)當(dāng)有感，仍本于畏惡，病動(dòng)必死’，終如其言”。此醫(yī)事記載就是最好的明證。仲景“后九年”之說，觀其氣數(shù)圖就可明白。Ys630.com相關(guān)知識(shí)
人的身體不僅僅只有經(jīng)絡(luò)肝臟，心臟，內(nèi)臟等這些器官，還包括大腸小腸以及全身上下的經(jīng)脈血管，這些都是需要通過身體的機(jī)能進(jìn)行維持的，可是有的人在出生的時(shí)候，身體當(dāng)中本來會(huì)攜帶有病理性的基因突變，這個(gè)時(shí)候容易生病，而且很難治療，同時(shí)大家也希望了解一下什么叫同源染色體。
特征表現(xiàn)
為什么同源染色體是一條來自母方一條來自父方?
答:因?yàn)樵跍p數(shù)分裂以后形成的配子(生殖細(xì)胞)中沒有同源染色體，所以在受精作用后，精子的細(xì)胞核和卵子的細(xì)胞核融合，進(jìn)而染色體數(shù)加倍，在這以后就又有了同源染色體，其中的一條來自母方而另一條來自父方。
分裂類型
減數(shù)分裂
減數(shù)分裂(Meiosis)的特點(diǎn)是DNA復(fù)制一次，而細(xì)胞連續(xù)分裂兩次，形成單倍體的精子和卵子，通過受精作用又恢復(fù)二倍體，減數(shù)分裂過程中同源染色體間發(fā)生交換，使配子的遺傳多樣化，增加了后代的適應(yīng)性，因此減數(shù)分裂不僅是保證生物種染色體數(shù)目穩(wěn)定的機(jī)制，同且也是物種適應(yīng)環(huán)境變化不斷進(jìn)化的機(jī)制。 減數(shù)分裂可分為3種主要類型:
配子減數(shù)分裂
也叫終端減數(shù)分裂(terminal meiosis)，其特點(diǎn)是減數(shù)分裂和配子的發(fā)生緊密聯(lián)系在一起，在雄性脊椎動(dòng)物中，一個(gè)精母細(xì)胞經(jīng)過減數(shù)分裂形成4個(gè)精細(xì)胞，后者在經(jīng)過一系列的變態(tài)發(fā)育，形成成熟的精子。在雌性脊椎動(dòng)物中，一個(gè)卵母細(xì)胞經(jīng)過減數(shù)分裂形成1個(gè)卵細(xì)胞和2-3個(gè)極體。
孢子減數(shù)分裂
也叫中間減數(shù)分裂(intermediate meiosis)，見于植物和某些藻類。其特點(diǎn)是減數(shù)分裂和配子發(fā)生沒有直接的關(guān)系，減數(shù)分裂的結(jié)果是形成單倍體的配子體(小孢子和大孢子)。
小孢子再經(jīng)過兩次有絲分裂形成包含一個(gè)營養(yǎng)核和兩個(gè)雄配子(精子)的成熟花粉(雄配子體)，大孢子經(jīng)過三次有絲分裂形成胚囊(雌配子體)，內(nèi)含一個(gè)卵核、兩個(gè)極核、3個(gè)反足細(xì)胞和兩個(gè)助細(xì)胞。
合子減數(shù)分裂
也叫初始減數(shù)分裂(initial meiosis)，僅見于真菌和某些原核生物，減數(shù)分裂發(fā)生于合子形成之后，形成單倍體的孢子，孢子通過有絲分裂產(chǎn)生新的單倍體后代。
其他分裂
此外某些生物還具有體細(xì)胞減數(shù)分裂(somatic meiosis)現(xiàn)象，如在蚊子幼蟲的腸道中，有一些由核內(nèi)有絲分裂形成的多倍體細(xì)胞(可高達(dá)32X)，在蛹期又通過減數(shù)分裂降低了染色體倍性，增加了細(xì)胞數(shù)目。
其實(shí)人體結(jié)構(gòu)是一個(gè)非常復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，因?yàn)樵谌梭w中每一個(gè)器官都是有聯(lián)系的，而且如果它們之間所聯(lián)系的器官出現(xiàn)了問題的話，很可能就導(dǎo)致疾病情況發(fā)生。而膽汁反流就是一種常見的胃部情況，因?yàn)樵谖傅南路接幸粋€(gè)叫做幽門括約肌的地區(qū)，如果這個(gè)地區(qū)出現(xiàn)了問題就容易導(dǎo)致膽汁反流的情況發(fā)生。導(dǎo)致膽汁反流的原因以及治療方法是什么呢?
膽汁反流的原因
膽汁反流最常見的就是膽汁反流性胃炎。正常在胃的出口有一個(gè)“開關(guān)”，即幽門括約肌，放松時(shí)允許胃內(nèi)食糜通過進(jìn)入十二指腸。如幽門括約肌“關(guān)不緊”，則十二指腸內(nèi)的膽汁可以反流入胃造成慢性胃炎。多是因?yàn)楦鞣N原因引起幽門口關(guān)閉不全和臟器發(fā)生了生理性退行性改變等破壞幽門口的“把關(guān)”作用，于是就可發(fā)生膽汁反流。
由于飲食方面的，和生活方式方面的不科學(xué)，不節(jié)制，讓本來身體健健康康的你，失去了陰陽的平衡，最先出現(xiàn)問題的就屬膽囊了，膽囊的收縮功能由此減弱，排出膽囊的膽汁就會(huì)減少，食物的消化分解主要依靠膽汁來完成，就會(huì)傻傻的停留在腸胃過久，出現(xiàn)胃脹、打嗝、噯氣以及大便不成形的情況。
另外，原本下去的膽汁卻到處亂跑，有的到胃里，有的流到泌尿系統(tǒng)了，不管跑到哪，只要是不該去的地方，都會(huì)出問題，膽汁的厲害很多人不清楚，看看魚的膽囊破了以后膽汁的情況了吧，哪地方粘上了膽汁，哪地方就會(huì)變色。
膽汁反流如何治療
1、查那個(gè)幽門螺桿菌。
2、根除完細(xì)菌后，戒藥。什么藥都不吃，特別是中藥。
3、堅(jiān)定信心，特別是保持心情開朗。
4、不要鍛煉。不要鍛煉。不要鍛煉。我指的鍛煉，比如跑步，健身，瑜伽，球類什么的會(huì)喘氣的都不要。
5、走路。一天走個(gè)8公里。(因工作原因一天要走至少8公里)
6、多喝水，不喝飲料。水必須是白開水，色冷無所謂，當(dāng)然太冷不要。早晨起來必須一杯。
7、早睡。也不是早睡，就是必須保證充足睡眠。
8、戒煙酒的我不清楚。反正我到大四破罐子破摔開始抽煙喝酒然后畢業(yè)反而好了。我覺得是我心情舒暢了。
9、不吃藥僅針對長期吃藥無效和病情不重的年輕人。
本文詳細(xì)介紹了膽汁反流的原因和治療方法。作為一名患上了膽汁反流的人，你最好是知道膽汁反流的原因，之后積極采取措施來改善膽汁反流這種情況，其實(shí)只要是積極應(yīng)對，膽汁返流也是可以很快被治愈的，即使是無法治愈也會(huì)好轉(zhuǎn)。
傷寒就是我們平時(shí)所說的感冒，這種疾病一般是有自愈性的，主要由流感病毒感染引起的，傷寒查血是不需要空腹的，因?yàn)榛?yàn)血主要檢查血液中白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞的數(shù)值，空腹與不空腹對這些數(shù)值的檢查結(jié)果都沒有影響。下面我們具體了解一下傷寒有哪些癥狀以及傷寒是如何治療的。
潛伏期10天左右，其長短與感染菌量有關(guān)，食物型暴發(fā)流行可短至48小時(shí)，而水源性暴發(fā)流行時(shí)間可長達(dá)30天。典型的傷寒自然病程為時(shí)約4周，可分為4期：
1.初期
