入秋進(jìn)補(bǔ)有九忌 你知多少
養(yǎng)生必知的飲食宜忌。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“入秋進(jìn)補(bǔ)有九忌 你知多少”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：秋季，就是我們要開始進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候。秋季天氣清爽又帶著干燥。在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該適宜吃些什么進(jìn)補(bǔ)呢?在秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)我們應(yīng)該注意些什么?以下是入秋進(jìn)補(bǔ)的9個(gè)禁忌，注意禁忌，好好進(jìn)補(bǔ)吧!
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但是，秋季適合進(jìn)補(bǔ)并不意味著可以亂補(bǔ)，應(yīng)注意“九忌”。
無病亂補(bǔ)，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不分寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。
任何補(bǔ)品服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過量服用維生素C，可導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉。
動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。
不要胡亂進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是應(yīng)該注意日常進(jìn)補(bǔ)時(shí)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分的濫補(bǔ)，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食。許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。所以，養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔靡嘤幸欢ǖ母弊饔茫梅喾环N補(bǔ)品會(huì)影響身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。
“物以稀為貴”，那些高檔的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實(shí)并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么，補(bǔ)什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。
夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的味覺增強(qiáng)，食欲大振，正是貼秋膘的時(shí)候。但飲食會(huì)不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加，為了迎接冬天的到來，人體還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪。因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋季，人們稍不小心，體重就會(huì)增加，這對(duì)于本身就肥胖的人來說更是一種威脅，，所以肥胖者和要控制體重的人不宜“貼秋膘”，反而要注意節(jié)制飲食、適量運(yùn)動(dòng)，以免體重增長(zhǎng)過快。所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥。首先，應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次，在秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗，有計(jì)劃地增加活動(dòng)。