相當(dāng)于病程第1周，起病大多緩慢，發(fā)熱是最早出現(xiàn)的癥狀，常伴有全身不適，乏力，食欲減退，咽痛與咳嗽等。病情逐漸加重，體溫呈階梯形上升，于5～7天內(nèi)達(dá)39～40℃，發(fā)熱前可有畏寒而少寒戰(zhàn)，退熱時(shí)出汗不顯著。
2.極期
相當(dāng)于病程第2～3周，常有傷寒的典型表現(xiàn)，有助于診斷。
3.緩解期
相當(dāng)于病程第3～4周，人體對傷寒桿菌的抵抗力逐漸增強(qiáng)，體溫出現(xiàn)波動(dòng)并開始下降，食欲逐漸好轉(zhuǎn)，腹脹逐漸消失，脾大開始回縮。但本期內(nèi)有發(fā)生腸出血或腸穿孔的危險(xiǎn)，需特別提高警惕。
4.恢復(fù)期
病程第4周末開始，體溫恢復(fù)正常，食欲好轉(zhuǎn)，一般在1個(gè)月左右完全恢復(fù)健康。
一般治療與對癥治療，患者入院后，即按消化道傳染病隔離，臨床癥狀消失后每隔5～7天送檢糞便培養(yǎng)，連續(xù)2次陰性可解除隔離。發(fā)熱期患者必須臥床休息，退熱后2～3天可在床上稍坐，退熱后2周可輕度活動(dòng)。應(yīng)給予高熱量，高營養(yǎng)，易消化的飲食，包括足量碳水化合物，蛋白質(zhì)及各種維生素，以補(bǔ)充發(fā)熱期的消耗，促進(jìn)恢復(fù)，發(fā)熱期間宜用流質(zhì)或細(xì)軟無渣飲食，少量多餐。退熱后，食欲增加后，可逐漸進(jìn)稀飯，軟飯，忌吃堅(jiān)硬多渣食物，以免誘發(fā)腸出血和腸穿孔，一般退熱后2周才恢復(fù)正常飲食。應(yīng)鼓勵(lì)患者多進(jìn)水分，每日約2000～3000ml（包括飲食在內(nèi)），以利毒素排泄。如因病重不能進(jìn)食者可用5%葡萄糖生理鹽水靜脈滴注。
導(dǎo)讀：立冬已過，進(jìn)入冬季，萬物歸于靜寂，百獸開始冬眠，人也要做相應(yīng)的改變。中醫(yī)認(rèn)為，人
立冬已過，進(jìn)入冬季，萬物歸于靜寂，百獸開始冬眠，人也要做相應(yīng)的改變。中醫(yī)認(rèn)為，人在此時(shí)應(yīng)該開始進(jìn)補(bǔ)，以應(yīng)對即將到來的寒冬?？墒乾F(xiàn)代社會(huì)，人們吃飯頓頓有肉，車?yán)镉锌照{(diào)，進(jìn)屋有暖氣，跟舊社會(huì)里吃不飽穿不暖、一頓玉米面餃子就算年夜飯的情況相差甚遠(yuǎn)。還有一些人脂肪超標(biāo)、肚皮將軍，高血壓、高血脂、高血糖等富貴病比比皆是。這么看來，營養(yǎng)富余的我們還有進(jìn)補(bǔ)的必要嗎？那些已經(jīng)營養(yǎng)過剩的人群還能再進(jìn)補(bǔ)嗎？
專家認(rèn)為：進(jìn)補(bǔ)在現(xiàn)代還是很有必要的。古語講冬季進(jìn)補(bǔ)，春季打虎，這個(gè)虎可不是武松打的老虎，而是春季的病毒。中醫(yī)認(rèn)為人們通過一個(gè)冬季的能量補(bǔ)充，能夠達(dá)到強(qiáng)身健體、以御邪氣的目的。冬季進(jìn)補(bǔ)其實(shí)就是用食物溫補(bǔ)腎陽，達(dá)到對抗冬季干燥、滋養(yǎng)身體的作用，并且用健康機(jī)體的免疫力抵抗春季病毒的入侵。
但是，人們對于進(jìn)補(bǔ)的認(rèn)識(shí)有誤區(qū)。一說到補(bǔ)，人們腦海里就出現(xiàn)些大魚大肉、海參甲魚等高蛋白食物。這種想法都是錯(cuò)誤的。
專家告訴記者：現(xiàn)在提倡科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，就是以中醫(yī)理論為依據(jù)，以西醫(yī)的營養(yǎng)量化為準(zhǔn)則的新時(shí)代進(jìn)補(bǔ)。通過中醫(yī)對人體的診斷，為進(jìn)補(bǔ)者做體質(zhì)分類，根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同的食物來進(jìn)補(bǔ)，在進(jìn)補(bǔ)期間，嚴(yán)格控制食用量，避免出現(xiàn)補(bǔ)過了頭的情況。
中醫(yī)將人體分為八種體質(zhì)，不同體質(zhì)的人就算表現(xiàn)出同一種癥狀，也不能同用一種方法治療，進(jìn)補(bǔ)更是如此。根據(jù)自身的體質(zhì)吃相應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)食物才能達(dá)到冬季進(jìn)補(bǔ)的作用。讀者朋友們可以根據(jù)以下內(nèi)容判斷自己的體質(zhì)并選擇最適合自己的進(jìn)補(bǔ)方法：
腎陽虛體質(zhì)：老人在冬天時(shí)多怕冷、手腳畏寒，西醫(yī)歸為亞健康人群，但如果用中醫(yī)辨證的方法來看，老人畏寒多因是腎陽虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)方略是：每天食用燉羊肉2兩左右，并使用5克巴戟天或5克淫羊藿做輔料。
血虛體質(zhì)：和老人一樣，婦女也多出現(xiàn)怕冷、手腳畏寒等情況，但與老人不同的是，婦女怕冷則多由血虛體質(zhì)所致，還會(huì)伴有面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白等表現(xiàn)。既然體質(zhì)不同，進(jìn)補(bǔ)食物也就不能一樣。此類人群進(jìn)補(bǔ)應(yīng)每天食用桂圓、紅棗或阿膠等補(bǔ)血的食材。
陰虛體質(zhì)：表現(xiàn)為體形消瘦、面色潮紅、手心腳心潮熱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢的情況，此外，由于陰虛體質(zhì)的人體內(nèi)陰液少，會(huì)出現(xiàn)口燥咽干、大便干等情況。因此在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，只要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、滋陰的飲品就能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的。還可以多吃些魚，中醫(yī)認(rèn)為魚生于水，水分多。
氣虛體質(zhì)：表現(xiàn)為少氣懶言、低聲細(xì)語，說話常常是有氣無力、底氣不足的樣子，因此要適量地多用些補(bǔ)氣的食物。山藥、扁豆、大棗都是補(bǔ)氣的好食材，用來熬粥最適合冬天食用。此外還可以用黨參、黃芪、枸杞混在一起泡茶喝，如果喝不慣藥茶，可以將上述藥材輔以烏雞或乳鴿燉湯喝。
血淤體質(zhì)：表現(xiàn)為面色灰暗、舌質(zhì)暗紫、肌膚甲錯(cuò)、黑眼圈較重、臉頰易生雀斑。對于血淤體質(zhì)的人來說，最好的調(diào)理方法莫過于運(yùn)動(dòng)。黑大豆、芋頭、紅白蘿卜都很適合血淤體質(zhì)的人食用，此外金橘、玫瑰等具有芳香開竅功能的食物也很合適。
氣郁體質(zhì)：此種體質(zhì)往往和血淤體質(zhì)相輔相成，外在表現(xiàn)也很相似，只是相比血淤體質(zhì)來說，氣郁體質(zhì)的人，形體消瘦或偏胖，面色抑郁，平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或郁郁寡歡，胸悶不舒。因此金橘、玫瑰，一樣適用于氣郁體質(zhì)的人。還可以選用佛手香、沉香、木香等煎汁，用汁液來煮粥、做飯。
痰濕體質(zhì)：表現(xiàn)為體型偏胖、步履沉重、喜食香甜食物、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、大便溏稀。對于此種體質(zhì)的人，最適合的食材莫過于薏米仁和白扁豆。
濕熱體質(zhì)：此種體質(zhì)的人往往臉上愛生痤瘡、粉刺，口臭、口苦、大便黏滯，需格外注意自己的生活習(xí)慣，少煙酒、少勞累、少食辛辣刺激的食物?？梢远喑孕┚G豆、黃瓜、冬瓜、蓮菜等。濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)有一定的共通之處，因此也可以多吃些薏米仁。薛玉珠說：我以前有個(gè)學(xué)生就是濕熱體質(zhì)，臉上的痘痘層出不窮，后來大量吃薏米仁，效果很好。但是少量吃薏米仁效果并不會(huì)太明顯，薛玉珠建議：如果是熬粥，可以放一份薏米仁，加三份大米，還可以蒸薏米仁米飯，還具有淡化色斑的作用，女孩子可以適量多吃。
專家最后提醒說：中醫(yī)講的這些體質(zhì)，按照西醫(yī)的說法就是亞健康狀態(tài)，這種狀態(tài)可以通過食物進(jìn)補(bǔ)來調(diào)整。但像我上面說到的那些藥材，如黃芪、黨參、巴戟天、淫羊藿等，藥勁比較大，如果按照我說的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，要密切關(guān)注自身的變化，或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)，發(fā)現(xiàn)諸如口腔潰瘍等內(nèi)火上升的情況就要考慮停止進(jìn)補(bǔ)，這樣才不會(huì)補(bǔ)過頭。
[組成]石膏一斤，碎(30g) 知母六兩(9g) 甘草二兩，炙(3g) 粳米六合(9g)
[用法]上四味，以水一斗，煮米熟湯成，去滓，溫服一升，日三服。
[功用]清熱生津。
[原書主治]
(1)傷寒，脈浮滑，以表有熱，里有寒，白虎湯主之(《傷寒論?辨太陽病脈證并治》)。
(2)三陽合病，腹?jié)M身重，難以轉(zhuǎn)側(cè)，口不仁，面垢，譫語遺尿……若自汗出者，白虎湯主之(《傷寒論?辨陽明脈證并治》)。
(3)傷寒，脈滑而厥者，里有熱，白虎湯主之(《傷寒論?辨厥陰病脈證并治》)。
[主治病證]陽明氣分熱盛。壯熱面赤，煩渴引飲，汗出惡熱，脈洪大有力，或滑數(shù)。
[方解]原書指出本方證的病因有
一是失表，或汗出不透，郁而化熱。如“太陽初得病時(shí)，發(fā)其汗，汗先出不徹，因轉(zhuǎn)屬陽明，續(xù)自微汗出，不惡寒”(《傷寒論?辨太陽病脈證并治》)。
二是邪熱內(nèi)盛，津液為熱迫外泄，如“陽明病，外證云何?答曰：身熱自汗出，不惡寒，反惡熱也”(《傷寒論?辨陽明病脈證并治》)。
根據(jù)以上病因、病機(jī)，故本方在原書主治證見有以下特點(diǎn)：
一是邪熱內(nèi)盛，而致壯熱不惡寒，脈洪大或滑大或滑數(shù)。
二是熱迫外越而有熱汗自出。
三是熱傷津液，于是煩渴引飲。
四是熱郁不達(dá)，而現(xiàn)陽明熱甚，并發(fā)脈滑肢厥的真熱假寒證。
五是二陽合病，側(cè)重于陽明熱勢充斥，津液耗傷，表現(xiàn)為陽明熱證為主，伴見腹?jié)M、口不仁、面垢、譫語、遺尿、自汗出等，均為陽明熱盛所見，與陽明里實(shí)猶有不同。
本方在后世溫病學(xué)說中辨證使用：如“上焦太陰溫病，脈浮洪，舌黃，渴甚，大汗，面赤，惡熱者，辛涼重劑，白虎湯主之(《溫病條辨?卷一》)”，“上焦暑溫，形似傷寒，但有脈洪大而數(shù)，左脈反小于有，口渴甚，面赤，汗大出者，名曰暑溫，在手太陰，白虎湯主之”(《溫病條辨?卷一》)。中焦陽明病“下后無汗，脈浮洪者，白虎湯主之”(《溫病條辨?卷二》)。溫病學(xué)使用白虎湯證的病機(jī)，仍淵源于《傷寒論》，不外是陽明氣分熱盛，表里蒸灼津傷。用本方一以清陽明內(nèi)盛邪熱，一以滋潤內(nèi)耗陰津。
總之，本方證邪既離表入里，故不可發(fā)汗；雖里熱熾盛但尚未至腑實(shí)便秘，故不宜攻下。根據(jù)《素問?至真要大論》“熱者寒之”的治療原則，當(dāng)選用大清里熱之品。然因熱盛傷津，若用苦寒直折，則恐傷津化燥，愈傷其陰。正如柯琴所說：“土燥火炎，非苦寒所能治矣。經(jīng)曰：甘先入脾。又曰：以甘瀉之，……以是知甘寒之品，乃瀉胃火、生津液之上劑也”（《傷寒來蘇集》）。因此，針對無形邪熱彌漫，熱盛津傷，當(dāng)以甘寒滋潤、清熱生津而立法治之。
方中石膏為君，取其辛甘大寒，辛能透熱，寒能勝熱，故能外解肌膚之熱，內(nèi)能清肺胃之火，甘寒相合，又能除煩生津以止渴，可謂一舉三得。如張錫純認(rèn)為石膏：“寒涼之力遠(yuǎn)遜于、龍膽草、知母、黃柏等藥，而其退熱之功效則遠(yuǎn)過于諸藥……諸葛亮藥之退熱，以寒勝熱也，而石膏之退熱，逐熱外出也。是以將石膏煎服之后，能使內(nèi)蘊(yùn)之熱息息自毛孔透出”（《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》）。配知母苦寒以清熱瀉火，質(zhì)潤以滋陰為臣；用甘草、粳米護(hù)胃和中為佐，庶乎大寒之品，無傷脾胃之虞；甘草調(diào)和諸藥，兼作使藥。諸藥配伍，共成清熱生津，止渴除煩之劑，使其熱清煩除，津生渴止，由邪熱內(nèi)盛所致之主證自解。
本方不用苦寒直折以瀉火，是由于熱盛津傷，陰已不足，逕用苦寒直折，難免苦燥傷陰；不用苦寒攻下，是由于里熱雖盛，但尚未成實(shí)，早投苦寒攻下，徒傷無病之所，故用清里除熱，苦寒直折，苦寒攻下皆非所宜。
進(jìn)入21世紀(jì)以后，人類社會(huì)物質(zhì)相對豐富起來，我國逐漸奔向小康，科學(xué)技術(shù)不斷進(jìn)步，人們的觀念也隨著更新。飲食是人的生命之源，也將“與時(shí)俱進(jìn)”。在維也納召開的世界第17屆營養(yǎng)大會(huì)上，各國專家進(jìn)行了研討，并達(dá)成一致觀點(diǎn)：“食物是最好的藥物?！边@就充分驗(yàn)證了我們祖先提出的“藥食同源”之理論。近數(shù)十年有國內(nèi)外許多文獻(xiàn)報(bào)告，不少中草藥有抗自由基的作用，而且多數(shù)中草藥屬于堿性藥食品。
健康格言
飲食如果安排得當(dāng)，會(huì)補(bǔ)充每天營養(yǎng)上的需要，關(guān)鍵在您怎么安排。