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時(shí)下，越來越多的婦科疾病在威脅著女性的健康，面對(duì)這些婦科疾病，我們需要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。要及早發(fā)現(xiàn)這些婦科疾病，女性需要為自己制定婦科檢查計(jì)劃。那么婦檢常識(shí)你了解多少呢？
哪些人需要婦檢
哪些人需要婦檢
一般已婚的所有年齡的婦女都是婦科普查的對(duì)象，但是由于近年來婦科腫瘤的發(fā)生有年輕化的趨勢(shì)，建議只要有性行為的女性，都應(yīng)積極參加定期婦檢。
多長(zhǎng)時(shí)間查一次
多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一次體檢尚無定論，要根據(jù)各種疾病的自然史和個(gè)人情況具體考慮。
目前建議：自30歲開始普查，為避免假陽性，間隔一年再查一次，根據(jù)前兩次的檢查結(jié)果列出重點(diǎn)高危人群（如HpV病毒感染和性病患者等）和高危人群（如初次性交年齡在18歲以下、性生活紊亂、經(jīng)期衛(wèi)生不良、宮頸糜爛等）。
重點(diǎn)高危人群應(yīng)每年查一次，高危人群每?jī)赡瓴橐淮?，非高危人群每三年查一次，兩次陰性后每五年查一次，兩次檢查間隔時(shí)間不得超過五年，這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌腫性病變。
做B超前要做哪些準(zhǔn)備
腹部B超應(yīng)憋足尿后再進(jìn)行。
憋尿的方法：晨起排尿后，喝1000ml左右的白開水或喝2~3 杯非碳酸的含糖飲料，即可在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)將尿憋好，注意不要喝太燙的水，以免出汗蒸發(fā)掉。便秘的患者應(yīng)在檢查當(dāng)日晨或前日晚排空大便，以免誤診。做肝膽脾B超檢查時(shí)，需在檢查當(dāng)日清晨禁止飲食、飲水。
做宮頸刮片前注意什么
在進(jìn)行宮頸刮片時(shí)應(yīng)該避開月經(jīng)期，24小時(shí)內(nèi)無性生活，經(jīng)常行陰道上藥的患者至少停藥3天以上，在做內(nèi)診之前進(jìn)行。
盆腔檢查時(shí)如何配合
盆腔檢查前，首先應(yīng)排空膀胱，有大便者應(yīng)解大便后再檢查。取一塊新的一次性婦檢墊墊于臀下，脫下一只褲腿，采取膀胱結(jié)石位，充分暴露外陰。
檢查時(shí)受檢者雙手放于身體兩側(cè)，同時(shí)充分放松臀部和腹部的肌肉，以保持腹部平軟，必要時(shí)可做深呼吸以利于消除緊張情緒，配合醫(yī)生完成檢查。
但要注意：婦科檢查要盡量避開月經(jīng)期，未婚女性可通過直腸-腹部診或B超了解盆腔情況。檢查的前一天應(yīng)禁忌性交，不做陰道灌洗，平時(shí)做陰道上藥治療的婦女在檢查前一周停止用藥，以免影響陰道細(xì)胞學(xué)檢查的結(jié)果。
乳腺檢查時(shí)如何配合
醫(yī)生詳細(xì)詢問病史及對(duì)患者仔細(xì)進(jìn)行體格檢查是發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最好方法。
受檢者在檢查時(shí)應(yīng)認(rèn)真回答醫(yī)生的提問，同時(shí)不要緊張和不好意思，應(yīng)充分暴露上身，放松身體，注意：乳腺檢查最好避開月經(jīng)前期，因?yàn)榇藭r(shí)乳房脹滿，甚至觸痛明顯，容易混淆或掩蓋某些疾病。
人類在本世紀(jì)，有兩項(xiàng)偉大的科學(xué)貢獻(xiàn)，其一是核彈，另一是螺旋藻;而就對(duì)人類的益處來說，后者遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過前者?？死镩T特(科學(xué)家)
螺旋藻是地球上最早出現(xiàn)的光合生物，在地球上已經(jīng)生存了35億年，它屬于藍(lán)藻門，顫藻科。外觀為墨綠色，其形體在顯微鏡下觀察呈螺旋狀，故命名為螺旋藻。它與細(xì)菌一樣，細(xì)胞內(nèi)沒有真正的細(xì)胞核，所以又稱藍(lán)細(xì)菌，簡(jiǎn)稱藍(lán)藻。研究表明，螺旋藻是所有已被發(fā)現(xiàn)的生物中營(yíng)養(yǎng)成份最豐富，最全面，最均衡的海洋生物。由于它的細(xì)胞壁是由多糖類物質(zhì)構(gòu)成，所以極易被人體消化吸收，吸收率可達(dá)95%以上。1981年被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織推薦為21世紀(jì)人類最理想的保健食品。