類解剖形象食物：類解剖形象的食物可以用來有針對性補(bǔ)養(yǎng)人體，如動(dòng)物腦子可以補(bǔ)益人腦，原因是其含有豐富的腦磷脂與卵磷脂；魚腦更優(yōu)，其含有二十碳五烯酸（EpA)和二十二碳六烯酸（DHA)。這兩種不飽和脂肪酸，對腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育極其重要，所以以腦補(bǔ)腦是有充分道理的。植物中核桃像腦，可以補(bǔ)腦；杏仁似心，可以補(bǔ)心；豆類像睪丸，可以補(bǔ)腎；百合似肺，可以補(bǔ)肺；等等。名菜黃豆燉豬蹄就是很好的搭配，可以防骨質(zhì)疏松，已成為一個(gè)食療處方。中醫(yī)素來用鮮豬咦臟治療消渴病（糖尿?。?，這與西方最新的研究成果口服胰島素如出一轍。
發(fā)酵食品：我國在公元前2世紀(jì)漢代，劉安著《淮南子》一書中，即論述了“百醬”，還有酒、豆腐、糖等。許多發(fā)酵食品有食療作用，如豆豉自古就是藥食兩用，《本草綱目》中記載其有開胃增食、發(fā)汗解毒之功效；現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中含有尿激酶，有預(yù)防血栓之功效。因此，豆類最富有營養(yǎng)，抗氧化之功效甚強(qiáng)。釀造的醋可以助消化、滅菌；釀造的醬油味美，亦為促進(jìn)健康的發(fā)酵上品。然而，“配制”的醬油及醋則不具有保健作用，僅僅是調(diào)味品而已。
面條：馬可波羅把面條從中國傳入歐洲，尤其是在意大利，其每人每年可食30千克面條，平均每人每天吃100克。一般地說，100克生面相當(dāng)于300克熟面條，而其中含有2克脂肪、14克蛋白質(zhì)、80克糖類，其熱量約752千焦。因此，面條必須搭配適量的蔬菜及葷菜，面可占60%，而其他要占40%，這樣才科學(xué)。
薏苡仁：是藥食同源最好的例證，中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁味甘、淡，性涼，曾用于治療扁平疣。近年有人將薏苡仁提取物用于治療癌癥，而1982年日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其含有木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶主要作用為分解病變細(xì)胞，從而解釋了抗疣及抗癌的作用機(jī)制。因此，它既是美食又可保健，還是治病的藥物。
地瓜：亦稱為紅薯，也是藥食同源的最好例證。李時(shí)珍稱“紅薯食之使人長壽少疾”，這樣的藥食同源食品應(yīng)加以推薦。其含有8%膳食纖維，且大多是可溶性的，可以通便、充饑、和血、暖胃。日本東京大學(xué)曾對130種植物食品進(jìn)行抑制膽固醇試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)紅薯抑制膽固醇功能較其他食物高出20倍。近年美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紅薯中含有雄激素——去氫表雄酮，所以常吃紅薯對男性抗衰老有益，是非常有效的降脂、防動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病、減肥的良藥。
豆類：常言道：“人可以一日無肉，不可一日無豆?！边@就是說應(yīng)該天天有豆類食物，歐洲市場上豆奶比牛奶價(jià)格高2倍，而且標(biāo)明其“絕對無膽固醇”。如果每天吃50克豆腐，則可以減少患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。國際糧農(nóng)組織（FA0)曾確認(rèn)：“每天食用25克黃豆蛋白（等于50克豆腐）”，可以減少冠心病。大豆（黃豆）本身性味甘平，不涼不燥，具有益氣養(yǎng)血、清熱解毒、利水消積、通便鎮(zhèn)痛的作用，所以它可以起到保健之效。因?yàn)榇蠖怪泻挟慄S酮，為植物雌激素，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與己烯雌酚相似。其可促進(jìn)女性器官發(fā)育，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促男性體內(nèi)蛋白質(zhì)合成等功效，并且降低了動(dòng)物雌激素誘發(fā)癌癥的副作用。在豆類中，綠豆清熱解毒功效最好。各種豆芽含有豐富的維生素C，更是物美價(jià)廉的好菜肴。
健康格言
蔬菜是極富營養(yǎng)的，沒有一位營養(yǎng)學(xué)家能夠輕視它的重要性。
營養(yǎng)學(xué)家對豆類分析發(fā)現(xiàn)：①赤豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類、B族維生素等營養(yǎng)素外，還含有大量的纖維素；有助于胃腸蠕動(dòng)，鉀可以利尿利腎，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)心作用。此外，還含有柴胡成分，有強(qiáng)心、凈化血液、解毒的功能。黃豆含有大豆黃酮、染料木素、不飽和脂肪酸、
。卵磷脂，其幫助清除血管壁沉淀，以防止血管硬化；具有刺激分泌膽酸，消化脂肪之功能。中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)脾作用。③黑豆除同其他豆類相同營養(yǎng)素外，還有大量的異黃酮和花青素，都是消除自由基、抗氧化的功臣。同時(shí)還有安神明目作用，中醫(yī)認(rèn)為可補(bǔ)腎。④綠豆，李時(shí)珍贊它“是濟(jì)世之糧谷也”，有較強(qiáng)的排毒功能，可解暑止渴、降血壓、降血脂，中醫(yī)認(rèn)為能補(bǔ)肝。⑤白豆含有皂苷、
尿激酶和多種球蛋白，可激活T細(xì)胞，預(yù)防呼吸道疾病，中醫(yī)認(rèn)為可補(bǔ)肺。
乳制品：堪稱強(qiáng)身之寶，元代鄒宏在《壽親養(yǎng)老新書》一書中指出：“牛乳最宜老年人，單補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健強(qiáng)、潤澤，而目光悅、志不衰?！庇终f：“故為人之子當(dāng)須供之，以為常食，或?yàn)槿轱灐宋飫偃膺h(yuǎn)矣！”
近年來，隨著科技的進(jìn)步，已將乳品制成酸奶，并已證明益生菌有防治疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之效用。所以，多喝酸奶比鮮奶更好。
藥膳：最受注目的是當(dāng)歸、生姜、羊肉湯，中醫(yī)說與人參具有同等效用。近年發(fā)現(xiàn)，羊肉中含有大量的左旋肉堿（2.1克/千克）。這是一種新發(fā)現(xiàn)的營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)體內(nèi)長鏈脂肪酸的代謝。世界上有19個(gè)國家將其作為嬰兒食品添加劑。這種物質(zhì)在其他肉類含量很少，牛肉中為0.64克/千克，而豬肉中僅有0.3克/千克。另有研究證明，羊奶成分近人乳，適于兒童及成人，而認(rèn)為牛奶不適于人類。
健康格言
到了冬臘九，醫(yī)生大抄手；吃了胡蘿卜，百病化烏有。
酒：酒為百藥之長，但飲必適量我國4千年前就有釀酒記載，李時(shí)珍亦稱“酒能消冷去寒”。古人曰：“酒通血脈，振奮精神，解憂消愁，所以酒為百藥之長，飲必適量。”唐代藥王孫思邈指出：“久飲酒者爛腸胃、漬髓蒸筋，傷神損壽。”現(xiàn)代證明：久飲少量酒者，可發(fā)生慢性酒精中毒，易患可怕的酒精性肝硬化。英國將其列為“娛樂毒品”，有人“定論”：一杯酒是營養(yǎng)，二杯酒是藥品，三杯酒是毒品。因此，三杯酒是百害而無一益。實(shí)際上即使是一杯酒也有害無益。
茶與咖啡：《淮南子》一書中記載：“神農(nóng)嘗百草之滋味，一日遇七十二毒，得茶而解之一”可見茶有解毒功效。茶中以綠茶為上品，因?yàn)椴瓒喾涌煽棺杂苫⒖拱？Х纫嘤蓄愃谱饔?，然而不能過量，過量則會(huì)有副作用，如因興奮而失眠，還會(huì)引起便秘，有損身體。常喝菊花茶有強(qiáng)身抗癌作用，因?yàn)榫栈ㄖ泻鹃夭菟?，對消化道癌有明顯的抑制、破壞作用。
番茄：番茄中含有番茄紅素，可以降低前列腺癌的發(fā)病率，每100克番茄含有0.88?10毫克番茄紅素。因此，男性每天吃一些番茄，可以保護(hù)前列腺，預(yù)防前列腺癌變。最新研究表明：煮熟的番茄比生吃效果更好，而且對多種癌腫有防治作用，并發(fā)現(xiàn)有明顯的抗自由基功效。
大蒜：是有名的天然“青霉素”，既可以殺菌又可以防癌，在流行病期間，常食大蒜可有預(yù)防作用。有人曾對300例人群進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)常吃大蒜者患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)減少50%，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低2/3。然而，吃大蒜的方式值得重視，一般剝皮后切成小塊，使大蒜素充分暴露于空氣中，經(jīng)氧化10分鐘后食用效果更佳。
水果：其保健作用人所共知，主要介紹幾種：櫻桃“甘為舌上露，暖作腹中香”。西瓜則有“天然白虎湯”之譽(yù)，人們常說“夏天常吃西瓜，中藥不用抓”。山楂可調(diào)節(jié)胃液健胃，增強(qiáng)食欲。紅棗有“一日吃數(shù)棗，終生不顯老”一說，《濟(jì)民西術(shù)》所談42種果品中，棗居首位；美國營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)食用紅棗，可以穩(wěn)定機(jī)體血糖水平。枸杞可預(yù)防老年斑，每日以少量服之，同時(shí)可以降低老年人視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。香蕉每100克可產(chǎn)生376千焦熱量，含鉀量較高，每天吃3?4根香蕉可補(bǔ)足鉀全天的需要量，同時(shí)它還含有大量的維生素E和維生素C;高血壓患者每天吃香蕉，對降壓有幫助。蘋果含大量維生素C，歐洲人諺語：“每天吃一個(gè)蘋果，就不用看醫(yī)生?！?/p>
蜂蜜：蜂蜜中含葡萄糖和果糖65%?70%，還有少量的蔗糖、糊精、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、酶、芳香物質(zhì)、維生素等?！侗静菥V目》稱蜂蜜入藥功用有“清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛”五個(gè)方面，具有緩瀉作用，藥用價(jià)值高；含營養(yǎng)成分全面，具有食療作用。
海藻類：如紫菜、海帶、螺旋藻等，是抗自由基物質(zhì)，因其中含有食物纖維卟啉，可防高血壓，促進(jìn)排泄，并使低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)下降24%。動(dòng)物試驗(yàn)顯示：長期吃紫菜粉，癌癥控制率達(dá)到53%。海帶防癌效果顯著，試驗(yàn)證明可引起癌細(xì)胞死亡。
第七大營養(yǎng)素——膳食纖維：這種纖維幾乎沒有一點(diǎn)營養(yǎng)，但它能促使大便通暢。糞毒是致大腸癌的重要原因之一，及時(shí)清除便可使機(jī)體代謝平衡，對預(yù)防癌變、高血壓、高血糖及血脂紊亂有重要意義。
健康格言
金豆銀豆，不如黃豆；蘿卜上市，醫(yī)生無事。
每天膳食中不可缺“綠”：我國有140多種蔬菜，其中含有大量的纖維素和維生素；特別是生物類黃酮，幾乎都存在各種彩色及綠色蔬菜中，但水果中較少。它們既是抗自由基物質(zhì)，又是疏通身體的重要物質(zhì)。香港保健協(xié)會(huì)的周文軒先生每天早上要吃“五個(gè)綠”，即一個(gè)綠蘋果、一個(gè)綠柿子椒、一份綠黃瓜、一份綠苦瓜、一份綠芥菜。這五種果蔬一起粉碎后壓成汁喝，可以保持健康美麗。南京地區(qū)有一句民諺應(yīng)重視：“三天不吃青，兩眼冒金星。”這就是說吃葉綠素的重要。
葉綠素含鎂多，與人體含鐵的血紅素相似，營養(yǎng)學(xué)家形象地形容其為“孿生兄弟”。葉綠素應(yīng)用價(jià)值很高，可增強(qiáng)心功能，促進(jìn)腸功能，刺激紅細(xì)胞生成，也是鈣的很好來源，抗厭氧菌及消除感染作用。還有紅蘿卜和白蘿卜，含有“干擾素誘生劑”及β胡蘿卜素?？傊藗兠刻熘辽傩枰?00克蔬菜。
健康膳食：國防糧農(nóng)組織建議的健康瞎食為：每餐一葷一素一菇。中國農(nóng)學(xué)院專家建議再加一豆，而“每餐一葷一素一菇一豆”這個(gè)配比，動(dòng)物蛋白、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素都全了，其中主要是強(qiáng)調(diào)具有抗氧化作用，防止細(xì)胞凋亡，起延緩衰老的作用5同時(shí)，因菇類含有香菇多糖，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，降低血脂及血液的黏稠度，從而防止動(dòng)脈硬化。另有建議每天合理優(yōu)選搭配，燕麥、大豆、瓜果是不可缺少的，其也是有效的抗自由基的膳食。要特別關(guān)注平衡膳食，以保證我們健康長壽。
導(dǎo)讀：燥為秋天的主氣。燥邪致病的特點(diǎn)主要是燥性干澀，易傷津液；燥易傷肺，灼傷肺津。因而
燥為秋天的主氣。燥 邪致病的特點(diǎn)主要是燥 性干澀，易傷津液；燥易 傷肺，灼傷肺津。因而臨 床上多引發(fā)咳嗽、咳血、 衄血、消渴、痿病諸證，辨 證施治可獲良效。
肺燥咳嗽燥邪犯肺者，咳嗆氣逆，痰少而 黏。或帶血絲，口干，唇鼻 干躁，咽癢干痛，或兼身 熱、鼻塞等表證，舌淡，苔 薄白或黃，質(zhì)干，邊尖紅， 脈弦細(xì)數(shù)或浮數(shù)。陰耗熱 灼者，干咳少痰，或痰中 帶血，聲音嘶啞，午后顴 紅，潮熱盜汗，形體消瘦， 舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。治宜 清肺潤燥或滋陰潤肺。方 用百合固金湯或清燥救 肺湯加減，兼表證選桑杏 湯。常用中藥：生地、麥 冬、百合、貝母、梔子、白 芍、玄參、桔梗、沙參、桑葉、杏仁、太子參、甘草。