天然免疫促進(jìn)劑
螺旋藻有獨(dú)特的能激活人體免疫系統(tǒng)的功能。具體來講，已發(fā)現(xiàn)螺旋藻含有以廠物質(zhì)，均具有醫(yī)用功能。人體所必需的氨基酸：增加腦營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)肝細(xì)胞，調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，抗疲勞：-胡蘿卜素：增強(qiáng)人體免疫功能，防癌、抗癌、延緩衰老; Y一亞麻酸：降血脂，軟化血管：藻藍(lán)蛋白：防治射線輻射，防癌、抗癌，增強(qiáng)人體免疫功能;螺旋藻多糖：促進(jìn)骨髓造血功能，降血糖。
非典疫情爆發(fā)后，提高免疫力成為人們的選擇。螺旋藻市場(chǎng)急速升溫。螺旋藻含有的多種維生素和微量元素，使得它能有效提高人體免疫功能，對(duì)癌癥、心血管病、肝炎、貧血等有顯著抗病、治病療效，是罕見的天然免疫促進(jìn)劑。正因?yàn)槿绱耍袊?guó)國(guó)家科技部高度重視螺旋藻業(yè)的研究開發(fā)，已將其列入"863計(jì)劃"中。
超級(jí)營(yíng)養(yǎng)食品
研究發(fā)現(xiàn)，螺旋藻的蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%-70%，是大米的10倍，豬肉的5倍，魚肉的3倍。螺旋藻由18種氨基酸組成，其中8種是人類必需而又不能合成只能靠食物的攝取才能獲得，螺旋藻中這8種氨基酸比例剛好與聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織確定的蛋白質(zhì)氨基酸組成比例相吻合。1克螺旋藻所含的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)于 1000克各種蔬菜的總和，8克螺旋藻就可以維持生命40天。正因?yàn)槁菪搴腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng)成分，因而，螺旋藻得到多方面的應(yīng)用。宇航員吃螺旋藻，因?yàn)樗咸帐称敷w積小、能量大、營(yíng)養(yǎng)均衡的苛刻條件。一些拔尖的運(yùn)動(dòng)員在談到成功的奧秘時(shí)，往往要談到螺旋藻。在不少國(guó)家的運(yùn)動(dòng)隊(duì)里，螺旋藻成了必備的食物。不僅如此，螺旋藻作為生物餌料在水產(chǎn)養(yǎng)殖上也得到了廣泛應(yīng)用。它不僅營(yíng)養(yǎng)充分均衡，而且對(duì)水產(chǎn)品提高成活率，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力等均有顯著作用，近年來，由于推廣宣傳，在全國(guó)許多地區(qū)的水產(chǎn)育苗戶，掀起一股使用螺旋藻的熱潮。
螺旋藻鑒別
優(yōu)質(zhì)螺旋藻:
[外觀]：呈均勻墨綠色，不可見白點(diǎn)等雜質(zhì)。
[手感]：細(xì)膩潤(rùn)滑。
[味覺]：聞起來腥香、嘗起來腥甜，無異味。
劣質(zhì)螺旋藻：
發(fā)蘭的螺旋藻是時(shí)間放久、水份太多所致;黃綠色的螺旋藻是光合作用不足或技術(shù)性原因造成營(yíng)養(yǎng)喪失。焦黑、焦黃的螺旋藻是加工溫度過高所致。粗糙、多白點(diǎn)的螺旋藻是生產(chǎn)設(shè)備落后及技術(shù)性原因造成螺旋藻無法提純。咸味重的螺旋藻是生產(chǎn)設(shè)備落后而清洗不干凈所致，有氨氣味的螺旋藻是變質(zhì)螺旋藻。
怎樣選擇螺旋藻?
現(xiàn)在，市場(chǎng)上種類越來越多，在這里介紹一下進(jìn)口螺旋藻的9類標(biāo)記：
Natural(天然型)：不含防腐劑和人工添加劑。
Health (健康型)：含有有機(jī)質(zhì)，天然成分、低熱量物質(zhì)或素食，但不代表其中不含人工成份。
Lowcaloric(低熱量型)：?jiǎn)挝粺崃吭?0千卡以下。
Reduced Calorie(減少熱量型)：所含熱量比一般食品少1/3。
Light(清淡型)：所含各成分均比一般同類產(chǎn)品低15%左右。