肺燥出血以咳血、鼻衄為多，常兼喉癢咳；嗽、痰少、口干鼻燥或身熱等癥狀，舌紅少津，苔薄或黃，脈數(shù)。治宜清熱潤肺，涼血止血，方用桑杏湯或桑菊飲化裁，酌加涼血止血藥。常用中藥：桑葉、梔子、丹皮、豆豉、沙參、貝母、杏仁、桔梗、蘆根、白茅根、側(cè)柏葉、藕節(jié)、甘草。
腸燥便秘癥見大便秘結(jié)，面色無華，煩熱口干，或有頭暈?zāi)垦＃募?，舌淡，或紅而少津，脈細(xì)或澀。治宜養(yǎng)血滋陰，潤燥通便，方用《尊生》潤腸丸合增液承氣湯。常用中藥：當(dāng)歸、生地、火麻仁、白芍、桃仁、何首烏、枳殼、玄參、麥冬、瓜蔞仁、大黃。
燥熱消渴 以煩渴多飲，口干舌燥，尿量頻多為主癥，舌邊尖紅，苔薄黃，脈洪或數(shù)。治宜清熱潤肺，生津止渴，方用《丹溪心法》消渴方加味。常用中藥：天花粉、黃連、生地、太子參、葛根、麥冬、天冬、知母、藕節(jié)、烏梅。
燥熱痿病病起發(fā)熱，突然或漸見肢體痿軟無力，皮膚枯燥，心煩口渴，咳嗆痰少，咽干，小便黃少，大便干燥，舌紅苔黃，脈細(xì)數(shù)。治宜清熱潤燥，養(yǎng)肺生津，方用清燥救肺湯加味。常用中藥：太子參、麥冬、生石膏、桑葉、杏仁、火麻仁、枇杷葉、阿膠(烊化)、胡麻仁、山藥、金銀花、甘草。
此外，燥邪、燥熱還可引發(fā)或加重痤瘡、瘙癢癥、銀屑病、玫瑰糠疹、濕疹、疔癰等皮膚病，致患部干燥、枯槁、皸裂、脫屑等，并伴有口干唇燥、咽喉干燥或疼痛等全身癥狀，應(yīng)以清肺涼血，養(yǎng)血潤燥為治療法則。
我們成年人平均每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但其實(shí)很多人每天的睡眠都不足6個(gè)小時(shí)，甚至更少。人們可能常常關(guān)注于吃、穿、住、行，但卻忽視了睡眠這一基本生活要素，沒有人能不睡覺而長期存活下去。
睡眠紊亂在糖尿病人群中尤為多見，失眠是較為常見的一種情況，睡不著的人們往往通過“數(shù)綿羊”的辦法來促使自己入睡，在心里默默計(jì)數(shù)著“一只綿羊、兩只綿羊、三只綿羊……”有些人數(shù)到上百只時(shí)可以進(jìn)入夢鄉(xiāng)，但有的恐怕數(shù)到成千上萬只也無濟(jì)于事。糖尿病患者的睡眠紊亂往往還會(huì)招惹一大堆麻煩事，比如抑郁、肥胖、血糖失去控制、心臟病等等。其中有些2型糖尿病患者還可能由于體型肥胖而引起睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停的征兆有很多，比如愛打鼾、熟睡中因呼吸暫停而突然驚醒、早晨起床后頭痛、口干、白天愛打盹，這些征象意味著極有可能患上了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這種病癥嚴(yán)重影響患者睡眠，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)在一夜之間驚醒多達(dá)上百次!驚醒之后往往伴隨著嚴(yán)重的失眠。除此之外，這還是一種危及生命的病癥――假如夜間的呼吸暫停沒能使患者驚醒，迎接他的將是永遠(yuǎn)的噩夢。
嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停綜合征需要通過手術(shù)或外科器械加以矯治，以使呼吸道保持通暢，可有效提高睡眠質(zhì)量，并避免危險(xiǎn)的發(fā)生。程度較輕的睡眠呼吸暫停則可以通過減輕體重、改變生活習(xí)慣來加以改善。讓我們來看看具體的有哪些措施：
1.睡覺前可做一些放松身心的活動(dòng)，比如瑜伽、深呼吸。
2.睡前4~6小時(shí)之內(nèi)不要飲酒、吸煙、喝咖啡、吃甜的、辣的和口味重的食物。
3.養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，但不要在睡前兩小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
4.假如上床后20~30分鐘還沒入睡，那就起來看看書，覺得困了再去睡。
5.保持臥室溫度適宜、空氣流通。
6.關(guān)閉燈光、電視機(jī)等一切影響睡眠的聲、光刺激源。
7.每天準(zhǔn)時(shí)睡覺、起床。
8.上床之后，就把一切煩惱拋開，安心入睡。
所幸的是，睡眠呼吸暫停以及其他常見的睡眠紊亂基本上都是可以治愈的。如果您有這方面的煩惱，就快去咨詢一下醫(yī)生吧，另外，您還不妨試試以上招數(shù)。我們的口號(hào)是――每晚睡得香，生活好質(zhì)量!
進(jìn)入二十四節(jié)氣中的小雪，就預(yù)示著氣溫開始明顯下降。在川南，各城市雖沒有像北方一樣出現(xiàn)雨雪天氣，但許多市民出門也會(huì)隨身帶一個(gè)保溫杯，既可以喝些熱茶御寒，又有養(yǎng)生的功效。在形態(tài)萬千的茶葉中，按照加工工藝不同，可分為綠茶、紅茶、青茶、黑茶、白茶和黃茶六類，不同茶葉的保健功能又是千差萬別。冬季愛喝茶的你，真的喝對了嗎？
綠茶降火防癌胃寒的人應(yīng)少喝
對于宜賓市民而言，生活在茶鄉(xiāng)，飲茶更是常事，幾乎家家戶戶都備有各類綠茶、紅茶。市民張曦從小就跟著爸爸喝綠茶，不同的是她每次泡茶都只放一點(diǎn)點(diǎn)，爸媽為此常笑話她，泡出來的茶連有幾片茶葉都能數(shù)清。張曦不以為然的辯白，只是想感受淡淡的茶香，畢竟放太多茶葉，泡出來的味道太濃太苦。
工作后，張曦因?yàn)榧影嗟仍?，開始喝很濃的綠茶，這才發(fā)現(xiàn)了身體的異樣。其實(shí)喝綠茶對身體比較好，有助于降火，還能防癌。但是腸胃不好的人要少喝。張曦說，一次和懂茶的朋友聊天，才得知為何自己每次喝比較濃的綠茶，就會(huì)拉肚子。原來是胃寒的人不宜喝綠茶。中醫(yī)分析，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應(yīng)該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者宜飲。
據(jù)了解。綠茶中富含的兒茶素等多酚類化合物，非常有益于身體健康，能夠預(yù)防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等功效。此外，綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。多項(xiàng)研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性。
紅茶暖胃護(hù)心女性和老人更適宜
紅茶暖胃、養(yǎng)顏，尤其適合女性飲用。在川紅集團(tuán)工作了3年的茶妹子，常向市民介紹，紅茶屬于全發(fā)酵茶，經(jīng)萎凋、揉捻（切）、發(fā)酵、干燥等一系列工藝過程精制而成。茶性溫，有暖胃等多種作用。在紅茶的加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數(shù)糖類物質(zhì)水解成可溶性糖，便產(chǎn)生了紅茶特有的香氣和口感。
專業(yè)人士也常說，茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。茶黃素可以抗氧化、抗癌、預(yù)防慢性炎癥和肥胖。大量醫(yī)學(xué)研究表明，紅茶在預(yù)防心血管疾病的功效上較好。人們飲用紅茶后，能調(diào)節(jié)人體動(dòng)脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。
與綠茶不同的是，泡紅茶需要蓋上蓋子，茶香會(huì)更濃郁。也有資深中醫(yī)分析，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質(zhì)者和老年人宜飲性溫的紅茶。
黑茶御寒降脂虛寒體質(zhì)可首選
天氣寒冷，穿很多衣服一樣手腳冰涼怎么辦？冬季御寒，喝茶是一大辦法，但該喝哪種茶，才對呢。近年來，宜賓不少茶企紛紛引進(jìn)了優(yōu)質(zhì)黑茶，專業(yè)人士也分析，后發(fā)酵的黑茶，其茶葉在微生物的作用下，會(huì)發(fā)生一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，生成一些對人體有益的功能成分，尤其是有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者喝。
據(jù)了解，普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表，都有降脂功效。此外，黑茶中的礦物質(zhì)種類豐富，且有很多種含量要高于其他茶類。黑茶的喝法也比較簡單，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進(jìn)行沖泡。
【導(dǎo)讀】喝粥也要因人而異，經(jīng)常會(huì)有人問：我放了十幾種食材在粥鍋里，它們真的適合我嗎？會(huì)不會(huì)有什么互相沖突的地方呢？也有很多人會(huì)問：為什么我喝了雜糧粥，感覺不舒服，腸道還有脹氣情況呢？對此，營養(yǎng)專家范志紅老師說，各種糧食之間并未發(fā)現(xiàn)有什么沖突之處，但它們配合在一起是否適合某個(gè)人的具體情況，倒是的確有一些需要考慮的地方，一起來了解下喝粥也要因人而異。
喝粥也要因人而異
3歲之前，孩子的吞咽功能還不夠健全，所以不要給小寶寶的粥里面加花生之類容易嗆到氣管的食材。同時(shí)還要注意，給幼兒喝的粥要煮軟一點(diǎn)，可以在煮粥時(shí)少加一點(diǎn)大棗肉、葡萄干、幾片桂圓肉、蓮子等，來增加香甜的氣息，幫助他們高高興興地把這種健康食品吃下去。但是需注意，所有水果干一律要去核，特別是棗核，硬而尖利，可能刺傷幼兒的口腔和消化道。雜糧粥里不要加糖也不要加蜂蜜！不能培養(yǎng)孩子吃雜糧就必須加糖的壞習(xí)慣，而要讓孩子適應(yīng)天然食物中的淡淡香甜味道。
至于很多人喝粥之后感覺脹氣，一方面是因?yàn)槿粘ｏ嬍钞?dāng)中精白細(xì)軟習(xí)慣了，腸道微生物還不太適應(yīng)較多的膳食纖維，需要循序漸進(jìn)；另一方面是因?yàn)橄芰Φ拖碌木壒?。那些胃酸分泌太少、胃?dòng)力不足、腸道菌群紊亂、容易腹瀉的人，在煮雜糧粥的時(shí)候，就需要特別注意食材選擇和烹調(diào)細(xì)節(jié)了。做好了，就能讓胃腸日益健康起來，做不好，就可能給自己增加麻煩。
成年人喝雜糧粥的主要目標(biāo)有幾個(gè)：身體虛弱或胃腸不好的人喝粥，主要是想照顧消化功能，增加營養(yǎng)供應(yīng)；減肥的人主要是想增大食物體積，減少干物質(zhì)攝入，又不容易饑餓；三高人士喝粥主要是想增加膳食纖維，控制血糖和血脂?？傮w而言，第一個(gè)目標(biāo)屬于一類，而第二個(gè)和第三個(gè)目標(biāo)大致屬于另一類。
以前從來沒有接觸過雜糧薯類的人，如果沒有糖尿病問題，可以循序漸進(jìn)，先把一部分煮粥食材換成雜糧，仍然放一多半白米。然后適應(yīng)了，再慢慢減少大米的量。對玉米、紅薯感覺有脹氣的人，可以先少量加一點(diǎn)和大米一起燜飯，或者放到白米粥里一起煮。先吃白米飯白米粥，后吃少量紅薯或玉米，就不會(huì)發(fā)生不適。然后慢慢增加雜糧、薯類食材的比例，腸道就能逐漸適應(yīng)。
還有人經(jīng)常問，雜糧粥煮的時(shí)間長，是不是營養(yǎng)都會(huì)損失掉？其實(shí)雜糧粥即便煮得很軟，和白米粥也不是一個(gè)營養(yǎng)質(zhì)量。比如小米和大黃米，質(zhì)地柔軟易煮爛，但它們所含的維生素和礦物質(zhì)是精白大米的好幾倍，能給體弱者供應(yīng)更多的營養(yǎng)成分，幫助胃腸自我修復(fù)。維生素煮后有損失，但即便久煮后損失多些，也比白米粥多；礦物質(zhì)和膳食纖維更是加熱后完全不損失的。所以，吃合適品種雜糧的同時(shí)，適量搭配魚肉蛋奶食物，增加蛋白質(zhì)供應(yīng)，再加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，就能讓身體慢慢強(qiáng)健起來。
糖尿病人、高血脂患者的雜糧豆粥則相反。為了嚴(yán)格控制餐后血糖反應(yīng)，必須使用一半以上的雜豆原料，包括紅小豆、綠豆、蕓豆、豌豆、蠶豆、鷹嘴豆、小扁豆等，因?yàn)榘凑胀瑯拥矸酆肯啾?，它們的餐后血糖反?yīng)特別低，多在30以下。燕麥粒、大麥粒、小麥粒、蕎麥粒等全谷，以及蓮子、百合、芡實(shí)等淀粉種子，也都是血糖反應(yīng)較低的煮粥食材。不要加入糯米、白米、大黃米、粘小米這類血糖反應(yīng)過高的食材，少用棗和葡萄干等甜味食材，更不要加糖。宜用燕麥、大麥來增加粘稠感，因?yàn)樗鼈兏缓欣诳刂蒲脱堑腷eta-葡聚糖，餐后血糖反應(yīng)較低。
研究數(shù)據(jù)表明，單喝大米粥時(shí)，在健康人中測定的大米粥血糖指數(shù)可高達(dá)102,而加水煮爛的紅小豆只有24;而一半紅小豆加上一半精白米的混合粥，血糖指數(shù)就能降到73.可見，需要控制血糖的人更適合喝加入豆類的谷豆混合粥。
減肥者和三高患者的雜糧豆粥，需要增加一點(diǎn)咀嚼口感，這樣才有更低的血糖反應(yīng)和更高的飽腹感。豆子可以泡得時(shí)間短一些，雜糧可以不浸泡，在可以接受的范圍當(dāng)中，讓粥的質(zhì)地不過于軟爛。浸泡雜糧的水也不要扔掉，因?yàn)槠渲泻信莩鰜淼木S生素、鉀和多種抗氧化物質(zhì)。
編者按：要說時(shí)下什么食物最火?恐怕非綠豆湯、長茄子莫屬。而這些食物的推崇者張悟本，算得上目前國內(nèi)養(yǎng)生界最熱門的人物了。他的食療方子中沒有什么靈丹妙藥，不管給誰開，都少不了3樣?xùn)|西：白蘿卜、綠豆和長茄子，是不是這3種食物對所有人都適合呢?