Sugar Free(無糖型)：不含蔗糖，但不表示不含糖醇。
Sodium Free(無鈉型)：每單位食品中鈉含量少于5毫克。
Organic(有機(jī)型)：制造食品所用的原料在生長(zhǎng)過程中沒用過殺蟲劑或化學(xué)肥料。
Lowcholesterol(低膽固醇型)：每單位食品中膽固醇含量少于5毫克，脂肪含量少于5毫克，飽和脂肪酸少于6%。
認(rèn)識(shí)螺旋藻的確是一門很深的學(xué)問，現(xiàn)在螺旋藻知識(shí)你了解多少了呢?
蜂蜜好喝且營(yíng)養(yǎng)豐富，一直深受消費(fèi)者的喜愛。根據(jù)蜜蜂采食的花的種類不同，蜂蜜也分有多種。
柑橘蜜由蜜蜂采集柑橘花釀制而成。由于柑橘的品種并非單一，釀制出來的柑橘蜜色澤有深有淺，一般有淺琥珀色和淺橙色，能散發(fā)柑橘的芳香氣味，味道甜中帶有微酸。柑橘蜜的功效眾多，在蜂蜜等級(jí)中屬于一等蜂蜜。
柑橘蜜功效之一 調(diào)理腸胃
柑橘蜜具有潤(rùn)腸、防止便秘的作用。俗話說朝鹽晚蜜,飯后1小時(shí)喝一杯溫柑橘蜜，能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。特別是在干燥易上火的天氣，喝一點(diǎn)柑橘蜜，更能潤(rùn)燥通便。
柑橘蜜功效之二 止咳化痰
具有一定黏度和甜度的柑橘蜜能止咳化痰，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病相當(dāng)有效。有研究表明，與安慰劑相比，柑橘蜜對(duì)兒童上呼吸道感染引起的夜間咳嗽控制更為有效。
柑橘蜜功效之三 養(yǎng)心安神
柑橘蜜是很好的保健食品，睡前喝能改善睡眠，緩解神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和疲勞。
柑橘蜜功效之四 美容養(yǎng)顏
柑橘蜜含有多種維生素C,可養(yǎng)顏抗衰老，對(duì)美容美白有很好的效果。
立秋之后，天氣涼爽了不少。劉大爺想著該給夏日里消瘦不少的老伴補(bǔ)補(bǔ)，聽別人說一只榴蓮三只雞，便買了榴蓮回來給老伴進(jìn)補(bǔ)，兩老人一天吃了三次。誰知道，一連兩天，大便不通，可把兩老人折磨壞了。
榴蓮雖好，多吃不宜。江蘇省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科李群主任介紹，榴蓮是個(gè)好東西，素有水果之王的美譽(yù)，榴蓮果肉中含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，食用榴蓮具有健脾補(bǔ)氣的功效。因此民間才有了一只榴蓮三只雞的說法，但這種說法是不準(zhǔn)確的，榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，可是也僅僅是在水果中比較而已，可以生食、入湯，有一定的滋補(bǔ)作用，其滋補(bǔ)功效與母雞等滋補(bǔ)品相比還是有一定的差距的。
到底該如何進(jìn)補(bǔ)?李群主任強(qiáng)調(diào)，最適合的應(yīng)該是因人而異。民間有貼秋膘的說法。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，與立夏時(shí)體重對(duì)比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫苦夏。
從中醫(yī)角度來說，貼秋膘需要因人而異、辯證進(jìn)補(bǔ)，在夏天消瘦、體虛的人才應(yīng)該去補(bǔ)。老年人進(jìn)補(bǔ)更需要因人而異，切勿盲目。對(duì)于夏季吃不下、睡不好，身體消瘦、免疫低下的人，到了秋天就需要調(diào)整飲食，調(diào)理腸胃，潤(rùn)肺防燥、防濕，增強(qiáng)免疫力。應(yīng)多補(bǔ)充熱量，適量食用雞蛋、魚肉、奶類，多吃水果和蔬菜;炎夏剛過，冰鎮(zhèn)食物和秋瓜都要少吃，不要貪涼，以免傷胃，出現(xiàn)慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸等問題。對(duì)于一些肺虛、老慢支患者可以吃些熱性水果，如桔子等。防秋燥，可以多吃一些潤(rùn)肺的食物，如銀耳、蓮子、蓮藕、梨、核桃仁、黑芝麻、白荷、山藥、毛栗子、胡蘿卜等。李群主任特別推薦了幾道防秋燥潤(rùn)肺靚湯：枸杞蓮子銀耳湯、蓮藕雪梨百合湯、山藥毛栗子牛蒡湯?？梢愿鶕?jù)需要適量添加蜂蜜。
同時(shí)也要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以做做足療，打通經(jīng)絡(luò)。如果在夏季飲食正常，無體質(zhì)問題，就不用忙于進(jìn)補(bǔ)了。尤其是一些肥胖、三高人群，此時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食，利用秋季的好天氣，多運(yùn)動(dòng)，減輕重量，調(diào)節(jié)血脂。
今年60歲的周大媽，每到夏天就頭痛頭暈，使日常生活受到影響。其實(shí)，像周大媽這樣的病人不少。在此提醒您：夏季頭痛的原因很多，切莫亂服藥，而常見原因有以下幾種：
出汗過多：因炎夏氣溫高，暑氣逼人，人體為了散熱降溫，使汗腺通過汗液的蒸發(fā)而丟失大量的水分，如果這時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充水分，則會(huì)使人體血容量減少，大腦因此而供血不足，故而產(chǎn)生頭痛。人體出汗時(shí)體表血管擴(kuò)張，血液由內(nèi)而外分流，這種血液的再分配，會(huì)使血壓偏低的人血壓更加降低，也會(huì)產(chǎn)生頭痛，此類頭痛人們稱之為低顱壓或低血壓性頭痛。
冷刺激：夏天人們都習(xí)慣喝冷飲。冷飲甘甜爽口，沁人心脾，但有些人開懷暢飲后即刻產(chǎn)生頭痛，這是因?yàn)闊岬目谇缓臀葛つそ?jīng)不住驟然而來的低溫刺激，致使黏膜下血管發(fā)生痙攣，同時(shí)反射性地引起腦血管痙攣。這種痙攣雖為時(shí)短暫，但它卻使大腦忍受不了突如其來的血液斷流，而無法迅速做出應(yīng)激反應(yīng)，于是讓人產(chǎn)生頭痛，該類頭痛人們稱之為冷飲性頭痛。
情緒原因：一些人對(duì)悶熱的環(huán)境、火辣辣的太陽有一種厭煩心理，情緒低落、心煩意亂，會(huì)出現(xiàn)情緒性頭痛。
盡管夏天頭痛的原因較多，但究其原因均從不同途徑減少了大腦賴以維持正常機(jī)能所必需的能量所致，防治夏季頭痛的關(guān)鍵是滿足大腦對(duì)能量的需求，不要經(jīng)常服用止痛片來止痛。
家常飯菜是很多人都熟悉的，每個(gè)人口中都有者自己愛吃的一道家常菜。但是對(duì)于家常菜也有一部份加在一起是有毒的，所以應(yīng)該要多加注意，避免食用以免對(duì)身體帶來嚴(yán)重傷害。那么，對(duì)于有毒家常菜都有哪些呢？
1、磨菇雞塊（雞肉+芝麻）：芝麻能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生津，潤(rùn)腸通便，烏發(fā)。但與雞肉同食會(huì)中毒，嚴(yán)重的中毒者會(huì)死亡。用甘草水煎服可治療。
2、麻辣四季豆（大蒜+大蔥）：大蒜大蔥都是強(qiáng)烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
3、香蕉酸奶（香蕉+酸奶）：酸奶是每個(gè)人都喜歡吃的飲料，酸奶的益處有很多，但是很多的人在飲品酸奶時(shí)都會(huì)搭配香蕉食用，其實(shí)這樣的搭配不但對(duì)身體健康沒有任何的幫助，還可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的危害。
4、紅棗帶魚粥（紅棗+魚+蔥）：紅棗性平，能滋補(bǔ)脾胃，益氣養(yǎng)血，與魚蔥同食會(huì)導(dǎo)致消化不良。
5、五香茶葉蛋（茶葉+雞蛋）：濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用。
6、黃豆燉豬蹄（豬蹄+黃豆）：黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體對(duì)這些元素的吸收。
7、青椒牛肝（牛肝+含維C的食物）：因?yàn)槭吖械木S生素C有很強(qiáng)的還原性，很容易被牛肝中的銅離子氧化，而失去生理活性。
8、蘿卜燉牛腩（胡蘿卜+白蘿卜）：胡蘿卜含有抗壞血酸酶，會(huì)破壞白蘿卜的維生素C,使兩種蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都大為降低。
9、紅白蘿卜木耳湯（白蘿卜+木耳）：蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。需注意蘿卜與木耳同食可能會(huì)得皮炎。
10、田螺釀肉 （豬肉+田螺）：豬肉酸冷寒膩，田螺大寒，二物同屬?zèng)鲂?，易傷腸胃，因此不宜同食。