果真如此嗎?隨著國家有關(guān)部門的重拳出擊，張悟本的真實(shí)面目終于大白于天下，其喝綠豆湯能包治百病之類養(yǎng)生偽科學(xué)神話也隨之而破滅。
事實(shí)上，張悟本的許多偽養(yǎng)生理論都是很容易被識(shí)破和戳穿的。比如牛奶和酸奶，張悟本提出是不能喝的，因?yàn)闀?huì)引起血變稠，引起血管堵塞。稍具常識(shí)的人都知道，這完全是無稽之談，毫無科學(xué)依據(jù)。但有一些人由于治病心切，極易輕信蠱惑，或急病亂投醫(yī)。當(dāng)時(shí)，如果我們的專家能早些發(fā)出善意而科學(xué)的忠告，老百姓也不會(huì)那么容易被騙，張悟本的騙局也早收場了。
《道德經(jīng)》開宗明義的第一句話：人法地，地法天，天法道，道法自然。養(yǎng)生，就是要根據(jù)生命規(guī)律，在平日生活中以平常心態(tài)和行為，適當(dāng)?shù)仞B(yǎng)護(hù)身心，保持或增進(jìn)健康，但求無病久安的目的。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們曾見到有的人為追求清靜無為就整日閉門謝客，盤腿打坐;也有人整日留戀山野之中，手舞足蹈;還有不少人在生命在于運(yùn)動(dòng)口號(hào)感召之下，風(fēng)雨無阻，終日爬山或在公園里摔打筋骨諸如此類之養(yǎng)生不但不利于健康長壽，反而會(huì)損身折壽。
人的健康長壽主要取決于自己。生活中，不僅要有不畏老的心理，自信能健康長壽的理念，而且要有健康、科學(xué)的生活方式，營養(yǎng)適當(dāng)。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同，但是，為了健康，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進(jìn)食。購買蔬菜時(shí)，赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫各種蔬菜搭配選購，是調(diào)劑營養(yǎng)行之有效的方法。
人類的生活是豐富多彩的，我們?yōu)樯钤诖笄澜绺械叫腋：屠Щ蟆Ｎ覀儏⑴c了人類的生活，同時(shí)也不斷豐富著自己的知識(shí)寶庫。人們需要健康，健康需要科學(xué)，科學(xué)源于生活，生活處處有科學(xué)。只有科學(xué)地生活，人們才會(huì)幸福美滿，健康長壽。
專家認(rèn)為，女性在冬令進(jìn)補(bǔ)中與其服用大量補(bǔ)品，還不如先從食補(bǔ)開始。根據(jù)不同的體質(zhì)，分為四種不同的食補(bǔ)方法：
平補(bǔ)：不論健康人或病人都可以食用?？梢詭椭S持健康和生命：如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。
溫補(bǔ)：指食性溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ?、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
清補(bǔ)：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。
用眼疲勞女性
長時(shí)間從事文字工作或經(jīng)常操作電腦的女性，最常見癥狀是眼睛疲勞、干燥、視力下降。
進(jìn)補(bǔ)提示：要多吃魚肉、豬、牛、羊及雞、鴨等畜禽肝臟,韭菜、鰻魚、乳、蛋類食品等富含維生素A的食物，有益于眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應(yīng)少食或不食。此外，胡蘿卜、紅薯、橘子、柚、柿子的維生素A含量也較高。同時(shí)，冬天在辦公室可泡一杯熱的枸杞子茶，又補(bǔ)水又補(bǔ)眼。
工作壓力大熬夜女性
長期熬夜工作的女性易出現(xiàn)疲勞不堪、工作效率降低、記憶力衰退等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)提示：
1.多食魚類對大腦細(xì)胞特別是腦神經(jīng)傳導(dǎo)、發(fā)育有著重要作用。
2.富含蛋白質(zhì)、色氨酸的食物，食用對人體補(bǔ)腦有益如牛奶、酸奶。
3.富含維生素B族、C及氨基酸的食物，如芝麻、核桃仁含脂量達(dá)40%以上。因?yàn)檫@些食物中的不飽和亞油酸、卵磷脂、亞麻酸是人體大腦的結(jié)構(gòu)材料。
4.富含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素B1的食物能預(yù)防神經(jīng)衰弱。如麥類、小米、玉米，這些食物中的植物纖維可促進(jìn)大腦微循環(huán)暢通。
5.橘、柚、柑、橙、檸檬等水果為堿性食物，有利于消除大腦的酸性代謝產(chǎn)物。
按照中醫(yī)辨證施補(bǔ)，女性冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)從調(diào)整入手，調(diào)和好機(jī)體內(nèi)外平衡，使身體保持在一個(gè)氣血通暢的狀態(tài)下，然后再根據(jù)情況來確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。女性生理特點(diǎn)不同于男性，女性以血為貴，冬令進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵在調(diào)血，但應(yīng)根據(jù)不同情況辨證施補(bǔ)。
氣虛的女性
氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)提示：可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的四君子湯。
貧血或血虛的女性
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。
進(jìn)補(bǔ)提示：平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。
對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性，可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
怕冷的女性
在寒冷的季節(jié)，許多女性感到全身發(fā)冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚，每逢冬季特別怕冷，醫(yī)學(xué)上稱為冷感癥。
進(jìn)補(bǔ)提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄铮兄谟?。也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視體育活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。
染色體是人體基因的重要組成部分，對于男性和女性來說，它們的染色體大部分都相同但是又有不同，所以這也就構(gòu)成了他們性別的不同。但是染色體又有很多種不同的類型，其中一種類型叫做同源染色體，這種染色體主要是指它的形態(tài)結(jié)構(gòu)都相似。如果存在有絲分裂這種情況的話具有同源染色體嗎?
一、有絲分裂有同源染色體嗎
對于二倍體及本來就有同源染色體的生物來說，有絲分裂過程中始終有同源染色體存在。但是，單倍體的生物細(xì)胞也是能進(jìn)行正常的有絲分裂的，這樣的細(xì)胞在有絲分裂過程中是沒有同源染色體的。
有絲分裂中，所有的染色體(包括同源染色體)復(fù)制后被平均分配到兩個(gè)子細(xì)胞里，整個(gè)過程中同源染色體始終存在。同源染色體是指形態(tài)相同、在減一前期中聯(lián)會(huì)的兩條染色體，一條來自父本，一條來自母本，且形態(tài)、大小相同，含相似的遺傳信息。也可以說：同源染色體只有在減數(shù)分裂的時(shí)候才有同源染色體之說,有絲分裂不會(huì)說同源染色體。
生成精子和卵子的時(shí)候、還有受精的時(shí)候,可以說形態(tài)相同的染色體是同源染色體,從受精卵發(fā)育成完整個(gè)體的時(shí)候進(jìn)行的有絲分裂這個(gè)過程中是有形態(tài)大小相同的染色體,但是我們只叫他們?nèi)旧w。
二、什么是有絲分裂
有絲分裂又稱為間接分裂，是指一種真核細(xì)胞分裂產(chǎn)生體細(xì)胞的過程。有絲分裂，又稱做間接分裂，是E. Strasburger(1880)年發(fā)現(xiàn)于植物，由W. Fleming于1882年發(fā)現(xiàn)于動(dòng)物。特點(diǎn)是細(xì)胞在分裂的過程中有紡錘體和染色體出現(xiàn)，使已經(jīng)在S期復(fù)制好的子染色體被平均分配到子細(xì)胞，這種分裂方式普遍見于高等動(dòng)植物(動(dòng)物和高等植物)。