11、西紅柿燴平魚（西紅柿+魚肉）：西紅柿中的維生素C會(huì)對(duì)魚肉中的銅元素的析放產(chǎn)生抑制作用。
12、黑糯米雞（糯米+雞）：糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會(huì)引起身體不適。
13、紅豆冬瓜鯽魚湯（鯽魚+冬瓜）：鯽魚性溫味甘，和胃補(bǔ)虛，消腫去毒，利水通乳，但若與冬瓜同食會(huì)使身體脫水。
14、紅黃沙拉（黃瓜+西紅柿）：西紅柿含大量維生素C,有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抗感染等作用。而黃瓜中含有維生素C分解酶，同食可使其中的維生素C遭到破壞。
15、酸辣黃瓜拌涼粉（黃瓜+辣椒）：黃瓜含維生素C分解酶，會(huì)使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
大米，是稻子的子實(shí)脫殼而成的。
我國(guó)是世界上栽培水稻歷史最悠久的國(guó)家之一。據(jù)考證，在六七千年前，我國(guó)即開始栽培水稻。目前，我國(guó)的稻谷產(chǎn)量居世界之首。在幾千年的生產(chǎn)實(shí)踐中，我國(guó)勞動(dòng)人民積累了豐富的稻谷栽培經(jīng)驗(yàn)，培育了大量的優(yōu)良品種。
粳稻，米粒粗而短，人們習(xí)慣叫它圓粒大米。米粒硬度大，加工時(shí)破碎較少，出米良較高。它雖出飯較少，但粘度大，口味好。很受食用者歡迎。這種稻米多在我國(guó)的北方栽培。
在秈稻與粳稻之中，又有糯稻和非糯稻之分。區(qū)別二者的主要標(biāo)志是稻米的粘性大小。不粘的為秈米，粘性較強(qiáng)的為粳米，粘性最強(qiáng)的為（即江米）。稻米粘性的大小與出飯多少成反比這就是說，秈米不粘而出飯多，糯米粘而出飯少，粳米則居中。
大米的主要營(yíng)養(yǎng)成分是淀粉，約占70%左右。大米中所含的淀粉有兩種，一種叫支鏈淀粉，一種叫直鏈淀粉。支鏈的分子比直鏈淀粉大，也比較粘。在消化過程中比直鏈淀粉慢得多。平時(shí)，我們都感覺到，糯米比粳米耐饑，道理正在這里。
稻米中的蛋白質(zhì)雖然含量并不多。糙米平均含8%左右，精米均勻含7%左右，但質(zhì)量較好。這是因?yàn)椋久字械牡鞍?，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，且人體容易吸收消化。
稻米中的脂肪含量一般在2%左右。大部分集中在皮層中。糙米碾白時(shí)，皮層大都被碾去。正是因?yàn)檫@樣，精米中脂肪含量極少，而米糠中含脂肪較多。
此外，在稻米的皮層中還含有維生素Bl、B2纖維素、以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
事實(shí)表明，不同等級(jí)的稻米的營(yíng)養(yǎng)成分差別不大，而不同精度的稻米的營(yíng)養(yǎng)成分都有較大的差別。即糙米比精米更富有營(yíng)養(yǎng)。這說明，人們食用的大米，不必加工得過于精細(xì)。如果經(jīng)常以精白米為主食，又不能用其他食物很好地調(diào)配，往往會(huì)引起維生素Bl缺乏癥——腳氣病。嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)兩腿發(fā)麻、發(fā)軟和腫脹等現(xiàn)象，影響身體的健康。
稻米也常用于醫(yī)療。袓國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，粳米味甘性平，能補(bǔ)脾，養(yǎng)胃，強(qiáng)壯，滋養(yǎng)。糯米有暖脾胃，補(bǔ)中益氣的功能，主治胃寒弱、消渴、尿頻等。谷芽有健食消食和中的功效，主治食物停滯，食欲減退及消化不良等。能健脾胃，消腫利尿，主治腳氣，浮腫，泄瀉及各種維生素Bl缺乏癥。近年來還發(fā)現(xiàn)糯稻根有止汗功效。可用來治療體虛多汗、盜汗和肺結(jié)核、慢性肝炎的虛熱等癥。
青光眼常會(huì)造成視神經(jīng)損傷，是一種致盲率很高的眼病，而且不可恢復(fù)。青光眼的病因復(fù)雜多樣，有眼球本身結(jié)構(gòu)的因素、遺傳因素、神經(jīng)血管系統(tǒng)及環(huán)境因素等，目前還不能從根本上對(duì)它進(jìn)行防治，只能盡量保護(hù)視功能。要想達(dá)到這一目的，只能通過早期診斷、早期治療，才能盡量避免或減少視神經(jīng)的進(jìn)行性損傷。
青光眼常會(huì)導(dǎo)致失明
視神經(jīng)就像“電纜”一樣，能將眼睛看到的外界物像傳送到大腦的視覺中樞，令我們感受外界的物像。大多數(shù)青光眼性視神經(jīng)損傷，是因眼球內(nèi)的房水循環(huán)受阻，眼內(nèi)積存房水過多，引起眼壓升高，超過了視神經(jīng)所能耐受的壓力限度，造成視神經(jīng)緩慢的進(jìn)行性損傷。
還有一些青光眼患者眼壓正常，稱為“正常眼壓性青光眼”，但用來供應(yīng)視神經(jīng)的血流量降低，造成視神經(jīng)結(jié)構(gòu)減弱，不能保持正常的視功能。這就像電纜中的銅絲完全被折斷，電流無法通過一樣，視覺沖動(dòng)將無法向大腦傳遞，最終導(dǎo)致失明。
青光眼遺傳有多種方式
現(xiàn)有的研究證明，青光眼發(fā)病具有遺傳性，常常在一個(gè)家族中有多人發(fā)病，并且可以遺傳給后代。因此，青光眼患者的親屬應(yīng)該盡早進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極預(yù)防、盡早治療，避免視功能發(fā)生不可挽救的損害。
青光眼有多種類型，其遺傳方式也各不同：閉角型青光眼，呈現(xiàn)家族聚集性，因而家族史是此種類型青光眼患病的主要危險(xiǎn)因素;對(duì)于開角型青光眼和正常眼壓性青光眼，目前已知至少有8個(gè)染色體位點(diǎn)與其發(fā)病有關(guān);在先天性青光眼患者中，大約10%的患者有明顯的常染色體隱性遺傳的特點(diǎn)。因此，有青光眼家族史的人，應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查;一旦發(fā)現(xiàn)自己有眼脹、頭痛等不正?，F(xiàn)象，必須及時(shí)到醫(yī)院檢查，并主動(dòng)告訴醫(yī)生自己有青光眼家族史，以得到醫(yī)師及時(shí)的診治。
青光眼能預(yù)防
對(duì)易患青光眼的高危人群，需提高警惕、進(jìn)行篩查，做到早期診斷、及時(shí)治療，阻止或者延緩病程的進(jìn)展，最大限度地保存視力。
原發(fā)性青光眼絕大部分是雙眼發(fā)病，如果一只眼已經(jīng)發(fā)病，對(duì)另一只眼應(yīng)盡早進(jìn)行檢查，以明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)處理，預(yù)防青光眼的發(fā)生和發(fā)展。若出現(xiàn)青光眼的癥狀、有青光眼家族史，不論年齡大小，都應(yīng)盡早到條件較好的?？七M(jìn)行眼部檢查，眼科醫(yī)師會(huì)判斷出你是否患有青光眼，這樣就可以盡早采取相應(yīng)措施，預(yù)防病情的進(jìn)展。
一旦被確診為青光眼，則要積極治療，包括藥物、激光手術(shù)和常規(guī)手術(shù)治療等。由于青光眼患者是致盲的高危人群，因此需要終生定期隨訪，一定不可大意。
大多數(shù)青光眼性視神經(jīng)損傷，是因眼球內(nèi)的房水循環(huán)受阻，眼內(nèi)積存房水過多，引起眼壓升高，超過了視神經(jīng)所能耐受的壓力限度，造成視神經(jīng)緩慢的進(jìn)行性損傷。
我能做些什么來幫助分娩
許多女性都希望到第40周時(shí)進(jìn)行分娩，其實(shí)有很多自然療法可以幫助分娩，但這些辦法都不是絕對(duì)可行或有效的。許多女性表示吃些辛辣食品比如咖喱（不經(jīng)常吃的話）或多喝山莓茶可以促使分娩，像螃蟹一樣橫著爬樓梯可以促使胎兒頭部進(jìn)入宮頸，散步也可能有這樣的功效。
分娩時(shí)的呼吸技巧
突然感覺疼痛時(shí)，你的呼吸會(huì)變得急促，這樣你的呼吸就沒有達(dá)到最佳效果，以至?xí)斐蛇^度呼吸。一種辦法就是在分娩時(shí)保持放松，集中注意力呼吸，如果你練習(xí)過瑜伽呼吸動(dòng)作，你可以繼續(xù)使用，如果沒有，你可以練習(xí)一下這個(gè)動(dòng)作以備分娩時(shí)使用。你可以吸氣時(shí)數(shù)3個(gè)數(shù)，然后呼氣時(shí)數(shù)三個(gè)數(shù)。注意呼氣的時(shí)間要盡量比吸氣時(shí)間長(zhǎng)一些，許多女性發(fā)現(xiàn)只要保持用鼻子吸氣，用嘴呼氣就不難做到這一點(diǎn)。當(dāng)吸氣和呼氣時(shí)，你也可以在心里默念2個(gè)簡(jiǎn)單的字或詞，只要時(shí)間相當(dāng)就可以。你還可以嘗試在第12周介紹的聯(lián)合呼吸，你的丈夫可以幫你計(jì)算每次呼吸，讓你更好地控制呼吸。
